Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Психотерапия тревожно-фобических расстройств
Павел Федоренко
Илья Качай
Печатная книга -
631₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 192 бумажных стр.
Формат:
A5 (145×205 мм)
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
ОТ РЕЦЕНЗЕНТА
ОТ АВТОРОВ
ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА I. ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ
§1. Как устроена нервная система человека?
§2. Что такое вегетососудистая дистония?
§3. Каковы наиболее частые симптомы вегетососудистой дистонии?
§4. Каковы причины симптомов вегетососудистой дистонии?
§5. Какие требования человека приводят его к негативным эмоциям?
§6. Какова природа эмоций тревоги, гнева, стыда, обиды и вины?
§7. Каковы главные элементы человеческого характера?
§8. Что является источником различных эмоций человека?
§9. Какие бывают виды искажённого мышления?
§10. Каковы пути избавления от вегетососудистой дистонии?
Вопросы для самоконтроля
Основные выводы из главы «Вегетососудистая дистония»
Три правила поведения
Цель преодоления
Таблица мотивации
Упражнение «Цунами»
Упражнения «Волшебник» и «Благодарность»
Домашнее задание №1
ГЛАВА II. ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
§1. Что такое паническая атака?
§2. Каков механизм и каковы симптомы панической атаки?
§3. Опасны ли панические атаки?
§4. Что удерживает панические атаки?
§5. Каковы причины формирования панических атак?
§6. Как справляться с паническими атаками?
§7. Какова роль антидепрессантов и психотерапевтов в работе с паникой?
Вопросы для самоконтроля
Основные выводы из главы «Панические атаки»
Памятка паникёра
Упражнение «Фото страха»
Домашнее задание №2
ГЛАВА III. АГОРАФОБИЯ
§1. Что такое агорафобия?
§2. Каковы источники агорафобии и её проявления в поведении?
§3. Каковы пути преодоления агорафобии?
Вопросы для самоконтроля
Основные выводы из главы «Агорафобия»
Упражнение «Разговор со страхом»
Домашнее задание №3
ГЛАВА IV. ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО
§1. Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?
§2. Каковы причины обсессивно-компульсивного расстройства?
§3. В чём разница между эгоизмом и эгоцентризмом?
§4. Материальны ли мысли?
§5. Каковы пути избавления от навязчивых мыслей и действий?
Вопросы для самоконтроля
Основные выводы из главы «Обсессивно-компульсивное расстройство»
Техника «Здесь и сейчас»
Упражнение «Тишина»
Домашнее задание №4
ГЛАВА V. ТРЕВОЖНО-ФОБИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО
§1. Что такое тревожно-фобическое расстройство?
§2. Каковы источники тревожности?
§3. Каковы виды тревожности?
§4. Каковы пути работы с повышенным уровнем тревожности?
§5. Каковы пути работы с рецидивами и «откатами»?
§6. Каковы пути работы с постоянной утренней тревогой?
§7. Каковы пути работы с бессонницей?
Вопросы для самоконтроля
Основные выводы из главы «Тревожно-фобическое расстройство»
Упражнение «Ответ»
Дыхание и расслабление
Домашнее задание №5
ГЛАВА VI. НЕВРОЗ
§1. Что такое невроз?
§2. Каковы вторичные выгоды от невроза?
§3. Каковы особенности невротического поведения и характера?
§4. Что нужно и что не нужно делать для преодоления невроза?
Вопросы для самоконтроля
Основные выводы из главы «Невроз»
Домашнее задание №6
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЕЖЕДНЕВНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ. ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
ПОЛЕЗНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ