Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Спорт и активный oтдых
Спорт: общее
Оглавление - Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела
Фрэнк Грин
Электронная
200 ₽
Печатная
501 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 40 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
1
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Статические упражнения — что это такое
Влияние статических упражнений на фигуру
Правила выполнения изометрических элементов
Изометрические комплексы после операции — можно или нельзя
Статика не наращивает мышцы, но делает организм сильнее — правда или миф
Комплекс статических упражнений для мышц ног и ягодиц
1. Приседания
2. Присед сумоистов
3. Присед «стул»
4. Упражнение «стул без ножки»
5. Классический выпад
6. Выпад в боковую сторону
7. Упражнение «револьвер»
8. Упражнение «мостик с одной трубой»
9. Поднимать ноги в положении лежа на животе
10. Подъем ног из позы на четвереньках
11. Полумахи ногой в положении стоя
12. Подъем ног вперед
13. Вытягивания в позе «ласточка»
14. Потягивания вверх в положении стоя
16. Упор в стену руками
Преимущества статических упражнений