16+
Оглавление - Живи как хочется!
Рецепт прост: эта книга, ручка, блокнот и немного мозгов
- Введение
- Почему процветание, счастье и успех — это ситуация, а не состояние
- Что такое ситуация, из чего она состоит и почему так сильно влияет на нашу жизнь?
- Ситуация как иллюзия. Почему не существует объективных ситуаций?
- Магия теоремы Томаса: как то, во что вы верите, становится вашей реальностью
- Чем состояние отличается от ситуации
- Сила ситуации: в каких случаях ситуация управляет вашей жизнью, а когда вы управляете ею?
- Канальные факторы ситуации: как взмах крыла бабочки способен вызвать тайфун
- Прежде чем что-то менять… Анализ ситуации, как главный шаг к изменениям
- Анализ ситуации: семь «детских» вопросов и недетские выводы
- Ваша жизнь как ситуация
- Почему и как важно рисовать при исследовании собственной жизни?
- Семь «волшебных» вопросов о вашей жизни
- Давайте начнем с самого глобального вопроса: «Какая она, ваша жизнь?»
- Ваша жизнь цельная или сегментированая?
- Ваша жизнь активна или пассивна по отношению к вам?
- Ваша жизнь реагирует на вас или нет? А если «да», то каким образом?
- Какая ваша жизнь: инертная или мобильная?
- Ваша жизнь предсказуема или нет?
- Вопрос второй: «кто» и «что»?
- Сколько? Количества, которые определяют качество вашей жизни
- Отвечаем на вопрос «Где?». Исследуем пространство своей жизни
- «Географическая» карта вашей жизни
- Символические карты
- Зона №1: «Хочу»
- Зона №2: «Хочу и могу»
- Зона №3: «Могу»
- Зона №4: «Должен и могу»
- Зона №5: «Должен»
- Зона №6: «Должен и хочу»
- Зона №7: «Могу, хочу и должен»
- Задание №3
- Карта качеств, свойств или характеристик
- Ваш жизненный сценарий во времени. Отвечаем на вопрос «когда?».
- Время как субъективный фактор вашего жизненного сценария
- Как? А точнее, как вы принимаете решения, справляетесь с трудностями и ставите себе цели?
- Задание 1
- Задание 2
- Задание 3
- Почему? Как найти причину, почему вы живете не так, как хотите
- Почему женщины иногда так несчастны в браке?
- Задание 1
- Задание 2
- Метафорический анализ ситуации: как сложное и безвыходное сделать простым и ясным
- Шаг №1. Поиск ассоциаций
- Шаг №2. Выбор метафоры
- Шаг №3. Уточнение. Описание свойств метафоры
- Шаг №4. Описание действий и отношений внутри метафоры
- Шаг №5. Поиск возможностей изменения метафоры
- Шаг №6. Назад в новую реальность
- Заключение
- Приложение №1. Как обойти в новом году старые грабли и не наступить на новые? Визуальный анализ года по методике семи «волшебных» вопросов
- Начнем мы с вопроса КАКОЙ? Какой был этот год?
- Второй вопрос: КТО/ЧТО?
- Следующий вопрос: СКОЛЬКО?
- Четвертый вопрос: ГДЕ?
- Пятый вопрос: КОГДА?
- Шестой вопрос: КАК?
- И наконец финальный вопрос: ПОЧЕМУ?
- Приложение №2. Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями
- Как изменить свою жизнь?
- Зачем нужен критический анализ? Почему это так важно для вас?
- Метод «Встряска»: экстремальный выход из зоны комфорта
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Дрессировка»: выработка привычек
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Фокусировка»: целеполагание и планирование
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Вожделение»: визуализация успеха, культивирование энтузиазма и самомотивация
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Мысли позитивно!»: рациональное управление мыслями
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Молитвы»: аффирмации, медитации, работа с негативными убеждениями
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходят и кому противопоказаны
- Мой опыт
- Метод «Казарма»: жесткое планирование, навязывание извне сроков и темпов изменений
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Делай, как я!»: абсолютизация личного опыта
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Сверхсознание»: концентрация на осознанности, нахождении в «здесь и сейчас»
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- Метод «Это бизнес, детка!»: использование для изменений жизни методик и подходов из бизнеса, спорта и т. п.
- Суть метода
- Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан
- Мой опыт
- А что дальше?