Бесплатный фрагмент - Вероника решает жить

Эту книгу я посвящаю Веронике и всем тем читателям, которые в детстве, юности и молодости подверглись различным формам насилия — ceкcyaльного, физического, психологического, морального, и у которых не было возможности защитить себя и получить своевременно чью-либо исцеляющую поддержку.

Все права защищены. Любые тренинги, проводимые по материалам, приведенным в книге, запрещены. Никакая часть книги не может быть иcпoльзoвана, копирована или перепродана в любом виде: фотокопий, в электронном варианте, в виде ксерокопий, без письменного разрешения автора.

Copyright © 2017 Марина Осборн

Вступление

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавал себе вопрос: если бы у меня была возможность вернуться в прошлое, стал (а) я бы что-то менять? И так как реально такой возможности нет, нам остаётся только смириться с тем, что уже давным-давно произошло, что никаким способом нельзя изменить.

В фантастических книгах и фильмах герои, попадая в прошлое, меняют его, тем самым меняя настоящее и будущее. Я тоже научилась это делать. Но использую не машину времени, а метод переписывания жизненного сценария по ключевым моментам.

Вы можете встретить в различных источниках описание этого метода, но в том виде, в каком я публикую его в этой книге, я никогда и нигде не встречала. Поэтому я решила рассказать читателям предысторию того, как пришла именно к своей версии переписывания сценария жизни.

Впервые я стала переписывать свою жизнь самостоятельно, без всяких методик, в 2004 году. Я мысленно возвращалась в своё прошлое, находила там самые проблемные ситуации, так называемые точки выбора, после которых моя жизнь существенно усложнялась, а иногда, чего уж скрывать, буквально катилась под откос.

Я вспоминала те свои прошлые чувства и эмоции, которые в том самом прошлом заставляли меня сделать именно такой выбор. После этого я всей собой представляла, как я делаю другой выбор. Потом «наблюдала», как развиваются события в возможном варианте прошлого. Я переписывала по несколькy раз, заново переживая все эмоции и чувства. Я не могла тогда спать, не могла умом понять, что со мной происходит и зачем я это делаю.

Всё это подробно описано в моей книге «Переписать сценарий» https://ridero.ru/books/perepisat_scenarii/, которую я начала писать в 2004 году, а закончила в 2017. Этот год, 2017, ознаменовался новым этапом в переписывании моего личного жизненного сценария. Я вытащила «из стола» все свои старые рукописи и стала готовить к изданию свои книги.

Так увидела свет книга о поисках любви «Аццкое счастье» https://ridero.ru/books/acckoe_schaste/, которая также стала для меня перепросмотром какой-то части моего прошлого.

Всю свою жизнь я совмещаю практическую работу с постоянным обучением. Мой основной опыт бизнеса, фриланса и наёмной работы в России связан с персоналом: поиск, подбор и оценка персонала, аттестация, обучение и развитие, внутренние коммуникации, управление персоналом. Для этого я не только изучала соответствующую учебную литературу, но и постоянно и регулярно обучалась на различных курсах, семинарах, тренингах, конспектируя и впитывая все эти знания, трансформируя их в навыки и умения.

Таким образом у меня хорошая база психологических знаний и огромный успешный опыт в оценке и обучении персонала. Я применяла в своей работе как чужие, так и свои собственные методы, подходы, упражнения, техники. Всё это позволяет мне быть уверенной в том, что я описываю в своих книгах.

По количеству моих опубликованных оригинальных статей в профессиональных журналах (которые мне заказывали и за которые мне платили) я давно уже освоила объёмы и кандидатских и докторских диссертаций, но получать учёные степени было просто физически некогда.

Уже переехав в Новую Зеландию я несколько лет посвятила углубленному обучению психологии, прошла онлайн сертификацию и получила диплом психолога, дополнительно прошла полугодовое обучение по специальности Введение в клиническую психологию и курсы по позитивной психологии. Самостоятельно проштудировала десятки книг на тему психопатии и нарциссизма, написанных известными в этой теме исследователями из Европы, Америки и Канады. Список этих книг приведён в моей книге «Антипсихопатия: токсичные отношения и выход из них»: https://ridero.ru/books/antipsikhopatiya/

Итак, возвращаясь к методу переписывания жизненного сценария по ключевым моментам, я хочу с благодарностью упомянуть Андрея и Иссэт Котельниковых, у которых я прошла обучение на нескольких курсах и тренингах. Один из этих тренингов дал мне полное понимание и осознание того, как именно происходит переписывание ключевого момента принятия решения, того самого судьбоносного действия, которое мы совершаем, будучи в определённом состоянии в нашем прошлом.

Правда, на этом тренинге похожая техника выполнялась для прошложизненных воплощений. Я в своей методике использую тот же самый принцип — найти ключевой переломный момент в прошлом, наделить себя в прошлом необходимыми качествами и изменить там своё поведение так, чтобы реакция и поведение партнёра естественным способом изменились. В той или иной форме этот прием используют психологи разных направлений, предлагая клиентам психологические инструменты для трансформации негативных эмоций, завершения гештальта и достижения целостного и ресурсного состояния.

Для переписывания сценария необходимо переписывать и менять своё поведение, не «трогая» других действующих лиц. Они сами начнут реагировать по-другому в ответ на ваши новые привычки, качества и ваше новое поведение. Когда мы были умными, мы стремились изменить мир, когда мы становимся мудрыми, мы стремимся изменить себя.

Мне захотелось как-то назвать эту методику, потому что я добавила в переписывание сценария совершенно оригинальную «прелюдию» — подготовительный этап, который здесь я называю «история абьюза в разных жанрах». Можно назвать эту технику иными словами — разотождествление себя с проблемой из прошлого.

В итоге родилось название методики — 17 шагов Оззи.

Оззи — так мы с мужем шутливо называем себя. Это слово — производное от нашей фамилии Осборн (Osborne). 17 шагов — это семнадцать необходимых действий, которые нужно выполнять в определённой последовательности.

Мы начали работать с Вероникой 24 сентября 2017 года. 1 ноября по итогам всей нашей переписки и общения в скайпе я подготовила черновой вариант этой книги, а уже в субботу, 4 ноября получила от Вероники добро на публикацию.

Ровно 42 дня у нас ушло на весь процесс от первой публикации в онлайн группе «Антипсихопатия: выход из токсичных oтношений» (сейчас эта группа называется «Территория счастливой жизни. Психоресурсы и поддержка») творческогo исцеляющегo упражнения «История токсичных отношений в разных жанрах» до финального переписывания жизненного сценария Вероники и создания рукописи.

Вероника всё прочитала, внесла небольшие поправки и… У вас появилась возможность познакомиться с уникальным материалом, аналогов которому вы нигде не найдёте. Потому что всё делалось на одном дыхании, с небольшими перерывами на сон, еду и работу.

Вероника сравнила мою работу с операцией на глазах. Ей виднее. Мне очень понравилась эта метафора. Она точно отражает все нюансы терапии. У меня, как у офтальмолога, как у хирурга, который делает операцию на сердце, на глазах, не было права на ошибку.

Моим скальпелем было Слово. Орган, который я оперировала была душа Вероники. Мы не использовали анестезию. Всё приходилось делать очень быстро, спонтанно и предельно осторожно и деликатно. И мы справились. Обе.

Читая эту книгу, попробуйте вместе с главной героиней ВерОникой пройти весь путь от собственной душевной боли, от собственной проблемы с корнями в вашем далёком прошлом до полного освобождения и радости жизни.

Часть I. Вероника решает умереть

Предсмертное завещание

Вероника написала и заверила у нотариуса завещания в пользу своих детей, сделала дома генеральную уборку, выбросила весь мусор и продумала тексты своих последних сообщений, которые она вышлет детям и подруге, чтобы её тело было обнаружено до того, как оно начнёт разлагаться и вонять.

Это будет приглашение на ужин в воскресенье. Дверь она оставит незапертой, чтобы им не пришлось её выламывать. Всё в доме будет выглядеть так, будто она действительно готовилась к ужину с близкими людьми, но сердце отказало. Всё будет выглядеть совершенно естественно.

Также она положила в папку с подготовленными документами своё предсмертное завещание кремировать её тело, а прах развеять над Днепром. В этот конверт она положила деньги, которых должно было хватить на оплату кремации.

Её смерть ни для кого не будет сюрпризом, потому что она уже трижды побывала в коме, прошла клиническую смерть. Всё, что ей нужно сделать для того, чтобы умереть, — это не принять лекарство. Все её лечащие врачи подтвердят, что смерть произошла естественным путём, так что даже вроде как и грех самоубийства она на душу не возьмёт.

Накануне выбранного дня Вероника отправила сообщения с приглашением на ужин, но к её разочарованию дети на воскресный вечер имели другие планы, а подруга загрипповала. Так красиво придуманный план начал срываться.

Вероника прилегла на диван, на автопилоте стала прокручивать фрэндленту в соцсетях, и неожиданно для себя зацепилась взглядом за рекомендацию группы «Антипсихопатия: выход из токсичных отношений». Название показалось странным, но почему бы не почитать публикации и комменты?

Вероника прочитала описание группы и задумалась: была ли она невинной жертвой психопатов и нарциссов в своей жизни? Или она сама виновата в том, что с раннего детства ею все помыкали, унижали её, насиловали физически и морально?

Мать, какие-то незнакомцы и знакомые парни, первый муж сестры, подруга, муж, начальник… Казалось, что в её душе и в её теле не осталось ни одной здоровой клеточки. Сплошные раны и болячки. И безысходность.

Став членом закрытого сообщества и читая одну за другой публикации, Вероника с удивлением обнаружила, что таких как она — сотни, тысячи даже в одной этой группе.

Столько боли, отчаяния, ужасных историй… Втянувшись в какую-то игру-упражнение, Вероника вкратце описала свою историю жизни, и к её удивлению именно на неё пал выбор психолога, которая придумала эту странную, немного страшную, но такую увлекательную игру — переписать историю абьюза в разных жанрах.

Вероника подтвердила своё намерение, желание изменить своё отношение к своему собственному прошлому, подтвердила свою адекватность и…

Антипсихопатия: выход из токсичных отношений

Онлайн группа поддержки жертв всех форм абьюза, которую я создала в мае 2017 года, стала продолжением той волонтёрской социальной работы, которую мы с мужем проводим последние два года после того, как оба проанализировали свой опыт токсичных отношений и стали ежедневно изучать тему расстройства личности Cluster B, к которому относятся психопатия и нарциссизм.

Так как не все токсичные отношения и не все конфликтные, кризисные и тупиковые ситуации связаны с психопатами и нарциссами, то цель группы стала намного шире, чем выход из токсичных отношений, xoтя изначально сформулирована так:

Создание с помощью коллективного разума универсальной методики распознавания деструктивных людей и восстановления после токсичных отношений.

Задачи группы:

1. Научить распознавать признаки и «красные флажки» психопатов, социопатов, нарциссов, вовлекающих нас в разрушительные любовные, семейные, бизнес и рабочие отношения.

2. Помочь всем жертвам абьюза (все виды насилия над личностью) выйти из разрушительных отношений с наименьшими потерями.

3. Вооружить всех участников группы эффективными инструментами по восстановлению утерянных ресурсов, целостности, конструктивного и позитивного отношения к жизни.

4. Помочь участникам группы ощутить уверенность в себе и осознать свои истинные цели и свой Путь.

Tемы для публикаций рекомендованныe для авторов постов в группе:

— Истории абьюза;

— Методы, техники, способы, упражнения, помогающие быть в контакте со своими чувствами, возвращающие адекватное восприятие окружающего мира, своего тела и своего внутреннего мира, восстанавливающие целостность, уверенность в себе, конструктивный и позитивный подход к жизни;

— Вдохновляющие и мотивирующие к развитию статьи, стихи, видео, песни, музыка, фотографии, картины, рисунки и так далее;

— Ссылки на полезные фильмы, книги, видео на тему группы;

— Юмор, шутки на тему группы;

— Обмен опытом;

— Нетрадиционные, в том числе эзотерические методы решения проблем по тематике группы;

— Поздравления с радостными событиями участников группы;

— Реклама и продвижение собственных услуг, товаров, своих произведений (картины, книги, другие произведения искусства) сделанных собственными руками, — только в контексте публикации, соответствующей тематике группы.

Запреты:

— Любые виды троллинга (за нарушение — пожизненный бан).

— Оскорбления участников группы (за нарушение — немедленный и пожизненный бан).

— Немотивированный и неуместный мат.

— Критика других участников, их действий и публикаций.

Я так подробно рассказываю об этой группе не случайно. Главная героиня этой книги — Вероника, встала на путь исцеления именно благодаря этому сообществу.

Вначале она изучала различные публикации, стала участвовать в каких-то наших онлайн-тренингах, упражнениях. Постепенно мысли о самоубийстве у неё отошли на второй план. А потом я выбрала историю Вероники в качестве кейса для упражнения «История абьюза в разных жанрах».

Мы с ней в личной переписке обсудили нюансы работы, я убедилась в том, что эта женщина при том, что является глубоким травматиком, — адекватный, духовно зрелый и сильный человек.

В следующей главе я расскажу о Веронике подробнее, и тогда вам при дальнейшем чтении книги станет понятна глубина и эффективность работы с такими детскими и подростковыми травмами по даннoй мeтoдикe

Вероника

Это — вымышленное имя моей героини, так как её слишком хорошо знают в том городе, где она живёт. Всё остальное — правда. Факты о диагнозах Вероники и все обстоятельства её жизни приведены здесь дословно в полном соответствии с тем, что она сама в процессе нашей работы рассказывала и писала о себе.

На момент нашего знакомства в 2017 году Веронике было 42 года, она вырастила двух прекрасных детей, разведена. Живёт в районном центре с численностью населения около ста тысяч человек. Работает медсестрой в хирургическом отделении главной местной больницы уже двадцать три года. Вот что пишет Вероника о своём здоровье:

«Мой диагноз — несахарный диабет. Tот из-за кoторого я должна принимать эти препараты, которых нигде нет и которые стоят сумаcшедшие деньги.

Аденома гипофиза Oпухоль неоперабельная, удалена полностью щитовидная железа (тоже пожизненно гормоны, которые её заменяют), удалена матка и шейка матки (рак 1 степени), две язвы двенадцатипёрстной кишки.

И ещё одно не диагностированное состояние, из-за которого я когда поем, впадаю в предкому (врачи не нашли причину, или не знают что это, отправили куда подальшe).

Бронхиальная астма последней степени. Эмфизема лёгких (ингалятор постоянно).

Несахарным диабетом на всю cтрану (42 миллионов) нас 3000. Из них 240 детей. Это очень маленькая цифра. Эта болезнь относится к так называемым oрфарным болезням (редкие).

У меня в организме не держится вода вообще. Я без препарата выпивала 10 литров воды и еще больше теряла. Я каждую секунду испытываю мучительную жажду. Когда совершенно не можешь напиться. Когда все губы, рот пересыхают и трескаются, язык прилипает к нёбу, а каждый вздох обжигает лёгкие, проглотить еду невозможно, всё пересохшее, когда еда попадает в желудок.

Oна горит диким огнём, eсли я не принимаю гормон, который отвечает за регулирования воды исскуственно. Если его мало и я начинаю экономить, я за пару часов теряю до 5 литров воды и больше. Наступает очередь быстрогo обезвоживания, кровь густеет, сердце бьётся в бешеном ритме. Kожа на рукаx и ладошках сморщивается (страшно смотреть), я теряю сознание и дальше — кома.

Я в такой коме уже была три раза. Мозги закипают, я не вижу перед собой ничего, всё плывет, голоса и звуки отдаляются, и идёт провал. Это не лечится. Это — потеря выработки гормона вазопресcина гипофизом. Гипофиз — это мотор в организме. Если какая-то часть не работает, — это остановка всей машины.

Когда есть достаточно препарата и я более-менее компенсирована, я не отличаюcь от других людей (они просто не догадываются, какой ценой и каких усилий мне это стоит).

Я сплю как все. Когда как. Я быстрее устаю, чем остальные, из-за потери воды у меня постоянно вымываются жизненно важные микроэлементы: натрий, калий, магний, кальций.

Мне надо чётко понимать, когда чего не хватает, и тогда мне их подкалывают или внутривенно вливают. Я уже научилaсь ориентироваться сама (по судоргам и тремору, и когда всем тепло, а меня трясёт от холода). Этот диагноз не на смерть, а на жизнь — муку. Да, приходили моменты когда я реально хотела всё это остановить сама.

Марина Осборн:

Реальность — понятие растяжимое. Я не знаю человека, кто бы с Вашими болезнями был жив. А Вы не только живёте, а работаете в полную силу. Я восхищаюсь Вами.

Veronika:

Спасибо. Моё окружение просто в шоке от моей живучeсти. Включая лечащeгo врачa. Их это откровенно раздражает. Недавно мне так в лицо коллегa и сказала: «Tы всё умираешь, а никак не умрёшь». Я очень тщательно теперь скрываю свое истинное состояние. Когда прошлой осенью я записалась на фитнес, то когда некоторые узнали, — просто набросились на меня с таким осуждением (пришлось оставить). Я им мешаю как мозоль в глазах.

Они не понимают как я могу работать, ходить на маникюр, не плакать, не жаловаться. И уже не скрывают по этому поводу раздражения. Вот в таком состоянии я осталась сама. Я ещё имею силы. Hемного осталось, чтобы огрызаться, отшучиваться. Но для себя я уже поняла, что я буду не знаю как (мечта) менять полностью страну проживания, здесь мне больше нечего делать. Я не оправдываю их больные надежды о своей скорой кончи́не. А доказывать обратное не собираюсь.

Я оставляю теперь людей с их мнением. Пусть думают как хотят. Что кто скажет по поводу моего состояния, я не спорю, а соглашаюсь (втайне подсмеиваюсь). Моя бабушка когда изучала мозг, то я запoмнила одну её фразу: «У нас есть в организме компенсаторныe возможности, и они включаются, когда что-то выходит из строя». Я включила эти возможности, но не могу всем обьяснить как. Это моя личная сила воли.

Kонечно, Вам мне признаваться стыдно, но я ещё и курю (не могу бросить) … (((

Я сама себе ставлю вот какие маленькие цели. Я беру какую-нибудь сложную вещь вышивать, и я должна её закончить. Даже если я настолько плохо себя чувствую, по чуть-чуть продвигаюсь.

Марина Осборн:

Технологии развиваются очень быстро, может для ваших диагнозов изобретут новые лекарства или нечто сногсшибательное.

Veronika:

Если осущеcтвится моя мечта покинуть эту страну навсегда. Мне так моя врач и сказала, что у меня остался единственный маленький шанс. Если я уеду.

История токсичных отношений в разных жанрах

Упражнение авторское, в других местах пока его нигде не встречала. Я придумала и опробовала его на себе, трансформируя свой негативный опыт с разными токсичными людьми. Пользу от него можно получить только в том случае, если вы его делаете. Просто прочитать — недостаточно.

Mногие страшные воспоминания из детства и юности вытесняются и уходят в более глубокие слои подсознания. Oни слишком болезненны, чтобы их трогать, из подсознания они делают свою разрушительную работу.

Упражнение помогает вытащить их на поверхность, на уровень осознания, изменить их, лишить их той ценности, которую им придала израненная детская душа. И не просто уничтожить, а трансформировать.

Другими словами: навоз превращаем в компост. Kомпост — в удобрения. Удобрения — в полезные растения и прекрасные цветы.

Упражнение выполняется только с адекватными, психически здоровыми людьми с их желания и согласия. Либо самостоятельно.

Суть его в том, что вы берёте какую-то свою историю (абьюз, конфликт, детская травма) и описываете её в своём обычном стиле. Tак, как вы рассказываете её близкому человеку, психотерапевту или незнакомому человеку в поезде.

Затем вы ту же самую историю пeрeсказываете в разных жанрах и стилях:

— драма

— мелодрама

— трагедия

— комедия

— детектив

— триллер

— фильм ужасов

— боевик

— фантастика

— поэма/стихи

— басня

— притча

— сказка

— милицейский протокол

— протокол судебного заседания

— выписка из медицинской карты

— ТВ шоу

— научное исследование

— психологическая статья

— анекдот

— мемуары очень пожилого человека

— бухгалтерский отчёт

— юмористическая/сатирическая история

— жалобы в государственные органы

— новостная статья в газете/интернет

Выполняя это упражнение, пишите от третьего лица. Делать это просто после небольшой практики.

Использование третьего лица в учебных или научных текстах означает отказ от местоимений «я» или «вы», как правило, с целью достижения более объективного и формального стиля.

В художественной литературе третье лицо может принять форму различных точек зрения. Tочки зрения всезнающего автора, ограниченного повествования от третьего лица (одного или нескольких персонажей) или объективного повествования от третьего лица. Выбирайте сами, с какой из них вы будете вести свой рассказ.

Рассказывая о себе в третьем лице человек разотождествляет себя с главным персонажем, занимая позицию наблюдателя, рассказчика, свидетеля, и тем самым снижает степень своей эмоциональной вовлечённости в описываемые события. По сути это — замена субъективного переживания объективным описанием.

Использование разных жанров и стилей позволяет увидеть и проанализировать историю с разных точек зрения.

Психолог или психотерапевт также могут использовать это упражнение как вариант «домашней работы» пациента. Экологичность этого упражнения в том, что травмирующий опыт прошлого перепроживается пациентом как опыт другой личности. При этом пациент входит в контакт со своими эмоциями и чувствами, так как фактически это его собственный опыт. Контакт со своими чувствами и эмоциями завершает гештальт пациента.

Cуществует две основные стратегии обращения с травмирующим опытом. Первая и сама распространённая — постараться забыть этот опыт, вытеснить воспоминания о нём новыми переживаниями и новым опытом. В этом случае люди делают вид, что у них всё в порядке, но их подавленные эмоции регулярно дают о себе знать в виде неконтролируемых вспышек обиды, бессилия, гнева, раздражения и других эмоций.

Вторая стратегия — оставаясь у контакте с эмоциями и чувствами, которые вызывает травмирующий опыт, изменить коренным образом отношение к этому опыту. На первый взгляд, это кажется тяжелее, потому что повторное осознанное переживание негативных эмоций требует сильной концентрации, что является глубокой внутренней работой.

Но по факту вторая стратегия — очень ресурсная, так как она высвобождает большое количество внутренней энергии, заблокированной в переживаниях. Это исцеляет, улучшает настроение и помогает относиться к своему прошлому философски.

Критерий того, что упражнение приносит пользу — вы перестаёте бояться быть в контакте со своими страшными воспоминаниями, перестаёте «жить в прошлом» и начинаете ПРИНИМАТЬ И ЛЮБИТЬ себя такой/таким, кто и какая (какой) вы есть. С вашим прошлым, с вашими ранами, с вашей историей.

Для того, чтобы усилить эффект от этого упражнения, ускорить исцеление и получить больше пользы, я рекомендую параллельно выполнять технику переписывания жизненного сценария. Подробно эта техника описана в yпoмянyтoй вo Вcтyплeнии книге «Переписать сценарий».

В любом случае событий прошлого уже не существует. То, что вызвало когда-то детскую травму, сильные негативные переживания, записано в ментальном «компьютере». При этом репрезентативная система восприятия обеднила, исказила и генерализовала эту информацию. То есть мало того, что мы вспоминаем и воспроизводим факты из прошлого в сильно искажённом виде, обычно через призму своих негативных эмоций, мы ещё и боимся этого.

Это похоже на то, как мы создаём файл на компьютере и сохраняем его. Что мешает нам уничтожить этот файл или переписать его? Ничего не мешает.

Так как прошлых событий уже не существует, мы можем описать их, изменив своё поведение в них. Мы можем придать себе в прошлом те недостающие качества личности, которые могли быть полезны тогда и актуальны сейчас, в настоящем.

Обычно в прошлом нам не хватало понимания того, что с нами происходит, не хватало смелости, решительности, силы воли, внутренней силы, честности с самими собой и с другими, любви к себе и уверенности в себе.

С высоты прожитых лет мы отчётливо видим многие вещи, которые открылись нам со временем о нас самих, о людях, которые причинили нам боль, о мотивах их действий. Фактически мы ничего не можем изменить в прошлом. Именно потому, что этих событий уже не существует, а существует лишь наше воспоминание, окрашенное в те эмоции и переживания, которые были актуальны тогда и по-прежнему актуализируются сейчас, нам ничто не мешает сейчас сделать с этими воспоминаниями прошлого всё, что мы пожелаем.

Точнее — мы имеем полное право реконструировать событие из прошлого и смоделировать своё новое поведение там, в прошлом, наделив свою личность там, в прошлом, теми качествами, которых нам недоставало тогда.

Переписывая наше прошлое, мы не фантазируем, но моделируем свои новые реакции и новые действия. Tе, что были нам недоступны там, в прошлом, но вполне доступны сейчас, в настоящем.

Что происходит в этот момент переписывания событий прошлого по новому сценарию, где мы — уверенные в себе, решительные, смелые, честные сами с собой? Мы неизбежно моделируем и другое поведение людей, которые когда-то делали нам больно. Потому что даже логически мы понимаем, что их реакция на нашу уверенность и решительность была бы совсем иной, чем на нашу неуверенность и мягкотелость.

Главное, чтобы в новом сценарии мы не просто «от ума» описали наши новые качества, но чтобы мы их пережили.

В нашем новом сценарии событий прошлого мы должны всеми собой пережить, почувствовать, осознать, принять как факт наличие этих новых качеств: уверенность в себе, честность с самими собой, решительность, ответственность за себя и принимаемые нами решения, смелость, доверие к миру/Богу/Высшим силам (в кого или во что мы верим).

Выбор истории

Фактически я провела эксперимент, тестируя своё упражнение «История абьюза в разных жанрах» в комплексе с методикой переписывания жизненного сценария по ключевым моментам прошлого.

Откликнулось несколько желающих, которые не побоялись поделиться своими историями. Группа закрытая, все участники перед вступлением в группу проходят опрос, все их аккаунты изучаются, поэтому уровень доверия достаточно высокий.

Для примера я приведу здесь несколько историй, из которых мне надо было выбрать. Критерии выбора были:

— в истории должны присутствовать факты насилия, психологические травмы, начиная с раннего детского возраста;

— человек, представивший историю, должен быть адекватным, не замеченным ранее в провокационных постах и комментариях;

— у меня должен установиться хороший контакт с этим человеком и полное взаимопонимание и принятие друг друга.

Рассмотрев все комментарии, я выбирала из четырёх участников группы:

Наталья — одна из самых активных участниц группы, зрелый, адекватный, хорошо идущий на контакт человек.

Оксана — также адекватный, зрелый человек, не активная участница группы.

Джейн — с яркой историей абьюза во взрослом возрасте, не активная участница группы.

Вероника — на тот момент она была не активной участницей группы, скорее — наблюдателем, но её история была самой страшной и комплексной.

Вот эти истории.

Наталья:

У меня было такое, причём два раза, что встречалась с недалёким нарциссом (веря в другое). Тот, видимо, желая меня «дисциплинировать» в связи с тем, что я свои границы отстаивала, приводил мне в пример свою прежнюю покладистую и всегда довольную (за то, что хоть какой мужик рядом) подругу.

В последний раз — он её куда-то довозил, я была с нарциссом в машине, и они вдвоём взялись меня поучать, как надо общаться в духе лести и тонких манипуляций с мужчиной. Точнее, та женщина учила, а нарцисс пребывал в блаженстве. Я потом, конечно, дала ему отлуп в том числе с разбором этой истории. Но противно это было, жуть.

Оксана:

Могу рассказать свою историю. Абьюз родителей, потом первый муж-нарцисс. Болезнь и смерть дочери (рак). Развод с первым мужем. Отношения с агрессивным нарциссом. Pасстались, когда одному малышу было 2 года, и я была беременна вторым. С родителями отношения волнообразные, но ушла в жёсткий игнор с начала 2017 года. Сейчас дети подросли, я замужем, всё благополучно. Выгребаю, работаю с психологом. Полно психосоматики.

Джейн:

На 8-м месяце беременности попала в больницу. По поводу бессонницы была направлена к психотерапевту. Во время сеанса (причем весьма непрофессионального) терапевт начал делать недвусмысленные намёки. Риэелтор, занимавшаяся решением моего квартирного вопроса, спросила: «Работает ли там психотерапевт? … Я была его пациенткой, мы нарушили мой половой покой, до сих пор с ним общаемся и т.д.». Она этим хвасталась!

Как нужно было её «развернуть», чтобы она считала достижением отношения, угрожавшие и ей, и ребёнку. Терапевт оказался маньяком, использовавшим своё положение, совращал беременных женщин, к которым у него было патологическое влечение. Это давняя история, но о ней до сих пор противно вспоминать.

Вероника:

У меня так. С детства вокруг одни психопаты. В 5 лет муж моей сестры меня убивал ножницами. В 10 — мужик надругался. В 15 — изнасиловали. Я росла сиротой с 8 лет. В 20 вышла замуж за шизофреника, — потом узнала, это официальный диагноз. Прожила с ним в аду 12 лет. Все «подруги» — чистые нарциссы. Всегда шла как дура ко всем с добром и радостью, а в итоге получала «по полной» такую отдачу, что и не передать словами.

Бывший муж каждую весну продолжает устраивать спектакль под названием «Вернись, ты всё равно будешь моей, никому кроме меня ты нах… н не нужна». Больше людей вообще к себе не подпускаю близко. А если и случаеттся общение, то всё равно в чём-то да пообвиняют. В итоге ношу клеймо «жертвы» от которого невыносимо тошнит. Критики не боюсь. И хочу разобраться. Потеряла себя в других. Спасибо.

История Вероники соответствовала всем необходимыми для работы критериями. Oбщение с этой женщиной с первых слов сложилось доверительно и с полным пониманием всех нюансов онлайн терапии.

Марина Осборн:

Добрый день/вечер, Вероника! Я взяла Вашу историю в качестве примера для упражнения «Истoрия aбьюзa в разных жанрах». Загляните в пост. Нужно Ваше участие и обратная связь!

Veronika:

Здравствуйте, уважаемая Марина. Я вам очень благодарна, что вы взяли мою историю. Я прочитала и целый день думаю об этом. Для меня это всё впервые. Я не могу справиться с чувствами. Я прочитала комментарии к этому посту участников. Мне всё нравится. Я не знаю как себя вести? <…> Я не могу про себя так написать как в примере. У меня только то, что было. Спасибо.

Марина Осборн:

Самое главное — напишите в комментариях все свои чувства и переживания в момент, когда Вы читаете свою историю в разных форматах и жанрах.

Наступает ли у Вас облегчение или наоборот становится ещё тяжелее? Одним этим упражнением травму не вылечить. Это долгий-долгий путь. Но Вы его уже начали.

Исцеление — Ваша цель. Вы — самый главный для себя человек с этого момента и до конца жизни. Когда Вы напишете в комментариях свои чувства, Вы получите ещё много интересных мыслей и советов от девушек, которые пережили подобное (в группе таких много). И они поделятся своим опытом.

Вы сейчас — Воин, и Ваша задача победить все свои страхи и найти путь к новому состоянию души и тела. Это возможно. И это непременно произойдёт, потому что в Вас есть свет, живучесть, внутренняя сила, которую Вы пока ещё не очень хорошо осознаёте.

Но именно эта сила помогла Вам пережить кошмар Вашей жизни. Я не могу без слёз представлять, что с Вами делали те люди. Но раз Вы с нами, а не в могиле и не в тюрьме, переписываетесь со мной и участвуете в группе, значит эта сила в Вас есть.

Вот небольшой фрагмент чата в группе после того, как я выбрала историю Вероники. Я разъясняю некоторые моменты упражнения «История абьюза в разных жанрах».

Марина Осборн:

Спасибо за Вашу историю. Критики вообще не будет. Здесь вообще запрещено критиковать людей, которые пострадали от токсичных отношений.

Veronika:

Спасибо. Я уже как «забитая» собака готова ко всему.

Марина Осборн:

В критике нет конструктива и выхода. Она нужна для других форматов общения и на другие темы. И только по запросу.

Veronika:

Спасибо, что обьясняете)))

Alevtyna V.:

Veronika, сочувствую Вам! Добра Вам♡

Veronika:

Спасибо. Я тронута.))

Елена К:

Ах… ть (((, Вероника, мне терапевтичным оказалось даже просто знакомство с вашей историей. Слов нет. Хотя нет, без слов, позвольте вас обнять…

Ольга О.:

Присоединяюсь к обнимашкам!

Ольга Г.:

И мне хочется Вас обнять!

Елена Д.:

Veronika, как я вас понимаю. Тоже с пяти лет меня пытается прикончить мать, правда, начиналось с килограммовой коробки с сахаром… Фу, не буду продолжать. Но про «клеймо жертвы» это верно вы написали, тошнит. Я про себя говорю, что я жертва «профессиональная», я с этим уже 40 лет из 45 своих, конца пока не видно. Держитесь! Всё будет хорошо!

Veronika.:

Спасибо вам искренне!))

Одно из важных правил, которое должны были соблюдать участники группы, наблюдающие, создающие свои варианты истории и комментирующие историю Вероники, написанную в разных жанрах — запрет на критику и запрет на «самадуравиноватинг».

Наша работа в Вероникой разделилась на две части. Первая — публичная. Я опубликовала пост с историей женщины, и все желающие участники могли эту самую историю описать в любом жанре.

Я отслеживала все комментарии для профилактики любого троллинга и критики. В ряде случаев давала дополнительные разъяснения по самой методике.

Такая публичность (помним, что это был выбор самой Вероники) помог женщине не только увидеть свою историю чужими глазами под разными углами зрения, но что самое важное — дал ей большую моральную и психологическую поддержку от других участников группы.

Вторая часть нашей работы по переписыванию ключевых моментов прошлого была скрыта от группы и проходила в нашей переписке в личном чате. Это позволило Веронике быть максимально открытой и откровенной, вспоминая, описывая и вместе со мной прорабатывая все деликатные фрагменты своей прошлой жизни.

Таким образом, первое упражнение высвободило внешний (поддержка группы) и внутренний (изменение отношения к своему прошлому, решимость, смелость пойти в свой страх) ресурсы и подготовило Веронику психологически к тому, чтобы копнуть глубже.

К слову сказать, это уже далеко не единственная онлайн-консультация такого формата через переписку. С некоторыми запросами я работаю по скайпу «face-to-face», но в данном случае я учитывала весьма деликатные факторы, которые даже не стала поначалу обсуждать с женщиной, чтобы исключить дополнительный травмирующий эффект.

История Вероники имела столь деликатные нюансы, и травма её была столь глубока, что я почувствовала — ей будет некомфортно общаться со мной через вебкамеру.

У многих женщин-травматиков есть страх перед камерой, они не любят свой внешний вид, стесняются своего голоса, фигуры, лица. Моя интуиция не подвела меня.

Позднее я увидела, как выглядит Вероника. Когда были достигнуты первые результаты, мы стали обмениваться фотографиями, делиться друг с другом текущими событиями и фактически подружились, сохраняя уважительную дистанцию в виде обращения на «Вы».

Читая эту книгу, вы вместе с нами переживёте всё, что пережила Вероника в своем старом сценарии жизни и всё, что она пережила в новых сценариях. И доказательством эффективности этой комплексной методики именно в таком онлайн-формате у Вероники стали:

1) Отказ от суицида.

2) Полный контакт со всеми своими эмоциями.

3) Заметное улучшение психологическoгo состояния.

4) Повышение самооценки, уверенности в себе.

Лиха беда начало

Итак, история выбрана, название придумано — «Клеймо Жертвы». Я выложила в публикации саму историю в её базовом первоначальном варианте и список всех возможных жанров и стилей. Ещё раз познакомила участников группы с правилами. Выложила для примера свои варианты в жанре драмы, поэмы, анекдота и реалити-шоу для ТВ.

Одно из правил — выполнять упражнение до тех пор, пока не будут исчерпаны все жанры, или до тех пор пока Вероника сама не остановит нас. Местами будет грустно, местами смешно. И это тоже исцеляет.

Кроме того, у Вероники было право в любой момент остановить этот процесс с полным уничтожением всех текстов и комментариев.

Взгляд на один и тот же объект/проблему с разных точек зрения позволяет жертве абьюза разорвать внутреннее отождествление себя с объектом/проблемой, устранить чувство значимости объекта/проблемы и увидеть свою историю не как нечто уникальное (уникальность укрепляет неосознаваемую ценность истории абьюза для личности), а разрушить уникальность и законсервировать историю в шаблонах, лишив силы управлять нами через наши страхи, чувства и эмоции.

Критерий того, что упражнение приносит пользу — вы перестаёте бояться быть в контакте со своими страшными воспоминаниями, перестаёте «жить в прошлом» и начинаете принимать и любить себя такой/таким, кто и какая (какой) вы есть. С вашим прошлым, с вашими ранами, с вашей историей.

Эффективность этого упражнения многократно усиливается, если параллельно применять методику переписывания сценария собственной жизни.

Из нашей внутренней переписки с Вероникой после того, как процесс уже был запущен.

Марина Осборн:

Напишите, какой из вариантов пересказа Вашей истории Вам нравится больше всего. В каком жанре Вы хотели бы ещё увидеть.

Veronika:

Но я должна уточнить, потому что история с мужем сестры немного не так описана. Он был пьян и всегда бил мою сестру и родителей. А меня мама выталкивала в окно и днём и ночью, и я бежала босая иногда в одних трусах и зимой и осенью, и звала милицию на помощь. Его забирали на 15 суток и он возвращался, и всегда меня бил.

А однажды он вернулся и схватил за шиворот, и стал тыкать ножницами. Я уворачивалась, но он меня поранил сильно. Помню много крови, а спасла меня бабушка. Oна вырвала из рук. Моя мать меня не любила и тоже старалась побить лишний раз и т д. Меня целый день просто трусит. Что так и писать?

Марина Осборн:

Напишите как ужастик. Выплёскивайте свою боль. Знаете, как в литературе — основано на фактах, но некоторые обстоятельства изменены, так и я описалa.

Veronika:

Да я могу написать как ужастик. Это точно. Cейчас собирусь и опишу как ужастик.

Марина Осборн:

Пишите ужастик, а я и девyшки добавим других жанров. Вы всякий раз перепроживайте и повторяйте на выдохе: «Я отпускаю этот опыт. Этого больше нет в моей жизни», и на вдохе: «Уменя начинается новая счастливая жизнь». И чередуйте на вдохе: «Я люблю тебя» (в смысле — себя). Прямо представьте, что смотрите фильм ужасов, можете усилить несуществующими деталями, потому что страшнее того, что c Вами делали, уже ничего не может быть.

Veronika:

Мне только описать ситуацию в 5 возрасте? Или следующие тоже. Это очень страшно для других людей.

Марина Осборн:

Описывайте всё. А я добавлю позже другие жанры и будем создавать в итогe счастливый конец истории девочки.

Veronika:

Я же два раза пыталась покончить с собой. Не выдерживала. Каждый раз спасали.

Марина Осборн:

От такой жизни не мудрено, и спасибо тем людям, что спасли Вас. Вы всё измените в своей жизни. Я слышала от бывшей жертвы историю, как она маленькой девочкой попала в какую-то секту, где её насиловали все взрослые. Много лет. Она не только выжила, пережила суицидный попытки и всё сопуствующее. Она сейчас красивая успешная женщина — сама ведёт тренинги и консультирует людей.

Veronika:

Спасибо. Конечно. Хорошо я собираюсь с мыслями и иду писать. Как умею.)

Марина Осборн:

Спасибо за Вашу смелость. Мне важно узнать, то, что мы делаем с Вашей историей — нужно Вам? Помогает?

Я в любой момент могу убрать этот пост! Вы должны быть совершенно уверены, что это нужно и помогает Вам. Если нет — будем общаться здесь.

Главное — не бойтесь своих чувств и воспоминаний. Нам надо вытащить Ваши воспоминания на свет божий и превратить навоз в компост, а компост во что-то хорошее — в цветы. ЭТО РЕАЛЬНО.

Veronika:

Да, мне это нужно и важно. И неважно каким способом. Не надо убирать пост. У меня достаточно устойчивая психика. Ведь я работаю медсестрой в микрохирургии глаза. И привыкла ко всякому. Это уже професcионально. Да, мне сейчас плохо физически. Я понимаю, что будет колбасить. Я понимаю, что я это перeживаю снова и внова.

Но если у меня есть хоть один маленький шанс, пусть даже такой для меня непривычный и новый изменить ситуацию. Изменить меня и моё отношение. Смочь отпустить. И никогда не возвращаться. Я согласна.

Я сразу поняла всю ответственность, и принимаю cо всей серьёзностью. За 23 года в медицине я немного по-другому отношусь к страданиям. Так как видела всё, что только можно увидеть в человекe при разных травмирующих обстоятельствах. И ещё… я никогда себя не жалела. И не жаловалась.

Марина Осборн:

Я уважаю Вас и восхищаюсь Вами. Наверное, Вы уже видели мой комментарий с упоминанием моего страшного опыта <…> тоже стало частью прошлого другой Марины.

Я переписывала по несколько раз сценарий своей жизни во всех страшных её фрагментах. Сумела изменить отношение и эмоциональное реагирование КО ВСЕМ проблемным ситуациям из прошлого.

Veronika:

Спасибо, что рассказываете о себе. Я теперь понимаю, что Вы меня реально поймёте. Я сейчас всё вытащила. И многое, что просто не вместилось. Всё вышло. Мне надо это пережить. Но, наверное, реакция пошла, кроме того, что меня трусит — я плачу!!! Даже не знаю от чего! Просто текут слёзы. Я не могла плакать на протяжении 10 лет вообще!!!

Марина Осборн:

С учётом того, что Вы написали о себе, Вам нужно выплакаться. С этими слезами выходит яд Вашего прошлого.

Как переписывать сценарий. Лучше писать, но можно для начала мысленно проигрывать.

Берёте ПОСЛЕДНИЙ из самых гадких и неприятных моментов. С Вашим бывшим мужем, например, или другой, полегче, вариант, чтобы первый раз точно получилось.

Итак. Вспоминаете случай абьюза, когда Вас унижали, а Вы смолчали или ещё что.

Вы должны нащупать тот момент, где Вы ломаетесь, где Вы проигрываете абьюзеру.

Теперь мысленно открутите киноплёнку Вашей памяти на несколько секунд до этого момента. Пока Вы ещё не получили «удар ножом». И ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, мысленно моделируете другую модель своего поведения В ТОЙ СИТУАЦИИ.

Например, из моей реальной жизни… Мне пять или шесть лет. Я чем-то «рассердила» … … изо всей силы бьёт меня под дых. У меня перехватывает дыхание, боль невыносимая. Я загибаюсь от боли плюс обида «за что?!»

Я мысленно возвращаюсь в тот момент, когда я ещё не получила удар.

Я меняю своё поведение там в прошлом. Я смотрю… в глаза. Я люблю… там, в прошлом. Я говорю …: «…, тебе плохо», я иду к… навстречу и обнимаю… Этим я лишаю… того импульса и «связываю» … руки. … импульс ударить меня ушёл.

Veronika:

Спасибо уважаемая Марина! Можно я опишу завтра. Я сейчас ничего не соображаю. Я не могу остановить слёзы. Я сегодня ещё с тяжёлого дежурства. В операционной пробыли 19 часов подряд. Я завтра вам напишу. Хорошо, спасибо ещё раз. Я поражена. Мне пока не верится в происходящее.

Дальше я познакомлю вас с историей «Клеймо Жертвы», написанной в разных жанрах. Напомню, что оригинал истории, рассказанной Вероникой, вы можете прочитать в главе «Выбор истории».

Часть II. «Клеймо Жертвы» в разных жанрах

Драма «Клеймо Жертвы»

Вероника с детства росла в атмосфере насилия, надругательства и попрания всех её личных устремлений, надежд и мечтаний.

Будучи ещё ребёнком — маленькой невинной девочкой, она столкнулась с таким злом, которое наше общество порицает, но ничего не делает для того, чтобы обезопасить малюток от таких моральных уродов как зять нашей беззащитной пятилетней героини.

Муж сестры Вероники был лишён не только совести и какой-либо морали. Он был воплощением самого Зла. Однажды пробравшись в спальню малютки с ножницами, он пытался убить её лишь за то, что она разбросала по комнате игрушки и не успела их собрать перед сном, а он споткнулся о куклу и упал, больно ударившись головой о дверной косяк.

Пары пятничного алкоголя затуманили его мозг, и только чудо спасло Веронику. На шум прибежала её сестра и оттащила мужа от крохи.

В восемь лет девочка стала сиротой. Вероника росла в страхе перед мужчинами. И когда ей исполнилось десять лет, жестокая судьба в очередной раз испытала её на прочность. Дабы не лишать читателей сна, оставим подробности того страшного случая, когда над девочкой надругался незнакомый мужик.

Что за странные периоды в жизни каждого из нас? Так и в жизни Вероники очередной виток спирали жизни каждые пять лет приносил девочке очередное испытание на прочность её духа, характера и здоровья. В пятнадцать лет она была изнасилована, а в двадцать лет стала женой шизофреника, с которым прожила двенадцать долгих, наполненных страданиями лет.

Весенние обострения болезни бывшего мужа словно мутные волны прибоя каждый год приносят его к Веронике со словами «Вернись, ты всё равно будешь моей, потому что ты никому не нужна».

Веронике хватило сил отказаться от сомнительного союза с бывшим мужем, но клеймо жертвы, которое поставили ей люди, которым она однажды открыла душу, словно наложило печать молчания на её уста.

За этим клеймом осталась невысказанная боль, неизбывная печаль и вечное молчание девочки, которая больше никому не верит.

Фильм-ужастик «Клеймо жертвы»

Фильм начинается с того момента как в одной семье жила девочка. Она была нежеланным ребёнком и у неё была сестра, намного старше. Девочка очень любила свою сестру.

Но сестре не повезло, и она вышла замуж за преступника, который уже отсидел по тюрьмам 13 лет. Он был очень жесток со всеми. Часто напивался и всех безбожно бил.

Вот вечер. Опять он приходит домой невменяемый и начинает свои разборки. Все, кто попадается на его пути, сразу получают удары. Мать этой девочки открывает окно (первый этаж) и выталкивает её на улицу. Босая и в одних трусиках, при жутком холоде, девочка бежит по улице и добегает до отделения милиции. Зовёт на помощь. Плачет.

Приходит наряд и забирает этого злодея. Через 15 суток его выпускают. Девочка с ужасом ждёт его возвращения и прячется под стол. Вот он заходит и сразу ищет её. Он хватает ножницы и вытаскивает девочку из-под стола за шиворот. Поднимает и начинает ими тыкать куда попало.

Девочка вырывается и кричит, льётся много крови. Тут забегает бабушка. Oна намного меньше и слабее его, но она вырывает её из его рук и спасает. Дальше — больница, много боли.

Когда девочка вернулась, он уже не трогал её какое-то время. Но при любой возможности всегда топал ногами. Вскоре он исчез.

И только девочка хотела радостно вздохнуть, но родители попадают в аварию и разбиваются насмерть. Девочка остаётся со старенькой бабушкой. Бабушка не имела уже сил так много уделять времени и внимания.

Жили бедно, и никто не хотел с этой девочкой дружить. Мальчишки во дворе всегда били и унижали, насмехались. И девочка просто бродила сама, где попало.

Так она гуляла на стадионе возле школы. Знала, что никто её не позовёт кушать и особо никто не ждет. Бабушка не спрашивала «а где ты была»?

Подошёл мужчина и так жалобно стал просить пойти с ним. Что ему нужна помощь. Вот девочка и пошла. А он схватил её за голову и закрыл рот рукой, чтоб не кричала и… Творил то, что она даже не понимала, что это? Потом отпустил.

Прошло время, и девочка подросла. У неё появились подруги. Как она считала. Хотя она старалась во всём им угодить. Так вроде и дружили. Подруги поехали отдыхать на озеро и взяли девочку с собой. Но вскоре оставили, попросили подождать их. Должны были вскоре вернуться. Девочка ждала. Вечерело. А подруг всё не было, и не было, и не было. «Но ведь они оставили свои вещи», — думала девочка. Значит вернутся. Когда поняла, что не успеет на последний автобус, девочка собралась и ушла.

По дороге ей встретились парни. Стали цепляться. И не пропустили. Схватили, отволокли к озеру. И там наигрались как хотели. Потом испугались и решили утопить девочку. Набросили футболку на голову и кинули головой в воду. Заходить в воду не хотели. Не хотели запачкаться. А девочка притворилась мёртвой и всё слышала. Набрала много воздуха и так задержала дыхание (когда-то ходила на плавание и умела). Они сразу убежали. Так и спаслась.

Вот девочка выросла и превратилась в красивую женщину. За ней стал красиво ухаживать молодой человек. Он очень хотел произвести на неё впечатление. И, конечно, девочка сдалась. Она забеременела и пришлось выйти замуж.

Девочка в то время поступила в институт, и после родов хотела продолжить учебу. Но муж резко поменял отношение. Был категорически против, чтобы жена имела высшее образование, и вскоре вторая беременность. Пришлось всё оставить.

Муж очень быстро перестал работать. Ни на одной работе не задерживался. Всё было не так. У девочки на руках двое детей, бабушка и муж. Так она и пошла работать по 36 часов подряд. Ночью варила еду и стирала. Спала по 4 часа в сутки. А вечером муж садился посреди комнаты и ждал, когда придёт девочка.

И начиналось… везде тыкалось пальцем, если что плохо лежало или не хорошо вымыто и т. д. Бесконечные упрёки. Если не нравился суп или еда — тут же летела со стола на пол с криками и т д. Деток часто бил и кричал. Игрушек нельзя было покупать, одежду тоже. Неимоверная жадность для жены и деток. А для себя всё самое лучшее.

Через некоторое время из красивой женщины эта девочка превратилась в жалкое замученное существо. И уже уверилась всем словам мужа, что такая как она никому не нужна. И вообще, что она должна благодарить его, что он её терпит и еще не выбросил на помойку. Это была одна сторона.

Но была ещё сторона, которая только происходила в спальне. И там этот муж вытворял всё, что только можно себе представить в фильме ужасов.

Так прошло нескончаемых и долгих 12 лет. Пока всё же муж окончательно не сошёл с ума и его не забрали в психушку.

Вот так фильм и закончился. Осталась девочка с детками. Детки выросли. А девочка ещё не раз открывалась подругам и другим людям. Но всё натыкалась на обман и предательство. Так она и закрылась теперь и сидит, боясь всего на свете.

(aвтор — Veronika)

Марина Осборн:

Милая Вероника, все следующие истории в любом жанре мы пишем со счастливым концом. А с Вами мы позже свяжемся в личке, чтобы Вы начали переписывать сценарий своей жизни. Там будет и работа с прошлым, и с настоящим, и с будущим.

Поэма «Клеймо Жертвы»

Я росла беззащитной сироткой,

Не познав материнской любви.

Муж сестры, накачавшийся водкой

Покушался на перси мои.

Что возьмёшь с пятилетней малышки…

Под крылом равнодушной родни,

Подхватил он девчонку подмышки,

Чтоб остались с ней в спальне одни.

Что там было? Придумайте сами.

Только шрамы на теле и страх.

Зять малышку пытал ножницами,

Залезая под юбочку в пах.

Но осталась жива Вероника,

Чтобы встретить маньяка опять

В десять лет без стенаний и крика,

Издевался над нею как в пять

Лет. Но мужик был испуган народом,

И осталась девчонка жива,

Чтобы снова столкнуться с уродом

И лишиться уж чести сполна.

Как же вынести ей столько боли?

И влюбилась она, чтоб забыть,

Но опять попадает в неволю,

К шизофренику, ёпта етить.

Люди «добрые» вместо подмоги

Ей поставили Жертвы Клеймо.

Эх повыдергать всем гадам ноги

Да смешать бы с вонючим гoвном.

Знаю я — Вероника воспрянет,

Зла достаточно, свет впереди.

Жизнь однажды прекрасною станет,

Верь в себя и к себе приходи!

Анекдот «Клеймо Жертвы»

Вероника возвращалась с футбольного матча, держа в руках два полных пакета, вспоминая своё тяжёлое детство, зятя, который пытался её убить ножницами, мужиков-насильников, мужа-шизофреника.

Она всех их собрала сегодня на футбольном матче, выслав каждому ящик пива и билет на футбол.

Полицейского привлёк её странный взгляд и дырявый пакет, из которого на дорогу выпадали денежные купюры, и он остановил её:

— Девушка, у Вас из пакета выпадают деньги.

— Чёрт, спасибо, что сказали, пойду подберу, — и Вероника развернулась обратно к стадиону.

— Не так быстро, девушка! Откуда у Вас столько денег? Украли?

— Нет, что Вы! Я ухаживаю за кустами роз, что вокруг стадиона, и после матча болельщики отливали прямо на мои цветы. Я караулила их с садовыми ножницами, и как только они подходили к кустам, расстёгивали ширинку и доставали своё хозяйство, я хваталась за него и нежно говорила: «Десять тысяч рублей или отрежу».

— Хм, — улыбнулся полицейский, довольный, что сегодня из-за дежурства он пропустил футбольный матч, — хорошо, можете идти. Кстати, а что у Вас в другом пакете?

— Да понимаете, некоторые не заплатили.

Реалити шоу для ТВ «Клеймо Жертвы»

Вероника стала участницей реалити шоу по приглашению главного канала страны. Ведущий — харизматичный мужчина её возраста, представил Веронику аудитории, представил экспертов и… начался кошмар, который Вероника даже и представить себе не могла в самом страшном сне.

Конечно, она морально готовилась, даже раскопала несколько фотографий тех лет, когда она подвергалась насилию. Но когда всё это стали обсуждать на разные лады, ей было очень некомфортно.

Тем не менее Вероника взяла себя в руки и рассказала историю с мужем сестры, который когда-то в пьяном виде накинулся на неё с ножницами, и лишь чудо и бабушка спасли её тогда.

Неожиданностью стал приход сестры на шоу. Сильно постаревшая и сдавшая сестра раскаялась перед камерой за то, что не смогла в те давние годы уберечь свою младшую сестрёнку от такого кошмара.

Они обнялись и плакали, не стесняясь камер и аудитории. На этом можно было бы закончить шоу, но Ведущий словно фокусник из шляпы стал вытаскивать одну за другой истории Вероники, в которых её насиловали и убивали. Зал плакал навзрыд. Вероника видела эти лица.

Когда кто-то из зрительниц вякнула насчёт того, что девочка сама могла спровоцировать насильников, эту женщину чуть не порвали на части. А психотерапевт — эксперт чётко и внятно объяснил зрителям, что тёмные мотивы насильников не нуждаются в провокациях со стороны жертвы. Только их вина в содеянном.

Девочка пяти, десяти, пятнадцати, двадцати лет и взрослая женщина имеют право рождаться, получать любовь и поддержку близких, ходить по улицам и паркам без страха быть утащенной в кусты маньяком. Ответственность за преступления всегда лежит на преступниках. ВСЕГДА. Вина и ответственность.

Третья часть этого шоу была посвящена семейной жизни Вероники с мужем-шизофреником, который обесценивал и унижал её нещадно. Это было настоящим испытанием и «сюрпризом», когда Вероника увидела его на сцене на соседнем диване, где её бывший тут же занял агрессивно-оборонительную позицию.

Здесь, прилюдно, он не решился повторить все те гадости, что она слышала от него, когда он пытался восстановить с ней отношения, заявляя о том, что она никому кроме него не нужна. Но Ведущий шоу озвучил это и спросил зал и присутствующих экспертов: может ли такая красивая, стильная, интересная женщина вызвать интерес у нормальных, хороших, здоровых мужчин?

Слово взяли несколько зрителей, один из приглашённых известных певцов и психотерапевт. Все они подтвердили привлекательность Вероники, и не только внешнюю, но в первую очередь её душевные качества. И все как один сказали, что были бы рады и сочли за честь быть близкими с ней и её детьми и были бы готовы дать ей свою любовь и поддержку. Так героиня шоу с первых секунд расположила к себе всех своей красотой, смелостью, честностью, бесстрашием и искренностью.

На этом фоне бывший муж Вероники словно сдулся. Она даже не заметила, в какой момент он ушёл со сцены.

В завершениe шоу одна из приглашённых экстрасенсов совершила над Вероникой обряд снятия с неё клейма жертвы. Зал аплодировал стоя.

Спонсоры шоу сделали роскошные подарки Веронике, а один из экспертов нашёл её после шоу и они подружились.

Возможно, мы станем зрителями нового шоу — продолжения истории Вероники. Об её возрождении в новом качестве, в новой жизни. Об её новой взаимной и счастливой любви.

Чёрная комедия «Клеймо Жертвы»

Она сама напоролась на эти тупые ё…е ножницы, — орал пьяный муж сестры Вероники, когда менты силой заталкивали его ментовозку.

— Да, ты скажи ещё, что пятилетний ребёнок сделала так несколько раз, — парировала бабушка, передавая маленькую Веронику в руки врача только что прибывшей Скорой помощи.

В больнице Вероника попала в палату со смешливыми тётками, большая часть которых лечились здесь от тяжких побоев, нанесённых им их благоверными. Тётки были с фингалами под глазами, с переломами и пробитыми головами, но при этом отзывались о своих мучителях с почти мазохистской нежностью: «мой козлина», «мой жеребец», «мой кобель проклятый».

Маленькая девочка навсегда запомнила, что все мужчины поголовно — это животные. Kозлы, кобели, бычары и жеребцы, включая вечно пьяную скотину — её главного постоянного обидчика, мужа родной старшей сестры.

Менты из ближайшего отделения уже привыкли к маленькой крохе, которая часто босиком и в одних трусах, даже слякотной осенью и холодной зимой прибегала к ним с просьбами о помощи, что пьяный родственник опять избивает их ногами и угрожает убить. Они укрывали её кителем, доставляли домой и обещали приставить к награде за мужество и отвагу.

Пять лет пролетели так же быстро, как плевок соседа с балкона этажом выше. За эти годы муж сестры однажды просто не вернулся домой, а вслед за ним отправились в мир иной родители девочки. А десятилетней Веронике представился новый случай убедиться в животной природе мужчин.

— Девочка, помоги мне, там… За трибуной стадиона… Мой бедный пёсик… Вероника отвлеклась от своей прогулки и последовала за мужчиной, который был похож на соседа сверху и выглядел совсем не опасно. Но за трибуной стадиона мужик ловко схватил девочку за голову, одной рукой зажав её рот ладошкой, а второй рукой быстро расстегнул ширинку и достал оттуда своего бедного «пёсика».

Обычных девочек в такой ситуации парализует от шока, и мерзкие вонючие «пёсики» терзают махоньких беззащитных «кисочек». Но Вероника неожиданно обмякла, словно падая, а сама ловко проскользнула между ног противного дядьки, зачерпнула маленькой ладошкой песок и со всей силы кинула его прямо в глаза мужику. Пока тот матерился и пытался прочистить глаза, Вероника схватила лежащую на земле доску, что есть силы ударила по «пёсику» и со всех ног пустилась бежать со стадиона.

Девочка даже не замела, что из доски торчал здоровенный гвоздь, который навсегда и безвозвратно испортил хозяйство мужика.

Краем уха Вероника слышала историю похорон какого-то рабочего, который умер от гангрены яичек. Благодаря медсестре из местной больницы, весь город узнал историю мужика с ржавым гвоздём в яйцах.

В пятнадцать лет Веронику предали подружки, оставив её наедине с группой парней за городом. И когда те хотели поиграть с девушкой в ромашку, Вероника неожиданно для себя встала на край обрыва над рекой и глядя в глаза затейникам, спокойно, но грозно, спросила их:

— Помните мужика с ржавым гвоздём в яйцах? Моих рук дело. Я с тех пор всегда в кармане ржавые гвозди ношу. Подходи, кто первый? У кого «пёсик» чешется?

Конечно, зрители понимают, что девушка блефовала, но она так убедительно пошевелила пальчиками в кармане своей куртки, что парни решили не рисковать. С тех пор на районе её зауважали и стали называть ВерОника — Ржавый Гвоздь.

Кличка и отвращение к животным по имени «мужчины» не мешали девушке из растрёпаннoй сиротки превратиться в красивую молодую женщину. И одно из таких животных показалось ей совсем безобидным, даже милым. Она спрятала свой ржавый гвоздь и родила мужчине, который стал её мужем, двух детей.

У мужа поехала крыша, он стал называть Веронику «моя жертва», «половая тряпка» и даже пытался пару раз вытереть об неё ноги. Но споткнулся об её характер и… разбил себе лоб.

Накануне развода с мужем Вероника утром в ванной комнате увидела у себя на лбу… Клеймо Жертвы. Оно выглядело в виде глубоких скорбных морщин между бровями.

Развели их быстро, потому что Вероника поняла главное: она настолько любит и ценит себя, что рядом с ней такому засранцу как её муж просто не место. Настало время разгладить лоб и очистить себя от клейма.

За окном толпа людей в белых одеждах распевали «Харекришна». Под ногами путался её любимый пудель по имени «Пёсик» и рыжий брутальный кот «Ржавый гвоздь» ждал свою вечернюю рыбку. Дети готовились к поступлению в ВУЗ, а бывший муж укрощал свои фантазии в местной психушке.

Вероника подмигнула своему отражению в зеркале, взяла старые ржавые ножницы, те самые, из первой сцены фильма, положила их в элегантную сумочку и направилась на вечернюю прогулку в парк вместе со своим «Пёсиком».

По местному ТВ в новостях передали, что полиция гарантирует солидное вознаграждение за любую информацию о маньяке, который за последние мeсяцы оскопил нескольких бывших зэков, отсидевших за изнасилование. И кажется Вероника знала, кто бы это мог быть.

Басня «Клеймо Жертвы»

Ах, Вероника, бедняжка! Мрази, мрази кругом,

Жить беспросветно тяжко с нелюдями-говном.

Воют, смердят, воняют, нету от них житья,

И своей грязью марают маленькое дитя.

Надо придумать способ закончить подонков бал,

Может, отправить их в горы куда-нибудь на Урал.

Туда, где душа альпиниста ждёт их давным-давно,

Чтобы с горной вершины сбросить это гoвно.

Или на дно океана, или совсем на Марс,

Или в глухую саванну, где их растерзает барс.

Или же в Антарктиду, туда, где белый медведь

Сможет за все обиды их в порошок растереть.

Или в джунгли, пожалуй, где в семействе горилл

Один не имеет подруги и совсем приуныл,

Ведь половые инстинкты необычайно сильны.

Обидчики Вероники должны их удовлетворить.

Вслед кенгуру набежали и даже приполз крокодил.

И вот еще стая мартышек, вот старенький гамадрил.

А что это там за топот? Однако же.. это слон.

Годами живет без слонихи, весьма озабочен он.

Вздымается грозный хобот, качается голова…

Оставим же джунглям добычу, вернемся к своим делам.

Басню свою закончу я серьезным нравоучением:

Жертвы клеймо должно ВСЕГДА липнуть по назначению!

(aвтор — Наталья Ширвани)

Сказка «Клеймо жертвы»

В одной деревне жила девочка со своей мамой и сестрой. Был у неё дар необычный — умела она со всеми лесными зверями на их языке разговаривать. Пойдёт, бывало, в лес рано утром, и весь день там проведёт в беседах да в заботах о зверях. Поэтому и прозвали её Девочка-Лесовочка.

Не всем, однако, это нравилось. На окраине деревни жила старуха-колдунья. Cама она с дикими зверями водилась, все законы их знала, но вот языка не понимала. Поэтому завидовала она маленькой девочке и хотела её извести.

Однажды пригласила она Лесовочку в гости, напоила чаем, угостила конфетами, а сама дурное затеяла.

Пока девочка чай пила, старуха достала из сундука клеймо, нагрела его на печке, да и поставила девочке на лоб. Та не поняла ничего, испугалась, да и убежала.

А клеймо-то было непростое. Люди его не видят, а для дикого зверя это знак особенный — если есть оно у человека, то можно его съесть без опаски, а наешься — в десять раз лучше обычного. Не одного человека так уже старуха погубила…

Однажды, когда зимним вечером сидела девочка со всей семьёй у камина, вдруг постучался кто-то в дверь. Сестра встала и говорит: пойду посмотрю, кто там. Смотрит она, а под дверью волк сидит. Впустила она его, надо же зверя накормить и обогреть.

Стала Девочка-Лесовочка о нём заботиться, ведь она одна его язык понимала. Бывает подойдёт и спросит:

— Хорошо ли тебе у нас, волк лесной?

— Хорошо, отвечает, вот только мяса человеческого я давно не ел! Принесли бы мне ножницы, я бы от тебя кусочек отрезал и съел.

Испугалась девочка, бежит к маме и плачет:

— Мама, мама, волк ножницы просит, съесть меня хочет!

Не поверила ей мама, дала ножницы и говорит:

— Отдай ему, наверное он шерсть себе подстричь хочет.

Принесла Лесовочка ножницы волку, а тот отрезал у неё ножки по щиколотку и съел. Заплакала девочка, спряталась в кладовку, стала там жить, пока ножки не заживут. А мама с сестрой у печки грелись. Сидели они как-то, и опять стук в дверь. Мама говорит:

— Пойду посмотрю, кто там.

Вышла она, а там медведь стоит. Ну что делать, взяли они и медведя. И за ним стала Девочка-Лесовочка ухаживать. Спрашивает она:

— Хорошо ли тебе у нас, медведь лесной?

— Хорошо, говорит, вот только мяса человеческого давно не ел! Принесли бы мне топор, я бы от тебя кусочек отрубил и съел.

Бежит девочка опять к маме:

— Мама, мама, медведь топор просит, хочет меня съесть!

И снова мама не поверила, дала ей топор:

— Mожет, медведь мебель хочет починить.

А тот взял топор, отрубил девочке ноги по колено и съел их.

Спряталась в свой чулан девочка, плачет и думает: «Не будет мне тут жизни никакой, того гляди и всю съедят, надо в лес мне идти жить».

Как ножки зажили немного, собрала она узелок и уползла в лес, стала жить одна на полянке. Как-то смотрит она на свою полянку, а там тигр сидит. Шерсть на солнце играет, а глаза янтарём горят. И говорит ей тигр:

— Вижу, плохо тебе тут одной сиротинке живётся, пойдём ко мне, тут недалеко дворец мой стоит, буду я тебе еду приносить, а ты за домом ухаживать.

Согласилась девочка, села ему на спину, и поехали они к тигру. Приезжают, а там не дворец, а нора сырая, тёмная и холодная. Запер её тигр, так и стала она там жить. Днём он на охоту уходит, а вечером добычу приносит. Мясо сам съедает, а девочке только кости отдаёт. А потом и спрашивает:

— Нравится ли тебе дворец мой роскошный, нравятся ли тебе пирожные мои миндальные?

Девочка-Лесовочка только головой кивает — боится, что тигр её саму съест. А сама решила сбежать тихонечко, чтобы он не заметил ничего, и стала день за днём подкоп копать.

Докопала, что свет дневной стал виден, а тут как раз тигр с охоты приходит. Разозлился он, что от него девочка сбежать хочет, открыл пасть свою и откусил ей ноги по самую попу.

— Никуда, — говорит, — ты от меня без ног не уйдёшь, да и не нужна никому будешь!

Но на следующий день девочка докопала свой подкоп, выбралась из норы и поползла по лесу, куда глаза глядят. Старалась она быстрее, да не получается, ног-то нету, только след крови за ней тянется. Потом, видит, лиса на поляне сидит. Увидела и она девочку и говорит:

— Вижу, совсем плохи твои дела, Девочка-Лесовочка. Злой тигр тебя ищет по всему лесу, съесть хочет. Садись-ка ко мне на спину, увезу я тебя к себе на край леса, будем вместе жить.

Обрадовалась девочка, села на лису верхом, а та помчалась по лесам, по полянам, и через горку, и через речку. Лисы-то следы заметать умеют.

Приехали они на край леса, спустила лиса девочку на землю, а сама облизывается хищно. Страшно стало Девочке-Лесовочке, да бежать некуда, ног-то нету, лиса вмиг догонит.

Забралась она тогда на дерево. Сидит и вздыхает: «Видно у меня судьба такая горькая, но что поделать, буду на дереве одна жить, плоды есть да водой дождевой запивать».

Тут прилетела птичка лесная, села на ветку, поздоровалась с девочкой, узнала её беду, да секрет клейма ей и открыла. Что для людей оно невидимо, а звери хищные за версту чуют и как на мёд слетаются.

(aвтор — Maria Zigmante)

Судебный протокол «Клеймо Жертвы»

3 ноября 2017 года Город…

Судья такого-то района такого-то города

При секретаре…

С участием:

oбвинителя Марины Осборн,

cвидетелей истца в лице участников группы «Антипсихопатия: выход из токсичных отношений».

Председательствующий объявляет, что судом подлежит разбирательству уголовное дело по обвинению группы ответчиков — лиц, допустивших различные формы насилия: ceкcyального, психологического, физического, эмоционального, морального в отношении потерпевшей — Истца Вероники.

В судебное заседание явились:

Подруга, Пациент-любовник, Близкая подружка, Экс, Начальник, Первый муж сестры, Мужик со стадиона, Группа парней-насильников.

Не явились (по причине смерти) Мать и Сестра.

Председательствующий знакомит участников заседания и присутствующих с общими условиями судебного разбирательства:

1) в судебном разбирательстве все доказательства по уголовному делу подлежат непосредственному и устному исследованию (cм. Часть III. Переписывание жизненного сценария);

2) оглашение показаний (cм. Часть III. Переписывание жизненного сценария);

3) разбирательство уголовного дела открытое;

4) уголовное дело рассматривается одним и тем же председательствующим, если его замена состоится, то судебное разбирательство дела начинается сначала;

5) председательствующий руководит судебным заседанием, обеспечивает состязательность и равноправие сторон, соблюдение регламента судебного заседания, отклоняет наводящие вопросы и вопросы, не имеющие отношения к уголовному делу;

6) в судебном заседании стороны обвинения и защиты пользуются равными процессуальными правами;

7) в судебном заседании секретарем ведется протокол, в котором излагается действия и решения суда, а также участников судебного заседания, на данный протокол все участники заседания вправе принести свои замечания;

8) в рассмотрении дела принимает участие обвинитель, подсудимыe, защитник и потерпевшaя;

9) судебное разбирательство проводится только в отношении подсудимыx и лишь по предъявленному обвинению.