Бесплатный фрагмент - Сильнее некуда!

От автора:

Эта книга о богатырях России, о том, как на Урале зарождался и делал первые шаги новый вид спорта — strongman. Все интервью были сделаны 15—20 лет назад. С тех пор в жизни моих героев многое изменилось. Но пусть они останутся такими, как были. Мы будем их помнить.

Рекорды из прошлого

Принято считать, что наши предки были сильнее нас. Я, если брать время глубокой древности, ставлю этот вопрос под большое сомнение: сведения о тех эпохах остались сомнительные. А вот если взять достижения атлетов лет 100—200 назад, тут сохранились документы, которым уже в чем-то можно доверять. Ну, хотя бы, процентов на 50.

Час быка

Кто самый сильный человек на земле? Это вопрос волновал мужчин с глубокой древности. На олимпийских стадионах Греции атлеты соревновались в беге, прыжках, метании диска, борьбе и в кулачном бою. Каких результатов добивались олимпийские герои тех времен? В исторических документах, которым следует доверять с большой поправкой, упоминаются лишь отдельные достижения. Например, древние хроники описывают подвиг Милона Кротонского, который жил 520 лет до н. э. Утверждают, что Милон — шестикратный победитель олимпийских и пифических игр, взвалив на плечи четырехлетнего быка, четырежды обошел с ним вокруг спортивного ристалища! А затем в течение одного дня съел его!

Можно только гадать: сколько весил бедный бык, которого съел Милон? Об этом история умалчивает. Зато сохранились некоторые вещи, которые свидетельствуют о чудовищной, не побоюсь этого слова, силе атлетов древности. Так, например, в музее Олимпии в Греции хранится гиря весом в 143,5 кг (ее размеры 68х39х33 см). На спортивном снаряде можно прочитать надпись: «Бибон поднял меня над головой одной рукой». На каменном блоке, найденном на острове Санторин, высечена надпись: «Евмаст, сын Критобула, поднял меня с земли». Вес камня — 480 кг!

Именно греки изобрели столь популярный сейчас спортивный снаряд, как гантели (сохранились 1,5 — 2 кг гантели, сделанные из камня, железа и свинца). Упражнения, которые входили в атлетический комплекс древних греков, изображены в художественных росписях и скульптурах. На одной греческой вазе, например, изображен юноша, поднимающий поочередно в каждой руке по камню, на другой — эллин, прыгающий с гантелями в руках.

Римляне, покорившие греков, переняли у них многое, в том числе и любовь к физическим упражнениям. Рим, ведущий постоянные войны, должен был содержать сильную армию. Наряду с легионерами силовой подготовкой занимались гладиаторы и артисты цирков. Сохранились свидетельства о том, что римские атлеты использовали для тренировок тяжелые доспехи и свинцовые котурны (башмаки на высокой подошве). Очевидец писал, что силач Атанат ходил по арене Колизея в панцире весом 200 кг и в свинцовых башмаках весом по 100 кг каждый. А другой силач, некто Фувий Сильвий, мог подниматься по лестнице с грузом в 320 кг.

Богатыри России

Несколько утрируя строчку из стихотворения русского ученого Михаила Ломоносова, попытаемся ответить на другой вопрос: рождала ль русская земля своих «Милонов»? Еще как! Александр Засс, человек небольшого роста (167,5 сантиметра!), и отнюдь не богатырского сложения (вес — 80 килограммов, окружность грудной клетки — 119 сантиметров, объем бицепсов — 41 сантиметр) спокойно носил на плечах лошадь. В конце XIX — в начале XX века все сильнейшие люди России демонстрировали свои достижения на аренах цирков. Все — по-честному, как говориться, без фокусов. Атлет, получивший впоследствии цирковой псевдоним Железный Самсон, демонстрировал трюки, которые не возьмется повторить ни один современный спортсмен. Например, продев голень одной ноги в канат, зафиксированный под куполом цирка, держал в зубах платформу с пианино и пианисткой. Или, лежа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди 500-килограммовый камень, по которому добровольцы из публики били кувалдой. Или ловил вылетающее из пушки 90-килограммовое ядро, или забивал голой ладонью гвозди в 3-х дюймовые доски, а затем вытаскивал их. Или… подобных трюков у Железного Самсона было множество.

В юности Александр Засс занимался по системе Евгения Сандова. Для этой цели его отец выписал книгу Сандова «Сила и как сделаться сильным». Засс выжимал двухпудовые гири одновременно и попеременно («мельница»), жал их вверх дном, жонглировал. Со штангой выполнял, главным образом, жим, толчок и жим из-за головы. При собственном весе 66 кг юный Александр выкручивал (жим с отклонением туловища) правой рукой 80 кг.

Но больше всего его привлекали силовые трюки, которые он видел в цирке. Его спортивный реквизит стал пополняться подковами, цепями, металлическими прутьями, гвоздями. Неожиданно Засс понял, что многократные попытки выполнить трюк — разорвать цепь или согнуть толстый металлический прут — значительно улучшают показатели физической силы. В сущности, это были широко известные ныне изометрические упражнения. Таким образом, чисто эмпирическим путем Александр Засс пришел к убеждению, что атлетическую силу можно развить, сочетая динамические упражнения с изометрическими. Позднее он опубликовал свою изометрическую систему. Эта брошюра произвела сенсацию. До самых преклонных лет Железный Самсон поддерживал прекрасную физическую форму и продолжал трудиться.

Евгений Сандов — родитель массового атлетизма и культуризма, создатель первой сети салонов физического развития, а так же первый в мире профессор физического развития (это звание присвоил атлету король Англии Георг Y), так же добивался феноменальных результатов при обычных данных — рост 170 сантиметров, вес — 80 килограммов. (Золотая статуэтка Сандова с шаровой штангой в одной руке — до сих пор является символом культуризма — современный «бронзовый» приз бодибилдеров «Мистер Олимпия»). Вот несколько его трюков:

— Держа в каждой руке по 1,5-пудовой гире, он становиться на носовой платок, затем делает сальто назад, точно приземляясь на носовой платок.

— В 1894 году Сандов выжимает одной рукой штангу с огромными шарами, внутри которых сидит по одному человеку. Вес штанги составил 269 фунтов или 122 кг!

— На грудь Сандову устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом случае на платформе стоит рояль и оркестр из 8 человек.

— Во время американских гастролей в Сан-Франциско Сандов борется со львом — в наморднике и обутым в варежки. Лев бросался на Сандова, который ловил его, удерживал и отбрасывал!

— В 1895 году Сандов выполняет сложнейший трюк — поднимает и выжимает правой рукой штангу весом 115 кг, затем перекладывает ее в левую руку, приседает, ложится на спину, и затем, не опуская штангу, встает. В 1906 году рекорд Сандова перекрыл Артур Саксон из Лейпцига, правда, несколько иным способом. Саксон «выкрутил» (выкручивание — это жим, при котором атлет как бы подлезает под штангу всем телом) одной рукой 159 кг. (Это рекорд держится до сих пор!).

После рекорда Артура Саксона российский атлет начинает заниматься пропагандой физической культуры, становится советником английского короля и публикует книгу о лечении болезней с помощью физических упражнений.

В 1925 году автомобиль Сандова съехал с дороги, и спутники уговорили его вытащить машину из кювета одной рукой. Сандов вытащил автомобиль, и получил кровоизлияние в мозг. Так завершилась одна из ярчайших человеческих жизней.

Владислав Краевский не отличался особыми физическими данными и спортивными достижениями (рост — 170 см, вес — 80 кг, окружность грудной клетки — 105 см, бицепс — 38 см, жим двумя руками — 80 кг, жим «бульдогами» — 36 +36 кг, жим лежа из-за головы — 88 кг.), однако именно он вошел историю, как «Отец русской атлетики».

Еще в юности Краевский начал увлекаться физическими упражнениями, часто посещал цирк, где с интересом следил за выступлением атлетов. Работая врачом, продолжал увлекаться сильными людьми. Однажды он увидел выступление немецкого атлета Шарля Эрнеста. Выступление силача произвело на Краевского большое впечатление, и он решил пригласить его к себе. Атлет продемонстрировал несколько силовых трюков, которые Краевский зафиксировал в своих карточках, а потом заполнил карточку с антропометрическими данными силача. И вот теперь он окончательно решил осуществить свою давнюю мечту — организовать кружок любителей атлетики. Произошло это 10 августа 1885 года — эту дату стали считать «днем рождения русской атлетики». Краевский едет в Германию, где знакомится с постановкой работы в атлетических клубах и кружках, приобретает спортивный инвентарь, собирает фотографии атлетов и борцов. Вернувшись домой, Краевский организовал в своей квартире атлетический кабинет, который был прекрасно оборудован. Вдоль стен, на специальных стеллажах располагались шаровые и разборные штанги, гантели, «бульдоги», гири разного веса и формы: в виде шаров, пирамидальные, в виде большого кирпича с вырезом для ручки, обычные гири и «жонглерки» (1,5 пуда).

В XIX веке спортивные снаряды имели существенный недостаток: нельзя было оперативно уменьшать или увеличивать их вес. Обычно к железному стержню подвешивались свинцовые грузы, а в шаровые штанги насыпали дробь. Доктор Краевский изобрел разборную штангу оригинальной, по тем временам конструкции. На эту штангу надевались чугунные диски весом от 2 до 10 фунтов и закреплялись до упора гайкой. На грифе штанги было три отметки: две крайние — для захвата двумя руками, и средняя — для захвата одной рукой. Русский писатель А. Куприн, который занимался в Киевском атлетическом кружке, писал, что только благодаря связям с руководителями Петербургских атлетических обществ киевским силача удалось приобрести разборную штангу Краевского, на которую можно было устанавливать вес до 6 пудов. Сначала разборная штанга использовалась только для тренировок, а начиная с 1897 года (I чемпионат России) — на соревнованиях различного ранга.

Атлетический кружок Краевского был очень популярен в России. Вот что вспоминает о занятиях в кружке лучший ученик доктора Краевского, «Русский лев» — Георг Гаккеншмидт: «Владислав Францевич придавал большое значение развитию силы мышц спины и ног. Он говорил: „Бицепсы рук — дело второстепенное, накачать их особого труда не составляет. Спина и ноги — вот основа силы и залог победы“. Я следовал всю жизнь этим советам, и в то время мог сто раз перепрыгнуть через обеденный стол». Тренируя своих учеников, Краевский занимался и сам. Выполнял упражнения с гирями и штангой. Следует подчеркнуть, что заниматься он стал в возрасте 44 лет! Владиславу Краевскому обязаны своими успехами многие атлеты того времени.

В прежние времена, когда царствовали, скажем, так, пуританские нравы, находилось немало женщин, которые были непрочь продемонстрировать свою богатырскую силу. Одной из них была Анна Абс, дочь известного немецкого силача Карла Абса. Анна была крупной женщиной, и при росте 183 см (вспомните, какой рост был у сильнейших российских атлетов) она возвышалась над мужчинами и не подходила ни под какие стандарты красоты. Она демонстрировала трюки с 70-килограммовой штангой, которые не могли повторить зрители, одерживала победы на борцовском ковре.

Аугуста Йоост, член Ревельского (Таллиннского) атлетического клуба, шесть раз подряд толкала штангу весом в 104 кг, лежа на спине, 20 раз выжимала 90-килограммовую штангу. Анетта Буш разрывала цепи, сгибала железные листы вокруг рук и туловища. Во время гастролей она вызывала на борцовские поединки мужчин. На Кавказе в городе Поти она положила на лопатки сильнейшего местного борца. Во Владимире побежденный Анеттой мужчина во избежание позора покинул родной город.

Марина Лурс, ученица А. И. Андрушовича, первого тренера Георга Гаккеншмидта, 32 раза выжимала ногами легкую штангу, на которой сидели два человека (общий вес — 184 кг). В 1913 году Марина установила своеобразный рекорд: упершись руками о колени, она удержала на вытянутых ногах 13 человек общим весом в 55 пудов! (Для сравнения: Артур Саксон держал на ногах 65 пудов).

Но… вернемся к мужчинам. Список имен атлетов, прославившихся на всю Россию, и прославивших Россию, можно продолжить. Это Сергей Елисеев, Петр Крылов, Николай Вахтуров, Иван Лебедев, Иван Шемякин, Георг Лурих и многие другие. Все они, а так же другие сильнейшие атлеты прошлого, можно сказать, и заложили основу современного вида спорта — strongman.

Достижения силачей прошлых лет:

— «Король гирь» Петр Крылов в солдатской стойке (пятки вместе, носки врозь, и без отклонения туловища) левой рукой отжимал двухпудовую гирю 86 раз.

— Олимпийский чемпион Юрий Власов в солдатской стойке выжимал из-за головы штангу 170 килограммов 3 раза подряд, и один — 180 килограммов.

— Американец Джеймс Вальтер Кеннеди в 1893 году дважды поднял железное ядро весом 36 пудов 24,5 фунта, оторвав его от помоста на 10 сантиметров.

— Англичанин Том Тофан в 1741 году поднял на лямках, надетых на плечи, три бочки, наполненные водой. Общий вес этого груза составил 1836 фунтов (английский фунт равен 0,4536 кг — считайте!).

— Атлет из Канады Луи Сир поднимал с земли одним пальцем, продетым в кольцо, тяжесть весом в 605 фунтов.

— Атлет Валентин Дикуль удерживал на плечах помост с автомобилем «Волга» — общая нагрузка 1570 килограммов.

— Поляк Людвиг Чаплинский, шутки ради, перепрыгивал через стол с бараном в руке. Вес барана — 40 килограммов (попробуйте это сделать, хотя бы с кошкой!).

— Георг Гаккеншмидт, будучи уже в возрасте 82 лет перепрыгивал через веревку, натянутую между двух стульев, отталкиваясь от пола двумя ногами одновременно.

— Борец Николай Жеребцов, стоя на специальном помосте, при помощи лямок поднимал платформу с двумя быками (вот вам и Милон Кротонский!).

— Французский атлет Лун Юни балансировал на одной ноге, держа в правой руке штангу весом в 152 килограмма!

Попробуйте сами!

Среди атлетов прошлого пользовались популярностью силовые трюки с гирями. Попробуйте повторить их, выбрав, хотя бы, минимальный вес гирь — 16 килограммов. Итак…

— Возьмите в правую руку гирю, поднимите вверх, затем медленно опустите на прямой руке в сторону и несколько секунд удерживайте ее в горизонтальном положении. (Атлет Сергей Елисеев делал это с гирей весом в 61 кг).

— Поднимите вверх две гири и медленно опускайте прямые руки в стороны до горизонтального положения, держа гири за дужку дном вниз. (Георг Гаккеншмидт использовал 2 двухпудовые гири, причем, поднимал и опускал руки в стороны 5 раз подряд).

— Поднимите гирю правой рукой вверх. Удерживая ее на прямой руке, присядьте, возьмите с пола левой рукой другую гирю, выпрямитесь, и, сгибая руку в локтевом суставе, поднимите гирю к плечу, а затем выжмите вверх.

— Поднимите гирю одной рукой вверх. Не опуская ее, присядьте, затем лягте на спину. После этого, удерживая руку в выпрямленной руке, встаньте.

— Возьмите гирю за дужку, и, держа ее вверх дном одной рукой, поставьте на нее другую гирю. Теперь попытайтесь выжать эту «конструкцию». (Русский атлет Александр Знаменский выжимал таким способом две двухпудовки!).

Звезда мирового бодибилдинга рассказал, сколько он тратит на еду и на плавки

На протяжении сотен лет атлеты соревновались, кто больше поднимет, перетащит, кто дальше бросит снаряд, и так далее. Но вот появились люди, которые стали хвалиться не рекордами, а выращенными на теле мышцами. На Западе это называлось культуризмом, а в СССР — атлетизмом. В принципе, особенно до того, как атлеты стали активно употреблять внутрь различные препараты, это было одно и то же. Наш атлетизм был тот же шарик, только в профиль. Хотя ходили слухи, что у культуристов, в отличие от атлетов, мышцы дутые! Все эти предрассудки были быстро забыты в 90-е годы прошлого века. Появилась новая формация атлетов. Деннис Вольф — один из них.

В 2017 году в Челябинске побывал Деннис Вольф — звезда мирового бодибилдинга. Деннис приехал на Урал, чтобы провести семинар в одном из тренировочных залов и встретиться с фанатами бодибилдинга. Зал встретил Денниса стоя. Деннис смутился, и, кажется, в глазах атлета мелькнули искорки слез…

Деннис Вольф родился в Киргизии, и до некоторого времени был Денисом Волковым. Отец у Денниса русский, а мама — немка. Когда ему было 14 лет, семья переехала в Германию. Бодибилдингом Денис начал заниматься в 18 лет, стал чемпионом Германии, а затем и чемпионом мира среди любителей. После этого он ушел в профессионалы. Деннис Вольф являлся одним из самых топовых атлетов мира в супертяжелом весе, побеждал на турнире «Арнольд Классик», был призером (3-е место) на турнире «Мистер Олимпия» и многих других престижных соревнований.

— Бодибилдинг — субъективный вид спорта. И призовое место зачастую зависит от состава судейской бригады или от настроения судей. Их мнение нередко расходится с мнением зрителей и самих атлетов. Что чувствует в это время Деннис Вольф?

— Я участвовал в турнирах «Мистер Олимпия» десять раз. И только два раза не попадал в первую шестерку (в бодибилдинге призовыми считаются места с первого по шестое, это завидная стабильность). Два раза я был в супер форме и чувствовал, что я сильнее всех. А вот судьи думали иначе…

— Деннис, вы сделали татуировки. Но ведь это просто самоубийство для бодибилдера!

— Да, считается, что татуировки «закрашивают» мышцы, и это сказывается на оценке судей. Но это в том случае, если они расположены на груди, на спине, или на бедрах. Я сделал татуировки на предплечьях, а судьи на предплечья внимания не обращают, к тому же я скрываю татуировки при помощи грима. Первые два года мои татуировки вообще никто не замечал…

— Говорят, что вы тренируетесь так, что после занятий какое-то время не можете ходить. Как восстанавливаетесь? Делаете ли массаж?

— Когда я тренируюсь, то один раз в две недели делаю глубокий массаж мышц, в межсезонье — один раз в месяц. Это очень больно. Через 15 минут после начала массажа я все проклинаю. Через день я чувствую себя разбитым. Но проходит дня три, и появляется ощущение, что я заново родился. И так — каждый раз.

— Каков бюджет бодибилдера мирового класса? Сколько денег вы тратите на питание, аренду зала, на гонорар тренеру? Да, кстати, сколько стоят плавки, в которых вы выступаете на мировом помосте?

— Самые крупные расходы — на еду. Если я питаюсь дома, на это уходит примерно тысяча долларов, если в ресторане — чуть больше. Тренера у меня нет, я сам себе тренер. За аренду зала в Лас-Вегасе я плачу 20 долларов в месяц. А плавки я не покупаю — мне их дарят.

— Как часто приходится питаться?

— Каждые 3 часа. Мой вес — 135—137 килограммов. Когда я не тренируюсь и езжу по семинарам, приходится сокращать количество приемов пищи. Вот такой парадокс — в это время я худею на 5—10 килограммов.

— Некоторые думают, что бодибилдеры получают огромные гонорары, которые сопоставимы с их мышечной массой и затраченными на это усилиями. Так ли это?

— Призовые суммы в бодибилдинге, по сравнению с другими видами спорта, всегда выглядели довольно скромно. Но о прежних гонорарах сейчас приходится только мечтать. Еще один парадокс — количество магазинов спортивного питания в мире растет, конкуренция среди них становится более жесткой, но они вкладывают деньги не в спортсменов, а в какие-то другие виды рекламы. Как говорится, не до жиру…

— Ради чего вы тренируетесь?

— В молодости — для удовольствия. Сейчас — это работа. Но и удовольствие — тоже.

Strongman — зрелище не для слабонервных

Что такое strongman? В Англии некогда жило семейство Стронгменов, которое владело замком Хедли в графстве Эссекс, но к теме нашей книги эти почтенные люди никакого отношения не имеют. В переводе с английского strong — это «сила», man — «человек». Таким образом, слово strongman можно перевести, как «спорт силачей». Это вид спорта относительно молод, но уже стремительно распространяется по всему миру. Более, чем в 100 странах ежегодно проходит свыше 500 турниров, количество посетителей на которых колеблется от нескольких сотен, до 25 тысяч человек (например, «Арнольд Классик»). Стронгмены — это, как правило, люди, сделавшие неплохую карьеру в других видах спорта — тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, борьба, метание диска, толкание ядра и так далее. Внешне стронгмены выглядят, как неординарные люди: средний рост — 190 сантиметров, вес — 140 килограммов, объем груди — 150 сантиметров.

«Спорт силачей, — говорит один из сильнейших стронгменов России Эльбрус Нигматуллин, — возможно, самая тяжелая и комплексная проверка человеческой силы, выносливости, и одновременно яркое, зрелищное шоу, максимально символизирующее энергию и здоровье».

Действительно, спортсмен, принимающий участие в турнире по силовому экстриму, должен проявить себя в разных заданиях, выполнение которых требует не только всесторонней подготовки и максимальной силы, но и выносливости, сноровки, сообразительности. На состязаниях обычно выполняется несколько упражнений: подъем на количество, на максимальный вес, с постепенным увеличением, опусканием, перемещением.

Что конкретно входит в программу соревнований? Она постоянно меняется, (общее число упражнений достигает 200!), а спортивными снарядами служит все, что можно тянуть, удерживать на весу, переносить на расстояние. Атлеты двигают грузовики, поднимают камни весом в 180 кг (а бывает — и больше!), переворачивают шины по 500 кг. В качестве снарядов используются предметы, весомость которых может оценить любой: бревна, камни, тракторные колеса, машины и моторы, холодильники. Все это выглядит очень зрелищно: одно дело наблюдать за подъемом штанги, и совсем другое — увидеть настоящее чудо человеческой силы: атлеты удерживают автомобили на склоне горы, поднимают их за бамперы несколько раз, катят несколько десятков метров, бегут наперегонки с «чемоданами» весом по 140 кг каждый в руках. Strongman — зрелище не для людей со слабыми нервами!

Силовое многоборье с использованием бревен, камней, автомобилей и других нестандартных снарядов оформилось в особый, зрелищный, вид спорта — силовой экстрим — в 1970-х годах ХХ века. Первый чемпионат мира по силовому экстриму был проведен организацией «International Federation of Strongest Athlets» (IFSA) в 1972 году. В 2003 году подобная организация возникла и в нашей стране. «Профессиональная лига силового экстрима» (P.L.S.E.) объединила сильнейших атлетов России. Президентом лиги стал известный силач и шоумен, гладиатор «Динамит», Владимир Турчинский, генеральным продюсером — Алексей Щепановский, а председателем оргкомитета — Валентин Дикуль (читай выше — «Атлет и мальчик» — авт.). Уже в 2004 году они организовали полномасштабный всероссийский турнир на звание «Самого сильного человека России», с тех пор соревнования стали проводиться регулярно.

В 2001 году Международная федерация силовых атлетов (IFSA) провела первый турнир суперсерии Strongman — «Самый сильный человек». «За короткое время состязания вошли в обойму самых привлекательных, — отметил президент суперсерии Ульф Бенгтссон, — они встали в один ряд с теннисными турнирами серии АТР. Наша серия пользуется поддержкой и покровительством Арнольда Шварценеггера и Сильвестра Сталлоне!». Новый вид спорта освещают ESPN, Eurosport, PTP — Спорт и другие известные телеканалы, которые показывают турниры Strongman в общей сложности в 220-ти странах мира.

Чтобы составить примерное впечатление о турнирах по стронгу, представляем программу Гран-при суперсерии Strongman (соревнования проходили в московских Лужниках в 2004 году):

— Atlas Stones. Пять круглых камней весом по 110—160 килограммов следует поднять на платформу высотой 130 сантиметров. Победитель определяется по лучшему времени.

— Car Dead Lift. Участники поднимают сзади легковой автомобиль. Победитель определяется по числу подъемов на время.

— Tyre Flip. Переворачивание автомобильных покрышек весом 350 килограммов на время.

— Log Lift. Специальный снаряд, внешне похожий на бревно с ручками (вес — от 120 кг) поднимают с помоста на грудь, а затем — на прямые руки. Победитель определяется по наибольшему количеству подъемов на время, а так же по массе поднятого груза.

— Truck Pull. Десятитонный грузовик тянут на время. Дистанция — 25 метров.

— Steps. Поочередный подъем трех весов — 180, 220 и 250 кг на вершину ступенчатой пирамиды.

— Fermer’s Walk. «Фермерская прогулка» — участники проходят дистанцию с грузом от 110 до 160 кг в каждой руке. Победителя определяют по длине пройденного пути, а так же затраченному времени.

Зрелищность программы соревнований по strongman часто зависит от фантазии организаторов. Здесь, например, в качестве снарядов используются якорные цепи или сами якоря весом до 300 килограммов. Однажды на соревнованиях, которые проводились на Украине, атлеты тянули за канат, привязанный к шлюпке — в это время команда матросов гребла в обратную сторону. А на одном из командных чемпионатов мира стронгменам пришлось переквалифицироваться… в борцов сумо. Так что стронгмен — это универсальный атлет, всегда готовый к любым испытаниям!

Командный чемпионат мира по strongman — это зрелище, которое собирает ошеломляющее количество зрителей. Например, на чемпионате 2006 года, который проходил в столице Украины, Софийская площадь была забита зрителями под завязку. Некоторые из них забрались на верхние этажи колокольни Софийского собора, чтобы наблюдать соревнования с высоты птичьего полета.

В чемпионате участвовало 8 команд, которые были разбиты на две группы — «А» и «В». На протяжении двух отборочных дней в каждой группе выявляются две сильнейшие команды, которые выходят в финал. Основной состав команды — 4 человека. Некоторые команды привезли для подстраховки запасных спортсменов. Пятый человек может быть задействован во всех упражнениях — это не противоречит правилам, отличие заключается только в том, что организаторы не берут на себя расходы по содержанию «лишнего» члена команды.

В составе сборной России выступали Михаил Кокляев (капитан), Игорь Педан, Михаил Сидорычев, Алексей Серебряков и Денис Цыпленков. Накануне чемпионата российская команда провела сборы в Челябинске, которые организовал Михаил Кокляев. В Киеве наша команда попала в группу «В» вместе со спортсменами Литвы, Финляндии и Исландии.

Вот «круги ада», которые пришлось пройти сильнейшим людям планеты:

— «Суданская прогулка» — снаряд весом в 800 кг четыре спортсмена должны пронести по дистанции в обе стороны. На выполнение упражнения отведено 60 секунд.

— «Пресс викингов» — снаряд весом 280 кг требуется поднять максимальное количество раз за 90 секунд.

— «Палец» — снаряд весом 250 кг нужно оторвать от земли и перекинуть на другую сторону максимальное количество раз. На выполнение упражнения отведено 90 секунд.

— «Эстафета» — «камень» весом в 182 килограмма нужно пронести по дистанции, вернуться с ним обратно и передать эстафету следующему участнику, который несет «йок» весом в 390 кг. Двум остальным членам команды нужно пронести «утку» весом в 175 кг и прокатить «тачку» — 800 кг!

— «Снукер». Участники команды перекладывают с тумбы на тумбу камни весом от 100 («снукер») до 190 кг. Лимит времени — 150 секунд. Упражнение выполняют четыре спортсмена: один постоянно переносит «снукер», двое закладывают камни, четвертый поддерживает тумбы.

— «Сквот лифт» — приседания на разы с платформой, на которой крепится груз в виде автомобиля. Автомобиль крепится так, что нагрузка, приходящаяся на плечи спортсмена, равняется 310 кг. Лимит времени — 120 секунд.

— «Колонны Геркулеса» — две колонны удерживаются двумя спортсменами максимальное время.

— Борьба сумо.

— Метание гирь в высоту — 6 снарядов весом от 20 до 45 кг нужно перекинуть через щит высотой 3,9 метра. Лимит времени — 75 секунд.

— «Пул — пуш». Участвуют по три человека из каждой команды. Они поднимают обрезиненное бревно с ручками и стараются вытолкнуть соперников с ограниченной территории.

Михаил Кокляев выводил нашу сборную на спортивную площадку под гармошку — двухрядку. Настрой у ребят был отличный, и они заняли в группе «В» второе место вслед за командой Литвы — чемпионом мира 2005-го года. (Команда Литвы набрала 35 баллов, россияне — 29). Второе место в группе дало возможность нашей команде выступить в финале. Здесь на высшую ступень пьедестала почета поднялась сборная Украины. Литовцы получили «серебро», а «бронзу» — команда США. Российские стронгмены заняли четвертое место, уступив американцам до обидного мало — всего один балл! Ну что ж, стронг в нашей стране только набирает силу. Придет время — наверстаем.

Вот упражнения стронгменов, разбитые по группам:

Первая группа

1. «Смертельная тяга»

Атлет стоит лицом к грузу (возможно и спиной к грузу, например упражнение «поднятие авто») и по команде судьи поднимает груз. При этом ноги в коленях должны быть прямыми, ступни неподвижны и расположены в линию, тело выпрямлено и расправлено. По сигналу судьи «вниз» — вес опускается на землю.

1 вариант. Вес будет увеличиваться для каждого круга, попытки будут засчитываться по поднятому весу. Атлеты осуществляют 5 подходов с возможностью пропусков весов, объявив предварительно об этом судье. После каждого подхода атлет заказывает новый вес. Лимит времени — 60 сек для каждого подъема, в течение которого число попыток не ограничивается. Выигрывает тот, кто поднял наибольший вес. В случае ничьих, те атлеты, которые затратили меньшее число попыток, будут поставлены выше. Если и в этом случае будет показан ничейный результат, очки будут поделены.

2 вариант. Вес будет увеличиваться для каждого круга, и попытки будут засчитываться по поднятому весу. Шаг увеличения веса — 10 кг. Атлеты участвуют во всех подходах. Имеется лимит времени 60 сек. для каждого подъема, в течение которого число попыток не ограничивается. Выигрывает тот, кто поднял наибольший вес.

3 вариант. Тяга груза с повторениями. Лимит времени 90 секунд. Выигрывает тот, кто сделал наибольшее количество повторений. Лямки не разрешаются.

4 вариант. Тяга груза и удержание. Это упражнение на время. Атлет осуществляет тягу груза, выпрямляется и старается в этом положении удержать вес как можно дольше. Судья начинает отсчет времени, только после того, как атлет чисто сделал тягу. Отсчет времени останавливается, когда атлет не может держать груз: отпустил или не удерживает выпрямленное положение тела. Лямки не разрешаются.

«Суперкостюм» разрешается.

Начальный вес — 250 кг.

«Ступени мощности»

Три груза от 150 до 275 кг (например — 175 кг, 225 кг, 275 кг) должны быть подняты вверх по 5 ступеням и положены на верхней платформе. Первый вес должен быть поднят наверх, перед тем как будет поднят второй и, соответственно, третий после второго. На верхней платформе веса должны быть расположены за выступом так, чтобы они не заходили за край, в случае, если сотрясения заставят их сместиться. Очки начисляются согласно принципу «кто быстрее» или «число» весов и ступеней.

Лимит времени 120 сек.

Вторая группа

Поднятие бревна

Атлеты поднимают бревно с подсоединенными ручками и определенного диаметра на количество раз повторений, или на вес. Стартовый вес 110 кг.

Бревно будет подниматься на грудь атлета от платформы любым методом, который выберет спортсмен. Затем атлет толкает или выжимает бревно над головой на вытянутые прямые руки и фиксирует на время до сигнала судьи (2 сек). Колени атлета могут быть согнуты при поднятии, но в заключение ноги должны быть выпрямлены, ступни неподвижны и поставлены в линию. Затем бревно опускают под контролем, не бросая, на землю.

1 вариант. Если поднятие происходят на вес, то атлеты осуществляют 5 подходов с возможностью пропусков весов.

2 вариант. При упражнении с жимом на повторения, допускается, что бревно может опускаться на грудь и затем продолжаются повторения с груди.

3 вариант. Если повторения начинаются с отрыва от земли, то атлет не должен отпускать руки от бревна в любое время.

Лимит времени 90 секунд.

«Пресс Силача»

Атлеты поднимают специальную платформу с грузом, закрепленную с одной стороны, на количество раз повторений. По команде судьи атлет подходит к снаряду, становится на линию, снимает платформу за ручки с подставки и начинает жим с груди. Атлет выжимает груз над головой на вытянутые прямые руки и фиксирует на время до сигнала судьи (2 сек). Колени атлета не могут быть согнуты при поднятии, ноги должны быть выпрямлены, ступни неподвижны и поставлены в линию. Затем груз опускает на грудь и атлет продолжает повторения с груди максимальное количество раз.

Вес до 140 кг.

Лимит времени 90 сек.

Поднятие камней

Используются 4—5 камней произвольной формы и разного веса. Камни должны быть положены спереди на их определенные места. При этом должна соблюдаться последовательность — от легкого к тяжелому. Атлет совершает попытку поднятия каждого камня. Камень лежит на земле, и его необходимо поднять над головой любым способом на вытянутые прямые руки и зафиксировать на время до сигнала судьи (2 сек). Колени атлета могут быть согнуты при поднятии, но в заключение ноги должны быть выпрямлены, ступни неподвижны и поставлены в линию. Затем камень бросается на землю или специальную подставку.

«Колеса Аполлона»

Это жим штанги (копия комплекса Луиса Уни): гриф толщиной до 5 см. с двумя колесами, неподвижно прикрепленных к грифу. Атлет должен поднять штангу над головой на вытянутые прямые руки, и зафиксировать на время до сигнала судьи (2 сек). Колени атлета могут быть согнуты при поднятии, но в заключение ноги должны быть выпрямлены, ступни неподвижны и поставлены в линию. Затем штанга опускается на землю. Далее атлет совершает такие же повторения.

Лимит времени 120 сек.

Вес штанги до 165 кг.

Диаметр колес около 33 см.

Супер йог»

Это состязание на время. Оборудование в виде коромысла — две стойки с грузами, регулируемые по высоте, закрепляющиеся к шесту. Шест с грузами кладется на плечи атлета. Перед заранее стартом необходимо подогнать под рост атлета оборудование. По стартовому сигналу атлет несет груз по направлению к финишной линии. Допускаются остановки.

Вес грузов до 360 кг.

Дистанция до 30 м.

Лимит времени 90 сек.

«Тачка Самсона»

Это состязание на время. К транспортному средству (автомобиль, тачка и т.д.) сзади должны быть прикреплены ручки, так, чтобы при поднятии задние колеса не касались земли. По сигналу судьи атлет за ручки подымает транспорт и толкает его как можно быстрее к финишной линии. Если транспорт будет опущен на землю, то его можно поднять опять с того самого места и продолжать толкать дальше в течение лимита времени. Задние колеса должны быть на тормозе, чтобы они не катились при контакте с землей. Движение вперед с задними колесами по земле запрещается. Места будут определяться по времени полного завершения дистанции. Затем места определяются по длине пройденной дистанции в установленный лимит времени. Время на финише берется, когда «перед» «тачки» пересечет линию, а пройденную дистанцию измеряют от линии старта до точки на земле находящейся на одной линии с «передом» «тачки».

Лямки не разрешаются.

«Суперкостюм» разрешается.

Дистанция до 25 м.

Лимит времени 90 сек.

Ходьба с автомобилем

Это состязание на время. Крыша, дно, двигатель автомобиля удалены. Атлет стоит внутри авто, чтобы поднять авто с помощью лямок, которые кладутся ему на плечи. По сигналу судьи атлет должен поднять авто от земли и, хотя касание колес разрешается, автомобиль не должен тянуться по земле. Колеса должны быть застопорены. Судья заранее определяет высоту, на которую будет подниматься автомобиль. Время берется когда «центр переда» авто пересечет финишную линию. Если атлет не смог пройти всю дистанцию, то его результат определяется по расстоянию, на которое перенесен был автомобиль.

Дистанция до 25 м.

Вес около 380 кг.

Лимит времени 90 сек.

Приседания

В этом упражнении можно использовать штангу, специальную машину с платформой, специальную платформу, поднимающую автомобиль. Приседания могут быть как на вес, так и на повторения.

Для достижения удачной попытки, атлет должен сделать параллельное приседание (с ранее принятым положением ног) сгибая, и потом, выпрямляя ноги, чтобы поднять платформу. По сигналу судьи платформа опускается. Страхующая платформа или другое приспособление для страховки находится чуть ниже полной позиции приседания.

1вариант. Приседания проходят на вес. В этом случае вес будет увеличиваться для каждого круга, и попытки будут засчитываться по поднятому весу. Атлеты осуществляют 5 подходов с возможностью пропусков весов, объявив предварительно об этом судье. После каждого подхода атлет заказывает новый вес. Результат двух чередующихся неудач — выбывание из дальнейшей борьбы. Имеется лимит времени 60 сек. для каждого подъема, в течение которого число попыток не ограничивается. Выигрывает тот, кто поднял наибольший вес. В случае ничьих, те атлеты, у которых меньшее число попыток будут поставлены выше. Если и в этом случае ничья, очки будут поделены.

2 вариант. Приседания проходят с повторениями. Лимит времени 90 секунд. Выигрывает тот, кто сделал наибольшее количество повторений.

Четвертая группа

«Фермерская прогулка»

Это состязание проходит в парах или по одному атлету, на время или на дальность. Атлет будут нести два специально сделанных веса (кислородные баллоны или в виде «чемоданы») по отмеченному маршруту. В случае невозможности завершить бег на финише, результат будет учитываться согласно пройденному расстоянию.

Вес 100, 120, 130,140, 150 или 175 кг, не более.

Лимит времени 90 секунд.

Дистанция до 50 м.

Лямки не разрешаются.

«Геркулесово удержание»

Это упражнение на время. Атлет стоит с вытянутыми в сторону руками на уровне плеч, и кистями сжимает рукоятки, присоединенные цепями к грузу (например, к автомобилям) по одному с каждой стороны, стоящие на наклонных плоскостях (автомобили). Когда атлет занял позицию, дается сигнал судьи «Напрячься!». Атлет кивает, что он готов, судья дает сигнал отпустить грузы (снять авто с тормозов) и время пошло. Судья даст сигнал остановиться, когда атлет уже не может удерживать груз. Временного лимита нет, и атлет должен держать вес, как долго он может.

Пятая группа

«Распятие» — удержание двух весов

Это состязание на время. Атлет стоит, прижимая плечи, спину и ягодицы к доске за спиной, с вытянутыми в сторону руками на уровне плеч, и удерживает за ручки два груза по одному в каждой руке. Руки прижаты к горизонтальным пластинам. Встать в стартовую позицию атлету помогают два ассистента. Атлет кивает, что он готов, судья дает сигнал отпустить грузы и время пошло.

Ноги должны быть прямыми, руки не должны быть подняты выше горизонтальной линии и не согнуты в локтях. (Позиции кистей рук зависит от оборудования).

Судья останавливает время, когда атлет опускает руки от пластин, сгибает руки в локтях, отрывает спину или ягодицы от доски.

Предметы для удержания определяются самостоятельно организаторами (например: из расчета национальной особенности и традиций страны, города, где проводится турнир, от пожеланий спонсора — удержание топоров, мечей и т.д.).

Вес 1 груза 16 кг или 21 кг.

Удержание веса перед собой

Это состязание на время. Атлет стоит, прижимая плечи, спину и ягодицы к доске за спиной, с вытянутыми вперед руками на уровне плеч и удерживает за ручки груз. Встать в стартовую позицию атлету помогают два ассистента, удерживающие груз. Атлет сообщает судье, что он готов, судья дает сигнал отпустить грузы и время пошло. Ноги должны быть прямыми, руки не должны быть подняты выше горизонтальной линии и не согнуты в локтях. (позиции кистей рук зависит от оборудования).

Судья останавливает время, когда атлет опускает руки, сгибает руки в локтях, отрывает спину или ягодицы от доски.

Вес груза от 30 кг.

Бросок груза в высоту

Цель — перебросить груз через перекладину (стенку), высота которой повышается с каждым раундом. Груз (пивная кега, гиря специальной формы) подбирается и бросается двумя руками с предварительными раскачиваниями или раскачиванием между ног перед попыткой перекинуть перекладину или стену.

Начальная высота — 3 м является зачетной, и те, кто не перекинул ее, выбывает из борьбы. Атлеты осуществляют 5 подходов с возможностью пропусков высоты, объявив предварительно об этом судье. После каждого подхода атлет заказывает новую высоту. Две неудачные последовательные попытки, и атлет выбывает из дальнейшего состязания. Шаг повышения высоты 10 см. При одинаковой взятой высоте выигрывает атлет, использовавший меньшее количество бросков.

Мин. высота 3м.

Вес 25 кг.

Лимит времени 60 сек.

Шестая группа

Кантовка покрышки

Это состязание на время или на количество переворотов (не менее 4-х). Перед атлетом в вертикальном положении поставлена большая тракторная шина. По сигналу судьи атлет толкает шину вперед на землю, и после этого переворачивает «плоско» шину по направлению к финишной линии (или на количество раз), до тех пор, пока не пересечет шиной последнюю.

Если атлет не смог перекатить покрышку до финишной линии, результат фиксируется по расстоянию (или по количеству переворотов).

Вес до 400 кг.

Расстояние до 25 м.

Лимит времени — 90 секунд.

Тяга в упряжке