Бесплатный фрагмент - Сексуальное здоровье человека

Пояснение

Большую часть информации собрал Тюренков Юрий Васильевич. Однако затем интерес к книге у него пропал, и весь материал он отдал мне со словами: «Хочешь — используй, не хочешь — можешь выбросить и удалить». Мне было жаль, что столько всего интересного пропадает, и я решил собрать книгу, которую и представляю вашему вниманию. Какой-то материал может показаться устаревшим, но упражнения и их влияние никак не меняется, а различные рецепты известны уже много десятилетий и все еще работают (или не работают). Так что думаю, что хотя бы какие-то интересные факты вы для себя найдете.

В конце книги дается литература и ссылки, откуда была почерпнута информация. Книга писалась давно, некоторые ссылки оказались уже нерабочими, и я их удалил. Но думаю, если вас что-то заинтересует, вы всегда сумеете отыскать в Интернете что-то похожее и интересное для себя.

Введение

Nosce te ipsum —

«познай самого себя»

(Сократ)

Вы открыли книгу, в которой собран и обобщен научно-популярный материал, посвященный вопросам интимных отношений. И в то же время данный материал нужен не только для того, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, но и для познания себя и своего тела (а заодно тела своего партнера или партнерши). В книге можно найти различные техники, упражнения, оказывающие положительное воздействие на функциональные возможности занимающегося, и в том числе на интимную сферу жизни. Кроме того, здесь собрано большое количество просто интересной и познавательной информации. Что-то можно найти в сети в свободном доступе, что-то вы знали и раньше, но такого количества разнообразного материала, собранного в одной книге, найти где-либо еще будет сложно.

С помощью этой книги вы сможете оценить свой потенциал и изменить себя в нужную сторону.

Секс и гимнастика

Если в отношениях присутствует любовь, а не просто случайное влечение, то партнеры способны улавливать различные нюансы в изменениях состояния любимого человека, а это значит, что такие люди способны понимать друг друга без слов. Можно представить, что у любящих людей есть специальные локаторы, с помощью которых люди могут ориентироваться в новых и неизведанных переживаниях.

Однако нельзя полагаться только на интуицию, зачастую ее может не хватить, а это значит, что нужно обладать некоторыми знаниями. Далеко не всегда даже весьма образованные и эрудированные люди хорошо ориентируются в вопросах сексуальных возможностей мужчин и женщин. Интимная жизнь — это такая же наука, как и любая другая. Знаниями о ней обладали в античном мире, в странах Древнего Востока. В средние века в Европе со знаниями о сексуальной жизни дела обстояли намного хуже. Христианские догмы, утверждавшие изначальную греховность плоти, нанесли сильный удар по интимной стороне человеческих отношений. Тело в те времена считалось чем-то совершенно бесполезным, а на первое место выходил дух. Полное разделение на «душу» и «тело» совершенно принижало половую близость, ей придавался оттенок греховности, отчего приучало подавлять в себе естественные влечения. Из-за такой ситуации наука отношений долгое время совершенно игнорировала сексуальную жизнь. А когда молчит наука, развиваются предубеждения и предрассудки, которые затем очень живучи и, видимо, теперь будут жить с нами вечно.

Один из предрассудков, который стоило бы упомянуть — это попытка упростить половую жизнь настолько, чтобы рассматривать ее всего лишь как неизбежную дань природе. Однако в данном случае совершенно не берутся в расчет социальные условия. Все мысли, чувства, поступки, инстинкты, которые подчинены разуму, воле, сознанию во многом определяются связями с другими людьми.

Интимные отношения мужчины и женщины тоже значимы не сами по себе: они органически вплетаются в бытие человека, создают радостный колорит жизни. Умение строить супружеские и межличностные отношения свидетельствует об эмоциональной и нравственной зрелости человека, о его духовной культуре и в значительной мере определяется этой культурой.

Половое влечение несет в себе два основных компонента: физический и психический. Оно не зиждется на «голой физиологии», как это представляют себе некоторые. В нем обязательно присутствует и психология. А окраска и интенсивность влечения зависят от очень многих факторов: этических и эстетических представлений, от образа мыслей, воспитания, от всей сложной шкалы нравственных оценок, которые человек дает окружающему миру. И прежде всего, объекту своего влечения.

Люди все разные, у всех разные мысли и чувства. Одна из самых частых мужских ошибок — это склонность переоценивать сексуальные устремления женщин. Поэтому некоторая холодность молодой жены или подруги становится для мужа или друга неожиданным и неприятным открытием. А между тем она естественна.

В первые дни супружества мало какой женщине дано испытать оргазм. Дефлорация (нарушение девственности), более или менее болезненная, связана с волнением, преодолением смущения и страха; все это перечеркивает приятные ощущения. А если мужчина слишком настойчив, нетерпелив, неосторожен, интимная близость может надолго, иногда даже навсегда, остаться для жены неприятной.

Половое влечение у женщин вообще формируется позже, чем у мужчин, иногда достигая полного развития лишь после нескольких лет супружества или после родов.

По данным исследователей, потребность в половой жизни у мужчин в возрасте до 25 лет значительно выше, чем у женщин. Характер полового влечения, особенно в молодости, да и в зрелые годы, у женщины иной, чем у мужчин.

Острота ощущений во многом зависит от возбуждения так называемых эрогенных зон: губ, груди, некоторых (не у всех одни и те же) участков гениталий и т. д. Но эти чисто физические стимулы не оказывают желаемого действия, если мужчина недостаточно тактичен, чуток, деликатен. Кто-то из психологов удачно сказал, что главная эрогенная зона женщины — слух. Да, женщина любит «ушами», а мужчина «глазами».

Каждой женщине необходимо проявлять такт, стараясь понять своего мужа/партнера, может быть в чем-то идти ему навстречу. Хорошо известно, что многие мужчины весьма болезненно реагируют на какие-то сомнения в своих возможностях, особенно, если речь идет о потенции. Женщине не нужно акцентировать внимание на случайных неудачах, они могут случиться у каждого, даже если мужчина совершенно здоров.

Женская холодность в отношениях (фригидность) — весьма сложная проблема. Даже существует мнение, что многие женщины по своей природе фригидны. Однако так же есть совершенно противоположное мнение — всё зависит от мужчины (его неопытности, неумения и т.п.) Логично предположить, что второй вариант более правильный. Недаром врачи, занимающиеся проблемами фригидности, стараются поговорить не только с женщиной, но и с мужчиной.

В то же время, если проблемы у мужчины, то врачи разговаривают и с женщиной, чтобы разобраться в проблеме.

Нужно понимать, что половая функция — парная. А это значит, что осуществляют ее двое.

Если серьезно подходить к проблемам, то понятия фригидности и импотенции весьма относительны. Сами люди ставят себе диагноз, однако с какими-то физическими отклонениями эти диагнозы совершенно не связаны. Можно привести простой пример: обычный половой акт у здорового мужчины составляет две минуты, а то и меньше, а многие мужчины сразу думают, что у них проблемы. Или другой — каждая близость у женщины должна заканчиваться оргазмом. На самом деле считается нормально, что оргазм случается не часто.

Кроме физического состояния, многое зависит от нервной системы, интересов партнеров, даже от того, какое значение половому акту придает мужчина и женщина. Так же важно, каково отношение женщины к мужчине, да и к самой себе. Если женщина не считает себя прекрасной, то это настроение может передаться и мужчине.

Любовь — это альтруистическое чувство, в первую очередь партнеры ищут наслаждение не для себя, а для партнера.

Помните такую фразу: «Наверно в понедельник меня мама родила»? А ведь есть такое мнение, что рождение в определенный день недели играет определенную роль. И если подобрать партнеров так, чтобы дни удачно совпадали, то все у них в жизни будет отлично.

Посмотрим, какие люди в какие дни родились:

Понедельник — родившиеся в этот день женщины мечтательны и привязчивы, партнеров практически не меняют, а главное, умеют любить всю жизнь (только приметы приметами, но всегда бывают исключения: не стоит сразу же прерывать все отношения с партнером только из-за того, что вы не сошлись временем рождения или знаками зодиака). Мужчины так же полны фантазий и умеют тонко чувствовать. Однако есть проблема — они некрасноречивы.

Вторник — женщины независимы, великодушны, могут прийти на помощь в трудную минуту, отвести их в ЗАГС весьма сложно. Женщины любят помогать другим, а оказав помощь, сразу испариться, что и не найдешь потом. Мужчины очень любят смену впечатлений, развлечения и путешествия. Хорошо умеют тратить деньги (транжирить), так что нельзя положиться на них в хозяйстве.

Среда — женщины подвержены тревоге, чуть ли не с рождения стремятся вступить в брак, но даже замужество не успокаивает их. Им нужно постоянное подтверждение того, что их любят и их не бросят. Мужчины среды — это настоящие джентльмены — надежные, имеющие свою цену.

Четверг — женщины свободолюбивы и ветрены. С ними не соскучишься — любят посмеяться, побыть в компании, любят подарки, цветы (и чем больше, тем лучше), но к серьезным отношениям их склонить совсем непросто. Мужчины же вообще прирожденные донжуаны.

Пятница — эти люди всем приятны. Женщины весьма романтичны, а мужчины артистичны. Очень хорошие партнеры, так как очень нежны в любом возрасте, однако и с посторонними держат себя очень хорошо.

Суббота — повезло тем, кто родился в этот день, так как именно рожденные в субботу самые везучие в любви. Женщины очень таинственны, а это всегда привлекает мужчин. А мужчины большие индивидуалисты, отчего холостяков среди них очень много.

Воскресенье — женщины этого дня импульсивны, очень страстны, а заодно и взрывчаты, зато они очень быстро отходят. Мужчины любвеобильны, но хвастливы и разговорчивы.

Теперь о союзах, отметим благоприятные сочетания:

он — понедельник, она — пятница;

она — понедельник, он — среда;

он — вторник, она — четверг;

она — среда, он — пятница;

он — суббота, она — воскресенье;

она — суббота, он — воскресенье.

Сексуальная гимнастика

На сексуальной гимнастике остановимся ненадолго. Сексуальная гимнастика — это упражнения, направленные на достижение искусства в продлении половой жизни. В ее основе лежат физические упражнения, с помощью которых и оказывается влияние на организм человека, причем воздействие не только локальное, но и общее.

Правильная дозировка специальных упражнений стимулирует и улучшает функционирование организма, в том числе укрепляя нервную систему (от которой зависит очень многое). Улучшения, связанные с тонизированием работы кровообращения, связаны с тем, что серьезно улучшается питание всех тканей, а это значит, что ускоряется выздоровление и восстановление.

Кроме того, гимнастика дает благоприятное воздействие на психику людей, дает возможность получить хорошее настроение и отойти от негативных мыслей, которыми так часто наполнена наша жизнь.

Дыхательные упражнения, выполняемые одновременно с физическими, серьезно улучшают насыщение тканей кислородом. Когда производится глубокий вдох, ток венозной крови к сердцу ускоряется, а значит, облегчается работа сердца.

И, конечно же, физические упражнения тренируют мышцы человека. В рамках нашей темы, особенное внимание стоит уделить тому, что укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна, а это значит, что улучшается работа внутренних, да и внешних половых органов. Взять к примеру матку — она является мышечным органом и при повышении ее тонуса, устраняется ряд менструальных расстройств. А если говорить о некоторых гинекологических заболеваниях, то лечебная физкультура будет единственным действенным средством.

Подведем итог того, какие улучшения получают мужчины и женщины:

Улучшения у мужчин:

— улучшение сексуальной формы;

— увеличение времени удержания эрекции;

— улучшение самочувствия;

— профилактика простатита;

— более тонкое чувство партнера и своих ощущений;

— возможность довести свою партнершу до оргазма.

Улучшения у женщин:

— улучшатся все ощущения во время полового акта (внутренняя часть влагалища слишком малочувствительна, особенно в самом начале сексуальной жизни, поэтому ее надо разбудить; «пробуждение» обычно приходит с опытом, но на это можно потратить слишком много времени — сексуальная гимнастика поможет ускорить этот процесс);

— возможность научиться испытывать оргазм (если будет такая необходимость), быстрее его достигать.

— прекрасная мускулатура половых органов поможет лучше «ласкать» своего партнера сжатием мышц влагалища вокруг пениса (такое воздействие еще называют «внутренней лаской») — мужчины очень хорошо воспринимают такую ласку;

— поможет быстрее восстановиться после родов (роды могут сильно растянуть мышцы вокруг влагалища, сексуальная гимнастика поможет быстрее вернуть им нужный тонус);

— возможно, вам уже не придется жаловаться на то, что у вашего партнера слишком маленький половой член, потому что вы научитесь управлять мышцами влагалища, которые перестанут быть слишком расслабленными (причина, по которой от секса вы испытываете слишком мало ощущений, вполне может крыться не в размерах полового органа, а в недостаточном развитии ваших мышц; при любом половом акте мышцы влагалища испытывают какое либо давление, но когда влагалище слишком расслаблено, оно ничего не чувствует).

— мужья очень редко покидают жен, способных управлять своими интимными мышцами.

На всякий случай вспомним основные моменты в строении женских и мужских половых органов (если вам все хорошо известно, переходите к следующим главам).

Краткое описание
внутренних половых органов женщины

Влагалище — это мускульная трубка, длина которой около 10 см. Эта трубка легко растягивается, выстлана слизистой оболочкой, к этой оболочке прилегает мышечный слой, который состоит из продольных и поперечных гладких мышечных волокон.

Шейка матки — это тело, имеющее цилиндрическую форму. Покрытие шейки такое же, что и у влагалища. Шейка — это нижний отдел матки, который затем переходит в ее тело.

Матка — находится в полости малого таза. Тело матки — полый мышечный орган грушевидной формы, уплощенный спереди назад. Величина ее может изменяться (причем по разным причинам — из-за возраста, родов и т.п.). У нерожавших длина матки 6—6,5 см (в среднем), у рожавших — 7—8 см.

Трубы отходят от верхних углов матки, затем идут горизонтально в стороны, а потом через 2—3 сантиметра поворачиваются вверх и назад, огибая яичник, который находится с двух сторон по бокам и несколько сзади от матки.

Яичник — это половая железа женщины. Она производит женские половые клетки (яйцеклетки), а так же женский половой гормон. Яичники могут изменяться в зависимости от возраста, физиологии и т. п.

Наружные половые органы женщины

Они состоят из больших и малых половых губ и клитора (интересно, что это небольшой орган, по своему строению похожий на пенис).

Правда, совсем недавно врачи Королевской больницы в Мельбурне сделали важное открытие, касающееся его строения. Известно, что видимой является малая часть клитора. Более обширные «пещеристые тела» спрятаны внутри тела. Они гораздо крупнее, чем полагали до сих пор. Эта часть органа плотно охватывает мочеиспускательный канал.

В клиторе сосредоточено множество нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Девственная плева находится на границе между малыми половыми губами и влагалищем у девушек, которые еще не участвовали в половой жизни. Первое половое сношение разрывает эту девственную плеву. Такое действие сопровождается некоторым кровотечением.

Множество эпитетов и сравнений предложено для обозначения женских половых органов («йони» на санскрите): врата жизни, грот наслаждения, колокол, лира, лотос, нефритовая пещера, раковина, устрица, жемчужина…

Женские органы тщательно спрятаны от посторонних глаз, и тот, кто отыщет заветный ключик, получит все сполна…

Мужчинам следует помнить, что ни в коем случае не нужно «добывать огонь трением» (как делают некоторые мужчины, думая, что, чем больше трешь в этом месте пальцем, тем больше женщина возбуждается).

Лира, как известно, тонкий инструмент, и чтобы играть на ней, нужно знать ноты. Итак, одна из струн — конечно, клитор (маленький спусковой крючок при входе в пещеру, и уж если его правильно нажать… должно выстрелить!). Правильно — значит, легко (не забываем, что это очень чувствительная зона), поддевая внутри, легко вибрируя, и, конечно же, не торопясь, сразу нажать на курок…

Очень отзывчивая зона — при входе во влагалище: грот наслаждения. И множество точек внутри грота (тем больше, чем более женщина развивает свою чувствительность — в том числе мастурбацией или занятиями сексуальной гимнастикой). Это известная по литературе зона или точка G (на уровне лобка, чуть выше от входа), она рядом с мочевым пузырем и поэтому может вызвать желание пописать, но это только сигнал к тому, что пещера уже готова наполниться соком.

Знания об эрогенных зонах еще не дают возможности в полной мере использовать их в интимных отношениях, еще необходимо знать характер вашей любимой.

Влагалище

Есть некоторое сходства между влагалищем и половым членом — их размеры имеют значение. А главное, важно то, как они друг к другу подходят. Однако, если совпадения не идеальное, это не значит, что нужно тут же расставаться. Всегда можно придумать, что сделать. Для женщин, например, научиться управлять мышцами своего влагалища.

Все люди с одной стороны одинаковые и в то же время — разные. Так же и их строение. Половые органы у женщин могут сильно отличаться. Специалисты придумали множество классификаций, с помощью которых они решили как-то упорядочить это разнообразие. Посмотрим, что мы имеем:

Средние размеры влагалища:

Состояние спокойное — глубина 9—10 см; диаметр 2,5 см (окружность до 8 см). Некоторые женщины могут иметь и большую глубину до 11 см; впрочем, влагалище может быть и коротким — около 6 см.

Возбужденное влагалище может достигать глубины 12,7—15,2; диаметра — 6 см.

Влагалище может оказаться и растянутым. Тогда его размеры могут быть таковы: глубина 20,5—22,8 см; диаметр 6,35—7,5 см (окружность 19,9—23,5 см).

Но не только глубиной различаются женские половые органы. Они различаются и по тому, как они расположены: как расположен вход, клитор (высоко или низко), каковы размеры клитора и входа (большой, маленький), формой и размерами половых губ, особенно малых, даже степенью увлажнения влагалища (появляющимся секретом при половом возбуждении), может быть сухое, достаточное или чрезмерно смоченное влагалище, кроме того важно и то, в какой плоскости сжата половая трубка женщины.

Вот классификация по Л. Я. Якобсону:

«Целка» — нетронутый мужчинами половой орган девушки.

«Дичка» — половой орган с растяжимой девственной плевой, сохраняющейся до родов.

«Чилийка» — половой орган девушки без девственной плевы. Такие встречаются в Индии, Бразилии, Чили. Это происходит потому, что с детства матери так энергично подмывают девочек, что уничтожают девственную плеву.

«Ева» — вульва с крупным клитором. Есть мнение (не знаю, насколько обоснованное), что женщины с крупным клитором менее умны, но более чувствительны.

«Милка» — вульва с клитором, расположенным близко ко входу во влагалище (низко) и трущимся при половом акте непосредственно с половым членом мужчины. Женщины с «милкой» легко удовлетворяются. С такими женщинами при половом акте почти не требуется дополнительных ласк.

«Пава» — вульва с высоко расположенным клитором. Такой женщине очень нужны ласки, потому что ее клитор не трется непосредственно о половой член мужчины.

«Замазудя» — вульва с обильным сокоотделением при половом возбуждении женщины. Иногда вызывает неприятные ощущения у сексуального партнера, вплоть до отказа мужчины от полового акта.

«Костянка» — недоразвитый плоский наружный орган с инфантильными половыми губами. Такие половые органы встречаются, как правило, у худощавых женщин с узким тазом. Почти все «костянки» имеют низкое расположение половых органов. Для мужчин «костянка» является одним из самых непривлекательных половых органов.

«Обезьянка» — половой орган женщины с ненормально длинным клитором — более 3 см. Его так назвали потому, что у некоторых самок обезьян клитор бывает длиннее полового члена самца.

«Готтенготский передник» — женский половой орган с чрезмерно развитыми малыми половыми губами, закрывающими вход во влагалище и свисающими за пределы больших половых губ. Такая патология органа может развиться в результате чрезмерного женского онанизма на половых губах.

«Княгиня» — считается самым красивым женским половым органом. У него хорошо развитый клитор и малые половые губы в виде бутона розового цвета над входом во влагалище. Этот орган является самым любимым для мужчин, потому что он самый удобный и привлекательный для сношения в любой позе. Женщина-«княгиня», имеющая хорошую гормональную секрецию, способна сама получать удовольствие и доставлять своему партнеру невыразимые впечатления. «Княгиня» хорошо сочетается с небольшими размерами влагалища, что тоже является для мужчин притягательным элементом. «Княгиня» встречается только у невысоких или среднего роста женщин с полными бедрами и широким задом.

Также существуют «полукнягини», «полуевы», «полукостянки» и другие разновидности женских половых органов, которые занимают промежуточное положение.

Половая щель может располагаться по-разному: ближе к заднему проходу, по центру, или ближе к животу. Отдельные авторы упоминают еще и поперечные вульвы, вульвы «монгольского типа».

М. Кинесса дает следующую классификацию:

«Сиповка» — женский половой орган с низким положением половой щели.

«Королевка» — с высоким расположением половой щели.

«Ладушка» — с нормальным расположением половой щели.

Еще одна классификация.

По длине:

— «Манилка» — влагалище длиной до 7 см (называется так потому, что манит мужчин).

— «Лебедушка» — 8—9 см.

— «Цесарка» — 10 см.

— «Дурилка» — 11—12 см.

— «Манда» — 13 см и более.

По ширине:

— «Хмелевка» — влагалище шириной 2,5 см (дарит мужчинам хмель).

— «Чародейка» — 3 см (очаровывает мужчин).

— «Сластунья» — 3,5 см (сластуется при акте).

— «Любава» — 4 см.

— «Гетера» — 5 см и более (так называли в древности проституток).

Есть еще и такие названия:

«Вакханка» — женский орган с легко возбудимыми эрогенными зонами, всегда имеющими желание к ласкам. В народе такой орган называют «горячей вульвой» (по-грузински звучит как цхели мутели).

«Незабудка» — орган нерожавшей женщины.

«Мадонна» — вульва-однолюбка, то есть женский орган, который знал ласку только одного мужчины.

«Ромашка» — половой орган девочки до наступления первой менструации и оволосения.

«Поилка» — половой орган развратной женщины.

Далеко не все люди правильно представляют строение половых органов, а главное, в чем могут состоять последствия их несовпадений.

Труднее всего понять различия, которые касаются внутренних половых органов (а это и наклон влагалища в тазу, угол вагины, степень их подвижности и т.п.). Все эти моменты могут влиять на процесс.

Женская матка по длине равна влагалищу и довольно подвижна. Когда происходит оргазм, матка на связках опускается во влагалище (ближе к входу), если же половой член слишком велик, то матка может отодвинуться назад одновременно с натяжением стенок влагалища.

Исследования показали, что у разных народностей различно строение женских половых органов. Можно привести такие примеры: у гречанок, француженок и итальянок преобладают узкие и короткие влагалища (среди них высок процент «Хмелевок», «Манилок», «Лебедушек» и «Чародеек»). Женщины африканских национальностей, а также негритянки и мулатки американского континента имеют длинные влагалища. Грузинки, испанки и немки имеют так называемые «Костянки».

Но не забывайте, что все люди разные, так что не стоит сразу судить о половых органах женщины, только узнав её национальность — в каждой национальности встречаются все виды влагалищ.

Но классификации классификациями, а на совокупление влияют не только ширина и длина влагалища, но и множество других параметров, перечисленных выше. А раз у каждого влагалища такое огромное количество различных параметров, то и двух одинаковых вульв на свете найти невозможно. Так что сколько женщин на земле, столько же и различных половых органов, каждый из которых имеет свои достоинства и свои недостатки.

Если все же распределить женщин по вышеперечисленным параметрам, то встречаются они с такой вероятностью (в Европе):

«Ева» — одна на двадцать вульв.

«Милка» — одна на тридцать вульв.

«Пава» — очень распространена, однако не говорится на сколько.

«Костянка» — встречается довольно часто, однако считается, что в Европе каждая из 6 вульв Костянка, а у некоторых народов и чаще.

«Хмелевка» — одна на 70 вульв.

«Манилка» — одна на 90 вульв.

«Лебедушка» — одна на 12 вульв.

«Чародейка» — одна на 15 вульв.

«Княгиня» — считается самым приятным женским органом, даже женщины, глядя на него, могут испытывать наслаждение. Однако встречается она не очень часто, всего раз на 50 вульв.

:) В продажу поступили новые прокладки.

Они не только устраняют неприятный запах, но и усиливают приятный…

Грудь

Как и по любым другим частям тела, психологи нашли, как характер зависит от формы груди. Посмотрим, какие варианты по форме выделяются:

Грейпфрут — большой, округлый, твердый бюст. Зачастую считается, что женщины секс-бомбы имеют такую грудь. И хотя так кажется, но на самом деле женщины с такой грудью чаще бывают застенчивыми и очень любят домашний покой. Они любят баловать и помогать своему партнеру.

Бутон — бюст как у молодой девушки. Представители данного бюста всю свою жизнь ищут сильных ощущений и приключений, без жизни полной эмоций они себя не представляют. Такие женщины не любят брать на себя инициативу в любви, зато очень легко могут откликнуться на желание партнера.

Бокал для шампанского — это бюст скульптур греческих богинь. Он твердый, округлый, безупречный. Женщины с таким бюстом весьма заносчивы и любят самолюбоваться (не зря же с них скульптуры делали). В любви им нужно главенствовать. В то же время, они весьма ревнивы и, что интересно, редко бывают верны своему партнеру.

Капля — слегка обвислый бюст. Он создает впечатление, что особе (имеющий данную грудь) требуется поддержка, но на самом деле это не так. Такие женщины отличаются уверенностью и любопытством. Они очень хорошие, страстные любовницы и всё вокруг вызывает у них сверхчувствительный интерес.

Лимон — торчит такой бюст весьма соблазнительно, к тому же весьма пышный. Женщины с такой грудью оптимистичны и умеют радоваться жизни, естественно, что они обладают хорошим чувством юмора. Впрочем, есть и минусы — они могут быть весьма утомительными, часто проявляют твердость и держатся своего самомнения.

Ананас — груди этой формы весьма пышны и имеют овальную форму. Женщины с данным типом бюста имеют интеллектуальный уровень выше среднего, они верны, искренни и романтичны.

И все же, какой размер груди считается нормальным?

Основной оценкой бюста является то, насколько гармонично развита фигура в целом. Правильный и красивый бюст должен быть пропорционален росту, комплекции, фигуре, поэтому трудно указать на идеальные размеры. Однако специалисты располагают данными, из которых следует, что хорошо сложенная, с нормальной фигурой (не толстая и не худая) женщина должна иметь:

Рост 156 см — объем груди 85 см.

Рост 157 см — объем груди 86 см.

Рост 160 см — объем груди 87 см.

Рост 164 см — объем груди 88 см.

Рост 168 см — объем груди 89 см.

Рост 169 см — объем груди 90 см.

Редко бывает, чтобы обе груди были одной величины. Небольшая асимметрия — явление нормальное, в этом нет никакой проблемы.

Необходимо обратить внимание на то, что разные авторы приводят не всегда одинаковые антропометрические данные женщин. Это зависит от многих факторов: например, от континента, расы, местоположения (севера, юга) и т. п. так д-р Яна Томашкова в своей книге «Забота о здоровье и красоте» приводит следующие показатели для современных европейских женщин.

Женщины до 35 лет соотношение «мер и весов»:

Цифры по порядку

рост (в см) — вес (в кг) — объем груди (в см) — объем талии (в см) — объем бедер (в см)

150 см — 45кг — 79 см — 59,5 — 78,5

155—48—83—61—82

160—53—84—62—85,5

165—57—88—62,5—88

170—63—90,5—68—92

175—68,5—94—70—96

После 35 лет:

150—48—80,5—60,5—81

155—50—85—63—85,5

160—55—87—65—90,5

165—59,5—89,5—69,5—93

170—65—95—70,5—98

175—68,5—97—72,5—100

Из-за модельных стереотипов, развившихся в последнее время, появились, практически насильно внедренные идеальные параметры 90—60—90 (при росте 180 см). Однако это не совсем правильно и скорее является заблуждением.

Красивым может быть любое женское тело, важно соотношение. Например, параметры 100—72—102 будут не менее привлекательны. Посмотреть на такую красавицу захотел бы каждый мужчина. Можно вспомнить довольно много звезд театра и кино, которые под эти параметры не подходят, но в то же время, эти женщины выглядят прекрасно.

Если вспомнить старинные предрассудки и мнения, то можно вспомнить о том, что считалось, будто женщины с широкими бедрам очень сексуальны. У таких женщин все гармонично развито, особенно, половые органы («Княгини»).

Однако параметры красоты постоянно менялись. Можно обратить внимание, что современная акселерация девушек подняла их средний рост до 170—180 см. Худых и высоких часто называют «сексапильными», но если приглядеться, то часто у них нет ничего ни спереди, ни сзади. Хуже того, существует связь меду ростом и длиной влагалища. А тут получается такая картина: у высоких женщин с узким тазом и длинными ногами часто бывает длинное влагалище. И тут всплывает неудачный нюанс — половой член в таком длинном влагалище просто теряется. Кроме того, длинноногие красавицы часто бывают инфантильными. В то время как у невысоких женщин, имеющих широкие бедра, влагалище нормального размера (около 8 см).

Некоторые мужчины считают, что длину и ширину влагалища женщины можно определить якобы по размеру рта или ширине ладони. Все это очень далеко от истины. Специалисты обследовали множество женщин, но не нашли никакой зависимости в соотношении размеров этих органов.

Так как же все-таки найти партнершу или партнера, идеально подходящих друг другу?

Полное соответствие размеров половых органов сильного и слабого пола встречается крайне редко. Например, если высокий мужчина выбирает высокую любовницу, это вовсе не означает, что у них все будет совпадать и наступит желанный оргазм. Потому что высокая женщина может обладать длинным влагалищем, в то время как мужчина имеет половой член обычной длины в 11—14 см в возбужденном состоянии (градации, размеры полового члена у мужчин см. ниже). Мужчина-то знает параметры своего эрегированного пениса, а вот о параметрах своей новой подруги даже не догадывается. Поэтому потребуется немало времени, чтобы привыкнуть в сексуальном смысле друг к другу.

:) Женщинам с маленькой грудью не стоит огорчаться — в мире очень много мужчин с маленькими ладошками.

Немного о мужчине: мужская половая система

Она, как и женская, подразделяется на внутренние и наружные половые органы.

Внутренние половые органы

Половые железы — это яички, которые покрыты плотной соединительно-тканной оболочкой, они содержат канальцы общей длиной до 300—400 м, в которых в течение всей жизни образуются сперматозоиды; придатки яичка, где накапливаются зрелые сперматозоиды; семенные пузырьки, предстательная и куперова железа, образующие секреты, создающие определенную химическую среду для сперматозоидов. Сперматозоиды вместе с секретом придаточных желез представляют собой сперму. Внутренние половые органы выполняют эндокринные функции образования мужского полового гормона — тестостерона.

Наружные половые органы

К наружным половым органам относятся — мошонка (в ней находятся яички и их придатки) и половой член (пенис), он служит для введения спермы в половые пути женщины.

Мужской орган (лингам) представляется в виде алмазного скипетра, жезла, ключа желаний, нефритового стержня, нефритовой флейты, тигра, копья, петушка, дипломата… Огромное разнообразие красок, форм, ассоциаций. У него много имен, более шестисот. Так, например, греки называли его фаллос, эрот, приап; славяне — кукер, джамали, ярило, плешь; корейцы — пугын; индусы — линга; китайцы — ян. Мы будем называть его нейтральной латынью — пенис.

В эмбриональном возрасте, до седьмой недели развития его еще нет (половая щель весьма похожа на женские гениталии). И даже если гены запланировали пенис, случись нехватка тестостерона (мужского гормона) — его не будет. Единственным воспоминанием от несбывшегося пениса останется лишь клитор. Но даже если ему суждено появиться, это будет всего лишь началом борьбы за существование, сохранение и приумножение мужского достоинства.

Пенис растет, превращаясь из детского во взрослый от 13 до 16 лет (по некоторым источникам до 25 лет). Если и есть временные сдвиги в ту или иную сторону, это еще ничего не значит. Больше или меньше, чем ему назначено (а «назначение» проводит все тот же мужской гормон тестостерон), он не будет. Поэтому натирание солью или оттягивание за ствол ему вряд ли поможет. В общем, если у мужчины до 20—25 лет гормональный фон был нормальным, то и половые органы будут сформированы правильно.

После того, как всё сформировалось, никакие болезни или понижение гормонального фона на размер никакого влияния оказывать не должны. Правда, есть мнение, что росту половых органов могут препятствовать (или затормаживать их развитие) усиленные занятия спортом, причем не просто спортом, а тяжелыми его видами — штангой, борьбой.

Правда, немецкие ученые пришли к сенсационным выводам. По их утверждению, мужское достоинство имеет особенность расти в течение всей своей жизни. Они провели ряд опытов, измерив более 140 мужских половых органов. Результаты ошеломили всех. Оказывается, у молодых людей в возрасте 18—19 лет средняя длина (в состоянии покоя) имеет 8,5 см, тогда как у мужчин от 40 до 60 лет этот показатель оказался на отметке 9,2 см. Правда, рост пениса не означает, что к старости он будет больше и в эрегированном состоянии. Так, по сообщениям тех же исследователей, средняя длина полового достоинства в состоянии эрекции у молодых оказалась равной 14,5 см, что на 0,3 см больше, чем у пожилых людей.

Также некоторые ученые утверждают, что можно определять размеры пениса по фенотипу, то есть беспардонно оглядывая мужчин с головы до ног. Так ли это?

Существует два типа мужчин, по внешнему виду которых можно попытаться определить размеры пениса. Высокий, полный, с широкими бедрами и выраженными молочными железами — евнухоидный тип — как правило, имеет пенис маленького размера. Это связано с недостатком мужского гормона. А при его избытке пенис вырастает до очень больших размеров. И его обладателями становятся мужчины маленького роста с обильным волосяным покровом на теле, с короткими по отношению к телу ногами.

Так М. Кинесса говорит о том, что высокие мужчины довольно часто имеют небольшой пенис, в то время как низкорослые — более длинный. Если это правда, то такое утверждение опровергает мнение многих женщин о том, что чем выше мужчина, тем больше его член.

У тучных мужчин очень часто член небольшой, и длина его может быть несоразмерна с толщиной. Средний или короткий пенис нередко бывает толстым. Длинный же половой член редко бывает толще 4—4,5 см.

Считается, что оптимальные размеры полового члена должны быть у мужчин с сильной фигурой и широкими плечами. У их противоположностей — мужчин истощенных, ослабленных, половые органы бывают инфантильные.

Но не будем торопиться делать выводы. Во-первых, это как правило, то есть не наверняка. Во-вторых, большому пенису для эрекции необходим слишком большой приток крови, что обеспечить не так легко. А вообще эти закономерности соблюдаются в большинстве случаев, но далеко не всегда, во всех правилах бывают исключения. Научного объяснения этим закономерностям и исключениям пока, по большому счету, нет.

В мировой истории и в разных странах к размерам половых органов относились по-разному.

Так индийские сексуальные трактаты предлагают различать мужчин по длине пениса в состоянии эрекции:

до 6 поперечных пальцев — «заяц»,

до 9 — «бык»,

до 12 — «жеребец»,

более 12 — «слон».

Имеется и другая градация: например, небольшой мужской орган (10 см при возбуждении) называется ласкун,

чуть больше (11—12 см) — лебедь,

еще чуть больше (13—13,5 см) — балун

еще больше (14—16 см) — султан,

самый большой (больше 17 см) — елда или балда.

А есть еще и такой вариант типов мужчин в зависимости от размера пениса (это деление является несколько спорным, так как получается, что учтены не все размеры, к какому типу, например, отнести мужчину с размером 16—17 см или 23—25 и т.п.?):

«Шуша» — человек-заяц, у него член в состоянии эрекции достигает всего 5 — 7,5 см, считается «гибким, эластичным и сильным». К тому же это «прекрасный идеал».

«Мрига» — это мужчина-самец с членом средних размеров, такой размер называют «совершенством среди воинов». Орган грациозен и подвижен, а член его в возбужденном состоянии достигает 10—15 сантиметров.

«Врисхубиа» — «человек-вол» — мужчина с большим пенисом размером 18—20 сантиметров, характеризуется как «мускулистый и грубый».

«Ушва» — мужчина-жеребец. Редкий представитель с толстым, как запястье, раздутым, как у быка, членом размер которого больше 29 сантиметров. Индусы саркастически называли такого человека «абсолютно бесполезным и вялым».

По толщине полового члена при возбуждении существует такая классификация:

Малыш — толщиной 2 см;

Принц — 2,5 — 3 см;

Король — 3,5 — 4 см;

Голован — 4,5 см;

Слон — 5 см и более.

У сексологов есть и такая терминология:

Ванька-встанька — половой член, который легко возбуждается. Он может вставать при малейшей мысли о половом сношении или при женском прикосновении.

Жених — это половой орган мужчины, который на протяжении всей жизни имел только одну женщину (название произошло от того, что член как бы остается на всю жизнь женихом женской вульвы).

Василек — половой член, не знавший половой жизни.

Счастливчик — это половой член, головка которого закрыта крайней плотью (видимо, поскольку он находится как бы в рубашке: от поговорки в которой про счастливчика говорят «в рубашке родился»).

В Древней Греции большой член считался ненормальным, нескладным явлением. Обычно людей с такими размерами рисовали или вырезали в качестве карикатур (как сатиров или дикарей).

В те времена считали, что маленькие члены более плодородны, чем большие, потому что сперме приходится преодолевать более короткую дистанцию, а значит, во время эякуляции она не так остывает (Аристотель).

Арабы наоборот, считали, что большие члены более полезны и хороши. Говорят, что это даже в некоторой степени повлияло на то, почему оттоманские турки завоевали их (впрочем, это могут быть всего лишь легенды). Восхищение арабов большими фаллосами объяснялось старинным мусульманским афоризмом: «Женщина предпочитает лишний дюйм в мужском члене всему, что ей может дать как тот, так и другой мир».

А если вспомнить «Тысячу и одну ночь»! Кажется, непомерно большой член — один из любимых образов сказочно прекрасной Шахерезады.

В Европе эпохи Ренессанса также были в почете большие размеры, отчего в моду тут же вошли накладные мужские гульфики, состоящие из нескольких слоев полосок из обычной плотной материи, такие гульфики пришивались в нижней части мужского костюма. А те мужчины, которые почти ничем не обладали, заполняли гульфики носовым платком, а то и монетами или ключами, таким образом компенсируя недоработку природы.

Если обратиться к истории, то существовало огромное количество фаллических культов, и, независимо от культуры или эпохи в этих обществах, немалое значение придавалось большому пенису, иногда даже рассматривая большой размер, как символ мужского превосходства. Вполне вероятно, что верования старых культов перенеслись и в наше время, когда мужчины начинают зацикливаться на размерах. Как и раньше, символическое значение пениса совершенно не было связано с сексуальным наслаждением. В большинстве своем подразумевается не похоть, а могущество и власть. Для хозяев больших органов пенис является своего рода барометром мужской силы (что не всегда соответствует действительности).

Вот так и остается в нас генетическая память. Похоже, что она совершенно неподвластна времени. Поэтому всегда, когда мужчина начинает измерять и сравнивать свой пенис, то подсознательно он просто возвращается в те стародавние времена, когда фаллос являлся олицетворением силы и могущества своего владельца. Филипп Б. Люлофф, сексопатолог и профессор психиатрии, по этому поводу сказал мудрую вещь: «Когда вы измеряете размеры своего пениса, то тот инструмент, которым вы пользуетесь, — не линейка, а чувство, требующее подтверждения самоуважения». Но большинство мужчин продолжают считать, что чем больше, тем лучше.

Однако у громадных пенисов есть как преимущества, так и недостатки, которых не так уж и мало. Попробуем разобраться по порядку:

Во-первых, длинный, хорошо развитый пенис придает большую долю уверенности своему владельцу.

Во-вторых, пенис внушительных размеров и пропорций растягивает мышцы влагалища в значительно большей степени, что создаёт у женщины ощущение более глубокого в него проникновения и максимальной заполненности.

А в-третьих — все женщины разные. А на вкус и цвет, как известно, товарища нет. У рожавшей, ведущей активную половую жизнь женщины влагалище более растянутое и расширенное. Поэтому вполне возможно, что женщина рожавшая предпочтет мужчину с большим пенисом (но следует учитывать, что совсем не обязательно, а лишь возможно). А вот девушкам, у которых узенькое и небольшое влагалище, вполне может подойти и мужское достоинство средних размеров. Но хочешь–не хочешь, а девушка девушке рознь, так что никогда не знаешь, кому из них и что понравится.

История и женщины к единому мнению не пришли. Одни говорят «мал, да удал», другим подавай чувство наполненности. А если спросить хозяина пениса — мужчину, тот, не задумываясь проголосует за большой.

Но, конечно же, опытные женщины могут подтвердить, что главное — не величина драгоценного жезла, а умение им владеть.

Умение владеть своим «жезлом» приходит с опытом. И прежде всего для этого необходимо знание собственного тела, в том числе и умение самому себе доставить удовольствие, что в дальнейшем поможет вам доставить удовольствие своему партнеру или партнерше.

Попробуем разобраться с собой.

Одна из самых чувствительных зон мужских половых органов — это мошонка и находящиеся в ней яички. Они требуют самого нежного и трепетного с ними обращения. Лучше всего легко перебирать их пальцами, поигрывая, как шариками (но об этом чуть далее).

Другая зона — у основания полового члена (известно, что при некотором нажатии на эту точку возникает усиление эрекции). И, конечно же, головка члена (лингама, стержень) наиболее чувствительна к прикосновениям — уздечка и канальчик выхода семени. Но не нужно тереть головку изо всех сил возвратно-поступательными движениями. Движения могут быть и более медленными, и легкими, и вращательными, и стремительными (все зависит от состояния, здесь нужно «слушать» тело). И, конечно, экспериментировать, даже если вы привыкли получать оргазм одним и тем же способом.

В наше время разнообразие поз мужчины и женщины во время полового акта перестало наконец быть тайной. Но важна не сама смена поз — важно понимать, какие ощущения мы приносим друг другу, принимая то или иное положение. Прекрасно во всех отношениях самое обыкновенное взаиморасположение — она на спине, он сверху: контакт взоров, слияние губ…

Для женщин с настроенностью на сексуальную подавленность и для мужчин в интимной сфере агрессивных такое положение очень подходит. Она стеснена им в движениях, чувствует приятную тяжесть его тела. Символическое «он сверху» дает и ему, и ей одинаковые переживания.

Еще один вариант вентро-вентрального (то есть живот к животу) расположения… стоя. Многие преимущества вентро-вентральности здесь сохраняются, но прибавляется еще возможность ласкать спины и ягодицы друг друга, что особенно важно для женщины: «кошачье» место между лопатками, линия вдоль позвоночника — это хорошие эрогенные зоны.

А теперь расположение лицом к лицу, но все же не вентро-вентральное. Она лежит на спине, пододвинув ягодицы к краю ложа. Он стоит на коленях, если она лежит на тахте, или стоит, если она на чем-либо повыше (например, на столе). Когда она лежит на спине, а он стоит, руки обоих свободны для ласк. Его взору открыта ее грудь, ласкам доступен живот. Можно ласкать руками ее лобок и клитор. Она может дополнительно стимулировать его сама. Она может ласкать его гениталии, если слегка изогнется. Пенис проникает во влагалище далеко — значит, стимулируется задний свод и мягкие ткани околоматочной зоны. В такой позе можно проводить половой акт и тогда, когда эрекция почему-либо недостаточна. Половые органы при этом находятся на одном уровне, направление их совпадает. Они прилегают друг к другу полно и естественно, без напряжения. Мужчине удобно (особенно тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями), ему не надо напрягать мышцы. Вообще это самое комфортное расположение во время соития.

Психологически такая поза женщины говорит об открытости, отсутствии желания защищаться и зажиматься. Он с готовностью принимает этот дар, и возбуждение его повышается.

Дорзо-вентральное взаиморасположение тел — это когда женщина обращена спиной к мужчине. Половой член проникает во влагалище неглубоко — мешают ее ягодицы. Они приятно ощущаются его животом. Удобно шептать ей на ухо нежные слова. Эта поза — неоткрытая, защитная. Но она может возбуждать его сексуальную агрессию: несмотря на закрытость. В этой позе мужчина как бы пытается брать женщину силой.

Но в дорзо-вентральном варианте возможна и открытость. Женщина на краю тахты стоит на коленях, как бы распластавшись. Ягодицы подняты кверху, ноги разведены. Он стоит рядом на полу. Его гениталии расположены на уровне ее гениталий. Это глубокое доверие, да и соблазнительный вид, который открывается взору мужчины, возбуждает его сильно. Некоторым женщинам эта поза кажется слишком развратной. Ну что ж, мужья будут изменять им с теми, для кого такая открытость приемлема. Так что лучше переосмыслить свой подход и снять зажимы…

А вот еще одна поза — мужчина лежит на спине, а она удобно расположилась на нем верхом с пенисом во влагалище. Здесь велика роль женщины, ее активность. Он время от времени ловит и целует ее соски, ласкает спину, «кошачье» место.

Мы не будем подробно рассматривать вариации этих основных позиций. Понятно, что все то же самое можно проделывать на боку.

Все можно, что позволит фантазия и материальные средства. Например, в космосе — там сильнее притекает кровь к половым органам, или на луне, где притяжение в шесть раз меньше земного. Всё больше туристов отправляются в путешествие на орбиту земли, почему бы в будущем не приурочить к самому путешествию и получение новых ощущений со своей возлюбленной?

В книге «Окно в любовь, или Полный путеводитель к максимальному сексуальному выражению» (Д-р Лассе Хессель) приводятся десять самых общеупотребительных позиций, в которых показан характер взаимодействия органов, — какие части мужской и женской анатомии в контакте с какими с большей вероятностью дадут самый положительный эффект.

Сравнение позиций и их воздействие (цифры — это номера поз):

Стимулирование клитора: 1,2 — хорошо; 8,9 — отлично.

Стимулирование головки клитора: 2,3,8,9,10 — хорошо; 1,4,5,6,7 — отлично.

Пенис близко подходит к шейке матки: 1,8,9 — хорошо; 2,4,5,6,7 — отлично.

Руки свободны для ласки: 1,2,5,6,7,8,9 — хорошо; 3,4,10 — отлично.

Вы видите глаза партнера: 1,2,3,8,10 — отлично.

Особенно хорошо в начале акта: 1,2,3,8 — отлично.

Особенно хорошо для женщины к концу акта (оргазм): 2,6 — хорошо; 3,4,5,7,8,9,10 — отлично.

Особенно хорошо для мужчины к концу акта: 2 — хорошо; 4,5,6,7 — отлично.

Хорошо при беременности или избыточном весе: 5,8 — хорошо; 3,9,10 — отлично.

Позиции (позы):

1. Мужчина лежит сверху.

2. Женщина сомкнула ноги, мужчина наверху.

3. Лицом к лицу, на боку.

4. На боку, мужчина за женщиной.

5. Мужчина стоит на коленях за женщиной.

6. Мужчина лежит наверху, женщина лежит на груди.

7. Оба стоят лицом друг к другу, женщина наклоняется над мужчиной.

8. Женщина сидит на мужчине.

9. Женщина сидит наверху, отвернувшись от мужчины.

10. Женщина сидит на краю постели, мужчина на коленях перед ней.

:) Правда, можно воспользоваться и другим опытом «позиционирования». Итальянская позиция: мужчина сверху, женщина на кухне. Английская позиция: женщина сверху, мужчины не видно. Немецкая позиция: лицом к лицу, но на разных постелях. Американская позиция: оба сверху. Русская позиция: женщина сзади (со скалкой), мужчина под кроватью.

Довольно долгое время нам пытались навязывать мнение, что женщины — сексуально равнодушные существа, что им совершенно все равно какого размерам половой член, да и сам половой член совершенно неинтересен. Ну а женские оргазмы в гораздо большей степени зависят от количества ласковых слов, сказанных на ушко, да от ласковых прикосновений, особенно к эрогенным зонам. Ведь если бы у женщины был выбор между неуклюжим, неловким, довольно противным мужчиной с пенисом идеального для нее размера и мягким, обходительным, красивым, богатым мужчиной, обладающим членом неидеальных размеров, вполне вероятно, что женщина скорее склонилась бы к милому и мягкому мужчине.

Однако при равных условиях, конечно же, выбор будет в пользу того, у кого размеры наиболее подходящие, по мнению, женщины. А личное мнение на то и есть личное мнение, чтобы отличаться от другого. Поэтому логически можно предположить, что на каждую женщину, мечтающую быть соблазненной огромным пенисом длиной сантиметров 30, приходится одна, которая мечтает о нежном, приятном пенисе средних размеров, который совершенно спокойно целиком и полностью помещается в женском нежном ротике. А почему не может быть таких женщин, которым намного приятнее смотреть на маленький аккуратненький пенис, чем на огромное бревно?

Так что как ни крути, а все размеры будут хороши. Главное найти ту единственную и неповторимую, которой этот размер подойдет. И не стоит забывать, что женщины не так часто достигают оргазма только за счет вагинального проникновения, но и за счет воздействия на эрогенные зоны, сексуальной техники, а самое главное — и мужчина, и женщина должны доверять друг другу, чтобы всегда можно было спокойно расслабиться в объятьях друг друга. Без чувств все эти размеры просто обычная, ничего не значащая статистика.

Совмещение половых органов

Приятные ощущения: очень большой член-большое влагалище; большой член-среднее влагалище; средний член-маленькое влагалище.

Средне приятные ощущения: очень большой член-очень большое влагалище; большой член-большое влагалище; средний член-среднее влагалище; маленький член-маленькое влагалище.

Малоприятные ощущения: большой член-очень большое влагалище; средний член-большое влагалище; маленький член-среднее влагалище; очень маленький член-маленькое влагалище.

Почти никаких ощущений: средний член-очень большое влагалище; маленький член-большое и среднее влагалище; очень маленький член-маленькое влагалище.

Боль во время полового акта: большой член-маленькое влагалище.

Самым идеальным является удачное соотношение размеров полового члена мужчины и влагалища женщины. Предположим, что пенис в возбужденном состоянии длиннее вагины на 2—3 сантиметра. Это легко компенсируется самой женщиной за счет малых половых губ, складок и эластичности влагалища.

Из-за того, что мужчины часто считают, что многие женщины любят длинные половые члены больше, чем обычные могут получиться неприятные ситуации. Если у такого мужчины будет женщина с длинным влагалищем, то все нормально, но если нет? Если у женщины вагина нормальной величины или даже короткая, то длинный половой член может причинить множество неприятностей. Когда пенис более чем на 4 см длиннее влагалища, то это может привести к постоянным травмам у женщины, а это повод для развития рака матки.

Как говорит опыт работы гинеколога и сексолога М. Кинессы, «длинный половой член — это несчастье для мужчины и трагедия для женщины, так как половой акт с таким партнером приводит к болезненным явлениям и тяжелым заболеваниям женской половой сферы и может вызвать у женщины отвращение к половым сношениям». Поэтому он рекомендует женщинам «на ружейный выстрел не подпускать к своим половым органам мужчину с длинным членом».

Не забывайте, что о длине пениса можно судить только в эрегированном состоянии, поскольку его длина в невозбужденном состоянии может не отражать истинного положения дел.

В реальной жизни найти идеально подходящего партнера очень сложно. Но если вы любите кого-то, а половые органы у вас не совпадают, всегда можно найти решение. Например, использовать различные позы и техники.

Какие могут быть несовпадения? Попробуем рассмотреть несколько вариантов:

Женщина с длинным влагалищем зачастую может иметь проблемы с обычным партнером, потому что ее вагина окажется длиннее эрегированного полового члена партнера. И что же в данной ситуации получается? Половой член не сможет достать до шейки матки, соответственно партнер не испытывает достаточной стимуляции, и сама женщина тоже. Как поговаривал американский сексолог А. Кинси, «мужская головка теряет женскую шейку». Но мужчина мужчиной, а женщина тоже останется неудовлетворенной, ведь для головки пениса невозможность соприкоснуться с шейкой матки (а у многих женщин это одна из самых эрогенных зон), не дает женщине ощутить всю палитру удовольствия.

А теперь обратный пример. У женщины слишком короткое влагалище — ну, скажем, 6—7 см или чуть больше, а у партнера член более 12 см. Женское влагалище за счет своей эластичности и складок может удлиняться, но эта возможность далеко не безгранична, всего-то 3—4 см. Эти сантиметры — тот запас, при котором женщине не будут угрожать травмы (такие, как повреждения стенок и заднего свода влагалища). Если разница окажется больше — например в 5 сантиметров, то это уже опасно, так как во время оргазма влагалище судорожно сокращается, укорачиваясь на 2—3 сантиметра, и если у партнера слишком длинный член, может произойти разрыв вагины.

Получается, что оптимальная разница между длиной влагалища и длиной полового члена в состоянии эрекции — 3 сантиметра. Если у женщины длина вагины 8—9 сантиметров, то для половой жизни ей больше всего подходит партнер с длиной пениса 11—12 сантиметров.

Если же длина полового члена мужчины в эрегированном состоянии значительно превышает возможности женского влагалища, стенки влагалища очень сильно истончаются, до 1 мм. Даже если мужчина очень внимательный и аккуратный и старается заниматься любовью очень осторожно, все равно большинство женщин будут испытывать боль при коитусе.

При сильном же возбуждении, чувствуя приближение оргазма, мужчина практически не в состоянии себя контролировать и может совершать резкие, энергичные движения во влагалище. При этом половой член будет с силой упираться в шейку матки или задний свод влагалища, что может привести к разрыву заднего свода. При самых неблагоприятных условиях в разрыв может попасть воздух, что вполне может привести к заражению, вплоть до перитонита.

:) — Доктор, мой муж — активный импотент!

— Это как?

— Да вот, сами посмотрите.

Входит муж. Доктор просит жену раздеться.

— У него же все в порядке! — говорит доктор.

— Да, а теперь попробуйте оторвать ЕГО от живота! — говорит жена.

Немного о большом половом члене

Как мы уже говорили выше, в истории человечества и в животном мире бывают случаи, когда сила и значимость особи измеряются величиной ее члена. Есть мнение, что первым в мире открытием первобытных людей было следующее: пенис — это то, что связывает человека с природой. Поэтому размеры пениса становятся символом могущества человека. У древних художников он изображался в виде огромной ели, стоящей среди полчища елочек.

У индусов есть легенда о споре трех богов пантеона — Брахмы, Вишну и Шивы, кто из них главнее. В разгар перебранки вдруг возник пылающий линга-фаллос бога Шивы. Чтобы определить его величину, Вишна в виде кабана вгрызся в землю, а Брахма в виде гуся полетел к облакам. Вернувшись несолоно хлебавши, они хором признали, что самый могущественный бог — Шива.

Славяне тоже не были в стороне от таких событий, они вырезали из дерева статуэтку, которая совсем не имела ног — вместо них был вырезанный во всех подробностях фаллос.

У многих мужчин сложилось представление о том, что чем больше, тем лучше. Однако во всем хороша мера. Сексологи постоянно пытаются успокоить, настроить людей на то, что размер — далеко не самое важное. Но большинство мужчин считает иначе. Особенно это может быть заметно в банях, на пляжах и т. п., где можно было себя показать. Там мужчины с большими «габаритами» чувствуют себя намного более уверенно, чем те, кто считает свой член небольшим.

Интернет, да и реклама в газетах, журналах так и пестрит заголовками об увеличении полового члена. «Приходите к нам, увеличим половой член на 10…20…30 сантиметров» и т. п. А ведь это как с похудением: некоторые начинают худеть, худеть, пока не превращаются в полных доходяг. То же самое случается и с мужчинами, увеличивающими свои половые органы. Их стремление все увеличивать и увеличивать скоро может стать маниакальным. А ведь это уже психическое заболевание, не связанное с физиологией.

Многие мужчины, «вырастившие» себе члены, не перестраивают свою психику. А это очень важный момент. Если на подсознательном уровне человек все время стесняется, боится себя показать, считает себя мелким и ничтожным, то после «вырастания» боязнь остается прежней. К ней может добавиться боязнь насмешек по поводу того, что член был увеличен оперативным или каким-нибудь другим путем. Так что проблема намного шире, чем многие полагают.

Многие мужчины и женщины, ориентируясь в размерах, полагаются на различные опросы, частенько выложенные в сети или напечатанные в газете. Но что может показать опрос? Многие ли мужчины добровольно признаются в своих размерах? Наверняка многие себе сантиметры накидывают. Выше мы уже говорили о средних размерах. Но у тех, кто ориентируется на такие опросы, вполне может создаться неверное представление о реальных значениях, а отсюда вытекают комплексы и упреки.

Вот что мы с большой долей убеждения, можем утверждать:

— нельзя точно рассчитать соотношение размера возбужденного органа с расслабленным. Так, например, расслабленный член в 4—5 сантиметров при возбуждении вполне может вырасти в четыре-пять раз, в то время как некоторые большие пенисы при возбуждении могут увеличиться весьма незначительно, а иногда даже и уменьшиться (!!!), увеличиваясь в диаметре. Это легко объяснить сильным различием кавернозных губчатых структур, благодаря которым и проходит «вставание» члена. У одних людей они имеют вытянутое строение: соответственно, уменьшаясь в длину, пенисы увеличиваются в ширину. У других людей может быть все наоборот: член не сколько толстеет, сколько вырастает;

— толстый и длинный член — это ведь еще не все. Чем толще и длиннее член, тем он мягче и податливее. А так как количество ячеистых капсул, которыми начинен пенис, примерно одинаково у всех мужчин, сердцу тоже требуется работать, чтобы наполнять член, а оно работает, прогоняя определенный литраж крови за единицу времени. Если вспомнить закон Бернулли, наполнение маленьких объемов происходит быстрее, и давление в них значительно выше. Кстати говоря, давление падает тоже непропорционально: в большом члене оно будет падать быстрее, чем в более мелком;

— те, кто обладает толстыми пенисами, не так часто способны на второй или третий половой акт, в отличие от их антиподов. Из-за этого мужчинам, имеющим большие пенисы, всегда следует следить за качеством исполнения полового акта, ведь вполне может оказаться, что второго шанса может не быть — организм просто этого не позволит. Женщины, конечно, могут помочь, приласкать, но накачивать большой объем все же сложнее;

— психологически, обладатели больших пенисов частенько считают, что одно обладание таким агрегатом — это все, что нужно, а из-за этого, находясь в постели, такие члены намного более эгоистичны, и, конечно же, менее старательны. Это небольшим членам всегда приходится доказывать свою состоятельность, а это и больше внимания, и больше старания с их стороны;

— считается, что чем больше член, тем выше потребность в реализации собственного эго, то есть, в самолюбовании (нарциссизме). Это вполне может привести к эксгибиционизму. В этом случае секс может приобрести излишне гипертрофированные формы. Самолюбование вполне может привести к эгоизму, а от эгоизма всего один шаг до одиночества. Однако не стоит думать, что обладатели небольших членов то же не лишены своих комплексов, ведь среди эксгибиционистов довольно много представителей и небольших размеров;

— одним абсолютным плюсом большого члена является то, что его вид даже в расслабленном виде вызывает гордость не только у его обладателя, но и у его девушки. Внушительный бугор в плавках или в джинсах всегда привлекает женщин. Это льстит самолюбию, может возбуждать, но на общую функциональность мужского организма это, по большому счету, никакого влияния не оказывает;

— еще один серьезный плюс: чем длиннее пенис, тем большее количество позиций, занимаясь сексом, можно будет попробовать. Большой размер открывает на порядок большее количество поз, чем закрывает по вине своего же размера. Толщина пениса помогает задействовать максимальное количество эрогенных точек во влагалище, помогая женщинам достичь оргазма.

— главным минусом может стать несоответствие габаритов половых органов. Это может вызвать существенный дискомфорт, боль, а порой даже приводит к травмам. А травмы никому не нужны в любом случае.

Что еще можно сказать «за» большой пенис:

— помогает достать до нужного места даже тогда, когда партнер не может подвинуться поближе;

— многие женщины, держа в руках такое «сокровище», вполне могут возбудиться еще до самой прелюдии и полового акта;

— из-за своей неполной жесткости, он полностью заполняет вагину, разворачивая все ее складки полностью — тем самым задействуются все нервные рецепторы, которые вполне могли молчать долгие годы;

— амплитуда фрикций благодаря внушительной длине плавная, движения получаются редкие и внушительные, благодаря этому весь половой акт выглядит очень величественно и впечатляюще, заставляя многих женщин чувствовать себя маленькими и беззащитными (чему многие очень даже рады);

— дополнительный запас длины позволяет выполнять много дополнительных движений, при которых пенис продолжает оставаться в вагине, не выскальзывая из нее и не прерывая сам половой акт;

— оральный секс с таким пенисом может доставить удовольствие женщинам, которые любят, когда их рот полностью заполнен;

— во время самого оргазма сокращения пениса-гиганта передаются всему телу, что может создать впечатление, будто спермы выделяется в несколько раз больше;

— у многих женщин вагина увлажняется от одного вида возбужденного гиганта, а уж если им касаются даже сквозь платье, то ощущения, которые испытывает женщина, должны быть непередаваемыми;

— с большим членом женщинам должно быть намного интереснее играть (лаская им себя и т.п.).

Теперь еще разок о минусах:

— большой пенис может травмировать женские внутренние органы, отчего у женщин могут развиться различные заболевания;

— на большой пенис может не хватать выделяемой смазки, так как член на себе выносит ее на поверхность, а когда возвращается обратно, та успевает высохнуть, что также может сопровождаться травмами, раздражениями, неприятными ощущениями;

— в первый половой акт очень трудно подстроиться к длине и ширине органа, а второго (в ближайшее время), как уже говорилось выше, вполне может и не быть. Так что здесь не очень хороши случайные связи. Другое дело, если партнер постоянный — в этом случае можно подстроиться и привыкнуть друг к другу;

— многие женщины во время полового акта, теряют контроль из-за возбуждения, и им хочется прижаться к любимому мужчине всем телом, и как можно сильнее. А это может оказаться чревато и закончится болевыми ощущениями в нижней части живота, которые могут продолжаться несколько часов. А кому приятно контролировать себя во время полового акта?

— для поддержания «гиганта» в работоспособном состоянии необходимо прикладывать довольно много энергии, так что на все остальное этой энергии может и не хватить;

— мужчины с большими членами редко способны на сексуальную прелюдию, эгоистично считая, что для всего достаточно величины и красоты самого органа;

— после секса у женщин зачастую болят внутренние мышцы. Привыкнуть к такому практически невозможно, а после применения некоторых поз и неудачных движений может открыться даже кровотечение;

— при оральном сексе, если взять большой пенис слишком глубоко, вполне можно задохнуться, а если в это же время мужчина начнет эякулировать, то вдобавок еще и захлебнуться.

Так что, как говорится, во всех минусах есть плюсы, и наоборот. Надо просто уметь грамотно пользоваться своими преимуществами и не забывать про свои недостатки. И тогда проблем не будет ни у обладателей огромных агрегатов, ни их партнерш.

Вот несколько советов для счастливых обладателей больших пенисов, следуя которым, можно держать себя в боевой готовности:

1. Соблюдайте здоровый образ жизни без вредных привычек.

2. Старайтесь правильно питаться — избыточный вес вам совсем не нужен, однако не забывайте, что потребляемая пища должна покрывать калорийностью все энергетические затраты.

3. Хочешь-не хочешь, но нужно быть в какой-то степени озабоченным сексом: только так можно обеспечить себе нужную силу возбуждаемости, с помощью которой можно будет добиться эрекции в нужное время.

4. Занятия спортом или физкультурой. Лишние жировые складки могут нарушить нормальный кровоток, а это для большого пениса смерти подобно.

Размеры размерами, но если разобраться, у каждого человека организм изначально рассчитан именно на то соотношение размеров, что у него есть (не считая генетических ошибок или других тяжелых патологий), а использование различных операций, а возможно и тренажеров, нарушает этот хрупкий баланс. Поэтому может быть сначала лучше воспользоваться тем, что дает природа, совершенствовать свое физическое состояние упражнениями, а не вмешательством медиков в этот процесс…

:) На нудистском пляже:

— Девушка, вы мне нравитесь!

— А я вижу.

Немного о НЕбольшом половом члене

Раз уж мы уделили особое внимание большим пенисам, то почему бы нам не отметить положительные и отрицательные стороны небольших.

К сожалению, обладатели небольших половых органов, как только осознают то, что они у них «небольшие», в большинстве своем сразу же записывают себя в неудачники (в отличие от гигантов, привыкших считать себя совершенными). И любая осечка — неверное слово, не тот взгляд может стать самой настоящей трагедией для его владельца. А ведь совсем не все так плохо. Как всегда и везде, здесь главное найти свою пару. Тот замок, к которому ключик будет подходить в самый раз.

Но что же мы имеем? Итак, что говорит «против» маленьких пенисов:

— ограниченность сексуальных поз, ведь далеко не во всех позах небольшим членом можно добраться до «нужных» мест;

— комплекс неполноценности, который частенько появляется у их обладателей, что часто ведет к покупке специальных накладок или удлинителей, тренажеров, а то и приводит на операционный стол;

— комплексы, возникающие в результате осознания своей «неполноценности», могут стать препятствием к нормальным отношениям с женщинами (боязнь раздеться перед ней, узнать ее оценку или услышать насмешку), порождать неадекватное поведение из-за сексуальной неудовлетворенности;

— женщина вряд ли будет хвастаться перед подругами размерами своего партнера.

Пунктики «за»:

— при занятиях оральным сексом «коротыш» полностью будет влезать в рот без всякой опасности удушить партнершу;

— мужчины с небольшими агрегатами более чуткие, внимательные и аккуратные партнеры (в своем большинстве);

— небольшой член быстрее возбуждаются, прилично (для своей весовой категории) увеличиваются в размере, относительно расслабленного состояния, быстрее может «перезарядиться», так что если у партнера нет каких-либо других отклонений в здоровье, то несколько раз за ночь с партнером у которого небольшой орган вполне нормально;

— партнерша вряд ли получит внутренние травмы.

А вот страшная (для обладателей небольших членов) статья в желтой прессе.

Последние исследования канадских ученых опровергли устоявшуюся в обществе, да и у врачей, точку зрения о том, что размер мужского члена никак не влияет на его детородные функции. Канадские ученые говорят, что влияет. На чем же они основываются? Как обычно, на животных! Итак, посмотрим, что у них получилось.

Ученые исследовали 122 пары различных животных и проследили новые зарождавшиеся жизни от акта совокупления до рождения детенышей. После таких исследований был сделан вывод: чем больше мужской член, тем более велика вероятность забеременеть у женщины. Объясняют они все просто: при более длинном члене сперматозоидам необходимо пройти намного меньший путь до яйцеклетки.

Утверждается, что исследование проводилось на большом диапазоне разновидностей млекопитающих и ставило своей целью изучить как раз зависимость наступления беременности от длины члена. Для доказательства ученые использовали арктических моржей и слонов. Хорошо известно, что члены у моржей больше, чем у слонов. При этом моржи спариваются редко (условия такие — арктический климат как-никак), но при этом беременность у самок наступает довольно быстро. В то же время самки для спаривания выбирают моржей с более длинным членами, видимо, для стопроцентной гарантии продолжения рода (видать, и у моржей популярно мнение о больших членах).

В отличие от моржей, слоны, живущие в более теплом климате, спариваются намного чаще моржей, однако далеко не с первого раза самки могут оплодотвориться. Очевидно, утверждают ученые, что для них нет такого приоритета в рождении детенышей, как у моржей по части выживания вида.

Канадские ученые, проводившие эксперименты на животных, говорят, что их выводы применимы ко всем млекопитающим. Они (ученые) полагают также, что рост мужчины и длина его члена также играют значительную роль в том, насколько успешны их детородные функции.

Говорят, что результаты этих исследований нашли полную поддержку у ученых-психологов. Они отметили: мужские комплексы по поводу маленького члена всегда обоснованы историческими примерами далекого прошлого. Из далекого прошлого пришла привычка мужчин оценивать силу другого не только непосредственно по величине мускулов, но и по длине члена.

В этом случае есть еще один плюс для мужчин с небольшим членом: это меньше возможности забеременеть для их партнерш (ведь далеко не всегда люди занимаются любовью ради продолжения рода).

Но на самом деле такие исследования совершенно неправомерны. Как можно сравнивать разных животных, живущих в различных климатических условиях?! С таким же успехом можно сравнить комара и бегемота, а потом оценивать полученные данные. Ну, на то она и «желая пресса».

:) Что не стоит говорить голому мужчине:

1. Да я косяки толще курю…

2. Ах, какой миленький.

3. А может просто поваляемся?

4. Знаешь, сейчас это хирурги исправляют.

5. Пусть он попляшет.

6. А можно я на нем рожицу нарисую?

7. О! А ноги у тебя такие большие…

8. Ну ничего, мы над этим поработаем.

9. А если я его сожму, он пискнет?

10. Насос прилагается?

11. (хихикнуть и показать пальцем)

12. Хочешь, я буду с тобой откровенна?

13. Хорошо, что у тебя так много других талантов.

14. Теперь понятно, почему у тебя такая машина.

15. Может, если его полить, он вырастет?

16. За что меня Бог наказывает?

17. По крайней мере, это не займет много времени.

18. Никогда такого раньше не видела.

19. Но он хотя бы работает?

20. Он у тебя такой… непользованный.

21. Может, на свету он лучше выглядит?

22. Давай лучше покурим.

23. Ты что, замерз?

24. Ну, только если меня сначала хорошенько напоить…

25. Это что, оптический обман?

26. Что это?

Мошонка (яички)

Что же это такое? Итак: мошонка (латинское название scrotum, происходит от слова мошна — кошелек, мешочек, сумка) — это кожно-мышечное образование у мужчин содержащее в себе яички. Она представляет собой вырост брюшной полости, он располагается в промежности между половым членом и анусом. Внутри мошонку разделяет продольная перегородка на две половинки, в каждой из которых находится яичко с придатком и семенным канатиком.

Природа не просто так придумала такую, казалось бы, не очень удобную конструкцию, такое размещение яичек позволяет создавать для них температуру ниже, чем внутри тела. Если говорить об оптимальной температуре для яичек, то это 34,4 градуса. Кроме того, для поддержания этой оптимальной температуры мошонка может опускаться ниже в теплое время и подтягивать ближе к телу в холодное. Обычно, одно яичко располагается чуть ниже другого, в таком положении они не придавливаются друг к другу в поперечном направлении.

Появляется мошонка у плода на третьем месяце жизни, по сути, она гомоллогична большим половым губам у женщин.

Само яичко — это овальное тело, которое немного вытянуто и сплюснуто с боком. Размер их у взрослого человека в среднем составляет 4—5 см в длину и 2,5—3 см в ширину, толщина же у них 3—3,5 см. Весит каждое яичко 20—30 граммов. Яички не так часто бывают симметричны, обычно они различаются друг от друга размерами, расположением.

По сути своей, яички — это мужские половые железы, задача которых — вырабатывать мужские половые гормоны и постоянно производить сперматозоиды. Вот именно для нормального образования сперматозоидов и поддерживается постоянная температура в мошонке.

Как уже говорилось выше, мошонка — это одна из самых чувствительных зон мужских половых органов.

К сожалению, для мужчин, женщины довольно редко уделяют особое внимание этой области, а ведь мошонка так же важна, как и сам половой член. Да, она требуют самого нежного и трепетного обращения. Не желательно по ней бить, очень сильно сжимать или дергать. Лучше всего легко перебирать яички пальцами, поигрывая, как шариками. В мошонке находится огромное количество нервных чувствительных окончаний, воздействуя на которые можно доставить мужчине огромное удовольствие. Но о воздействии на мошонку разговор пойдет ниже. Кроме того, для более хорошей работы яичек мошонку желательно регулярно массировать — гладить, потряхивать, например.

Желательно регулярно (не менее одного раза в месяц) обследовать (самому или с помощью партнерши) яички пальпаторно, чтобы выявить возможные нежелательные образования, чтобы в случае обнаружения каких-либо изменений или появлений непонятных опухолей вовремя обратиться к врачу.

Показания и противопоказания к занятиям сексуальной гимнастикой

Гимнастика полезна всем, независимо от того, здоров человек или болен, причем неважно, хронические это воспалительные процессы женских половых органов, опущение матки и влагалища, просто слабость брюшного пресса или тазового дна, вялость мочевого пузыря, расстройство менструаций, истерия, неврастения на почве заболеваний половой сферы.

Однако существуют противопоказания. Это острые воспалительные процессы половых органов, сопровождающиеся высокой температурой, болью; злокачественные образования; маточные кровотечения.

Занятия могут проводиться индивидуально или в группах. Проводить их желательно не реже чем два-три раза в неделю, и желательно с музыкальным сопровождением. Музыка помогает сделать занятие более оживленным и эмоционально насыщенным.

Перед началом гимнастики и в конце ее проверяется пульс. Разница в количестве ударов до и после занятия должна быть незначительной (не более 4—8 ударов в минуту). Чтобы лучше отслеживать изменение своего состояния желательно завести дневник самоконтроля, в котором нужно отмечать самочувствие, работу кишечника и мочевого пузыря, сон, аппетит, настроение, работоспособность, изменение веса тела, половое влечение, «сексуальную форму» — т.е. обладание хорошими физическими кондициями и развитой чувствительностью.

:) Муж купил новые туфли. Пришел домой и ждет, пока на его туфли обратят внимание. Дома жена и маленькая дочь. Видя нулевую реакцию родных, муж раздевается догола и ходит в таком виде по дому.

Дочка спрашивает:

— Папа, что это такое?

— Доча, это стрелочка, она показывает на мои новые туфли.

Жена кричит из кухни:

— Лучше бы ты новую шляпу купил.

Сексуальные нарушения

Коротко попробуем остановиться на возможных и самых распространенных сексуальных нарушениях как у мужчин, так и у женщин.

Нарушения у мужчин:

Самое известное — импотенция. При импотенции мужчины не в состоянии выполнять половой акт, или же выполняют его неполноценно. Возможна импотенция, при которой можно создать условия, когда мужчина что-то сможет. По сути — это половое бессилие. Иногда это связанно с ранним старением организма, и хотя человек еще может завести себе людей, но в целом его организм уже совсем не молод.

Импотенция может возникнуть из-за слабой половой конституции мужчины, заболеваний, старения, применения лекарственных средств, заболеванием половых органов, сбоев в работе эндокринной системы, даже из-за заболевания спинного мозга или почек и т. п. Импотенция плоха не только тем, что нарушается половая жизнь, еще хуже то, что могут появиться различные нарушения в здоровье, нервное состояние и т. п.

Однако, далеко не всегда импотенция связана с реальными заболеваниями, довольно часто влияние оказывает мнимое сексуальное расстройство. Такие расстройства могут появиться в разных случаях: неудачи на любовном фронте, какие-то фразы партнерши, сильно задевшие мужчину, неудачи из-за плохих условий, отсутствия опыта и т. п. И если вначале такие неудачи могут быть случайными, постепенно, из-за мысленного настроя, они могут стать постоянными. То есть, превратиться в заболевание. Так же могут дать негативный эффект некоторые профессии — работа с вибрационным инструментом или станками, работа с радиацией и т. д.

Импотенция может выражаться в слабой эрекции, быстром завершении процесса, снижении полового влечения, ухудшении ощущений при оргазме. Эти моменты могут появиться как по отдельности, так и в различных сочетаниях.

Нарушения у женщин:

Сразу же можно вспомнить такое заболевание как «вагинизм» (спазматические сокращения входа во влагалище, которые весьма болезненны). Считается, что это заболевание проявляется из-за различных неврозов. Симптомы — спазмы мышц преддверия влагалища, промежности, тазового дна, сопровождающиеся болевыми ощущениями, особенно, при прикосновениях. Интересно, что во время полового акта спазм может оказаться настолько сильным, что половой член партнера попадет в своеобразный капкан, и пока мышцы не расслабятся, мужчина не сможет выбраться из женщины. Если такое случилось, то женщине нужно напрячь мышцы живота, а мужчине ввести указательный палец женщине в задний проход, книзу оттянуть ее прямую кишку. Так как это заболевание нервное, то чаще всего оно может проявиться у истеричных женщин. Такой эффект может появиться и из-за страха женщины перед партнером или половым актом.

Психотерапия и тренировка мышц — это основные способы лечения.

Психотерапию оставим другим специалистам, но вот упражнение, которое можно применять для тренировки:

Исходное положение — сидя на стуле лицом к спинке, или лежа на спине, согнув ноги в коленях. Задача разводить сильно согнутые ноги в стороны, при этом напрягая мышцы живота.

Естественно, что намного лучше, если вагинизм не появится. А для этого нужно организовать правильные (благоприятные) условия для интимных отношений. Для этого избегать таких ситуаций, при которых половой акт может быть неожиданно прерван (достаточно несколько раз попасть в такую ситуацию, чтобы заполучить болезнь). Но опять же, речь идет о нервных натурах, если женщине «все по барабану», то проблем у нее и так, и так не возникнет.

Вспомним еще одно отклонение, которое может возникнуть — фригидность. Фригидность — это, по сути, половая холодность. Симптомы — практически полное отсутствие сексуального влечения или же неспособность испытать оргазм. Болезнь может возникнуть от разных проблем: негармоничная атмосфера в семье, половое бессилие мужчины или просто его неопытность (когда мужчина совершенно не представляет на какие точки воздействовать и как доставить женщине удовольствие).

Нимфомания — гиперсексуальность. Эта болезнь проявляется чаще всего у молодых женщин и в период климакса. Чтобы справиться с этой болезнью, можно применять медленный бег, обтирания, прохладный душ, подмывания холодной водой.

:) Мужчина с женщиной лежат в постели. Лежат долго. Женщина не выдеpживает:

— Ты знаешь, один из вас должен наконец встать!

Физические упражнения и секс

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения положительно влияют на сексуальное здоровье человека. Хорошо изучены изменения, происходящие в организме во время полового акта. Большой вклад в развитие сексологии внесли американские ученые У. Мастерс и В. Джонсон, которые в 60-е годы первыми начали изучать сексуальные реакции в лабораторных условиях.

Во время сексуального возбуждения увеличивается приток крови к половым органам, за счет чего и происходит эрекция у мужчин, а у женщин набухание и увлажнение половых органов. Кроме того, повышается кровяное давление, учащается сердцебиение и дыхание. Очень важно то, как идет кровоток по организму. Если сосуды в порядке, то никаких проблем не возникает, а если есть какие-то засорения в сосудах и кровоснабжение в половых органах нарушается, то тут уже возникают проблемы. Физические упражнения улучшают как общее состояние организма, так и кровоснабжение половых органов, то есть, восстанавливается сексуальная функция.

Некоторые специалисты считают, что сексуальное влечение определяется уровнем тестостерона в крови (у мужчин тестостерон выделяется яичками). Несмотря на то, что тестостерон считается мужским гормоном, (развитие половых признаков у мужчин как раз и связано с выделением тестостерона), он выделяется так же и у женщин (у которых за его выделение отвечают надпочечники и яичники).

Один из экспериментов показал, что даже непродолжительные энергичные физические упражнения повышают уровень тестостерона в крови, а это влияет на повышение сексуального влечения. Так же исследования показали, что другие гормоны (такие как эстроген — отвечающий за развитие вторичных половых признаков у женщин и другие) не менее влияют на половое влечение, чем тестостерон, но это взаимодействие настолько сложное, что до сих пор еще до конца не изучено.

Спорт и секс

Перед Олимпийскими играми в Москве, психологи провели интересное исследование спортсменов. С помощью эксперимента пытались выявить психосексуальный портрет российских спортсменов. Представила результаты Диля Еникеева (кандидат медицинских наук, психиатр-сексолог), как секс влияет на результаты спортсменов. Эксперимент показал, что секс положительно влияет и на настроение, и на результаты. Однако нужно понимать, что люди очень разные, а это значит, что одному будет хорошо, другому — плохо. Если пройтись по отдельным видам спорта, то выявляется такая картина: бегунов и лыжников любовный акт расслабляет и спортсмены могут потерять нужный тонус ножных мышц на несколько дней. Но если взять фигурное катание — это другое дело, фигуристка, испытавшая накануне оргазм, будет полной сил и энергии (зарядится как батарейка). Хорошо, если выступает семейный дует фигуристов, который получает дополнительные шансы на победу.

Один из социологических опросов спортсменок показал, что примерно 1/3 из общего числа опрошенных считает, что разумно практиковать секс за три дня до соревнований, 1/5 — накануне и остальные — за неделю.

Связь секса с психоэмоциональным и физическим состоянием хорошо отслеживается во всех видах спорта.

Так что, дорогой читатель, есть смысл приобщиться к спорту, тем более, что это не так уж и сложно. Не забывайте только про правильную систему тренировок.

Исследования показали — в состоянии стресса половое влечение ухудшается или даже отсутствует. Однако специальные физические упражнения помогают справиться с проблемами.

Комплекс упражнений для профилактики половых нарушений, помогающий познать себя

Действовать нужно последовательно, осваивать одно упражнение и переходить к следующему. Если предыдущее упражнение освоено, то перейти к следующему намного проще. Выполнять упражнения необходимо 3—4 раза в день, 2—3 недели (каждое упражнение).

Сначала так выполняем первое упражнение, через 3—4 дня прибавляем второе упражнение и так далее. Когда упражнения будут хорошо освоены, то количество занятий можно сократить и выполнять упражнения один-два раза в день.

Пока идет разучивание и освоение, упражнения выполняйте из указанных исходных позиций, затем эти положения можно менять — делать из положения лежа на спине или боку, чередовать упражнения для таза и бедер.

Ваша задача научиться при выполнении упражнений чувствовать мышцы и то, как они напрягаются. Если научитесь управлять этими мышцами, то сможете их использовать во время полового акта.

1.

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч.

а) сжимаем ягодицы, одновременно втягивая задний проход;

б) сжимаем ягодицы, не втягивая задний проход;

в) втягиваем задний проход.

2.

Исходное положение — сидя, стопы на полу, колени разведены на ширину плеч.

Втягиваем промежность, ее среднюю и переднюю части, стараясь не втягивать задний проход.

3.

Это упражнение для мужчин.

Исходное положение — опорожняем мочевой пузырь над унитазом стоя с разведенными на ширину плеч ногами. После этого нужно продолжить попытки мочиться (при этом должно возникнуть чувство напряжения мышц живота и передней части промежности). Такие попытки повторяем несколько раз.

Тренируемся по 2—3 раза в день (несколько дней), затем пробуем выполнять такие попытки при неопорожненном (но и не при переполненном) мочевом пузыре — задача напрягать мышцы живота и промежности, но не расслабляя мочеиспускательный канал и не допуская мочеиспускания.

4.

Так же упражнения для мужчин.

Исходное положение — стоя, ноги немного разведены.

Задача поднимать половой член, находящийся в состоянии эрекции (которую можно вызвать с помощью эротических представлений, в противном случае сделать движение вверх расслабленным членом нельзя). Несколько дней тренируемся, затем продолжаем тренироваться уже с расслабленным членом, нужно задавать правильный посыл (мысленный импульс) для поднимания. Самого поднимания не будет, но тонус мышц будет повышаться.

5.

Упражнения для женщин.

Исходное положение — сидя на унитазе или стоя над ним с широко разведенными ногами.

Начинаете мочиться, несколько раз прерываете мочеиспускание, а после этого продолжаете ритмично напрягать мышцы промежности.

Данное чувство можно усилить сексуальными представлениями, при этом должно появляться ощущение сокращения влагалища. Когда научитесь чувствовать мышцу, сжимающую и укорачивающую влагалище, и отличать ее сокращение от сокращения сфинктера мочеиспускательного канала, тогда уже тренируйте только эту мышцу.

Первое время упражнение следует выполнять при каждом мочеиспускании, в дальнейшем достаточно одного раза в день.

Эффективность такого тренинга проявится во время полового сношения непроизвольным сжатием члена «оргастической манжеткой» и произвольным сужением и укорочением влагалища волевым напряжением мышц.

В период освоения упражнения надо выполнять его несколько раз в день по 3—5 мин. В последующем, с переходом на обычный ритм, делать их в течение 5—10 мин.

Во время выполнения главное не торопиться. Достаточно 10—12 сокращений в минуту. Надо стараться мышцы после сокращения расслаблять не сразу, а удерживать их в таком состоянии 2—3 сек. Манипулирование таким образом действует крайне возбуждающе на мужчину, в связи с чем нежелательно применять такие действия, когда партнер слишком быстро возбуждается и половой акт кратковременен; сильное возбуждение сильно сокращает время сношения.

Женщинам, которые с трудом полностью осознают напряжение и расслабление мышц, расположенных вокруг влагалища, нужно попробовать выполнить дополнительно такие упражнения:

1.

Исходное положение — лежа на спине.

Вкладываете два пальца во влагалище, пытаетесь напрячь мышцы так, чтобы ваши пальцы почувствовали обхват (причем, чем сильнее будет обхват, тем лучше).

Подушечки пальцев являются очень чувствительными, поэтому они позволяют понять, насколько сильно сокращаются мышцы.

Умение выполнять это упражнение желательно довести до такого состояния, чтобы мышцами можно было удержать пальцы внутри (чтобы достать их было максимально трудно).

2.

Является продолжением первого упражнения.

Исходное положение — лежа на спине.

Расслабляем мышцы и полностью освобождаем пальцы.

Такое напряжение и расслабление мышц необходимо повторять до тех пор, пока не закрепится навык (пока вы не начнете выполнять это упражнение без особых усилий, да еще и без помощи пальцев).

Развитие данного умения помогает женщинам научиться акцентировать осязательные сексуальные импульсы, которые идут от половых органов к центру оргазма в мозгу. Прежде всего, центр оргазма реагирует на прерывистые импульсы.

Далее следует переходить к работе с партнером. Когда тот вводит половой член во влагалище, женщина расслабляет мышцы промежности и влагалища, таким образом снижая интенсивность воздействия до минимума. Но при возвратном движении полового члена женщина напрягает мышцы влагалища и промежности, стараясь задержать член партнера в себе. В это время головка члена получает максимальное воздействие. Когда идет следующий ввод, мышцы опять расслабляются и так далее.

Применяя различную интенсивность воздействия с помощью работы мышц, женщина может регулировать возбуждение своего партнера. То есть или удлиняя время достижения оргазма, или же сокращая.

Развитое умение управлять своими мышцами дает замечательные результаты, потому что помогают женщине синхронизировать свой оргазм, с оргазмом партнера.

Упражнения из йоги

При половых нарушения хорошо применять и упражнения из йоги.

1. Поза лотоса

Сесть, постаравшись скрестить ноги так, чтобы пятки давили на главные артерии, расположенные в паху, таким образом, чтобы постепенно уменьшалось кровообращение в ногах, а увеличивалось в верхней части тела, давая возможность притока крови к головному мозгу. В течение нескольких минут глубоко и медленно дышать. Постепенно можно увеличивать время выполнения упражнения, но настолько, чтобы поза была приятна.

Данная поза помогает укрепить мышцы тазового дна и промежности, у мужчин улучшается кровообращение в яичках, а у женщин — в яичниках.

2. Поза змеи

Лечь на живот, руки согнуть в локтях, ладони находятся на полу. Вдохнуть и, медленно выпрямляя руки, запрокинуть голову назад, приподнять над полом грудь, живот и, напрягая мышцы, прижать к полу область пупка. Задержать дыхание на 2 секунды и после выдоха спокойно подышать. Затем вернуться в исходное положение. Движение постарайтесь делать медленно и плавно.

Данная поза помогает укрепить мышцы спины, таза и промежности, улучшает кровообращение в области яичников у женщин, дает положительный эффект при нерегулярности менструального цикла. У мужчин улучшает кровообращение в половых органах и усиливает половое влечение.

3. Поза кузнечика

Лечь на живот, руки вдоль туловища. Сжать пальцы в кулаки и положить их так, чтобы большие пальцы касались пола. Быстро и глубоко вздохнуть, после чего поднять прямые ноги. Удерживайте позу 2—3 секунды, затем опустите ноги и выдохните. Повторить выполнение этой позы 3—4 раза.

Упражнение укрепляет мышцы живота, промежности, улучшает кровообращение в половых железах и органах. Очень эффективно при явлениях импотенции и преждевременной эякуляции, восстанавливает половое влечение (особенно если оно только начало угасать).

4. Поза лука

Лечь на живот и так согнуть ноги, чтобы суметь захватить их за щиколотки. Сделать вдох и поднять от пола голову и плечи, одновременно стараясь выпрямить ноги. Задержать дыхание на 2—3 секунды, расслабиться и выдохнуть. Повторить 3 раза.

Эта поза помогает укреплять мышцы бедер и ягодиц, подтягивать брюшной пресс, а у женщин развивает мышцы груди, и у всех эта поза улучшает кровообращение в половых органах, отчего усиливается потенция.

5. Без названия

Стоя, раздвинув ноги примерно на 30 см. Ладони положить на переднюю поверхность бедер пальцами внутрь. Сделать полный выдох, прижав подбородок к груди, наклонится вперед так, чтобы перенести тяжесть тела на руки, и очень сильно втянуть живот (впадина под ребрами должна быть глубокой). Когда живот втянут, вдыхать нельзя. После чего вернуться в исходное положение и расслабиться. Затем напрячься и расслабить мышцы живота. Повторите эту позу 3—5 раз.

Поза укрепляет мышцы брюшины и таза, активизирует половые железы, способствует притоку крови к половым органам, особенно к простате. Очень хорошо работает для профилактики импотенции и преждевременной эякуляции, а также бесплодия, даже в пожилом возрасте помогает активизировать половое влечение.

Упражнения Кегеля

Интимные мышцы — это внутренние мышцы, в том числе и мышцы влагалища. Нередко считается, что женщина, в совершенстве овладевшая ими, может доставить своему партнеру ощущения невероятные по своей остроте и приятности.

Например, с помощью хорошо развитых мышц влагалища можно создать эффект тугого входа — это когда во время полового акта мужчине приходится преодолевать некоторое сопротивление партнерши, что очень часто будет его еще больше заводить. А главное, что силу сопротивления женщина может выбирать сама. К тому же с помощью интимных мышц можно стимулировать половой член самыми разными способами: сжимать его, массировать, может даже щекотать, и даже имитировать ласки рукой и пальцами! С помощью своего искусства можно несколько раз подряд подводить мужчину к самому пику возбуждения, но не допускать разрядки, давая в итоге мужчине возможность испытать непередаваемый и удивительный по своей силе и остроте оргазм. И это не говоря о том, что женщина сама себе сможет доставить длительное и яркое удовольствие.

Однако не только в удовольствии все дело — гинекологи уже давно определили, что состояние женского здоровья очень сильно зависит от состояния мышц влагалища. Поэтому вполне логично, что многие такие упражнения включены в программы обучения для будущих мам. Довольно простые упражнения, вполне доступные каждой женщине, решившей заняться собой, могут помочь как с родами так и после, подтянуть и сделать эластичными ткани малого таза, обеспечить лучший приток кислорода и питательных веществ к тканям, помочь восстановиться после родов, спасти от воспаления придатков и целой кучи всяких гинекологических неприятностей, нормализовать кровообращение в нижних отделах позвоночника (а это очень актуально в наше время, когда многие ведут сидячий образ жизни), помочь снизить боль в критические дни, уменьшить вагинальный объем, увеличить чувствительность эрогенных зон, выработать в достаточном количестве женские гормоны, а кроме того, укрепить диафрагму и пресс, что хорошо способствует лучшему тужению при родах.

На Востоке развитию интимных мышц уделяют большое внимание, и недаром там гуляет несколько обидное сравнение интимных мышц европеек со стоптанным башмаком. К сожалению, в какой-то степени восточные люди правы, ведь лишь у каждой четвертой европейской (да и западной) женщины мышцы влагалища находятся в более-менее хорошей форме. А уж в отличной — только у единиц.

На сегодня можно выделить три основных школы, занимающихся развитием интимных мышц: — это индийская, или тантрическая (практика сахаджоли), китайская (даосские практики) и западная (упражнения Кегеля).

В первую очередь и основное внимание уделим все же западной школе, так как она ближе нам по своей направленности и методологии.

Первую серьезную программу упражнений по развитию мышц влагалища разработал в 50-е годы Арнольд Кегель (Arnold Kegel, 1894—1981 — американский гинеколог середины ХХ века). Теперь эта программа известна как «Упражнения Кегеля». Он же придумал специальный прибор, способный измерять силу сокращений влагалищных мышц.

Джон Пери усовершенствован прибор в 1983 году. Теперь электронное устройство Пери уже могло посылать аудио и видеосигналы, и, ориентируясь на них, женщина уже могла менять интенсивность своих занятий. Но о приборах поговорим чуть позже, в главе про вумбилдинг. Сейчас же остановимся на упражнениях.

С помощь предлагаемых упражнений Кегель помогал женщинам избавляться от недержания мочи, устранял атрофию интимных мышц, помогал тем, у кого мышцы влагалища слишком вялые или растянутые (такое частенько бывает после родов), а также эти упражнения рекомендовали беременным женщинам для укрепления мышц тазового дна при подготовке к родам. В послужном списке Кегеля есть статья, в которой он доказывал, что женская фригидность напрямую связана с атрофированными мышцами влагалища.

Изначально упражнения были созданы специально для женщин, но впоследствии стало известно, что они подходят и мужчинам — у них улучшаются сексуальные функции (такие, как эрекция, эякуляция, оргазм), а также упражнения являются и хорошей профилактикой простатита.

Впрочем, многие гинекологи и урологи несколько скептически относятся к упражнениями Кегеля, хотя пользы от таких занятий не может не быть, вопрос только в какой мере будут улучшения.

Кегель назначал свои упражнения пациенткам для укрепления лобково-копчиковой мышцы, при опущениях органов малого таза и недержании мочи. С занятиями он сочетал прибор «Промежностнометр», который был основан на принципе обратной связи и оборудован манометром (вот они, зачатки вумбилдинга). Сам Кегель всегда отмечал значение сопротивления при сжатии своего вагинального тренажера в отличие от своих упражнений без тренажера.

Все разработанные Кегелем упражнения направлены, в первую очередь, на укрепление так называемой промежностно-копчиковой мышцы. Они очень просты для исполнения, поэтому проводить их можно совершенно спокойно в домашних условиях.

Перво-наперво Кегель советовал своим пациенткам почувствовать эти самые интимные, как он называл «потайные» мышцы. Проще всего это сделать, прервав на середине процесс мочеиспускания: прерывая процесс, приходится задействовать именно эти нужные нам мышцы.

Стоит обратить внимание на то, что Кегель работал только со входной мышцей влагалища, с внутренними мышцами он практически не работал. Вот упражнения, которые предлагались для развития интимных мышц (их можно выполнять единым комплексом, а можно и по отдельности).

Упражнение под названием «Перерыв»

Исходное положение — лежа на спине.

Необходимо согнуть колени под углом в 30 градусов. Стопы при этом стоят на полу. Теперь попробуйте сжать входные мышцы влагалища как можно сильнее, как будто вы пытаетесь задержать мочеиспускание. Подержите это напряженное состояние 6—8 секунд. Затем расслабьтесь и передохните в течение 1—15 сек. Потом повторите это упражнение еще раз.

Упражнение под названием «Лифт»

Для этого упражнения одинаково хорошо подходит как исходное положение лежа на спине, так и сидя.

Ваша задача состоит в том, чтобы попеременно сжимать мышцы сфинктера и мышц влагалища. При этом вы как бы поднимаетесь на этаж, а затем снова опускаетесь.

Как выглядит это упражнение:

Делаете выдох — задерживаете дыхание, затем сжимаете мышцы, далее делаете вдох, но не расслабляя мышц, а затем уже расслабляетесь. Так и выполняйте эту последовательность, то сжимая мышцы влагалища, то мышцы сфинктера.

Упражнение сравнительно непростое, но довольно забавное (по ощущениям), зато оно развивает навыки, которые могут пригодиться во время родов, в процессе потуг.

Упражнение под названием «Сокращение»

Все очень просто. Исходное положение при выполнении этого упражнения непринципиально. Вам необходимо быстро напрячь интимные мышцы, а затем так же быстро их расслабить. После проделать то же самое с мышцами сфинктера.

Упражнение под названием «Тяни-толкай»

Здесь исходное положение тоже не так важно.

Вам необходимо представить, будто вы что-то хотите вытолкнуть из себя, напрягая при этом мышцы влагалища. Начинайте с десяти медленных сжатий, постепенно доводя их число до 30.

Выполнять вышеперечисленные упражнения желательно каждый день, и общее число тренировочных движений, произведенных за день, должно доходить до 150.

Другие упражнения

Упражнения, подобные упражнениям Кегеля, но не входящие в его комплекс:

Напрягите мышцы тазового дна на 1—2 сек, затем расслабьте. Повторить 10 раз.

Стараемся постепенно довести количество выполнений этого упражнения до 20 раз в день.

Также полезно и мужчинам:

Сожмите мышцы тазового дна на 3 сек, затем расслабьте. Вначале повторяйте 10—15 раз дважды в день, а затем постепенно увеличьте количество повторений до 60—70.

Предложенные комплексы упражнений для мышц влагалища и промежности — это только некоторая часть профилактической гимнастики для беременных женщин и рожениц. Во время родов на первый план выходит умение сознательно расслаблять мышцы, которая предотвращает многочисленные разрывы области промежности.

Данные упражнения применимы также и в послеродовой период, так как они возвращают упругость и функциональную активность мышцам, растянутым во время родов. Но наиболее подходящим временем для развития функциональной активности мышц промежности и влагалища являются первые годы супружества.

Итак, азбучной истиной для любой женщины должен быть комплекс упражнений из трех этапов:

— первый — обучение произвольному сокращению сфинктера мочеиспускательного канала и прямой кишки, а также напряжение и расслабление мышц преддверия влагалища;

— второй — сознательное сокращение мышц влагалища и мышц диафрагмы таза;

— третий — включение ритма напряжения и расслабления мышц влагалища в ритм полового сношения.

Временами при выполнении упражнений третьего этапа для мышц влагалища возникают трудности, связанные с выбором позиции для коитуса. Например: Лежа на спине с широко разведенными ногами, раздвинутыми бедрами, довольно трудно управлять сокращениями мышц влагалища и промежности, поэтому для приобретения определенных навыков, можно посоветовать женщинам выбирать такую позицию, в которой можно сжимать ноги и даже перекрещивать бедра. В этом случае значительно облегчается подготовка мышц половых органов к половой жизни.

Еще одна вариация упражнения на тренировку интимных мышц:

Сожмите мышцы влагалища как можно сильнее и удерживайте их в напряженном состоянии 5 секунд. Затем расслабьтесь, пару секунд передохните и снова сожмите их. Повторите это упражнение 10—15 раз, затем передохните пару минут и продолжите тренировку.

В день желательно выполнять не менее 4—5 серий. И не забывайте, что главное — это регулярность занятий. Проку будет намного меньше, если вы ударно позанимаетесь один день, а затем неделю будете отдыхать. А чтобы мышцы сами начинали настраиваться на работу, попробуйте проводить эти упражнения в одно и то же время (только со временем лучше не переусердствовать, а то, когда придет время близости, оно может не совпасть со временем тренировки, а это значит, что мышцы, привыкшие напрягаться только в определенные часы, в другое время могут хуже работать).

Цель данных занятий, как вы уже поняли — укрепить мышцы, обтягивающие влагалище. Но не ждите мгновенного результата. Потребуется несколько недель (первые серьезные изменения вы вряд ли заметите раньше, чем через 3—4 недели регулярных занятий) — собственно, как и при любых других занятиях физической культурой или спортом.

Если уж вам совсем не терпится и результат нужен, как говорится, «еще вчера», то увеличьте количество подходов с минимальных 4—5 до 20—30. В этом случае вполне возможно, что первые результаты появятся уже на 2-й неделе. Однако тогда придется приложить довольно много сил, а главное — займет относительно много времени.

Если же, позанимавшись и получив результат, вы прекратите упражняться, то мышцы потихонечку снова вернутся к своему исходному состоянию (если, конечно, вы не воспользуетесь каким-либо другим способом, их тренировки).

Упражнения вдвоем

Вдвоем заниматься намного более приятно, однако совсем не обязательно, что более эффективно. Но добавить к своим самостоятельным занятиям, занятия с партнером будет только кстати.

Попробуйте в момент его проникновения, сжать мышцы влагалища вокруг пениса. Сделайте так раз 10, затем немного передохните, а затем повторите еще 10 раз.

Можете спросить мужчину об ощущениях: почувствовал ваш партнер сжатие, немного почувствовал, или сильно, или совсем не почувствовал. Если он вообще ничего не заметил или давление было очень и очень слабым, то ваши мышцы еще слабы. Но вы продолжайте заниматься и пробовать это упражнение с партнером изо дня в день, и тогда он уже сам сможет вам сказать, когда прогресс, как говорится, будет налицо.

Кстати говоря, не думайте, что он может просто расслабленно наблюдать за тем, как вы мучаетесь, пусть активно вам помогает. Ему, между прочим, тоже не помешает лишний раз потренировать свои интимные мышцы. Просто когда вы вместе, пусть он попробует поподнимать свой пенис в вашем влагалище. Теперь и вы сможете говорить ему, что чувствуете.

Если вы чувствуете, что этих занятий вам маловато (особенно это может ощущаться после родов), то можно попробовать пройти курс по тренировке мышц промежности у кинезитерпевта. На таких занятиях он вводит специальный зонд, который должен провоцировать сокращение вагинальных мышц небольшой электрической стимуляцией (это совершенно безболезненная процедура, разве что вы можете испытывать необычное щекочущее чувство). Кинезитерапевт фиксирует произвольные сокращения и показывает их на мониторе кривой линией. Вот тут можно уже наглядно посмотреть на то, какова успешность выполнения упражнений, есть ли от них результат и насколько. Обычно вполне должно хватить 10—12 занятий.

Но не забывайте: как бы ни были полезны упражнения со специалистами, какой бы навороченной техникой вы себя ни развивали, без индивидуальных занятий вы все равно не сможете достигнуть максимально хорошего результата.

:) Парень знакомится с девушкой:

— Девушка, девушка можно вас на минутку?

— А ты за минутку успеешь?

— Да уж как-нибудь…

— Как-нибудь — жену, а меня как надо.

— А долго ли умеючи.

— А вот умеючи как раз долго.

Гимнастика славянских женщин

Относительно недавно вышла книга, рассказывающая о гимнастике славянских женщин, поэтому коротко хотелось бы остановиться и на этой методике сексуального развития женщин.

Славяне разделяли Вселенную на три мира: Верхний (Мир Прави) — мир богов, Средний (мир Яви) — мир людей и Нижний (мир Нави) — мир предков. Гимнастика славянских чаровниц совершается в мире Прави. Считается, что в этой женской гимнастике 27 упражнений, но на практике отдельные носители традиций никогда не знали более семи. Вполне возможно, что этих семи упражнений вполне достаточно для поддержания здоровья.

Комплекс упражнений для каждой женщины рассчитывается по довольно сложной схеме (учитывается время рождения по разным параметрам по большому количеству таблиц). Так что если кого-то заинтересуют конкретные упражнения, то о них можно прочитать в книге Геннадия Адамовича «Гимнастика славянских чаровниц». Упражнения не так сложны, но в них очень много деталей (включая дыхание) в которых ошибаться не желательно.

Упражнения, как вы уже поняли, рассчитаны только на женщин, мужчины лишь могут подпитываться набранной женщиной энергией. Частенько эти упражнения выполнялись возле специальных ритуальных столбов.

Для примера попробую привести несколько упражнений (но все же, для выполнения всего комплекса необходимо с ним хорошенько ознакомиться, может быть даже с помощью инструктора, который покажет, как делать, как настраиваться). Кроме того, славянская гимнастика — это еще и духовная практика, а это значит, что одними упражнениями здесь не обойтись. Необходимо видеть перед собой (в воображении или в виде табличек) специальные знаки, соответствующие каждому упражнению.

Итак:

Для повышения жизненного тонуса и раскрытия своих способностей выполняют следующую позу:

Голова вверх, плечи опущены, грудь приподнята как можно выше, руки отведены за спину, кисти приставлены друг к другу, а локти направлены вперед. Ноги расставить на ширине плеч, глубоко присесть. Выполнять упражнение необходимо приподнимаясь на носки.

Для гармонизации отношений в семье, на работе и т. п.

Положение рук тоже, что и в предыдущем упражнении. Но на этот раз стоять надо на коленях, выбрав такое положение, будто копчик упирается в невидимую стену.

Для развития интуиции:

И.п. — стоя на коленях, локтями упираясь в пол. В таком положении черпается энергия Земли.

В комплексе еще есть упражнения, связанные с падением. При падении должна «выбиваться» негативная энергия. Однако синяки, при выполнении таких упражнений, совсем не редкость.

Если кого-нибудь заинтересует данная система, то все же лучше обратитесь или к специальной литературе, либо к специалистам.

Восточные школы тренировки интимных мышц

На Востоке уже очень давно — скорее всего, намного ранее европейцев — обратили внимание на необходимость развития интимных мышц, а поэтому уделяли таким упражнениям много внимания, придумывая и разрабатывая наиболее оптимальные варианты их развития.

В большинстве своем упражнения из восточных практик несколько сложнее для исполнения, но пользы от них должно быть не меньше. Однако к любым упражнениям надо подходить со вниманием и осторожностью, ведь для нас все равно главное — не навредить.

Итак, попробуем познакомиться с некоторыми упражнениями:

Вибрация, или мула бандха

Исходных положений может быть два — лежа или сидя. Нужно сделать глубокий вдох, одновременно направив всё внимание на анальную область. Дышим. Через минуту слегка сокращаем внешний сфинктер ануса, затем, постепенно наращивая усилия, делаем то же самое со вторым сфинктером, или поднимающей мышцей. После этого сокращаем все напряженные мышцы с максимальной силой, до возникновения вибрации в анальной области (обычно ее еще сопровождает и дрожь в позвоночнике).

Как отмечает автор книги про имбилдинг, Андре Иван Лизбета, эта практика способна подарить вам и вашему партнеру «небо в алмазах» во время любовных баталий.

Цилиндр

Для этого упражнения потребуется вспомогательный предмет, имитирующий мужской половой член.

Исходное положение — лежа на спине. Вставив предмет во влагалище, необходимо как можно сильнее напрячь анальные сфинктеры для того, чтобы обхватить предмет. При этом задержите дыхание и почувствуйте, как работает мускулатура. Затем расслабьтесь и после трех-четырех нормальных вдохов, снова сожмите интимные мышцы.

Сахаджоли, или незаметная тренировка

Это уже более высокий уровень мастерства владения интимными мышцами. Потому что, во-первых, вы уже должны научиться сокращать интимные мышцы, а во-вторых, вы должны уметь сокращать их в любой момент так, чтобы это было незаметно для окружающих.

На Востоке считают — если женщина, разговаривая с мужчиной, выполняет сахаджоли, то она начинает казаться ему более привлекательной.

Борьба

Для этого упражнения можно привлечь и любимого мужчину (и совсем не обязательно сообщать ему, что именно вы хотите потренировать).

Исходное положение — он сидит на стуле, вы напротив. Его колени, сжатые, находятся между вашими коленями. Для удобства держите друг друга за плечи. Итак, его задача попытаться развести ваши колени своими, а ваша, соответственно, изо всех сил не давать ему этого сделать. Подержите так 6 счетов, а затем поменяйтесь ролями.

Боковое вращение

Для этого упражнения вам понадобится полая трубка длиной примерно 20 см и диаметром 2—3 см. Поместите конец трубки во влагалище. А теперь попробуйте, работая только интимными мышцами, подвигать этой трубкой. Потренировавшись, вполне возможно, что вы сумеете научиться даже вращать эту трубку по часовой стрелке.

Хулахуп

Для развития интимных мышц очень хорошо научиться танцу живота. Конечно, это уже слишком серьезные занятия, которыми лучше заниматься со специалистами, так что если вы не хотите заниматься ими всерьез, можете взять для себя хотя бы одно упражнение из арсенала танцовщиц.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, носки в стороны, опираетесь на внутреннюю часть стопы. Теперь согните колени так, чтобы ягодицы опустились как можно ниже (хорошо, если расстояние до пола будет примерно сантиметров 20). Руки положите на бедра. Положении полусидя, мышцы низа живота должны быть сильно напряжены, а спина наоборот, расслаблена.

И вот теперь, в этом неудобном положении, описывайте бедрами круг, как будто вы крутите хулахуп. При этом старайтесь сохранять неподвижными голову и грудь. Напряжение должно чувствоваться только до уровня талии (в этом и состоит особенность «беллиданса» танца живота — профессионалы умеют разделить «верх» и «низ», заставив работать их в разном ритме и темпе).

Выполняя это упражнение, вы можете описывать бедрами круги, полукруги, восьмерки. Если посмотреть на это упражнение с энергетической точки зрения, то полезнее всего выписывать восьмерки, потому что они снимают всевозможные «блоки», мышечные зажимы (напряжения) и освобождают энергию, в том числе и сексуальную.

Как тренируют интимные мышцы китаянки

Китаянки используют весьма интересные упражнения — они тренируются с помощью отполированных каменных «яиц» из вулканических материалов (обсидиана или нефрита). Такие или похожие «яйца» или шарики вполне можно найти в магазинах, особенно в восточных.

Камень должен быть чуть меньше куриного. В нем проделывают (высверливают) дырочку. Это для того, чтобы можно было подвешивать груз. Задача состоит в следующем — нужно удерживать каменное яйцо внутри влагалища за счет работы разных мышц на разной высоте.

Три каменных яйца разного размера с нитью используют для развития мышц входа, стенок и сводов влагалища. Когда используются камни разного размера, веса и даже формы, то это позволяет использовать их как для пассивных тренировок (носим камни в вагине в течение дня), так и для активных — тренировка «волны» вагиной, «выстрелы» и другие варианты.

Заниматься можно так же и с вагинальными шариками. К сожалению, как с ними заниматься, знают немногие. Хотя это почти те же упражнения, что и с нефритовыми яйцами.

Что можно делать: два шарика, которые связанны между собой, необходимо носить в течение дня. Хорошо, если получается не просто их носить (удерживать в себе), но и удается стучать ими друг о друга или даже переворачивать внутри себя. Также, как уже было сказано выше, к шарику можно привязывать груз и удерживать его.

Главным недостатком использования шариков и яиц является невозможность проследить с помощью зрения за процессом обучения. Работаем только на чувствах, особенно мышечных. Из-за чего трудно отследить насколько правильно и качественно выполняются задания.

Тантрическая любовь

Появилась тантрическая любовь очень давно. Из найденных материалов самыми ранними оказались учения Шивы, который, если верить истории, жил около пяти тысяч лет назад. В основном у него прописаны различные способы медитации, но некоторые способы как раз и связаны с любовью и сексом. Суть тантрической любви заключается том, чтобы развить гармоничный союз мужского и женского начала, которое, собственно, есть в каждом из нас. В древней Индии даже существовали специальные школы, обучающие тантре. Если судить по ранним источникам, то существовало довольно большое количество мастеров тантры, причем каждый из них понимал суть тантры по-своему. Религией тантра не стала (по большей части из-за своей разобщенности восприятия). Существует два основных течения: одна использует медитацию на смерть, другая на секс. А вот все остальные течения уже вытекают из них.

В Индии тантра (связанные с движением Шивы) говорит любви и сексу «да». Тело воспринимается как микрокосмос целого, так сказать, открывая дверь чувств с созерцательным сознанием, через тело можно почувствовать всю вселенную.

Другой подход, более аскетичный, но также идущий из Индии, говорит сексу «да», а вот любви «нет». Все дело в том, что необходимо воздерживаться от эмоциональной связи со своим возлюбленным. Считается, что этот путь скорее подходит мужчинам, так как с помощью него можно использовать секс как трамплин, по которому можно взлететь вверх. Задача обучающегося состоит в том, чтобы не погрязнуть в эмоциях и не потерять дисциплину. Здесь нужно выработать особый ритм дыхания и сексуальной позы. Идя по этому пути есть возможность выйти за пределы тела и ума, а также развить свои физические возможности.

А вот в Тибете тантра больше связана со смертью. Мастера могут медитировать на кладбище и представлять своих партнеров в виде скелетов. С помощью такой медитации можно выйти за пределы секса, как такового.

В Китае тантра включена в сферу здоровья и долголетия. Сами врачи советуют своим пациентам сексуальные позы, с помощью которых можно стимулировать энергию ци, а также способствовать гармоничному сосуществованию двух начал мужского и женского (инь и ян). В этом случае против любви ничего не говорится, но вот сохранять контроль над эякуляцией обязательно. А все потому, что (как считается) такой контроль очень хорошо влияет на органы тела, а также ведет к высшим ступеням сознания.

Но все основные позы, способы медитации и т. п. лучше узнавать из специально литературы.

Комплекс из шести упражнений

Считается, что этот комплекс был разработан китайцами, которые за три тысячелетия сексуальных поисков отобрали и доработали шесть упражнений, которые должны позволить раскрыть потенциал каждого мужчины.

К сожалению, данные упражнения не помогут, если потенция ухудшилась из-за функциональных нарушений. Зато если причина — это падение общего тонуса организма, то тогда упражнения окажутся весьма полезными. Особенно тогда, когда у мужчины исчезает интерес к сексу, нет эрекции или она слабая (может пропадать во время полового акта). Упражнения помогают потому, что улучшают кровообращение в области полового члена, что и улучшает эрекцию. Немного о том, как это работает.

Пенис состоит в основном из губчатой ткани, так что получается, что в нем нет мышц как таковых, а это значит, что его нельзя тренировать как, например, бицепсы или трицепсы. Однако, большая часть длины пениса спрятана в теле, внутри лонно-копчиковой мышцы. А вот ее можно укреплять с помощью специальных упражнений. Укрепляя эту мышцу, мы помогаем усилить эрекцию и оргазм, а также улучшить контроль эякуляции.

В то время, когда вы не тренируетесь, мышцы начинают атрофироваться и ослабевать. Это же относится и к сексуальным мускулам: пенис просто втягивается в тело, если им не пользуются регулярно (во время оргазма происходит ритмичное сокращение лонно-копчиковой мышцы, и ее атрофия приводит к снижению ощущений и удовольствия от получаемого оргазма).

Лонно-копчиковые мышцы, к которым и обращается эта методика, — это группа важных тазовых мышц, связывающих лобковую кость с копчиковой костью. Вы можете легко научиться чувствовать эту мышцу: для этого попробуйте приостановить, а затем снова пустить струю во время мочеиспускания. Или вы можете представить себе, что хотите сдержать процесс дефекации. Мышцы, которые при этом напрягаются, как раз и будут представлять собой ту самую тазовую мускулатуру, которые мы и хотели отыскать.

Выполняя всего шесть упражнений по несколько минут два раза в день (утром и вечером), вы заметите улучшение в своем сексуальном состоянии уже через несколько дней. Учитывая простоту предложенных упражнений, вы можете выполнять их, по большому счету, в любом месте и в любое время.

В основу комплекса легла методика доктора медицины Франка Зоммера (по материалам немецкой прессы, «V-Block Medical Service Nuernberg», июнь 2005), по этому комплексу и даются упражнения.

Итак, что же это за упражнения?

Первое упражнение — «Гвардеец» (или «Парадный шаг»).

Исходное положение — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполняются шаги на месте, максимально высоко поднимая колени, стараясь прижать их к животу.

Второе упражнение — «Удержать камень».

Исходное положение — стойка на чуть согнутых ногах, руки на поясе. Теперь согните ноги чуть сильнее и изо всех сил напрягите мышцы ягодиц, затем расслабьте их. Повторить напряжение и расслабление несколько раз. У вас должно создаваться впечатление, как будто вы удерживаете камень, зажатый между ягодицами.