Бесплатный фрагмент - Школа

Авторы:

Эльмира Хафизова — мама 3х детей, основатель https://askforhomeopath.com/ru. Гомеопат, College of Practical Homeopathy (L.C.P.H, London), BSc (Hons) Homeopathy (Middlesex University London).

Юлия Жданова — мама 4х детей. Гомеопат, BSc (Hons) Homeopathy (Middlesex University London). Блогер.

ШКОЛА. Страх. Тревога. Нервное истощение. Экзамены. Головные боли. Мигрень.

В книге даны простые рекомендации как справиться с заболеваниями, которые чаще всего поджидают детей и родителей в течение учебного года и не только. Ее цель помочь читателю самим подобрать необходимый гомеопатический препарат и оказать первую помощь в домашних условиях.

*Информация в данной книге используется в информационных целях. Гомеопатические препараты не являются лекарственными средствами. Перед применением необходима консультация специалиста.

© https://askforhomeopath.com/ru

Текст, 2019

Оформление, 2019

Как подготовить организм к учебному году

И снова в детский сад, школу, колледж, университет…

Возвращение после каникул может оказаться стрессом для некоторых детей, особенно если это новая школа, детский сад или первый класс. Любое системное учреждение требует определенных «жертв» со стороны ребенка (меняется привычный распорядок дня, приходят новые люди, вводятся новые правила и т. д.). Помимо «новизны» любое учебное учреждение это идеальное место для распространения инфекций. Прекрасно, если у ребенка есть ресурсы для таких изменений, если же нет, то организм потеряет баланс, что приведет к различным недомоганиям.

В этой книге рассмотрим типичные недомогания детей школьного возраста и не только, рассмотрим как поддержать организм и как справиться гомеопатией.

Простые правила на каждый день

Радуга на тарелке — чем больше разноцветной еды на тарелке, тем больше разных вкусов и витаминов, как следствие стимулируется больше вкусовых сосочков, что ведет как минимум к желанию разнообразно питаться). Красный цвет — это сосуды и сердце, зеленый — иммунитет, оранжевый (желтый) -зрение, синий (фиолетовый) — кожа. Цвет еды также влияет на ваше настроение.

Сезонность. Идеально употреблять сезонные овощи фрукты. Покупая сезонные продукты (особенно у местных фермеров) вы используете более натуральные и свежие продукты и снижаете стоимость вашей продуктовой корзины, т. к. цена на сезонные местные продукты всегда меньше.

Старайтесь избегать пакетированной еды, этим вы предотвращаете накопление тяжелых металлов, пестицидов, ГМО, красителей и прочих вредных продуктов в вашем организме.

Вода. Обязательно давайте вашему ребенку достаточно чистой воды, без меди и прочих токсинов.

Активность. Для правильного усвоения минералов необходимо 40 минут ежедневной двигательной активности. Любой! Если ваш ребенок не выходит из комнаты предпочитая паззлы, книги или компьютер, придумайте посильные для него поручения с ходьбой и прогулкой (сходить в магазин, к соседу, на почту и т. д.).

Старайтесь избегать сахара, сладостей и искусственных подсластителей. Это яд для желудка и поджелудочной. Также сахар препятствует усваиванию EPA, DHA — омега-3 жирных кислот, которые являются очень важными для развития мозга, особенно в раннем возрасте.

Сократите количество раздражителей вокруг. Компьютер, телевизор, электронный будильник — все это способствует ухудшению эмоциональных/ментальных/физических жалоб. Убедитесь, что ваш ребенок «заземлен» (ежедневные прогулки по земле, в идеале босиком, очень важны). Синтетическая обувь, полы, одежда — старайтесь избегать всего этого.

Уберите из спальни любые электрические приборы, такие как: электронный будильник, ТВ, компьютер, аудио приборы. Выключайте на ночь Wi-Fi.

Обеспечьте здоровый сон ребенку. Здоровая кровать не должна содержать металлические элементы. По возможности уложите ребенка лицом на север или восток. Темная комната очень важна для производства мелатонина (гормона сна).

Избегайте антибиотиков — они разрушают флору кишечника, и провоцируют развитие хронических болезней. По возможности, при инфекциях старайтесь использовать натуральные препараты.

Витамины

Согласно статистике, подростки больше всего недополучают витамины А, Д, железо, кальций, рибофлавин.

• Омега-3 жирные кислоты значительно улучшают проявления аллергических симптомов, благодаря своим противовоспалительным свойствам. Эти полезные жиры важны и для сердца и сосудов, пищеварения, мышечной активности, настроения, свертывания крови, остроты зрения, памяти и обучения, а также базового деления клеток и функции клеточных рецепторов.

Избегайте чрезмерного потребления (из сои и кукурузы) жиров Омега-6 (омега-6 много в полуфабрикатах, пакетированной еде). Идеальное соотношение Омега 3 и Омега 6 жиров в организме 1:1, однако на сегодня соотношение достигает 1:25. Омега-6 при сегодняшнем питании у детей поступает из еды, омега-6 поддерживает воспалительные процессы в организме.

Омега-3 для детей имеет большое значение, с их помощью происходит полноценное развитие центральной нервной системы. Дефицит данной кислоты может привести к нарушению зрения и развития мозга. Недостаток Омега-3 формирует у ребенка предрасположенность к асоциальному поведению. Были проведены специальные исследования, по данным которых, подростки, употребляющие регулярно в пищу много рыбы жирных сортов, гораздо реже становились хулиганами и нарушителями. Кроме того, дополнительное употребление Омега-3 подростками с агрессивным поведением способствует нормализации поведения в довольно короткие сроки.

Продукты: рыба холодных морей (скумбрия, сельдь, дикий лосось, сардины), масло криля, семена льна, грецкие орехи.

• Витамин С мощнейший антиоксидант, снижает воспалительные проявления аллергических реакций, сокращает выработку гистамина в организме, способствует ускоренному распаду гистамина. Свойства витамина С прекрасно дополняет одновременный прием витамина Е и Селен.

Эти витамины содержатся в киви, черной смородине, шиповнике, облепихе, картофеле, болгарском перце, петрушке, крапиве, укропе, брокколи, капусте, оливковом масле, миндале, сливочном масле, в ростках, грибах, бразильских орехах и др.