Бесплатный фрагмент - Спорт во время беременности

Боясь навредить себе и ребенку, большинство женщин отказывается от спорта во время беременности. Однако многие специалисты считают, что умеренные тренировки полезны при отсутствии противопоказаний. Какими же видами спорта можно заниматься, а от каких упражнений лучше отказаться?

Польза спортивных занятий

Малоактивный образ жизни опасен тем, что может спровоцировать депрессию, ожирение, осложнения во время родов. Поэтому, после консультации с врачом, можно заниматься спортом, но с осторожностью и умеренными нагрузками.

Польза таких занятий в том, что у будущей мамы:

• улучшается настроение и нормализуется эмоциональный фон;

• повышается уверенность в себе и собственной привлекательности;

• нормализуется работа сердца и сосудов;

• поддерживаются мышцы в тонусе, уменьшаются спазмы;