Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Топ-30 упражнений для лечения колен
Фрэнк Грин
Электронная
200 ₽
Печатная
510 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 46 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Общая классификация заболеваний коленного сустава
Диагностические методы выявления причин болей в коленном суставе
Общие правила физической активности при заболеваниях коленного сустава
Общеукрепляющий комплекс упражнений для лечения колен
1. Махи ногой с малой интенсивностью
2. Упражнение Велосипед
3. Сгибание и разгибание ног
4. Поднимание и опускание коленей
5. Упражнение для проработки коленных связок
Лечебная гимнастика для коленного сустава
6. Махи ногой, согнутой в колене
7. Подъемы прямой ногой
8. Упражнение с подтягиванием ног к животу
9. Упражнение с отведением ног
10. Упражнение «махи ногой от колена»
11. Сгибание ног со скольжением по полу
Комплекс упражнений для лечения колен от профессора Бубновского
12. Ходьба по полу на коленях
13. Приседания без сильной нагрузки на колени
14. Подтягивание пятки ноги к ягодичной мышце
15. Упражнение на растяжку мышц ноги без нагрузки колена
Комплекс занятий для лечения колен от докторов Кливлендской клиники (США)
16. Упражнение на растяжение икроножных мышц
17. Упражнение на растяжку квадрицепса
18. Упражнение на растяжку подколенных связок
Упражнения для укрепления коленей и снижения нагрузки на сустав
19. Статическое упражнение с неполными (облегченными) приседаниями
20. Статические подъемы на носках
21. Упражнение для разработки гибкости подколенных связок
22. Упражнение с вытягиванием ног в положении сидя
23. Статичный подъем прямых ног
24. Статичные подъемы ног в боковую сторону
25. Статичное упражнение с отведением ноги назад
Комплекс упражнений от специалистов
26. Самый простой комплекс упражнений для лечения колена
27. Упражнения от доктора Евдокименко
28. Комплекс упражнений от Муслима Джамалдинова
29. Упражнения для больных гонартрозом I — II степени
30. Упражнения для лечения колен при гонартрозе III степени