12+
- Рамадан для биохакеров
- ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН
- НАУКА СНА
- РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ
- ВСТУПЛЕНИЕ
- ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
- НАУКА СНА
- РЕЦЕПТЫ. ЗДОРОВОЕ МЕНЮ
- ОБ АВТОРКАХ
- ДАЛИЛИ И ИССЛЕДОВАНИЯ
- Рамадан на самоизоляции
- Что такое мусульманский пост?
- Сила намерения
- Кому можно не держать пост
- Пост с точки зрения здоровья
- Питание во время поста
- Варианты рационов в пост
- Пищевая плотность
- Разрешенные и запрещенные продукты
- Нерекомендованные продукты
- Рекомендованные продукты
- Финики
- Как выстраивать рацион
- Ощущения от смены рациона
- Жажда во время поста
- Освежающие напитки
- Как «спать быстрее»
- Заготовки к посту
- Простые идеи
- ЗОЛОТОЕ МОЛОКО
- МАСАЛА ЧАЙ
- Лепешки РОТИ
- КОКОСОВЫЕ ЛЕПЕШКИ
- ОВОЩНАЯ РАЙТА
- ЧЕСНОЧНЫЙ ХЛЕБ
- БАКЛАЖАН С ЙОГУРТОМ
- ШАКШУКА МАФФИН
- КЕТОТАЛЬБИНА
- КОСТНЫЙ БУЛЬОН
- ХАШ
- БОЗАРТМА
- ДОВГА
- ТУРШУ-СЫЙЫГ
- БАЛВА
- ААБ ГОШТ
- ЛЮЛЯ-КЕБАБ
- ГУШТАБА
- ОВОЩИ В СОУСЕ ИЗ ТУНЦА
- МАЗГУФ
- ТЕПЛЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ КАРРИ
- ЗАФРААН КОКУР
- АРЗУМАН-КЮФТА
- РИСТА
- АЗМЯ
- КАЛЖА
- ФАЛАФЕЛЬ
- ДЖЫЗ-БЫЗ
- САДЖ
- ЧЫХЫРТМА ИЗ ШПИНАТА
- ДОЛМА ИЗ БАКЛАЖАНОВ
- Простые идеи
- БАСБУСА ЕГИПЕТСКАЯ
- ХАЛВА
- БАРМАК С ОРЕХАМИ
- Ураза байрам
- КЕТОПЛОВ
- БЯЛИШ ГАЙНАР
- Об Авторках
- Аалия Маджид
- Олена Исламкина
- Далили
- Исследования