Бесплатный фрагмент - Тибетская гормональная гимнастика

1 ГЛАВА. УПРАЖНЕНИЕ №1

Положение тела в пространстве

Для начала я немного расскажу вам о тибетской гормональной гимнастике. Она придумана Тибетскими монахами. И действительно работает. Через 6 месяцев вы избавитесь от многих хронических заболеваний. На лечение более серьезных уйдут 1 или 2 года

И так

Для выполнения этого упражнения потребуется. Прямо поставить стопы на ширине плеч, чтобы избежать выворота суставов. Чуть чуть расслабляем колени, чтобы предотвратить артрит. Поджимаем попу, особенно это говориться для женщин, чтобы уменьшить впадину в пояснице, которая зачастую приводит к ее болезни, прострелам и многим другим. Подтягиваем животик, чтобы мышцы научились быть в тонусе, что очень важно для стройности. С выдохом выпрямляем спину, вспоминая, что мы все таки человек прямоходящий. Далее ставим правильно шею, обычно мы ходим и сидим, ее немного наклонив, что приводит к ее защемлению и появлению боли, и появлению также горбинки между шеей и плечами. Ровно ставим голову, чтобы правильно ловить энергию космоса

2 глава. Упражнение №2

Дыхание с визуализацией

Для выполнения этого задания. Делаем вдох, и поднимая руки в верх до уровня плеч, представляем, что собираем теплую энергию земли из цветов красных, оранжевых, желтых. Выдох

Далее, делаем опять вдох. Переворачиваем ладони. И поднимая руки к небесам, представляем, что собираем холодную энергию космоса цветов зеленых, синих, фиолетовых. Выдох

Далее, делаем опять вдох. И представляем, что в руках у нас солнце. И пропускаем его энергию через себя. Выдох. Повторяем это упражнение 5 раз

3 глава. Упражнение №3

Глаза

В данном упражнение мы кладем руки, нижней стороной ладони на глаза. И легким нажимом на глаза. Делаем 31 раз

4 глава. Упражнение №4

Уши

В данном упражнении. Кладем руки на уши и легким нажимом. Делаем его 31 раз

5 глава. Упражнение №5

Солнце на лбу.

Кладем руки обе на лоб. И гладим себя по лбу от волосяного покрова и до волосяного покрова. Туда сюда 1 раз. Делаем 31 раз.

6 глава. Упражнение №6

Солнце над головой. Назад Вперед.

Поднимаем руки за счет суставов над головой. И делаем движения сначала Назад, потом Вперед. Туда обратно 1 раз. Делаем 31 раз.

7 глава. Упражнение №7

Солнце над головой. Вправо Влево.

Вновь поднимаем руки за счет суставов над головой. И делаем движения теперь Вправо Влево. Туда обратно 1 раз. Делаем это 31 раз.

8 глава. Упражнение №8

Кулаки на подбородке, а пальцы за уши.

Сжимаем руки в кулаки. Кладем их на подбородок. Большие пальцы оттопыриваем. И делаем движения с нажимом так, чтобы большие пальцы заходили за уши.

9 глава. Упражнение №9. Щитовидная железа и железы внутренней секреции

Женщины ложат на щитовидную железу левую руку, ту, что ближе к сердцу. Потому, что для них важны сердце и матка.

Мужчины кладут правую руку, ту, что ближе к печени. Потому, что им важны печень и предстательная железа.

Соединяем щитовидку с железами внутренней секреции. Одна рука на щитовидке, а другая ложиться на те самые железы внутренней секреции, между пупком и лобковой костью бедра.