12+
Оглавление - Второе дыхание: Перезагрузка после 40
- Введение
- Открываем дверь в новую жизнь: Зачем нам «второе дыхание»
- Глава 1: Понимание себя
- Взгляд внутрь: Переосмысление прошлого
- Принятие изменений и обнимание своего нового «я»
- Глава 2: Здоровье и благополучие
- Питание, как источник силы: Сбалансированный подход к еде
- Физическая активность: Находи удовольствие в движении
- Психическое здоровье: Стратегии для ума и души
- Глава 3: Личностный рост
- Учимся всю жизнь: Новые навыки и увлечения
- Путешествия и приключения: Расширяем горизонты
- Творчество и хобби: Источники радости и вдохновения
- Глава 4: Отношения и общение
- Возрождение отношений: Укрепляем связи с близкими
- Новые знакомства: Как и где находить друзей после 40
- Общение с молодежью: Понимание и взаимопомощь между поколениями
- Глава 5: Карьера и финансы
- Перезагрузка карьеры: Поиск нового пути или развитие в текущем
- Финансовая стабильность: Планирование на будущее
- Предпринимательство после 40: Создание собственного дела
- Глава 6: Духовность и самопознание
- Духовные практики: Медитация, йога и молитва
- Поиск смысла: Что действительно важно
- Самопринятие и любовь к себе: Ключи к внутреннему миру
- Глава 7: Жизненный баланс
- Время для себя: Научиться говорить «нет»
- Баланс между работой и личной жизнью: Находя идеальное равновесие
- Уход за собой: Практики самоухода и релаксации
- Заключение