Бесплатный фрагмент - Секреты йоги

Введение

Привет, меня зовут Кирилл. Эта книга была создана мной с намерением вдохновить читателя на саморазвитие и дать различные инструменты для этого. Информация была взята из философии йоги (йога-сутры по Патанджали) из книг Джо Витале, Вильяма Аткинсона, Хосе Сильвы и в первую очередь из моего жизненного опыта. Я носитель нескольких закрытых йогических практик, информацию о которых никогда не найдешь в интернете и в книгах. Посетил множество семинаров по йоге, а так же семинар Джона Кехо (автор книги «Подсознание может все). Но всем этим знаниям, была бы грош цена, если бы я не применил их на практике.

Методики из этой книги помогли мне, выйти из состояния инвалидности, стать чемпионом области по бильярдному спорту, успешно получить высшее образование, найти занятие приносящие доход, которое мне очень и очень нравиться. Они помогли не только мне, но и многим моим знакомым, друзьям, родственникам и ученикам. Очень бы хотелось, чтобы те, кто прочитает эту книгу, непременно получили желаемый результат. Чтобы повысить вероятность этого, предлагаю договориться о следующем:

— Уважаемый читатель (или Уважаемая читательница) давай обращаться друг к другу на «ты». Так мы будем лучше понимать друг друга. Чтение книги — это мысленный диалог с автором. Пусть он будет дружеским.

— Попрошу простить меня за формальные ошибки в тексте, за косноязычие. Первая цель — преподнести информацию максимально просто. Я больше технарь, чем гуманитарий, поэтому эта книга не пестрит красивыми словарными выражениями, и возможно трудновата к восприятию. Но она точно не пустословная.

— Будь в роли ученика, а не клиента. Стремись понимать, и перечитывай, если сразу что-то не понятно. Выполняй упражнения. Не жди, что я разжую совсем все за тебя. Приложи свои усилия.

— Сначала прочитай книгу один раз, не выполняя упражнений. Затем прочитай еще раз, но уже останавливайся и уделяй время каждому заданию. Оно того стоит. Проверь это. Веди небольшой дневник. Записывай свои мысли после прочтения каждой главы, анализируй, что самое важное ты подчерпнул (а) из нее для себя.

— Во второй части книги я перечисляю принципы йоги и подробно описываю их, исходя из своего понимания и собственного опыта. Я не претендую на истину и уж тем более на гуру-авторитета, который написал комментарии к йога-сутрам. У тебя может быть свое понимание, отличное от моего. Это нормально. Моя цель не спорить, а поделиться своим мнением и жизненным опытом. Поэтому предлагаю тебе сопоставлять всю информацию со своими знаниями.

— Не стоит воспринимать все слишком серьезно, превышая важность. Фанатизм в любом деле лишь мешает.  Давай улыбнемся и начнем читать…

Огромная благодарность всем моим учителям: Сергею

Сидорцову, Андрею Максименко, Гуруджи Шри Дев Дас

Махараджу, Эдисону Лазарю Александровичу. Всем моим друзьям, родственникам, знакомым, всем кто меня поддерживал и вдохновлял. Люблю. Целую и обнимаю.

Джон Кехо. Автор книги «Подсознание может все» и еще 5 мировых бестселлеров.

Мультимиллионер.

Часть первая: Как подружить ум и душу?

Наша цель

Давай представим карету, в которой сидит хозяин. Карета — это тело человека. Хозяин — это душа человека. Есть движущая сила — это лошади. И есть извозчик, который управляет лошадьми, — это ум.

Обычно хозяин говорит: поехали в том направлении, куда я хочу, и извозчик слушается. Он может дать совет, предостеречь или подсказать, например, что сначала нужно накормить лошадей. Извозчик может проложить маршрут так, чтобы он был максимально быстрым и комфортным. Он может порекомендовать, где лучше делать остановки.

Ум работает так же. Когда мы ставим перед собой цель — наше желание — ум начинает искать способы осуществить его. Он анализирует, смотрит на окружающий мир и думает. Это правильно

Но бывает такая проблема, когда ум зажимает душу в свои лабиринты, в свои оковы. Извозчик начинает говорить хозяину: «Нет, давай мы туда не поедем, потому как там страшно и опасно. Я слышал, что на той дороге бандиты. У нас лошади устали. Надо, чтобы они поспали. Поехали лучше в деревню». А на самом деле ему нужно в ту деревню для своих целей. Он отводит хозяина, сидящего в карете, от того, что ему нужно. Получается нехорошо, потому что у хозяина свои цели, а у извозчика свои. Извозчик ставит свои цели на передний план.

Итак, у ума есть свои цели, а у души свои. Как их отличить? Цель души — получение опыта, то есть это постоянный рост. Душе не нужна стабильность, а уму она необходима. Ему комфортно, когда всѐ заранее известно и предсказуемо, когда нет ничего, что грозит какой-то опасностью.

Получается, интуитивно ты чувствуешь, что тебе нужно поступать определенным образом, но твой ум противится этому, потому что это безумие, это опасно, это шаг в неизвестность. Что там будет? Получится или нет? Справимся ли мы? Ведь были ситуации, когда мы терпели неудачу.

И ум начинает ограничивать душу. Это ограничение бывает длительным и сложным. Человек может его совершенно не осознавать. Ведь всѐ, что человек осознает, все его мысли — они идут из ума, то есть сам же ум является фильтром.

Представьте, что в компании есть отдел безопасности. И в один прекрасный момент начальник отдела безопасности становится влиятельнее, чем директор. Он манипулирует директором в своих целях. Будет ли эта компания нормально развиваться? Вряд ли. То же самое с человеком, у которого ум загнал душу в определенные пределы.

Чем дольше эти ограничения сохраняются, тем они сильнее. И человек начинает жить уже только умом. Он перестаѐт проявлять эмоции. У него нет интуиции, он в неѐ не верит. У него нет чувств, ведь чувства — это потребность души.

Более того, ум боится чувств, ведь это что-то неведомое для него. Ум ограничен: его инструменты — это анализ, сравнение, разложение большого на малые составляющие и соединение малого в большое. Ум обобщает, разделяет, ищет аналогии и противоположности. Он ограничен, а душа — безгранична. Она на уровень выше, и многие вещи ум просто не в состоянии понять. А всѐ непонятное и недосягаемое вызывает чувство страха и мысли: «А вдруг это опасно?».

Когда речь касается высоких чувств, ум должен отходить на второй план — иначе он будет давить душу. Тогда меньше шансов, что человек научится чувствовать и испытывать что-то серьѐзное. Человек становится эмоциональным инвалидом. Его интеллект развит, но он как робот.

Счастье такого человека ограничено. Для него это — элементарный комфорт и отсутствие боли. Вся жизнь, все еѐ цели и даже смысл выстроены по уму: чтобы всѐ было стабильно, комфортно и безопасно. Только в этих рамках человек и живет, всѐ остальное ему неинтересно.

Когда он достиг своей цели, он рад. Когда не достиг — расстроен. Есть только цели, их достижения и провалы. Понятно, что при этом человек не может раствориться в процессе и в творчестве. Он не может получать удовольствие от того, что он просто есть!

Провожу лекцию о принципах йоги на Международном дне йоги в 2015 году.

Как успокоить ум

Здесь мы поговорим, как сделать ум нашим инструментом. Мы не будем его подчинять. Мы поступим проще — сделаем его другом. Подружим правое полушарие с левым, рациональное — с иррациональным. Соединим всѐ это в центре. И тогда у нас будет совершенно другое качество жизни. Тогда проснется интуиция, потому что она появляется из сильной связи сознательного и бессознательного. И она даст огромную силу.

Наш инструмент — сила воли, а она связана с душой.

Ум проявляет себя через определенные виды эмоций и мыслеформы, связанные с эмоциями, мелкими желаниями. Как нам его успокоить? Мы ставим себе задачу 15 минут сидеть неподвижно, смотреть в одну точку и не дѐргать взглядом. Первое время можно попробовать не моргать (если сильно захочется — конечно, моргни).

Что произойдѐт? Чаще всего, если ум неспокойный, уже на первой минуте он начинает тебя «дѐргать». Он будет тебе кричать:

«Почеши здесь, подвинь там, поправь спину, ты сидишь неровно». Он будет провоцировать тебя на движения, потому что ум проявляет себя через движения, мысли и эмоциональные

«дѐргания». Наша цель — не дать ему ни движений, ни мыслей, ни дѐрганий. Просто побыть внутри себя и раствориться здесь и сейчас.

Когда мы хотим успокоить ум, он начинает устраивать панику, и эта паника проявляется в том, что он «выдергивает» тебя из этого состояния всеми доступными способами. Будут появляться мысли, что ты занимаешься ерундой, что у тебя нет на это времени, что нужно сделать кучу дел. Ум начинает по-всякому хитрить, елозить и пытаться вытащить тебя из этого неподвижного состояния.

Особенно это проявляется в том, что «дѐргается» взгляд. Если твой взгляд неподвижен, то ты в состоянии «здесь и сейчас», ты контролируешь свои мысли. Ты ими управляешь, а не они тобой! Но вот они приходят и начинают крутиться и вертеться. Мысли забирают твою энергию, потому что они вызывают определенные виды эмоций, и мотают тебя из стороны в сторону.

Но тут ты начинаешь осознавать мысли, наблюдать за ними со стороны. «Мне пришла мысль, а она мне не нравится. Я от неѐ откажусь». Всѐ, ты не дал этой мысли развитие, ты не дал ей энергию. Пришла другая мысль: «Она мне нравится, я еѐ приму». Ты в неѐ поверил, ты дал ей энергию, и она будет проявляться. В таком состоянии у тебя появляется возможность выбора: осознанно чувствовать, что у тебя там внутри. Ты можешь глубоко увидеть свои противоречия и убрать их.

Как только ты увлекся какой-то мыслью, ты выходишь из состояния «здесь и сейчас». Ты начинаешь думать о прошлом, о будущем, и твой взгляд дергается. Если твой взгляд неподвижен, то ты в состоянии «здесь и сейчас», ты наблюдаешь со стороны за самим собой и осознаешь сам себя. Ты можешь наблюдать за своим дыханием, и ты со стороны наблюдаешь за своими мыслями. Ты не внутри этих мыслей, а над ними, можешь их «почистить», отсоединиться от них, выйти, вытащить себя из мыслеформ в другое качество.

Ты ощутишь себя хозяином своего эмоционального состояния. Ты можешь менять его и выбирать, как тебе реагировать на то или иное событие, в каком эмоциональном состоянии быть. Это ключевое осознание — понимать на личном опыте, что ты управляешь своей жизнью, своими реакциями и состоянием. Тогда ты увидишь, что внешний мир — это отражение твоего внутреннего мира. Это всѐ придѐт, когда ты попробуешь просто наблюдать за своими мыслями, а не бежать вслед за ними.

Задание:

— Найди спокойное место, чтобы тебя ничего не отвлекало.

— Сядь удобно с прямой спиной, чтобы не хотелось двигаться.

— Поставь таймер, чтобы он зазвучал через 15 минут.

— Смотри 15 минут в одну точку и не двигайся, если не будет крайней необходимости.

Твоя душа — это не мысли. Твои мысли — это не ты. Твой ум — это не ты.

Есть такая фраза: «У тебя есть душа». Это не так, у тебя нет души. Ты — душа. И у тебя есть тело и ум. Ум и тело — это инструменты души.

Ты — это не твой компьютер. Просто у тебя есть компьютер. Ты — это не твой телефон. Просто у тебя есть телефон. И ум — это тоже инструмент, он просто есть у тебя.

Этот инструмент порождает мысли в зависимости от определенных программ, которые туда загружены. И эти программы — тоже не ты. Ты способен поменять программу, как операционную систему в компьютере. Для этого ты не меняешь компьютер.

И если ты переживаешь, что потеряешь индивидуальность, — не бойся, этого не случится. Еѐ невозможно потерять таким образом. Наоборот, мы теряем индивидуальность, когда увлекаемся за мыслями, — потому что путаем программу с собой. Итак, запомни: во-первых, программа — это не ты. А во-вторых, она даже не уникальная: мы копируем эти программы и копируем желания.

Задание:

— Напиши 10 вещей, дел или направлений работы, которыми ты занимаешься.

— Для каждой вещи укажи людей, вслед за которыми ты начал (а) заниматься этим.

— Попробуй найти за этим копирование программ.

Сейчас в мире распространено программирование через социальные явления. Люди становятся все более похожими друг на друга. И даже те различия, которые между ними есть, — это зачастую тоже программа.

Отделяя себя от этих программ, мы возвращаем свою индивидуальность. Потому что душа — индивидуальна. Она намного выше всех этих программ. Это настолько высокая вещь, что нам сложно описать еѐ словами. Сложно потому, что слова — это проявление мыслей и ума.

Наша индивидуальность — в душе. Когда мы осознаем, что мы — это душа, что у нас есть тело и есть ум, тогда появляются творческие способности, появляется воображение.

Когда мы осознаѐм, что мы — это не наши мысли, у нас появляется возможность эти мысли переписывать и видоизменять.

Мы начинаем со стороны следить за ними и осознавать их.

Приведем простое сравнение. Есть телевизор, в нѐм разные каналы, и мы можем их переключать. Когда мы отделяем себя от телевизора, у нас появляется мнение о том, что он нам показывает. И мы способны по-разному реагировать на это, выбирать свою реакцию. Мы можем верить или не верить в то, о чем говорят в новостях. Мы можем посмеяться, посчитать это абсурдом и переключить канал.

Так же и с мыслями. Мы можем по-разному на них реагировать. Можем не верить в негативные мысли и не поддаваться им. И это не будет искусственным убеждением себя. Это будет глубокая свобода.

Почему счастливые люди становятся более счастливыми, а несчастные — ещѐ более несчастными?

Когда мы верим в мысли, мы укрепляем соответствующие им нейронные связи. Таким образом, если мы верим в навязанные негативные мысли, то укрепляются эти связи. Мы действуем, основываюсь на негативных убеждениях, как если бы они были истинными. Результат этих действий будет соответствующий — негатив в жизни, и он подтверждает наши навязанные негативные мысли, мы верим в них ещѐ больше и опять укрепляем такие нейронные связи. И ещѐ больше убеждаемся в «правде» этих негативных мыслей, сами себе создавая подтверждение им. Так мы становимся жалкими и несчастными. Мы жалеем себя.

Но ведь смотря на свои мысли со стороны, мы можем выбирать, какие нейронные связи нам укреплять. Можно брать хорошие мысли. Такие, которые помогают в достижении того, чего мы хотим. Мы будем получать от этого позитивные результаты и ещѐ сильнее укреплять свою веру и нейронные связи.

У счастливых людей крепнет вера в счастье. У несчастных людей крепнет вера в несчастье.

Мы способны осознанно выбирать, во что нам верить. Даже тот факт, что мы можем осознанно выбирать — в это тоже нужно поверить. Одни люди верят, что они ничего не выбирают, и они действительно не выбирают. Так они получают подтверждение тому, что они никак не влияют на этот выбор. Они думают, что полностью зависимы от окружающего мира. Какой канал им включили родители, как маленькому ребенку включили мультики, такой они и будут смотреть. Выбора у них нет, как у ребѐнка.

Другие выбирают, во что им верить. И они получают подтверждение, что это можно выбрать и это будет работать. Поэтому выбирающим и не выбирающим людям бывает сложно понять друг друга. Лучший способ для этого — просто решить выбирать и проверить это на себе.

Всегда есть выбор. Всегда есть способность поймать момент между явлением вокруг нас и нашей реакцией на него. Какая-то мысль зародилась, и мы еѐ отлавливаем. Мы думаем, нужна она нам или нет, и при необходимости меняем еѐ на противоположную, и эта наша способность в дальнейшем развивается. Нужно учиться это делать.

Для этого и существуют упражнения по обузданию ума. Они тренируют нашу волю. Воля — это сила души. Это та сила, которую сложно объяснить словами, потому что ум не может еѐ понять.

Из-за неѐ то, что мы захотели, — происходит. Благодаря ей мы дышим. Из-за неѐ, если я захотел поднять руку, — я ее поднял, захотел что-то вспомнить — и вспомнил. Это то, что из мира души влияет на ум и заставляет его что-то сделать.

Этот навык нужно тренировать. Тогда мы начинаем успокаивать ум, и он становится инструментом, а не наоборот — машинкой, которая сама по себе живет, крутится, выжимает из души всю энергию, зажимает еѐ в тиски ради безопасности.

Когда мы начинаем управлять своим умом, он работает над задачами, которые нужны душе. Он думает, как лучше воплотить наши желания, и генерирует идеи для этого. Он находит возможности и придумывает, как их реализовать. И он придумывает, как правильно обезопасить дорогу к желаниям. Тогда начинается полноценная жизнь. Душа и ум соединяются, и мы становимся максимально эффективными, потому что уходят все внутренние противоречия.

Если ты эти противоречия не устранил (а), ты можешь сколько угодно дышать пранаямы. Ты можешь сколько угодно быть в разных позах йоги и нагнетать кучу энергии — всѐ будет напрасно. Противоречия — это внутренняя война. Представь, что две стороны у тебя внутри воюют на палках. Когда у тебя появляется больше энергии, ты даѐшь им оружие. Война разрастается. Так может дойти и до атомных бомб! И эта война — не только внутри человека. Потому что внешний мир отражает внутренний. Человек нагнетает энергию, дышит пранаямы, а вокруг него начинают происходить «беды, катаклизмы и катастрофы». Всѐ вокруг начинает рушиться, и он не понимает, в чѐм дело. А дело в том, что прежде чем нагнетать энергию, нужно устранить внутренние противоречия. Сначала нужно четко простроить свою мотивацию. Нужно понять, чего ты хочешь, чего ты не хочешь, «прочиститься» и успокоить ум.

В нияме (вторая ступень йоги) есть такой принцип: очищение на всех уровнях. В яме (первая ступень йоги) есть принцип:

правдивость — честно ответить себе на определенные вопросы, понять свою истинную природу, своѐ предназначение, четко выстроить свою мотивацию. А потом уже нужно нагнетать энергию, брать ресурсы и действовать. Когда этого нет, когда сначала происходят внутренние метания и цель — внутренняя война, то человек берѐт энергию, а она идет на разрастание этой войны. Поэтому мы делаем эти упражнения.

Ещѐ одно упражнение, чтобы успокоить ум — медленное полное дыхание. Нужно медленно вдыхать: сначала животом, а когда он наполнится — то грудью. Затем медленно выдыхать: сначала из груди, потом из живота. Вдыхать нужно не до упора, чтобы оставался резерв для вдоха. Потому что, если делать вдох до упора — будет лишнее напряжение. Так же и выдох нужно делать немного не до конца.

При этом следует постепенно замедлять вдох и выдох. Можешь включить метроном, чтобы он тихонько щѐлкал каждую секунду, такие программы есть для телефона. Или используй тикающие часы. Обычно начинающим удобно делать 5 секунд вдох и 10 секунд выдох. Постепенно время цикла можно увеличивать. Через несколько недель тренировок ты сможешь делать 12 секунд вдох и 24 секунды выдох — и дальше. Предела нет. Главное — дышать спокойно и не гнаться за длинным циклом. Важно дышать абсолютно без усилий.

Это упражнение особенно эффективно совмещать с неподвижным сидением и взглядом в одну точку. Можно начать с 15 минут в день. Потом это время лучше довести до получаса.

Также можно делать медленное полное дыхание во время ходьбы, отсчитывая шаги.

Задание:

Повтори неподвижное сидение с таймером на 15 минут. Добавь к этому полное дыхание животом и грудью.

Когда мы управляем дыханием, оно подчинено нашей воле — нашей душе. Эмоции всегда связаны с дыханием, поэтому в это время они не будут нас дѐргать. Ты можешь заметить, что когда ты забываешься и увлекаешься за мыслями или эмоциями, ты перестаѐшь осознавать дыхание и оно происходит само. Нельзя одновременно быть и в эмоциях, и в дыхании. Поэтому достаточно всегда возвращать внимание к дыханию, как только ты ловишь себя на том, что увлекся за какой-то мыслью или эмоцией.

Проявляя волю и осознанность, мы находимся в состоянии, где мы немножко разъединились, отошли от своего ума и поняли, что он — наш инструмент. Тогда мы уже более правдиво и осознанно можем отвечать на вопросы о своих целях, о препятствиях и о том, чего мы избегаем на пути к ним. Нам проще устранять противоречия.

Ещѐ одно упражнение — читать мантры или молитвы. Это звуки и слова, которые повторяются. Когда мы фокусируемся на них, мы опять же не увлекаемся за своими мыслями.

Также есть практики по выражению эмоций. Они тоже позволяют отделить свой ум от себя. Можно настроиться на какую-то эмоцию и начать еѐ проявлять. При этом желательно добавлять звуки и движения, которые ей соответствуют. Потом следует менять эмоцию. Полезно так работать с противоположностями: грусть — радость, доброта — агрессия и так далее. После этой игры приходит понимание, как мы можем сами себя переключать с

одной эмоции на другую. Это переключение запоминается, и в дальнейшем мы можем выбирать свои эмоции.

Через это осознание ты понимаешь, что ты — хозяин своих эмоций, а не наоборот. Ты больше не заложник окружающего мира и связанных с ним ситуаций.

Цимлянское водохранилище, рядом Волгодонск.

Ещѐ одно упражнение, которое является продолжением сидения и дыхания — это медитация. Для начала учимся концентрироваться. Мы сосредоточили взгляд на одной точке, потом сосредоточились на дыхании, дальше мы учимся концентрироваться на наблюдении

«здесь и сейчас», своего состояния. Постепенно мы растворяемся в этом и можем даже потерять объект концентрации, как будто мы сливаемся со всем, что есть в этом мире, и чувствуем себя с ним единым целым. Мы полностью убираем разделение, потому что на самом деле это ум вносит разделение между нами и миром. Всепоглощающее единение с миром — это состояние медитации.

Выходя туда, мы достигаем уровня души. Если мы делаем это каждый день, мы больше чувствуем себя душой и меньше связываем себя со своим умом. Приходит больше ценных осознаний.

Об этом можно много говорить, но что толку? Можно написать много теорий о медитации, но без реального практического опыта они не будут действовать. Это нужно пробовать.

Ограниченность ума

Мне нравится интересная аналогия от профессора Ефимова. Чтобы увидеть, почему ум ограничен, нужно понять, что есть что-то большее и высшее, что мы не способны осознать умом.

В природе есть разные уровни интеллекта, и они чѐтко разграничены. Самые наглядные уровни — это растения, животные и люди. Каждый уровень не способен постичь те, которые выше него.

У растения есть определенный уровень «интеллекта», хотя это и не принято так называть. Растение получает сигналы из окружающего мира и реагирует на них. Оно может расти или не расти, может расти в разные стороны. Цветок может поворачивать листья к солнцу. Корневая система может по разному развиваться в зависимости от условий и того, где больше воды.

Есть животные, и это следующий уровень. Растение не способно постичь, что такое — животное. Например, растѐт капуста. Подошла коза и откусила листочек. Капуста получила информацию: листочка нет. Но она не понимает, что произошло, что это сделала коза и что такое коза. Это — просто другой уровень.

Есть человек, и это следующий уровень. Животное не способно по-настоящему постичь, что такое человек во всех его проявлениях. Если 100 собак соберутся вместе и устроят многочасовую дискуссию на тему «Что такое человек?», они никогда не осознают правду.

Ошибочно полагать, что уровень человеческого интеллекта — это конечный уровень. Наш ум более развит, чем у растения и животного, он многогранный, он имеет много интересных свойств и проявлений. Но неправильно думать, что наш ум — это всѐ. Есть другие уровни. Мы, находясь на своем уровне, не способны умом постичь уровни, которые выше. Душой — можем, но умом — нет.

Эти высокие уровни можно отнести к высшему разуму, к Создателю, Богу — можно называть его как угодно. Мы не можем знать, сколько там уровней, так же, как растение не может знать, что есть человек и животное. Для него это одно и то же. Но на самом деле между человеком и животным огромная разница.

Над нами может быть очень много уровней, и мы не способны в них разбираться умом, анализировать и понимать, что там есть иерархия и разделение. Мы можем вести бесконечные дискуссии на эту тему. Мы спорим о Боге много веков: кто он и как его зовут, как он себя проявляет, есть ли у него эмоции. Мы можем умом постичь лишь какое-то проявление Бога, но целиком — нет.

Свира — доберман и Зола — американский стафордширский терьер. В деревне Коровино. Где живут мои родители.

Три слепых мудреца потрогали слона и начинают спорить. Один говорит, что слон — это как столб, потому что он трогал его за ногу. Другой говорит, что слон — как крыса, потому что он трогал его за хвост. А третий говорит, что слон — как змея, потому что он трогал его за хобот. Они не могут увидеть полную картинку слона. Так же и мы не можем увидеть полную картинку высших уровней интеллекта, стоящих над нами.

Мы не можем постичь их умом, но на уровне души мы с ними соединены. Я говорю это, чтобы мы поняли, насколько наш ум ограничен в этом мире, его функция — быть инструментом. И он не может быть главным, кто управляет. Он не может подчинять себе душу. Душа на порядок выше и сильнее.

Здесь у ума возникает вопрос: как она на порядок выше и сильнее? Что она вообще такое? Для ума это непостижимо, потому что ум в сравнении с душой, как собака в сравнении с человеком, он не способен постичь уровень выше. Ум сопротивляется, он думает, что душа — это эмоции, которые ни к чему хорошему не ведут. Хотя эмоции — это лишь проявление неких душевных качеств. Ум может думать, что душа — это чувства, которые дарят радость, наслаждение, любовь или заставляют нас страдать. Это же опасно и страшно! Ум думает, что это есть душа и нельзя ей давать волю. Нельзя ей давать быть главной, потому что будут страдания и страхи. Это опасно. Ум не понимает, что такое душа в полной мере. Он видит только некоторые еѐ проявления. И он сильно сопротивляется и кричит, когда возникает идея о том, что он — инструмент, а душа — хозяин.

Хочешь почувствовать, как ум кричит? Сядь на 15 минут в неподвижности и смотри в одну точку. Не дѐргайся. Ты ощутишь, что твой ум начнет кричать — вплоть до того, что ты сейчас умрѐшь: «Давай начинай двигаться!»

Бывает такое, что человек начинает твѐрдо верить, что если он сейчас не встанет и куда-то не пойдѐт, то он умрет. Есть практики сидения по 10 часов в неподвижности, это тоже успокаивает ум.

Или люди уходят на неделю в молчание. Бывает, что люди чуть с ума не сходят, потому что психика ума пытается снова вернуть контроль. Мы такого делать не будем, есть мягкий способ постепенно подружиться с умом. Но главное — нужно уму объяснить и дать ему понять, что ему будет лучше и комфортнее, если над ним будет стоять хозяин — душа.

Душа — это более высокое создание. В ней есть качества, свойства и способности, уму непостижимые, более мощные и сильные. Одно из проявлений души — это способность мечтать. Когда ум не зажимает душу, мечты начинают сбываться. Происходят такие вещи, что человек очень сильно верит в свою мечту, и эта вера даѐт ему энтузиазм, вдохновение, она его меняет.

Когда человек ассоциирует себя со своей мечтой, он чувствует себя на уровень выше. Он начинает излучать в разные стороны эмоции и вибрации, связанные с ней. Он представляет еѐ и видит, как она проявляется. И, когда всѐ построено хорошо, то уму приходят идеи, как он может реализовать мечту этой души.

Тогда ум начинает действовать: первое действие, второе… Эти действия укрепляют веру: я сделал несколько шагов, значит, я достигну цели и получу то, о чѐм мечтаю.

Вера укрепляется, и это даѐт новые силы. Потом происходит что-то, и человек чудесным образом исполняет своѐ желание гораздо быстрее. Он делает это таким способом, который без души в ум никак не мог прийти.

Человек начинал какие-то действия, потом ему кто-то позвонил и сделал какое-то предложение. Или он случайно пошѐл гулять и познакомился с каким-то человеком прямо на улице, и этот человек предложил ему что-то, помог или с кем-то познакомил. Это всѐ привело к тому, что он за месяц достигает того, к чему хотел идти три года. Такое бывает сплошь и рядом, это лишь одно из проявлений способностей души, если она главная, а ум — инструмент. Когда мы живем так, это намного интереснее.

Влияние страхов и сомнений

Нами управляет подсознание. Это давно известно. Всѐ, что мы делаем или не делаем, откладываем, избегаем или, наоборот, делаем чересчур много — это всѐ потому, что наше подсознание нам это диктует. В нѐм есть программа, которая этому соответствует. Те результаты, которые у тебя сейчас есть, и то, какой (ая) ты, — это всѐ полностью зависит от твоих внутренних убеждений, сидящих в глубине, внутри тебя. Если ты чего-то хочешь, и у тебя это не получается, значит, внутри есть какое-то противоречие, которое тебе не даѐт это взять. Хотя бывает такое, что тебе ничего не мешает, ты спокойно идешь к своей цели, просто нужно время. Но если ты чувствуешь, что ты идешь, но у тебя не получается, ищи противоречия внутри себя.

Основная цель сейчас — чтобы ты научился находить эти противоречия и работать с ними. Это непросто. Но это жизненно важно, поскольку выводит нас на новый уровень осознанности.

Есть низкий уровень, где просто стимул и реакция. Там внешний мир производит какой-то стимул, и мы как-то на него реагируем. Это рефлекторный уровень.

А есть проактивность, когда мы можем менять эту реакцию. Мы учимся понимать наши внутренние реакции, менять их и выходить во что-то большее.

Мы бываем в состояниях сильного подъѐма. В эти моменты то, что обычно влияет на нас, на какое-то время выключается. Бывает, гипнотизѐр загипнотизировал кого-то и говорит ему: «Теперь ты не боишься подходить к девушкам, ты уверен, что всем нравишься!» И человек на два дня не боится к ним подходить. Но потом он возвращается в своѐ обычное состояние. И у него опять появляются страх и комплексы. Он снова не подходит к девушкам.

У нас нет такой цели — ввести тебя в какое-то сверхсостояние энтузиазма, которое продлится неделю. Даже если бы ты в этом состоянии сделал важные дела и получил опыт. Я такой цели не ставлю, и будет неправильно, если ты сейчас будешь стремиться к этому.

Я хочу поставить цель, чтобы ты поменялся в своѐм обычном состоянии: чтобы ты в глубине подсознания нашел то, что тебе гдето мешает, и изменил это в себе. Тогда твое обычное, привычное состояние будет более осознанно, более продуктивно.

Первое, что нас ограничивает во всѐм — это наш страх. И он же связан с самым первым принципом йоги, который называется

ахимса или ненасилие. Мы должны убрать полностью из своего сердца агрессию и заменить еѐ добром. Если в сердце есть агрессия, то она будет всегда проявляться во внешнем мире. Мы всегда будем ждать агрессии от окружающих. Этот страх сильно нас ограничивает.

Изначально мы боялись смерти. Но этот страх развивается. Мы боимся социума, общественного неодобрения. Про нас могут сказать, что мы слишком плохие или слишком хорошие, мы боимся осуждения. Потому что осуждение — это маленькая агрессия. Именно страх осуждения порой мешает сделать шаг вперед во многих действиях.

Когда незнакомые люди собираются вместе в формальной обстановке и им нужно говорить, они выбирают тему, которая их собрала вместе. Хотя они могут говорить о чѐм угодно другом. Просто эта тема — безопаснее, она не вызовет осуждения.

Страх неодобрения может вести к тому, что человек не хочет ничего рассказывать.

И наоборот: этот же страх может привести к тому, что человек начинает выделяться! Если я буду вести себя максимально смело, меня не будут осуждать. Все будут бояться, что это я буду их осуждать! Этот же страх может привести к тому, что человек ложно принимает лидерскую позицию. Он стремится к лидерской позиции не потому, что он может взять на себя больше ответственности, больше помочь окружающим, сделать ещѐ что-то — а просто из страха. Такая позиция безопаснее. Если я лидер, то осуждаю я, я буду ставить оценки другим. Человек начинает залезать в эту позицию, хотя на самом деле ему это не надо, им движет страх.

А если бы мы убрали страх общественного осуждения полностью, со всеми сомнениями, то незнакомые люди говорили бы друг другу совсем другое. Каждый бы говорил от сердца и делился своим внутренним состоянием.

Чего ты не хочешь?

Страхи и сомнения ограничивают нас так сильно, что некоторые люди даже не знают, чего они хотят. Страх настолько глубокий, что человек боится чего-то захотеть: вдруг это не реализуется?

Просишь человека написать список целей, а он говорит: «Я не знаю, чего я хочу». Поэтому мы сейчас зайдѐм с другой стороны.

Напишите всѐ, чего ты не хочешь. Человек может не знать, чего он хочет, но он всегда знает, чего он не хочет. Пиши конкретику. Напиши не меньше 100 строчек.

Примеры:

— Не хочу вставать на работу в одно и то же время.

— Не хочу на работе только сидеть за компьютером.

— Не хочу стать грузчиком.

— Не хочу быть один.

— Не хочу наводнение.

— Не хочу боль в спине.

— Не хочу плохое зрение.

— Не хочу умирать.

— Не хочу выступать на сцене.

— Не хочу навязчиво продавать.

Это можно пропускать, если у тебя уже сформировались чѐткие, стопроцентные цели того, чего ты хочешь. Но лучше всѐ же это сделать, потому что ты можешь осознать новые цели. Через «не хочу» у тебя могут появиться новые «хочу».

Лучше посвятить этой работе 1–2 дня. В конце приходят самые глубокие озарения. Записывай всѐ время. Думай, анализируй. Смотри на свою жизнь и говори себе все варианты развития событий и детали, которые ты не хочешь.

Это могут быть такие осознания: я не хочу чего-то делать, я не хочу сталкиваться с чем-то в жизни. Это могут быть какие-то ситуации, с которыми ты и так сталкиваешься. Кто-то может понять, что он не хочет, чтобы в его окружении были люди с определѐнным образом жизни, например, алкоголики. Может быть, по работе он регулярно с ними сталкивается.

Осознавай то, чего бы ты не хотел, именно с позиции внешнего и внутреннего мира, с двух сторон. Думай при этом и о духовной стороне жизни, и о материальной. Например, хочу не испытывать нехватку денег и не хочу переживать по поводу денег. «Не хочу испытывать нехватку» — это материальное. А «не хочу переживать по поводу денег» — это духовное.

Пиши конкретно. Если ты не хочешь дождь, когда именно ты его не хочешь? Например, не хочу дождя, когда я хочу гулять, например. Ведь иногда дождь нужен. И когда ты дома — он на тебя не влияет.

ПОВТОРИТЬ: 15 МИНУТ СИДЕТЬ НЕПОДВИЖНО

Задание:

Напиши 100 строчек того, что ты не хочешь. Для этого подумай над вопросами:

— Что ты не хочешь делать?

— Где ты не хочешь быть?

— С чем ты не хочешь сталкиваться?

— Чего ты не хочешь ощущать?

— О чѐм ты не хочешь думать?

— Чего ты боишься?

— Каких неспособностей ты хочешь избежать?

Тебе может помочь такой список сфер: работа, бизнес, люди, здоровье, места, предметы, настроение.

занятие по йоге на гребном канале. Нижний Новгород

Чего ты хочешь?

А это — приятное задание. Напиши список того, что ты хочешь. Используй список того, чего ты не хочешь. По каждому «не хочу» напиши «хочу», а также напиши и другие желания.

Если человек не хочет вставать на работу по утрам каждый день в одно и то же время, то он может написать: «Я хочу быть сам себе хозяином и начинать работу, когда я хочу». Это решение должно автоматически исправлять пункт, который ты не хочешь. В том числе одно решение может менять сразу много строчек, которых ты не хочешь.

«Я хочу переехать в другую страну» — может решить много проблем. Появятся другие проблемы, но с ними тоже можно работать, это — другой вопрос.

Или «Хочу знать английский язык». Можно будет работать на иностранных заказчиков прямо отсюда.

Одним изменением можно сделать много других изменений. Человек может поменять работу или сферу работы, и жизнь поменяется вообще кардинально. Можно увлечься новым хобби и встретить многих интересных людей.

У одних и тех же проблем бывают слабые и сильные решения. Например, твое любимое дело приносит мало денег. Можно написать: «Хочу, чтобы это покупали». А можно написать: «Хочу развить навык продаж». И навык позволит тебе во многих других ситуациях добиваться своих целей. Потому что любое убеждение человека — это продажа. Такой навык работает сразу на много «не хочу».

Лучше писать подробно. Из одного «хочу» вытекает много деталей. Например, человек может написать: «Я хочу кататься на горных лыжах». Потом он пишет, сколько раз за сезон, где и с кем в компании, один или с инструктором. Не скупитесь на подробности. Если человек просто напишет: «Хочу кататься на горных лыжах», он будет кататься на горных лыжах в компьютерной игре. Желание сбудется, но, возможно, не так, как он загадывал.

Задание:

— Напиши 100 строчек того, что ты хочешь. Для этого ответь на вопросы:

— Что ты любишь?

— Что ты хочешь делать?

— Где ты хочешь быть?

— Чего ты хочешь, чтобы стало больше?

— Каких людей ты хочешь видеть чаще?

— Что ты хочешь знать и уметь?

— О чѐм ты хочешь думать чаще?

— Каким ты хочешь быть?

— Какие внутренние качества ты хочешь иметь?

Тебе может помочь такой список сфер: работа, бизнес, люди, здоровье, места, предметы, настроение.

Ставь галочки возле списка «Не хочу», которые ты закрываешь новыми «Хочу».

— Убедись, что ты перекрыл все твои «не хочу» и только потом двигайся дальше.

Праздную день рождения, 26 лет.

Конкретные шаги

Подумай теперь над тем, как это трансформировать в конкретную цель. Конкретная цель подразумевает действия, которые ты сделаешь.

Лучше, если это действие реализует твое «хочу» сразу. Но это необязательно. Оно должно хотя бы приблизить тебя к реализации желания. Хочешь уметь разговаривать на английском — поищи курсы. Хочешь кататься на горных лыжах — узнай, какие бывают лыжи, сколько стоят, где их купить или взять напрокат. Можно посмотреть в интернете или поспрашивать у знакомых, которые, например, уже ездили в Альпы.

У цели должен быть чѐткий срок.

После достижения цели следующие шаги должны стать очевидными. Например, когда ты узнаешь стоимость лыж, ты сможешь поставить цель найти такие деньги.

Есть интересный закон: намерение подтверждается действием. Роки Леон, смешной музыкант с бородой, захотел добраться из одного штата в другой. Взял скейтборд и поехал. Остановилась машина, его подбросили. Он своѐ намерение подтвердил действием, он начал делать первые шаги, а дальше Вселенная подхватывает и тащит. Этот закон нужно понять.

Порой достаточно сделать один шаг, а дальше всѐ будет происходить быстрее само по себе. Когда ты делаешь шаг, ты подтверждаешь своѐ намерение для Вселенной. Она видит: если ты что-то для этого делаешь, значит, ты действительно этого хочешь.

Есть мистические техники исполнения желаний, например, долго читать мантру, завязывать узелки или поджигать бумажки. Человек может делать это с твѐрдой верой, что это приблизит достижение его цели. И это действие тоже подтверждает намерение.

У меня такое было. Я хотел кататься на горных лыжах. Я представлял, как я это делаю. А потом мне позвонили друзья и предложили поехать кататься с ними. Серьѐзно.

Но это — слабые действия. Выбирай сильные действия. Слабые могут их дополнять.

Не надо думать, что твое «хочу» большое и сложное. Думай о первом шаге. Если человек хочет жить в шикарном доме на берегу моря, первый шаг — посмотреть фотографии домов и выбрать, какой больше нравится. Выбрать цвет. Потом — посмотреть цены. И уже потом — думать, где взять деньги. Следующие шаги второстепенны. Главное — он уже будет знать, сколько конкретно чего ему нужно. Мы сейчас пишем об одном шаге.

Задание:

Для каждого «хочу» напиши конкретные шаги, чтобы приблизить его осуществление. У каждого такого шага должен быть чѐткий срок. Шаг должен делать очевидными следующие шаги к этому «хочу».

Главное желание

Следующее задание нужно будет начать делать сразу, как только ты увидишь его. Иначе оно не сработает. Приготовь бумагу и ручку. Это задание на то, чтобы увидеть твою первую реакцию. Если ты подумаешь хотя бы несколько секунд, то не сможешь записать свою первую реакцию. И упражнение тебе не поможет. Поэтому, пожалуйста, сделай именно так.

Задание:

— Выбери из списка твое главное «хочу». То, которое само просится.

— Представь, что это желание реализовано. Ты получил то, что хотел. Погрузись туда и побудь в этом состоянии. Что-то возникает внутри тебя. Записывай это сразу. Не думай и не анализируй. Прямо сейчас! Запиши не меньше 5 ощущений.

Реакция на помощь

Следующее задание нужно выполнять так же. Мгновенно начинай записывать то, что приходит в голову, как только ты получишь задание. Опять нужна твоя первая реакция. И только она будет ценной.

Задание:

— Убедись, что ты в своем обычном состоянии: не в состоянии приподнятости и повышенного энтузиазма, которое ты получил от выписывания желаний, или безграничной веры в себя, когда ты уже веришь в любое чудо. Успокойся, если ты неспокоен.

— Закрой глаза и представь такую ситуацию. Ты идѐшь по совершенно незнакомой местности. К тебе подходит человек. Можешь представить человека любого пола. Он тебе не знаком. Он предлагает тебе сделать так, что твое главное «хочу» осуществится. Этот человек как-то тебе поможет. Не важно, как. Напиши свои первые мысли об этой ситуации. Не меньше 5 мыслей, которые сразу появляются.

Спасибо, что выполнил это задание.

Твоя первая реакция — это показатель того, как мы относимся к окружающему миру. Кто-то верит, что окружающий мир нас поддерживает и помогает нам. А кто-то ждѐт подвоха от окружающего мира.

Кто-то пишет: «Да кто он вообще такой?», «Я сам справлюсь, мне не нужна помощь».

Кто-то спрашивает себя: «Что ему надо за это отдать? Всѐ же обычно замешано на обмене. Я ему что-то должен буду, наверное».

Кто-то думает: «Он сейчас построит планы и графики, и будет много работы. Слишком сложно».

А кто-то радуется: «О! Я только подумал, а мне сразу предлагают. Это прекрасно! Это знак! Сейчас всѐ будет!»

Часто, когда мы загадываем желание и подтверждаем его намерением, к нам приходят возможности по его исполнению. Они абсолютно непредсказуемые, неадекватные, они просто сваливаются нам на голову, и тут могут возникнуть страх и сомнения. Ум говорит, что такого не бывает и где-то здесь подвох. И мы начинаем обрезать свои возможности: одну, вторую, третью…

Есть такая притча о наводнении в городе. К мужику подъезжают на машине и говорят: «Наводнение в городе, скоро всѐ затопит, прыгай в машину». А он: «Я Богу помолюсь, он меня спасѐт».

Ладно, вода уже под третий этаж. На лодке к нему подплывают: «Давай прыгай к нам в лодку, мы тебя спасем». А он им: «Бог спасѐт».

Сидит на крыше, там вода. К нему подлетает вертолет. А он:

«Мне Бог поможет, Бог спасѐт».

Бог ему подвел и машину, и лодку, и вертолет, но он упорно говорил «Нет» и продолжал сидеть, ждать чего-то ещѐ и в итоге утонул.

провожу занятие на фестивале Lenovo vibe fest

Вселенная, Бог, как бы мы это ни называли, нам помогает. Она подсовывает какие-то ситуации и цепочки совпадений. Нам надо такую цепочку разглядеть и схватиться за нее. Порой эти цепочки странные, потому что Вселенная реализует все максимально гармоничным для нее образом, но не для нас. Чаще всего и для нас это тоже гармонично, но нужно быть гибким, нужно быть умнее и не дать своему уму себя же оградить от исполнения того, чего хочет душа.

Душа хочет одного, а ум говорит: «Нет, погодите, я боюсь, я не готов ещѐ, чтоб так сразу всѐ хорошо было. А как же страдания? Как же боль? Я привык к этому».

Судьба может подсунуть возможности странным образом. Например, в виде незнакомого человека, который говорит: «Тебе надо, иди и сделай!» Может быть, он на самом деле не человек, а какое-то сверхсущество. Оно подошло к тебе в обличье человека, и тебе нужно только сказать: «Да, я хочу. Помоги!» И он уйдет дальше, а на завтра всѐ исполнится непонятным, чудесным образом.

Что мешает?

Мы подошли к мысли о том, что чаще всего нам мешает наш ум. Это — система самозащиты, как у животных: это опасно или нет? Такая реакция возникает у нас даже в случаях, которые совсем безопасны для жизни. Почему люди боятся осуждения? Потому что раньше осужденного человека могли выгнать из общества, а это было равносильно смерти. Из одного страха вырастает много других. Люди боятся потерять свой авторитет, уважение, а все это вытекает из первоначального страха смерти.

Нам чаще всего мешают наши страхи и сомнения. Сейчас выпиши, пожалуйста, страхи и сомнения, связанные с твоим главным «хочу». Попробуй очень глубоко погрузиться в своѐ «хочу». Что там сидит, что мешает это получить или сделать первый шаг?

Задание:

Напиши не меньше 5 страхов, сомнений и неприятных ощущений, которые связаны с приближением к главному «хочу».

Интересно, что эти помехи являются просто новыми «не хочу». Такие же «не хочу» мы писали раньше. Просто добавь их в этот список. А на следующем шаге переверни их в новые «хочу». Получатся новые цели.

Например, часто на пути к финансовому успеху, человеку мешают множество неосознанных страхов. «деньги — это опасно, за них могут убить» «из за денег люди воруют, обманывают, а я не хочу быть таким же» Там очень и очень много блоков может быть. Так же, как и в ситуации с отношениями между мужчинами и женщинами. Бывают страхи что сделают больно, что предадут, что разлюбят и так далее. И из за этих страхов, человек полностью избегает отношений.

А еще одно очень распространенное заблуждение, которое мешает и в том, чтобы строить отношения и в том, чтобы притягивать деньги и во многом другом. Это убеждение — «Я не достоин (а)». Да, заниженная самооценка очень часто портит жизнь. Попробуй осознать свои противоречия, страхи и сомнения и выписать их. Преврати их в новые «не хочу» и «хочу».

Допустим, на пути к моему «хочу» мне мешает неуверенность в себе при общении с незнакомыми людьми. Я хочу это перевернуть в уверенность в общении с людьми и ставлю это как цель, чтобы мой страх больше мне не мешал. Мои внутренние качества или их недостаток могут мешать. Над этим можно и нужно работать.

Я не могу записать видеокурс на английском, потому что я не знаю этот язык. Моѐ действие — я нашѐл преподавателя языка. Это

— факты, это не мои внутренние убеждения. У меня есть глобальная цель, для которой мне нужен такой видеокурс. Поэтому из своего написанного «Не хочу мало знать и уметь», я получил — «хочу много знать и уметь и максимально влиять на свою жизнь, постоянно обучаясь и совершенствуясь», а потом перевѐл это в цель: освоить английский язык.

Однако бывает, что люди выписывают то, что является абсолютной неправдой. Но они верят в неѐ, и это влияет на них. Это тоже важно осознать. Есть прекрасные ораторы, которые считают, что у них не получается говорить на публике, и они боятся людей. Они умеют выступать, но не используют это из-за страха.

Об этом мы тоже поговорим.

Откладывание и избегание

Вспомни какие-то ситуации из жизни, когда у тебя было то, чего ты хотел, и ты знал, что надо сделать для того, чтобы это получить, но постоянно избегал этого или откладывал. Сам себя саботировал. Ты понимаешь, что что-то внутри тебя мешает это получить. Ты чего-то хочешь, но для этого нужно куда-то пойти, записаться, и ты всѐ время выдумываешь себе «отмазки»: потом, не сейчас, ещѐ успеется. Или ты избегаешь чего-то, что с этим связано.

Некоторые люди избегают разговоров о своих целях, о своих «хочу». Они избегают говорить с людьми, которые могут реально помочь. У них есть какая-то неуверенность, им что-то в этом неприятно. Если человек потерпел неудачу в чем-то, он не хочет столкнуться с ней ещѐ раз и избегает всего, что связано с этой темой.

Например, я играю в бильярд, у меня было много удач и неудач. Была серия поражений, и я не хотел идти на турнир, я не хотел тренироваться. Во мне сидела боль предыдущих поражений. Но потом я это всѐ отработал, пришел, выиграл, и всѐ стало хорошо. Я наблюдал много игроков с такими же проблемами. Они избегают этой темы из-за того, что у них осталась боль предыдущих поражений. Это один однозначный пример.

Есть люди, которые избегают мыслей о создании отношений, потому что у них была боль, неудачи, это привело к тому, что они боятся даже подумать о том, чтобы завести себе девушку или молодого человека. Это бывает в любых сферах. В любой области вашей жизни такое возможно: избегание, откладывание и уход от чего-то, что может дать тебе счастье.

Вспомни, когда у тебя это бывает: ситуации, где ты реально понимаешь, чего хочешь, но откладываешь и не знаешь, почему.

Я, например, не ходил на турниры, потому что перед турнирами я заболевал. Это было моѐ подсознательное избегание. Я заболел специально, чтобы не пойти на турнир, потому что не хотел. И я не понимал этого. Это было моѐ подсознательное избегание ситуации, которая напомнит мне о поражении. Из-за того, что осталась какая-то не прожитая боль и страх повторения этой боли, мы многое в своей жизни откладываем и избегаем. Сейчас мы учимся видеть это. В своѐм случае я это осознал и проработал, потом на следующий турнир пришѐл и выиграл. Если бы я это не осознал, я бы пропустил ещѐ несколько турниров или вовсе забыл про бильярд, продал бы бильярдный стол и всѐ, что с ним связано. Потому что в истории были случаи такие же и у моих друзей.

То же самое относится к другим сферам жизни — сфере отношений, сфере работы. Человек сходил на собеседование, и ему сказали: «Ты нам не подходишь». После этого он боится ходить на собеседования. Он избегает темы работы. Или он боится теперь поменять работу. Он хотел, но после собеседования и неудачи стал сидеть там, где сидит. Ему звонят и говорят: «Есть хорошее предложение, мы тебя устроим, приходи, познакомься с людьми». Он соглашается, но в последний момент, например, заболевает или по какой-то другой причине не приходит.

Факт этого избегания говорит, что внутри человека сидит противоречие.

Задание:

Напиши ситуации из жизни, когда ты чего-то избегал.

Мы делаем так, когда есть страхи и сомнения. Например:

Примеры:

— Я боюсь, что обо мне подумает окружение.

— Высмеют: «ты хочешь нереального».

— Я начну и не справлюсь, заброшу, как всегда.

— У меня ничего не получится.

— Я буду разочарован в себе.

— На пути будет слишком много сложностей.

— У меня нет таких способностей, времени, ресурсов.

— Я не готов. Пока.

Ещѐ пример: хочу машину. Отец в детстве говорил, что на таких дорогих машинах ездят только буржуи, укравшие деньги у государства. Отец, его друзья и подобные люди будут относиться ко мне плохо.

Задание: Напиши не меньше 5 страхов и сомнений, которые связаны с твоими избеганиями.

Спасибо. Теперь их тоже нужно перевернуть в «хочу».

Например, если я боюсь, что меня высмеют, потому что я хочу нереального, то моѐ «не хочу» будет таким: «Я не хочу быть человеком, который говорит и не делает». Из этого мы получим такое «хочу»: «Я хочу, чтобы мои заявления реализовывались». Из этого мы можем получить конкретные действия и дополнить ими достижение нашей цели.

Задание:

— Из твоих страхов и сомнений выпиши новые «не хочу».

— Преобразуй их в новые «хочу».

— Из них составь новые шаги и дополни ими твой план.

Некоторые избегания, страхи и сомнения являются полностью нерациональными. Например, полезно научиться спокойно относиться к критике и не принимать еѐ. Это лучше, чем идти безопасным путѐм, чтобы все были довольны.

Интервью: как я пришѐл к йоге и этим техникам

Данная глава — это была запись с моим интервью, переведенная в текст. Вопросы задавал Алексей Инкин. Записывали без подготовки с первого раза, текст почти не редактировали, чтобы сохранить естественность.

Вопрос: Расскажи, как ты пришел ко всему этому?

Кирилл: Во-первых, многие осознания ко мне пришли через разные источники. В виде фильма «Секрет», например. В виде книг. Через различных учителей, их слова и знания. Но главное, что нужно помнить, — информация не приходит, пока ты к ней не готов, пока нет внутреннего запроса на нее. А у меня был внутренний запрос. И он был связан с тем, что в моей жизни, как я думал, все происходит не так, как я хочу. Позже я понял, что на самом деле я хотел того, что я притягивал. Просто я тогда не осознавал, зачем.

И я притягивал очень разные ситуации, которые сейчас я не притягиваю, потому что они мне не нужны. Тогда я притягивал, потому что они были мне нужны. Но я особо в это не верил. Мне нужно было в это не верить. Мне хотелось чувствовать себя жертвой, жаловаться на жизнь. И вот так я жил. Так было, наверное, с самого детства. Я притягивал болезни. Я притягивал разные травмы. Я притягивал плохие ситуации с деньгами — лишался денег, в очень большом количестве и быстро. Был в долгах.

Соответственно, спустя какое-то время, через разные сознания, я стал менять себя изнутри, и поменялось мое притяжение. Изменилась моя ситуация с деньгами. Я независим и работаю сам на себя, как инструктор, который в своей же студии ведет йогу. И у меня более-менее свободный график. Больше свободы, чем было, когда я работал по найму. У меня большой потенциал и масса возможностей для роста.

Поменялось очень сильно мое здоровье. Раньше у меня было очень много ограничений, связанных со здоровьем. Мне нельзя было бегать, прыгать, плавать, поднимать все, что тяжелее четырех килограммов. Мне ничего было нельзя. Мне нельзя было больше, чем полчаса в сутки, сидеть за компьютером, смотреть телевизор, ходить в кино. Мне нельзя было пить какие-то напитки… Сейчас я их не пью по своему решению. Тогда мне было нельзя. Собственно, сплошные ограничения. Такое у меня было здоровье. По окончании одиннадцатого класса мне хотели поставить инвалидность. Чтобы я не учился в институте и не работал, а спокойно получал инвалидное пособие от государства и жить на таблетках дальше всю жизнь. Я все это притягивал сам в свою жизнь. Сейчас я это осознаю и прекрасно понимаю: мне нужно было это притянуть. В этом было много выгоды, которую я сейчас понимаю. А тогда не понимал, потому что одна из выгод была — возможность жаловаться на жизнь. Искренне, откровенно. И жалеть самого себя. Такая штука, от которой нужно отказаться ради счастья.