Бесплатный фрагмент - Заботливая памятка для тех, кто проживает развод

ЗАБОТЛИВАЯ ПАМЯТКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРОЖИВАЕТ РАЗВОД

Автор — семейный психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос

Когда я взялась за эту памятку, то в первую очередь открыла заметку, в которую не один год записывала пунктики. Для клиентов, для себя, для заботы, которую порой хочется оказать, а слова теряются, мысли путаются и мозг предлагает слова, которые вовсе не помогают. А импульсивность приправляет состояние поступками, о которых жалеешь.

Пусть слова которые ты прочтешь ниже, станут опорой. Упорядоченной и четкой. Несмотря на слезы, боль и переживания, внутри тебя точно есть часть, которая готова идти дальше. Ей не просто. Ей страшно. Эта памятка для нее…

Не торопи себя, как мы не торопим ногу в гипсе, которая зарастает от перелома.

А развод… он и есть перелом. И в наших силах сделать так, чтобы все срослось и с любовью заживало.

ПОЧЕМУ ТАК БОЛЬНО?

При расставании происходит несколько уровней сепарации:

С человеком.

Там не только плохое, но и хорошее, воспоминания, минуты счастья, мы прощаемся и с этим.

С надеждами.

Столько планов и идей, в которые мы вложили усилия, поэтому даже если вам неприятен сам человек — надежды могли остаться: что он поменяется, что все будет хорошо или что в следующем году вы вместе (наконец!) построите дом.

С привычками.

Ваша пара состояла из огромного количества привычных ритуалов. Что делать на выходные, как проводить вечер. Мозгу нужно время, чтобы создать безопасную связь.

И каждый из них, стоит пройти… от чего может быть больно и тоскливо. Но помните, часть переживаний пройдет, как только появятся новые планы, привычки и обновится быт.

Развод называют не событием, а процессом. Ведь его длительность зависит от прохождения большого цикла. С которым я познакомлю вас дальше.

Обнимайтесь, будьте рядом с близкими, не стесняйтесь просить помощи, и не забывайте о том, какая вы замечательная!

Обнимаю и верю!

Анастасия Кардиакос

Цикл развода состоит из трех емких фаз

1. Решение прекратить брак. Оно требует особого внимания, ведь за решением будут последствия. Принятая позиция отличается от импульсивно брошенного «РАЗВОЖУСЬ!». Процесс решения может занимать годы, но его ни с чем не перепутать. Это внутренний кивок, когда вы просто понимаете — иначе НИКАК. Это все.

И так же, вы понимаете, если инициатором становится партнер. Только не всегда в это хочется верить. И за любым решением следует жизнь. Как она будет проходить

2. Процесс завершения супружеских отношений (этапы).

3. Сепарация (установление индивидуального стиля жизни).

Про 2 и 3 пункты мы подробнее и поговорим.

Процесс самого проживания развода состоит из этапов. Прочтите и посмотрите какие вы прошли, а какие еще впереди.

Случается так, что разводящиеся супруги могут находится на разных остановках, хотя едут в одном направлении:

🔸Физический

🔸Экономический

🔸Правовой

🔸Родительский

🔸Общественный

🔸Эмоциональный

Физический

Территориальное разделение партнеров. Пара прекращает совместный быт и проживание на одной территории. Если вы продолжаете жить вместе, этот этап не пройден.

Будет труднее, будет сохраняться привязка и фантомное партнерство. От чего свобода второго (или ваша) будет приносить больше боли и рикошетить.

Чем быстрее вы решите вопрос с территорией, тем быстрее вступите в стадию проживания расставания. А пока, расстался кто-то один. А у второго теплятся ожидания. Или у детей.

Что чревато путаницами, истязанием и будет напоминать медленное отрывание хорошо прилипшего пластыря.

Экономический

Здесь создаются финансовые договоренности. Принимаются решения по поводу раздела имущества, вопросов обеспечения детей и иной финансовой поддержке. Если эти решения умалчиваются то развод затягивается. Не значит, что можно договориться раз и навсегда, но это значит, что вы можете говорить ваши требования, ваши ожидания, ваше видение ситуации в конце концов.

Прожить — это еще и разделить ответственность. В деньгах она тоже существует. Если этого не делать — тянется эмоциональное напряжение и сохраняется связь. Не всегда приятная.

Распишите отдельно от второго участника ВАШИ ОЖИДАНИЯ. Это для вас, для того, чтоб ВЫ ориентировались в том, в чем ваша правда.

Будь реалистом.

Писать: алименты 300 тысяч, дом у моря и каникулы 2 раза в год, когда зарплата у бывшего мужа 50т попросту нереально и не будет встречено разумно.

Не спешите. В течении недели записывайте расходы, смотрите что уходит на вас, на детей, что является форс-мажором. У страха глаза велики. Иногда нам кажется что есть нечто непосильное и огромное, но когда мы приглядываемся, изучаем — все яснее и применимее.

В этом же пункте официальное оформление алиментов, которое освобождает от «прошения», а регулирует процесс на уровне организации ответчика, без вашего участия.

Есть это сделано — вы на шаг ближе к выхдоху.

Правовой — официальный развод, судебный

Ваш брак официально расторгнут, если вы продолжаете жить в одном браке, то с партнером еще не разделены. Не удивляйтесь, что сложно встретить нового человека, ведь «печать ничего не значит». Есть определенные системные процессы, подсознательные. Где на уровне государства — место мужа или жены — занято.

Да, кому -то штамп не мешает. Там могут быть иные установки или непродолжительные контакты. Но как все меняется — когда и этот пункт решен. Когда вы свободны, отдельны, вы на уровне одной из систем, не вместе. Возможно захочется плакать… забирая свидетельство, видеть слова «расторгнут» и «развод». Они подобны холодному душу. Ледянит, но спустя время бодрит. Процесс развода, включает завершение брака. Каждая фиксация тормозит — в первую очередь НАШЕ же проживание.

Родительский

Остаться родителями, переставая быть парой. Перечитайте эту фразу. Задумаетесь. Родителями вы не перестанете быть.

Здесь необходимо создать договоренности по поводу детей и начать жить с их учетом. Пусть первые, пусть поверхностные, но начать. Дорисуете еще. На это нужно время. Но начните понимать чего вы хотите? Как вы видите? И проговаривать, даже если пока не с бывшим партнером, то с самой собой. Этот шаг обычно следует после накала эмоций.

Пока это лишь перечисление всего, что включено в развод и о чем не стоит забывать.