Бесплатный фрагмент - Система саморегуляции «Синхрометод Ключ» Хасая Магомедовича Алиева

Введение

В мире есть много вариантов и способов научиться собственной саморегуляции.

В данном методическом пособии речь пойдет о наиболее простом и наиболее лёгком способе освоить контроль над собственным организмом.

Единственным противопоказанием «Синхрометода Ключ» являются психиатрические заболевания. Что касается пограничных состояний психики, то данным метод может применяться только с разрешения лечащего врача.

Что же такое «Синхрометод Ключ»?

«Синхрометод Ключ» — это метод психофизиологической саморегуляции, основанный на простейших рефлексах организма человека.

Если говорить проще, метод «Ключ» — это метод способный:

— Быстро восстановить человека после стрессовой ситуации;

— Поддержать высокую работоспособность в напряжённых условиях труда;

— Подготовить к предстоящей стрессовой ситуации;

— Раскрыть творческие способности человека.

Казалось бы, как последний пункт о творческих способностях может сочетаться со всеми остальными пунктами?

Дело в том, что если понизить все стресс-факторы, то место для творческой составляющей появляется автоматически. Это связано с тем, что в каждом человеке заложены природой способности синтезировать и преобразовывать, а, именно, — быть творцом!

Важность «Синхрометода Ключ» заключается в том, что с помощью метода, можно научиться лучше управлять своим состоянием в короткие сроки, что даёт человеку возможность быть лучше и эффективнее в любой сфере своей жизни (или во всех сразу).

Занятия «Синхрометодом Ключ» способствуют не только быстрому восстановлению, но и гармонизации всего организма. Происходит это потому, что «Синхрометод Ключ» стимулирует те механизмы восстановления, которые заложены в нашем организме природой. Часто мы не можем самостоятельно применить эти механизмы, поскольку этому нас не учили ни в семье, ни в школе. А связь с нашим природным «я» давно потеряна.

Обучаясь «Синхрометоду Ключ» нужно помнить следующее:

— Обучаться следует в реальных условиях или близких к реальным условиям.

— Обучаясь навыкам самоуправления, следует использовать принцип подбора движений путем перебора движений.

— Обучаясь, следует использовать те движения и двигаться с такой скоростью, которая максимально соответствует состоянию человека на данный момент. (В разные дни движения и скорость их могут различаться).

— Обучаясь, стремимся «выйти из привычной ситуации» и добиться ощущения эмоционального дистанцирования. Это необходимо для восстановления внутренней гармонии и смены стереотипа реагирования.

«Синхрометод Ключ» состоит из:

— Метод саморегуляции «Ключ»:

— «Ключевой стресс-тест»;

— Варианты «ключевых» движений для способа входа в «ключевое» состояние;

— Стадия последействия;

— Дополнительное упражнения: сканирование, виброгимнастика.

— Разгрузка;

— Метод саморегуляции «Ключ-2»:

— «Сверхбыстрое вращение»,

— «Стена»,

— «Хлёст»,

— «Штанга»,

— «Потягушеньки»,

— «Прорубь».

— Синхрогимнастика одного уровня:

— «Хлёст»,

— «Лыжник»,

— «Шалтай-болтай»,

— «Вис назад–вис вперёд»,

— «Лёгкий танец».

— Дробная синхрогимнастика;

— Синхрогимнастика многоуровневая:

— «Трясучка»,

— Прыжки,

— «Хлёст».

В первой части методического пособия речь пойдёт о методе саморегуляции «Ключ» и синхрогимнастике, как об основах «Синхрометода Ключ».

Об авторе синхрометода «Ключ»

Алиев Хасай Магомедович–обладатель многочисленных регалий:

— Врач,

— Психолог,

— Философ,

— Писатель,

— Художник,

— Автор изобретений синхрометода «Ключ»:

— Метод «сигнальной рефлексотерапии» –вербального включения в гипнозе биологически активных точек путем индицирования через кору головного мозга характерных для их активизации специфических ощущений таких как ломота, распирание и электрический ток.

— Способ релаксации путем «бегущей термо-волны» в ритме собственного дыхания пациента.

— Способ снижения повышенного уровня артериального давления и купирования вегетативно-сосудистого криза путем дозированного локального теплового воздействия на рефлексогенную поверхность определённой половины поверхности носа (ложечка Алиева)

Алиев Хасай Магомедович также:

— Автор книг на многих языках мир;

— Заслуженный врач Республики Дагестан;

— Основатель и Генеральный директор Московского Центра Защиты От Стресса;

— Член Координационного-Методического Совета по психологическому обеспечению МВД РФ;

— Кандидат медицинских наук;

— Профессор кафедры здоровьесбережения НИРО;

— Член межведомственного Совета по координации деятельности психологических служб г. Москвы;

— Член творческого Союза художников России. Работал ведущим научным сотрудником ГНИИИ военной медицины МО РФ.

Биография Алиева Хасая Магомедовича

Родился 4 марта 1951 года в городе Махачкале Республики Дагестан.

Окончил лечебно-профилактический факультет Дагестанского Государственного медицинского института в 1978 году с дипломом врача-лечебника, интернатуру окончил со специальностью врача-психиатра в 1979 году.

Со студенческих лет занимался научно-исследовательской работой в области психологии, психотерапии и рефлексотерапии. Сотрудничал с московскими научными центрами, имел публикации в российских и зарубежных научных журналах.

С 1980 года работал заведующим кабинетом рефлексотерапии в поликлинике №1 города Махачкалы.

С 1982 по 1983 годы работал по приглашению в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина, где разработал методику психофизиологического моделирования состояния невесомости у космонавтов в земных условиях.

С 1983 по 1986 годы работал по приглашению в Армянской ССР начальником созданного им отдела промышленной психофизиологии на заводе «Сириус» ПО Позистор МЭП СССР. Там разработал и внедрил в производство методику снижения зрительной утомляемости у операторов микросборки, за что был удостоен почетного звания Лауреата Премии Ленинского комсомола Армении.

В те же годы проводил обучение методу саморегуляции «Ключ» членов «Клуба директоров промышленных предприятий СССР», руководимого академиком А. Г. Аганбегяном.

С 1986 года работал по приглашению Правительства Республики Дагестан в городе Махачкале начальником созданного «Центра саморегуляции человека» Министерства здравоохранения Республики Дагестан, на базе которого школу Алиева прошли врачи из 105 городов СССР. Стал заслуженным врачом Республики Дагестан.

С 1990 по 1998 годы работал начальником «Лаборатории саморегуляции человека» ОАО «Дагэнерго», где по его методике обучались навыкам устойчивости к стрессу диспетчеры энергопредприятий. Обе подготовленные им команды диспетчеров на двух всероссийских соревнованиях по профессиональному мастерству среди 16-ти команд-участников получили 1-е место.

В течение 5-ти лет Алиев был соведущим популярной телепрограммы Центрального телевидения «Помоги себе сам».

Х. М. Алиев–автор ряда научных монографий и научно-популярных изданий, среди которых: «Ключ к себе», «Разблокирование скрытых возможностей», метод «Ключ» в борьбе со стрессом, «Руководство по использованию метода «Ключ» для специалистов детских центров реабилитации», «Где взять силы для успеха», «Свое лицо, или «Формула счастья», изданных в России, Польше, Болгарии, Франции и Англии.

С 1998 года Х. М. Алиев–Генеральный директор созданного им негосударственного образовательного учреждения «Центр защиты от стресса» в г. Москве.

Доктор Алиев на протяжении 5-ти лет работал научным сотрудником Центра авиационно-космической медицины Государственного Научно-исследовательского испытательного института военной медицины Министерства обороны России, кандидатскую диссертацию защитил по теме «Антистрессовая подготовка „Ключ“ военнослужащих и других лиц опасных профессий».

Х. М. Алиев–член Межведомственного совета по координации деятельности психологических служб г. Москвы.

Х. М. Алиев–участник подготовки военного персонала к подъему атомохода «Курск», под его руководством по методу «Ключ» регулярно проходят антистрессовую подготовку с повышением устойчивости к стрессу психологи МО и МВД России, направляемые в «горячие точки».