16+
Оглавление - Тренировочный дневник. Заметки на полях
- Введение
- Эффективная тренировка рук. Как накачать бицепс?
- Лучшие упражнения в бодибилдинге, Есть ли они?
- Сколько нужно белка для роста мышц?
- Генетика в бодибилдинге, где Шварцнеггер, а кто зашел покурить?
- Еще раз о важных законах бодибилдинга
- Мышечная масса и долголетие
- Кто быстрее набирает мышечную массу толстый или худощавый?
- От чего зависит продолжительность тренировки? Сколько тренироваться 45 минут или 3 часа?
- Основные причины задержек в наборе мышечной массы
- Многоповторка или малоповторка. Большие рабочие веса или хватит гантелек по 1 — 2 кг. Где находится истина?
- Быстрые и медленные, гликолитические и оксилительные мышечные волокна. Давайте разбираться, в чем правда брат?
- О чем мы думаем, когда говорим генетика?
- Самые вредные и малоэффективные тренировки для здоровья
- Сердце — наша главная мышца! Берегите ее!
- Лежебоки вперед на тренировку!
- Нет безопасной и полезной нагрузки для всех!
- Интервальная тренировка, разбираем все преимущества
- Как сделать форму в домашних условиях во время COVID?
- Домашняя тренировка для достижения результата (COVID)!
- Электромиостимуляция, что за фрукт? Съедобен или нет?
- Методы восстановления организма во время тренировки
- Восстановление организма после тренировок?
- Креатин. Польза? Как принимать?
- Спортивное питание
- Польза тренировок в предупреждении и лечении рака!
- Тестостерон и тренировки. Что следует знать?
- Успех в спорте высших спортивных достижений!
- «Кардио» или силовая, тренажерный зал или баскетбол?
- Возможность, которую нельзя упускать. Страх окрыляет!
- Заключение