16+
- Понимание самомотивации: высвобождение внутреннего драйва
- Важность самомотивации
- Выявление барьеров на пути к самомотивации
- Преимущества культивирования самомотивации
- Часть I: Создание основы для самомотивации
- Развитие мышления роста: принятие изменений и возможностей
- Сила мышления роста
- Преодоление ограничений фиксированного мышления
- Культивирование мышления возможностей
- Постановка значимых целей: создание дорожной карты к успеху
- Роль целеполагания в самомотивации
- Цели SMART: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные, ограниченные по времени
- Разбиение целей на действенные шаги
- Использование силы позитивного мышления: изменение точки зрения
- Понимание влияния мыслей на мотивацию
- Бросая вызов негативному разговору с самим собой
- Культивирование позитивных аффирмаций и техник визуализации
- Часть II: Техники самомотивации
- Преодоление прокрастинации: возьмите на себя ответственность за свое время и приоритеты
- Понимание цикла прокрастинации
- Стратегии преодоления прокрастинации
- Создание эффективной системы тайм-менеджмента
- Построение самодисциплины: укрепление силы воли
- Понимание важности самодисциплины
- Техники развития самодисциплины
- Поддержание последовательности и сосредоточенности
- Культивирование среды, ориентированной на рост: окружение себя позитивом
- Влияние вашего окружения на мотивацию
- Выявление и устранение токсических воздействий
- Развитие поддерживающих отношений
- Часть III: Преодоление препятствий и поддержание мотивации
- Преодоление страха и неудач: принятие трудностей и извлечение уроков из неудач
- Понимание страха и его влияния на мотивацию
- Принятие неудач как возможности для обучения
- Стратегии преодоления страха и восстановления после неудачи
- Воспитание устойчивости: наращивание внутренней силы и настойчивости
- Важность устойчивости в мотивации
- Методы повышения устойчивости
- Развитие мышления роста для устойчивости
- Поддержание импульса: стратегии долгосрочной мотивации
- Преодоление плато и выгорания
- Празднование успехов и маленьких побед
- Постоянное совершенствование техник самомотивации
- Предстоящее путешествие: принятие мотивированной жизни
- Размышления о личностном росте
- Обучение на протяжении всей жизни и постоянная мотивация
- Вдохновлять других и платить вперед
- Приложение: Дополнительные ресурсы
- — Рекомендуемые книги по самомотивации и личностному развитию
- — Инструменты самооценки и рабочие листы