16+
Оглавление - Секреты продуктивности в цифровую эпоху
- Введение
- Глава 1: Технологии — друг или враг продуктивности?
- Глава 2: Тайм-менеджмент в цифровую эпоху
- Глава 3: Искусство расстановки приоритетов
- Глава 4: Преодоление прокрастинации раз и навсегда
- Глава 5: Создание идеальной среды для продуктивности
- Глава 6: Использование силы привычек
- Глава 7: Работа в многозадачном режиме — за и против
- Глава 8: Коммуникация и сотрудничество в цифровом пространстве
- Глава 9: Баланс работы и личной жизни в эпоху 24/7
- Несколько лайфхаков, которые помогают лично мне
- Глава 10: Управление вниманием в мире отвлечений
- Глава 11: Повышение концентрации и фокуса
- Глава 12: Использование технологий для автоматизации задач
- Глава 13: Оптимизация процессов для максимальной эффективности
- Глава 14: Техники быстрого обучения и запоминания информации
- Техника 1: Активное чтение или слушание
- Техника 2: Визуализация и ассоциации
- Техника 3: Интервальные повторения
- Техника 4: Практическое применение
- Техника 5: Учись в свое удовольствие
- Глава 15: Управление энергией для устойчивой продуктивности
- Принцип 1: Заботься о физической форме
- Принцип 2: Управляй фокусом внимания
- Принцип 3: Дружи с эмоциями
- Принцип 4: Восполняй ресурсы
- Глава 16: Преодоление стресса и эмоционального выгорания
- Совет первый: следи за уровнем своего стресса
- Совет второй: установи границы и научись говорить «нет»
- Совет третий: находи время для отдыха и восстановления
- Совет четвертый: займись своим физическим здоровьем
- Совет пятый: практикуй осознанность и медитацию
- Совет шестой: найди отдушину и поддерживай баланс
- Глава 17: Использование данных и аналитики для отслеживания прогресса
- Глава 18: Продуктивность в удаленной работе и фрилансе
- Правило первое: организуй рабочее пространство
- Правило второе: установи четкий график и соблюдай его
- Правило третье: организуй качественный отдых и личную жизнь
- Правило четвертое: развивай самодисциплину и ответственность
- Глава 19: Культура продуктивности в организациях
- Лайфхак первый: начни с себя
- Лайфхак второй: общайся и взаимодействуй
- Лайфхак третий: фокусируйся на главном
- Лайфхак четвертый: внедряй правильные инструменты и практики
- Лайфхак пятый (и самый главный): создавай культуру доверия и открытости
- Глава 20: Будущее продуктивности — тренды и прогнозы
- Тренд первый: AI и автоматизация всего
- Тренд второй: удаленка и гибкие форматы работы
- Тренд третий: непрерывное обучение и развитие
- Тренд четвертый: благополучие и забота о себе
- Тренд пятый: новые модели работы и сотрудничества
- Заключение