Бесплатный фрагмент - Все ведет к принятию себя

Приветствую тебя, дорогой читатель! Я рад, что ты держишь в руках эту книгу. Значит, у тебя есть определенные вопросы, на которые пока еще нет ответов, и есть внутреннее стремление идти дальше и смотреть глубже. Идти к самым корням, а не прыгать по веткам.

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что многие процессы в жизни основаны на принятии? Возможно, вы даже замечали, что, пока вы что-то не примете, не происходит разрешения ситуации, ну или вы теряете очень много сил от того, что не принимаете эту ситуацию, что восстановление идет очень долго и приносит много разрушений — в первую очередь самих себя. Об этом наш сегодняшний разговор.

Анализируя полученные мной жизненные откровения, я с уверенностью могу сказать, что принятие всего начинается именно внутри себя. Мой собственный путь к принятию сложен из пазлов, которые порой теряются (откаты), но в итоге восстанавливаются обратно.

Хочется сказать: выйдите за

пределы ума, там интереснее!

Вы когда-нибудь задумывались над тем, зачем вам все эти достижения / крутости / постоянное развитие? Зачем вам поиск вечной мотивации? Что вы не принимаете сейчас/сегодня? От чего вы бежите, теряя вкус настоящего?

Я не призываю сидеть и ничего не делать, я хочу направить ваше внимание на более глубокие вещи.

Благодарность

Благодарность выражается в действиях, так меня учили. Позднее я пришел к тому, что искренняя (с чистым намерением) благодарность несет положительную энергетику, а это сильнее любого физического действия. Хочу поблагодарить своих родителей — за то, что вложили в меня различного рода качества. Хочу поблагодарить своего брата — просто за то, что он есть. Это самый близкий мне человек. Хочу поблагодарить всех своих коучей — за то, что они тратили на меня свое время, выслушивая мои страдания. Поверьте, я мог быть очень надоедлив. Хочу поблагодарить свое окружение — за то, что благодаря одним я чаще мог видеть себя, а благодаря другим понимал, что мне нужно учиться говорить «нет» и уметь отказывать. Хочу поблагодарить тех людей, из-за которых усилились мои психологические травмы. Если бы не было этих травм, не было бы поиска и не было бы пробуждения ото сна, которое позволяет видеть жизнь под другим углом. Хочу поблагодарить себя — за то, что, несмотря на многие страдания и боль, я продолжал и продолжаю жить. И это жизнь, где ключевыми являются духовные принципы. Хочу поблагодарить программу анонимных алкоголиков и анонимных наркоманов, которые посеяли зачатки осознанности в моей голове, помогли мне перестать употреблять наркотики и алкоголь. Хочу поблагодарить Бога за все то, что есть в моей жизни. Да-да, именно Бога. Все то, о чем я написал выше, все это сделал Бог. Бог для меня — это та сила, которая ведет меня по жизни, и та энергия, которая помогает чувствовать себя живым. Бог — это, это, это… Он просто есть. Или, по-другому, есть что-то (100% есть), что сильнее человека и его умственных лабиринтов, состоящих из различных решений и выборов.

Несколько слов о себе

Фитнес-психолог. Коуч по изменению мышления, через соблюдение питания. Мотивационный тренер. Даю людям возможности сделать себя лучше как в физическом плане, так и в эмоциональном и душевном.

Тренер тела, мозгов и души. 23 года в спорте.

Образование высшее экономическое. Бакалавр/магистр. Проходил обучение на переквалификацию по теме «Социальная психология». Имеется диплом. Сейчас прохожу обучение по направлению «Нейропсихология».

Также проходил обучение по питанию, диетологии, продажам, тренировкам, здоровью, медицине, актерскому мастерству, ораторскому искусству, виртуальному коучингу. Изучал прикладную биомеханику. Проходил обучение по мотивации к жизни у Тони Робинсона.

Уже пять лет занимаюсь практикой медитации. Остановился на Випассане.

Как читать эту книгу

Не претендую на то, что в этой книге вы найдете жизненные абсолюты. Тут только мой опыт, мои — меняющиеся — убеждения. Пустое времяпровождение — спорить с моими выводами, ведь они только мои. Эта книга не является ключом от всех дверей. Но все-таки я надеюсь, что кто-то, дав себе шанс прочитать эту книгу, откроет для себя что-то новое. При этом стоит отодвинуть свое всезнающее Я и войти в позицию наблюдателя — так и комфорта при чтении будет больше, и появится шанс узнать что-то новое или посмотреть на информацию под другим углом. А это, в свою очередь, позволит получить некое мимолетное пробуждение, при котором один из пазлов, необходимых для духовного пробуждения, вдруг встанет на свое место.

Там, где меньше всезнайства, больше настоящего счастья. Позиция ученика есть позиция смирения. Итог поиска себя/истины/абсолюта показывает, что на самом деле чего-то постоянного нет, все всегда меняется. И чем больше новой информации ты узнаешь, тем больше понимаешь, что ничего не знаешь. Но именно это придает вкуса и приближает к пробуждению, при котором кардинально меняется угол зрения.

Присутствуйте здесь.

Читайте сейчас.

---

Скажу так: истину, как надо себя вести, я искал очень долго и продолжаю периодически это делать. Много источников было прочитано, вплоть до тайны Веды (информация, которая была еще до Библии). Чего-то абсолютного я не нашел, но выделил для себя вот что: многое ведет к принятию себя/других/жизни таким, какое оно есть. Заметьте, что я указал сначала принятие себя, ведь в других и окружающем мире мы видим себя.

Искать правоту в разных источниках — дело такое… Этому учат еще со школы (правильно-неправильно, оценки и т. д.). Но вот про принятие что-то особо и не слышно.

Между тем в принятии есть позиция расширения своих жизненных горизонтов.

Рекомендации к прочтению. Изложенная в этой книге информация пропитана духовным опытом, который позволяет передать суть не с позиции правильно-неправильно / мотиваций к успеху и т. д. Поэтому данную книгу нельзя читать на бегу. Дайте себе пять минут на то, чтобы успокоиться. Можно включить музыку и расслабиться под нее. Можно сконцентрироваться через дыхание. Главное — нужно остановиться и осознать: все хорошо, все идет так, как должно быть.

Как должно быть? Откуда я знаю… Как есть сейчас, так и должно быть. Все проходят свой опыт, нет ничего единого (в плане действий) в проживании жизни. Просто позвольте себе при чтении книги — просто быть… просто находиться в чтении в сейчас.

N. B! Если вам встретятся незнакомые слова, сразу же выясните их значение, иначе может потеряться смысл.

И еще: если при прочтении книги у вас случится инсайт, сразу же запишите все на листочек или в телефон.

1. Моя история

Начну с того, что расскажу немного о себе.

Я всегда был трудным ребенком, потому что всегда всего было мало, было частое недовольство собой, неоправданный поиск понимания со стороны окружающих, недостаток любви со стороны родителей, от которых я тоже не получал нужного мне понимания. Я многого боялся, особенно оплошать перед людьми.

В пять лет родители отдали меня на бальные танцы. Помню, что я не хотел заниматься, но… Так хотели те, кто для меня являлся первыми авторитетами, — и я их слушал. У меня неплохо получалось танцевать, но я всегда обесценивал свой труд и свои результаты, потому что постоянно сравнивал себя с кем-то другим.

Воспитание мое строилось на вечных сравнениях с людьми. Посмотри на того-то — ты что, так не можешь? Тебе было сказано сделать так-то, а ты не послушал меня… Ну и т. д. Я не жалуюсь, я говорю как есть, понимая, что родители воспитывали меня так, как могли и умели. Их неосознанность в моем воспитании дала мне как минимум то, что сейчас я могу поделиться с вами опытом как было и как стало, что дает вам шанс получить порцию осознанности.

Мой отец — военный офицер, мама — врач. Отцу больше присуща тирания, а маме — пребывание в чувстве вины. Сами представьте, какое это было воспитание.

Несмотря на это, от отца мне достались такие качества, как ответственность и мужество, а от мамы — нежность и доброта. Кроме того, всеми правильными и неправильными методами у них получилось вложить в меня такое качество, как честность. Я не знаю, как оно у меня осталось, но на сегодняшний день это одно из первых и лучших моих качеств. Я думаю, что Создатель по своему усмотрению оставил это во мне.

С самого садика меня тянуло к девочкам. Тянуло не в плане детской симпатии, это было что-то более глубокое. Как я потом понял, это было вожделение. Сильное чувство, от которого я получал удовольствие. Когда я был ребенком, во мне порой главенствовали инстинкты, и это нормально. А теперь представьте, что они развиваются с самого детства и силы набирают тоже с самого детства. В голове возникает вопрос: а зачем я буду себя винить, когда проявился инстинкт? Да, мы учимся обузданию инстинктов, но никто не знает, как будет за поворотом или как распорядится Бог. Все это говорит о том, что не имеет смысла винить себя в том, перед чем я бессилен, а бессилен я перед чувственным возникновением инстинкта. Но вот контролю над его непроявлением мне придется учиться всю свою жизнь! Вы слышите? Всю свою жизнь!

Помню свой первый бокал шампанского в пять лет. Мне понравилось, но одна часть меня не придала этому никакого значения, а вот другая хорошо запомнила, что расслабление дало мне больше свободы, даже танцевать получалось как будто лучше.

С самого детства я люблю идти на глубину понимания различных ситуаций человеческого поведения. Всегда было странно, как можно жить проще, когда люди живут, основываясь на оценке окружающих, а это далеко не простота, а зависимость.

В школе я чувствовал себя не таким, как все. Чаще получалось ощущать себя каким-то ущербным. И это тоже идет с самого детства. Так зачем же винить себя за то, что так долго вырабатывались (на биохимическом уровне) привычки — именно в неосознанном мышлении, когда мы не понимали многих вещей.

Помню случай, когда во втором классе я украл деньги у своего одноклассника. Была перемена, и у него на дневнике лежали одиннадцать рублей. Мне было очень обидно, что родители не дают мне денег, и я стащил эти одиннадцать рублей, купил себе шоколадку за три пятьдесят, а когда поднялся кипеш, положил сдачу на место. Страх вперемешку с наслаждением и отмщением наполнил меня. На чувственном уровне я получил удовольствие, а вот последствия, выливающиеся в чувство вины, мне не нравились.

Маятник (оценочный) от чувства вины до чувства гордости развивался с самых пеленок. Сделал, как сказали родители, — молодец, не сделал — плохой, и обороты набираются дальше. Проще говоря, ты то слабак/лох, то супербой/сильный. Интересно работает момент воспитания, основанный на сравнениях. Потом ты все больше стараешься угодить. Вот прямо смешно, не правда ли?

Учиться мне особо не нравилось. Насколько помню, я это делал, потому что боялся наказания или осуждения. Я особо не думал, просто делал так, как говорят. Сделаю — только бы не момент ощущения себя хуже других, только не это. Этот страх бетонировался плотно и корни дал сильные.

Я любил только те уроки, где получалось вырываться вперед, побеждать, в общем, испытывать момент удовольствия от того, что я лучший, а остальные смотрят на меня и завидуют. Не буду давать этому оценку, но, безусловно, мотивацией к жизни все больше становилось стремление быть лучше других. Очень хорошо помню уроки русского языка: нам давали задания, и тому, кто ответит правильно и будет в ряду первых, полагалась хорошая оценка. У меня часто получалось выполнять задания первым, я, как сейчас, помню слова учительницы: «Ой, Илюша, ну прямо как метеор!» Я, конечно же, получал большое удовольствие (первый, правильно, хорошая оценка… и там же подключалась мысль о том, что родителям это понравится).

Хочется подытожить этот момент: мой внутренний ребенок, все чаще получая момент осуждения и боли от проигрыша, искал удовольствия в других делах, даже тех, которые мне не были нужны, лишь потому, что у меня частично получалось быть лучшим. А лучшим — это значит то, что, когда я в моменте стал лучше одного-двух людей, мозги уже закидывали меня на Олимп — ну вот прямо никогда вам не найти такого, как я! Такая вот мысленная глупость, не правда ли?

Со временем, конечно же, это все только нарастало. Все больше и больше я становился не собой. Все больше играл хорошего мальчика, только чтобы не попасть под осуждение других.

Переломный момент

Как-то раз в 9-м классе на уроке физкультуры у меня случилась одна неприятность. Урок был совмещен с другим 9-м классом. После занятия мы пошли переодеваться в раздевалку. Один парень (он был местным авторитетом, его многие боялись, и я в том числе) попросил у меня денег. Я сказал, что у меня их нет, и тут я как раз увидел на полу два рубля и показал ему: мол, вон есть два рубля, возьми. Ну ведь деньги же? Деньги. Он же посчитал это за неуважение и начал на меня наезжать. Я испугался. Итог: я должен был ему три тысячи рублей. Ну, вы представляете: моя голова считает его авторитетом, а это значит, что, когда об этой ситуации узнают, надо мной будут смеяться и говорить — лох! А это ой какая боль, ведь мне надо быть лучшим, а тут про поражение будет знать столько людей… После того случая что-то в моей голове поменялось, я стал искать общения с такими, как он. Определенный образ защиты стал еще сильнее. Я стал копировать выходки блатных, слушать такие песни и т. д. Моя голова, раздув такой большой страх, обработала информацию так, чтобы больше этот страх не испытывать.

Понимаете, насколько сильно мозги в первые годы впитывают информацию, которую закладывают родители / родители родителей / воспитатели в детском саду? Понимаете, насколько важно предоставлять ребенку выбор, а не делать этот выбор за него? Понимаете, насколько важно дать ребенку самому понять некоторую боль, а не сюсюкать над ним? Понимаете, насколько важно не сравнивать ребенка с кем-то и тем более не объяснять информацию, основываясь на сравнениях с другими? Вы вообще понимаете, что воспитание, основанное на сравнениях, закладывает в человеке программу на самоуничтожение?

Тем временем образ себя как супербоя все больше развивался, и я все больше терял связь с реальностью. Почему терял, спросите вы? Да потому, что я сам себя не принимал, думая, что обычный Илюша — это лох и, следовательно, надо кого-то копировать, быть на кого-то похожим, чтобы больше не испытывать боль от себя настоящего. Почему боль от себя настоящего, спросите вы? Да потому, что образ мышления был уже построен так, чтобы получать эмоции от одобрения и угождения, а тут восприятие реальности произошло с дикой болью (ситуация в школе). И логично подумать, что быть настоящим персонажем (а это значит взять лучшее от родителей и иметь честность перед собой) — это больше не вариант. Значит, надо выдумать того, кого будут бояться, чтобы испытывать эмоции удовольствия. Естественно, все это было неосознанно.

Лукавый любит использовать человеческую боль так, как ему выгодно, предоставляя выход в разных вещах, но только не в принятии себя. Принятие себя есть принятие в себе Божественного. Мы ведь созданы по образу и подобию. Принятие себя — значит давать всем чувствам быть и проживаться, но не ассоциировать себя с ними.

Переход в мир иллюзии

После того случая в школе мой взгляд на реальность изменился. Я стал больше обращать внимание на тех, кого боятся окружающие. Стал потихонечку казаться офигевшим типом. Стал перенимать их повадки.

Немного позже я окунулся в мир употребления спиртного и сигарет. Первый раз, когда я попробовал алкоголь, я понял: вот оно, то чувство «легкости», которого мне так не хватало. Сигареты же нравились мне из-за состояния головокружения. Я думал, что скоро их брошу, но, посмотрев фильм «Сволочи» и увидев, как главный герой (а он как раз являлся хулиганом, которым мне хотелось быть) делал кольца из дыма, я захотел научиться так же и договорился с собой, что, когда научусь, брошу. Конечно же, потом я не бросил.

Смешивание выдуманного образа себя с сигаретами и алкоголем давало мне массу эмоций, которые все больше отдаляли меня от реальности. Я жил в выдуманном мною мире и думал, что меня видят таким, каким я представлял себя сам.

Образ

Что за образ, спросите вы? Да просто психологическая защита, отвечу я.

Эта защита потихонечку начинает прорастать с момента неправильно прожитой боли, т. е. с детства. С годами она набирает обороты, и в определенный момент жизни эта защита (образ) захватывает мозги так, что те (сформированные от боли) убеждения, которые копились годами, все больше начинают проявляться в поведении человека.

Вот представьте: вам с самого детства импонирует какой-нибудь актер. Вот вы живете, периодически откладываете у себя в голове его повадки и вдруг понимаете, что, если вы будете вести себя так же, как он, вы будете счастливы. Понимаете, о чем я говорю?

Та защита (образ), которую выдают мозги, испытавшие пик боли в моменте, подпитывает иллюзию счастья. Думать, что теперь меня никто не обидит, используя при этом платформу страха, — это как спуститься на сноуборде с высокой горы с закрытыми глазами. Вроде бы радостно, но где упадешь, непонятно.

Годы шли. Я часто имел непонимание, почему не получается в этом образе соответствовать. Т. е. в голове я думал про себя: какой же Илюша хулиган, мол, меня надо бояться. А когда реальность оборачивалась так, что у меня не получалось решить проблемы или я снова ощущал страх перед людьми, я залезал в образ еще дальше. В этом всем мне начали помогать наркотики. В этом — значит все больше залезать в мир иллюзии, но тогда я этого конечно же не понимал. Понимаете, почему люди любят употреблять наркотики, алкоголь, секс, чрезмерное питание, музыку и т. д? А что непонятного? Подумайте с позиции того, что проживать свои чувства (тем более боль) как есть нас никто не учил.

Употребление и выход из этого

Конечно же, этот период оставил свои затыки в голове. Остановил мое развитие. Я как бы жил, но не в реальности, а в выдуманной жизни, а наркотики и алкоголь очень сильно этому способствовали.

Употреблял я шесть лет. Дошел до определенного дна, до определенной боли и больше не мог так жить, но сам я бросить не мог. Были десятки безуспешных попыток бросания наркотиков или алкоголя. А сколько контроля было со стороны родителей… А сколько боли я принес им… Несколько раз мог погибнуть.

Я не сильно тогда был завязан на духовности и Боге, но что-то внутри меня тянуло к этому, и я обратился к Богу. Как-то, поехав за дозой, я встретил человека (он уже давно со всем этим завязал), которого встретить практически невозможно, потому что он не из Тюмени, и тогда я понял: вот он, этот знак свыше. Меня бы и так родители отправили в реабилитационный центр, просто мне повезло, и в итоге я поехал туда осознанно (с желанием).

Пробыл я там почти год. Проделал определенную работу над собой и вышел. Инструменты, которые я там получил, по сей день периодически мне помогают (например, составление плана на день).

И вот я такой выхожу из центра и думаю, что сейчас все будет по-другому, все будет пучком. Но ожидания эти были построены на том, что я видел проблему лишь в употреблении наркотиков и алкоголя, а никак не в себе. Помните про то, как мозги в определенный период жизни перешли на защитный механизм (образ себя для окружающих)? А это та самая проблема, при которой бывало плохо. Ведь раньше-то я это хотя бы чем-то глушил/давил, а сейчас надо было учиться это проживать. Но суть, конечно, не в этом, суть в том, что употреблять наркотики и алкоголь я закончил.

Важные заметки:

• Нельзя воспитывать ребенка на сравнениях

• Лучше давать возможность человеку проживать чувства как есть

• Бог помогает всегда, особенно в тяжелые периоды жизни

• Винить родителей нет смысла, они такие, какие есть. Лучше обратить внимание на то, что хорошего они вложили в тебя

• Боль — составляющая роста. Дар отчаяния позволил мне искать решение проблемы употребления наркотиков и алкоголя

Один из ключей, ведущих к принятию, — быть открытым к боли, а не бежать от нее

Иными словами, нужно узнать себя. И быть открытым в Божественной реальности, т. е. выйти за пределы разума, оставив хотя бы на время свои предрассудки, построенные на мнимом Я.

Задание: найдите в своей жизни те точки/изменения/переходы, где вы не участвовали в процессе изменений и которые все-таки сделали вашу жизнь лучше. Подумайте над тем, что порой мы не решаем в жизни некоторые вещи.

2. Мой внутренний наблюдатель

Самый сок в ощущениях приходит тогда, когда начинает получаться слышать внутреннего наблюдателя. Это очень сложно, ведь голос, идущий от животного эго (по-другому это можно назвать голосом критикующего родителя), очень сильный.

Помню, еще в детстве внутренний наблюдатель проявлял свой голос, просто я этого не понимал и, естественно, не слышал.

Внутренний наблюдатель — это тот, кто помогает нам по жизни. Сила, которая знает путь. Божественное начало. Святой дух. Единое сознание. Высшее Я, не эго. Высшая сила. Гуру. Можете называть Создателя как хотите.

Всегда есть что-то сильнее людей, что управляет многими процессами в жизни. Остановитесь. Почувствуйте это сейчас.

Помню такую ситуацию из детства. Проснулся я как-то ночью и пошел в туалет, смотрю, а в другой комнате лежит отец и чужая девушка (не мама), они спали. Мне тогда было лет пять, и мне никто не объяснял, что такое измена и т. д. Но я как сейчас помню: внутреннее ощущение (внутренний наблюдатель) дало мне понять, что так делать в семье не стоит.

---

Сегодняшний день показывает, как стоит; а как не стоит — непонятно. Кого, как и через какие тропы ведет создатель тоже непонятно, но суть в том, что мой внутренний наблюдатель дал мне ясное понимание: находясь в семье, с другими женщинами спать нельзя.

Помню, как много страха было в детстве, но что-то внутри вело меня дальше. Этот наблюдатель позволял мне бывать в разных ситуациях, чтобы я мог понять его, услышать. Но я, конечно же, его не слышал, я был сконцентрирован на себе и на том, что подумают другие обо мне в тех или иных ситуациях.

Помню такую ситуацию в школе: я решил помочь одним ребятам (с блатной романтики). Им нужен был сотовый телефон, типа на день, я подумал — помогу (ну, чтобы поймать расположение к себе ребят, которые сидят в тюрьме). Когда я отдавал свой телефон, внутри меня был четко слышен голос: не отдавай, они тебя обманывают! Но я боялся менять коней на переправе — раз уже пообещал, надо делать. Естественно, телефон свой я больше не увидел.

Суть снова в том, что мой внутренний наблюдатель хотел, чтобы я ему доверился, чтобы я его услышал/почувствовал, но я не обращал на это внимания, ведь я боялся, что обо мне подумают другие.

Внутренний наблюдатель подсказывает, как сейчас не стоит делать, а как стоит, дает почувствовать приближение опасности, дает ощущение полноты и радости (а это ощущение очень редко в нашей жизни).

Как стоит, а как не стоит — эти вещи вы определяете для себя сами. У каждого своя дорога. Создатель поселил в каждого из нас свою частичку — это я называю Божественным началом или внутренним наблюдателем.