Участник Nonfiction-зима 2023
12+
Оглавление - Выход из тупика
Как справиться с апатией и почувствовать радость жизни
- Введение
- Шаг 1. Примите свое состояние
- Коротко о шаге
- Какие бывают неприятные состояния и что их вызывает
- Процесс принятия
- Что значит принять
- Причины неприятия
- Как путают принятие с унынием
- Вопросы к себе
- Шаг 2. Возьмите ответственность
- Коротко о шаге
- Понимание важности ответственности
- Истинная и ложная ответственность
- Тяжесть безответственности
- Обиды как препятствие для ответственности
- Как справиться с обидами на себя и других
- Вопросы к себе
- Шаг 3. Регулируйте настрой
- Коротко о шаге
- Что значит регулировать настрой и зачем это надо делать
- О мыслях
- Почему людям и ситуациям удается выбить почву из-под ног
- Что помогает держать нужный настрой
- Про откаты
- Вопросы к себе
- Шаг 4. Благодарите и доверяйте
- Коротко о шаге
- За что благодарить и что это дает
- Жалость к себе, жалобы и недовольство
- О доверии к жизни и себе
- Контроль — главная помеха доверию
- Виды контроля
- Вопросы к себе
- Шаг 5. Живите в моменте
- Коротко о шаге
- Что значит жить в моменте
- Почему часто не получается погружаться в момент
- О радости как естественном состоянии момента
- Без суеты по жизни
- Прислушивайтесь к себе
- Вопросы к себе
- Шаг 6. Мечтайте и ставьте цели
- Коротко о шаге
- Почему важно мечтать
- Почему мы так мало мечтаем или совсем перестаем мечтать
- Зачем нужны цели
- Виды целей
- Визуализация и воображение
- Сомнения мешают целям
- Вопросы к себе
- Шаг 7. Поверьте в себя
- Коротко о шаге
- Зачем нужна вера и уверенность в себе
- Что мешает поверить в себя
- Самооценка. Что мешает поднять и как ее повысить
- Основные страхи, которые мешают поверить в себя
- Смелость как необходимое качество, чтобы справиться со страхами
- Вопросы к себе
- Послесловие
- Список используемой литературы