Бесплатный фрагмент - Живи как хочется!

Введение

Эта книга является продолжением, фактически вторым томом, книги «Процветание. Пять элементов счастья». Так же, как и первый том, она писалась в Индии и, как нам кажется, пропитана той энергией и любовью к жизни, которую мы пока не встречали ни в одной стране мира.

Книга написана нами в соавторстве. Нельзя сказать, что один из нас бегал по редакциям, а другой стерег рукопись, но мы работали вместе с большим энтузиазмом.

Мы надеемся, что частицу этой увлеченности и удовольствия нам удалось вложить в текст этой книги.

Александра Дербенева и Михаил Казанцев

В конституции одного государства написано: «Человек имеет право на стремление к счастью». Это очень человечный посыл. Все мы действительно хотим жить долго и счастливо. Чего-то добиться. Кем-то стать. Что-то получить от мира и что-то дать ему взамен. Все это происходит в процессе того, что мы называем «нашей жизнью». Именно то, как мы ее проживаем, делает нас счастливыми или несчастными, довольными или недовольными, победителями или проигравшими. Эта небольшая книга предназначена для тех, кто хочет понять основные законы своей жизни и научиться лучше взаимодействовать с ней.

Сразу хотим сказать, что в этой книге нет 100% работающего рецепта счастья. Потому что универсального рецепта не существует. Не верьте тем, кто обещает вам, что выполнение каких-либо заповедей, норм и правил автоматически сделает вас преуспевающим и процветающим. Это ложь.

В отличие от несуществующих универсальных способов улучшения жизни, гарантированные способы ее ухудшения точно известны. Чтобы вам стало хуже, достаточно ничего не делать, плыть по течению, быть как все, не слушать голос своей интуиции, игнорировать сигналы своего тела, жить чужим умом и забыть о своем эгоизме. Чтобы что-то улучшить, нужно творить, искать свой путь, исследовать себя и быть собой.

Как ни печально, на пути к лучшей жизни приходится проявлять ответственность, принимать непростые решения, выбирать, чем-то жертвовать.

Это непростой путь, и он не для всех. Нам кажется, что эта книга будет полезна, если вы:

— Чувствуете, что «застоялись», жизнь проходит мимо, а вы ничего не можете изменить.

— Не понимаете, куда двигаться дальше.

— Не понимаете, чего вы хотите в жизни и что делать дальше.

— Семейные отношения рушатся, и вы не знаете, как это предотвратить.

— Вы переживаете кризис или конфликтную ситуацию на работе.

— Вам что-то сильно не нравится в своей жизни, но вы не знаете, как это изменить.

— Вы не понимаете себя или тех, кто вас окружает.

— Если вы достигли многого, хотите двигаться дальше, но что-то вам мешает.

Подходить к переменам в своей жизни можно с разных сторон. С точки зрения мистики, психологии, нумерологии, астрологии, здравого смысла, опыта других людей и т. п. Мы предлагаем воспринять жизнь как ситуацию. Это позволяет системно подойти к улучшению и изменению своей жизни. Такой подход основывается на том, что любая сложная система, а именно таковой и является ваша жизнь, существует и развивается по вполне определенным внутренним законам. Если вы их не знаете, то ваши попытки улучшить жизнь будут похожи на поиски черной кошки в темной комнате. Вам останется полагаться только на везение.

Если вы эти законы знаете, вы понимаете, как управлять системой, прикладывая минимум усилий. Это не теория и не академическое знание. Это козырной туз в вашем рукаве. Именно он позволит вам выиграть партию вашей жизни. Только при этом условии вы можете быть любым: ленивым, эгоистичным, беспечным, праздным — и при этом достигать состояния счастья, успеха, процветания, иметь прекрасные отношения с людьми и жить полной жизнью.

Для успеха, радости и счастья вам не нужно бесконечно бороться с чем-то или против чего-то. Не нужно прикладывать сверхусилия и совершать подвиги (если только это не доставляет вам удовольствия).

Итак, осталось ответить на главный вопрос: как узнать законы вашей личной системы — вашей жизни. Это можно сделать тысячами разных способов, один из которых изложен в этой книге.

Эта книга — самоучитель, с помощью которого вы можете создать иллюстрированный путеводитель по собственной жизни и с его помощью увидеть, каким законам она подчиняется.

В этой книге нет готовых ответов. В ней есть вопросы, наглядные примеры, простые и практичные методики. С их помощью вы:

— Сможете добавить в свою жизнь динамики и реализуете изменения, о которых до сих пор только мечтали.

— Найдете свой путь в жизни.

— Поймете,: что делать в конкретной жизненной ситуации и как жить дальше.

— Сможете наладить отношения в семье и с близкими (герои книги Вася и Лиза вам в этом помогут:)).

— Сможете преодолевать кризисы и выходить из конфликтов без потерь.

— Уберете из жизни все лишнее и раздражающее.

— Лучше поймете себя и людей.

— Выйдете на новый уровень успеха.

---

Предупреждение:

Посмотрите внимательно на приведенный выше список. Все это может стать реальностью вашей жизни. Но для этого придется поработать и выполнить целый ряд заданий.

Они не сложные. Но потребуют от вас внимания, честности и глубины.

Эта книга написана на основе системы визуального мышления Дэна Роэма, который активно и успешно применяет ее для бизнес-анализа. Опираясь на систему Дэна, автор этой книги Михаил Казанцев создал собственную систему для анализа и изменений жизненных ситуаций. Системы Михаила и Дэна во многом похожи. Но в них есть и существенные различия. В системе Михаила учитывается то, что наши жизненные ситуации наполнены эмоциями, межличностными взаимодействиями и субъективностью.

Естественно, авторы не утверждают, что визуальный анализ — это единственный способ понять, что такое ваша жизнь и как ее изменить. Но он очень хорош на практике, потому что прост, доступен для понимания и применения без помощи партнера, тренера, коуча. Помимо этого, визуальные инструменты помогают сформировать объемное видение ситуации, учесть огромное количество взаимосвязей и найти совершенно неочевидные на первый взгляд закономерности и решения.

Почему процветание, счастье и успех — это ситуация, а не состояние

Что такое ситуация, из чего она состоит и почему так сильно влияет на нашу жизнь?

В книге «Процветание. Пять элементов счастья», которая является первой в серии книг о нестандартном подходе к процветанию и счастью, мы показали, как личностные особенности (познавательные фильтры, система убеждений, базовые компоненты характера) и привычные стратегии взаимодействия с людьми влияют на вашу жизнь и ее качество. Достаточно ли этого набора для того, чтобы описать причины, по которым вы живете так, а не иначе? Долгое время считалось, что достаточно. Однако в конце первой трети XX века великий психолог Курт Левин обратил внимание на третий фактор, имеющий огромное влияние на жизнь людей. Этот фактор — ситуация.

Исследования ситуаций и их влияния на поведение людей были продолжены американскими социологами и психологами в 50–60-х годах XX века. Они выяснили, что ситуация оказывает необычайно мощное и совершенно незаметное для человека воздействие на его поведение, эмоции и мысли.

Давайте посмотрим, что такое ситуация. На настоящий момент не существует общепризнанного определения этого слова. Однако мы все употребляем его в обыденной речи. Давайте разберемся, что мы имеем в виду под ситуациями.

Наша жизнь течет непрерывно. Нас окружают различные люди и предметы. Люди совершают различные действия, вокруг нас и с нами происходят события. Где же здесь ситуация? Она только у вас в голове!

На самом деле она не одна. Мы постоянно находимся в нескольких ситуациях, отличающихся друг от друга по важности, масштабу, напряженности. Наш мозг обладает способностью объединять объекты и события в группы, выделяя главное на фоне того, что он считает малозначимым.

Этот факт был открыт немецкими психологами Максом Вертгеймером, Вольфгангом Кёлером и Куртом Коффкой еще в начале XX века. Они ввели понятия гештальта, фона и фигуры. Фигура — это то, что ваше внимание выделяет из общего фона, который вы воспринимаете. Например, вспомним первый фильм трилогии «Матрица». Нео идет с Морфеусом по улице, которая полна одинаково одетых людей. Внимание Нео рассредоточено, ему не на чем сфокусировать его. Внезапно в толпе появляется эффектная блондинка в красном платье. Все внимание Нео без остатка переключается на нее. Окружающий мир для него исчезает. Естественно, это исчезновение происходит только в восприятии Нео. Но это меняет его реальное поведение.

Это ключевой момент. Ситуация существует в восприятии человека. Вы, чаще всего абсолютно бессознательно, формируете ее с помощью своего внимания. Эту субъективную виртуальную природу восприятия ситуации мы будем анализировать подробно далее.

Какие-то события, люди, обстоятельства, воспоминания связываются для вас в некое единое целое. Это целое начинает обладать свойствами сложной системы и жить своей жизнью.

Это отражено даже в нашем языке. Мы часто говорим, что ситуация «развивается» или «стабилизировалась», как будто она обладает возможностью самостоятельно что-то делать. Очень часто мы, не замечая этого, даже одушевляем ситуацию. Например, говорим «меня преследует одна и та же ситуация», или «ситуация заставляет меня поступить именно так», или «эта ситуация загнала меня в угол». Обратите внимание на то, что в этих устойчивых выражениях ситуацию наделяют волей и властью, способной подчинить себе даже сильную личность.

Ситуация ведет себя как динамическая система. Она возникает, развивается, завершается, переходит в другую. Важным является то, что, находясь в ситуации, вы испытываете ее воздействие вне зависимости от того, активно вы действуете или проявляете пассивность.

Давайте рассмотрим, из чего обычно состоит ситуация.

В нее могут входить:

— Люди

— Предметы

— Процессы

— Интересы

— Взаимодействия

— Ценности

— Убеждения

— Эмоции

— Память и история

— Обстоятельства

— Обязательства и т. п.

В следующей главе мы рассмотрим, как ситуация подчиняет себе разных людей и заставляет их действовать определенным образом, вне зависимости от их желания, на конкретном примере.

Ситуация как иллюзия. Почему не существует объективных ситуаций?

Давайте в качестве примера рассмотрим анекдотический случай.

Полицейский идет по улице. Внезапно из дома, к которому он подходит, выскакивает молодая женщина с искаженным лицом и огромным кухонным ножом в руке. Она что-то бессвязно кричит и бежит прямо на полицейского.

Так эту ситуацию увидит прохожий. Для него в ней присутствуют два участника: полицейский и молодая женщина. Каждый из них что-то делает: полицейский спокойно идет, женщина бежит и кричит. В ситуации присутствует привлекающий внимание предмет, который, благодаря убеждениям прохожего, придает определенное значение этой ситуации. Прохожий может испытать эмоции и автоматически делает предположение о том, какие эмоции испытывают остальные участники ситуации. Например, он может предположить, что полицейский будет слегка испуган и сильно удивлен, а женщина агрессивна. Исходя из своего жизненного опыта и картины мира, прохожий сможет предсказать дальнейшее развитие ситуации. Например, он предположит, что полицейский начнет убегать от женщины, или попытается ее обезоружить, или начнет стрелять в нее. Все эти процессы происходят моментально и помимо сознания прохожего. Большинство ситуаций в вашей жизни вы так и оцениваете: автоматически и бессознательно.

Самое забавное произойдет, если мы посмотрим на эту ситуацию с точки зрения других участников.

Молодая женщина только что отправила своего сынишку в школу и занялась приготовление обеда. Вдруг ее любимая собака неожиданно и ловко стянула со стола кусок мяса и выскочила за дверь. Она не побежала на улицу, а шмыгнула на задний двор. Но хозяйка не видела этого собачьего маневра и выбежала на улицу.

Женщина рванулась за собакой с ножом в руках, так как под действием сильных эмоций просто забыла о нем. Выскочив на улицу, она пробежала несколько шагов, возмущенно крича все, что она думает о своем питомце, и нос к носу столкнулась с полицейским, которого сначала даже не заметила. Все ее внимание было направлено на поиск собаки с куском мяса в зубах.

С точки зрения женщины, ее поведение абсолютно оправданно и логично. А вот поведение полицейского вызовет у нее или удивление, или возмущение. Если полицейский начнет убегать от нее, она удивится. Если он попытается ее остановить, обезоружить или тем более достанет пистолет, это вызовет у нее возмущение и агрессию. С ее точки зрения, она спасала семейный обед, а кто-то посмел ей в этом помешать.

Полицейский не просто спокойно шел по улице. Он размышлял о разговоре со своей родственницей из Израиля. Она жаловалась ему по скайпу на участившиеся случаи нападения террористов с холодным оружием на прохожих. Думая об этом, он подходил к небольшому дому, когда неожиданно из него выскочила разъяренная женщина с ножом в руках. С учетом информации, о которой он размышлял, полицейский бессознательно квалифицировал ситуацию как опасную для себя. Дальнейшее поведение полицейского зависит от того, насколько навыки поведения в экстремальных ситуациях были им отработаны ранее.

Я показал вам простейшую ситуацию, в которой участвуют три человека. Сразу можно заметить, что ситуация у них хоть и одна, но для каждого из них она является уникальной и имеет абсолютно различный смысл и последствия.

Это свойство ситуаций описывает теорема Томаса. Она очень пригодится вам для анализа ситуаций и поиска путей их решения.

Магия теоремы Томаса: как то, во что вы верите, становится вашей реальностью

Теорема Томаса гласит: «Если человек определяет какую-либо ситуацию как реальную для себя, ее последствия становятся для него реальными».

На первый взгляд формулировка теоремы не представляет из себя чего-нибудь экстраординарного. Однако давайте присмотримся повнимательнее.

Первый важный вывод. Согласно теореме Томаса, ситуация — это абсолютно субъективная категория. Человек определяет что-то как ситуацию и делает это чаще всего абсолютно бессознательно. Это приводит к тому, что разные люди, оказавшись в одних и тех же обстоятельствах, воспримут их как совершенно разные ситуации. А некоторые из них не увидят в тех же обстоятельствах никакой отдельной ситуации.

Давайте посмотрим на наш пример с полицейским и женщиной с ножом. Очевидно, что они воспринимают ситуацию абсолютно по-разному. При этом они являются единственными ее активными участниками (помимо собаки). Кроме того, они будут по-разному определять «границы ситуации». Для женщины ситуация начинается в тот момент, когда собака крадет мясо. И в начале ситуации для нее собака является главным действующим лицом. Для полицейского ситуация начинается только в момент, когда перед ним оказывается женщина с ножом.

Для женщины в этой ситуации главное — актуальное действие, а именно — похищение мяса. А вот восприятие ситуации полицейским определяется недавним разговором с родственницей.

Второй важный вывод. Каждый из участников ситуации наделяет ее своим смыслом. Это приводит к тому, что людям очень сложно установить общее понимание ситуации и договориться о чем-либо друг с другом без приложения специальных усилий. Огромное количество проблем во взаимодействии и конфликтах между людьми возникает именно по этой причине.

---

Рекомендация:

Для того чтобы избегать непонимания и конфликтов с теми людьми, которые вовлечены в ваши ситуации, пожалуйста, выясняйте, как они эту ситуацию воспринимают. И рассказывайте им о своем восприятии. Это поможет избежать многих препятствий на пути достижения ваших целей.

Пример 1:

Молодая семья с ребенком. Муж очень долго задерживается на работе, часто ездит в командировки, берет работу на дом. Жена интерпретирует эту ситуацию как проявление мужем нежелания заниматься семейными делами и уделять ей с ребенком внимание. С точки зрения мужа, он совершает героический поступок ради своей семьи. Он поставил себе задачу в течение полутора лет заработать на новый дом. Жене он об этом не сказал, поскольку решил сделать ей сюрприз. Разность в восприятии ситуации приведет к реальным последствиям. Начнутся ссоры, взаимные обвинения, эмоциональное охлаждение и т. д. вплоть до развода.

Третий вывод. Ситуация влияет на нас вне зависимости от того, являются ли обстоятельства и элементы ситуации реальными или они существуют только в нашем представлении.

Пример 2:

Некий авторитетный в IT-кругах блогер публикует в твиттере пост о том, что Стив Джобс не умер, а был перевезен в буддийский монастырь на Тибете. Монахи сумели вылечить его, он прошел курс глубоких медитаций и возвращается к управлению компанией Apple. Блогер выдумал это сообщение. Ничего из этого в действительности не происходило. Однако если у него действительно серьезная репутация, то его сообщение вызовет реальные последствия. Изменится курс акций Apple, кто-то заработает, а кто-то потеряет деньги на бирже, масса людей испытает сильные эмоции, начнет обсуждать эту тему. Огромное количество людей, больных раком, начнут искать адрес монастыря на Тибете и отказываться от современных методов лечения… И все это — реальные последствия нереальной ситуации.

Рекомендация:

Если вам кажется, что вы находитесь в какой-либо ситуации, которая требует от вас действий, проверьте, пожалуйста, на чем базируется ваше восприятие этой ситуации. Если обнаружится, что вы основываетесь на слухах, непроверенной информации или эмоциях, пересмотрите ситуацию заново. Вам стоит критически осмыслить собственное восприятие ситуации и того, из каких элементов вы ее сконструировали.

Если переходить от общих законов ситуации к их практическому применению, стоит принять во внимание, что ситуационные подход — это возможность посмотреть на себя, свое окружение и жизнь в целом и в динамике. Такой подход очень продуктивен. Наша жизнь — это сложная система. Основным свойством системы является то, что она не сводится к сумме частей, ее составляющих. Вы можете прекрасно знать все отдельные элементы вашей ситуации. Но до тех пор пока вы не построите из этих элементов целостную модель, вы никогда не увидите общей картины и тем более не поймете ее внутренних закономерностей. Это подобно тому, как вы, разглядывая по отдельности элементы сложного пазла, не можете представить себе, что изображено на нем, до тех пор, пока не соберете их в единое целое.

Чем состояние отличается от ситуации

Очень важно различать такие понятия, как состояние и ситуация. К сожалению, в нашей культурной традиции такие понятия, как успех, достижения, счастье, трактуются как состояния. Именно в таком виде они описываются в большинстве книг известных «гуру» и бытуют в общественном сознании. Здесь вспомним наши русские народные сказки, которые во многом определяют наше коллективное бессознательное. Герои, преодолев препятствия, получают «заветный приз» — женятся друг на друге. И дальше сказка «подсовывает» нам мину замедленного действия. Она утверждает, что герои «живут долго и счастливо». Тем самым сказка превращает достигнутый успех в неизменное состояние. Любой здравомыслящий человек понимает, что это невозможно, нежизненно и просто нелогично.

Во многом психологические ловушки, связанные со словом «успех», определяются его происхождением. Сейчас это существительное. Оно статично и неподвижно. Однако природу этого слова (и этого явления) можно понять, если заглянуть в историю его происхождения. У существительного «успех» был свой прародитель-глагол. К сожалению, он не сохранился до наших дней в разговорной речи. Это был глагол «спеть». Он означал «стремиться», «двигаться», «спешить», «развиваться», «созревать», «преуспевать». Великолепный набор действий, которые являются необходимыми для достижения и поддержания успеха. Ибо успех — это процесс, который имеет свое начало, кульминацию и конец. Быть успешным — значит двигаться от одного успеха к другому, уметь поддерживать процесс достижений. А также — просто уметь жить, не концентрируясь только на успехе.

Авторы этой книги потратили немало усилий, чтобы на примерах показать читателям, что процветание и успех — это не состояние, а динамичные ситуации.

Любая сказка незаметно подсовывает вам мысль, что однократного «подвига» достаточно для того, чтобы обеспечить себе успех на всю оставшуюся жизнь. Это инфантильная и глупая мысль. Но как она греет…

Состояние подразумевает пребывание в неизменности. Между тем человек меняется сам, меняются обстоятельства, его окружающие, меняются люди вокруг него. Для того чтобы жить той жизнью, которой вы хотите, и процветать, вам необходимо организовать и поддерживать сложный комплекс меняющихся состояний, разнообразных действий, внешних и внутренних процессов, взаимодействий с окружающими людьми и явлениями.

Вы выиграли олимпийские игры. Теперь у вас есть титул, а на вашей шее висит медаль. Она — единственное, почти что неизменное в этой ситуации. Состояние медали, если за ней не ухаживать, может заметно ухудшиться только через несколько десятков лет. А что произойдет с вами? У вас есть только титул из прошлого. Но если вы захотите еще раз стать олимпийским чемпионом, вам придется пройти путь успеха заново. И в какой-то момент возраст, травмы и сильные конкуренты неизбежно отправят вас «на свалку истории». Ваше состояние успеха закончилось. Но не в этот момент. А в тот, когда вам на шею повесили медаль под звуки гимна.

Еще пример. Вы — собственник компании, которая является лидером на рынке. У вас хорошие продажи, отличный коллектив, выстроенные бизнес-процессы и блестящие перспективы… Вы — само воплощение успеха. Но является ли ваш успех состоянием? Если вы когда-нибудь были знакомы с собственником успешного бизнеса, то легко представите себе, сколько сил, времени и энергии он отдает для того, чтобы этот успех не кончался. Пресловутый успех для таких людей — это не состояние. Это процесс, который напоминает езду на велосипеде. Если вы перестаете крутить педали, то неизбежно падаете. А если продолжаете крутить, это не убережет вас от ям, аварий и случайностей. Даже если вы гениальный управленец, ничто не гарантирует вам бесконечного лидерства вашей компании на рынке. Конкуренты, политика, новые технологии, персонал могут поставить жирную точку в истории вашего успеха.

Вам необходимо формировать и развивать ситуацию успеха и процветания, а не состояние.

Сила ситуации: в каких случаях ситуация управляет вашей жизнью, а когда вы управляете ею?

Субъективность восприятия ситуации — это ее ключевое свойство. Но не единственное. Давайте рассмотрим такую важную характеристику ситуации, как ее сила. Это понятие было введено социальными психологами. Оно является очень полезным, однако обыденное сознание воспринимает понятие «сила ситуации» с точностью до наоборот. Когда обычный человек говорит, что «у меня сильная ситуация», он имеет в виду, что ситуация является для него максимально благоприятной. А он в ней обладает властью и силой. Однако с точки зрения теории ситуации все наоборот.

Ситуацию принято называть сильной, когда она ограничивает вашу свободу выбора и полностью определяет ваше поведение. То есть не вы управляете ситуацией, а она полностью управляет вами, не оставляя вам свободы выбора.

Приведем примеры сильных ситуаций:

Пример 1:

Вы находитесь в здании и внезапно чувствуете, что пол начал ходить у вас под ногами. Из соседней комнаты раздается крик: «Землетрясение!» Это сильная ситуация. С вероятностью, близкой к 100%, вы выбежите из здания. Ваше поведение в этой ситуации будет мало зависеть от вашего пола, возраста, системы убеждений и самоидентификации. Вариации, естественно, возможны. Кто-то перед бегством захватит с собой документы, кто-то близкого человека, кто-то побежит по лестнице, а кто-то сиганет в окно… Но суть вашего поведения не изменится. Вы покинете здание. Ситуация полностью управляет вами.

Пример 2:

Молодая женщина узнает, что она беременна. Эта ситуация сильная. Однако она менее сильная, чем ситуация с землетрясением. Тем не менее поведение женщины изменится. Ситуация сильно повлияет на ее жизненные выборы и стратегии. Например, она должна будет отказаться от алкоголя, больших физических нагрузок, перестать нервничать, много бывать на свежем воздухе, есть здоровую пищу. Но это еще не все. Будущий ребенок заставит ее задуматься о том, где будет стоять его кроватка, где она с ним будет гулять, какое детское питания она будет покупать и как назовет своего будущего малыша, как будет развивать его и т. п. Эти мысли заставят ее принять ряд решений и, возможно, изменить образ жизни, окружение, привычки.

Пример 3:

Молодой бизнесмен запускает новый проект. Он работал над ним несколько месяцев. Нашел гениальное решение. Вложил душу. Но проект требует инвестиций, причем немедленно. Если опоздать, то на рынке может появиться конкурирующий продукт. Проект инновационный. Сложно найти инвестора, который сможет оценить проект по достоинству и рискнет вложить большие суммы. У бизнесмена уже состоялось несколько неудачных переговоров с потенциальными инвесторами. Сегодня он едет на встречу с новым инвестором, который высказал заинтересованность в проекте. По дороге на встречу машина бизнесмена попадает в чудовищную пробку. Он понимает, что гарантированно опаздывает. Ценность встречи необычайно высока для него. Он нервно оглядывается по сторонам и видит, как какой-то молодой человек подъезжает к магазину на велосипеде и оставляет его у входа. Не обращая внимание на яростные сигналы других машин, бизнесмен оставляет свой автомобиль в пробке, хватает чужой велосипед и мчится на переговоры с инвестором. При других обстоятельствах он никогда бы так не поступил, это противоречит его убеждениям. Он уважает чужую собственность, но сила ситуации вынуждает его совершить такой поступок.

Итак, у вас есть ситуация. Вы, в терминологии теоремы Томаса, оцениваете ее как очень важную для вас. В этот момент ситуация становится сильной и начинает управлять вашим поведением. Чем сильнее ситуация, тем меньше вариантов поведения у вас остается. Обратите внимание, ситуация воспринимается вами на 100% субъективно. Она может быть абсолютно безопасной и на самом деле не очень важной. Но вы можете воспринимать ее как необычайно сильную. И она начнет вами управлять.

В качестве примера можно привести анекдотичную ситуацию. Офисное здание, вечер, приглушенное освещение в коридорах. Молодая девушка задержалась на работе и сейчас быстро идет к лифту. Она сворачивает за угол и внезапно видит большого мужчину, который движется к ней, растопырив руки, как будто хочет ее схватить. Девушка в ужасе визжит и бросает свою сумку в мужчину. Раздает звон стекла и негодующий вопль. Мужчина — сотрудник ремонтной службы бизнес-центра — нес в руках большое стекло, которое какая-то сумасшедшая разбила.

Общей чертой большинства сильных ситуаций является высокий уровень эмоций, которые они вызывают. Эти эмоции парализуют наш интеллект и способность к анализу ситуации. Именно эмоции вынуждают нас вести себя не так, как мы обычно себя ведем. Они могут заставить нас совершать поступки, противоречащие нашим убеждениям и ценностям.

Сильная ситуация всегда будет сопровождаться сильными эмоциями. Вы можете возразить мне, что есть люди, проявляющие потрясающее хладнокровие в самых сильных ситуациях. Мы восхищаемся такими людьми и впадаем в очередную иллюзию, порожденную субъективизмом. Эти люди хладнокровны не потому, что они всемогущи и обладают какими-то сверхспособностями по сравнению с нами. Наши «супергерои» всего лишь воспринимают ситуацию по-другому. Это нам она кажется сильной. А для них она слабая. Вот и весь секрет.

Давайте посмотрим, что такое слабая ситуация.

Слабая ситуация дает нам возможность сделать свой собственный выбор. Она нас практически ничем не ограничивает. Мы полностью свободны. И можем проявить себя.

Одна и та же ситуация может восприниматься людьми как сильная или как слабая. При этом объективные обстоятельства ситуации могут быть идентичными. Вот примеры:

Второй пример: вы едете по незнакомому городу и подъезжаете к сложному перекрестку, где необходимо совершить несколько перестроений из полосы в полосу. Вы заранее не знаете, какие перестроения вам нужно совершить. Естественно, вы напрягаетесь, снижаете скорость и пытаетесь понять, как вам вести себя на дороге. За вами едет житель этого города. Этот перекресток он проезжает каждый день. Для него это слабая ситуация. Вас он воспринимает как растерянного идиота. При этом вы — не идиот, а человек, оказавшийся в сильной ситуации. Обратите внимание, у вас и у водителя за вашей спиной могут быть одинаковые машины, водительский стаж, вы находитесь на одном перекрестке… А ситуации у вас разные по силе.

Ваша оценка ситуации кардинально влияет на то, каким образом вы будем себя вести. Когда вы ставите себе цели, связанные с изменением вашей жизни и достижением процветания, в обязательном порядке оцените, насколько сильной вы воспринимаете свою текущую ситуацию. Если эта ситуация слабая, вы свободны в принятии ваших решений. Вы руководствуетесь вашими ценностями и убеждениями. Вы можете со всех сторон рассмотреть и проанализировать вашу ситуацию и принять максимально взвешенное решение.

Однако у слабых ситуаций есть минус. В них вы не испытываете ярко выраженных эмоций. Следовательно, мотивация к изменению слабых ситуаций также невелика. Неприятная, но слабая ситуация не вызывает у вас желания немедленно что-то изменить. Она слабая. И поэтому гораздо проще потерпеть.

Это напоминает известную шутку про то, как можно сварить лягушку заживо. Если вы бросите несчастное земноводное в кипящую воду, то лягушка окажется в сильной ситуации и немедленно выпрыгнет из кастрюли. Если же вы опустите лягушку в кастрюлю с прохладной водой и поставите ее на медленный огонь, то уровень дискомфорта для лягушки будет нарастать очень медленно. Ситуация будет оставаться слабой и не побудит лягушку к решительным действиям, пока не станет поздно.

Для того чтобы изменить свою жизнь, казалось бы, сильные ситуации более предпочтительны. Они дают нам энергию для изменений. Однако при этом они подавляет высшие функции нашего разума, сужают поле выбора и напрочь отключают нас от контакта с самим собой.

Давайте посмотрим, каким парадоксальным образом это проявляется в жизни миллионов людей на планете.

Многие из тех, кто осознанно занимаются саморазвитием, безуспешно борются с прокрастинацией. Они применяют всяческие «трюки» для ее преодоления, но зачастую безуспешно. Во многих случаях прокрастинация вызвана тем, что вы планируете какие-то действия по изменению ситуации, которая является для вас слабой. Ваш разум говорит, что ситуацию нужно изменить, а ваша эмоциональная сфера не дает энергии на эти изменения. В других случаях вы хотите добиться того, что на самом деле вам не нужно и является надуманным.

Существует огромное количество методов борьбы с прокрастинацией. Ниже я рассмотрю несколько примеров, чтобы показать, что большинство этих методов основаны на искусственном усилении ситуации. Именно управление силой ситуации и позволяет им работать. К сожалению, не всегда вам на пользу. Искусственно усиливая ситуацию и накручивая эмоции, вы гарантированно теряете контакт с самим собой, вашими истинными желаниями и мотивацией.

---

Вот примеры таких методов:

Метод 1:

Метод убывающих возможностей. В этом методе вы должны, например, рассчитать приблизительное количество дней, которое вам осталось прожить до смерти. Ваша задача визуализировать все оставшиеся дни в виде большой таблицы. Каждый прожитый день вы отмечаете либо как бессмысленно прожитый, либо как продуктивный. Данный метод позволяет создать состояние стресса и усилить вашу текущую ситуацию, побудив к изменениям.

---

Метод 2:

Метод «что, если». В данном классе методов вы рассматриваете два варианта развития вашей жизни. В одном из них вы прикладываете усилия и стремитесь к вашей цели и процветанию. В другом — плывете по течению. Для каждого из этих вариантов вы составляете описание своей жизни через несколько лет. Сравниваете их, приходите в ужас, усиливаете текущую ситуацию и начинаете действовать.

Метод 3:

Метод усиления мотивации. В этом методе вы максимально четко визуализируете вашу жизнь после реализации изменений и достижения ситуации процветания. Сравниваете эту картинку с текущей жизнью, огорчаетесь и усиливаете мотивацию действовать и меняться.

Маленькое предостережение: все вышеперечисленные методы будут хорошо работать только в случае полного (!) соответствия ваших желаний вашей системе ценностей и идентичности. Подчеркну, если вы пытаетесь добиться целей, которые не соответствуют вашим ценностям и являются искусственными для вас, никакие методы борьбы с прокрастинацией не обеспечат вам устойчивого и позитивного эффекта продвижения к целям. Вы просто загоните себя в стресс и вообще перестанете что-либо делать.

Если ваш выбор очень ограничен, ни один из вариантов вам не нравится, а кроме того, ситуация накладывает на вас огромную ответственность, то в таких условиях принять решение и сделать какой-то практический шаг бывает сложно. Этот тип прокрастинации легче всего преодолеть, если вы сумеете переоценить ситуацию и снизить ее силу. Здесь очень может помочь игровой подход. Его мы довольно подробно описали в книге «Процветание. Пять элементов счастья» в главе «Квадрат Казанцева».

Помните, любые искусственные методы преодоления прокрастинации — это локальные толчки. Они качают маятник ситуации в сильную зону. Если ваши цели не поддержаны вашими ценностями, то маятник неизбежно вернется в слабую зону и вам придется снова «толкать» себя. Если это делать в течение длительного времени, вы будете вытеснять истинные причины прокрастинации в тень и не осознавать их. То, что мы не осознаем, действует на нас максимально сильно. Вы будете бесконечно бороться с прокрастинацией, которая будет принимать все более и более причудливые формы, оставаясь непобедимой.

Рекомендация №1: наилучшая стартовая ситуация для позитивных изменений в вашей жизни — умеренно сильная. Она пробуждает мотивацию к изменениям, при этом не сильно мешает вам думать, чувствовать и анализировать.

Рекомендация №2: если вы находитесь в очень сильной ситуации, вам необходимо снизить уровень эмоций. Тогда вы получите возможность проанализировать ситуацию, найти решение и воспользоваться энергией эмоций для изменений. Снизить уровень эмоций можно по-разному. В частности, сама процедура визуального анализа ситуации поможет вам в этом.

Рекомендация №3: если вы хотите что-то изменить в жизни, но находитесь в слабой ситуации, вам необходимо понять:

— Почему вы хотите что-то изменить в жизни?

— Что и для чего вы на самом деле хотите изменить?

— Что будет, если вы не сделаете этого?

— Что будет, если вы сделаете это?

Ответы на эти вопросы помогут вам принять решение о том, нужны ли вам на самом деле эти изменения. Помните, многие ваши решения продиктованы модой, чужеродными идеями, искусственными ценностями, псевдосмыслами, которыми вы можете быть увлечены.

Задание №1:

Вспомните несколько сильных ситуаций из своей жизни; проанализируйте их, свои решения и последствия, к которым они привели.

Задание №2:

Проанализируйте ваши текущие жизненные ситуации и оцените их силу или слабость, например по шкале от 0 до 10.

Задание №3:

Если в вашей жизни присутствуют сильные ситуации, попробуйте применить принцип игры из «Квадрата Казанцева» (описан в книге «Процветание. Пять элементов счастья») и посмотрите, насколько изменится ваше восприятие этих ситуаций.

Канальные факторы ситуации: как взмах крыла бабочки способен вызвать тайфун

В этой главе мы хотим рассказать об очень странном на первый взгляд термине. Это «канальные факторы ситуации».

Канальными эти факторы названы неспроста. Проще всего объяснить их суть с помощью метафоры. Предположим, у вас есть водоем со стоячей водой. Вы хотите привести ее в движение.

Можно поступить тупо и прямо: например, взять лопату и начать размешивать воду в водоеме. На это уйдет много сил и времени.

Есть и другой способ. Можно вырыть небольшую канавку или канал. Вода сама придет в движение. Усилия на создание канавки будут на несколько порядков меньше, чем на размешивание воды лопатой.

Когда мы хотим изменить нашу жизненную ситуацию, перед нами стоит задача «расшевелить» ее, заставить ее двигаться в нужном нам направлении. Многие ситуации, которые мы хотим изменить, напоминают водоем со стоячей водой. Например: вы можете много лет подряд хотеть заняться любимым делом, но тем не менее продолжаете ходить в свой скучный офис. Ситуация стабильно повторяется год за годом.

Еще пример: вы хотите начать вести здоровый образ жизни. Вы несколько раз пробуете его начать, но неизбежно возвращаетесь к фастфуду, пиву, телевизору и дивану. Это напоминает попытку руками вычерпать небольшой пруд. Легко начать, но невозможно закончить. Ситуация стабильна. Вы ничего не можете изменить.

С водой все понятно. Действительно достаточно прорыть канавку или канал. А вот что делать с ситуацией? Где, что и как «копать»?

Для начала давайте посмотрим, что такое канальные факторы ситуации и как они были обнаружены?

Их обнаружили социальные психологи в ходе исследования влияния ситуаций на поведение людей. Они выделили внешне малозаметные, но в действительности важные детали ситуации, которые обозначил как «канальные факторы». Канальный фактор — это внешне незначительное обстоятельство или воздействие, производящее огромный эффект.

Классическим примером канального фактора является надпись «Sale» на витрине магазина. Создание и размещение этой надписи стоит копейки. Но факт ее наличия резко увеличивает количество людей, которые в магазин заглянут.

Из каждой ситуации есть несколько выходов или вариантов ее развития. Канальные факторы, если их найти и грамотно использовать, увеличивают вероятность благоприятного для вас направления развития ситуации.

Предположим, вы хотите выработать у себя какую-либо полезную привычку или отказаться от вредной. Ваша задача — создать такие условия, которые должны либо помогать вам вырабатывать соответствующее поведение, либо затруднять не соответствующее. Эти условия и есть канальные факторы. Именно они упрощают развитие ситуации в нужном для вас направлении.

Давайте приведем примеры простых и забавных канальных факторов.

Пример 1:

Вы с трудом встаете по утрам. У вас выработалась привычка останавливать будильник и продолжать спать дальше. Если вы все-таки хотите научиться вставать рано и это имеет для вас смысл, вы можете сформировать канальный фактор, купив специальный будильник. Например, такой, который в заданное время не только начинает звонить, но и «распадается» на несколько звенящих частей. Такой будильник не перестанет звонить до тех пор, пока вы не соберете и не соедините эти части. Есть более гуманный вариант: в этом случае будильник предлагает вам решить арифметическую задачу в уме. Пока вы не введет правильный ответ, он будет звонить.

Пример, конечно, несерьезный. Но он показывает, как работают канальные факторы. Они должны быть объективными и не зависеть от вашей личности. Они должны помогать вам в достижении вашей цели самим фактом своего существования. Канальные факторы — это не главное. Они, однако, являются маленькими, но мощными помощниками в деле изменений вашей жизни и достижения целей процветания.

Иногда в качестве канального фактора можно использовать негативные стимулы. Стивен Кинг рассказывал, что в начале своей карьеры лучшим своим рабочим местом считал бюро аренды пишущих машинок. Он опускал монетку и у него был ровно час для работы. Денег было немного. Он высоко ценил каждый цент и работал с необычайной продуктивностью. Этот канальный фактор вынуждал молодого писателя подходить к пишущей машинке, имея в голове готовый план рассказа или повести, иначе он бы просто потерял деньги.

Не можем утверждать точно, но есть сведения о существовании холодильников, помогающих похудеть. Они блокируют свою дверцу с 18:00 до 8 утра. Конечно, это абсолютно механистический канальный фактор, но кому-то и он может помочь.

Возможно, в рамках вашей индивидуальной программы по достижению процветания вам необходимо усилить хорошие отношения с людьми. Экспортируйте в ваш календарь дни рождения всех знакомых и родственников. Напишите несколько вариантов поздравлений, которые подходят людям разного пола, возраста и статуса, и сохраните это в специальном файле. Это может показаться немного примитивным. Но эти действия гарантируют вам огромную экономию времени, внимания и сил при отправке каждого поздравления. Самое главное, что цели будет достигнуть проще.

Мы привели простые примеры канальных факторов для того, чтобы вам было проще понять принцип их действия. Вы можете сконструировать собственные канальные факторы, исходя из особенностей своей личности, ситуации и стоящих перед вами целей.

Приведенные примеры канальных факторов относятся непосредственно к поведению человека. Они либо упрощают и провоцируют нужное поведение, либо затрудняют, снижают привлекательность, либо делают невыгодным неприемлемое поведение.

Однако есть канальные факторы, которые действуют не только на ваше поведение, а на всю ситуацию в целом.

Примером канального фактора этого типа служат процедуры анализа или пересмотра ситуации. Они позволяют вам изменить свой взгляд на нее. В результате анализа вы можете увидеть ситуацию совершенно по-другому, переоценить свои возможности или даже изменить свои убеждения и ролевые модели поведения.

В качестве примера можно привести одну из техник нейролингвистического программирования, которая называется «трехпозиционное восприятие». Эта техника лучше всего работает в ситуациях, когда необходимо что-то изменить во взаимоотношениях с другими людьми. Для этого вам нужно последовательно описать ситуацию, в которой вы находитесь, с трех точек зрения: своей, партнера по взаимодействию, а также независимого и невовлеченного в ситуацию наблюдателя. Это достаточно простая процедура. По сути она даже не является полноценным анализом, она предшествует ему. Но даже ее бывает достаточно, чтобы вы могли без каких-либо интеллектуальных сверхусилий кардинально пересмотреть ситуацию, изменить к ней отношение и понять, что вы находитесь в совершенно другой ситуации, чем предполагали первоначально. Этого осознания часто бывает достаточно, чтобы запустить развитие событий и ситуации в целом совершенно по-другому сценарию.

Очень часто в качестве канального фактора могут выступать сам по себе незначительный образ, событие или информация.

Вот один забавный случай из жизни Михаила: «На первом курсе университета я подружился со студентом, который потряс меня сочетанием интеллигентного лица в очках и атлетической фигуры. Я был худым и сутулым интеллектуалом-очкариком, убежденным, что такой фигуры у меня не может быть никогда. Я с интересом, но без всякой надежды расспрашивал его о том, как он этого добился. И тут произошло чудо. Мой друг уверенным тоном заявил, что существует методика, которая поможет мне добиться аналогичных результатов за три месяца! Через три месяца я понял, что срок был нереальным. То ли мой друг ошибся, то ли я неправильно его услышал… Эта информация сделала свое дело. Она послужила запускающим механизмом для начала моих занятий спортом. Она удивительным образом изменила мое отношение к себе, убеждения о моих возможностях и жизненную ситуацию в целом. Через три месяца я уже увидел позитивные результаты, почувствовал вкус побед и достижений. Информация, которая была непреднамеренно ложной, стала для меня канальным фактором, кардинально изменившим мою жизненную ситуацию, здоровье и личную жизнь».

Еще раз обращаем внимание, канальный фактор — это совершенно необязательно предмет или действие. Это может быть информация или идея.

Канальные факторы могут иметь любую сложность и применяться для формирования высоких достижений.

В 80-е годы XX века в журнале Scientific American была опубликована статья о программe обучения студентов, которые занимались разработкой центральных процессоров ЭВМ, которая была построена в виде увлекательной компьютерной игры. Студенты должны были создавать на экране компьютера виртуального робота, способного решать различные задачи. Робота нужно было оснастить датчиками, двигателями и логическими схемами, которые позволяли выполнить задание. Игра начиналась с примитивных задач. Например, в распоряжении студента была виртуальная комната с открытой дверью. Задачей студента было создать виртуального же робота, который, будучи помещен в любую точку комнаты, гарантированно находил бы дверь и выходил наружу. Этого можно было добиться, оснастив робота датчиком касания стен, двигателями и простейшей логической схемой.

К концу этой обучающей игры логическая схема робота по сложности была сопоставима с промышленными микросхемами того времени. Студентов необычайно увлекла такая форма обучения. Они проводили все свободное время, совершенствуя своих роботов и делясь друг с другом находками. Они демонстрировали феноменальные успехи в обучении по сравнению с традиционными методами.

Вот пример довольно-таки сложного, но очень эффективного канального фактора.

Задание:

Выберите несколько ваших жизненных ситуаций, которые вы бы хотели существенно улучшить. Попробуйте найти или разработать для них:

1. Канальные факторы, которые будут стимулировать нужное вам поведение для формирования желаемой для вас ситуации.

2. Канальные факторы, которые будут блокировать вредное, неприемлемое для вас поведение.

Напоминаю, что канальный фактор должен работать на вас и желаемое вами развитие ситуации в автоматическом режиме.

О том, как сформировать канальные факторы развития вашей жизненной ситуации на основе анализа, мы расскажем в следующих главах.

Прежде чем что-то менять…
Анализ ситуации, как главный шаг к изменениям

Если перед вами стоит задача или есть желание изменить свою жизнь, очевидно, что это требует каких-то действий. Самый простой путь — пойти «от дискомфорта». То есть найти то, что вам не нравится в жизни, и убрать или изменить это. Это реактивный подход, то есть просто реакция на события и ситуации. Многие так делают. Убрать «плохое» из жизни… звучит сильно. Но как это сделать? А если изменить «плохое»… то как? И в какую сторону?

Ясно, что необходимо подумать. Но подход «от дискомфорта» чаще всего подталкивает к «простым» решениям.

Например, бизнесмена раздражает один из его ключевых сотрудников. Раздражает сильно и при этом толком непонятно чем. Если бизнесмен выберет путь избавления от раздражающего фактора, то он просто этого сотрудника уволит. Если встанет на путь изменений, то начнет сотрудника «строить» и воспитывать. К чему это может привести? А к чему угодно, вплоть до банкротства предприятия. Ведь принимая «простые» решения, о последствиях всерьез не задумываются.

Если жена недовольна своим мужем, например его зарплатой, она может просто развестись с ним. Или начать его «пилить», для того чтобы он изменился. Улучшится ли ее жизнь после этого? А бог его знает! Простые решения чаще всего выдают непредсказуемый для того, кто их принимает, результат.

Ведь стратегия избавления от дискомфорта не дает ответа на вопрос, чего тебе хочется. Она только расправляется с тем, что тебе не нравится.

Многие концентрируются на том, чего им хочется. На первый взгляд это отличная стратегия. Ты идешь к своей цели, и все прекрасно. Но как туда прийти? Каким путем? Что для этого надо? В рамках этой стратегии вы не получите точных ответов. Почему? Потому что вы видите только конечную точку пути. И не принимаете во внимание, где вы находитесь сейчас, с чем и в каком состоянии.

Для того чтобы решить, как достичь своей цели, сначала необходимо понять, в какой ситуации вы находитесь сейчас, как живете и почему именно так? Затем то же самое необходимо понять о том желаемом будущем, в котором вы хотите оказаться. И наконец, придумать те конкретные шаги, которые приведут вас из «сейчас» в будущее.

Для того чтобы выполнить все эти действия, вам необходимо проанализировать всю имеющуюся у вас информацию: о текущей ситуации, ресурсах, возможностях, ограничениях, целях и т. п.

Как это сделать? Можно попробовать сделать это «в уме». Можно на бумаге, можно с помощью предметов или с помощью компьютера.

Большинство людей предпочитают принимать решения, опираясь исключительно на результаты размышлений. Однако если анализировать сложные ситуации «в уме», то чаще всего последствия будут печальными. Размышления подавляющего большинства людей, строго говоря, вообще анализом не являются. Эти размышления либо заводят в тупик, либо приводят к поспешным и примитивным выводам. Почему так происходит? Потому что люди, анализируя ситуацию, особенно «в уме», допускают несколько базовых ошибок.

Давайте посмотрим, что это за ошибки, а потом разберемся, как их можно избежать. Для того чтобы провести качественный анализ любой ситуации, вам необходимо:

---

Шаг 1. Собрать всю имеющуюся у вас информацию.

Ваша задача — собрать все, что имеет отношение к изучаемой ситуации. Максимально полно и подробно. Как вы понимаете, это очень большой объем информации. Когда вы пытаетесь проанализировать ситуацию «в уме», вы не сможете собрать и удержать всю информацию там. Ваше внимание не способно охватить всю ситуацию и ее детали. Оно будет неизбежно сосредотачиваться на отдельных элементах и упускать остальные.

Шаг 2. Найти взаимосвязи между различными составляющими ситуации.

На этом шаге вы изучаете и фиксируете все связи между отдельными элементами ситуации. Если эти связи не записывать, а запоминать, то вы неизбежно забудете часть информации и не учтете множество взаимосвязей. Их количество чаще всего превышает способность нормального человека к запоминанию.

Шаг 3. Обобщить собранную информацию.

Для того чтобы информацию обобщить, ее необходимо сгруппировать. Для группировки необходимо найти у элементов ситуации общие черты и закономерности. А потом объединить похожие или «родственные» элементы. Этот шаг необходим, чтобы в дальнейшем построить модель ситуации. «В уме» это очень непросто сделать, особенно если ситуация непростая.

Шаг 4. Построить на базе этого обобщения модель ситуации.

Это самый сложный и ответственный шаг. Вы должны упростить ситуацию. Убрать все лишнее и оставить только то, что является самым важным. Из реальной ситуации вы делаете ее модель. Задача — сделать модель, которая описывает реальность и ее поведение с достаточной для вас точностью.

Построить работающую модель ситуации «в голове» очень сложно. Тем более сложно ее проверить. Ведь для этого необходимо одновременно представлять себе модель ситуации, взаимосвязи внутри нее и то, как изменение одних частей модели влияет на остальные и ситуацию в целом.

Шаг 5. Определить, на какую из составляющих ситуации необходимо повлиять, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.

На этом шаге мы ищем точку приложения своих сил. Мы смотрим, как и чем можно изменить ситуацию. На какие ее элементы проще всего повлиять. Это тоже непростая работа. Необходимо перебрать немало вариантов. Если сделать это в уме, то, скорее всего, вы пропустите немало возможностей и не заметите многих сложностей.

Шаг 6. Проверить ваши выводы и при необходимости уточнить модель ситуации.

Этот шаг дает нам возможность проверить, не ошиблись ли мы, не вызовут ли наши действия неожиданных и неприятных последствий. Его также нежелательно делать в уме. Чаще всего людям не хватает объема внимания, чтобы рассмотреть все варианты и найти слабые места в своих моделях и выводах.

Сейчас вы прочитали эти шесть пунктов. Нам почему-то кажется, что вы вряд ли испытали от них вдохновение. Анализ — это работа. Для кого-то очень увлекательная, для кого-то мучительная. Анализ ситуации на полную мощность включает наше «медленное мышление», о котором подробно писал нобелевский лауреат Даниэль Канеман. Оно всегда энергозатратно и вызывает усталость, особенно если вы не тренированы. Умение анализировать и эффективность анализа поддаются развитию и улучшению. Это такой же навык, как подтягивание, отжимание, йога или игра в шахматы. У нас у всех разные способности к анализу, но развитие этих способностей на основе практики возможно для любого человека.

Многие принимают решение без серьезного анализа ситуации, потому что не хотят тратить время на анализ. Действительно, времени на анализ уходит порой немало. Но экономия времени за счет отказа от анализа — дурацкая идея. Если мы не анализируем ситуацию, то все решения, которые мы придумываем, являются исключительно автоматическими и основаны на наших стереотипах. Эти стереотипы могут быть очень эффективны. Но нет стереотипов, одинаково эффективных во всех ситуациях. Принимая стереотипные решения в различных ситуациях, мы воспроизводим бессознательный жизненный сценарий и играем роли, которые не осознаем. Попросту говоря, отсутствие анализа гарантирует вам неосознанные, недальновидные, а иногда и глупые решения, приводящие к непредсказуемым результатам.

Давайте посмотрим на примеры решений, принятых без анализа в различных областях жизни.

Пример 1:

Есть государство и есть бюджетный дефицит. Принимается решение: для пополнения бюджета резко поднять все налоги. Вроде бы решение логичное. Казалось бы, поднял налоги — больше поступлений в бюджет. На практике получается обратный результат. Часть предприятий переходит на нелегальные схемы ведения дел. Другие предприятия просто закрываются ввиду нерентабельности. В итоге вместо ожидаемого увеличения поступлений в бюджет происходит их резкое снижение.

Этот пример невыдуманный. Экономический подъем в эпоху Рональда Рейгана был во многом обусловлен парадоксальным на первый взгляд решением. С целью повышения налоговых поступлений в бюджет налоги были уменьшены! В результате многие компании, которые использовали различные методы уклонения от налогов, пришли к выводу, что проще их заплатить. Кроме того, снижение налоговой нагрузки вызвало всплеск деловой активности населения. Было создано много новых предприятий, которые стали платить налоги.

В чем была ошибка государственных чиновников, когда они повышали налоги? Они руководствовались линейной логикой. С их точки зрения, повышение налогов ничего не меняло ни в экономической стратегии существующих предприятий, ни в динамике создания новых. Однако жизнь редко бывает линейной и редко подчиняется примитивной логике.

Пример 2.

У молодых родителей заболевает ребенок. У него ангина. Родители принимают решение не только вылечить ребенка, но и в будущем оградить его от всех возможных ситуаций, где у него может заболеть горло. Бедный ребенок все время носит шарфики, его кутают в теплую одежду, ему запрещено есть мороженое и пить прохладные напитки. Ему не дают купаться и гулять под дождем… Парадоксально, но ребенок в результате этого решения не перестанет болеть. Его иммунитет с каждым новым ограничением становится все более и более слабым. Родители будут предпринимать все более и более жесткие меры. А ребенок будет не только все чаще и чаще болеть, но и чувствовать себя неполноценным и ущербным.

Почему решение привело к обратным последствиям? Потому что при принятии решения родители руководствовались широко распространенным и совершенно ложным стереотипом: если убрать все негативные внешние факторы, то ребенок будет здоров. Этот стереотип не учитывает очевидного факта, что у ребенка есть иммунная система, которая должна уметь противодействовать негативным факторам внешней среды. Эта система время от времени должна тренироваться, для того чтобы функционировать эффективно. Если убрать все негативные факторы, то защитные системы организма слабеют и малейшее воздействие вызывает заболевание. В ответ на это родители, вместо того чтобы проанализировать эффективность ранее принятых решений и понять, какие факторы влияют на здоровье ребенка, продолжают упорно воплощать старое решение. Они еще больше ограничивают возможности ребенка взаимодействовать с внешним миром.

Пример 3:

Этот пример касается личных финансовых стратегий. Во всем мире существуют компании, построенные по принципу финансовых пирамид. Они привлекают клиентов, обещая огромную доходность на вложенные средства. Эта доходность, зачастую в разы, а то и на порядки, превосходит среднюю доходность вложений на рынке. Для стороннего наблюдателя очевидно, что это в лучшем случае ненадежное и недолгосрочное вложение. Но миллионы людей по всему миру продолжают вкладывать свои деньги и терять их.

Чем руководствуются эти люди? По крайней мере часть из них думает о чем-то, собирает информацию… Но в целом эти люди принимают решение исключительно под действием эмоций. Здравый финансовый анализ они подменяют надеждой на то, что «все будет хорошо».

Есть еще одна причина, по которой люди не занимаются анализом ситуации перед принятием серьезных решений: они просто не имеют удобных и эффективных инструментов анализа. Они начинают анализировать что-то в уме или делать бессвязные записи, теряют нить рассуждений, запутываются и бросают это дело.

Некоторые люди не анализируют ситуацию потому, что не верят в эффективность своего анализа. В чем-то они правы. Наш анализ никогда не бывает совершенным на 100%. Мы не умеем предсказывать будущее и учитывать все факторы, которые воздействуют на ситуацию. Однако те, кто не верит в эффективность анализа, чаще всего не пробовали делать анализ, используя специальные технологии.

Вы живете. Если вы не прикладываете специальных усилий, то вы воспринимаете свою жизнь почти бессознательно. Вы что-то чувствуете, что-то думаете, но делаете это бессистемно. Мысли и чувства появляются у вас в ответ на изменение жизненной ситуации. Они несут огромное количество информации, которая чаще всего не используется. Это приводит к тому, что в каждый момент времени вы приблизительно представляете, что происходит с вами. Но не видите всей картины ситуации и ее развития во времени.

Для того чтобы научиться управлять своей жизнью, эту информацию необходимо использовать в своих интересах.

В следующих главах мы рассмотрим удобные и практичные инструменты повседневного анализа для принятия решений.

Анализ ситуации: семь «детских» вопросов и недетские выводы

Если вы хотите начать управлять вашей жизненной ситуацией, вам необходимо понять:

1. В какой ситуации вы находитесь в данный момент?

2. Что будет представлять из себя ваша желаемая ситуация?

3. Каким образом перейти от текущей ситуации к желаемой?

Многие методики саморазвития концентрируются на пункте №2. При этом они рассматривают достижения целей как единовременное событие, но не как ситуацию. Они рассматривают по отдельности, что вы будете делать, как вы будете себя чувствовать, где вы будете, с кем и т. п. Это все элементы ситуации, но не сама ситуация. Еще раз напомним вам, ситуация гораздо больше, чем сумма элементов, ее составляющих. Если показать вам набор из носа, рта, глаз, ушей, бровей и т. п., не соединенных вместе, вы никогда не сможете точно представить себе, что же за лицо из них может быть сложено.

Кроме того, ключевым фактором успешного движения к целям и процветанию является адекватное понимание исходной ситуации, в которой вы находитесь. Пункт №1 является вашей опорой и основой для правильного выбора стратегий, возможностей, канальных факторов, оценки ресурсов и в итоге вашего успеха.

Пункт №3 предполагает разработку нескольких вариантов перехода из текущей ситуации в желаемую.

Давайте начнем с текущей ситуации. Ее необходимо всесторонне описать и проанализировать. Выявить в ней то, что вам нравится, является вашим ресурсом, ценно для вас, способствует вашему развитию. Также необходимо выявить и противоположные моменты: что вам не нравится, что лишает вас ресурсов, что не является ценным и не способствует вашему развитию. Для того чтобы увидеть собственную ситуацию, мы воспользуемся модифицированной Михаилом Казанцевым методикой Дэна Роэма, изложенной в книге «Визуальное мышление».

Если вас глубоко заинтересует визуальный анализ, мы настоятельно рекомендуем вам прочитать книгу Дэна. В нашей книге дается, с одной стороны, несколько упрощенная, а с другой стороны, практически применимая для анализа жизненных ситуаций технология.

---

Для описания и анализа ситуации согласно Дэну Роэму необходимо визуализировать ответы на шесть основных вопросов:

Кто?/Что?

Сколько?

Где?

Когда?

Как?

Почему?

---

Помимо этих шести вопросов Михаил рекомендует ввести еще один. Это вопрос «какой/какая».

Необходимость его введения вызвана тем, что нашу собственную жизненную ситуацию мы воспринимаем во многом не только субъективно, но и метафорически. Что это значит? Мы разберем позднее.

Чтобы предельно ясно донести суть методики, разберем ее на примере конкретной ситуации семейной пары — Васи и Лизы.

Ваша жизнь как ситуация

Что такое ваша жизнь?

Цель этой книги — провести самоисследование и сформировать собственный визуальный путеводитель по вашей жизни. С помощью этого путеводителя вы сможете проанализировать свое прошлое, найти в нем новые ресурсы и сформировать желаемое будущее.

Прежде чем начать составлять этот путеводитель, неплохо бы ответить себе на вопрос: «Что такое ваша жизнь?»

Это совершенно не отвлеченный, а практический вопрос. Если вы что-то хотите описать, понять и изменить, вы должны четко представлять себе, по каким законам существует то, с чем вы имеете дело. Это знание дает вам возможность управлять. В противном случае вы имеете дело с «черным» ящиком, к которому прикладываете бессмысленные усилия. Случайным образом вы можете получить положительный результат. Но вероятность разрушения собственной жизни значительно выше.

Как это выглядит на практике? Вас что-то не устраивает в вашей жизни или вы чего-то сильно хотите… Пользуясь материалами книг, тренингов, коучингов, вы ставите себе цель. Начинаете движение к ней. При этом подавляющее большинство из вас не задумывается:

— из какой локальной жизненной ситуации вы начинаете это движение,

— внутри какой более масштабной жизненной ситуации вы существуете,

— каковы законы развития вашей жизненной ситуации,

— насколько ваша текущая ситуация поддерживает или препятствует вашему движению,

— каковы ваши ожидания от этой ситуации.

Чтобы прояснить важность этих пунктов, давайте посмотрим на простой пример жизненной ситуации.

Пример простой жизненной ситуации:

Итак, есть семья: жена — Лиза, муж — Вася, младенец — Федя, их сын. До рождения Феди молодые люди жили в однокомнатной квартире и не испытывали от этого никаких неудобств. Появился малыш. Жить стало интересней, но несколько сложнее.

Они решили изменить ситуацию. Молодая пара задумалась о покупке новой двухкомнатной квартиры. Поскольку Лиза сидит с ребенком и хочет посвятить ему время как минимум до трех лет, задачу зарабатывания денег на новую квартиру полностью взял на себя Вася. Вася оценил все шансы, поставил перед собой конкретную цель по технологии SMART и бодро приступил к ее реализации.

На первый взгляд все прекрасно и гармонично. Однако примерно через 7 месяцев их семья оказалась на грани развода. Обычно спокойная и уравновешенная Лиза стала регулярно устраивать истерики Васе. Вася стал стремительно разочаровываться в браке и отцовстве, а также искать утешение в алкоголе. Попытка изменить ситуацию привела к изменению ситуации, но совершенно неожиданному и неприятному.

Что же произошло? Ребята хотели изменить свою жизнь и на первый взгляд делали все правильно.

Чтобы понять, какие ошибки они допустили, придется разобраться, что же все-таки такое жизнь.

Ваша жизнь — это длинная, сложная, состоящая из большого количества событий, контекстов, случайностей и закономерностей ситуация. Она началась до вашего рождения и длится до сегодняшнего дня. Скорее всего, она будет продолжена и в будущем, относительно которого вы имеете догадки, прогнозы и надежды.

Слово «ситуация» здесь является главным.

Задумываясь о ситуации, люди чаще всего говорят о «решении ситуации», «преодолении ситуации» или «разрешении ситуации». Хотя, на наш взгляд, более правильно говорить об управлении ситуациями. Управляя ситуациями, вы на самом деле осуществляете управление жизнью.

Если вы начинаете смотреть на вашу жизнь как на ситуацию, то сразу же получаете несколько преимуществ. Например, вы избегаете типичной «ловушки отрицания прошлого».

Она заключается в том, что большинство практик по изменению жизни ориентированы только на будущее. Они игнорируют или обращают мало внимания на ваше прошлое и настоящее. Складывается впечатление, что большинство методик по изменению жизни рассматривают человека как существо, на 100% пластичное и не зависящее от собственной истории.

Это ключевая ошибка и залог будущих проблем, самосаботажа и прокрастинации, с которыми так любят бороться на просторах интернета.

Для многих ошибочность такого подхода неочевидна. Людям кажется очень привлекательной возможность «стряхнуть» с себя старую жизнь и одним прыжком оказаться в новой. Однако в большинстве случаев — это всего лишь инфантильное желание избежать сложностей и ответственности за собственную жизнь.

Вернемся к нашей паре — Лизе и Васе — и посмотрим, как в их случае сработала эта ловушка. Лиза и Вася до и после рождения ребенка много времени уделяли общению друг с другом. У них были общие интересы и занятия. Задача покупки новой квартиры потребовала от Васи изменить образ жизни. Он стал намного чаще задерживаться на работе в будние дни, ездить в командировки, работать по выходным. Новый образ жизни Васи приближал его к заветной цели — покупке квартиры. Но разрушал привычный и приятный образ жизни с Лизой, для которой он являлся главной ценностью их брака. Прыжок в будущее начал разрушать их настоящее, не дав никаких других ценностей взамен.

«Ловушка отрицания прошлого» — одна из частностей. На самом деле отношение к жизни как к ситуации дает вам гораздо большее. Оно откроет вам возможность двигаться вперед быстро, меняться без самосаботажа, находить ресурсы там, где вы их раньше не видели.

Для этого вам необходимо воспринять как минимум, четыре основных принципа ситуативного подхода. Возможно, отчасти мы повторим то, о чем писали ранее. Но это очень важно.

Правило 1:

Не существует объективных ситуаций. Существует только субъективное восприятие, а точнее, конструирование каждым человеком ситуации.

Из бесконечного количества событий, участников, обстоятельств вы сами, как конструктор, собираете то, что и называете «моя ситуация». В подавляющем большинстве случаев этим конструктором является не ваше сознание, а ваше бессознательное. Оказавшись формально в одной и той же ситуации, два разных человека окажутся в двух разных ситуациях, будут по-разному их описывать, выделять главное и прогнозировать их последствия.

Что вам это дает? Стереотипы нашего восприятия часто загоняют нас «в угол». Нам кажется, что наше описание реальности — единственно возможное и правильное. Понимание жизни как ситуации дает вам возможность посмотреть на жизнь с разных сторон и увидеть те возможности и выходы, о которых вы даже не думали.

Каждый из героев нашего примера, Вася и Лиза, воспринимал свою жизненную ситуацию по-своему. Вася видел ситуацию как борьбу за добычу денег. Он чувствовал себя героем, который кладет свои время и силы на алтарь семейных ценностей. Однако его подвиг не ценят.

С точки зрения Лизы она оказалась в ситуации «брошенной» женщины, оставшейся без привычного внимания и поддержки мужа. Каждый из них воспринимал свою ситуацию как абсолютно объективную. Каждому казалось, что и партнер воспринимает ситуацию точно так же.

Правило 2:

Если вы верите в реальность своей жизненной ситуации, реальными для вас становятся ее последствия.

Для Васи реальностью стала неблагодарность жены в ответ на его героические усилия. Это вызвало разочарование и обиду, что привело к злоупотреблению алкоголем. Для Лизы реальностью стало невнимание и «бездушие» Васи, что она попыталась «исправить» истериками и претензиями.

Запомните: если вы начинаете воспринимать ситуацию по-новому, другими для вас будут и ее последствия. Забегая вперед, отметим, что переосмысление каждым из героев нашего примера своей ситуации кардинально изменило не только их поведение, но и последствия.

Правило 3:

Вы часто прячетесь за ситуацию, оправдывая свое поведения ее влиянием на вас. Из этого следует, что вы являетесь ее рабом. До тех пор, пока вы этого не поняли, вы на самом деле не управляете своей жизнью.

В случае Васи и Лизы каждый из них на 100% попал в эту «ловушку». Вася в ответ на обвинения Лизы абсолютно уверенно заявлял, что у него объективно нет возможности уделять ей столько же времени, как и раньше, потому что при прежнем образе жизни он никогда не сможет заработать деньги на квартиру. Лиза объясняла свои истерики тем, что ей приходится гораздо больше времени и сил тратить на домашнюю работу и уход за ребенком. Это выматывает ее и вызывает сильный стресс.

Правило 4:

Оценивая поведение других людей, вы обычно игнорируете их ситуацию и объясняете их поступки исключительно их личными качествами.

Получается парадоксальная вещь: вы сами являетесь «рабом ситуации», а остальные люди — нет. Это потрясающе эффективный способ не брать на себя ответственность за свою жизнь.

Понимание этого универсального механизма помогает более честно относиться к себе и предотвратить множество конфликтов с окружающими.

С точки зрения Лизы, Вася не уделял ей внимания, потому что был «эгоистичной скотиной». С точки зрения Васи, Лиза стала «истеричкой и дурой», не понимающей очевидного.

Что нам дает в практическом смысле рассмотрение жизни как ситуации?

Реализм. Глубокий, честный и бескомпромиссный реализм. Опираясь именно на него и глядя на свою жизнь без черных или розовых очков, вы получаете возможность двигаться к самому себе и к своей цели. С минимумом саботажа и прокрастинации.

Работа со своей жизнью как с ситуацией состоит из четырех больших этапов:

1-й этап: Максимально подробное описание вашей жизненной ситуации, как вы ее воспринимаете субъективно.

2-й этап: Анализ и построение модели ситуации.

3-й этап: Проверка адекватности модели ситуации, а заодно и вашего восприятия.

4-й этап: Формирование инструментов, стратегий и планов по изменению жизненной ситуации.

Пример ситуации Васи и Лизы в дальнейшем поможет нам наглядно увидеть каждый из этапов работы над жизненной ситуацией и покажет, как можно с его помощью самостоятельно решать проблемы и достигать целей.

Почему и как важно рисовать при исследовании собственной жизни?

В основе этой книги лежит методика визуального анализа. Визуальность очень важна. Когда вы рисуете, вы задействуете огромные ресурсы мозга, которые не принимают участия в работе, если вы думаете или пишете. Кроме того, визуализация позволяет использовать двухмерное восприятие ситуации в отличии от одномерного, последовательного, которое возникает при обдумывании или ведении списков.

Двухмерность дает возможность одним взглядом охватить картину происходящего, увидеть связи, иерархии, причины.

Мы предвидим возражения от многих читателей о том, что они не умеют рисовать. Однако для того чтобы создавать визуализации, художником быть совершенно не обязательно. Для того чтобы изобразить что угодно, необходимо уметь рисовать шесть основных образов или фигур:

— Прямую (относительно) линию.

— Прямоугольник (ну или почти прямоугольник).

— Треугольник (более менее ровный).

— Окружность (или что-то к ней близкое).

— Волнистую линию (с этим нет проблем, если только вы не захотите нарисовать идеальную синусоиду).

— «Амебу» — замкнутый контур, изображающий черт знает что (это беспроигрышный вариант, получается у всех).

Если вы чувствуете неуверенность, потренируйтесь. Попробуйте нарисовать человечков, животных, здания, автомобили, офис и т. п. Не старайтесь быть художниками. Не гонитесь за достоверностью, не увлекайтесь детализацией. Ваша задача — зафиксировать в виде понятных вам символов все то, что включено в вашу жизненную ситуацию. Ниже — несколько примеров того, как можно нарисовать что-то, используя 6 основных фигур.