Бесплатный фрагмент - Только курицы несут золотые яйца

Вступление

Здравствуйте, дорогие мои прекрасные женщины!

Хотя, какие же вы дорогие (оцененные по достоинству) и прекрасные (если вы не верите в себя), женщины (Ж с большой буквы, а не эти, больные насквозь, не чувствующие своего тела, не знающие своих истинных желаний заплаканные девочки, спрятавшиеся в темные углы своих страхов)?

Вы, те кто читает бесконечную психологическую беллетристику (включая и эту книгу, конечно), в поисках готовых схем действия, продаваемых на бесконечных, заточенных только на выкачивание денег, тренингах и марафонах, вы, те кто в самой своей глубинной глубине уже все знающие, но боящиеся применять свои знания, вписанные в ваше подсознание, в само ваше ДНК, разозлитесь наконец хотя бы на меня, плюющую вам в душу, всколыхните хоть один атом своего существа гневом, так как агрессия — это уже первый звоночек, что вы все-таки хотите жить по-настоящему счастливой жизнью вне зависимости ни от кого! Ни от мнения любимых родителей, столь же как вы несчастных подруг, бабушек на скамейке (будь то коллеги, однокашники или водитель в соседней машине на светофоре), ни от общества в целом. Общество хочет, что бы вы были удобными и предсказуемыми, вписанными в статистику. Ваша уникальность будет пугать, ваше желание принимать решения за свою жизнь самостоятельно, будет напрягать, а, уж, если вы будете показывать, что вы еще и посмели быть счастливым, здоровыми и богатыми и вовсе отвратит от вас 99% тех, с кем вы общались.

Радужные перспективы, не правда ли? А что взамен? Да вы сами, нормальные, радостные, и, как я недавно прочла в одном замечательном меме: все стремятся быть в потоке, в ресурсе, а вы будьте в Адеквате!

Так о чем эта книга? Банально, максимально просто и понятно — о познании себя и поиске того самого Вашего счастья. Да-да, все о том же и даже во многом уже совершенно знакомыми вам словами и терминами, типа «энергия», «сексуальность», «психосоматика». А знаете почему? Да потому что вы о них слышали миллион раз. Именно слышали, а не слушали. Делали практики, а не проживали свою жизнь, как там говорят, в моменте. И, конечно, «осознанность», которая не про постоянный контроль и какие-то непонятные высокопарные духовные термины, а про простые вопросы: а почему я это хочу, а вообще Я это хочу, а оно Мне надо? Нет, вы не думайте, я та еще этическая сволочь и, конечно, нагружу вас трансцендентальными размышлениями, но только после того, как сначала вывалю на вас большую бочку реального дерьма, в котором вы застряли, с матом, жесткими метафорами, и неприятными примерами. Как говориться, пока не достигнешь дна, не сможешь оттолкнуться, а раз у вас еще есть силы читать «мотивирующую» литературу, поздравляю, вы еще не на дне!

Возможно, вашему нежному интеллигентному восприятию будет претить моя форма изложения, но, вспомните, когда кто-то врывался без очереди перед вами на кассу, когда подрезал вас на дороге, влезал перед вами в захлопывающиеся двери метро, оставляя вас на перроне с чувством, что вы лохушка, что вы чувствовали? Вы не мать Тереза и сколько бы в вас не было воспитания и терпения, вы точно хоть раз в жизни отпускали трехэтажные проклятия в след обидчику и хаму. Так что, забирайтесь под одеяло с фонариком, что бы никто не узнал, что вы читаете такую «плохую» книжку, и дайте мне возможность переключить ваши мозги и чувства на нормальную волну.

Прежде, чем я приступлю к изложению своих взглядов, основанных на многолетнем наблюдении за поведением людей, анализе тех или иных поступков, корне проблем, как Я его вижу, давайте выведем несколько простых правил нашего общения. Без них мы просто не сможем двигаться не то, что вперед, но вообще не получим никакого профита от написанного мной.

— Мне плевать что скажут люди

— Я у себя одна (один, если вдруг мужчины захотят взять этот сексистский матриархальный труд в свои брутальные руки)

— Единственная ценность жизни — любовь (к себе, к своим родителям, своему мужчине или домашнему питомцу, к машине, да хоть к засохшему кактусу на подоконнике)

— Я — человек, и, значит, мне свойственно бояться и мой страх до тех пор моя слабость, пока я не познаю его и не превращу в свою силу

— Чем больше и дальше я бегу от своих желаний, тем сильнее моя жизнь бьет меня (по здоровью, желанию хотеть, волеть, дышать и жить)

Первый пункт самый сложный. Все мы — отрыжка общества в той или иной мере. С рождения мы проходим социализацию, то есть учимся жить по тем правилам, что завещали поколения и поколения до нас, потому что это безопасно и удобно, но кто сказал, что это ведет к вашему личному счастью? Может, крепостная крестьянка Авдотья, вышедшая насильно за вашего прапрадеда, и научила вашу прабабку обжаривать макароны, а не варить, но почему вы теперь всю свою жизнь должны есть обжаренные рожки? Очевидная нелепица? Нет, это лишь абсурдный пример, показывающий, что не все надо принимать на веру. Если у вас были нормальные родители (то есть родившие вас не для себя в старости, а ради вас самих, защищавшие вас, встававшие на вашу сторону, даже когда вы были откровенно виноваты перед кем-то и т.д.), они все равно с рождения прививали вам прописные истины, но лишь для того, что бы защитить вас от опасностей окружающей среды, помочь с достоинством и силой пройти жизненные испытания, а не для того что бы сделать из вас свою копию, не слыша ваших желаний и потребностей, ведь у замечательного папы инженера может вырасти замечательный сын поэт или у мамы преподавателя математики может родиться невероятная дочь фотограф, а у дедушки художника внук летчик и пр. и пр.

Бесконечное стремление угодить родителям, не свести их в гроб вашими идеями, выйти замуж за «правильного» мальчика, родить им внуков, достичь успеха в «нужной» сфере, обеспечить себе стабильную пенсию, быть похороненным в фамильном склепе, все это сильно подванивает бесконечным стрессом, отсутствием времени на размышления, чего вы сами хотите, погоней за не своими целями и приоритетами и, как итог, абсолютным отсутствием интереса к жизни вообще. У собак есть параанальные железы под хвостом и когда собаке страшно, она выстреливает как скунс этими железами весьма неприятную на запах жидкость. Для сородичей это сравни маркеру, что соперник без боя повержен. К чему я это вдруг? Когда я смотрю, как кого-то ругают за отлично сделанную работу, унижают за интеллект или смеются над искренней добротой, я практически чувствую этот запах тухлой рыбы от вас. Вижу, как вы складываете голову на землю перед самодурами и ханжами, не в силах оскалиться и показать характер. Потому что учили молчать, терпеть, признавать неправоту перед условной силой. И то же я чувствую, когда вижу, что все, что вас сдерживает, это «а что скажут люди», если я сделаю татуировку, покрашу волосы в красный цвет, устроюсь на работу по любви, а не из-за денег, начну необычный бизнес, выберу любить кого-то, кого никто не одобряет.

Много счастья вам принесло понимание, что ваше окружение с довольными рожами поставило галочку, что вы приняли Их решение жить так, как Им кажется правильным, как Им удобно и хорошо?

Для особо впечатлительных особ: я вовсе не призываю ядерным взрывом очистить все поле этических и общечеловеческих норм поведения, правил социального общежития, базу семейных ценностей и устоев. Я прошу задуматься, что из того, чему вас научили действительно помогает вам в вашей Взрослой жизни, а что мешает. Что является, так сказать, несущей конструкцией хотя бы на начальном этапе осознания вами ваших настоящих целей и способов их достижения? С чистого листа все равно начать не получиться (кроме случаев реинкарнации и физического нового рождения, и то не факт, что будет легче, так как сторонники теории Кармы говорят, что, если вы в этой жизни не разрешите успешно все испытания, надеяться на новую, более успешную и простую жизнь не приходится).

Я предлагаю подвергнуть критической оценке все, что тянет вас вниз, не дает дышать от страха, нарушить чьи-то ожидания кроме своих собственных. Когда вы чувствуете где-то в районе копчика или живота ноющую бурлящую массу противостояния (это я про говно вскипело), но игнорируете ее, загоняя все глубже, страх быть не признанным, не поощренным, не поглаженным. Лучше буду терпеть, зато мне скажут, что я хорошая девочка. Это как у преподавателей часто случается (ну очень много у меня учителей и преподавателей со стажем, хотя в любой другой профессии работает совсем на равных условиях), что при выходе на пенсию им выдают похвальную или почетную грамоту за долгие годы службы, или медаль с бантиком. Почетно? Конечно. Приятно? А то! А что б выдать три оклада или прибавку к копеечной пенсии, это нет, на это бюджета нет. Зато похвалили. Можете на стенку повесить и поедая гречку без масла бесконечно гордиться и соседям по общаге показывать, когда кроме тараканов кто-то в гости заходит!

Об этом еще много буду говорить под разными углами и ракурсами, а пока ввожу вас в курс дела, что я имею ввиду под этими пятью правилами.

Правило второе: Я у себя одна такая. Какая такая? Да замечательная (замечать-ельная, потому что хоть раз то в жизни мужики на вас оборачивались или делали комплименты, ну хоть дежурные в день рождения или на восьмое марта, а может, если покопаться в девичей памяти и не только по праздникам), красивая (потому что уникальная и второй такой на свете нет), умная (хоть и дура конечно), стройная (как мне нравится и как мне хорошо, а не весь этот ваш извращенный бодипозитив с бесконтрольной жрачкой и риском умереть или от диабета или от заворота кишок), яркая (не в смысле бабуинского макияжа перед походом в театр раз в 10 лет, а в смысле светящаяся изнутри, когда произошло ну хоть что-то самое мало-мальски хорошее) и далее уже по вашему списку.

Но этот пункт на самом деле вообще не про внешность (хотя, забегая вперед, ну не может быть при здоровом духе больного, насквозь уродливого тела), а про то, что сколько бы у вас не было помощников и поддержки, выдерживать натиск чудища (жизни) вы будете в одиночку, как говорили Алисе в Стране Чудес. Мы приходим и уходим из этого мира в одиночестве и в нашей последней рубашке нет карманов — звучит мрачновато, но никто и не обещал вам розовых очков и радуг в этой книженции. Сколько бы мы не полагались на волю слепого счастливого случая, на верных друзей, супругов или детей, в основе своей мы и только мы несем и ответственность, и все последствия за свою жизнь. Коряво сказала, но понятно, как мне кажется. И именно поэтому имеет смысл помнить, что вы у себя одни такие, что значит — давать себе отдых, даже если кажется что у вас куча дел (подождет ваша куча, как сказано в бессмертной советской классике кинематографа), надо покупать безумные вещи (иногда, не превращаясь в шопоголика, заменяющего алкоголь или что там еще похуже магазинами в ущерб самому же себе), надо баловать свое тело тем, что вам нравится (а об этом вообще будет отдельная глава, если не книга, учитывая масштаб катастрофического отсутствия понимания что нам нравится и чего мы хотим), иногда просто лежать и ничего не делать, да список просто бесконечен и он весь про жутко страшную формулировку: Я хочу для Себя не ради кого-то, не в угоду и не потому что это правильно, а потому что я хочу этого здесь и сейчас для своей радости без оглядки на кого бы то ни было, кроме себя самой (асоциальное поведение в расчет не берем, а то как начнете мышьяк мужьям подсыпать, а это уже вмешательство в чужую жизнь, на которое мы с вами права никакого не имеем, это уже не говоря об УК).

О как сложно завернула простую формулировку. А вы хотели? Вам же пока сто пятьсот тысяч раз не скажешь одно и то же под разными соусами, вы так и будете комплексом спасателя, отсутствием ресурсов, магнитными бурями (опечаталась на магнитные дури и подумала, а так точнее, может, и не исправлять написанное), ретроградными Меркуриями и прочей удобной блажью оправдывать страх жить так, как вам нравится, вы и не начнете.

Пункт третий и самый, казалось бы, понятный, и именно поэтому, на самом деле, совершенно не ясный и туманный. Любовь. Пишу это слово и содрогаюсь от сонма нахлынувших на меня из воспоминаний историй, трагедий, боли, депрессий, страхов, ссор. Список негатива можно продолжать, пока не кончатся все великие возможности русского литературного и нецензурного в том числе. Что так безутешно мрачно? А давайте вспомним большинство величайших творений человека, будь то картины, проза, поэзия, вообще все искусство, результат чего? Либо обманула подвела, бросила-изменила, ушла-выбрала другого, социальное неравенство и так далее, и все об одном — красивейшие произведения рождаются не в моменты счастья (когда человек настолько полон, что у него просто нет потребности выражать это красками или словами), а в процессе осознания утраты этого самого счастья, в моменты разлуки или потери объекта любви.

Мне мечтается, что однажды все мы с вами дорастем до такого уровня просветления, что просто сможем любить. Не из боли и не из страха, а потому что по-другому жизнь вообще не имеет никакого смысла. Для меня любовь не в объекте и, значит, не в обладании им, а в состоянии, которое мы получаем, любя. Однажды мне в голову пришла мысль: мы любим людей не за то, какие они, а за то, какими мы стали благодаря любви к ним. Сложно, понимаю, но это так, вкидка на ветер, вдруг кому-то откликнется. В этом разделе я имею цель лишь посадить семена наших дальнейших бесед, а не собирать плоды с деревьев. Любовь вообще, наверное, самый сложный вопрос и задачка в жизни каждого человека, потому что фундаментальный, и потому так трудно описуемый. Я вам обещала иногда срываться на трансцендентность, так вот тут удержаться не могу: это как любовь к Б-гу, ее вообще ничем нельзя описать, ее можно только чувствовать. Такова вся любовь в независимости от объекта или субъекта.

Пункт четыре, о страхе, где говорится о силе ваших страхов. Любой военный, экстремал или зоолог, скажет вам, что именно страх является залогом выживания особи. Да, страх очень полезное состояние, потому что именно он бережет нас от необдуманных поступков, а, значит и от крайне негативных, а иногда и фатальных последствий. Но, как любое лекарство, в малом количестве и под контролем специалиста, оно лечит, а в неумеренных дозах калечит, становится наркотиком или вовсе убивает. Почему мы боимся тараканов, пауков или бабочек, наука, наверное, никогда объяснить не сможет, но почему мы боимся публичных выступлений, страшимся взять то, что мы заслужили, нас пугает отказ другого человека — все это психология различными техниками давно научилась не только объяснять, но и лечить.

Вопрос лишь в том насколько вам комфортно жить с тем или иным страхом и насколько необходимо, например, фрилансеру, работающему дома и взаимодействующему с людьми максимум посредством кодов, решать вопрос со страхом сцены, или нужно ли счастливо живущей в браке женщине избавляться от страха познакомиться с новым мужчиной (не стоит чесать там, где не чешется). Но, если ваши страхи мешают вам в профессиональной деятельности, лишают вас желанного общения в социуме, не дают вам спокойно чувствовать себя, к примеру, в одиночестве, надо ли потворствовать этим страхам, кормить их и укоренять в своей личности? Я за то, что свои страхи надо знать в лицо, а для этого, для начала, придется их в себе признать и хотя бы разделить на два лагеря: этот страх мне нравится и менять я к нему отношение не буду/мне этот страх не нравится и он мне мешает, надо подумать, как его инкрустировать в мою жизнь с пользой или избавиться от него максимально, как сейчас говорят, экологичным для себя способом.

Я обязательно хочу с вами позже поговорить, что каждой женщине не плохо было бы научиться делить страхи на еще две категории: интуитивные, к которым обязательно надо прислушиваться и зачастую полностью впускать их в себя, и страхи панически-истерические, потому что ПМС, полнолуние, просто хочется побыть слабой, с остальными факторами, обоснованными чисто эмоциональными или физиологически подоплеками.

Страх, который мы чувствуем благодаря включенной интуиции — это только одна из позитивных сторон страха. Я же хочу, чтобы вы еще задумались: если относиться к страху не как к невынимаемой прошивке, а как к стороннему противнику, если научиться вести с ним танец на татами, вынести его за рамки, за момент, когда вы остолбенело замираете не в силах двигаться, то можно очень сильно раскрутить ваше развитие в лучшую для вас же сторону. Таким образом страх становится еще и вашим союзником, боевым товарищем, постоянно подначивающим вас «на слабо» сделать то, что для вас совершенно ново и непознанно.

Пункт пятый и пока что завершающий. Я буду постоянно, подобно лиане, обвивающей многовековые деревья, виться вокруг этой темы с разных сторон, аспектов и ситуаций. Мы будем думать, да, вот садиться и прямо напряженно думать, что же мы сами хотим. Воплощение каких сиюминутных или монументальных желаний способно дать нам внутреннюю свободу и спокойствие, уверенность и способность сотворять вокруг себя и внутри себя тот мир, который нам начнет нравиться, радовать и наполнять вдохновением жить дальше. Что такое любить себя в первую очередь физиологически и как следствие — эмоционально и интеллектуально.

Для меня на данном жизненном этапе бытие определяет сознание. Я вышла из того подросткового прекрасного возраста, когда училась на философском факультете (спасибо всем преподавателям без исключения, и эти слова максимально искренние, хоть у многих и вызовут удивление, как можно любить всех своих преподавателей, но мне, наверное, повезло с составом кафедры, на которой каждый был настолько глубок, интересен и влюблен в свое дело, что сквозь годы я испытываю перед ними только растущее благоговение и любовь к их работе и личностям) и мы свято верили, что бытие вторично, что оно лишь суть отражение сознания. В философских трактатах и духовных практиках все так, в умных психологических книгах, все так. Но мы-то живем не на страницах книг, нас окружают уборщицы, домохозяйки, дворничихи, работницы сельскохозяйственной сферы, такие же женственные женщины с теми же проблемами и страхами, что и у бизнес вуман, блогерш, бьюти и остальных картинно красивых особей нашего пола. Живая жизнь настолько широка и разнообразна, что, как по мне, мы слишком сузились до соцсетевого мышления и рекламного проблемообразования. Прыщ на лице не трагедия, а вот одиночество и загнанность в угол — это реальные проблемы, о которых рекламу не снимают.

Эта книга в своем простом и сложном языке — мой гнев, направленный на нас, женщины. Кричащий о том, что мы должны проснуться, вытащить голову из задницы, не бояться ходить пантерьей походкой с прямой спиной и поднятым подбородком. В нас заложено столько силы и могущества, в разрешении себе быть собой, столько возможностей, что я отчаянно (но вовсе не отчаявшись) вопрошаю: не надоело прятаться и пугаться?

Я устала биться головой о стену ваших страхов и напускной консервативности, устала тысячу раз тысяче женщин рассказывать, что можно по-другому и это так здорово, теперь я просто буду кидать вам эту книгу и заставлять читать от корки до корки, а потом еще и требовать осознанного пересказа. У нас в школе уроки истории вела не учительница, а преподавательница, заставлявшая рефлексировать над прочитанным, а не слепо заученно пересказывать материал, и, что вы думаете, конечно, ее довели до увольнения. Она общалась с детьми на уровне, дотягивая их до взрослости, требуя размышлять и анализировать, за что ее и ненавидели 95% учеников. Потому что думать настолько сложно, что аж больно. Думать никто не хочет, всем подавай рыбу, а не удочки. А так не работает. Работает только если впахивать и добиваться правды о себе, порой весьма неприглядной, неприятной и болезненной, но в нашем с вами случае, только вскрытие покажет, где же истина. Так что, давайте вскрывать нарывы и сдирать пластыри. Будет больно, но продуктивно. А раны на то и раны, что они заживут и вырастет новая чистая кожа.

Часть первая
Психосоматика иже с ней и до нее

Мои начитанные и образованные, вы думаете, я начну сейчас рассказывать вам о том, что если у вас болят плечи, вы берете на себя слишком много не своей ответственности, а если у вас болит поясница, то вы зациклены на проблемах финансовой сферы? Ну, что ж, да, и об этом тоже поговорим, но начинать надо с максимально обыденно-очевидно-омерзительно банального, с гигиены! И, даже если вы педантично брезгливо чистоплотны, стоит прочесть эту часть хотя бы для того, чтобы подарить эту книгу подруге, которой вы не можете лично сказать о ее запахе изо рта. Была у меня одна весьма неглупая знакомая, сказавшая: какое счастье, что придумали ежедневные прокладки, теперь трусы можно неделю не менять. После этого мне стало понятно, что большинство из нас все равно до сих пор живет на уровне, не сильно ушедшем от первобытности. Плюс шестнадцать лет опыта преподавания танцев взрослым людям открыло страшную тайну: зачастую мужчины куда более чистоплотны, чем женщины, уверенные, что они точно пахнут орхидеями и пукают духами.

Начнем нашу разминку для мозгов так же, как ее начинают в спорте: с головы и до самых ступней.

Волосы, этот дар красоты от самой природы вне зависимости от того густые они или тонкие, длинные или стриженные под ирокез, цветные или натуральные, седые или заплетенные в дреды, волосы должны быть чистыми! Засаленные патлы, на которых можно готовить картофель во фритюре, собранные в хвостик или упаси боже еще и распущенные — вот что вызывает во мне неподдельный ужас. Бесчисленное количество раз я слышала от обладательниц подобных голов прописную «истину», что мыть голову каждый день вредно. Но, даже если у вас абсолютно сухая, как пустыня, кожа головы и вы вообще не потеете, хочу вам напомнить, что пористая структура волоса как губка впитывает все окружающие запахи. Сходили вы в качалку с потными мужиками, зашли в парфюмерный магазин, в конце концов просто прошли по пыльной улице на пути к восточному ресторану, ваши волосы запомнили, впитали и воспроизвели все эти запахи, а если вы к тому же еще и дорогой парфюм на себя вылили два дня подряд, то фраграника может поздравить вас с созданием удивительного букета, где верхняя, сердечная и основная ноты будут раскрывать вас как весьма деятельную, но абсолютно неопрятную и неприятную особу.

Откуда пошла эта идея с мытьем раз в неделю? Еще лет 50—60 назад почти ни у кого не было личных ванных комнат, да и вода с перебоями, зимой ее греть на чем-то надо, а топить баню каждый день ради одного человека и вовсе дорого, долго и не практично. А как ленивые родители обычно объясняют детям что-то, чего не хотят делать? Помоешь голову, волосы выпадут. Напугали в детстве, а потом расхлебывай это до конца дней. Так же и тут работает коллективная память и психика. Мои предки мылись раз в месяц, и я так буду. А подумать? А проанализировать, что времена поменялись, уходовые средства вообще ни в какое сравнение не идут даже с теми, что были 10 лет назад, подобрать правильный шампунь и ополаскиватель, поднять себя с постели на 15 минут раньше, чтобы не сжигать волосы феном, а дать им сначала слегка подсохнуть самостоятельно, а потом на низкой температуре досушить? Но это ж думать надо, организованнее стать, заставить себя проснуться сразу. Ну, если это так сложно, напишите список, заламинируйте и прикрепите к зеркалу в ванной: мытье головы, чистка зубов, кремчики, поставить кофе, нарезать салат, высушить голову. Можно же списочек создать и будет вам и окружающим вас счастье от вашей чистой (в смысле помытой) небесной красоты.

Волосы — это ваша одежда, по которой вас встречают чисто подсознательно все без исключения мужчины. Есть миф, что женственность оценивается противоположным полом исключительно исходя из длины волоса. Но, это не так, в корне не верно. Заглянем в историю, и на этот раз копнем максимально в древние времена — в первобытные. Мужчины выбирали себе в жены (то есть в производительницы потомства) девушек, с наиболее густыми волосами, так как при наступлении холодов, женщины закутывали младенцев в свои волосы, и чем гуще они были, тем было теплее ребенку, а, значит и его процент выживания многократно повышался. Не поэтому ли мужчины во время секса так любят прихватить нас за затылок, следуя древнему инстинкту, призывающему убедиться, что потомство от этой самки точно выживет. Поэтому если вы хотите получить знатного альфа-самца, поражать его надо густотой, а не длинной волоса. Не надо хвататься за свои три мышиных волосинки обладательницам редкого и тонкого волоса. На то мы и женщины, что вся наша суть — обман! Помнится мне старый детский анекдот: собирается бабулька на вечеринку, а у нее всего три волосинки, соберу как я их в косу! Пока плела, один волосок выпал, тогда хвостики сделаю, пока хвостик делала, еще один волос выпал и остался всего один. Тогда пойду с распущенными, гордо вскинув головой и накрасив губы красной помадой, воскликнула бабулька. Мы же живем в цивилизованном мире, и не важно, какого размера ваш кошелек, потому как современным женщинам доступно все: наращивание, восстановление и активизация спящих луковиц, маски и кондиционеры для объема, перечные шампуни, в крайнем случае, можно просто постричь каре и сушить волосы головой вниз. Было бы желание, а способ найдется.

Итого, чтобы волосы перестали быть похожи на замученную мочалку, их достаточно мыть и сделать прическу, которая вам нравится. Чистая голова, она и легче, и приятнее вам самим. Она придает уверенности и чистые волосы совсем не хочется заламывать в хвостик тугими резинками. Больше всего женщинам не хватает уверенности в собственной красоте. Сколько бы мамы и подруги не говорили вам, что вы красивы, вы не поверите, пока сами изнутри не начнете это чувствовать. Чувство красоты оно максимально комплексное, и добиться его можно только собрав образ от и до. Сначала адекватный образ (по законам гигиены и бережного отношения к своему телу), а потом уже и уникальный. Ведь если вы, к примеру, не панки, у которых принято ходить с грязной головой, это часть образа субкультуры, если вы не работаете в тундре, где на 100 километров нет ни одной речки, следить за собой не такой нереальный труд.

Так-с, книга у нас про помощь женщинам, а не про нотации (даже не надейтесь, буду ныть и выматывать вас отвратительными примерами и словами до тех пор, пока не увижу результат), спускаемся ниже.

Ниже у нас рот! Делюсь с вами мнением мужчин, а с подросткового возраста мне очень повезло, ведь большая часть моего окружения были именно мужчины, а я среди них хоть и считалась леди, но была свой в доску пацан, а, значит, при мне обсуждались совершенно свободно все женские казусы и неприглядности, неприятные мужчинам. Так что, говорю из опыта, а не из подчерпнутого в интернете. Запах изо рта отпугивает любого мужчину, кроме пьяного и не имевшего половых сношений больше года. Допустим, сходить к стоматологу, а тем более хорошему, нынче удовольствие далеко не из дешевых и, как следствие, часто трудно осуществимое. Сделать фгдс пугает, а лечить желудок методами чеширской медицины не помогает, но есть и более простые и абсолютно финансово доступные способы, правда, опять же требующие изрядной доли самодисциплины и реального желания стать хотя бы для себя самой хотибельной. Зубная нить и ополаскиватель для рта влезет в любую сумочку, даже самую крохотную. Я бы не писала о столь очевидных вещах, если бы каждый раз в туалете не ловила на себе не двусмысленные взгляды, пользуясь зубной нитью после приема пищи. Стыдно не не знать, стыдно не спросить, так вот тут так же работает: стыдно не зубной нитью пользоваться, стыдно зловонием изо рта людей пугать. К тому же, через ротовую полость все это гниение прямиком попадает в ваш желудок, из которого все снова возвращается наружу в виде прыщей, нездорового цвета кожи, замазанного тонной тонального средства, превращающего и без того печальную картину в комичную трагедию. Я даже скажу, что хотя бы два то раза в день необходимо чистить зубы не для полковника (как говорила моя бабуля, имея ввиду, что многие военные зачастую наспех начищали на парад только носки своих сапог), а для себя. Те самые 3 минуты зубной щеткой, которую архи необходимо менять раз в три месяца, или, если она дешевая, то раз в месяц, а по факту те же деньги и выйдут, но вы сбережете эмаль и десны.

Еще рот — это ваше оружие (не только в положении стоя на коленях). Почему большинство действительно сильных и успешных мужчин кипятком исходят при виде красных губ, почему этот архетип внешнего вида работает до сих пор? Да потому что, когда мужчина видит влажные красные губы, его существо, либидо, подсознание кричит ему: она готова к спариванию. Мышление мужчин очень образное, и, говоря, образное, я имею ввиду, что они действительно могут не заметить, что вы выщипали брови, так как брови не несут для них сексуального контекста, а вот красная помада на губах для них абсолютно прямая ассоциация с вашими половыми губами, которые от возбуждения, наливаясь кровью, становятся красными и влажными.

Вот такие пироги с котятами, девочки. Даже самого умного и прошаренного мужика можно запросто подцепить и сразить правильным акцентом, четким пониманием почему вы делаете то или это со своим телом и лицом. Любой человек в основе своей — животное, каким бы он не был воспитанным, умным, образованным или манерным, все мы — животные, и пока не удовлетворены наши физиологические потребности (поесть, поспать, потрахаться), можно сколько угодно уходить в аскезу, прикрываться работой, но тело все равно будет требовать удовлетворения. Обычно, я вообще сравниваю секс из серии «нужно как посрать-потрахаться», но вы пока к этой ассоциации не готовы, и, скорее всего и вовсе ее отринете в ужасе захлопнув эту грубую писанину. Мое дело довести вас иногда мягко, иногда жестко до правильного понимания этой фразы. Поэтому я пока оставлю ее здесь и двинусь дальше.

После рта мне придется немного поскакать по верхней части тела от носа и даже ушей и до конца поясницы. Дальнейшие рассуждения совсем не о гигиене, но раз уж мы двигаемся по вашему телу сверху вниз, совсем не хочется застрять в ваших усах, дамы! Вы же не поручик Ржевский и не Эркюль Пуаро, чтобы залихватски накручивать усищи. Без паники, волоски на нашем лице растут и на лбу, и на щеках, в чем-то даже придавая мягкую бархатистость структуре лица. Я говорю о двух типах не особо привлекательных волос: одинокие черные торчки и волосы сильно по цвету темнее, чем все остальные в особо видимых местах (это не только зона над губой, но и подбородок, уши и даже руки). Все хорошо в меру, и, если у вас все в порядке с психикой, не надо бежать на лазерное лишение себя всего волосяного покрова, но и плевать, мол, пусть любят меня такую как есть, оно вам надо? Нет, конечно, если от усов и бороды зависит ваш заработок в сфере циркового искусства, конечно, и речи нет об избавлении от таких уникальных талантов вашего тела.

В районе подбородка и над губами все можно решить многими способами, но я вам не косметолог и не бьюти специалист, чтобы расписывать их. Я вам — заноза в жопе, которая вскрывает все ваши неприглядства и говорит: шерсть на пояснице, это не красиво не только на пляже, но и когда у вас задралась кофточка в январе, черные волосы вокруг сосков ни в количестве 2—3 штук ни в количестве 20—30 штук не оставят равнодушным ни одного мужчину — они и так в 21 веке крайне впечатлительные, а так вы и оставшихся особей изведете на последнюю стадию ужаса. Абсолютно глупо и наивно думать, что мужики не видят этих волос. Они скорее простят вам отросшие колючие волоски на ногах и в том-самом-месте, но не вокруг сосков!

По поводу волос на руках, я слышала слишком много разнообразных интерпретаций, что кому-то нравится, кто-то не любит, кто-то даже возбуждается. Опять же, ну, если ваши волосы на руках не длиннее, ну скажем, 2—3 сантиметров, и не смолянисто-черные при вашей молочно-белой коже, может и не трогать? Была у меня парочка одногруппниц, люто меня любивших, так им доставляло особое удовольствие замечать, что у меня крайне длинные волосы на руках. Проведя опрос в среде мужского населения, стало понятно, что это просто были попытки в очередной раз сломить мой внутренний Ледокол «Ленин» ну хоть чем-то! Позднее я просто отвечала им, что длинные волосы — символ будущего богатства, и что они мне могут начинать завидовать прям сейчас. Отстали. Но, естественно только с этим вопросом. А я спустя лет десять, вспомнила об этом подколе и с большим удивлением обрнаружила, что волосы у меня на руках точно в пределах нормы, а от солярия еще и посветлели и стали совсем не заметны. Критичный взгляд на себя — хорошо, критически-истерический — плохо!

Вы можете сколько угодно обвинять меня в шаблонизации стандартов красоты. Но это мой взгляд. Я вижу так, обосновываю как чувствую и хочу, чтобы и вы в своем воображении вот прямо сейчас представили девушку, которая вам нравится, а теперь добавим к ней грязные волосы, гнилые зубы и усы, и как-то флер очарования сразу начинает меркнуть. Ну а вам кто светиться запретил? О, поверьте, сотни и сотни людей начиная от «подруг», часто криво говорящих родителей, до рекламных таблоидов все эти товарищи постепенно гасили ваше свечение. Девчули, к концу книги вы поймете одну смешную вещь: я буду вас накручивать и опускать, ругать за невнимательность и нерасторопность, за абсолютно похабно-хамски-безразличное поведение к себе, а потом, как в лучших практиках, скажу: а теперь забыли все, о чем мы говорили и любим себя такими как есть.

Знаете, в чем я отличаюсь от других? Я считаю, что «любить» себя совсем, вообще, категорически никак Не равно заниматься попустительством в отношении своего питания и внешнего вида. Если я себя Люблю, я захочу чувствовать свое тело чистым, свежим, приятно пахнущим, здоровым, мне будет нравится наносить этот кремчик, этот скрабик, надевать эту блузочку, которая подчеркивает мою индивидуальность, и платье я надену только когда буду хотеть, чувствовать в этом потребность, а не натягивать на себя трое колгот в минус тридцать, потому что на тренинге по женственности сказали: хочешь почувствовать в себе женскую энергию, носи только юбки в пол и платья!

Подведем небольшой промежуточный подытог: голову помыли, зубы почистили, усы сбрили (а звучит-то как масштабно, радужно и позитивно!), кажется, на нас из зеркала смотрит уже что-то опрятное, нежное и точно более привлекательное!

Погнали дальше. Гигиена, часть вторая, самая любимая и долгожданная: потные подмышки! Долгие годы работы в танцевальной сфере именно со взрослыми дамами и господами принесли неутешительно четкое осознание — как в школе, так и в 40 лет людям, к сожалению, необходимо вслух и ртом напоминать о базовой гигиене. Моя мама, заслуженный преподаватель с сорокалетним стажем давно требует от своих студентов: трусы, носки, рубашки должны меняться каждый день! Поначалу я краснела и бледнела от одной мысли, что ученикам, приносящим мне деньги, придется высказывать подобные мысли, просить следить за чистотой футболок, свежести тела. Но однажды, меня в прямом смысле еле-еле удержало воспитание от настоящего рвотного порыва, идущего где-то совсем из глубины моего вопиющего существа, тогда внутренний этический запрет слетел к чертям собачьим. Думаю, каждая из нас не раз стояла в очереди за какой-нибудь особо пахучей особой, а если ее нюхательное созерцание еще и на ваш ПМС приходилось, оставались неизгладимые впечатления. У каждого человека своя острота обоняния, свое восприятие запаха, и никто не отменял того факта, что наша безумно умная генетика помогает нам распознавать нужные нам запахи именно с точки зрения нравится/не нравится.

О чем я? Да об одной замечательной теории: когда мы встречаем особь противоположного пола, наше ДНК посредством трехступенчатого анализа подсказывает нам, насколько успешным будет спаривание, то есть насколько здоровое потомство нам удастся произвести именно с этим индивидуумом. На первом этапе именно путем считывания общего аромата мы понимаем наш ли это человек, или нет. К примеру, вас знакомят с интересным мужчиной и предупреждают, что все то у него хорошо, вот только пахнет он не очень, а у вас сносит от него башню и кажется, что вы вдыхаете нежнейшую патоку. Бывают и обратные случаи. То есть, восприятие аромата, безусловно, носит сугубо личностный характер, кто-то любит халву, кто-то пряники, но в данном конкретном моменте мы говорим только о естественном натуральном запахе чистого тела без ароматизаторов.

Второй стадией верификации соответствия является слюна, которой мы и обмениваемся во время поцелуя, и именно поэтому для кого-то Вася целуется невероятно, а для кого-то он омерзителен, а вот Петя — молодец. Наше ДНК как штрихкод считывает информацию о другом человеке через слюну, снова предупреждая нас об опасности или, наоборот, необходимости связи с ним.

Третьей стадией, как не трудно догадаться, является запах и вкус выделений, производимых гениталиями во время возбуждения. Все-таки не так глупы животные, сразу тыкающиеся носом в нужное место. Если даже два первых этапа были пройдены успешно, а на третьем ваш носик забил нешуточную тревогу, то это большой повод задуматься не только о грядущих проблемах в половой жизни, но и о здоровье будущего потомства. Конечно, никто не отменял чувств и эмоций, веры в идеалы, принцев и единорогов. Но, как бы потом вам этот единорог боком не вышел. Да и химию никто не отменял, и я, конечно, не о школьной дисциплине, а о том самом крышесносе.

Возвращаясь к подмышкам, нужно понимать, что даже при минимальном потоотделении, потовые железы все равно работают. Сразу не советую их убивать. Собаки вот потеют только языком. Представьте, что будет с вашим питомцем, если в сорокоградусную жару надеть на него на пару часов тугой намордник, вот тоже самое происходит с вашими железами, если не ухаживать за ними, да еще и глушить их ядерными выжигающими дезодорантами. Именно поэтому очень желательно перед сном, даже если не принять душ, то хотя бы в раковине вымыть подмышки с мылом, дать им возможность дышать ночью. Днем же мы снова прибегнем к нашей волшебной дамской сумочке, в которой уже поселилась зубная нить и добавим к ней еще двух соседок: влажные салфетки и мини дезодорант. В современном мире достаточно широкий выбор в размерности косметики и дорожный вариант может порадовать даже самую миниатюрную сумочку.

Особое внимание подмышкам надо уделять, если вы последовательница набирающего очередной виток популярности натурального движения. Это я о тех дамах, которые брить подмышки не хотят. Смотри выше пункт про волосы и их особенную старательность в запоминании и сохранении запаха.

И еще одно дополнение, наверное, самое важное: если вы не чувствуете своего запаха, это совсем не значит, что другие его тоже не ощущают!

Кто следующий на очереди? Ногти! Какими бы феминизаторами и матриарханками мы с вами не были, природа берет свое и в первую очередь мы хотим нравиться именно противоположному полу, а они ой-как обращают внимание на наши руки. Вспомните хотя бы эпизод со Скарлет О`Хара из Унесенных ветром, когда Рет Батлер в мгновение ока почувствовал ее ложь, взяв ее руки и обнаружив, что у аристократки ну никак не может быть такой огрубевшей кожи на ладонях. С ногтями та же история. Начну с тонких. Для многих мужчин, может, исполосованная в бахрому спина и является поводом похвастаться перед сородичами в бане страстной фурией в постели, но в целом это весьма неприятное впечатление, когда пятерня острых и тонких как бритвы ноготков впивается в твою ладонь. Что делать? Укреплять, стричь или делать маникюр. Не ухоженные ногти и вовсе вызывают чувство брезгливости, ведь быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей, по словам бессмертного классика. Представьте, что галантный кавалер просит поцеловать вашу ручку (да-да, такое до сих пор есть, и, если у вас этого еще не случалось, читаем мантры, настраиваем энергетическое поле, делаем маникюр и это произойдет!), а у вас грязь под ногтями, один ноготь обгрызен, из второго торчит заусенец, третий и вовсе короче собратьев. Вообще чувство свежего маникюра сродни ощущению вождения нового автомобиля, все такое гладкое, новое, чистое, приятное. Опять же, ощущение!

Как мы себя ощущаем, так и транслируем окружающим и именно конкретно так и никак иначе они нас и воспринимают. Выражение: встречают по одежке, куда глубже, чем разговор о брендах, оно о той одежке-обложке, в которую вы себя запихиваете. Вспомните хотя бы о споре, который выиграла Мэрилин Монро, сделав фотосессию в мешке из-под картошки, кажется, ничем не уронив свою красоту, а даже наоборот доказав, что фасад он не в тряпке, а в харизме.

Вот чего я точно не поддержу, так это стереотипов о цвете, форме, длине ногтей. Я часто меняю цвета и длину своих волос и меня постоянно спрашивают, как я не боюсь? Волосы — не зубы, отрастут — мой давний ответ. Так же и с ногтями, маникюр не татуировка, сводится легко. Я в свое время поменяла маникюристку (а я очень консервативна в выборе специалистов, которых я подпускаю к своему телу, очень долго привыкаю к человеку и с еще большим трудом нахожу нового), только из-за того, что она сказал, что мне розовый цвет делать ни в коем случае не надо, так как это совсем не подходит к моему характеру. Серьезно? Не мне ли решать, чего я хочу в данный момент? Не понравится, поменяю, в данном случае уже не маникюр, а мастера. Если вам захотелось ядерно-зеленый в пурпурную крапинку, да еще и со стразами маникюр, а вы руководитель и вам сильно за (указать пугающий вас паспортный возраст), просто сделайте это, ну хотя бы в отпуск.

Так ли много безобидных безумств вы себе позволяете, так ли часто покупаете яркую кофточку без страха быть осмеянной? А есть ли разница, кто посмеется? Есть разница в том, что вы вдруг можете стать примером смелости для своих подруг или детей, и не всегда эта смелость будет вызывать восторг, гораздо чаще зависть. Потому как, хочется всем, но мало кто себе позволяет. Смотрите, почувствуйте всем своим существом, какая замечательная фраза: себе позволяет. Именно сам себе, а не общество, не папа-мама. Сам себе позволил, сам несешь ответственность за решение, но и сам наслаждаешься! Этот момент, пусть даже длящийся несколько секунд, осознания, что вы сделали что-то приятное себе без оглядки на что угодно, купайтесь в нем и не гоните стыдливо от себя. Если решили съесть шоколадку в тайне от детей, так кайфуйте от ее вкуса, не огорчая ее сладость сомнениями и муками совести.

Какие-то сильно заметные гигиенические нормы мы с вами, кажется обсудили, но это еще не все о гигиене и опрятности в целом. Остановлюсь еще на нескольких моментах: складки (не те, которые на животе), свежесть и текстура ткани, которую вы надеваете. Помню, как все те же мамины рассказы про ужасы будней преподавателей регулярно обсуждались нами на длительных лесных прогулках. Мама преподавала в глубоко техническом колледже, где основная масса студентов были парни, а преподаватели, как ведется, женщины. Однажды студенты с мольбами и жутким стеснением подошли к ней с весьма щекотливой просьбой: у одной из преподавательниц постоянно были настолько сморщенные колготки и на коленях, и на голеностопах, что нежная подростковая психика просто не выдержала и взмолилась как-то объяснить ей, что колготки нормальные надо купить. Не помню уже как мама из той ситуации ужом выкрутилась, но нас то с вами интересует совсем другая сторона дела. Казалось, подростки, пацаны, какое дело им до возрастной женщины и ее колготок. На доску смотри, задачки решай. Самое смешное, что этим они даже ей сделали комплимент: видимо учительница то была хорошая, и ребятам хотелось ей помочь выглядеть красивее и подобающе, для женщины, которая нравится. Конечно, они сами не могли к ней подойти с такими рационализаторскими предложениями, вот и решили, что другой женщине проще сделать коллеге по цеху корректное замечание.

Колготки, если вы их носите, должны строго отвечать нескольким важным требованиям: адекватный коже тон (кроме случаев с модными сегодня плотными колготками всех цветов радуги), не собираться ни при каких случаях и условиях складками и морщинками нигде вообще (это вторая кожа, она не должна отваливаться и сборить от первой) и они не должны прибавлять коже складок (гусеница смотрится красиво только если это косплей на хэллоуин).

Разложим по пунктам. Цвет колготок должен быть либо черным, либо в тон кожи, либо на тон-два темнее, но никак не должен отливать зеленоватым оттенком, или грязно-коричневым (как будто вы понос на себя надели или рвоту). Очень хороши колготки в мелкую сеточку, так как они дают не только столько же тепла, как и обычные колготки 20—40 дэн, но еще и маскируют всякие вены, целлюлит и прочие неровности. Складки на колготках бывают либо от того, что вы выбрали не свой размер, либо люто сэкономили. Я пользуюсь колготками одного не самого дешевого бренда, и некоторым моим колготкам уже несколько лет! Я один раз переплатила (1000—1500 за пару для меня не дешево, но средний чек за мало ноские колготки на сегодняшний день колеблется от 350 до 500 рублей за пару), но в итоге то очень сэкономила. Я росла в очень бедной семье, и когда построила свой небольшой бизнес дала себе обещание: никогда не штопать колготки, да и одежду в целом. Порвалось — выбрасываю, потому как штопанные колготки меня лично заставляют себя чувствовать как-то ущербно, нет колготок, лучше джинсы надену, но только не буду зашивать (у меня, кстати, дома вообще нет ни иголок, ни ниток уже много лет, зато джинсов пар 20).

Третий пункт, самый важный, даже важнее складок и цвета. Зная особую любовь нашего женского населения к облегающим трикотажным вещам, нужно сказать, что белье и колготки должны подбираться с особой тщательностью. Вспомните, как Бриджит Джонс собиралась на презентацию и выбрала огромные утягивающие трусы, выглядела потрясающе настолько, что ее парня даже эти трусы не отпугнули, потому что весь образ и то, как она себя в нем ощущала был безупречен. А что мы обычно видим (абсолютно в независимости от телосложения и веса, и это важное замечание, так как перетянуть кожу можно и на самом худеньком тельце, визуальный эффект будет тот же), сначала складка от неправильно подобранных трусов, потом от колготок, потом от кожи, перетянутой колготками, итого минимум три выразительных складки (вспомните бегемотиху с тремя лифчиками из мультфильма «Ну, погоди»). Либо меняйте трусы, колготки, либо переходите на более жесткие ткани в одежде.

Свежесть, видимо, это очень наболевший, триггерный для меня вопрос, но не было бы такой проблемы, я бы о ней столько не писала и не говорила. Анекдот в тему: парень пишет девушке: приезжай, я грибы приготовил. Девушка: что, носки под диваном таки дали урожай? Сегодня на маркетплейсах можно купить десяток носков за 200—300 рублей, менять их даже два раза в день, не занашивать до дыр и катышков. Есть прекрасные российские производители трикотажа, продающие базовые футболки за 150—200 рублей. Поверьте, если на футболке нет принта, вообще мало кто поймет, сколько вы за нее отдали: 200 р или 2000. Посмотрите на супербренды, их базовые коллекции вообще редко пестрят яркими принтами и стразами, максимум где-то на рукаве или сбоку будет небольшой лейбл. Так если нет разницы, зачем платить больше (мы еще поговорим, за что стоит платить больше, что сделает ваш образ дорогим даже при помощи одной небольшой вещи, позволяющей надеть все остальное вне зависимости от цены и даже качества). Вместо больших трат на одежду, купите хороший стиральный порошок и кондиционер, стирайте не на быстрой стирке и будет вам счастье. Это все лишь вопрос правильного распределения ваших ресурсов: финансовых и временных, который уже очень скоро даст не только общую экономию, но и то самое неуловимое (мы будем постоянно его искать, отлавливать, закреплять и усиливать) ощущение наслаждения, удовольствия от себя любимой.

Заключительный фактор: текстура, материал ткани, которую вы носите. Я бы сразу разделила одежду на повседневную и вечернюю. Потому как для меня удобство и комфорт в повседневной жизни носит первостепенное значение. Комфорт — это не только широкие толстовки и джинсы, комфорт — это про натуральные материалы, в которых я не вспотею, не буду думать, что круги в подмышках как-то будут стеснять мои движения. Моя кожа будет дышать и не испытывать дискомфорта от колючей или слишком жесткой ткани.

Сейчас рискую пройти по тонкой грани сексизма, эйджизма, оскорбления чувств моделей плюс сайз, но мне не привыкать ранить людей словом. Я понимаю, как и говорила выше, что необъяснима любовь наших пышных дам к облегающему тонкому трикотажу, хотя как по мне, строгая базовая рубашка мужского кроя, слегка прикрывающая вашу область гениталий, но игриво расстегнутая почти до самого лифчика выглядит куда более сексуально, а не вызывающе, стильно, а не пугающе облегающе все ваши прекрасные формы. Но, как это вульгарно, грудь подчеркнуть вырезом, а что, не вульгарно ее обтянутостями подчеркивать? Если есть чем гордиться, показывайте, но со вкусом! То же касается все-таки дам в благородном возрасте. Можно ведь молодиться разными способами: выглядеть статусно, а не глупо. Я пишу эту книгу в дни моды на кроп топы (укороченные кофточки, оголяющие значительную часть живота), когда молодой девочке это идет, потому что модно, но в это же время моден и оверсайз, и много чего еще достойного внимания и носки, а взрослую даму это не только не красит, но как раз и выставляет в каком-то странном красном свете фонаря.

Следующий пункт нашего анти списка, выделенный аж отдельным параграфом: носочки. Хочешь изменить мир, начни с себя! С детства мои ступни отличались особой потливостью, да еще какой! Для меня испепеляющим ужасом была любая мысль о походе в гости в любое время года, кроме лета. Родители пробовали ванночки из коры дуба, тальк, дезодоранты — не помогало ничего, дикое зловоние преследовало меня, словно навязчивый демон. В чем же была истинная проблема? Я была жутко ленива и неопрятна только в одном вопросе: носила одни носки по несколько дней, не веря, что дело как раз таки только в этом. И, вот, аж в 35 лет я вдруг решаю менять носки, стоит только моим ногам хоть самую малость вспотеть, регулярно просушиваю свою обувь и, вуаля, чудо, ноги потеют, но зловоние ушло, да и самого пота стало меньше. Я не пользуюсь ни дезодорантами, ни ванночками, а ноги не воняют. Попробуйте, вам понравится!

Кажется, мы наконец заканчиваем с гигиеной. Удивительно, как настолько очевидные проблемы мешают нам не только в построении общения, но и в восприятии себя. Дело тут даже не в организованности и системности, прививании с детства или приобретении уже во взрослости привычки делать самые простые повседневные манипуляции со своим телом, чтобы чувствовать себя хотя бы просто опрятно и минимально ухоженно. Дело в том, что почему то, по какой-то совершенно не объективной причине мы не хотим быть если и не лучшей версией себя, то хотя бы выйти на путь стремления к этому. Если бы речь шла о мужчинах, я бы, отмахнувшись, сказала тривиальные слова: у мужчин зона комфорта намного меньше, у`же чем у женщин; настоящий мужчина должен быть могуч, волосат и пахуч; истинный мужик должен быть чуть красивее обезьяны и т. д. Но речь то о женщинах, девушках! Наденьте на девочку вечернее платье или пышную юбку пачку, и любая, да любая, даже самая не романтичная, не помешанная на женственности или моде, будет словно школьница перед выпускным балом, крутиться перед зеркалом, рассматривая свой образ, удивляясь, как она хороша и роскошна.

Но почему это желание не возникает каждый день? Работа, дети, муж, недосып, нехватка денег, список оправданий и отмазок бесконечен. А как же героиня «самой очаровательной и привлекательной», которая каждое утро начинала, как бы мы сейчас сказали, с мантры о том, какая она особенная и красивая. Достаточно двух-трех улыбок с утра: себе в зеркало, соседке по лестничной клетке, водителю в пробке, и ответная улыбка наполняет вас осознанием, что жизнь, конечно не сказка, но и не так уж она и плоха. Значит, в каждой из нас просто на самом глубинном уровне заложено желание нравится, причем начиная с себя, а не с окружения. Потому как пока мы сомневаемся в себе, у нас на искривленном страхом лице как в открытой книге читается переживание не получить одобрения.

Я люблю ходить в рестораны и на тусовки одна, чтобы забиться в угол и наблюдать за людьми и их поведением. Мне интересно, каких женщин мужчины (и не только мужчины) выбирают, пожирая взглядом, знакомятся и стремятся завоевать их внимание, а какие их пугают, напрягают и отталкивают. Женщин, с вечно ищущим взглядом, блуждающем в молельном изломе в поисках спутника жизни, зацикленных на заключении брака, мужчины избегают в первую очередь. Ведь начни с ней общение и она, почти выпадая из платья будет стремиться понравиться, казаться лучше, чем она есть. Эту женщину не надо добиваться, она сама готова на вас первой запрыгнуть, и тут, как в старой песне: хочу я замуж, замуж хочу, да ты не бойся, я все оплачу, надеть бы белое платье… Конечно, он боится, но не вас, а ваших напористых намерений, отсутствия тайны, нежелания слышать его желания. Другое дело, девушка, уверенной походкой входящая в зал, с естественно прямой спиной и взглядом, она не смотрит по сторонам, она идет в ресторан что бы поесть, и, даже если у нее просят телефон, она мило улыбается и вежливо отказывает. Вот она, искра, огонь, желание доказать ей, что ты ее достоин, завоевать, покорить.

Женщина, уверенная в себе и из себя самой, а не в зависимости от чьей-то оценки или одобрения, шаблона, всегда привлекает внимание. Что ей помогает быть такой? В том числе уверенность, что ее образ безупречен? Нет, мы все не идеальны, но, если нам не о чем беспокоиться хотя бы на уровне гигиены, к чему сомнения, вы, как показывает практика, уже привлекательнее многих! Каждодневно, заботясь всего лишь о теле вы начинаете входить во вкус, потому что результат этих манипуляций очевиден в первую очередь вам самим.

Настрой тоже играет немаловажное значение. Любой качок вам скажет: чтобы мышца росла и работала, необходимо кроме изнуряющих тренировок и системности на самой тренировке думать о той мышце, которую вы прорабатываете, представлять результат, к которому вы двигаетесь, ловить кайф от того, какой вы молодец и как скоро вы станете еще круче. С красивой кожей и телом работает так же. Пока вы намазываете крем на свое личико, попробуйте концентрироваться не на глубине и количестве своих морщинок или прыщей, а на том, как ваша кожа получает удовольствие, напитывается влагой, как вам нравится баловать и радовать себя уходом.

Почему искать и рьяно выдавливать прыщи приятнее, чем подправить форму бровей, довести ее до идеала, нанести маску после тяжелого дня или обязательно смыть косметику перед сном? Да потому что вам проще найти недостатки и свалить на них свои неудачи (как на ретроградный Меркурий, а не на то, что вы поленились или сделали на авось), чем систематически (без фанатизма) доводить подаренное вам природой до идеала. Опустить руки и сдаться на милость обстоятельствам легче, чем на три часа раньше встать и поехать в качалку, проще собрать волосы в хвостик, чем научиться их укладывать, проще сказать, что у вас нет денег на косметолога, чем вооружившись терпением и кучей пробников найти крем, который подходит именно вашей коже. Если вы ищете простой путь и уповаете на мать природу, генетику и прочее, пренебрегаете гигиеной и адекватной диетой, к чему жаловаться, что вы выглядите так, что вам не нравится.

Есть другая крайность — я прекрасна такая, какая я есть. Ну вот нет же, это просто еще один способ закрыться в кокон и в данном случае обвинить уже других, что они, узколобые и шаблонные, не способны оценить «естественную» красоту. Давайте тогда вовсе не будем мыться, чистить зубы и расчесывать волосы. Наши пещерные предки как-то же выживали без всего этого вашего показного лоска! Выживали, только в 30 они уже умирали из-за отсутствия санитарии и гигиены. Да что там пещерные люди, еще в 18—19 веке 28-летняя женщина уже считалась старой, а в 40 так вообще была дамой где-то на рубеже глубокой старости. Это такая же крайность, не имеющая ничего, повторю, ничего общего с «естественной» красотой.

Естественная красота, в первую очередь, это здоровье, жизненный тонус. А разве пахнущие разлагающейся рыбой ноги или подмышки не сигнал, что в теле что-то не так работает? Если изо рта запах — это гниющие зубы или больной желудок и так по списку. Здоровое тело ничем не пахнет, разве что вашим натуральным запахом. Все (простите, я не преувеличиваю, пишу, как есть) мужчины говорили, что у меня какой-то особенный запах, спрашивали, какими такими духами я пользуюсь, чтобы так (!!!) пахнуть. А я не пользуюсь духами, разве что очень редко по настроению, я просто слежу за своим телом, ртом, волосами, ем много овощей и рыбы, лучше встану на пол часа раньше, но успею в душ.

Говорят, мы то, что мы едим. Много лет моя диета такова: салат с утра, а потом энергетики, никотин (курить вредно) и доширак, а еще фастфуд. При обследовании желудка мне никогда не верят врачи, говорят, что на такой диете вообще не понятно, как человек 15 лет жить может, а тем более еще и умудряться сдавать идеальные анализы, не страдать болезнью ни одного органа (кроме от рождения загнутого желчного). Вот именно таким заходом я решила потихоньку перетащить вас в основную тему нашего разговора в этой главе: в психосоматику, в вопросы зависимости тела от головы, головы от тела, психо от сомо, психоза от желчи, желчи от недовольства жизнью, недовольства жизнью от неудовлетворенности собой и далее до атомного уровня проблем.

Если вы захотите узнать общедоступную информацию, почему у вас болит спина, напряжены плечи, резко высыпали прыщи на том месте, где их никогда не было, почему вы страдаете от хронических ангин, в принципе, гугл вам в помощь. Там этого навалом. Я буду об этом рассказывать, но не ждите от меня полной энциклопедии почему у кого что отваливается. Почему, да потому что у каждого человека стресс выражается по-разному, я вот, например, на стрессе дико худею (вот ведьма!), а кто-то дико набирает вес.

Мою задачу и цель я вижу иначе — я должна всеми подвластными моему воображению и интеллекту способами научить вас понимать и слышать, чувствовать и настраивать свое тело под себя!

Сразу приведу пример из жизни. В первом браке мы с мужем однажды так сильно поссорились, и я, чувствуя, что уже не знаю какими аргументами, поступками и словами объяснить ему, что он просто рушит своим поведением все, настолько сжалась, что у меня сдавило гортань до такой степени, что я открывала рот как рыба на суше, а из него не вылетало ни одного звука. С тех пор при малейшем волнении у меня сдавливало горло до дикой боли, и я не могла ни дышать, ни говорить, мне просто было больно. После долгой работы со своей головой я смогла убрать этот синдром, но стоило мне что-то не высказать человеку, на следующее же утро я просыпалась с ангиной, поражавшей меня без всякой на то причины. Я научилась всегда говорить о том, что меня не устраивает; если такой возможности у меня по каким-либо причинам не было, я в воображении представляла разговор с этим человеком до малейших деталей (как он одет, где мы сидим, какие запахи вокруг нас, что он мне отвечает) и боль уходила, я снова просыпалась абсолютно здоровой без таблеток и полосканий уже на следующий день.

К чему этот пример? В данной конкретной ситуации у меня сжало гортань, а у кого-то бы отнялись ноги или скрутило бы желудок. Вопрос в том, что для нас в нашем организме, связанном с подсознанием, важнее. Для меня важнее высказать, не оставить вопрос недопонятым другой стороной, довести все до логичного разрешения, завершить коммуникацию успешно: то есть не оставить обид, камней за пазухой и недосказанных слов, потому у меня и сработала область горла, в первую очередь ответственная за речь. Если бы у вас отнялись ноги, значит вы почувствовали, что у вас пол из-под ног уходит, вы не чувствуете фундамента, вы боитесь потерять стабильность, ваши привычки не готовы меняться и подстраиваться, потому что все мы в первую очередь стоим на ногах, и, лишиться их, значит потерять опору, способность выдерживать натиск или убежать, как это делают все животные в случае опасности. Если бы у вас скрутило желудок, значит у вас скорее всего выделилось слишком много гормонов страха, гормоны взяли верх, вы потеряли контроль над ситуацией и так далее. Думайте, анализируйте, почему та или иная часть тела или орган всегда реагируют на стрессовую ситуацию именно у вас и конкретно таким образом. Тело вне стресса, счастливое и довольное не болеет.

Почему очень многие отдыхающие, приехав в отпуск в первый же вечер заболевают, страдают от акклиматизации? Организм, долгое время находившийся в стрессе, сжатый как пружина, наконец получил возможность расслабиться. Он как спускной клапан выдает вам понос, рвоту, повышенную температуру, как бы стравливая наконец-то все давление, что он испытывал. Вы так же быстро выздоравливаете после пары дней на шезлонге, без бесконечных звонков с работы, без постоянного состояния активного принятия решений. Это очень наглядно и просто.

Гораздо сложнее создать такие условия в повседневной жизни, где, как говорится, беда не приходит одна и все, чего вы обычно хотите после работы — это доползти до дома и рухнуть спать, какая там еще рефлексия и самопознание, которые требуют еще большей концентрации и погружения в тишину, когда надо с детьми уроки сделать, родителям позвонить, мужа ублажить, на себя сил просто не остается и вы как белка в дурном колесе Сансары никак не сойдете в зону спокойствия. Ну, хорошо, день изо дня год из года вы жертвуете собой (здоровьем, спокойствием, личным пространством и временем) ради исполнения социально значимых целей, сохранения ячейки общества и постепенно со все нарастающей скоростью превращаетесь в старый зассанный диван, который разве что до мусорки донести, да и то как-то брезгливо его даже трогать. Кому вы такие бессильные, лишенные энергии и здоровья нужны? Детям, мужу? Даже не говорите мне, что у вас нет хотя бы пары историй, где муж уходил бы из семьи к более молодой девушке, полной сил и здоровья, и после 30 лет брака, где дети не заботились бы о родителях и не помогали им. Сплошь и рядом. Вы у себя такие одни. Нужно верить и доверять близким и друзьям, но помнить, что каждый человек от природы эгоист.

Моя цель как можно дольше прожить свою жизнь здоровой и счастливой, и я не боюсь общественного осуждения, даже если мне приходится подавать на развод после 18 дней в браке, так как мой муж решил, что раскроет себя таким как он есть только после штампа, будет пытаться меня подавлять, унижать и лишать всего, что подарил, так как я уже официально ему «принадлежу», значит никуда не денусь. Денусь, еще как, да еще и не с опущенной головой уйду, а книгу напишу о том, как надо таких вот идиотов на место ставить и любить себя. Я могла терпеть дальше ради статуса, денег, дорогих подарков и быстро умирать снаружи и изнутри, терять свою личность и превращаться в удобную жену-вещь. Но я слишком привыкла чувствовать себя на отлично, чтобы мое здоровье физическое и психическое, мою целостность как личности, индивида, можно было бы купить!

Ничего не бойтесь. Это мы, сильные, самоуверенные, знающие свои цели и свою ценность, женщины, наводим лютый ужас на мужчин, которые не достойны и волоса (даже не мытого) с нашей головы. Они боятся не соответствовать нам, боятся не выдержать конкуренции, ненавидят наши успехи и достижения. Поверьте, это те мужчины, которые не достойны быть даже на расстоянии пушечного выстрела от вас. Жить с ними, все равно что играть в шахматы с голубем: он засрёт всю доску, раскидает фигуры и с гордым видом будет сидеть и думать, что победил.

Что тогда делать, умирать от одиночества в своем замке с мечтами о радужном единороге, не имея возможности без страха быть осужденной, разделить не только свои проблемы, но и свои достижения с достойным человеком, который никак не замаячит на горизонте? Нет, просто не надо выходить замуж, потому что родители уже хотят внуков, потому что вам уже (вписать пугающий по паспорту возраст) столько лет, потому что вы боитесь одинокой старости (по статистике мужья все равно умирают лет на 30 раньше вас, так что не обольщайтесь). Выходите замуж по любви, тогда хотя бы можно смело валить ваши ошибки в выборе на гормоны, химию и эмоции, ведь хоть какое-то время вы будете на сотом небе от счастья, и, если вы и расстанетесь, то со светлой грустью, а не с ощущением, что вы потеряли все, в том числе сердце и душу.

Именно поэтому, по мнению моих друзей и знакомых я имею полное право писать эту книгу. Все люди спотыкаются и падают, но далеко не все умеют подниматься, распускать свои роскошные крылья и лететь к новым прекрасным рассветам, уходя в закат только с чувством полноценно прожитой жизни, заполненной эмоциями, событиями, сделанным самостоятельно выбором, где вы прыгали с парашютом, любили того, кого хотели, рисовали, пели и танцевали, не боялись пробовать новое, бросаться в омут с головой и ждать каждый день, зная, что он принесет столько интересного.

Вернемся к психосоматике, так как мне кажется, я достаточно ярко описала, почему действительно имеет смысл заботиться о себе в первейшую первостепенно первую очередь, любить себя, делать себя здоровее и счастливее, почему это важнее всего и всех, кто вокруг вас.

Надо усвоить одну важную мысль, даже факт, неоспоримый и подтвержденный любым мало-мальски образованным врачом, что большая часть болезней, в особенности серьезных, системных, постоянно повторяющихся — результат проблем в голове (не С головой, а В голове). У меня (Я постоянно буду я-кать в этой книге, что бы вы понимали, что я сама порешала действительно многие вопросы в своей жизни, благодаря исправлению своего мышления, а не просто книжек начиталась и статей в интернете) от рождения слишком гибкий позвоночник, так называемое расхождение позвонков, гипермобильность, плюс травма копчика, две межпозвоночные грыжи и диск вылетает. За 4 года, когда ситуация усугубилась до такой степени, что я по две недели вообще не могла периодически ходить, я посетила всех врачей от самых дешевых, до самых известных и дорогих, сделала все МРТ, рентгены в куче проекций, но «специалисты» в один голос, видя мои анализы и снимки, лишь разводили руками и глаголили: вы вообще уже должны быть без движения, лежачим больным пожизненно. Не понятно, как вы, мало того, что ходите, так еще и танцуете и в качалке занимаетесь. Срочно закрывайте школу танцев, ложитесь в постель, ищите работу на удаленке и смиритесь с диагнозом.

Но это же не про меня! Мне так уже говорили про сердце, пока один умный человек меня не спросил: а ты где умереть хочешь, в постели или на беговой дорожке? Я начала бегать — делать то, что при больном сердце вообще категорически нельзя — и мало того, что я выздоровела, я еще и похудела, похорошела, спорт полюбила, поменяла самооценку, но, самое важное — я поняла, что для меня больше не существует смертельных диагнозов. Благодаря голове и правильной тренировке я теперь могу исправить в своем организме, наверное, все! Я поверила в себя уже один раз и не намерена была сдаваться в случае спины.

Почти дойдя до отчаяния (с каждым разом мне все сложнее было не просто ходить, я не могла даже без посторонней помощи вставать с постели, и вера моя слабела с каждым днем), я отправилась к еще одному врачу, которого мне вдруг посоветовал давнишний знакомый, случайно узнав о моих проблемах. И, о чудо, он смотрит на меня, кивает головой и говорит: ну да, согласно всему материалу, что вы принесли вы действительно не должны уже ходить, но ходите же! Оказалось, что, если бы я послушала врачей, а не свое тело, требовавшее физической нагрузки, постоянного спорта на пределе возможностей, я бы действительно не могла ходить уже давно. Мы разработали новую программу для спортивного зала, ограничили те виды спорта, в которых присутствовало силовое скручивание поясницы до того момента, пока я не закачаю свой позвоночный столб до такой степени, что он станет естественным корсетом для моего позвоночника (а все врачи до него упорно пытались всунуть меня в корсеты, которые я на дух не переношу, как, впрочем и все, что меня хоть как-то ограничивает!). В итоге, после трех лет правильных тренировок я даже смогла вернуться к своему любимому сноуборду, не говоря уже о том, что я вообще забыла про боль в спине.

Где же тут психосоматика, спросите вы, а я отвечу, что еще не все рассказала! Спустя год тренировок я должна была лететь наконец в отпуск после долгого периода работы без отдыха на двух работах и у меня, как назло, схватило спину за день до вылета. Лететь я должна была в свою самую любимую страну, ту единственную, где мое сердце чувствует, что я дома. Я написала врачу, на что он мне ответил, зная о моем отношении к отпуску именно в этом месте, что даже на прием меня не будет записывать, что я должна сама доползти до самолета, и как только мои ноги встанут на эту землю, все само пройдет и отпустит, и весь отпуск я буду летать как на крыльях. Так и произошло, слово в слово, минута в минуту!

Почему меня так накрыло прямо перед отпуском? Просто я привыкла всего в этой жизни добиваться самостоятельно, исходя только из своего потенциала: финансового, интеллектуального, исходя из меры собственной удачи, а это путешествие мне подарили, и я чувствовала себя ужасно. Мне казалось, что, если человек делает такой дорогой подарок, что-то хочет от меня получить, что мне придется расплачиваться за него чем-то не приемлемым для меня, а в отпуск то хотелось и уже было действительно необходимо лететь, да и подарок сделан. Страх остаться в неоплатном финансовом и моральном долгу тут же отрубил мою способность двигаться, сковал меня ужасом вообще шевелиться и, вот вам она, прямая связь мысли и тела. Вот так просто это работает, насмарку все тренировки из-за одной сильно испуганной мысли.

А сколько у вас таких мыслей каждый день, мыслей, которым вы даете волю жить собственной жизнью и влиять на ваше же тело, скольким страхам и волнениям вы уже позволили поменять вас? Где тот исторический, судьбоносный момент, когда вы приняли идею о том, что, если вы болеете — это нормально и от вас это не зависит, вы не в силах изменить, повлиять на происходящее.

Мой замечательный врач сказал, что я не слегла трупом только благодаря своему характеру: привычке бороться за то, что у меня есть, отстаивать свое право на жизнь, а не на существование. Я боец по духу и по сущности и иду до конца во всем, во что я верю и за что сражаюсь. Меня пугают проблемы и препятствия, и я тоже иногда позволяю себе падать духом, уходить в депрессию (так, на пару-тройку часов, потому что дальше мне становится скучно, и я снова ищу приключения на пятую точку), но основным вектором своей жизни я всегда видела стремление развиваться, искать и изучать новое, залезать в причины проблем, а не довольствоваться следствиями. Разбудите свой пытливый ум, научитесь задавать правильные вопросы и добиваться ответа на них. Как только у вас начнет просыпаться первый интерес, вы уже не сможете остановиться.

Итак, мы с вами рассмотрим вопросы психосоматики с нескольких сторон: во-первых, основные проблемы, которые, как правило захватывают всех, но опишем их кратко, так как в интернете при желании вы найдете куда больше информации, моя же цель в этом вопросе скорее направить вас в нужное русло; во-вторых, я покажу вам как наш язык и ментальная определенность (хотя, я даже сказала бы жестче, наш ментальный онанизм), порождает проблемы в нашем теле. Мне больше времени и текста в этой главе хочется потратить на то, чтобы научить вас себя лечить, облегчить вашу жизнь, а не делать выдержки из кучи прекрасных умных книг на эту тематику, которые вы при желании и без меня сможете осилить. Так как психосоматика уже довольно популярная и хорошо проработанная область знания, можно найти практически любую подачу информации, которая ответит именно вашему восприятию мира и себя: от связи тела и эмоций, до глубоко духовных причин, сакральных смыслов, чакральных объяснений, магической или просто авторской позиции по поводу этого вопроса, так что дышите маткой, читайте умные книжки, чаще улыбайтесь себе в зеркале и будет вам личное счастье!

Основные зоны тела

Давайте посмотрим на основные зоны тела и некоторые их значимые части, выделяемые большинством источников, которые мне попадались, чтобы сформировать общее представление о влиянии эмоций на тело. Отмечу еще раз, мы говорим без углубления в частные случаи. Это лишь обобщение, которое можно найти в большинстве книг и ресурсов мировой сети. Оно тоже работает, и, уверена, хотя бы частично поможет вам понять причины, так как все люди хотя бы в чем-то, но схожи в своих физиологических реакциях на внешние раздражители (если вам оторвут голову, как минимум у вас пойдет кровь, если вы упадете с пятисотого этажа, вы все разобьетесь, у всех людей как правило есть нос — вот аж на таком большом уровне обобщения), так сказать причинно-следственная связь между стимулом и реакцией работает у всех примерно одинаково, что и дает нам возможность выделять четкие локализации тех или иных заболеваний. Для удобства обзора и простоты собирания информации, я дам вам несколько абзацев и постараюсь запихать в них как можно больше простых коротких фраз и ассоциаций. После того как мы создадим наш четкий конструктивный конспект, мы снова и снова будем гораздо подробнее и глубже рассматривать почти все эти абзацы во второй части, буквально, парой-тройкой страниц ниже.

Лицо: страх «потерять лицо», боязнь общественного мнения, неспособность адаптироваться в обществе. По лицу нас встречают и именно за его благопристойный вид мы больше всего переживаем. У всех женщин хоть раз выскакивал прыщ перед важным мероприятием. Причем, как показывает практика, этот прыщ только мы и видим, ведь окружающие редко зацикливаются на деталях, они видят образ в сборе, составляют общее впечатление.

Голова: самокритика, страх не справиться с проблемами, желание оправдать завышенные требования. Как только мы сталкиваемся с, казалось бы, неразрешимой в данный момент проблемой, первой реагирует именно голова, мешая нам сконцентрироваться, может, поэтому говорят: утро вечера мудренее. Часто, именно расслабившись мы гораздо быстрее приходим к верному решению.

Глаза: страх реальности, нежелание что-то видеть, или наоборот, излишняя въедливость, гиперконтроль ситуации. Если уйти от проблемы не получается, прятать голову в песок нет смысла. Это все равно что при аварии вместо того, чтобы постараться избежать столкновения, закрыть глаза.

Горло: страх выражать свои чувства, пагубное сдерживание эмоций, когда вам кажется, что проще уйти от конфликта. Тут встает вопрос, что важнее: нивелировать конфликт и заболеть, либо найти экологичный способ все же высказать то, что вы думаете, но научиться это делать с минимумом эмоций и максимумом аргументов. Попробуйте пройти курсы ораторского искусства и тренинги по отработке возражений.

Зубы: подавленное желание или неспособность отстаивать свои интересы, обида на себя, зависть, желание отомстить. Зубы даны животным, чтобы отстаивать свою территорию и жизнь. Если мы этого не делаем, мы пытаемся задавить наше базовое право — право на жизнь. Организм тут же отвечает нам генетически заложенными в нашу программу реакциями.

Шея: страх ошибиться, нежелание меняться, отсутствие гибкости в различных ситуациях. Но шея отвечает не только за нашу гибкость, но и за способность говорить «нет» и «да», возможность, вертя головой, видеть разные пути и возможности.

Плечи: страх оказаться слабым, гиперответственность, привычка брать на себя вопросы и проблемы, не имеющие к вам отношения напрямую (только сам человек несет ответственность за свою жизнь и принимаемые им решения), эмоциональный груз. Мы взваливаем на плечи то, что не в состоянии нести и плечи начинают призывно ныть и болеть, требуя снизить нагрузку.

Руки: страх контактировать с окружающим миром, безволие, попустительство по отношению к свей жизни, неспособность делать выводы из жизненного опыта. Представьте, что вы идете по темной комнате. Вы всегда будете держать руки перед собой, вы не сможете двигаться без этого органа восприятия наобум. Так же и в жизни, которая очень часто становится для нас темной комнатой, где опустить руки равносильно бесцельному блужданию с надеждой, что вы ни на что не наткнетесь.

Грудная клетка: страх одиночества, отсутствие поддержки, низкая самооценка, страх ошибиться в любви, подавленные эмоции. Человек чувствует себя отверженным, закрывается в свои страдания как в безопасную клетку. Ощущение дыры в груди формирует не заживающую боль. О грудной клетке я планирую большой разговор ниже, учитывая масштаб проблемы.

Диафрагма: стеснительность, неспособность соответствовать придуманным идеалам, страх потерять базовую безопасность, боязнь или отказ вдыхать жизнь полной грудью, не признание своего права занимать пространство или вообще существовать.

Живот: страх за жизнь, постоянная настороженность, отсутствие определенности, чувство обреченности. Живот, как и голова, наверное, одним из первых реагирует на стресс запорами, болью, поносами. Это первые звоночки зарождающихся заболеваний, и, если их пропустить, не проработать, мы получим целый букет новых заболеваний.

Таз: страхи в сексуальной сфере (за 16 лет в парных танцах для взрослых я такого насмотрелась и потом наслушалась, что мои выводы подкреплены огромной реальной выборкой). Нехватка, неудовлетворенность, незнание чего и как мы хотим в сексуальной сфере приводит к проблемам в зоне таза: от женских болезней, сбоев на гормональном уровне до проблем с ходьбой и сидением.

Поясница: страх денежных потерь, безденжье, неумение обращаться за помощью. Наш тыл должен быть прикрыт, чувство отсутствия золотого парашюта за спиной, да даже ощущение поддержки хотя бы в экстренных ситуациях, все это сковывает нашу поясницу.

Бедра: страх двигаться вперед. Консерватизм и верность традициям, стабильность жизненной позиции, верность своим принципам — прекрасные качества, если они не тянут вас вниз, дают возможность все равно развиваться. Как бы вы не любили кнопочные телефоны, смартфоны прочно вошли в нашу жизнь, ездить на лошади полезнее, чем на машине, но как-то странно и не удобно и т. д. Жизнь постоянно меняется не только в технологиях, меняются взгляды, предпочтения, желания. Если вы отказываете себе в новом из страха потерять старое и устоявшееся, вы в лучшем случае не сдвинетесь с места, а в худшем — начнете деградировать. В разговоре о психосоматике мы, конечно, больше говорим не о вещах, а об отношениях между людьми, ощущениях себя, но вещи лишь суть внешний показатель вашей внутренней позиции.

Ноги: страх потерять опору, недостаток стойкости, уверенности в завтрашнем дне, конфликт жизненных принципов. Нижняя часть тела вообще больше отвечает за способность твердо стоять на земле (уверенность в завтрашнем и сегодняшнем дне, понимание и осознанность своих желаний, сконцентрированность на реальном мире, а не на мире мечтаний и ожиданий) и способность двигаться вперед (здесь «вперед» имеется ввиду не как вектор, отметающий прошлое или отрицающий возвраты, а как вообще желание не останавливаться, не замирать на месте)

Суставы: жесткая критика, подавленный гнев. Суставы — это соединения двух или более костей. Наличие суставов обеспечивает как прочность скелета в целом, так и максимально возможную подвижность там, где это требуется для движения. Критика тоже бывает конструктивной и саморазрушительной, как и гнев может вывести вас из стресса, а может годами выедать вашу сущность. Время, интенсивность и направленность (на себя или на других все равно, не важно) воздействия на вас критики и гнева прямо пропорциональны пагубности их влияния на ваш организм. Если вы гневаетесь во время стресса, организм все равно выдаст порцию не самых полезных гормонов, а теперь умножьте это на длительность периода, и вы получите очевидный (для вас, как я смею уже надеяться) теперь результат.

Колени: страх податливости, нежелание уступать, проблемы в сексуальной сфере. По поводу последнего пункта сразу расскажу историю: помню еще в молодости я дружила с уличными гонщиками. Они легко проверяли любую, севшую к ним на переднее сидение девушку, на предмет нехватки секса лишь сжав ее колени пальцами. Те девушки, у которых колени были напряженными, резко реагировали на прикосновения или жаловались на болезненную щекотку, сразу раскрывали свою неудовлетворённость. Вот такой простой рабочий тест.

Ступни: неумение быть здесь и сейчас, недоверие к себе и миру, скованность, страх сделать шаг в будущее. Те из вас, кто учился на права, легко вспомнят первые ощущения в ступнях, особенно при вождении механической коробки передач, когда пальцы ступней будто пытаются вцепиться в педаль тормоза или газа. С опытом это ощущение проходит, и вы перестаете судорожно сжимать ступни и пальцы ног. Еще один знакомый многим пример: вы идете по улице и видите примечательно обворожительный экземпляр мужского пола и, конечно же, оступаетесь или вывихиваете ногу от напряженного желания понравиться, быть замеченной и оцененной.

Сделаю еще один более расширенный абзац нашего конспекта, уделив внимание, как мне кажется, основным слабым сторонам нашего организма, не связанным с каким-то конкретным органом, либо носящим более системный характер возникновения проблемы.

Иммунитет: безнадежность, уныние, нежелание видеть хорошее хотя бы в мелочах, подавленность, депрессия, нежелание работать, нелюбовь и сопротивление тому, чем вы занимаетесь, попытка обратить внимание на свои проблемы.

В моей жизни мне постоянно подкидывают козыри в карман. Как только я начинаю думать о лучшем примере для книги, перекапываю груды случаев в своей памяти, именно в этот момент меня на встречу зовет подруга и, просто, выбивает десяточку в плане выбора мной истории для иллюстрации. Вчера вечером я узнала, что родители моей подруги против ее союза с замечательным мужчиной только по религиозным соображениям. Накануне праздника 23 февраля она поехала к ним в гости в деревню, и пока добиралась до них 2 часа, у нее поднялась температура 38. Сутки она провалялась в родительском доме без каких-то симптомов, только с температурой. Как только она вернулась в город, температура магическим образом за те же 2 часа пути пришла в абсолютную норму.

Это очень яркий пример того, что происходит в нашем организме «благодаря» эмоциям и страхам. Теперь транспонируем это не на краткую однодневную поездку, а на постоянные длительные переживания по поводу и без. Есть еще вопросы, почему ваш иммунитет ослаблен? Иммунитет — это сложная комплексная система и решать проблемы с ним надо тоже в комплексе. Он разваливается не от одного какого-то конкретного локального страха, а от общего состояния, в котором вы длительно находитесь.

Простым способом временного поднятия духа будет отпуск, но он как мертвому припарка, если вы в отпуске просто отключаете свои мозги, временно выпав из решения конкретных проблем в моменте, вместо того чтобы действительно перезагрузиться, использовать время тишины и спокойствия для рационального и внятного обдумывания своей жизни и задавания себе правильных вопросов, типа «как мы до этого докатились и что с этим делать». Опять же все эти фразы типа: после такого хорошего отпуска нужен еще отпуск, чтобы прийти в себя (а точнее совсем не в себя, а вернуться в привычную колею не решаемых вами проблем), приводят к тому, что после отпуска вы снова заболеваете. Вы физически не хотите возвращаться в пугающую реальность, и ваше тело «помогает» вам отсрочить этот момент выходом на больничный.

Еще одной причиной падения иммунитета, как показывает практика, является спекуляция или манипуляция жалостью, когда у вас нет другого способа (вы не смогли по-другому объяснить, что вам нужно внимание и забота) обратить на себя внимание. Вы заболеваете, чтобы все вокруг вас бегали с таблетками, тазиками и вкусняшками, чтобы о вас снова заботились и ставили ваши проблемы выше своих, вы же болеете! Тут скорее вопрос в том, умеете ли вы вслух, ртом, говорить о том, чего хотите, выставлять личные границы, и о том, какой человек рядом с вами, почему он больше не обращает на вас внимание (ведь, как известно, в отношениях двоих виноваты двое).

Теперь вспомним школу, когда перед важной контрольной у вас действительно поднималась температура, болело горло и т. д. Вы выросли и теперь ходите на не любимую работу с начальником самодуром, вот вам и ответ, почему вы регулярно болеете. Либо меняйте работу, либо отношение к ней! Работа — один из системообразующих факторов вашей жизни, как и отношения. Как только вы начинаете изнутри сопротивляться хотя бы одному из этих пунктов, тут же получаете удар по одной из основных систем, в данном случае по иммунитету.

Последний по списку, но не по важности фактор — длительный стресс и депрессия. В теле, угнетенном постоянно негативным сознанием, просто не вырабатываются жизненно важные гормоны. А мы, женщины, не понаслышке знаем, как важно держать именно гормоны в балансе. Смена деятельности, появление новых хобби, разнообразие впечатлений помогает хотя бы частично вернуть в вашу жизнь эмоции. Я понимаю, что, когда вам хреново, веселая музычка даже раздражает, танцевать вы не умеете, рисовать тоже, но вспомните, что все, абсолютно все дети рисуют, танцуют и поют, потому что им еще никто не успел сказать, что у них руки из жопы, обе ноги левые и на ушах слон танцует. Реализовываться творчески крайне важно!

Даже, если вы не умеете рисовать, вспомните «Квадрат» Малевича, может это не так уж и сложно. Какая разница, сколько людей повесится в караоке, если вам станет легче. Помню, как нас с подругой затащили в фешенебельный клуб по проходке. На танцполе едва двигающиеся девочки в платьях, больше похожих на носовой платок на веревочках со стразами, шпильках, с прическами и макияжем, и мы, две оторвы в джинсах и толстовках, осенних грязных ботах. Нам было плевать, что мы не вписываемся в чужую картину мира. Раз уж мы в клубе, будем дурачиться и отрываться. Через пару минут вокруг нас образовалось широкое пространство, мужики с отвисшими челюстями полными слюны смотрели на наше свободное живое самовыражение, забыв про своих однотипных спутниц. В тот день мы порвали танцпол. Мы не думали о том, как понравится своим танцем другим, мы танцевали для себя любимых. Именно это и зацепило, это и привлекло к нам внимание.

В погоне за чужими ожиданиями и шаблонами так просто потерять себя, раствориться в толпе подобных, теша себя надеждой что вы в тренде, в моде, вы современны даже в ущерб себе, ведь вам главное понравиться другим. Быть собой сложно, зато эффектно и потрясающе, именно это цепляет и запоминается.

Прыщи: признак подсознательного желания оттолкнуть других, не дать себя рассматривать. (т.е. недостаточно самоуважения и принятия себя и своей внутренней красоты), несогласие с собой, постоянный поиск своих несовершенств.

Мы не говорим о подростковых прыщах, которыми мучились, наверное, повально все. Мы говорим о прыщах, комедонах и прочих их разновидностях, что преследуют вас даже после 28 лет (почему 28, а даже не до 18 или 21, потому что организм человека считается растущим именно до этого возраста).

Сразу приведу два момента из жизни: один из юности, другой после 30 лет. В юности прыщи густо покрывали мое лицо практически без единого живого места, плечи, верх рук и спины. Я страшно не любила и совершенно не принимала свое тело, жутко боялась мужского общения, критики со стороны девушек и вообще чувствовала себя ущербной и не красивой, как и большинство подростков. В школе постоянно подвергалась насмешкам из-за нищеты, невозможности купить новые вещи, отсутствия отца. Поступив на первый курс, я осознала, что в новом коллективе никто не знает о моем социальном статусе, не в курсе насмешек и издевательств, никто и понятия не имеет о моей низкой самооценке. Я принимаю решение вести себя так, будто таких проблем в моей жизни не было никогда. Проблемы остались, я поменяла отношение к ним свое и, как следствие, окружающих. Конечно, я попала в чисто бабскую (именно не женскую, а бабскую группу, почему, объясню еще в течение книги на других вопросах) группу. Старше нас на новой специальности (философский факультет) было всего два предшествующих набора. В первую же неделю к нам пришли знакомиться парни со старших курсов. Бабенки сразу поворотили от них носы, а я вышла на контакт (помним, да, что до университета я парней как огня боялась). Мы начали общаться и уже с первого курса в моих парнях ходили лучшие представители университетского мужского сообщества (плюс не мало бонусов от общения со старшеками я получала в виде лекций, подсказок какому преподу как легче сдать и т.п.). Затем я познакомилась с уличными гонщиками и байкерами, меня чуть ли не каждый день забирали от университета на разных тачках и мотоциклах. В общем, бабы меня ненавидели люто (а прибавьте к этому скоропись, скорочтение, кучи автоматов, любовь преподов и круглые пятерки с красным дипломом), а парни выстраивались в очередь в ожидании момента, когда я снова освобожусь.

Вроде бы, вот она, любовь, внимание и обожание противоположного пола, уверенность в себе, а прыщи не уходят. По-прежнему ярко сияют вредными огоньками на моем уже не таком отвратительном мне личике. Мне исполняется 30, и я в очередной раз начинаю раскопки своего детства, причины неудачи в первом браке и многих отношениях, уж слишком похожих по сценарию друг на друга. Докапываюсь до одной не проработанной проблемы: отношения с отцом, моя ненависть и неприязнь к нему, неуверенность в себе, так как я не нужна самому главному мужчине в своей жизни (учитывая, что в мою первую попытку приближения к отцу я получила от него в лицо весьма неприятную фразу: «а зачем нужны такие как Ты», мне было невероятно сложно собрать все силы духа, что бы начать сначала и на этот раз довести все до логического конца). Я понимала, что пока не закрою эту брешь, не сдвинусь с места. Конечно, прыщи в мой план не входили, и точно не были его основным пунктом, но как только мой папаша вдребадан напившись все же сказал, что, оказывается, любит меня, что иметь дочь тоже здорово, моя жизнь резко пошла на лад. Прыщи за полгода испарились с моего лица, оставив лишь небольшие шрамы на щеках, которые, до сих пор не шлифую и не убираю, каждый раз напоминая ими себе, о том, что я прошла, я прекрасна в любом состоянии, я способна победить все что угодно, если захочу.

С отцом в итоге мы так и не общаемся, перекидываясь на праздники парой картинок в мессенджерах, но и прыщи меня больше не беспокоят. Для меня было важно поставить внутреннюю галочку, добиться признания и одобрения, но испытывать не себе его каждодневно и ежемоментно у меня потребности нет. Я разобралась в себе, мое Я успокоилось, дальше у меня предостаточно сил идти самостоятельно. Необходимо удовлетворять потребности вашего внутреннего ребенка. Удовлетворять своевременно и правильно, а не потакать им и впадать в младенчество при любой трудности, по поводу и без. Самоконтроль такая же важная воспитуемая черта характера, как и саморазвитие.

В любом случае, какими бы осознанными вы не были, стоит помнить о гигиене рта, здоровье зубов, регулярном обследовании желудка, правильном питании. Прыщи — это тоже комплексная, как и иммунитет проблема, и одними аффирмациями тут не обойтись. Психосоматика — это лишь один из инструментов, как и антибиотики, а не панацея.

Кандидоз или молочница: склонность считать секс чем-то грязным, чувство вины за свое желание или его отсутствие. Гнев, связанный с сексуальными отношениями. Чувство обманутости в жизни.

Про секс мы будем говорить много ниже не только в этой книге, но и, если вам понравится моя манера изложения материала, мое личное отношение к тому, что я пишу и думаю, мои друзья после выпуска этой моей первой книги не дадут мне слишком долгой передышки, чтобы наконец-то получить от меня объемный фолиант о Сексе!

К теме молочницы! Говорят, из 10 женщин 8 мучаются от этого заболевания, а то и все 9. Если эта штука бьет по популярности даже насморк и обломанные ногти, почему до сих пор не придумали чудо гормональной таблеточки, чтобы решать эту проблему в зародыше у еще девочек-подростков? Так вот, я попала в ту 1 из 10, у которой никогда не было молочницы. До 27 лет я вообще не понимала своих подруг и знакомых регулярно ходивших к гинекологу с этой проблемой лет с 18. Что же такое сломалось в моих мозгах в этом возрасте?

Я первый раз вышла замуж, и мой муж с завидной регулярностью страдал от приступов ревности, постоянно обвинял меня в изменах (забегая вперед, надо сказать, что на тот момент я ему действительно не изменяла, но он так достал меня беспочвенными подозрениями и постоянными допросами, что я очень красиво изменила ему аж с тремя подряд мужиками в течение одного дня, просто подряд. Это вам галочка к вашей ревности и выносу мужьям мозгов. Смотрите, человек долго может терпеть и придерживаться правильных взглядов, пока его в конец не достанут). Мое нервное истощение в сексуальном плане настолько выросло, что я просто заболела. Кандидоз у меня обнаружили только потому, что у мужа на головке тоже появились кандиды. Прижечь эту болезнь у женщины — безболезненная небольшая процедура без особых последствий, а вот мужикам эти белые прыщики выжигают без обезболивающих, по живому мужскому естеству (да, да, до сих пор не могу скрыть удовольствия от этих воспоминаний). Для себя я сделала только один вывод — ни один мужик не достоин траты моих нервов и здоровья, чтобы я ради него так страдала. Больше я молочницей не болела.

Второй пример скорее собирательный. Я росла, да и кажется до сих пор живу в такое время, когда отношение к сексу у 90% людей делится на два мнения: секс для размножения или выполнения супружеского долга и секс как что-то низменно-животно-грязное для любовниц, а не для серьезных замужних дам. Девушкам с детства вбивают столько стереотипов и ужаса к этому вопросу, навешивают на него столько грязи и неприязни, что, вырастая, милые барышни постоянно страдают от недотраха как болонки в климаксе. В попытках подавить совершенно нормальное физиологическое здоровое желание, они загоняют себя в такие рамки, что сами начинают верить, что это нормально. Помню, как одна моя знакомая с упоением рассказывала о фильме «365 дней», о том какой волшебный там секс и что такое только в фильмах конечно же бывает. Посмотрела я этот фильм и ужаснулась: абьюзер и тиран украл девушку и практически насильно склонял ее к замужеству через домогательства 365 дней. Что у вас там вообще в голове, какой у вас жизненный опыт, если вы считаете, что это нормально, да еще и мечтаете о таком.

Ну, конечно, в обществе где женщина ограничена даже количеством половых партнеров (в каком-то журнале вроде сказали, что у женщины в среднем за жизнь может быть 3—4 партнера и это даже много), а мужчина считается мачо, если отымел 50, 100 женщин (что вообще тогда ломает статистику, потому что у нас на 10 женщин 8 мужчин), встает вопрос, где же эти мужчины находят еще этих оставшихся для ровного счета 46—96 женщин? Короче, бред сивой статистической кобылы. Но, по итогу, мы получаем стадо запуганных общественным поруганием женщин, задавливающих в корне свою сексуальность и как следствие приобретающих кучу проблем: болезни половой сферы, сбои гормонов, нимфоманство или наоборот фригидность (к сожалению, второе встречается куда чаще), неспособность получить оргазм, зажатый таз, заниженную самооценку, ущербное эго и т. д. Думайте, складывайте два и два в своем мозгу! Что важнее: разговоры бабок на лавочке, или вы — здоровые, счастливые и удовлетворенные.

Зоб: ненависть к навязанному образу жизни и мышления, исполнение чужих желаний в ущерб своим, жертвенность, ощущение исковерканной жизни, принятие унижений.

У нас просто йододефицитный регион, рыбу надо есть, йодсодержащие препараты пить. Как же все просто то, а женщины толпами ложатся на страшные операции, остаются с неприятными шрамами на шее и того хуже теряют голос и прочее.

Есть у меня две недавних истории, расскажу именно их, так как они оказались для меня самыми яркими из десятка других дораскопанных до реальных психосоматических причин.

Первая моя знакомая — трудоголик, правильная (по меркам родителей, конечно) дочь, совершенно одинокая 35-ти летняя девушка. Сама купила квартиру, машину, дом родителям построила, содержит их, с мальчиками не гуляет. Родителей на ее шею скинула старшая сестра, быстро по молодости сбежав замуж, и вообще исчезнув из жизни семьи. Родители, вцепившись в младшую, измывались как могли, пугая своей одинокой немощной старостью, постоянным недовольством, абсолютной хладнокровностью к ее огромным успехам на работе и необходимости хотя бы в отпуск съездить. Тазобедренный сустав, позвоночник лечит постоянно чем только не, перенесла операцию по женским органам, прооперировала зоб дважды и в 36 лет вообще сломалась, не вылезая из ОРЗ, ПМС, дико болезненных месячных, пошла по бабкам и церквям, пока не попала в руки ко мне и моей подруге (она ведет просто потрясающие по быстрому результату женские энергетические практики). Сначала, она наконец-то проревелась в 7 ручьев, потом начала смотреть на себя в зеркало без ненависти, а потом еще и селфи начала без макияжа постить с лучезарной улыбкой. Вытащили, спасли, потому что до нее самой дошло, что в голове дело, а не в иммунитете или таблетках (кстати с гормонов ее тоже убрали).

Вторая моя знакомая крайне творческая личность с необычной внешностью, хрупкая как Дюймовочка и столь же красивая, кстати, тоже 35-ти лет. Ей нравились мужчины фемининного типа и однажды, проснувшись утром она обнаружила шишку на горле. Она сама смеясь (!!!) сказала мне: видимо, я настолько мужик внутри, что у меня даже кадык начал расти. Начали вскрывать проблемы. А там такие же не приемлющие неординарности родители с попытками повесить на своего ребенка собственные проблемы (я всегда буду петь за то, что родителей, какими бы они не были нужно уважать, ведь мы благодарны им за главный дар — жизнь, но они подарил нам эту жизнь, что бы мы жили ее сами и для себя, свою жизнь они сами выбрали как построить, дальше ваш черед строить свою. Если у вас есть малейшая возможность позвонить или написать родителям, привезти маме цветов, купить новый кухонный гарнитур, купите, но не в ущерб себе и своему счастью. Для адекватного родителя самый лучший ребенок — это его счастливый ребенок) и много других схожестей, плюс ворох понимания, как ее видит общество, противостояние традициям до полного их уничтожения. На момент написания книги она ложится на операцию, но она уже читает книги по психосоматике и ищет ответы на свои вопросы. Я искренне верю, что у нее все получится и посылаю ей самые яркие лучики моей любви.

Еще два момента — это жертвенность и принятие унижений. Для меня они идут в четко сплавленной паре. Вообще-то жертвенность — это высокое альтруистическое чувство, а не заклание себя на алтарь чужих желаний ради чужого блага в ущерб своему. Здоровый альтруизм никак не противоречит здоровому эгоизму, иначе не существовало бы волонтерских организаций. Принятие унижений — это не смирение и не терпение, это унижение, как его не завуалируй красивыми оборотами речи. Если вы позволяете вытирать об себя ноги, не ценить вас, вам нравится насилие, обращенное на вас, может вы просто мазохистка. Но, если это действительно ваша истинная природа, вы не должны болеть, а только купаться в наслаждении. Поэтому, если мазохизм не ваша сильная сторона, сначала поймите, чего именно вы хотите и учитесь отстаивать право на свою жизнь такую, как она Вам нравится.

К следующему пункту я даже не знаю с какого конца подойти. Писать его надо жестко в моей манере. Тыкать вас очередной раз носом в лоток. Но передо мной всплывают ужасные картинки изможденных, страшно больных женщин, отчаянно борющихся уже за свое физическое выживание. В первом приближении я решила просто тезисно накидать вам по этому вопросу триггерных фраз в надежде, что они зацепят вас, а книга в целом все же наведет на мысль, что даже это заболевание — результат вашего отношения к себе. Да, эту проблему тоже на любой фазе, даже не четвертой, можно решить при помощи вашего прекрасного интеллекта, глубокого самопознания, изменения в корне вашей жизни, полной смены приоритетов и ориентиров. Желание выжить иногда творит истинные чудеса и человек, уже, казалось бы, поставивший на себе крест, вдруг собирает силы перед последним прыжком и просто влетает в новую жизнь как феникс после самосожжения. К сожалению, и отчасти все ж к радости, некоторым людям что бы снова захотеть жить по-настоящему, научиться ценить данную нам жизнь, надо сначала встать перед чертой реальной смерти.

Рак: постоянное внимание, мазохистское наслаждение от постоянного нахождения в эмоции застарелой обиды. Угрызения совести. Бесконечное подпитывание чувства ненависти. Рак — болезнь, вызванная глубокой накопленной обидой, которая в буквальном смысле начинает поедать тело изнутри. В сознании преобладает чувство безысходности и безнадежности. Люди, страдающие раком, очень самокритичны. Часто раком страдают надежные люди, способные преодолевать стойко любые трудности, но при этом они избегают конфликтных ситуаций, подавляя свои чувства. Для них, по результатам исследований, повышен риск раковых заболеваний. Онкологические пациенты часто относятся к тому разряду людей, которые ставят интересы окружающих выше собственных, им бывает трудно позволить себе реализовывать собственные эмоциональные потребности, не испытывая при этом вины. Безнадежность и беспомощность в ответ на тяжелую эмоциональную потерю. Человек подавляет в себе теневую сторону своей личности, запрещая проявлять себе отрицательные эмоции и чувства.

На этом я закончу наш общий конспект с кратким описанием частей тела и поражающих их заболеваний. Давайте двинемся глубже и дальше. Я расскажу вам о своем авторском подходе к психосоматике.

Ментально-поговорочно-афористически-разговорная часть.

Мне всегда было интересно, как пословицы, поговорки и афоризмы ярко подчеркивают ментальность. Я не о том, что у африканцев пословицы про бананы, а у нас про яблоки, а про то, что именно устоявшиеся выражения лучшая лакмусовая бумажка, самый простой способ понять, как мыслит тот или иной народ или нация. Вот, к примеру послушайте: «почувствуй себя в моей шкуре» «почувствуй себя в моих тапочках» — на английском, «выйти из себя» — на испанском «потерять стремена», «нелегкая принесла» — на французском «возникать где-либо, слово волос в супе». Я всегда начинаю учить новый язык не с грамматики, чтобы понимать, как они говорят, а с пословиц и поговорок, мне интересно залезть им в голову, найти различия и ассимилироваться с ними, мимикрировать самым коротким путем. Ничто лучше не раскрывает мышление людей, как богатство их метафор в языке, использование того или иного образа в конкретной ситуации.

На нас с вами так же сильно влияют эти меткие и короткие фразы, порой вставляемые бездумно, без понимания их исторического и часто даже смыслового контекста. Помню, как-то меня попросили не юродствовать, пытаясь объяснить, что я не должна ломать комедию или делать из мухи слона. Вместо порицающего эффекта человек получил от меня гомерический смех в ответ, а попытки объяснить ему кто такие юродивые и вовсе провалились. Афоризм должен помогать человеку кратчайшим путем доносить информацию при помощи образной яркой наполненности. Попробую сегодня накидать вам таких образов, чтобы вам стало интересно поискать еще такие фразочки и увидеть их влияние на ваш организм.

Мы начинали наш конспект с лица, вот вам несколько знакомых выражений: «нечего на зеркало пенять, коли рожа крива», «не ударить лицом в грязь», «плевать кому-то в лицо», «потерять свое лицо», «на нем лица нет», «спасти свое лицо», «не с лица воду пить», «красота в глазах смотрящего», «сиять изнутри». Я уже писала ранее, что совершенно необходимо начинать день с улыбки себе в зеркало (это я о пинках по зеркалу). Какие бы мешки под глазами (уровень недосыпа: Белорусы арендуют твои мешки под глазами для хранения картошки; Мешки под моими глазами — это спасательные круги, чтобы вы не утонули в моих красивых глазах; и моя любимая: — Вы такой молодец! Столько успеваете! И откуда вы только берете на всё силы? — Из мешков. — Каких мешков? — Тех, что под глазами), прыщики или другие утренние прелести не отражались, натянули улыбку, сначала в нее не поверили, опять начали рассматривать несовершенства, улыбнулись еще раз, поверили чуть больше, а теперь расплылись в самой широкой и счастливой улыбке — а все не так и страшно, очень даже приемлемо и даже очаровательно.