Бесплатный фрагмент - Союз с собой, или В поисках формулы жизни

Предисловие, или Как мы изобретали велосипед

Давным-давно, когда мои друзья только-только открывали оздоровительный центр с лучезарным названием «Царица», проблемы людей казались нам вполне посильными. «Будь уверенным в себе, будь сильным и привлекательным!» — вот лозунг, который, по нашему мнению, разрешал все задачи разом. Именно с этой целью для всех приходящих в залы мы подбирали индивидуальные программы коррекции фигуры, разрабатывали комплексы специфических упражнений и оздоровительных мероприятий. Смею заверить, результаты у нас были — и не самые плохие. Узкоплечие и сутулые очень скоро приобретали осанку, дородные и тучные сбрасывали лишний вес, костлявые вновь приобретали завидные формы, а нечистая кожа становилась гладкой и упругой. Сознательно избегая общепринятых «журнальных» эталонов, мы пытались угадать конкретные возможности каждого человека, учесть индивидуальные особенности характера и физиологии. Я и теперь убежден, что некрасивых людей нет в принципе. Некрасивыми мы делаем себя исключительно сами. Убежден и в том, что красота — еще один аналог счастья.

Счастливый человек всегда красив, вне зависимости от тех внешних качеств, каковыми наделила его природа.

Во всяком случае, начав работать в этом направлении, мы очень скоро выяснили, что суть встающих перед человеком проблем одновременно и проще и стократ сложнее. Вновь и вновь мы приходили к одному и тому же выводу, наглядно убеждаясь в том, что внешние данные человека теснейшим образом увязаны с его внутренним миром, и правильная осанка отнюдь не гарантирует обаяния, а стройные ножки проще простого теряют привлекательность только потому, что «не умеют» изящно передвигаться.

Можно ли научить человека улыбаться КРАСИВО? Нет, если при этом не будет соответствующего состояния души. И точно также любая самая отработанная походка вернее верного выдает нашу истинную суть. Вся закавыка кроется в том, что, пытаясь изменить свою внешность, люди сталкиваются с первейшим противником — со своим глубоко запрятанным, но поразительно строптивым «я». Именно поэтому злому человеку никогда не изобразить на лице добродушную улыбку, косноязычному шутнику не рассказать веселого анекдота, а раздраженной женщине не пройтись с грацией феи.

Множество раз я наблюдал ситуации, когда правильные черты лица, не освещенные блеском глаз и не смягченные улыбкой, вызывали отторжение окружающих, когда нелепая осанка и напряженный шаг сводили на нет привлекательность фигуры, а скрипучие интонации делали нелепыми самые замечательные слова…

Жизнь корректировала нашу систему, и занятия аэробикой, штангой и тренажерами мало-помалу приходилось дополнять различного рода тестированиями, углубленным самоанализом и внутренним тренингом. Таким образом, шаг за шагом от тела мы переходили к душе, и иного пути у нас, вероятно, не было. Ступая на истоптанную дорожку, мы приходили все к той же бородатой истине, утверждающей, что

все первопричины наших бед гнездятся в нас самих.

Не скажу, что разработанные нами теории получились стройными и все объясняющими, но изобретать что-либо новое мы и не пытались. Все получалось само собой, и вместе с нашими пациентами мы также проходили означенный путь, на собственном примере постигая, как непросто менять себя и свою жизнь. Наверное, кое-что нам действительно удалось открыть, но самое главное, что все эти открытия каждый из нас совершал самостоятельно. «Изобретение велосипеда» тем и ценно, что происходит в нашем собственном сознании. Поверьте, шажок из бессознательного в сферу осознанного, всплеск не чужой, а вашей родной интуиции — дорогого стоят.

Постичь истину — не то же самое, что прочесть о ней в книге или журнале.

Все, на что способен настоящий педагог, это лишь подвести к той или иной истине, но освоить ее, переварить нам всегда приходится самим. Об этом и о многом другом пойдет речь в данной книге. Мы будем говорить о красоте и здоровье, о жизненных суррогатах и нашем добровольном одиночестве, о смысле человеческого существования, который в состоянии обрести каждый.

Глава 1 Ох, уж эти ножки!

Как-то раз в рубрике знакомств мне попалось на глаза забавное объявление: «Мужчины, вы слепы! Глядите только на ноги, а не на душу. А ведь в ней столько тепла и нежности!..»

Хорошо, допустим я принял такой аргумент. Но вот вам другая правда: представьте себе, что на бровке тротуара сидит неряшливо одетый мужчина. Непричесанные лохмы свисают сосульками из-под линялой шапки, мужчина медлительно почесывает небритую челюсть, от него явственно тянет винным перегаром, табаком, несвежим телом. Так вот, — можно ли предположить, что душа у данного товарища чистая и нежная, а дух рыцарственный и сиятельный? Наверное, при определенном — и очень не маленьком усилии! — можно. Вы скажете, что это абсолютно разные вещи, но я возражу вам: отнюдь! Действительно, картинка, которую я нарисовал, представляет собой крайний случай, и, тем не менее, это примеры из одного «ящичка».

Простите, милые барышни, но все мы — мужчины и женщины — в той или иной степени соответствуем своей внешности. Можно ли изменить это соответствие? Да, можно, но в таком случае мы рискуем создать мираж и иллюзию, за которыми будет таиться совсем иное нутро. Искусно созданная маска способна вводить в заблуждение, но длится это, как правило, недолго. Гораздо разумнее, если вы решитесь на более кардинальные подвижки, сохранив соответствие между корректируемой внешностью и меняющимся внутренним «я».

В качестве примера приведу один из эпизодов, когда к нам в центр обратилась за консультацией молодая женщина, желающая «радикальным образом» подправить свою фигуру.

Не скажу, что она походила на юную гимнастку, однако формы у нее были вполне обычные — может, излишне пышноватые, но никакого особого «уродства» я не заметил. Между тем, она мечтала избавиться от «несносного» жира, который, по ее мнению, не позволял ей найти спутника жизни. Первое, что я попросил ее сделать, это приветливо мне улыбнуться, потом пройтись своей обычной походкой по залу. Всю эту процедуру мы засняли на видео, продемонстрировав ей тут же на большом экране. К чести женщины надо сказать, она оказалась весьма сметливой. Едва взглянув на себя со стороны, она в ужасе прикрыла лицо руками.

— Боже! Неужели я так улыбаюсь и так хожу!

Она испуганно продолжала взирать на экран, не ведая, что только что поставила себе абсолютно верный диагноз. Я спросил женщину, не замечала ли она чего-то подобного за собой раньше, и она призналась, что иногда ей действительно казалось, будто она «выжимает» из себя улыбку, а вот за походкой не следила вовсе.

В данном случае мы получили наглядное представление о главной человеческой особенности.

Ежедневно смотрясь в зеркало и даже обожая всевозможные «селфи», мы, увы, очень мало знаем о себе, о своей истинной внешности, ее соответствию внутреннему миру.

Подобное неумение взглянуть на себя со стороны, к сожалению, распространено чрезвычайно широко, что особенно обидно, поскольку осуществить процедуру самонаблюдения в наше время в состоянии каждый. Достаточно вооружиться той же камерой или сотовым телефоном, попросив друзей заснять себя в самых разных состояниях. При этом избегайте какого-либо позирования. Улыбайтесь, разговаривайте и шагайте так, как вы это обычно делаете. Уверяю вас, после первого же просмотра вам откроются любопытные вещи. Вы обнаружите, например, что ваше лицо вопреки желаниям способно воспроизводить самые противоречивые настроения, вы увидите, что ваш фас и ваш профиль принадлежат абсолютно «разным» людям, вы воочию убедитесь, что характер человека проще простого угадывается по его походке. Да что походка! — одной только вашей осанки порой бывает достаточно, чтобы безо всякой хиромантии пересказать все ваши жизненные удачи и неудачи. И очень многие из нас, взглянув на себя со стороны, с сожалением признают, что ни ходить, ни улыбаться они как следует не умеют. Добавлю к этому, что мы также не умеем красиво и обстоятельно говорить, не умеем писать письма, не умеем слушать и слышать собеседника. Все это в комплексе рисуют крайне непривлекательную картинку. Конечно, лишние килограммы — тоже не подарок, однако, поверьте,

скорректировать вес — форменный пустяк в сравнении с процессом коррекции походки, голоса, улыбки и… души.

Уже через день — женщине, с которой я начал свое повествование, показали несколько видеороликов, запечатлевших характерные походки спортсменок, актрис и танцовщиц.

— Еще бы! — воскликнула наша гостья. — У них такие замечательные ножки!

И снова ей пришлось убедиться, что дело вовсе не в длине ног и даже не в их форме. Те же видеозарисовки продемонстрировали ей, что даже самые красивые «ножки» могут ходить неловко, грузно, вульгарно и косолапо. И напротив, дамы, сложенные не самым лучшим образом, превращали свои движения в нечто абсолютно артистичное, что в дополнение с естественной мимикой делало их поистине неотразимыми.

Чуть позже наша клиентка попыталась повторить одну из понравившихся ей походок, и здесь состоялось открытие номер два. Женщина обнаружила вдруг, что, передвигаясь с поднятой головой, не сутулясь, расправив плечи и свободно переставляя ноги, она чувствует себя просто ужасно. Забегая вперед, скажу, что нечто подобное произошло, когда она попробовала работать над мимикой лица. Все объяснялось просто: потратив определенные усилия, мы вполне в состоянии скорректировать собственную внешность, однако в новом «просветленном» состоянии мы также будем ощущать дискомфорт — уже в силу одного того, что это не наша родная внешность. Нас будет тяготить несоответствие изображаемой картинки и того, что мы ощутим в действительности. И это логично. Тело — оболочка души, если хотите — крепость, в пределах которой человек вправе чувствовать себя уютно. Временами наше тело бывает довольно строптивым, но в общем и целом оно достаточно прилежно исполняет пожелания души. Хотим мы того или не хотим, но мы взрослеем в едином дружественном союзе, и отважная душа принуждает тело двигаться открыто и напористо, неуверенная — напротив заставляет свою оболочку стесняться всех и вся, постоянно сутулиться и кукожиться, без нужды скрещивать руки и ноги, каждым своим движением испрашивая извинения у окружающих. Мы улыбаемся, когда нам хорошо, и плачем, когда чувствуем грусть. Страхи, угловатость, безалаберность, стеснительность — все наши качества неизменно сказываются на внешнем облике. Именно поэтому хороший психолог в состоянии по одному виду пациента без собеседования и хитроумных тестов выдать мгновенный и точный диагноз.

Закон соответствия крайне сложно обмануть.

Кроме того, обманывая окружающих, мы обманываем и самих себя. Телесная оболочка, наши движения, голос и мимика — все это, хотим мы того или не хотим, периферия души, и когда в один прекрасный момент мы, прозревая, начинаем обвинять свое тело в непривлекательности и неуклюжести, в действительности мы предъявляем претензии не к телу, а к самим себе. И если подобный конфликт у нас рано или поздно возникает, это значит, что мы вплотную приблизились к той стадии, когда к необходимости перемен начинает взывать наш внутренний мир, наше сознание. Недостатки внешности — всего лишь повод, позволяющий коснуться главных проблем человека, и, безусловно, здорово, если, собравшись с духом, мы решим однажды воспользоваться этим поводом, начав изменения к лучшему.

Глава 2 Лучшая из ролей — наша собственная жизнь

Говорят, что улыбка — более тонкое состояние души, нежели смех, и это абсолютная правда. Если смеяться умеют многие, то искренняя улыбка дается далеко не каждому.

Одна из наших клиенток никак не могла избавиться от напряженной мимики. Ее фотографии выходили ужасными, в глазах постоянно читалось выражение тоскливого страха, а когда она пробовала улыбаться, получались форменные гримасы. Складывалось ощущение, что она ни на секунду не позволяет себе расслабиться, вечно ожидая ехидных реплик от окружающих. Разумеется, подобное ожидание не могло не сказаться на ее мимике. При этом, отлично понимая свою проблему, она никак не могла справиться с собой. И тогда мы проделали очередной эксперимент, засняв эту женщину во время посещения детского сада. Стоило ей взглянуть на играющих в песочнице детей, послушать их голоса и смех, как она стала преображаться. Черты лица разгладились, возникло совершенно новое выражение глаз, исчезли нервные складки возле губ, а вскоре появилась и та естественная улыбка, которую столь тщетно женщина пыталась изобразить перед зеркалом. Позднее, просмотрев видеозапись, она даже расплакалась, признавшись, что уже перестала верить в то, что такое возможно. Так или иначе, но даже столь краткая иллюстрация собственного потенциала оказалась для нее более чем наглядной, и что особенно важно — она подобрала первый ключик к собственной душе. Уловив момент преображения, эта женщина поверила в себя, а попутно познакомилась с обстоятельствами, которые могли поспособствовать желаемым переменам. Мы же лишний раз убедились в том, что

человек улыбается не губами, а душой.

И те же актеры на экране (если это действительно талантливые актеры) никогда не изображают улыбку. Самая профессиональная улыбка способна излучать холодок, — глаза, брови, малозаметные складочки — что-нибудь да выдаст внутреннее неулыбчивое состояние. И потому настоящий актер всегда живет ролью. Он может плакать, лишь действительно сострадая, а улыбаться, лишь испытывая внутреннюю просветленность. Кстати говоря, чем лучше режиссер, тем тоньше он чувствует фальшь, и именно такого рода обман он обязан выявлять в процессе съемок.

Увы, в отличие от актеров мы с вами неважные «обманщики», и наша внешность почти всегда соответствует внутреннему состоянию. Даже прячась за отработанными масками, мы не в состоянии вечно разыгрывать неестественную для себя роль. Кстати сказать, наши жизненные разочарования нередко вызваны именно тем, что в тот или иной момент люди, которым мы верили, неожиданно сбрасывают маску, показывая свой истинный лик. В сущности, любая экстремальная ситуация способна разрушить самый искусный маскарад, и еще день назад такие улыбчивые и такие милые люди могут срываться на крик, опускаться до вульгарщины и оскорблений.

Таким образом, даже самым затейливым и изобретательным лгунам не стоит уповать на вечное притворство. Чем далее от вас разыгрываемый облик, тем губительнее действует на организм столь разительное несоответствие. Кроме того, не забывайте, что,

обманывая других, вы обманываете в первую очередь самого себя!

В итоге — нервный тик и неспокойный сон, отсутствие верных друзей и размывание собственных критериев, принципов и программ, которые так или иначе должны стыковаться с вашим истинным обликом.

Вы спросите, как же можно корректировать мимику, осанку, фигуру, если в результате это приведет к созданию очередной маски? В ответ я поздравлю вас с первой существенной победой. Потому что, задавшись этим вопросом, вы поняли главную проблему самосовершенствования. Действительно, нельзя ставить целью создание маски — пусть даже самой привлекательной и очаровательной. Более верный путь — внимательно взглянув на себя, отыскать недостающие черточки и нереализованные качества в сегодняшнем вашем облике. Если же вы считаете, что исчерпали себя до донышка, то вы сто раз ошибаетесь! Психические и физические резервы человека воистину огромны, и даже за свою не слишком долгую жизнь я повидал достаточное количество удивительнейших трансформаций. Другое дело, что достижение сколько-нибудь весомых результатов происходит не так быстро, как вам бы того хотелось. Быстро это и не должно происходить, поскольку, в процессе становления доброй улыбки, свободной осанки, упругой походки вы невольно столкнетесь с проблемой адекватного становления души. А последнее просто не может быть задачей одного дня.

Глава 3 Этот страшный Закон обратимости

Если усредненный стереотип мужской походки достаточно прост и сообщает окружающим о силе и независимости идущего, то в походке женщин куда больше живой непосредственности. И напрасно мы зовем их кокетками, — артистичность стоит слабой половине существенных усилий. Будучи более открытыми и эмоциональными, представительницы прекрасного пола выдают себя с головой, и, видя возвращающуюся домой женщину, можно почти всегда угадать, какие чувства она испытывает, насколько удачный или неудачный остался у нее за плечами день. Усталость, досада, огорчение и разочарование — все это точнейшим образом отражается на повороте ее головы, движении плеч и бедер. Казалось бы, что в этом плохого? Увы,

хроническое переживание одних и тех же негативных чувств формирует устойчивую повторяемость телодвижений.

Это становится больше, чем привычкой. Тяжелое настроение диктует сутулую осанку и грузный шаг, а последние, в свою очередь, будут мешать добрым переменам в вашем настроении. И это следствие еще одного закона, который мы назвали законом обратимости.

Таким образом, если задача поставлена, а цель определена, начинайте работать над собой, в полной мере используя эффект закона обратимости. Действие последнего мы наблюдаем ежедневно. Как реагирует человек, если день у него не задался? Обычно он хмурится, сосредоточенно смотрит на людей, то и дело обиженно выпячивает губы, горбится и так далее. Это отработанная цепочка связей, закладывающихся на нейронном уровне. Моторика лица сложнейшим образом взаимодействует с корой головного мозга, и чем устойчивее этот механизм, тем вернее работает закон обратимости. Стоит вам беспричинно нахмуриться, как вы немедленно ощущаете облачко печали, и напротив — улыбка способствует фиксации светлого настроения.

Причина меняется местами со следствием, что и определяет основу закона обратимости.

Иными словами — перед нами своеобразное эхо, которое мозг интерпретирует как основание и причину для должного настроя. Получается удивительная вещь, осанка, мимика, походка — все это является следствием настроения, но при этом в свою очередь способно существенно влиять на общее самочувствие человека.

Разумеется, нельзя истолковывать данный закон буквально, и если вы заставите себя улыбаться с утра до вечера, это не будет означать, что доброе расположение духа вам гарантировано. Тем не менее, закон обратимости — не миф и не выдумка, и в вашей работе над собой его непременно следует использовать.

Скажем, ваши реакции на шутки, анекдоты, веселые истории друзей, как правило, вполне позитивны. Если приятели смеются, вы легко подключаетесь к общему веселью, и напротив, если кругом царит уныние, вы тоже начинаете испытывать грусть. Как видите, действие (ваше или окружающих) индуцирует настроение в той же степени, в какой последнее диктует ваши эмоции и поступки. Агрессия, смех, чувство восторга — все может быть заразительным, и в основе передачи эмоционального «вируса» также лежит закон обратимости.

Один из моих друзей, как-то увидев на телеэкране игривый шаг Траволты, попытался воспроизвести его и уже через несколько шагов воскликнул:

— Да он же танцор! Голову даю на отсечение, что Траволта когда-то танцевал!

И немедленно кто-то из нашей компании, знакомый с биографией актера, подтвердил, что так оно и есть. Таким образом, мы лишний раз пронаблюдали закон обратимости в действии. Подобно тому, как сердце выдает себя пульсом, точно так же все наши телодвижения довольно точно укладываются в определенные импульсные алгоритмы, зарождение которых в немалой степени инициирует наша душа. Пугаясь, она обороняется, смущаясь — стесняется, заигрывая — прельщает, а, сосредоточиваясь — преисполняется атакующей энергией. Поэтому, копируя движения, мимику, жесты, обязательно прислушивайтесь к себе, пытайтесь понять, какие конкретные ассоциации вызывает у вас та или иная имитация. Скажем, повторив медлительное движение полного человека, вы вполне способны ощутить себя сытым и объевшимся, а, копируя энергичную жестикуляцию южанина, можете поймать себя на том, что и мысли ваши заработали более темпераментно. Как бы то ни было, не спешите с выбором. На родное и приемлемое ваше тело откликнется само, чужое вы не привьете себе при всем вашем старании. Собственно, слепое копирование никому и не нужно. Гораздо важнее научиться анализировать истинные первопричины своей внешности, поскольку еще раз повторяю:

любая внешность — всего лишь следствие образа жизни, доминирующих мыслей и эмоций.

Можно потратить уйму денег на биодобавки, на широко рекламируемые жиросжигатели, на операции по коррекции фигуры, но, увы, закон обратимости с легкостью приведет вас в прежнее соответствие. При этом замечу, что устраненные килограммы восстановятся не потому, что такова природа жировых клеток, а в первую очередь по причине вашего собственного несерьезного отношения к таким категориям, как легкость, стремительность, грация. В самом деле, если вы не любите движение, если даже после курса операций будете перегружать себя «вкусненьким», избегая танцев, прогулок и занятий спортом, то программа «легкой изящной фигуры» так и не будет запущена. Внутренне вы будете оставаться в прежнем «грузном» состоянии, и этот настрой естественным образом осуществит обратную коррекцию, приведя в соответствие изменившееся внешнее неизменному внутреннему.

Если уж мы заговорили о весе, то обучение энергичной игривой походке для женщин значительно важнее, нежели борьба с несчастными килограммами. Милые дамы, определитесь, наконец! Если вы худеете, чтобы быть привлекательными и сводить с ума изяществом и грацией, не теряйте время и становитесь изящными прямо сейчас! Частенько мы говорим себе: «Вот похудею, тогда буду красивой». Но это неправда. Мы снова обманываем себя, пытаясь незаслуженным авансом компенсировать внутренние комплексы. «Вот буду богатым, тогда и стану помогать людям!» Увы, не станете, потому что закон обратимости сработает против вас.

Начните помогать людям сегодня, и первый шаг на пути к богатству будет сделан.

Точно такая же картина наблюдается и с внешностью. Ожидая чуда со стороны, мы упускаем время, когда означенное чудо мы в состоянии сделать своими руками. А потому становитесь красивыми уже сегодня! Начинайте учиться ходить и улыбаться, следите за своей осанкой и тембром голоса, записывайтесь на курсы танцев, занимайтесь йогой и отрабатывайте «лунную походку». Не стоит заблуждаться, «искусственная» худоба, которой вы достигнете с помощью современной медицины, не учит подобным вещам, а значит, никакого выигрыша вы не получите. И напротив — овладев новыми грациозными навыками, вы, может быть, впервые оцените по достоинству то чувство легкости, которого вам так не доставало прежде. Именно это очаровывающее состояние поможет обуздать аппетит, заставит пересмотреть отношение к спорту и прогулкам, поскольку само движение начнет приносить удовольствие. В итоге изменившийся образ жизни, а главное — изменившиеся внутренние критерии — помогут добиться потери все тех же злосчастных килограммов. Но это произойдет попутно и потому куда более безболезненно. И, разумеется, вы снова столкнетесь с законом обратимости, воочию убедившись в том, что уверенный шаг заряжает волевой энергией, легкая походка придает настроению светлую тональность, а некоторая игривость в движении бедер помогает взглянуть на мир с должным юмором.

Женщины нередко завидуют разгуливающим по подиуму моделям, но лучший из всех подиумов — это улица.

Поверьте, работа над своим движением — увлекательнейшее из занятий.

Учитесь наблюдать за собой со стороны, а главное — следите при этом за своим внутренним состоянием. Если требуемая походка никак не получается, не спешите винить во всем нехватку природной пластичности. Может статься (а так оно чаще всего и бывает), что первопричина кроется значительно глубже. Следовательно, начав с походки, вы имеете великолепный шанс заглянуть в сердцевину своего «я». Приветливая улыбка, очаровывающая походка, царственная осанка — все это только следствие. Нельзя ругать костюм, если виновата фигура, но ведь и фигура — всего-навсего «костюм» нашего внутреннего «я». Каков господин, таковы и слуги. Каков я есть на самом деле, таково и мое тело, мои порывы и движения, мои эмоции. Разумеется, любой костюм можно «перекроить», отработав походку, выправив мимику, скорректировав осанку, но, увы, это будет очередным самообманом. Прыщи, пятна, угри не столь уж сложно скрыть под слоем грима, но согласитесь, — более целесообразно избавиться от них вовсе, вернув коже естественный цвет и здоровье. И, кстати, касается это не только наших милых дам. Стать скульптором своего внутреннего и внешнего облика — задача, разумеется, общая, и впору упомянуть еще одно соответствие, поскольку мужчины просто обязаны соответствовать своим половинкам, тянуться за ними и ни в коем случае не отставать.

Глава 4 Красивы ли мы?

Что же все-таки представляет собой красота? В чем состоит ее магия? Почему именно красоте посвящают свои произведения художники, писатели, скульпторы и композиторы?

Общий ответ достаточно прост: красиво все то, что можно полюбить и что в свою очередь любит нас. Другими словами — если нас любят, значит, мы уже красивы. Ну, а таких людей, которых не любят вовсе, в природе не существует. Следовательно,

в каждом из нас есть нечто привлекательное, и наша задача в том и состоит, чтобы сделать это привлекательное более явным, превратив в достояние мира.

Зарытый в земле сундук с драгоценностями не имеет никакой ценности, — и аналогичным образом наши самые замечательные качества, скрываемые глубоко внутри, не могут служить ни нам, ни людям. Не раскрывая этих качеств, мы не имеем возможности их развивать, а окружающие не в состоянии их оценить. Если нежная отзывчивая душа кроется под скорлупкой хмурого недоверия, позвольте усомниться в ее нежности и отзывчивости, поскольку корочка недоверия сводит на нет любую отзывчивость, а хмурая личина в состоянии исказить любые нежные проявления. В любом случае — выбор за вами. Если человек предпочитает держать людей на дистанции, вряд ли он нуждается в красоте, и напротив — для тех, кто желает раскрываться перед людьми, красота — естественна и необходима.

Возьмем отвлеченный пример. О чем говорит разболтанная походка? Скорее всего, о легкомыслии и небрежении к жизни. Напряженный и неуверенный шаг свидетельствует о затянувшихся страхах, о вечной готовности занять оборону. А можно еще ходить кряжисто и вразвалку, провоцируя на схватку, можно идти упруго и легко, можно шаркать ногами по земле, спотыкаться и петлять. Походка — точнейший индикатор нашей энергетики, свидетельствующий о волевых качествах характера, о силе и независимости.

Об улыбке и глазах мы говорили уже достаточно. И то, и другое отражает состояние души, характеризуя доминирующие эмоции, степень открытости и внутренней щедрости.

Осанка в отличие от походки, от выражения глаз и улыбки — является более консервативным состоянием. Она складывается на протяжении многих лет, определяя наше общее отношение к жизни, выдавая покорность и сдачу позиций или напротив упрямство, граничащее с вызовом. Именно осанка показывает то место, которое мы отводим себе в этой жизни. Запомните: ругая тело, вы ругаете и себя. И когда некоторые люди пытаются судить о душе и теле раздельно, они неоправданно упрощают объект изучения. Тело есть Храм Духа, а Дух есть Храм Бога, и нельзя именовать тело нагрузкой к душе, поскольку

тело — единственный инструмент, с помощью которого та же душа способна реализовывать свои программы, способна познавать себя и совершенствовать.

Кто помнит курс математики, тот должен быть знаком с комплексными числами, состоящими из действительной и мнимой части. Нечто подобное мы можем наблюдать и в нашей жизни. Везде и всюду видимое предстает перед нами в качестве действительной части, однако без мнимой ее составляющей мы никогда не узнаем истинную суть явлений. То же самое можно сказать о теле с душой. Мнимая часть может быть сколь угодно малой, но именно она в состоянии задавать угол поворота всей «действительной» материи тела.

Проведите следующий эксперимент. Подойдите к трюмо и поочередно взгляните на свой фас и профиль. Вполне возможно, что,

изучая контуры профиля, вы увидите свою мечту, фас же явит вам действительную реальность.

Возможно, именно по этой причине в профиль мы нравимся себе значительно больше, и именно профиль частенько напоминает нам идеал, на который мы хотели бы походить. Наглядный пример — монеты, на которых всегда чеканили профили царственных особ. Таким образом, деньги неосознанно наделяли присутствием мнимой компоненты, усиливая их платежеспособную магию. И кстати, именно с профилем мы можем в считанные секунды провести всю необходимую коррекцию — подобрав живот, выпрямив спину, гордо подняв голову. Иное дело, если вы совершите полуоборот и всмотритесь в собственный фас. Исправить что-либо здесь будет уже на порядок сложнее. Ваш фас — это реальность, это то, с чем вам приходится повседневно иметь дело. И очень часто, приводя в соответствие профиль и фас, вы на самом деле добиваетесь соответствия своего внешнего и внутреннего состояний.

Рассуждая о красоте, я не могу не коснуться вопроса условности. Так вот, условна ли красота?

И да, и нет!

Я хочу сказать, что в том аспекте, в каком люди частенько рассматривают внешность людей, отмечая те или иные недостатки, красота действительно становится условной. И вместе с тем уже по своей природе красота абсолютно безусловна. Человек любящий и принимающий, делающий шаг навстречу и способный раскрываться, интересующийся и слышащий — не может быть некрасивым. Более того —

внутренне красивый человек всегда красив внешне, хотя, конечно, красоту его еще нужно уметь рассмотреть…

Почему я говорю о подобном умении? Да потому что современный мир живет штампами и руководствуется правилами, о сути которых мы имеем порой самое смутное представление. И если в древние времена поиском «золотого сечения» занимались ученые и философы, то сегодня эталонизацией штампов занимается исключительно «госпожа коммерция». В ее ведении — телевидение, интернет и журнальные полосы, завораживающие видеоклипы и уличная реклама. Весь этот вал, разумеется, не проходит мимо людей. Мы просто не можем быть глухими и слепыми — и, созерцая образы, преподносимые средствами масс-медиа, поневоле становимся заложниками коммерческой пропаганды, исподволь начиная корректировать (а иногда и ломать) собственные ориентиры.

Довольно забавно, что в главном принципе ее величества коммерции также начинает проявляться закон обратимости. Если раньше спрос целиком и полностью определял предложение (специфику соцстран в расчет не берем), то в более сытые и богатые времена формула рынка умудрилась радикальным образом «перевернуться». И сегодня яркое, вездесущее предложение в значительной степени стало определять спрос. Таким образом, критерии красоты настолько размылись, что опираться на собственный вкус стало еще более сложно.

Наш вкус формируют штампы, и эти же штампы влияют на наши отношения с внешним миром.

Яркий пример — сегодняшние мужчины, мечтающие найти подруг, похожих на моделей и эстрадных звезд. Забыв о собственном внутреннем голосе, забыв о природе, они уступили атаке глянцевой коммерции, тем самым отрезав от себя добрый ломоть мира, не укладывающийся в навязанные средствами масс-медиа рамки. Думаю, на это не стоит закрывать глаза. Чем яснее прорисована задача, тем больше шансов ее разрешить. Одна из сегодняшних проблем человека заключается в том, что в его жизнь все чаще привносятся различные заменители и суррогаты. Но если даже в области питания суррогаты способны серьезно угрожать человеческому здоровью, то в области идей и критериев мы рискуем значительно в большей степени.

Глава 5 Одинокая женщина желает познакомиться

Фраза, вынесенная в подзаголовок, стала до того расхожей, что в конце концов послужила названием для фильма. Но проблема эта не только женщин, это проблема всех одиноких людей. Вопрос о спутнике жизни не очень беспокоит в юные годы, однако в критическом возрасте способен разрастись в настоящую драму, вызывая у людей целый шлейф внутренних расстройств.

Между тем, положение отнюдь не безнадежно. По счастью, пластичность человеческой психики и широкий диапазон пристрастий позволяют предположить, что количество наших «единственных и неповторимых» может достигать достаточно впечатляющих чисел. В самом деле, вы способны обнаружить десятки «идеальных кандидатов» в одном только вашем районе, не говоря уже о городе, области или стране.

Сразу оговорюсь, это отнюдь не цинизм и не издевка, это обычная математика. Приступая к решению задачи, мы попросту определяем исходные данные и расставляем все точки над «и». Как раньше, так и сегодня счастливые встречи не столь уж часты, и главным барьером на пути к знакомству стоит наша собственная нерешительность. Собственно, в этом и кроется ключ к искомой проблеме. В самом деле, это какой же отваги следует набраться, чтобы подойти, поздороваться, спросить имя да еще, о ужас! — навязать свое присутствие! Да ведь не просто присутствовать рядом, нужно еще о чем-то говорить, шутить, улыбаться…

Я вовсе не смеюсь, хотя согласитесь, что звучит все это несколько забавно. Но факт есть факт:

мы ежедневно и ежечасно упускаем свои шансы только потому, что выстраиваем перед собой надуманные препятствия.

Мужчины, которые в иной ситуации способны быть высококлассными специалистами, дерзкими спортсменами, уверенными в себе начальниками, сталкиваясь с необходимостью сделать первый шаг к знакомству с противоположным полом, смущаются и теряют свои боевые качества. Та же бездушная статистика говорит, что более 90% знакомств происходит при удачном стечении обстоятельств. Как правило, будущие супруги оказываются в одной школе, в одной институте, в одном подъезде, в одном учреждении. Целиком и полностью мы по сию пору полагаемся на принцип «служебного романа» да еще на его величество случай. Все бы ничего, но «служебные» обстоятельства просто не могут удовлетворить всех ищущих, а в ожидании капризного случая можно провести всю жизнь.

Вот и получается, что всевозможные площадки знакомств продолжают процветать и в наши дни, а на помощь нерешительному человечеству приходит телешоу, интернет и разномастные электронные свахи. Самое примечательное, что они не устраняют да и не могут устранить главных трудностей. Так или иначе, людям приходится знакомиться, шаг за шагом узнавать друг друга, проявляя при этом терпение, готовность к компромиссам и внимание.

Таким образом, роль «сватовства» — абсолютно ничтожна, ибо оно берет на себя лишь функцию первого шага. Мне могут возразить, заявив, что серьезные службы знакомств существенно сокращают время поиска, подбирая кандидатуры, устраивающие «заказчика» по основным запрашиваемым качествам, но простите меня, заказать можно чай с бифштексом, кофе с пирожным, но не спутника жизни. Еще Эмпедокл, изучая «корни всех вещей», заметил, что подобное притягивает подобное, однако в случае с браками перестает работать даже это мудреное правило. С «подобным» легче сходиться и легче знакомиться — это верно, но длительное сосуществование наряду с общностью предъявляет и ряд иных требований — таких, например, как разница темпераментов и характеров, разница интеллектов и физиологических конституций, разница самых непредсказуемых качеств.

По счастью, единого золотого правила, регламентирующего надежные отношения людей, нет и, вероятно, никогда не будет. А потому

брак «подобных» людей может быть столь же счастливым и долговечным, как брак абсолютных «антиподов».

В последнем случае «притирка» идет дольше и сложнее, но столь же долго сохраняется и интерес к партнеру, которого можно познавать бесконечно.

Простой пример — дама-вампир и мужчина-генератор. Вдвоем они могут образовать безупречную пару, что было бы совершенно невозможно, задайся они целью отыскать себе подобных. Общее дело может объединять, а может и расхолаживать, и точно так же более умный партнер способен в равной степени привлекать и вызывать раздражение. Собственно говоря,

даже гороскопы признают, что жизнь допускает абсолютную мешанину «стихий» и «зодиаков».

Поэтому, не влезая во все эти дебри, в которых путаются даже самые высоколобые специалисты, остановимся на ключевом моменте — а именно на том злополучном шаге, который мы так боимся сделать. Зададим себе вопрос, имеется ли у нас выбор? Безусловно, имеется. Если мы живем не в пустыне, если в наших финансовых возможностях посещать метро, библиотеки, театры, кафе, иные присутственные места, то за одну-единственную прогулку мы способны увидеть сотни замечательных лиц и фигур. Повторяю — не единицы, не десятки, а сотни! Сравните с той же службой знакомств, где в лучшем случае вам выдадут альбом с фотографиями, сделанными не весть когда да еще и хитроватыми фотографами, искусство которых в том и состояло, чтобы самой невзрачной внешности придать недостающий шарм. Недаром из сотни-другой селфи-кадров обычно выбирают один-два. Но будут ли они соответствовать истине? В режиме «реалити» мы имеем шанс увидеть своих потенциальных знакомых вживую. Кроме того, именно такой выбор обещает быть более точным, поскольку свой «типаж» мы угадываем не по цвету волос и окружности талии, мы угадываем его интуицией и сердцем. Ни одна служба знакомств не способна досконально изучить наши сильные и слабые стороны, наши пристрастия и симпатии. Такая работа по плечу лишь опытным психотерапевтам и абсолютно не стыкуема с каким-либо коммерческим конвейером.

Таким образом, договорившись, что выбор у нас есть, мы вплотную упираемся в необходимость первого шага. Согласитесь, ситуация, когда мы встречаем на улице или в метро интересного человека, не столь уж редка. Наше сердце начинает заполошно биться, мы лихорадочно перебираем варианты возможного знакомства, даже осмеливаемся подойти ближе к объекту нашего внимания, а далее… Далее ничего не происходит. Увертливое сознание одно за другим выстраивает перед нами злополучные препятствия, наполняет неуверенностью в себе, придумывая тысячу причин, чтобы ничего не предпринимать. Провожая глазами уходящую даму или уезжающего кавалера, мы с тоской понимаем, что счастье вновь уплыло от нас. И самое главное — мы даже не предприняли попытки заговорить, познакомиться, обменяться адресами. Так кто же виноват, если не мы сами?

Если я вижу перед собой свою вероятную судьбу, я просто обязан что-то сделать и как-то отреагировать.

Конечно, можно передоверить свое будущее третьим лицам, но, во-первых, это обидно, во-вторых, ненадежно, а в-третьих, аналогичные проблемы будут преследовать нас и далее по всей жизни.

Верно говорят, старым не хватает здоровья, а молодым — опыта, однако те и другие пребывают всего в паре шагов от желаемого успеха. Оправдания и предлоги находятся самые разные, однако результат при этом один: мы в очередной раз не стали хозяевами ситуации, не подошли, не улыбнулись, ничего не сказали. Это еще одно испытание судьбы. Всегда найдется препятствие, которое не захочется преодолевать, и обязательно обнаружится калиточка, через которую можно будет улизнуть. Плохо это или нет, но в этом смысле судьба вполне демократична, предоставляя нам не самый простой, но выбор. И, выбирая лазейку с «калиточкой», пытаясь обойти препятствие стороной, мы совершаем не самый удачный выбор. Точнее говоря, уклоняемся от выбора вовсе. А значит, жизнь будет повторять свой экзамен вновь и вновь, пока мы, наконец-то, не решимся на первый самостоятельный шаг.

Глава 6 Наши упущенные шансы

Жизнь тянется в детстве, скользит в юности, в зрелом возрасте несется галопом и вскачь. Как правило, оглядываясь назад, мы выкладываем на одну чашу весов собственные достижения, на другую — наши упущенные возможности. Счастлив тот, у кого эти чаши оказываются в равновесном состоянии, но, увы, обычно количество упущенного во много раз превышает количество сделанного. Вполне возможно, что это нормально и особой паники поднимать не следует. Необъятного не объять, и сейчас нам более важно осознать, что мы отнюдь не жаждущие, оказавшиеся в пустыне.

Возможности есть всегда, они вокруг и они рядом. Все, что от нас требуется, это правильно оценивать свои желания, внимательнее присматриваться к окружающему, находиться в постоянной готовности «поймать подачу».

Когда к Золушке из сказки пришла добрая фея, Золушка тоже могла отказаться ехать на бал. Но она не отказалась и обрела свое счастье. Нечто подобное сплошь и рядом происходит с обычными людьми. Ваше желание вкупе с готовностью к переменам в жизни — ничем не хуже сказочной феи. Кто-то из нас не отказывается от внезапно предложенной роли, кто-то не боится возложить на себя лишние обязательства, многие, пересилив себя, соглашаются на ответственный пост, предлагают руку и сердце, а, оказавшись перед угрозой серьезного заболевания, берутся всерьез за собственное здоровье.

Жизни легкой, счастливой и гладкой не может быть в принципе. Жизнь — это вечный слалом, в котором вам просто необходимо делать паузы и ускорения, решаться на внезапные повороты и изощренные пируэты. Именно такое движение способствует нашему развитию.

Чем больше преодоленных препятствий, тем выше достигнутое мастерство.

Вместе с тем — именно такой путь, тернистый и непроторенный, нас частенько и не устраивает. Идеалом нам рисуется успокоенное счастье — без труда, без нервов, без напряжения, без хлопотной необходимости что-то выбирать и на что-то решаться. Но задумайтесь, получалось ли это у кого-нибудь? Почитайте о жизни великих и богатых, полистайте мемуары преуспевших и всемогущих. Вы не найдете ни одной безоблачной биографии. Болезни и измены, трагедии и неожиданные сюрпризы караулят всех в равной степени. Если хотите, это закон жизни, и сбежать от него не выйдет ни у кого.

Полный покой — это смерть, движение — жизнь, и, выбирая покой, вы, сами того не ведая, пытаетесь сбежать от жизни.

В итоге уходит энергия, уплывают годы, все свои силы вы тратите на борьбу с судьбой, даже не пытаясь оседлать ее, сделать своим верным помощником. Но возможно ли подружиться с нею? Разумеется, да. Но для этого следует пересмотреть ряд жизненных основ, приняв для начала необходимость всего того, что вас окружает. С чего-то просто надо начинать, а потому начните отсчет с того, что вы имеете на сегодняшний момент. Если вы говорите, что у вас нет ничего, что все вокруг чуждо и мерзко, вы попросту загоняете себя в минусовую зону. Жизни вне препятствий не существует, а потому в первую очередь примите их, как крайне важную неизбежность, как приходится нам принимать гравитацию, мешающую парить над землей.

Примите себя таким, какой вы есть, примите свой дом, своих родителей, свой город и свою страну, примите те задачи которые вам предстоит разрешить. Приняв все это вы еще не начнете движения, но первое необходимое преодоление будет сделано.

Оглядевшись, вы получите ясное представление о точке, с которой начнется отсчет вашего активного времени. При этом избегайте оценок «плохо» и «хорошо», — для начала утвердитесь в том, что все окружающее вас попросту нужно. И нужно не для кого-нибудь, а именно для вас. Место вашего старта — это первая пища для ума, и, разумеется, за приятием действительности последует целая череда вопросов:

— кто я такой?

— почему я оказался здесь — в этой ситуации и в этом окружении?

— устраивает ли оно меня?

— хочу ли я что-то исправить?

— готов ли узнать свои истинные возможности и свое истинное предназначение?

— готов ли я для этого поработать?

Если на все эти вопросы вы ответите утвердительно, то самое время начинать действовать, и первое, что вы обязаны узнать, это кто вы такой на самом деле, что вы можете и умеете, способны ли общаться с самим собой и как вам видится возможность самосовершенствования.

Контакт между телом и душой, между внешним «я» и внутренним — важнейшее условие для каких-либо серьезных начинаний.

И когда вы говорите, что «я» — это «я» без всяких двойственных толкований, вы, разумеется, ошибаетесь. Начните любое серьезное предприятие — и вы тотчас убедитесь, что все обстоит значительно сложнее. Так в опасной ситуации часть вашего «я» панически взывает к самоспасению, в то время как другая ваша половинка обращает внимание на людей, которым следует помочь в первую очередь. Решаясь на знакомство с прекрасной дамой, вы собираетесь приблизиться, сказать что-либо приветливое, но что-то вас удерживает. Выразимся точнее — не что-то и даже не кто-то, а вы сами, вернее — другая ваша часть. Еще более отчетливо ощущают раздвоение люди, знакомые с процедурой лечебного голодания. В сущности, вся голодовка — это постоянная дуэль ваших же собственных мнений. Рассудок говорит одно, тело — другое, каждый из «спорщиков» приводит свои веские доводы. Какое из ваших «я» победит — частенько не возьметесь предсказать вы сами. Поэтому вопрос о собственном «я» — далеко не праздный, и примирение с самим собой, понимание своих слабостей и достоинств, умение задавать самому себе вопросы и на них же отвечать –необходимейшее условие вашего развития. Именно об этом я и поведу речь в последующих главах.

Глава 7 О Пустоте

Воскресный день. Вы поднимаетесь с постели, скоренько умываетесь, готовите кофе, завтракаете. Период активности завершен, а впереди еще долгий день. Чем заняться, вы не знаете. Предвестие Пустоты пугает. И вы рефлекторно тянетесь к телевизионному пульту. Включается рекламный ролик, он раздражает, но это уже не важно. Вы уже заняли себя делом, вы воспринимаете некую информацию, которую можно либо критиковать, либо пропускать мимо ушей.

Знакомая ситуация?.. Более чем. Потому что и в будние дни, приходя с работы, мы также спешим к компьютерным экранам, а выбираясь с приятелями в коридор, немедленно достаем сигареты. Даже, оказываясь за столом в дружеской компании, мы разливаем по бокалам пиво или что покрепче, включаем музыку, а параллельно еще и поглядываем на многоканальную «плазму» за спиной. По свидетельству ученых, время нашего бессознательного поведения пугающим образом преобладает над нашими осознанными действиями. Бессознательно мы ежедневно и ежечасно отпугиваем призрак Пустоты. Пустота — это то, чего мы страшимся и не понимаем, а потому сторонимся ее, до предела загружая слух, зрение и мозг. При этом мы не подозреваем, что,

избегая Пустоты, избегаем в действительности контакта с самими собой, избегаем жизни, предпочитая окружать себя ее рафинированными заменителями.

Когда мы смотрим боевик или мелодраму, мы мысленно проживаем жизнь экранного героя, испытываем его чувства и тем самым как бы обогащаем собственное существование. Но в этом «как бы» и кроется главная червоточинка. Экранная жизнь не может быть нашей, как не могут быть нашими тот выбор и те решения, к которым пришел экранный герой.

Еще один любопытный момент, являющийся закономерным продолжением упомянутого выше. Умеем ли мы общаться — и о чем предпочитаем беседовать, встречаясь с коллегами, приятелями и близкими людьми? Увы, как правило, разговор заходит о том, что увидели мы на том же телеэкране, вычитали из интернет-новостей, услышали по радио. Неосознанно из года в год мы развиваем в себе репродуктивное мышление. Пересказывая друзьям увиденный фильм, мы в свою очередь слышим пересказ прочитанной ими статьи. В сущности, репродуцируется все, что мы видим и слышим. Встретили на улице забавную парочку — получили повод для рассказа, пронаблюдали падение сосульки — расскажем знакомым и об этом. Еще более забавен вариант так называемой «лестничной» беседы, когда разговаривающие, по сути, не слышат друг друга, и все их внимание направлено исключительно на поиск «ключевых ступенек» в рассказе собеседника. Как только произносится долгожданное ключевое слово, дремлющий мозг тут же пробуждается и ассоциативно выдает историю из собственной жизни, так или иначе связанную с проявившейся из небытия темой. Однако вашего оппонента менее всего волнует эта история, и он в свою очередь «засыпает», ожидая аналогичной «подсказки» от собеседника или карауля момент, когда можно будет продолжить свой прерванный рассказ.

Если речь идет о детях, ничего страшного в репродуктивном общении нет. Скажем, один детсадовец пересказывает другому увиденный мультфильм, а тот повествует о том, как здорово он отдохнул со своими родителями на даче. Таким образом, происходит постижение мира, а попутно развиваются первые зачатки реактивного анализа. Однако, на какой-то стадии нужен очередной качественный шажочек вперед, а вот этого шажочка зачастую и не происходит. Почему? Да потому что действительное осмысление какой-либо информации требует присутствия той самой Пустоты, которую мы начинаем искоренять с самых ранних лет. Потому что

Пустота — не холодный вакуум, не смерть и не что-то чужеродное, — это квинтэссенция жизни, это, наконец, — вы сами! И, оставаясь наедине с собой, вы пребываете в компании самого близкого вам существа, а именно — вашего собственного «я».

Но, увы, близости этого «я» люди как раз и не выносят, отчего с каждым годом увеличивается дистанция между вами и вашим «я», растет непонимание себя самого, растет раздражение от того, что не обретен жизненный смысл, не осознаны ближние и дальние цели. Ваше «я» уподобляется брошенному родителями ребенку и за жизнью своей «половинки» вынуждено следить взглядом постороннего наблюдателя. Время идет, и вместо преданного, мудрого соратника вы приобретаете равнодушного неумного спутника. И нет ничего удивительного в том, что общество подобной субстанции вас все более тяготит и пугает.

Когда вам не о чем поговорить с самим собой, это значит, что говорить вам попросту не с кем.

Подобно тому же неразвитому ребенку ваше «я» не обучено даже зачаткам человеческой речи. Тем не менее, нужда в подобных доверительных беседах всегда имеется. Так уж мы все устроены, что время от времени нам хочется с кем-то посоветоваться, поговорить начистоту, попросту поплакаться в жилетку. Хорошо, если есть близкие и друзья, но и они в данном случае — не панацея, поскольку не в состоянии заменить внутреннего собеседника. Ваше незрелое «я» продолжает упорно не понимать вас, и вы остаетесь один на один со своими бедами. Отсюда хронические нелады с самим собой, раздражение и ворох жизненных неурядиц.

Тем не менее, возможности развития остаются всегда. Тот же трехмесячный младенец, если с ним разговаривать, если ему улыбаться, начинает расти и развиваться. То же самое будет происходить и с вашим «я». Стоит только выйти с ним на контакт, как вы сами начнете меняться. И даже не меняться, а становиться самим собой. Мало-помалу взрослеющее «я» будет сливаться с вами, а ваше понимание окружающего станет более глубоким, поскольку вы сдадите тот первый экзамен, к которому призывает жизнь: вы научитесь понимать самого себя.

И ни в коем случае не нужно бояться Пустоты. Свято место пусто не бывает, и, сформировав условия для прихода желаемых образов, мыслей, подсказок, человек обязательно обретет качества, которых ему так не достает.

Глава 8 Жизнь и ее суррогаты

Я вспоминаю свое детство…

У нас не было компьютеров, и мы выдумывали свои игры сами. Нам недоставало корабликов, самолетов, иных игрушек, но мы отважно брались за рубанки, напильники и пилы. Практически каждый обитатель нашего двора что-нибудь да сотворил своими руками. Ребятишки вдохновенно учились делать твердотопливные ракеты и пневматические пушки, склеивали перископы и подзорные трубы, строили на резиномоторах катера и самолеты, выстрагивали мечи и пистолеты. В нашем понимании «крутым» отцом считался не тот, что покупал сыну неведомую игрушку, а тот, что выходил во двор с куском фанеры и выпиливал удивительной красоты зверушку для флюгера. Нас окружала нищая пустота, но она подобно мощнейшему магниту притягивала идеи и различного рода придумки. В сущности, мы изобретали с утра до вечера, и, уверен, это пошло нам на пользу.

Сегодняшнее изобилие игрушек — грех ругать, однако есть в этом и настораживающий момент. Не изготавливая ничего своими руками, наши дети изначально готовят себя к пассивному восприятию жизни.

Был такой эпизод в истории Японии, когда, прикоснувшись к компьютерной технике, они стали отказываться от использования ручек и карандашей. Очень скоро педагоги забили тревогу. Оказалось, что, перестав выписывать иероглифы на бумаге, прекратив развитие идиомоторных навыков, дети стали терять и в умственном развитии. Столь же недобрую услугу оказали западу, а теперь уже и нам, всевозможные калькуляторы и сетевые подсказки, отучив нас от банальной арифметики и в значительной степени ослабив нашу память. В самом деле, зачем что-либо запоминать, если в пару кликов ваш сотовый телефон или компьютер выдаст вам исчерпывающую информацию по любой интересующей теме?

Не так давно в одном из киосков я стал свидетелем того, как, морща лоб, продавец тщетно пытался подсчитать на калькуляторе сдачу. От ста рублей он отнимал двадцать, и кто-то из очереди, не выдержав, подсказал ему ответ. Продавец поглядела на подсказчика настороженно и успокоился, только получив на калькуляторе искомое число. Таким образом, прогресс, конечно же, неизбежен, но если сделанное изобретение облегчает один аспект жизни и усложняет другой (возможно, более важный), ничем иным, как суррогатом это изобретение назвать нельзя.

Кое-кто именует жизнь агрессивной, но она не агрессивна, она активна.

Это ее главная суть, и она действительно не позволяет нам заснуть и расслабиться, выбирая всякий удобный момент, чтобы напомнить о себе. Каждый раз, задавая нам вопросы — кто мы и что мы, зачем родились и почему нам скучно, сама же жизнь и предоставляет возможность ответа. Точнее, нас ставят перед выбором: попробовать ответить или попросту убежать. Грустно, но чаще всего мы убегаем. Убегаем от жизни, заменяя ее многочисленными суррогатами.

Как похмелье заливают порцией алкоголя, а наркотическую ломку — очередной дозой, так и «жизненную атаку» несложно отбить приемом «лекарственного» суррогата. Но этим мы ничего не решаем, отодвигая развязку лишь на более позднее время. Следует понимать, что финальное похмелье рано или поздно настигнет каждого.

Так, Шопенгауэр именовал сигары суррогатом мысли, и этот философ знал, что говорил. В реалиях количество изобретенных хитроумным человечеством суррогатов, неизмеримо больше. Уже давным-давно японцы подсчитали, что включенный на рабочем месте радиоприемник снижает работоспособность на 20—30%. Одновременная работа двух звуковых источников соответственно удваивает эти цифры. Так уж устроен человеческий мозг, что он не в состоянии полностью обособиться от жизни. Мы все слышим и все видим. Воспринятая информация худо-бедно, но усваивается, и потому любая «атака» внешней информации утомляет нас, снижает умственное КПД, перегружает память.

Известно, что мощность процессора, работающего с несколькими программами одновременно, неминуемо дробится. Аналогичное дробление претерпевают и наши интеллектуальные способности. Кстати, именно по этой причине родители и устают столь скоро от шаловливого ребенка. В отличие от взрослых ребенок проживает более плотную жизнь. Наш день — для него втрое и вчетверо длиннее, — мы не стыкуемся с ним по времени, а потому так быстро и утомляемся. В этом же таится достаточно «неровное» отношение мужчин к женским телефонным разговорам. Вся беда в том, что, даже не воспринимая этих бесед, они все равно их слышат. И первейшая проблема говорливой супруги в том и заключается, что своими разговорами она ежедневно перегружает своего мужа, постепенно доводя до психического срыва. В данном случае речь идет даже не о психологической совместимости, объяснение — чисто биологическое.

Есть свободный энергетический резерв, который мы в состоянии тратить на окружающее, а есть ресурсы, которые целиком и полностью рассчитаны на нас самих.

Но ситуация осложняется тем, что даже тот свободный резерв (энергетический, временной, эмоциональный), который люди могли бы тратить разумно и эффективно на самих себя, обычно «стравливается» в никуда, расходуется впустую. Именно этой цели служат человеческие суррогаты. Их предназначение — ни на секунду не оставлять человека наедине с собой и своими мыслями, не позволять ему распоряжаться избыточной энергией, которой ежедневно наделяет нас природа и которую мы так бесцельно теряем.

Проводя еще одну параллель между человеческим мозгом и компьютерным процессором, попытаюсь определить явление склероза. Медики склонны обвинять во всем холестерин и сосудистые бляшки, якобы перекрывающие приток крови в мозг и способствующие наступлению старческой деменции, однако те, кто работают с вычислительной техникой, прекрасно знают, какой «забывчивостью» и каким «тугодумием» начинает страдать персональный компьютер на этапе, когда жесткий диск перегружен, а тактовая частота с оперативным запоминающим устройством остаются на прежнем уровне. Казалось бы, машина исправна, все узлы функционируют нормально, однако быстро «вспоминать и думать» компьютер уже не в состоянии. В данном случае жесткий диск — это наша долговременная память, оперативное запоминающее устройство — память «одного дня», а тактовая частота — природная скорость мышления. Вполне естественно, что к определенному возрасту мы подходим к пределу, когда объем накопленной за жизнь информации начинает «зашкаливать», а поиск нужных данных дает сбой. Мы путаем имена, забываем числа, мучительно пытаемся припомнить ускользающие подробности. Ту же машину мы лечим от «компьютерного склероза», стирая устаревшие программы, освобождаясь от ненужных каталогов. Увы, это самая простая и доступная процедура, и ничего удивительного, что по собственной инициативе мозг пытается предпринимать аналогичные операции, сбрасывая «лишние файлы», сжимая и архивируя «второстепенные». Он по-своему борется с перегрузом, пытаясь сохранить элементарную работоспособность, — ну, а мы в итоге получаем искомый склероз.

Нам бы помочь своему мозгу, сделать встречные шаги, а мы напротив засоряем его дополнительными суррогатами, и ту же оперативную память, которую еженощно мозг реорганизует и подчищает для грядущих будней, легкомысленно забиваем с самого утра. Но ведь недаром говорят: «утро вечера мудренее». Потому и советовали древние философы ценить утренний легкий ум, по опыту зная, сколь зыбко и недолговечно это светлое состояние. В самом деле, прочитайте одну-единственную газету, просмотрите один фильм или поболтайте полчасика с приятелем — и все ночные ухищрения вашего внутреннего «процессора» пойдут прахом. Свежесть восприятия будет утеряна, голова заметно отяжелеет. Поэтому, если склероз вам действительно неприятен, если перспектива угодить в тугодумы вас не прельщает,

максимально опекайте себя от пустопорожней информации, пытайтесь если не наращивать, то хотя бы поддерживать на должном уровне свою «тактовую частоту».

Если вам кажется, что это невозможно, то вы ошибаетесь. Большинству знаменитых мыслителей это вполне удавалось. Вольтер, Ландау, Бергсон, Репин, Чаплин — примеров можно приводить бессчетное количество. И все эти знаменитости до последних своих дней шутили и спорили, сохраняя удивительную ясность мышления, понятия не имея об уровне холестерина в крови, знать ничего не зная о правильном питании.

Иначе говоря, причина и следствие вновь парадоксальным образом меняются местами, и человек начинает хуже соображать вовсе не по причине холестериновых отложений (во всяком случае, не только из-за них). Дело в том, что искомые отложения (как и любые шлаки с токсинами) избирают своим пристанищем наиболее спокойные и «консервативные» места, одним из которых как раз и становится наш с вами мозг. Да и почему нет, если мы превращаем его в подобие суррогатной свалки, а тактовая частота его с годами не растет, а уменьшается. Питание же и повседневный образ жизни — всего-навсего дополнительный фактор, не влияющий кардинальным образом на общую картину.

Наверное, я выскажу еще одну крамольную мысль, но, честное слово, я воспринимаю телевизионную рекламу как благо. Мы ругаем ее самыми черными словами, хватаемся за пульт и глушим звук, поносим на чем свет рекламодателей, но не понимаем того, что реклама — всего лишь одна из иммунных составляющих вселенского гомеостаза. Если бы мы не чувствовали боли, мы бы совали руки куда ни попадя — в огонь, под пилу, под колеса. А что делают с природным газом? Ведь в своем первоначальном виде он практически не имеет запаха. Так вот, его намеренно «ароматизируют», делая кислым и неприятным, чтобы при малейшей утечке человек мог ощутить надвигающуюся угрозу. Уверен, такую же роль способна играть реклама, являющаяся квинтэссенцией жизненных суррогатов и потому справедливо отвращающая большинство телезрителей. Смотря однообразные шоу, второсортные боевики и нескончаемые сериалы, мы, к сожалению, уже не задаемся вопросом «зачем?», но вопрос действительно назрел, а значит, назрела и необходимость в неприятной встряске человеческого сознания. И когда вы в пятый или шестой раз прерываете из-за рекламы просмотр какой-нибудь пустопорожней передачи, спросите себя, а стоит ли вообще смотреть ее? И не окажетесь ли вы в выигрыше, если вовсе выключите телевизор?

Обильное принятие пищи или алкоголя, любовь к сладкому, острому и соленому, бесконечный просмотр телевизионных программ, наркотики и периодика СМИ — все это, увы, веточки одного дерева.

Мы намеренно наполняем свой внутренний вакуум ворохом безделиц, самым беспощадным образом истребляя даруемую нам Пустоту. Избегая внутренних откровений, мы бежим не только от себя, но и от Жизни. Странное дело — даже принимая Бога, мы частенько отвергаем жизнь, не понимая того, что тем самым отвергаем гениальнейшее из божественных творений, а именно — людей, природу, планету. Отвергая себя, мы отвергаем главную программу, заложенную в нас при рождении.

Эту жизнь нужно и стоит прожить. Пожалуй, в этом и есть первый смысл нашего существования. На вопросы же — как и зачем — мы как раз и должны отвечать на протяжении всей нашей жизни. Собственно, поиску ответов она и посвящена.

Конечно, задача далеко не простая, однако и дается нам на нее не день и не два, а многие десятилетия. В течение этих десятилетий тысячи раз человек оказывается наедине с собственными мыслями, но что он делает в такие минуты? Он бредет на кухню и съедает что-нибудь вкусненькое, выпивает рюмочку коньяка, закуривает сигарету, бросается звонить приятелю или подруге, включает телевизор или компьютер, затевает уборку, ремонт или что-нибудь иное. В итоге Пустота оказывается съеденной, а наши задачи остаются нереализованными.

Глава 9 Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня

Увы, в наше время пословицы успели превратиться в своеобразный лексический натюрморт, над сутью которого мы практически уже не задумываемся. Более того — многие пословицы существенно изменились, утратив свой первоначальный смысл, а мы того и не заметили. «Гол, как сокол»… Наверняка слышали подобное изречение? А что оно значит? Да ровно ничего. Поскольку изначально пословица звучала несколько иначе: «Гол, но сокол!» Изменение всего одной частицы сразу вернуло утраченный смысл пословицы. То же самое может произойти и с нашей жизнью, если однажды мы сумеем прислушаться к Пустоте и, уловив нечто сокровенное в себе, пересмотрим жизненную формулу, расставив приоритеты в должном порядке.

Мы можем дремать, можем бездельничать, но ход жизни неумолим.

Сегодня нам двадцать, а завтра уже сорок и пятьдесят. Еще вчера мы могли успеть многое, сегодня уже с тоской понимаем, что опоздали. Проморгали убегающий поезд, не став богатыми и знаменитыми, не развив в себе замечательных качеств, не обзаведясь друзьями и детьми, так и не скопив на квартиру, о которой долго мечтали, на машину, на хороший фотоаппарат. Время ушло, все наши возможности остались в прошлом… Но почему, собственно, в прошлом? Если вы вовремя осознали трагедию упущенных шансов, сумейте сказать себе «стоп!». Остановитесь и попытайтесь понять, что же в вашей жизни происходит не так? Почему ваши мечты так и не сбылись? Может, оттого, что реализацию последних вы постоянно откладывали на будущее? Так начинайте это делать сегодня, прямо сейчас!

К сожалению, этим «недугом» страдает большинство людей. Так обычно и получается, что сегодня нет сил или настроения, нет нужной суммы денег, нет подходящей погоды. Но в том-то и дело, что завтра с зеркальной точностью повторяет наше сегодня.

На древнем востоке говорили:

«Как мы проживаем один день, так мы проживаем всю жизнь».

Более исчерпывающего определения человеческого бытия не найти. Эта фраза печальна, но она же исполнена оптимизма. Мы тиражируем один-единственный день, и уже в одном этом угадывается конечность всех наших потуг и мечтаний. Диван, телевизор, бутылочка пива, пара прочитанных газет — таковы среднестатистические будни мужчины. У женщин это разговор с приятельницами по телефону, посещение магазинов и парикмахерских, уборка, готовка, стирка. Перечень, разумеется, упрощенный, но достаточно приближенный к истине. О «настоящей» жизни, в которой мы Любим, Творим, Совершаем Поступки, мы только мечтаем. Да, мечты нам действительно нужны, они согревают и дают надежду, но, откладывая на потом свои главные свершения, мы сдвигаем собственную жизнь в обратном направлении. Еще один принцип относительности, лишний раз подтверждающий, что действие равно противодействию. Отталкиваясь от жизни, наши желания неизменно убегают в будущее, — при этом сама жизнь, день за днем уходит в прошлое.

Все, что от нас требуется, это остановить время. Хотя бы на миг. Чтобы осмыслить действительность и понять, что все волнующие перемены должны происходить с нами сегодня и сейчас.

Хочешь быть счастливым — будь им! И не откладывай ничего на завтра. В своей жизни мы — первые и единственные творцы. Это тоже одна из Божественных программ, и стоит нам начать что-либо делать, мы немедленно ощутим помощь Вселенной. Именно она, явившись нам в Пустоте, подскажет верное направление — и она же поможет двигаться в нужном направлении.

Никто не сумеет нам помочь, если мы будем бездействовать.

У нас пропасть времени — триста шестьдесят пять дней в году. Даже за вычетом времени сна и работы — это почти три тысячи часов. Их можно потратить на суррогаты и ленивую дрему, а можно провести с немалой пользой. За один только год вы в состоянии сдать на права и освоить основы какого-нибудь языка, прочесть несколько десятков мудрых книг и существенно поправить свое здоровье. За год люди успевают приобрести рельефную мускулатуру и избавиться от лишнего веса, приобрести нескольких друзей и встретить своего главного спутника жизни. В течение года человек в состоянии кардинально решить вопросы своей карьеры, поправить финансовое положение, научиться танцевать и грамотно говорить. Честное слово, если по-настоящему ценить свое время, за один только год человек может неузнаваемо перемениться. Увы, как правило, этого не происходит. Услышать в Пустоте нечто важное, осознать собственное предназначение и заставить себя сделать первые шаги — оказывается не столь уж простой задачей.

Мы можем быть здоровыми, но постоянно болеем, можем приобретать новые ценные навыки, но остаемся на том же уровне — и все от того, что не желаем знакомиться с собственным «я», не бережем дарованную нам энергию.

Энергетический резерв человека практически постоянен. Ежедневно природа отпускает нам некий лимит топлива, который всего-то и нужно что умело расходовать. Представьте себе, что баки вашего автомобиля заправлены. Только на одной этой порции горючего вы в состоянии объездить весь город, а можете оставить машину с включенным двигателем, и весь бензин за сутки выгорит вхолостую. Жизненная энергия — куда более универсальна, нежели обычный бензин, а потому сжигается быстрее и проще. Даже когда у вас хорошее настроение, и вы не прочь посвятить ближайшие час-полтора чему-то особенному, в голове немедленно появляется капитулянтская мысль: «Вот сейчас только полистаю газетку, глотну чайку и начну…» Но после газеты взгляд ваш скользит по циферблату часов, и рука тянется к телевизионному пульту. «А вдруг передают что-нибудь интересное?» И вы включаете телевизор. Ничего интересного не передают, и через 30—40 минут, вдоволь погуляв по каналам, от телевизора вы пересаживаетесь к компьютеру или берете в руки телефон. Когда же вы поднимаетесь, чтобы наконец-то приступить к главному делу, вдруг с ужасом обнаруживаете, что порыв миновал, что хорошее настроение прошло, и вам уже практически все равно — делать или не делать то, что было на сегодня запланировано.

Исчезло то, что художники именуют вдохновением.

Исчез должный настрой. Осознав это, вы с полным основанием можете себя поздравить. Свой энергетический лимит, вполне достаточный для того, чтобы разогнаться и начать новое дело, вы исчерпали, употребив на чтение газет и общение с экраном. Вроде бы мелочь, но именно этой энергетической толики вам не хватило, чтобы собраться с духом и взяться за дело.

В этом заключается опасность всех суррогатов.

Подростки не могут оторваться от компьютерных игр, засиживаясь у мониторов до головной боли, женщины готовы разговаривать часами, жалуясь друг дружке на нехватку сил и времени.

А с какой легкостью мы идем на то, чтобы просматривать по три-четыре раза одни и те же фильмы, с каким поразительным вниманием следим за телевизионными шоу, обсуждаем политические новости в то время как собственные наши новости и собственная жизнь проплывают мимо. Между тем, главной новостным событием для нас мог бы стать наш сегодняшний день. Но, увы, израсходовав то немногое, что у нас было, мы малодушно отложили все не свершенное на завтра.

Мы вновь упустили из внимания то, что вся наша жизнь подобна одному дню.

Иными словами — стоит внести перемены в один-единственный день, и мы получим явственный шанс повлиять на всю последующую жизнь. Если же перемены к лучшему нам удастся превратить в постоянно действующее правило, мы сумеем сдвинуть горы и без преувеличения добьемся всего, чего пожелаем.

Глава 10 Почему нам скучно наедине с собой?

Когда неуютно в компании посторонних, обычно мы знаем, как сформулировать свое состоянии. «Мне скучно с ним, потому что нет общих тем. Его интересует то, что не интересует меня, и наоборот…» Но если ситуацию с людьми посторонними действительно можно понять, то как объяснить ту скуку, которую мы нередко испытываем, оставаясь наедине с собой? Более того — известны случаи, когда, сходя с ума, заключенные требовали любого наказания, только бы не оставаться в камерах-одиночках. При этом тот же ученый Н. А. Морозов, пребывая в Петропавловской крепости, отнюдь не скучал, занимаясь науками, работая над статьями и книгами, делая воистину уникальные открытия. И Морозов в этом смысле не был исключением. Науками и литературой в темницах занимались в разное время и Николай Кибальчич, и Сергей Королев, и многие другие известные личности.

Уместно задать вопрос: отчего же пытливому уму и сильной личности оставаться наедине с собой не скучно, а большинство преступников бросает в дрожь от одной только мысли о возможности одиночного заключения? В сущности, ответ лежит на поверхности. Преступное убогое «я» — неважный компаньон и неинтересный собеседник, оттого и не хочется оставаться с ним наедине. Сотни жестоких вопросов принесут боль, к которой преступник абсолютно не готов. Другое дело — полноценное и творческое «я», с которым на равных можно спорить и решать самые сложные задачи. Да, да, это именно так! Наше «я» может быть другом и соратником, а может превращаться в откровенного врага. Все зависит опять же от нас — насколько верно мы понимаем себя, какие усилия предпринимаем, чтобы максимально реализовать свои внутренние программы.

Таким образом,

наше внутреннее «я» пытается исполнять функции совести и контролера, всякий раз подталкивая разум к должному выбору.

Если же означенного выбора вы не желаете делать, если жизнь для вас всего лишь течение, по которому удобнее плыть безвольной щепочкой, ваше «я» вам действительно не нужно, становясь помехой и обузой. Именно этим объясняется та тоска, которую испытывает человек, оказавшись в одиночестве и тишине. Тем не менее, сознательное погружение в подобный вакуум может стать важнейшим шагом на пути постижения собственного «я». Иными словами — вы приближаетесь к естественному состоянию природы, где кроме шелеста листвы и шепота ветра ничего не слышно. Вспомните, как тихо бывает в церквях. Треск сгорающего воска, шорох шагов и все. Разумеется, это неспроста. Общение с Богом возможно только в тишине. И именно в тишине рождается интуитивный прорыв, приходит подсказка, которую в обычной шумливой жизни вы попросту не заметите. За интуицией следуют мысль, за мыслью — волевой настрой, и только, настроившись, вы способны на осмысленное действие, целиком и полностью отвечающее вашим внутренним желаниям.

Именно так происходит внутреннее взросление. Для людей, умеющих дружить с собой, подобные вещи возможны и в иных, менее комфортных, обстоятельствах, однако если эта стадия еще не наступила, если сближение с собой только намечается, начните с того, что создайте вокруг себя Вакуум. Найдите безлюдный уголок, выберетесь в лес, запритесь, наконец, в квартире, устройтесь поудобнее и заставьте угомониться собственные мысли. Можете именовать это медитацией, а можете — обычным общением. Дело не в названии, — в сути. Суть же кроется в том, чтобы выйти на собственное подсознание, раскрыть канал, через который вы сможете слышать себя, слышать собственную интуицию, слышать голос судьбы. Чем меньше будет при этом отвлекающих факторов, тем лучше. Главное, чтобы Вакуум был максимально чистым. И вот тогда заработает вселенская физика. Известно, что природа не терпит пустоты, и ваша Пустота также будет недолгой. Сознательно созданная, она начнет притягивать ваше «я», и в наступившей Тишине вы наконец-то услышите то, что невозможно было услышать в жизненном грохоте. Так слабую радиоволну невозможно различить на фоне треска и помех, но стоит поставить необходимый фильтр, удалить источники шума, и передача станет ясной и отчетливой. При этом важно понять, что услышанное предназначено вам и происходит от вашего же собственного «я». И потому не отвергайте сходу «полученное сообщение», поскольку только таким образом вы можете соприкоснуться с собственной жизненной программой.

Возможно, кого-то покоробит слово программа, однако ничего обидного здесь нет. Согласитесь, если ребенок обнаруживает талант музыканта, с удовольствием поет или импровизирует на фортепиано, окружающие немедленно начинают пророчить ему будущее пианиста. И зачастую они не столь далеки от истины, поскольку любой талант — это тоже своего рода программа. Изначально заложенный в человеке дар взывает к собственной реализации. То же самое наблюдается у художников и писателей, ученых и мастеров, людей самых разных профессий. Талант — та же программа, и следует считать счастьем, если вы распознали его в ранние годы. Другими словами — вы угадали собственное предназначение, осознали то, для чего вы созданы, что будет приносить вам в этой жизни особое удовлетворение. Яркий талант способен проявить себя сам — подчас вопреки условиям, но чаще всего свой дар мы достаточно долго угадываем, порой отыскивая вслепую, на ощупь. Для этого и нужен Вакуум, о котором я говорю. Разглядев крохотное зернышко и осознав, что оно действительно ваше, вы получаете возможность выращивать свой дар, еженедельно следить за всходами, позволяя ему крепнуть и входить в силу.

Парадоксально, но факт: люди, наделенные талантами в разной степени, нередко добиваются равных результатов. И в этом есть своя логика. Формула жизни состоит из множества взаимозаменяемых слагаемых, и если вам не достает таланта, вы в состоянии восполнить его трудолюбием, а недостаток работоспособности с тем же успехом компенсируете тактикой и стратегией холодного разума.

Глава 11 Учитесь слушать тишину

Один замечательный педагог сказал: «Сумеете услышать, как сквозь почву прорастает трава, и звезды протянут вам руку». Метафора абсолютно замечательная, поскольку тишина обостряет слух и интуицию. Именно тишина является главной составляющей той категории, что мы назвали Пустотой.

Помню, в наш клуб ходил один человек — вполне преуспевающий бизнесмен, владелец довольно крупного предприятия. От окружающих его отличали вечно сосредоточенное выражение лица, тяжелый взгляд, нервные движения рук. Все выдавало в нем тягостное напряжение, и даже в разговорах он не беседовал, а фехтовал, изначально не доверяя оппоненту, каждым своим словом подвергая своеобразному испытанию. Моих рассуждений о Пустоте он изначально не принимал, все его занятия ограничивались короткой разминкой и серией подходов к тренажерам. Странное дело, но, присматриваясь к нему, я ощущал в этом человеке наряду с напряжением давнюю затаенную тоску. Он словно чего-то постоянно ждал от жизни, но это «что-то» к нему никак не приходило. В конце концов, мне удалось все-таки подобрать к нему ключик, убедив отправиться за город на машине. Просто так — ради эксперимента. Он согласился, хотя было видно, что подобная трата времени ему явно не по нутру.

Уже через полчаса, совершив марш-бросок на его джипе, мы оказались за городом. В уютном перелеске остановились и распахнули дверцы. Минут пять сидели, не двигаясь. Следуя моим советам, бизнесмен сидел за рулем и слушал. Сначала щебет птиц и стрекот кузнечиков, потом пульс собственного сердца, а затем… Затем, по его словам, он начал «растекаться». В буквальном смысле слова. Так подействовал на него нахлынувший Вакуум. Напряжение этого человека было столь велико, что именно этих минут ему не доставало все последние годы. Взвинченное состояние пошло на убыль, и одновременно он испытал потрясение, ощутив, насколько чудесными могут быть секунды единения с Тишиной.

— Почему я никогда этого не слышал! — изумился он.

Это не было шуткой. На глазах его я разглядел слезы. Можно было с уверенностью сказать, что у этого человека проключился канал и, может быть, впервые он услышал мелодию Тишины. В свою очередь Тишина не замедлила наградить его пусть сиюминутным, но покоем, одарить слезами умиления перед величием окружающего мира. «Имеющий уши — да услышит!» Не этот ли самый случай имели в виду древние?

Уже потом этот человек совершенно самостоятельно выезжал за город. Один раз, по его признанию, он просидел на лесной поляне в абсолютной неподвижности более трех часов. Это не было ни дремой, ни отдыхом. Это был успокоенный диалог с самим собой, с тем зыбким, что, в сущности, ежеминутно и ежечасно готово было шагнуть ему навстречу, помочь энергией и советом. С тех пор с ним произошли заметные перемены. Исчезло настороженное выражение лица, улетучилась ежеминутная нервозность, глаза утратили былой холодок, став внимательнее и добрее. Кроме того, именно в поездках за город, по его признанию, к нему нередко приходили умудренные и взвешенные решения. До этого он умел «отдыхать» лишь в казино и кругу любителей выпивки, однако ничего похожего никогда не испытывал.

А вот другой эпизод, связанный с человеком, которому также не доставало единения с собой. О чем бы с ним не заговаривали, какие бы попытки не предпринимали, он всякий раз начинал скучать. Не ощущая искренней потребности в наших беседах, он не способен был участвовать в них более определенного времени, и все его попытки общения с самим собой заканчивались полным фиаско. Минуту или две он высиживал на одном месте, после чего бездумно начинал барабанить пальцами, шевелить губами, что-то насвистывать. Контакт, разумеется, прерывался. И так происходило всегда. Даже в гостях, спустя какое-то время, он начинал испытывать видимое беспокойство, а в конце концов устремлялся к телевизору или хватался за газеты с журналами. К сожалению, в его случае мы столкнулись с крайним неприятием собственного мира. Уже одно приближение Тишины начинало тяготить его настолько, что подобно чуткой кефали, не подпускающей к себе близко аквалангистов, он немедленно уходил в сторону, прибегал к суррогатам и вполне целенаправленно уничтожал Тишину.

Замечу, у него были свои серьезные проблемы, однако для их решения он, видимо, еще не созрел. Возможно, не всем это покажется справедливым, но

необходимость в общении с Тишиной приходит к каждому из нас в свое время.

Иногда это происходит в 15 лет, иногда в 30 и в 50, а бывает и значительно позже. К слову сказать, детям подобное общение вовсе не нужно. Они суетны, энергичны, они по природе своей максималисты, ибо главная их задача — набирать по возможности количество, ежедневно «проглатывая» как можно больше эмоций, знаний и переживаний. В более старшем возрасте количество накопленного опыта начинает требовать своей реализации, и беззвучный Вакуум знаменует собой всего лишь ситуацию, способствующую переходу количества в качество. Именно в Вакууме мы переживаем миг обретения качества, и, поверьте, этот миг дорогого стоит.

К месту вспомнить основной тезис логотерапии Валентина Франкла, утверждавшего, что «человек стремится обрести смысл и ощущает фрустрацию или вакуум, если это стремление остается нереализованным». Именно Франкл указал на фрустрацию, как на первопричину человеческих бед. Не в силах выдерживать жизненный вакуум, люди, по его мнению, прибегают к наркотиках, алкоголю и иным суррогатам.

Но отмечу крайне важный момент, который исключит путаницу в понимании Пустоты. Пустота (Вакуум или Тишина) — сама по себе НЕ ЯВЛЯЕТСЯ БЕДОЙ, как не является чем-то страшным температура, сопровождающая простудное заболевание. Разумеется, высокая температура — не самое комфортное состояние, но по природе своей она все-таки является нашим союзником, и основная ее функция — уничтожение болезни. Таким образом, температура — это следствие, но отнюдь не первопричина, и, сбивая температуру жаропонижающими средствами, мы, сами того не ведая, частенько помогаем своей болезни. Нечто похожее можно сказать о нашем внутреннем Вакууме. Стоит изменить к нему отношение, понять его природу, и ситуация в корне изменится. Изюминка кроется в том, что

отсутствие жизненного смысла порождает Вакуум, но тот же Вакуум в свою очередь способен приблизить нас к жизненному смыслу.

Важно понять, что жаропонижающие и антидепрессанты далеко не всегда приносят пользу, как не приносят пользу многочисленные суррогаты, которыми в панике мы спешим разогнать надвинувшуюся на нас Тишину. Всего-то и требуется — впустить ее в себя, прислушаться к ней и понять, что она нам вовсе не враг. Не зря сказано, что «Тишина — продолжение Музыки, а Музыка — продолжение Тишины». Известный скульптор Михаил Шемякин формулировал это несколько иначе, говоря, что для создания великого творцам просто необходимо наличие внутренней Тишины. Иначе ничего у них не получится…

Таким образом, Пустота или Тишина для многих может служить спасением, но, воспринимая ее как бедствие, мы и впрямь погибаем — однако не от Тишины, а от тех суррогатов, которые разрушают ее, а вместе с ней и нас самих.

Глава 12 Как услышать самого себя

Каким же образом построить наше общение с самим собой? На что в первую очередь обращать внимание и от чего стараться отказываться? Сразу скажу, что методик подобного общения — изрядное множество. Очень популярны восточные медитации, но я бы не рекомендовал их как единственно возможное средство обретения себя. Что хорошо живущему на Ближнем Востоке, не всегда подходит «человеку с запада и севера». Во всяком случае, представить себе погруженных в состояние медитации импульсивных испанцев столь же сложно, как тяготеющих к физической активности славян. Поэтому единых правил нет, и

общаться с собой можно в самых различных состояниях — в покое, в движении, сразу после пробуждения, при отходе ко сну.

Ищите подходящие для себя варианты и не бойтесь экспериментировать.

По собственному опыту могу сказать, что длительные заплывы в озере или прогулки по лесу на порядок упрощают процедуру самопогружения. Во-первых, находится применение избыточной энергии, которая не дает человеку возможности сосредоточиться, лихорадит мозг, держит мышцы в постоянном напряжении, во-вторых, размеренное движение нормализует общую биоритмику, позволяя войти в единое резонансное состояние всему организму. Доказано, что именно в таком состоянии улучшаются возможности памяти, значительно возрастает эффективность работы мозга. Мысли, которые в обыденном состоянии самовольно ведут вас, запутывая и загружая непрошенными образами, подчиняются неспешному ритму вашего шага, упорядочивают свое движение. Словно пастух вы потихоньку сбиваете их в послушное стадо, мало-помалу сортируете и направляете в нужном направлении. Создавая необходимую дистанцию между вашим «я» и мысленными напряжениями, вы добиваетесь необходимого состояния. Миг прозрения, которого вы ждете, может посетить на ходу либо навестить вас, когда вы присядете отдохнуть. Недаром столь ценили пешие прогулки многие писатели и ученые. Уж им-то отлично было известно, сколь много золотых откровений приходило во время подобных путешествий.

Ну, а если вы человек домашний, если на дворе непогода, ничего страшного, — учитесь общаться с собой, не выходя из дома. Кому-то при этом помогают зажженные свечи, кому-то — благовония или легкая фоновая музыка, — жестких правил нет. Сколько людей, столько и технологий, и если кому-то легче достигать состояния отрешенности в движении, то многим желанное успокоение приносят те или иные асаны. Чаще всего останавливаются на позе максимально удобной, исключающей какой-либо дискомфорт, однако бывает и так, что сознательно выбранное напряжение усиливает медитативный эффект.

В качестве наиболее интересных примеров я бы мог назвать классическую «березку» (стойка на плечах), позу «рыбы» (своеобразный полумостик), позу «плуга» и позу «кукушки». Замечу, что некоторые из этих асан могут быть прекрасной прелюдией перед настоящим расслаблением.

Скажем, мне самому нравится следующий комплекс: одна минута стойки на плечах, плавный переход в позу «плуга», после чего я опускаю ноги на ковер и медитирую в положении «лежа». Но те же позы «плуга» или «рыбы» комфортны сами по себе. Многие из посетителей нашего клуба с успехом используют данные асаны для снятия дневного напряжения и спокойного отхода ко сну. В позе «плуга», казалось бы — такой неудобной, я сам не один раз расслаблялся настолько, что попросту засыпал на два-три часа. Замечу, что пробуждение было чрезвычайно бодрящим, что лишний раз подтверждало замечательный эффект использования асан.

Пробегать же мысленным взором по участкам тела (что нередко советуется в медитативных пособиях), вызывая таким образом должное расслабление, получается не у всех. Мы концентрируем усилия, действительно расслабляемся, но проходит десять-двадцать секунд, и все вновь возвращается на круги своя — напрягаются мышцы, в опустевшую голову вновь тянутся стайкой непрошенные мысли. Чем больше мы их гоним, чем больше стараемся расслабиться, тем большую строптивость проявляет наше внутреннее начало. Мы не знаем его, а оно не знает нас — и по-своему препятствует малейшим попыткам сближения. Поэтому, на мой взгляд,

самое целесообразное — не бороться с переполняющей нас энергией, а позволить ей беспрепятственно течь мимо.

Плотина, выдерживающая напор поднимающихся вод, испытывает страшные перегрузки. Нечто подобное происходит и с вами, а потому о каком-либо действенном самопогружении говорить не приходится. Не тратьте время на борьбу, используйте метод айкидо — отворяйте шлюзы и попросту отступайте в сторону. Люди отлично засыпают под шум дождя и волн, и ничто не помешает вам аналогичным образом принять внутренние шумливые стихии.

И еще раз повторюсь: не стоит бояться незнакомых слов. Не нравится термин «медитация», — замените его любым другим словом — более удобным для вас. Главное — понимать суть происходящего. Медитация — не обряд и не что-то замысловато религиозное, — это нырок в покойный Вакуум, уход от сжигающей суеты. Важно понимать, что только таким образом вы можете оказаться в Тишине и услышать себя самого.

Не согласен с теми, кто приравнивает медитацию к полной отрешенности, лишая ее какого бы то ни было смысла. Смысл, безусловно, есть. И если в процессе самого расслабления вы действительно отходите от мыслей, образов, эмоций, то делается это исключительно ради того, чтобы вернуться по «пробуждению» к ним же, но уже на ином витке и в новом обновленном качестве.

Отказываясь на некоторое время от услуг суетливого ума, вы прибегаете к помощи интуиции, которая на «новом витке» осуществляет всю необходимую реорганизацию умственной работы, разрешая наиболее сложные задачи, внося упорядоченность в ваш эмоциональный мир.

Кроме того, Пустота обладает способностью втягивать в себя ваш негатив, чем и объясняется нервная разрядка, получаемая после общения с Вакуумом. Чем больше вы пробыли в этом успокоенном состоянии, тем больше негативной энергии истекло из вас вовне.

Эффект значительно усиливается на природе — среди деревьев, в горах и у водоемов.

По опыту многих людей могу сказать, что одной пешей прогулки по лесу или парку бывало достаточно, чтобы ликвидировать последствия достаточно серьезных стрессов. А полчаса на поляне или на лавочке лесной беседки лечат быстрее и результативнее пригоршни успокоительных таблеток. Таким образом, общающиеся с Тишиной люди преследует вполне конкретные цели, а именно — здоровье и успокоение нервов, приход озарений, без которых не решаются те или иные жизненные задачи.

И еще раз о терминологии. То, что я условно именую Пустотой (Вакуумом или Тишиной) — на деле являет собой территорию, на которой без особых помех вы можете повстречаться с собой, увидеть свои добрые и злые черточки, избавиться от многочисленных масок и ложных оболочек. Искусственно созданную Пустоту можно уподобить свиданию с прекрасной незнакомкой. Вы не знаете заранее — кто придет и что именно явится вашему взору. Именно по этой причине люди творческих профессий столь ценят миг откровения, по опыту зная, что Тишина — не бездумная дрема и не праздное времяпрепровождение. Так получается, что, обитая в бурливом человеческом мире, мы крайне обделены общением с собственным «я», и, только выйдя на орбиту Пустоты, обретаем власть над собой, над временем, пространством и информацией. Не создавая внутри себя Пустоты, мы не позволяем войти в нас чему-то новому. Сосуд остается вечно «заполненным», а, следовательно, «запертым». В итоге, отказывая себе в диалоге с интуицией, мы, увы, лишаем себя лучшего из возможных советников.

Глава 13 Миры, в которых мы живем

Есть еще один немаловажный аспект, о котором следовало бы помянуть. Дело в том, что мы живем в двух мирах одновременно — внешнем физическом и нашем внутреннем — метафизическом. То есть, скорее всего, есть и третий, и четвертый, и пятый миры, но это категории столь зыбкие и удаленные, что говорить о них пока не стоит.

Если же анализировать взаимодействие с нашими главными мирами, то вывод о том, что люди живут исключительно во внешнем материальном мире, глубоко ошибочен.

Пример с человеком, впервые услышавшим тишину и голос природы, наглядно доказывает, что даже внешний мир мы превращаем со временем в набор правил и клише, которые усваиваем как армейский устав, как нечто устоявшееся и незыблемое.