16+
Оглавление - Ремонт жизни
Или как начать изменения в себе и в жизни
- Введение
- Об авторе этой книги
- Введение
- Ремонт жизни
- Как пользоваться книгой?
- Часть 1. Матрица способности
- Способность
- Препятствия на пути реализации замысла
- Матрица способности
- Осознание себя — Присутствие
- Наблюдение — Существующая ситуация
- Чувства и переживания — Эмоции и поведение
- Потребности — Цели
- Желания — Замыслы и задачи
- Видение — Идеальная картина
- Заряд
- Причины появления заряда
- Что дальше?
- Часть 2. Ремонт жизни
- Начинаем ремонт
- Упражнение ТТ
- Как делать УТТ
- Нюансы упражнения ТТ
- Задания для самостоятельной работы
- Список шакальих высказываний
- Составляем список шакальих высказываний
- Задания для самостоятельной работы
- Базовый процесс дефрагментации
- Как делать БПД
- Нюансы БПД
- Задания для самостоятельной работы
- Коучинговое колесо
- Составляем коучинговое колесо
- Задания для самостоятельной работы
- Процесс поднятия по шкале
- Как делать ППШ
- Базовый и глубокий ППШ
- Нюансы ППШ
- Демосессия ППШ
- Задания для самостоятельной работы
- Часть 3. Программа ремонта жизни
- Общий план ремонта жизни
- Как эффективно работать самостоятельно
- Заключение
- Материалы
- Упражнение ТТ
- Инструкция по ненасильственному общению
- Список эмоций
- Список потребностей
- Список шакальих высказываний
- Базовый процесс дефрагментации
- Коучинговое колесо
- Процесс поднятия по шкале (базовый)
- Процесс поднятия по шкале (глубокий)
- План ремонта жизни
- Тест на текущее состояние в выбранной области
- Прояснение выбранной области