Бесплатный фрагмент - Про маленькую Сашу и всех других детей

Вступление

Когда родилась Саша, мы долгое время в рассказах о ней добавляли к ее имени слово «маленькая» (отчасти, для того, чтобы пояснить, что Саша девочка, а вовсе не какой-нибудь там мальчик, которого мы все упорно ждали). Так и говорили: «маленькая Саша».

Сейчас мы, конечно, так не говорим. Во-первых, потому что сама Саша против, она уверяет, что уже выросла и стала «взрослой девушкой», и обижается на любые попытки назвать ее малышкой. Во-вторых, в свои 5 лет Саша проявляет столько взрослых качеств, что я в свои 30 предпочитаю учиться у нее мудрости, находчивости, организованности и здоровому цинизму.

С самого начала я пообещала себе не говорить слишком много о своем ребенке с посторонними людьми. Очень часто родители не могут остановиться в своих рассказах, не замечая, что докучают этим собеседникам, у которых нет детей или есть свои малыши, чьи проделки им хотелось бы обсудить не меньше. Однако в какой-то момент уровень моего восхищения собственным ребенком перевалил все мыслимые пределы. Так маленькие Сашины мудрости и короткие забавные сказки стали появляться на моей странице в сети Facebook. И со временем их становилось все больше и больше. Как ни странно, я, вопреки ожиданиям, не потеряла из-за этого своих друзей, а вот у Саши стало появляться все больше поклонников. И в личные сообщения посыпались вопросы от разных людей — знакомых и не очень.

«Как ты воспитываешь Сашу?», «Какие книги вы с Сашей читаете?», «Как вы с Сашей путешествуете?» — на эти и многие другие вопросы я отвечала целыми трактатами. Меня удивляло, что меня не спрашивали совета о воспитании других детей (никто ни разу не написал мне, например, «Как ты думаешь, когда нам с маленьким Васей начинать учить иностранные языки?» или «Как приучить Леночку убираться в своей комнате?»). Как-то вечером, обдумывая развернутый ответ на очередной вопрос, мы с Сашей хорошенько все обсудили и решили написать эту книгу.

Я не шучу. Я действительно все обсуждаю со своим ребенком и стараюсь корректировать свои решения в соответствии с ее советами. Я уверена, что мой ребенок в чем-то умнее, прозорливее и структурированнее меня. Недаром, когда Саша родилась, моя мама вздохнула с облегчением: «Наконец-то у вас в семье появился Стрелец с сильным именем, который сможет хоть как-то построить двух взрослых беспечных Близнецов». В общем, не удивляйтесь, что в книге вам будут попадаться какие-то острые Сашины высказывания. Я надеюсь, что они только разнообразят мое занудное повествование.

Есть два важных момента, которые я хочу отметить в самом начале и к которым наверняка буду возвращаться впоследствии.

Первое. Главное правило, которое следует помнить всем родителям, но в которое мало кто верит: ребенок не ограничивает свободу взрослого. Напротив, с ребенком взрослый получает больше возможностей для саморазвития и активной жизни. Есть много мест, куда я бы не отправилась, если бы не Саша. Большинство своих путешествий я совершила именно с ней. Многие книги я бы не прочитала без нее и многих вещей так и не узнала бы. И, конечно, я бы ни за что не стала сама по себе прыгать на батуте, играть в игровые автоматы (я не про те, что в казино), «купаться» в бассейне с шариками и делать миллион других вещей, которые, как оказалось, могут приносить безусловное, искреннее удовольствие.

Второе. Это то, с чего я всегда начинаю ответ на вопросы о Сашином воспитании и восклицания о ее гениальности. Я просто мама. А мой ребенок — просто ребенок. Я не являюсь дипломированным детским психологом, у меня нет многолетней практики в педагогике (хотя я и окончила педагогический университет) и у меня не открывается третий глаз, когда речь заходит о детях. Признаться, я уделяю немало внимания себе и своим интересам, а не отдаю все свободное время Саше и не растворяюсь в собственном ребенке без остатка. И, следует отметить, этому тоже стоит учиться. Саша же — к печали или к радости — не вундеркинд, а совершенно обычный российский ребенок. Это очень важная деталь. Конечно, мы, наверное, можем позволить себе чуть больше, чем среднестатистическая семья: Саша ходит в частный детский сад и к своим пяти годам успела побывать во многих странах, что накладывает свой отпечаток на ее мировосприятие. Но все это не имело бы ровно никакого значения, если бы мы не соблюдали наши маленькие внутренние правила и не уделяли большого внимания общению в семье.

Надеюсь, наши истории и советы помогут вам лучше найти общий язык с вашими детьми, в результате чего вы будете гордиться ими еще больше, а главное — получать удовольствие от проведенного с ними времени.

Начало

Самый интересный и спорный вопрос — когда нужно начинать общаться с ребенком? Думаю, что сторонники теории под названием «дети все равно еще ничего не понимают» на практике категорически проигрывают. Но, увы, осознают это слишком поздно — в тот момент, когда донести что-то полезное до ребенка становится сложным (в лучшем случае появляется закрытая дверь с табличкой «Без звука не входить!»), когда сам уже не можешь услышать и понять того, что говорят тебе.

Я считаю, это правда, что ребенок все слышит и понимает, еще не появившись на свет. Я много читала во время беременности, в том числе вслух, разговаривала с Сашей… Возможно, это все ерунда. Но, к примеру, я перед ее появлением смотрела сериал «Декстер» про маньяка, работающего в полиции экспертом по крови. И с некоторых пор моего ребенка так и тянет к «расчлененке» и рассказам о кровеносной системе.

Иногда это даже удобно. «Саша, мне сегодня брали кровь из вены. Если ты поторопишься домой, я покажу тебе ранку», — пробую я последний способ в попытках уговорить ребенка не тормозить на каждом шагу по дороге из сада. И она тут же нетерпеливо летит к подъезду. Надеюсь, просто станет медиком.

А еще на последнем месяце беременности мне жутко захотелось на концерт органной музыки, на который я с удовольствием и сходила. И сейчас заметила, что Саше очень нравится слушать орган. Теперь мы стараемся ходить в соборы на концерты, когда бываем в Европе. Правда, восхищение у нее прежде всего вызывает тот факт, что это «страшная музыка». Во время прослушивания органа Саша вечно воображает какие-то ужасы, хотя ее глаза светятся от счастья и какого-то невероятного любопытства. Видимо, два события все же как-то соединились в одно.

Как видите, я стараюсь с определенной долей юмора относиться ко всему, что привлекает ребенка. Жизнь и общение с родителями и другими людьми скорректируют все интересы, взгляды и желания. Главное — давать как можно больше правильных эмоций и информации, чтобы у малыша было из чего выбирать и формировать себя как личность.

К слову сказать, я в детстве вселяла в маму надежду, что стану врачом, а сама мечтала стать ветеринаром и устраивала на балконе лазарет. Я часами разрезала и снова зашивала плюшевые игрушки, ставила им игрушечные капельницы и поила воображаемыми микстурами. Мысли о врачевании прошли у меня, как только я попрощалась с детским садом и научилась писать рассказы. Мамина надежда довольно быстро переквалифицировалась. Так еще в 7 классе школы я стала журналистом.

Чувство юмора, взаимодоверие и определенная доля здорового цинизма были основой наших взаимоотношений в семье, когда я была ребенком, и я уверена, что именно этих компонентов очень часто не хватает многим в общении с детьми. В отличие от ряда своих знакомых я не боюсь рассказывать родителям или сестре все о своей личной жизни. Я знаю, что меня всегда выслушают, при необходимости дадут нужный совет, но всегда примут мое решение. И поддержат, даже если оно окажется не совсем верным. Если дети боятся делиться с родными своими переживаниями или радостями, разве это можно назвать нормальными отношениями в семье? Если близкие обижаются на добрые шутки и с агрессией воспринимают все новости, неужели это не говорит о наличии психологических проблем между людьми?

Остро, негативно реагируя на любое сообщение ребенка (в каком бы возрасте он ни был!), мы даем ему повод скрыть в следующий раз от нас свои чувства, искать понимания где-то на стороне (увы, порой не в лучших компаниях). А ведь есть всего одно волшебное правило, способное погасить конфликт в абсолютно любых отношениях, маленьких и взрослых: «Просто поставить себя на место другого человека». Если помнить о нем, многое становится легче. Я пытаюсь научить этому правилу Сашу. Это не всегда получается, но я не сдаюсь. Соблюдение его иногда тоже требует огромных сил.

Очень страшно упустить тот момент, когда ребенок перестанет вам доверять. Правда. Но в любой ситуации помогут юмор и участие родителей в предлагаемой им сказке. Мир детей — весь в фантазиях, в них отражается их взгляд на окружающие вещи. Ребенок всегда предлагает близким разделить с ним эти фантазии. Жаль, что мы иногда просто ленимся выслушать их, разобраться и войти в игру, чтобы понять, что тревожит малыша и как ему помочь.

Да, и еще один немаловажный ингридиент правильного общения с собственным ребенком. Не стоит сбрасывать со счетов древний мудрый совет про «учить на личном примере». С какой стати ваш ребенок должен сохранять порядок в своей комнате, если вы сами раскидываете свои вещи где попало? Почему ваша дочь не должна есть сладкое перед сном, если вы не можете вечером расстаться с холодильником? Будьте готовы к тому, что рано или поздно ваш милый и всегда (возможно) покорный малыш вдруг спросит: «Почему я должен поступать именно так, если вы делаете все наоборот?». Поверьте моему опыту, этот вопрос возникнет так неожиданно, что вы не сразу сможете сориентироваться и найти на него достойный ответ.

До появления Саши мы с мужем любили усесться поудобнее перед телевизором с вкусными припасами и смотреть до полуночи очередной сериал. Мы старались поддерживать порядок, но не считали критичным оставленный на стуле джемпер или носки под диваном. Да и в целом были более разболтанными и легкомысленными.

Как только маленькая Саша начала вставать у экрана телевизора, мы решили сделать свой выбор. Телевизор мы отдали, с тех пор новый так и не завели и, признаться, не сильно об этом жалеем. С появлением Саши в нашем доме появилось святое и нерушимое правило — «еде не место в комнатах», так что отныне мы всегда без единого исключения завтракаем, обедаем, ужинаем и просто перекусываем только на кухне. Когда Саша начала сутулиться, мы с ней договорились следить друг за другом и делиться комментариями по поводу осанки.

«Мама, как ты сидишь?!» — нередко вдруг вскрикивает Саша за обедом и я тут же разворачиваю плечи, подбираю расползшиеся в стороны локти и принимаю «позу обедающей принцессы». Мой массажист обратил внимание, что в последнее время у меня практически исправилась осанка, за которую я так или иначе пыталась бороться с 7 лет. Я же говорила, дети всегда исправляют наши недостатки!

На тему пользы личного примера есть много поговорок и рассказов. Я приведу лишь одну притчу:

«Джалалиддин Руми является одним из столпов суфизма. Многие люди приходили к нему за советом и мудрым словом.

Однажды к нему пришла соседская женщина с мальчиком и сказала:

— Я уже испробовала все способы, но ребёнок не слушается меня. Он ест слишком много сахара. Пожалуйста, скажите Вы ему, что это нехорошо. Он послушается, потому что он Вас очень уважает.

Руми посмотрел на ребенка, на доверие в его глазах, и сказал:

— Приходите через три недели.

Женщина была в полном недоумении. Это же такая простая вещь! Непонятно… Люди приходили из далёких стран, и Руми помогал им решать большие проблемы сразу… Но она послушно пришла через три недели. Руми вновь посмотрел на ребёнка и сказал:

— Приходите ещё через три недели.

Тут женщина не выдержала, и осмелилась спросить, в чём дело. Но Руми лишь повторил сказанное.

Когда они пришли в третий раз, Руми сказал мальчику:

— Сынок, послушай мой совет, не ешь много сахара, это вредно для здоровья.

— Раз Вы мне советуете, я больше не буду этого делать, — ответил мальчик.

После этого мать попросила ребёнка подождать её на улице. Когда он вышел, она спросила Руми, почему он не сделал этого в первый же раз, ведь это так просто? Джалалиддин признался ей, что сам любил есть сахар, и, прежде чем давать такой совет, ему пришлось самому избавляться от этой слабости. Сначала он решил, что трёх недель будет достаточно, но ошибся…

Один из признаков настоящего Мастера таков: он никогда не станет учить тому, чего не прошел сам. Мастер честен, и в первую очередь с собой. Его слова слиты с реализацией. Слова Мастера проистекают из его личного опыта, его мудрость живёт в нём самом, не в писаниях.»

Facebook: Саша, проснувшись с утра, порадовала незамысловатой хитростью: «Я тут ночью слышала, что к нам прилетал инопланетянин. Ну, он еще спросил тебя, хорошо ли Саша себя вела, ты сказала: „Хорошо“, и он за это дал для меня шоколадку. Ты, случайно, не знаешь, где теперь эта шоколадка?».)))

Facebook: Саша: «Когда человек болен, его стараются поддержать и говорят что-то вроде: „А помнишь, мы как-то гуляли солнечным днем, и ты так смеялся, а я плакала?..“. А человек отвечает: „Нет, я ничего этого не помню“. Это означает, что человеку очень плохо».

Про телевизор

Я уже рассказывала, как телевизор покинул нашу жизнь. Поначалу это было связано исключительно со страхом за Сашино зрение. Мы с ее папой оба страдаем близорукостью и по себе знаем, какой дискомфорт это может доставлять, тем более маленькому ребенку. А Сашу привлекал этот «волшебный ящик», наполненный яркими картинками, разнообразными звуками и быстрыми движениями, миганием, вспышками. Она рвалась к экрану и утыкалась в него носом. Это явно было нехорошо.

Потом появился и страх, что если уж ребенок что-то там себе воспринимает еще в утробе матери, то после рождения он точно может записать себе на подкорку все, что угодно. И не в последнюю очередь то, что услышит и увидит по телевизору. А оттуда традиционно лились насилие, боль и страх. Нет, мы, конечно, не любители подобных вещей и очень избирательно относимся к программам для домашнего просмотра. Но со временем должна была появиться няня, чьи телевизионные интересы в наше отсутствие контролировать было бы сложновато. Так мы убрали один из поводов для тревоги.

Саша, конечно, смотрит мультфильмы, кино и обучающие программы. И немало! Но, по крайней мере, я могу контролировать, когда и в каком количестве она это делает. А главное — я точно знаю, ЧТО именно смотрит мой ребенок. И никогда и ни при каких обстоятельствах фильмы не идут у нас фоном. Хочешь заняться другим делом — выключай или ставь на паузу. Со временем я стала замечать, что такая постановка вопроса помогает Саше расставлять приоритеты и самой планировать свое время. «Если я при просмотре мультика вдруг захотела порисовать, я должна определиться, чего мне хочется больше? Если я сейчас поставлю на паузу и пойду рисовать, успею ли я потом досмотреть этот мультфильм? И вообще, насколько он мне интересен? Может быть, я готова выключить его вовсе, чтобы заняться более интересными делами?». Научиться задавать себе правильные вопросы — великое дело!

Есть еще одна довольно важная вещь, связанная с телевизором. Постепенно я заметила, что у Саши гораздо меньше проблем с речью, чем у ее ровесников, живущих в доме с вечно работающим телевизором. Я имею в виду даже не то, кто раньше начал говорить, а насколько грамотно, четко и полноценно выстраивалась эта речь. В дома, где телевизор включался часто и оставлялся включенным фоном, рано или поздно начинал приходить детский логопед. Словарный запас «телевизорных детей» (в некоторых статьях их называют «телевоспитанниками»), на мой взгляд, оставлял желать лучшего. Зато в бытовых интересах дети выглядели явно взрослее моего ребенка — девочки, например, раньше начинали интересоваться интимной стороной жизни и вести себя как взрослые героини музыкальных клипов. По сравнению с ними, Саша казалась оторванным от мира сказочным существом, мало что понимающим в жизни. Но, хорошенько поразмыслив, я решила, что повзрослеть она еще успеет.

Только при написании этой главы я решила углубиться в тему влияния телевизора на развитие ребенка. И поняла, что выбранный по наитию курс оказался верным и научно обоснованным.

Позанудствую немного для подкрепления материала и пущей убедительности. Итак, наиболее активно мозговые способности ребенка формируются в первые годы жизни. На эту тему написана масса трактатов и именно по этой причине среди современных родителей появился бум на развивающие занятия, обучающие фильмы и невероятные пособия, в которых и взрослому порой бы разобраться! Правда, по нашей любимой традиции родители нередко кидаются во все крайности, не боясь перестараться. В итоге жизнь ребенка так насыщается кубиками Зайцева, сериями Baby Einstein и прописями для самых маленьких, что не остается времени на то, чтобы просто поговорить или почитать сказку. А ведь — та-дам! — настоящая речь лучше всего формируется из, собственно, речи. То есть из простого человеческого (живого!) общения.

Американский педиатр Димитри Кристакис считает, что обучающие фильмы для деток старше 2 лет не принесут вреда (если, конечно, они надлежащего качества и их просмотр строго дозирован). Но показывать их детям более младшего возраста он не рекомендует. Первые 2 года жизни ребенка, по мнению ученого, являются важнейшими для развития мозга малыша. Просмотр телевизора «крадет» время, которое ребенок может потратить на исследование, игру, общение и активное изучение мира путем соприкосновнения с вещами вокруг него. То есть телевизор заменяет активности, которые действительно помогают ребенку развить навыки, позволяющие вырасти интеллектуально, социально и эмоционально.

«Когда ваш ребенок играет, он изучает, как работает этот мир. Его мозг научается связывать причины и следствия. Когда ваш ребенок взаимодействует с другими людьми, он проходит этапы своего эмоционального развития. Телевизор держит вашего ребенка подальше от этих развивающих активностей», — считает Кристакис.

В первые 2 года ребенок активно изучает язык, что эффективно только через общение с другими людьми, а не через пассивное восприятие телевизионной речи. Если вы не отвечаете на попытку ребенка общаться, ваш малыш может пропустить этот важный этап. Кроме того, ваш ребенок не научится говорить, слушая по телевизору «детский» говор вымышленных персонажей. Ваш ребенок начинает разговаривать, имитируя взрослый язык. Он учится на примере взрослой — упрощенной, но правильно произносимой — речи.

«Обратите внимание, что, когда ваш ребенок улыбается телевизору, телевизор не улыбается ему в ответ, — замечают ученые. — Это может повлиять на его социальное и психологическое становление».

Развитие детской речи и, в том числе, влияние на нее телевизора, всю свою сознательную жизнь исследует английский специалист по речи Салли Ворд (да-да, снова вездесущие британские ученые). У доктора Ворд трое своих детей, и все научные наблюдения подкреплялись в том числе и в домашних условиях неоднократно. Салли Ворд уверена, что детям младше 1 года вообще не стоит давать смотреть телепрограммы и видеофильмы. Ребенок 2—3 лет может смотреть фильмы, но не более 1 часа в день.

Исследования, которые доктор Ворд проводила в течение 10 лет, также показали, что просмотр телевизора существенно тормозит речевое развитие ребенка. В частности, большинство «телевоспитанников» в 3 года оперируют языком на уровне двухлеток. Отставание в целый год!

Кроме того, отмечается, что телевизор с обилием красок и частой сменой картинок настолько фиксирует внимание ребенка, что его сложно отвлечь даже игрушками.

Однако самое страшное, на мой взгляд, — телевизор встает между ребенком и его родителями. Когда смотришь мультики, не хочется говорить и тем более — рассказывать, как прошел день в детском саду или с няней.

Парадоксальным является тот факт, что, если верить результатам исследований, развитие речи ребенка, а также его способности концентрироваться, обучаться чтению, счету и письму тормозят даже те фильмы, которые как раз направлены на это самое развитие. Ученые нещадно развенчали миф о пользе таких всемирно известных и любимых видеопроектов, как Baby Einstein и «Улица Сезам». Говорят, дети, смотревшие их, менее развиты и не так быстро соображают, как их сверстники.

Ну, во-первых, я не удивлена. Попробуйте сесть перед телевизором, отодвинув в сторону все дела, и хотя бы пару часов без перерыва посмотреть эти фильмы, вникая в происходящее на экране (для достижения полного счастья могу порекомендовать «Телепузиков» — настоящее путешествие в Амстердам!). В этом плане так называемые «развивающие» видеопроекты действительно имеют обратный эффект. В отличие от полноценного мультфильма или кинофильма сюжет и характеры (если таковые вообще есть) прописаны здесь крупными мазками, эмоции поверхностны, а знакомство ребенка с миром происходит чаще всего путем перечисления и многократного повторения простых действий или изображений.

Во-вторых, я не считаю подобные фильмы абсолютным злом. Они, знаете, как волшебный посох из сказки: попадет в правильные руки — будет творить добро, окажется во власти зла — и мир погрузится в хаос.

Развивающие фильмы — это дидактический материал. Как, например, карточки с картинками. Только сменяются они сами и еще разговаривают. Некоторые родители переоценивают роль самостоятельного обучения у малыша. Дайте ему в руки картонки с изображением букв и оставьте с ними наедине на полчаса. В результате вы получите кучу изжеванной или разрисованной бумаги. Читать от этого ваш отпрыск не научится вообще.

Точно так же следует воспринимать и фильмы, создатели которых обещают сделать из ваших малышей маленьких Эйнштейнов и прочих вундеркиндов. Родители должны с ними работать как с обычным методическим пособием. Проще всего, конечно, сделать так, как предпочитает делать большинство: включить фильм, посадить ребенка перед экраном и радостно уйти заниматься своими делами. Все заняты, все счастливы, ура!

Саша, конечно, тоже не миновала этап просмотра Classical Baby и Baby Einstein. Иногда я общаюсь с мамами, чьи дети смотрели те же фильмы, что и Саша. С удивлением обнаруживаю, что некоторые из этих дам даже не в курсе, чем один фильм отличается от другого, в чем их особенности, чему они учат.

Продуктивная работа с развивающими фильмами (рекомендую относиться к этому именно так) должна состоять из нескольких этапов:

1. Знакомство мамы (!) с фильмом. Именно мама первой должна посмотреть хотя бы пару первых серий (если это сериал), прочитать соответствующие рецензии и сделать для себя необходимые пометки. В каждой семье свои обычаи, в каждой голове — свои «тараканы». Возможно, вы не славитесь толерантностью, и вам не понравится, что главные герои фильма — в большинстве своем афроамериканцы или азиаты. Я не буду сейчас пускаться в дебаты, хорошо это или плохо. Это просто один из примеров, который вы можете заменить на любой другой, более удобный вам. На первых этапах жизни ребенка только родители решают, когда ему рассказывать о разнообразии мира и человеческих взаимоотношений, о любви и ее проявлениях, о роли материальных ценностей, о смерти и ее неизбежности. Просмотрите фильм и поймите, готовы ли вы показать его именно вашему ребенку именно сейчас. В противном случае, в один прекрасный момент ваш малыш подойдет к вам и задаст вам какой-нибудь не самый удобный для вас вопрос, ответить на который вы будете еще не готовы. Не допускайте ситуаций, когда вы не можете о чем-то поговорить со своим ребенком. Это процесс, который вы должны контролировать всегда.

2. Совместный досуг. Допустим, вы отобрали из всего многообразия развивающих сериалов именно те, что подходят именно вашему ребенку. Теперь необходимо выбрать время, когда вы сможете посмотреть их вместе. Последнее слово является ключевым.

Помимо того, что любая совместная деятельность (пусть даже если это просмотр фильма) сближает, комментарий взрослого всегда поможет нивелировать недостаток и даже вред телевизора. Помните, мы выше говорили о том, что любой фильм или мультфильм, любая телепрограмма в первые годы жизни ребенка — лишь инструмент, дидактическая «карточка» в помощь родителю. Комментируйте то, что происходит на экране. Вовлекайте ребенка в процесс обучения, не позволяйте ему втянуться в пассивное состояние обычного созерцания движущейся картинки. Ребенок не всегда может понять, что за герои фигурируют в фильме, какова их роль, в чем мораль и почему делаются те или иные выводы.

Если вам необходимо на минуту отлучиться от экрана (например, проверить обед на плите или ответить на телефонный звонок), вернувшись к ребенку, спросите у него, что вы пропустили. Рекомендую это делать даже в том случае, если вам это на самом деле не очень-то интересно и вообще-то вы во время просмотра мульфильма и его комментирования умудряетесь украдкой просматривать еще и журнал. Стройте диалог. Кто этот новый герой, который появился за время вашего отсутствия? Откуда он взялся? Почему расстроен или счастлив герой? Во-первых, вы быстро наладите прерванный контакт с ребенком. Детям нравится видеть заинтересованность родителей в их делах. Во-вторых, вы проверите, насколько внимательно ребенок смотрит мультфильм. Может быть, ему это уже неинтересно и стоит переключить его на другую деятельность? Или у него рассеянное внимание и ему нужно помочь сфокусироваться на сюжете и понимании роли героев и своего отношения к ним? В-третьих, это отличная тренировка техники «пересказ»: отвечая на ваши простые вопросы, ребенок использует память, умение строить связный текст, формулировать чувства. Ну, и заодно будете «в теме», ведь иногда действительно интересно, что там произошло…

3. Этап цитирования. Наверняка у вас есть знакомые, которые так и шпарят цитатами из известных фильмов. Или вы сами это практикуете. В таком случае, у вас отличная память, и я вам завидую.

Смысл в том, что к просмотренному фильму можно возвращаться в подходящих ситуациях. Например, ребенок отказывается вам в чем-то помочь. Я в таких случаях вспоминаю советский мультик про ленивую Машу. «Ой, наверное, тебя не слушаются ручки и ножки? Ведь ты хочешь помочь маме, а они не хотят?» — с деланной грустью спрашиваю я Сашу. Она, конечно, тут же вспоминает мультфильм и то, как «непослушные» руки и ноги привели Машу в лес. Смеясь, Саша берется за дело. Такие вещи работают не всегда, однако в большинстве случаев эффективны и как минимум разбавляют напряженную обстановку. Ведь мультфильм всегда ассоциируется у ребенка с чем-то приятным и воспоминание о нем может отлично поднять настроение.

Вышеупомянутые цитаты из известных ребенку фильмов также полезны, ведь они развивают память. Кроме того, их употребление должно быть к месту, а это, в свою очередь, учит ребенка правильно оценивать ситуацию и подбирать к ней слова.

Итак, несмотря на пугающие результаты исследований зарубежных профессоров, я не считаю телевизор всемирным злом. Если, конечно, он не идет фоном, тем более показывая ребенку новости и взрослые фильмы. Однако с этим инструментом воспитания и обучения (а мы договорились относиться к нему именно так) нужно аккуратно работать и просмотр его строго контролировать и правильно использовать. Если вы не уверены, что готовы к этому, лучше ограничить просмотр фильмов ребенком. Простите, но телевизор — не лучшая нянька для малыша.

В случае с детками постарше я не могу не согласиться с мнением Памелы Друкерман, автором книги «Французские дети не плюются едой»: «Нужно разрешать детям смотреть телевизор, чтобы у них со сверстниками было общее культурное поле». Главное, чтобы родители тоже знали, на каком поле пасется их дитя.

Про дошкольное воспитание

Пожалуй, эту главу мне стоило назвать «О наболевшем».

Главное, что мне приходится объяснять многим родителям, — это то, что основное воспитание дошкольника идет из дома, из семьи. Казалось бы, прописная истина? Однако на деле мы видим совсем другую историю: у ребенка есть детский сад, развивающие занятия, планшеты и телевизоры. По мнению многих родителей, этого вполне достаточно, чтобы можно было не напрягаясь получить полноценно и всесторонне развитого человека. Этакий готовый продукт. И если нам не нравится, что ребенок плохо читает или слишком агрессивно себя ведет, мы в первую очередь обвиняем в этом воспитателей. Ведь это они не доработали где-то, не так ли?

Мне лично ближе другая позиция, которую я стараюсь активно пропагандировать. Сформулировать ее мне помогла наша подруга Наташа Шумович. До появления третьего ребенка Наташа жила в Латвии и работала там воспитателем в детском саду. Сейчас большая и дружная семья живет между Москвой и Ригой. В России мы практически соседи — от нас до Шумовичей не больше 10 минут на автомобиле. Но, как это принято в Москве, встретиться и спокойно пообщаться здесь у нас никак не выходило. Так что волею судьбы на совместном чаепитии мы оказались в их рижском доме. Собрались не просто поболтать по-женски, разговор предстоял серьезный: я думала переезжать с Сашей в Латвию и находилась на этапе подсчета плюсов и минусов и сбора всей необходимой для жизни в Риге информации.

Мало того, что сама Наташа — девушка обстоятельная и вдумчивая, так еще и подружку-соседку пригласила для большей объективности и проверки данных на актуальность. Проговорив все бытовые детали, плавно перешли на обсуждение образования детей в России и Латвии. Сравнили школы и уровень обучения, дополнительное образование — все вполне сопоставимо, пусть и местами с небольшими перегибами в ту или другую сторону. А вот само позиционирование родителей и воспитателей в жизни ребенка, по мнению подруг, оказалось абсолютно различным.

«Понимаешь, — говорит Наташа под молчаливое одобрение рижанки Юли, — в Латвии воспитатель детского сада воспринимается как ПОМОЩНИК РОДИТЕЛЕЙ В ВОСПИТАНИИ РЕБЕНКА, — последние слова она произносит нарочито отчетливо. — В России же воспитатель — это словно полноценная замена родителям. А это в корне неверно. Я уверена в этом не только как мать троих детей, но и как человек, который сам работал в детском саду».

Собственно, лучше и не скажешь. Исходя из этого и необходимо строить диалог с сотрудниками детского сада, который вы выбираете для своего ребенка. Я до сих пор радуюсь своей удачливости — мы решили переехать в другой район и сразу отдать Сашу в детский сад (до Сашиных 4 лет у нас работала няня). И надо же такому случиться, что и понравившаяся нам квартира, и подходящий детский сад оказались в одном доме!

Сад частный, небольшой, группы маленькие, воспитатели в массе своей молодые, приветливые и очень внимательные. С детьми они легко находят общий язык и конфликтных ситуаций у нас практически не бывает. Нередко можно наблюдать такую сцену: конец дня, сад уже закрывается, а в коридоре и раздевалке толпятся родители, уговаривающие своих детей пойти домой. «Чем вы их тут кормите, что они уходить не хотят?» — пожалуй, самый частый вопрос, который я тут слышала от родителей.

Впрочем, больше всего мне нравится именно то, какую роль отводит детский сад участию родителей в формировании личности ребенка. Если у воспитанника возникает какая-либо «проблема», работают над ней сообща — дома и в саду. И мы на себе ощутили важность этого процесса.

Так получилось, что на Сашу одновременно свалилось все — переезд в новый дом, привыкание к детскому саду и… развод родителей. О последнем я тут же доложилась заведующей сада (Ирина отличный психолог, который терпеливо выслушивает все волнения родителей). «Спасибо, что сообщили о вашей ситуации», — серьезно ответила она. Любые перекосы в поведении ребенка корректировались и сглаживались. Мы вместе обсуждали причины возникновения любого бунта и искали пути решения. Основная проблема была в том, что Саша, как многие «домашние» дети, тяжело принимала правила, действующие в коллективе. Кроме того, характер у нее непростой, ей обязательно надо быть лидером. Но она поначалу отставала по многим предметам, ведь мы пошли в сад в декабре, а не в сентябре, как другие дети. Так что Саше пришлось многое догонять и какое-то время по объективным причинам быть в аутсайдерах. Впрочем, «ломка характера» прошла у нас мягко и без особых эксцессов и болезней, которыми меня так пугали знакомые мамочки.

Саша, как и все дети в «Сами с усами» довольно быстро влилась в коллектив и с удовольствием ходила в сад. Пока в один прекрасный момент она не объявила, что больше туда идти не хочет. Вот это да! В течение нескольких дней мне приходилось чуть ли не силой одевать ребенка с утра и тащить в детский сад, но на все расспросы она молчала, как партизан. Я не на шутку заволновалась. Перебрала в голове все возможные причины изменения в настроении ребенка, с особенной внимательностью наблюдала за поведением воспитателей по утрам и вечерам. Что же это может быть?

Наконец я вытянула из нее признание: «Я не хочу ходить в сад из-за маленького Феди, — пряча глаза, ответила Саша. — Он не дает нам играть, отбирает у нас игрушки и никого не слушает». Все понятно. Я вздохнула с облегчением.

Когда Саша наконец вошла в коллектив и полностью прошла этап притирки, у нее появились особенно близкие подруги — Таня и еще одна Саша. Эта веселая троица практически неразлучна и всегда придумывает себе какие-нибудь развлечения. Правда, со временем у подружек появился хвостик — младший брат Тани тоже пошел в детский сад и, конечно же, по привычке хотел быть ближе к сестре. Нет, думаю, ввязываться в это дело, пожалуй, не стоит, пусть дети сами учатся разбираться и договариваться. Не хватало еще, чтобы родители влезали в их игры и диктовали свои условия. С Фединой мамой я на эту тему говорить тем более не собиралась — она итак переживает из-за детей, а тут я со своими глупостями. В итоге я объяснила Саше, что Федя просто еще маленький, к тому же он мальчик (ох уж эти мальчишки, ну что с них взять!), а еще он недавно в саду и ему надо быть с сестрой. Мы проговорили, как девчонкам можно избегать конфликтных ситаций с маленьким Таниным братом, и на этом я успокоилась.

Я надеялась, что успокоилась и Саша. Однако спустя несколько дней у нас начались проблемы со сном: Саша по ночам внезапно начинала плакать и кричать, в ее криках отчетливо слышалось «Федя, нет!». Вот это, конечно, перебор.

При первом удобном случае прошу у психолога Ирины минуту внимания и аккуратно выспрашиваю, все ли у детей в порядке. Ирина уверяет, что никаких проблем в отношениях нет. Тогда поясняю про Сашино нежелание ходить в сад и про ночные кошмары. «Тааак, — задумывается Ирина. — Это странно. Я поговорю с воспитателями, будем наблюдать внимательнее. А Вы смотрите дома на динамику в поведении, послушайте, расскажет ли Саша что-нибудь еще».

Через несколько дней привожу Сашу утром в сад и уже убегаю на работу, как Ирина просит меня задержаться. «Вы знаете, мы все это время наблюдали за Сашей и Федей, как мы договорились. Я думаю, никакого серьезного конфликта нет. Дело в том, что у Саши гиперответственность, и свое внимание она направила на маленького Федю. Она переживает за него и опекает его, но не может это выразить. Поэтому это все проявляется в виде нарушения сна и отношении к саду в целом. Поговорите с ней об этом дома — только очень аккуратно. И посмотрим, что изменится». Дома вечером осторожно ввожу в разговор эту версию, и тут мой ребенок раскрывается — да, Федя такой малыш и он совсем не знает, как себя вести, от этого он все ломает, а мы от него убегаем и никто не хочет с ним дружить. Это был настоящий поток слов, полных эмоций, каких я давно не слышала от Саши. В тот вечер мы долго обсуждали с ней эту тему и перебирали варианты, при которых маленький Федя оказывался новым членом дружной команды. На следующее утро Саша пошла в сад с гораздо большим удовольствием, а вечером в раздевалке мы не могли оторвать их с Федей друг от друга. «Я так люблю маленького Федю», — и сейчас порой восклицает Саша и благосклонно смеется над его проказами. Ирина улыбается: «А Вы говорили, у них проблемы!».

Помимо психологической поддержки немаловажную роль сад играет в образовании ребенка, ведь здесь дети готовятся к школе и учатся получать от процесса обучения настоящее удовольствие. Однако не все родители довольны уровнем подготовки, которую предлагают сады их детям.

Чаще всего, расспрашивая о Саше, мне задают вопрос: «На какие разивающие занятия вы ходите?».

«На теннис, — отвечаю я. — Ходили на таэкван-до, но сейчас перестали — возможно, временно. Нерегулярно ходим на плавание».

«Нет-нет, — снисходительно поправляет меня собеседник. — Я имею в виду школы раннего развития, подготовка к школе».

«Зачем? — искренне удивляюсь я. — На данный момент меня устраивает то, что дает Саше сад. Тем более что, помимо логики, чтения, письма, счета и прочих необходимых для подготовки к школе вещей, у них есть занятия по шахматам, английский язык. Причем, знания по языку я легко могу проверить во время наших путешествий и с твердостью могу сказать — результат обучения налицо».

Такой ответ довольно часто людей не устраивает, на меня смотрят с некоторым подозрением. Признаться, в первое время я даже задумывалась: может быть, я и впрямь нерадивая мать, раз не загружаю своего ребенка дополнительными занятиями? Вдруг я лишаю Сашу возможности добиться успеха в будущем? И я взялась изучать эту тему внимательнее.

Facebook: Мы с Сашей все время образовываем друг друга. Сегодня по дороге в сад я ей рассказывала, что такое селекторное совещание, а она мне — про человека-морковь.

Про поколения

Начну издалека. Вы слышали про поколение Y? Наверняка. А если и не припоминаете, я вам расскажу, чтобы вы не тратили время на общение с поисковиками.

Итак, всеми любимая Википедия называет поколением Y людей, родившихся после 1980 года и характеризующихся большой вовлеченностью в цифровые технологии. В то же время сейчас выходит огромное количество публикаций и психологических исследований, говорящих о том, что поколение Y — это люди, которые родились в 1990-е годы и как раз сейчас обучаются в университетах либо недавно выпустились из вузов и вышли на рынок труда. В целом, верными являются оба утверждения, исследователи сходятся на общем определении «игреков» как рожденных в период с 1984 по 2000 годы (эти сроки определены для России, Штаты начинают отсчет «поколения Миллениума» с 1981 года). Я склонна все же делить этот период на две части — допустим, пусть это будут условные «игрек» и «игрек штрих». Все-таки люди, рожденные в 80-х отличаются большей деятельностью и лучшим пониманием, что есть удовольствие в жизни. С теми, кто чуть помладше, ситуация кажется более удручающей.

Я прочитала немало статей на эту тему, основной посыл которых был следующий: «Работодатели бьют тревогу: выпускники вузов не способны к работе». Пожалуй, яснее всего мое мнение об этом поколении высказывает профессор Института бизнеса и делового администрирования Академии народного хозяйства при Правительстве РФ Александра Кочеткова в своей статье «Минус игрек» (опубликована в «Бизнес-журнале» в феврале 2014 года).

«Поколение Y, рожденное в 1990-е годы и массово выходящее сейчас на российский рынок труда, имеет все шансы стать „потерянным“. Свойственная большей части игреков смесь амбиций с пассивностью и дезориентацией — прямое отражение положения дел в нашей стране. Расплачиваться же приходится работодателям», — пишет автор статьи.

Впрочем, расплата ждет и само поколение, ведь сочетание данных ему характеристик пугает и говорит о неясном будущем этих людей. Тех людей, которые слишком многого ждут, но не хотят и не могут что-либо сделать для получения всего объема желаемого. Вспомните, когда с вами случались подобные ситуации. Обычно вы чувствуете разочарование, обиду на самого себя. В более крупных масштабах такие вещи грозят существенным снижением самооценки и даже депрессией.

Вы же понимаете, что «положение дел в нашей стране» в тот или иной период действует на маленького ребенка все же не прямо, а косвенно, то есть через родителей. Это подтверждает далее и Александра Кочеткова: «Значительная часть игреков — это дети тех самых родителей, которые в 1990-е набросились на ставшие доступными «блага цивилизации» и стали вольно или невольно руководствоваться известным тезисом: «В нашем детстве многого не хватало, так пусть у наших детей будет все». Поколение Y росло в семьях, где родители всеми силами — в зависимости от уровня достатка — старались создать ему тепличные условия. В этой среде появился пласт молодежи, не способной принимать жизнь как она есть, ожидающей милостей от окружающих, требующей угождения и даже услужения себе. Многие российские игреки ожидают, что рядом с ними должен находиться некто, кто станет их развлекать, заинтересовывать и защищать. Это представители немощной культуры, в них мало энергии, силы, внутреннего мужества и воли. Мало, потому что все это они не научились вырабатывать внутри себя, а привыкли получать извне. Так сложилась базовая установка игреков: не напрягаться. Это поколение характерно тем, что скорее оно откажется от сильных чувств, опасностей и внутренних потрясений, чем будет что-то преодолевать. Даже счастья не нужно, если к нему не ведет торная тропа или расстеленная кем-то ковровая дорожка.

Нежелание напрягаться в игреках часто соседствует с сильным эгокомплексом. Это не самая приятная комбинация».

Пожалуй, закончу на этом с цитатами, хотя слова профессора Кочетковой настолько просто и точно описывают ситуацию, что я с трудом могу остановиться, чтобы не привести ее статью полностью. Эта проблема коснулась и нашей семьи: моя племянница родилась в 1995 году, и мы с сестрой регулярно обсуждаем проблемы Настиного поколения, пытаясь понять, есть ли вообще какие-либо пути решения.

Вопрос номер 1, который остро встал перед всеми нами примерно год назад: «Кем быть?». Собственно, удивительность этого вопроса была именно в том, что найти на него ответ пытался не один человек (которого это непосредственно касалось), над ним ломали голову все окружающие. Мне лично странным казалось и то, что возник он накануне выпускного из школы и, следственно, поступления в вуз. Для меня это было дико, ведь я сама с 7 класса школы определилась, что хочу быть журналистом, выпускала классную газету, посещала курсы журналистики, писала рассказы и активно участвовала в выпуске областной детской газеты. С 10 класса я, отличившись на всероссийском конкурсе сочинений, стала собственным корреспондентом федеральной «Учительской газеты», а с 11 класса — после закрытия детской газеты — устроилась на работу в настоящий областной еженедельник (по закону школьникам нельзя было работать, так что я была корреспондентом на гонораре, а в день выпуска из гимназии мне в редакции торжественно вручили трудовую книжку). В общем, со мной сразу все было ясно. Родители и старшая сестра во время поступления в вуз пытались воздействовать на меня, предлагая экономический факультет или факультет иностранных языков, но я довольно резко отвергла все эти немыслимые варианты. Я была уверена, что только я вправе решать, на кого мне учиться и кем быть в будущем, и в это решение взрослые вмешиваться не вправе. Надо отдать должное моей семье — подобная позиция у нас горячо поддерживалась. Взрослые всегда были готовы предложить помощь, однако это предложение было скорее «для галочки», так как нас воспитывали людьми, умеющими самостоятельно продумывать свою дальнейшую жизнь. Точно по той же схеме родители не вмешивались и в выбор моей старшей сестры. Для мамы было важно, чтобы мы обе получили высшее образование, а детали были уже за нами. Мы до сих пор пытаемся вспомнить с сестрой, были ли родители вообще хоть раз в вузе, где мы с ней учились.

С Настей получилось совсем иначе — выпускаясь из школы, человек просто не знал, чем хочет заниматься в жизни. Я видела много таких ребят на собеседованиях, которые я проводила, работая в PR-агентстве. В конце концов, на все недочеты в опыте работы и образовании закрывались глаза, если соблюдалось два главных требования: «горящие глаза» и «желание работать». Таких было мало, очень мало. И это было страшно.

Мы перебирали с Настей разные профессии, но печальное выражение не покидало ее лица. С каждой минутой она грустнела все больше.

«Вспомни, может быть, ты читала какую-нибудь книгу, где тебе понравилась бы главная героиня и то, чем она занималась?» — в отчаянии ищу я хоть какие-то зацепки. Настя почти плачет и отрицательно мотает головой.

«Она вообще ничего не читает!» — кричит из другой комнаты сестра. О да, это тоже проблема, но к ней мы вернемся позже.

«Кино! — делаю я очередную попытку. — Ты же смотришь разные фильмы! Какой тебе больше всего нравится? Может быть, тебе какой-то момент в фильме понравился. Как герои выглядели, что они делали?».

Подумав, Настя кивает:

«Мы недавно ходили с подружкой на «Иллюзию обмана», мне очень понравилось. Там магия, перевоплощения…». Племянница устрашающе водит руками по воздуху и задорно смеется. Ну, хоть развеселились…

Вечером идем с Настиными родителями в кино — смотреть «Иллюзию обмана», чтобы понять, в какой магический университет отправлять учиться ребенка.

«В общем, нет там никакой магии, — выношу я вердикт на следующий день. — Грамотная организация мероприятий, знание психологии, управление массами — вот она, твоя ловкость рук». После более тщательного разбора Настя принимает решение идти на факультет маркетинга.

Нет, на этом дело, конечно, не закончилось. Через какое-то время после поступления племянницы в университет мы с сестрой весело сочиняли бизнес-проект, заданный первокурсникам на разработку. А еще спустя полгода Настя, принимавшая активное участие в студенческой самодеятельности, вернулась поздно вечером после репетиции очередного КВНа, буквально потребовав у родителей подготовить ей костюм для выступления. Сестра покорно встала и, уставшая за тяжелый рабочий день, отправилась на ночь глядя за швейную машинку — перешивать дочери платье. Нет, это уж было чересчур! В конце концов, Настя — объективно довольно сообразительная и способная девушка и вполне могла бы справиться со всем сама.

«Понимаешь, они все такие, — объясняет сестра. — Это совсем другое поколение. Вспомни, мы и представить не могли, чтобы попросить у родителей отдельную квартиру или автомобиль. Для нас было естественным думать, что мы вырастем и заработаем на них сами. Сейчас же дети, выпускаясь из школы, с обидой заявляют мамам, что кому-то подарили машину, а им нет. И требуют равноценных подарков. При этом они совершенно не хотят видеть, каким трудом зарабатываются деньги для семьи, не воспринимают окружающую действительность и не считают, что они должны прилагать какие-то усилия для того, чтобы помогать себе и родителям материально. Говорить с ними об этом бесполезно. Это необходимо было воспитывать с самого начала, но мы сами упустили момент».

Я поняла, что боюсь упустить момент. Ведь похожие настроения я вижу в Саше уже сейчас. Поколение современных «пятилеток» чуть ли не более требовательны, чем «игреки», а ответственности за коллективную работу они испытывают все меньше. При этом лично я заметила другую особенность современных детей — нацеленность на выполнение индивидуальной задачи при полном отсутствии удовольствия от результата. И снова виной тому мы с вами.

Когда мы выросли и стали заводить своих детей, начался бум на дополнительное образование. Многочисленные кружки Монтессори, зеленые школы, стремительно появляющиеся новые направления с пометкой «для раннего развития», где малышей брались учить чтению на разных языках мира чуть ли не раньше, чем они начинали ходить или самостоятельно держать ложку с манной кашей.

Очевидно, что большинство таких занятий родителям были нужнее, чем детям. Во-первых, без них было скучно. Многие деятельные мамы тосковали в четырех стенах декретного отпуска и вылазка на очередное собрание мам с карапузами была отличным развлечением и способом удержать душевное равновесие женщины. Это, кстати, очень важно. Я не шучу.

Во-вторых, современные мамы — большие умнички, они много думают об образовании и будущем успехе детей, читают профильную литературу, внимательно слушают радиопередачи с участием детских психологов и в огромных количествах скупают развивающие книжки, обучающие карточки, кубики, конструкторы и сборники с описанием 1000 игр для поездки в автомобиле. Но нередко все эти книги и карточки оказываются лишь тратой денег (причем, немалых), потому что заниматься по ним взрослым обычно некогда, лень или, в конце концов, непонятно как. Или все сразу. В школах развития для малышей по тем же карточкам с детьми занимаются профессиональные педагоги и психологи, так что там обучающие материалы действуют эффективнее, чем дома. И это тоже неплохо.

В-третьих, это модно. И вот в этой причине кроется настоящий «караул». В какой-то момент взрослые кинулись водить своих детей на все занятия без разбора, да с таким рвением, что различные специализированные журналы в одночасье взялись анализировать все популярные направления и красочно расписывать не только их плюсы, но прежде всего минусы. Но самый главный минус был в том, что нагружая ребенка вне дома, родители слагали с себя всю ответственность за его воспитание и образование в семье. Свое мнение по этому поводу я выражала чуть выше.

Лично нам было лень и неудобно возить Сашу куда-то далеко на развивающие занятия, а рядом с домом не было ничего подходящего. Поэтому мы ограничивались домашними занятиями, няней из бывших педагогов и периодическими походами на разовые мероприятия. По выходным, пробовали, конечно, разные вещи: водили хороводы, варили мыло, оберегали природу, смотрели камерные спектакли, пекли крендели, погружались в подводный мир и делали еще много всяких вещей, интересных не только Саше, но и нам самим. К счастью, в Москве довольно много возможностей разнообразить свою жизнь с ребенком. И все же меня не покидало ощущение, что я мать-ехидна, не думающая о будущем своей дочери. Меня все больше стали мучать мысли, не отстает ли мой ребенок в развитии, ведь, по словам других мамочек, их дети уже бегло читали с пеленок и выдавали таблицу умножения, восседая на горшке. Саша в это время могла порадовать нас разве что узнаванием отдельных бук и цифр на номерах автомобилей во время прогулки по городу. Катастрофа!

Однажды я честно решила исправить ситуацию, проштудировала отзывы о школах раннего развития, подсчитала годовой бюджет на все занятия, включая английский с носителями языка, прикинула временные затраты на дорогу до всех кружков и обратно и… решила смириться с тем, что мой ребенок так и останется самым обычным середнячком.

Чувство вины изводило меня вплоть до Сашиного поступления в детский сад. Сейчас я считаю, что на данный момент мой ребенок получает весь необходимый набор занятий. Не хватает лишь физической нагрузки, которую мы добираем тренировками по плаванию и секцией большого тенниса. Ближе к поступлению в школу — после проверки ребенка на готовность к ней — мы планируем рассматривать вариант с дополнительными занятиями при выбранной школе.

Меня по-прежнему спрашивают, вожу ли я ребенка в школу раннего развития.

«Зачем? — снова говорю я. — Она ходит в сад».

«Это понятно, — поспешно отвечает собеседник. — А помимо сада на какие занятия вы ходите?».

«Опять-двадцать пять»…

А теперь давайте вернемся к разговору о поколениях. Мы прекрасно увидели, к чему привела «игреков» чрезмерная опека родителей. Весь похожий букет получает и следующее поколение, формирующееся сейчас. Однако к нему добавляется установка быть лучше всех, выполнять максимальное количество задач, работать на опережение. Мало какой ребенок справится с такой нагрузкой и тем более — с таким уровнем ответственности перед всем миром.

Однажды я переодевалась после тренировки по теннису и невольно стала свидетелем разговора мальчика лет шести, только что вышедшего из бассейна, и его бабушки.

«Скорее переодевайся!» — торопила бабушка внука, который пытался отдышаться после тренировки. Кто водил ребенка на плавание, представляет, в каком состоянии «тряпочки» может пребывать тот после занятий в воде.

Мальчик тяжело вздохнул и еле слышно заныл.

«Ну же, поторапливайся, — продолжала суетиться бабушка, перебирая его вещи. — Иначе ты рискуешь опоздать на теннис».

«Теннис!!! — вдруг вскричал ребенок. Мы с бабушкой вздрогнули от неожиданности. Набрав в грудь побольше воздуха, мальчик выпалил все, что накипело: — Плавание, теннис, верховая езда, пианино, рисование! Что еще?! Дайте мне когда-нибудь просто отдохнуть!!!».

Это была страшная сцена. Столько отчания не должно звучать в голосе 6-летнего мальчика. Рано ему еще…

Есть дети, которые подобную нагрузку легко принимают. Правда, зачастую они не понимают, зачем им нужен результат их деятельности.

В Сашину группу по теннису ходят два брата-близнеца — Ваня и Федя. Мальчишки хоть и шумные, но очень развитые, открытые и способные. Они всего на полгода старше Саши, но уже бегло читают сложные объявления из серии «Просьба не садиться на радиаторы», выставленные на подоконнике спортзала. Молодцы, в общем.

Помимо тенниса мальчишки ходят на йогу, в бассейн, с отцом проводят выходные и отпускные дни на лыжах, на коньках или в других спортивных активностях. Кроме того, они в обязательном порядке занимаются дома с няней — бывшим школьным педагогом. А еще они ходят в английскую школу. В пять лет эти оголтелые сорванцы не спят днем (судя по тому, что они с удовольствием делают это по выходным, их организмам это все еще необходимо), носят школьную форму, сидят на уроках и делают домашнее задание. На летние каникулы дети с няней уезжают на юг Франции, но и там у них в программе обязательные ежедневные занятия — два раза в день, утром и вечером. Няня четко расписывает день ребят, а я пытаюсь уловить паузу в жестком графике, чтобы понять, когда же они просто играют, бездельничают и придумывают себе сами развлечения.

«Вы же педагог, как Вы считаете, это нормально — так загружать детей в этом возрасте?» — аккуратно спрашиваю я.

«Конечно, нет, — улыбается няня мальчишек так, что я понимаю — правила устанавливает не она, так что по этому вопросу ее педагогическое мнение остается при ней. Немного подумав, она продолжает: — Они уже не знают, как иначе, не могут остановиться. Им даешь задание, они его выполняют и сразу требуют «еще!». Второе задание, третье, четвертое. Все «еще и еще».

«Они оценивают результат? Могут наслаждаться тем, что они выполнили задание?» — интересуюсь я.

«Нет», — печально отвечает няня.

Многозадачники, не получающие удовольствие от жизни, — это далеко не тот образ, который мы рисуем для своих детей. Мы хотим, чтобы они были успешными, образованными, красивыми, богатыми. Моя мама считала, что для этого достаточно диплома о высшем образовании, желания работать и красивой улыбки. Сейчас для этого необходимо много больше.

Мой друг и учитель Андрей Сорокин, много лет работающий с детьми и для детей, считает, что подобный настрой на постоянное выполнение очередных задач — прямой путь к зависимости от алкоголя или наркотиков в будущем. «С каждым разом человеку нужна все более сложная задача, — говорит он. — Для него это становится определенным наркотиком. Когда он понимает, что интересные для него задачи исчерпаны, эта зависимость перерастает в зависимость от других, более доступных вещей».

«Либо человек в определенном возрасте перегорает, устает и просто посылает все „к черту“, не желая больше ничего делать и начиная просто прожигать жизнь. В любом случае, чрезмерная нагрузка в детстве — верный путь к ранним инсультам и другим проблемам со здоровьем, которые раньше считались присущими более старшему поколению», — подхватываю я.

Сходимся с Андреем на том, что все это очень печально.

Однажды я брала интервью у Владиславы Друтько. Кандидат педагогических наук, специалист в области управления персоналом, преподаватель программ по менеджменту, лидерству и ряда курсов в рамках MBA и любимый коуч первых лиц и топ-менеджеров крупных российских компаний — за всеми этими званиями и характеристиками скрывается человек, оторваться от которого просто невозможно. Мы много говорили о лидерстве и личной эффективности. И, конечно, о детях. Вот фрагмент нашей беседы, который показался мне крайне уместным для публикации здесь:

— Владислава, что же такое личная эффективность?

— Это возможность использовать свой природный потенциал в полной мере, а также знание, как поступать в ситуациях, где наших способностей не хватает для полноценного успеха. У некоторых людей их природные таланты запакованы где-то очень глубоко. Часто это происходит от того, что родители много лет назад внушали ребенку мысль, что он будет скрипачом и заставляли играть на скрипке. А у него на самом деле всю жизнь талант, к примеру, быть боксером.

— Разве в детстве можно уже понять, может ли человек быть скрипачом или боксером? Ведь часто бывает, что родители ошибаются…

— И чаще всего виной тому нереализованные амбиции родителей: «Я не выучила английский язык, я не занималась балетом, я не стала великим менеджером — значит, мой ребенок будет с утра и до ночи по всем выходным заниматься английским, балетом…». Не нужно никакого насилия. Дайте ребенку возможность быть свободным! Пусть он все пробует. И родители должны всегда говорить: «Мы даем тебе возможности, а как ты уже будешь их использовать и будешь ли ты это использовать, станешь ли ты великим яхтсменом, музыкантом, танцором, ты сам реши, это же твоя жизнь». Вот что важно: чтобы они учились принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Нам кажется, что они маленькие в 5—6 лет, но они уже очень хорошо все понимают.

— Как-то боишься повесить на них слишком большой груз ответственности.

— Да потом всю жизнь боишься. А потом они начинают бояться. У меня 80% руководителей говорят на тренингах о том, что сотрудники боятся брать на себя ответственность, даже в самых несложных ситуациях они все время бегут к руководителю. А все оттого, что их не научили самостоятельному принятию решения еще в детстве.

Про перезагрузку

К счастью, есть ряд людей, которые эту проблему также замечают. Правда, не у детей, а у людей постарше — в среднем от 30 до 40 лет. Как правило, она наблюдается у предпринимателей и менеджеров среднего звена. Вам еще никто из знакомых не жаловался на то, что у него много работы и мало времени на себя? Что ему некогда заняться спортом, сходить в кино с друзьями или съездить в гости к родителям, не говоря уже о спонтанном отпуске? Что он никогда не высыпается, а его день строится по принципу «дом-работа-дом», причем, работа включает в себя постоянные встречи, совещания, новые проекты, разные задачи? При этом, когда просишь описать конкретные результаты по встречам, совещаниям и задачам, люди нередко просто не могут этого сделать. А рассказ о завершенном проекте выглядит немного скучным, будничным. Вся радость жизни у более-менее обеспеченного класса осталась в пределах сети Интернет либо в вечных посиделках в ресторанах.

Подобная ситуация родила ряд статей и даже целых книг о том, как совершить перезагрузку, вырваться из офисной рутины, переоценить свои жизненные взгляды и вообще изменить все. Люди садятся то на одну диету, то на другую не потому, что им следует сбросить вес или по состоянию здоровья и предписанию врача, а потому что им скучно. Фраза «Мне было скучно» стала довольно распространенным объяснением любых перемен в жизни активных образованных людей.

На этой волне начали появляться так называемые «программы гармонизации жизни», направленные на полноценную перезагрузку людей. Ради такого проекта мой друг Геннадий Полетаев оставил успешный бизнес в сфере маркетинга. Теперь он — профессиональный яхтсмен с 30-летним стажем — собирает всех желающих «переключить свою жизнь» в путешествия под парусами в компании не только надежных шкиперов, но и диетологов, фитнес-тренеров, спортивных врачей, психологов, бизнес-тренеров и даже сомнологов, которые учат высыпаться и просыпаться по утрам в хорошем настроении. Может быть, особой материальной отдачи от проекта Гена пока не получает (особенно по сравнению с предыдущим бизнесом), однако сильно по этому поводу не расстраивается, считая, что наконец-то делает «что-то действительно важное». В основе распространяемой им идеи лежит концепция велнеса, включающая в себя гармоничное сочетание следующих сфер жизни: физиология, профессионализм, интеллект, эмоциональность, социализация, чувство прекрасного (все эти направления нашли отражение в материалах онлайн-портала www. wellup. me).

Эта идея мне нравится. Если уж мы загружаем своих детей различными занятиями, ставим перед ними серьезные цели и с ясельного возраста погружаем в режим «цейтнот», следовало бы сразу учить их справляться с побочными явлениями. Учить правильно спать и высыпаться. Приучать следить за своим питанием. Формировать верное отношение к физическим занятиям и спорту в целом. В конце концов, просто не переставать любить жизнь на всех этапах взросления.

Нет, действительно. Давайте посмотрим, как это происходит сейчас в большинстве семей (попутно я расскажу вам о нашем личном опыте).

Про сон

Смешно рассказывать о том, насколько сон важен для нормальной жизнедеятельности человека и как без него нам всем бывает тяжело. Это известно каждому без исключения: во-первых, потому что нам эту истину вбивали с самого раннего детства, а во-вторых, потому что нет людей, которые бы хоть раз в жизни не прочувствовали это на себе.

Сон — это вообще-то прекрасно. Вечером хорошо забраться под теплое одеяло, обнять плюшевого мишку или родного человека или просто поуютнее подложить кулачок под подушку. Поворочаться буквально с полминутки, устраиваясь поудобнее в своем гнездышке и постепенно погружаясь в сны. А сны чудесны, сны волшебны! Во сне ты лихо скачешь по залитому солнцем полю на красивом коне прямо навстречу легкому освежающему ветру, а в конце встречаешь принца на автомобиле, чей багажник заполнен конфетами и пряниками. Утром тебя будит солнышко, чей шаловливый лучик все-таки умудряется проползти меж задвинутых штор, чтобы пощекотать тебя в нос. И ты довольно щуришься, сладко потягиваешься и медленно выходишь из дремоты, еще смакуя ощущения полета и шоколада на губах.

Представили, да? Хорошо? Теперь напоминаю, как оно бывает на самом деле. Вечером всегда происходит все самое интересное. Вся семья собирается дома, родители наконец заканчивают думать о своей дурацкой работе, расслабляются и даже перестают приставать к тебе с расспросами про занятия, так что можно спокойно всем вместе посмотреть телевизор или поиграть в настольные игры. Или можно самому поиграть в игрушки, которые ждали тебя весь день. Или порисовать. Или почитать книгу про «Волшебника изумрудного города». Но стоит тебе настроиться на отличное времяпрепровождение, как тебя гонят спать, причем, как-то совсем невежливо. И не успеваешь ты понять, что нормального вечера не выйдет, как внезапно начинается скандал на тему «быстро убери игрушки на место», «иди чистить зубы» или «ложись в постель, тебе завтра рано вставать».

Ночью, собственно, не лучше. В шкафу засело очередное чудовище, под кроватью — клоун, пожирающий детей, а настольная лампа в темноте вообще превращается непонятно во что. До кучи в форточку лезет вампир, а у двери так и скребутся зомби. Мама!

Мама — это, конечно, спасение. Превозмогая страх быть по дороге схваченным клоуном-людоедом или столкнуться в дверях с зомби, можно проскочить в родительскую спальню. Но у мамы вечером может быть плохое настроение, а это пострашнее любого чудища в шкафу. С такими мыслями ты, закутавшись в одеяло с головой и прижав к груди покрепче плюшевого защитника, не столько погружаешься в сон, сколько отключаешься в напряжении. И тут главное — не проснуться посреди ночи…

Наступает утро. Обычно ты это понимаешь по противному командному «Быстрее вставай, иначе опоздаешь!». Если совсем не повезет, с тебя сдернут спасительное одеяло и включат в комнате свет. Окончательно просыпаешься уже в одежде и обнаруживаешь, что в полусне даже как-то умудрился почистить зубы и затолкать в себя пару ложек каши и чай. Жестокое, мерзкое утро.

Особенно красочно описал этот момент мой знакомый Денис: «Меня будили так — включали свет, говорили „Иди гулять с собакой“, я одевался и шел. А на улице — тьма, мороз, военный городок и овчарка немецкая на коротком поводке. Так и просыпался».

Но вот мы вырастаем. Нас уже никто не может заставить пойти спать пораньше. Под нашими кроватями уже не живут клоуны (впрочем, я по-прежнему на всякий случай покупаю кровати и диваны с короткими ножками или ящиками внизу — под таким спальным местом людоед попросту не поместится). По утрам нам не включают резко свет и не командуют «Подъем!» (если вдруг по какой-то причине этот текст читают в армии — ребята, привет!).

Однако сон по-прежнему занимает странное место в нашей жизни. Вечера мы тратим на непонятные вещи, например, чтение Facebook, а затем идем спать с чувством неудовольствия из-за потраченного впустую времени. Иногда мы проверяем почту, делаем презентации, пишем статьи, рисуем графики и сводим таблицы, которые почему-то не успели свести днем и не сможем закончить завтра. Наконец мы до-пол-за-ем до постели, ложимся и не можем заснуть, перебирая в голове события — прошедшие и предстоящие. Все вампиры, чудовища и зомби, как и раньше, с приходом ночи возвращаются к нам. Сейчас они выглядят немного иначе и зовутся чуть по-другому — чувство вины, страх перед начальством или неуверенность в себе.

Утром звонит будильник. Это такая штука, которая имеет свойство превращать приятнейшие мелодии в самые мерзкие звуки на свете. Нет, правда. Вы никогда не замечали этого? Бывало, думаешь: «Чтобы мне было приятнее просыпаться по утрам, поставлю в качестве сигнала будильника свою любимую песню!». Посчитайте, на какое утро вы начнете недоумевать, что вам могло так нравиться в этом дурацком треке.

Окончательно просыпаемся мы в метро или в автомобиле по дороге на работу. Отличное начало дня! Как верно подметил один из моих друзей: «Не просыпаемся. Живем на автопилоте».

Итак, сон. Сон очень важен. Сон обеспечивает отдых организма. Сон способствует переработе и хранению информации, облегчает закрепление изученного материала и реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Сон восстанавливает иммунитет путем активизации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями (из Википедии). Кроме того, во время ночного сна продуцируется соматотропный гормон, который обеспечивает рост у детей (ученые уверяют, что если сон хронически нарушен, то дети действительно плохо растут).

В общем, со сном надо что-то делать, причем, с детства.

И для начала — учиться засыпать. Даже если это непросто.

Профессор Ричард Р. Будзин в Лаборатории исследований сна при Университете в Аризоне много лет изучал расстройства сна и рекомендует методику быстрого засыпания, основанную на шести этапах. В годовом отчёте по клинической психологии он описал различные психологические подходы, которые были использованы для лечения бессонницы (Bootzin & Epstein, 2011). Подобное лечение ещё раньше было названо лечением стимульным контролем (Morin et al., 2006). Те же 6 пунктов приводит в своей брошюре «Советы по здоровому сну» Президент Ассоциации сомнологов Роман Бузунов, правда, он называет их правилами терапии контроля раздражителя.

Вот эти правила:

1. Ложитесь спать, только когда вы хотите спать.

2. Используйте постель только для сна: не читайте в постели, не смотрите телевизор, не ешьте в постели и не болейте в постели. (Взрослые, спокойно, интимные отношения в перечень запрещенных постельных действий никак не входят!).

3. Если вы понимаете, что вы не в состоянии заснуть, встаньте и выйдите в другую комнату. Постойте там сколько вам захочется, а затем вернитесь в спальню для того, чтобы уснуть. Хотя вам не надо смотреть на часы, вам надо встать, если вы не заснули сразу же. Запомните — нужно, чтобы ваша постель ассоциировалась у вас с быстрым засыпанием! Если вы лежите в постели более 10 минут без сна и не встаёте, то вы действуете неверно.

4. Если вы всё ещё не уснули, повторите шаг 3. Повторяйте его по необходимости в течение ночи.

5. Ставьте будильник на одно и то же время утром, независимо от того, сколько вы проспали ночью. Это поможет вашему организму войти в постоянный ритм сна и бодрствования (это правило действует и для выходного дня!).

6. Не спите днём.

С последним пунктом есть небольшой вопрос. Он, конечно, для взрослых, которые пытаются перестроить себя и побороть вечерние приступы бессонницы и длительные пробуждения среди ночи. Детям дневной сон, как известно, зачастую необходим для восстановления сил (Саша, к примеру, иногда может обходиться без дневного сна, но нередко в таких случаях она к вечеру начинает капризничать и вести себя недостойно). В некоторых странах дневной отдых — сиеста — является элементом культуры. Кроме того, исследование, проведённое в Греции (совместно с университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским Университетом), показало, что получасовой послеполуденный отдых-дрёма хотя бы трижды в неделю снижает риск гибели от сердечного приступа на 37%.

Для более приятного и верного засыпания сомнологи также рекомендуют обратить особое внимание на создание комфортной обстановки в спальне. Многие советы кажутся банальными (хотя на деле следуют им далеко не все): правильно выбирать матрац, одеяло, подушку и постельное белье, не держать в спальне ковры и другие вещи, которые накапливают пыль, регулярно проводить в комнате влажную уборку. «Раньше считалось, что в холодном помещении спится лучше, однако это не подтвердилось, — замечает Роман Бузунов в своих „Советах по здоровому сну“. — В настоящее время считается, что каждый человек должен поэкспериментировать и выбрать для себя оптимальный температурный режим».

Далее я приведу несколько общепрофилактических рекомендаций, данных доктором Бузуновым. «Даже частичное их выполнение может значительно улучшить сон», — считает Роман Вячеславович, а мы с Сашей соглашаемся с ним после того, как испробовали эти советы на себе (некоторые пункты повторяют приведенные выше 6 правил, но когда нам вредило повторение пройденного материала?!).

Итак, для того, чтобы улучшить свой сон

Соблюдайте режим сна. Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении его режима. Для поддержания нормального «хода» ваших биологических часов всегда вставайте в одно и то же время в будни и выходные, вне зависимости от того, сколько вы спали. Впрочем, в выходные можно позволить поспать себе подольше, но только совсем чуть-чуть, разница с будним днем должна составлять часа два.

Сократите время сна. Человек обычно тратит на сон больше времени, чем это необходимо. Сон, конечно, приятное занятие, но только не для людей, страдающих бессонницей. Как ни парадоксально, сокращение времени пребывания в постели может существенно улучшить глубину и эффективность сна.

Никогда не заставляйте себя спать. Во многих ситуациях помогает правило: «Если что-то не получилось сразу, попробуй снова и снова». Однако для сна оно совершенно не подходит. Чем больше вы будете стараться, тем меньше шансов получить желаемое. Если заснуть не удается, то лучше спокойно отдохнуть, просматривая телепередачи, читая или слушая музыку, чем в отчаянии ворочаться всю ночь.

Не бойтесь бессонницы. Многие из тех, кто страдает бессонницей, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Бессонница особенно страшит накануне важных событий. На самом деле одна бессонная ночь, как правило, не влияет на выполнение коротких задач, таких как переговоры, лекции, экзамены или спортивные соревнования. Только при монотонной или очень опасной работе следует беспокоиться об ухудшении своих способностей на следующий день.

Не решайте проблемы в момент засыпания. Попытайтесь решить все накопившиеся проблемы до отхода ко сну или отложить их решение на завтра. Можно даже установить специальное «время беспокойства» за 1—2 часа до сна, когда вы будете думать о проблемах. Но после этого постарайтесь забыть о них.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных антистрессорных средств. Лучшее время для занятий — с 17 до 20 часов. Оптимальная частота — 3—4 раза в неделю, про- должительность — 30—60 минут. Следует, однако, прекратить занятия минимум за 90 минут до сна.

Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Избегайте приема пищи позже чем за 2—3 часа до сна. Старайтесь не употреблять за ужином продуктов, которые вызывают газообразование (орехи, бобовые или сырые овощи). Также не стоит ложиться спать голодным. Съешьте легкую закуску (банан или яблоко).

Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Перед отходом ко сну регулярно выполняйте действия, направленные на психическое и физическое расслабление. Это могут быть теплая ванна для уменьшения физического напряжения, упражнения по самовнушению или прослушивание кассет со спокойной музыкой для психического расслабления. Какой бы метод вы ни избрали, соблюдайте данный ритуал каждый вечер, пока он не войдет в привычку.

Кое-какие советы, описанные выше, мы с Сашей действительно не так давно начали использовать сами. Признаться, и у нас какое-то время назад вечера превращались в настоящую катастрофу — укладывание в постель сопровождались спорами, уговорами и даже слезами. От этого засыпание было долгим и тяжелым. По ночам Саша нередко просыпалась, вскрикивала, внезапно начинала плакать. Да и утро нас не радовало. Я сова, но предпочитаю с утра формировать хорошее настроение на весь день. Это вызывало определенные проблемы во время жизни с бывшим мужем — Алексей чаще всего просыпается хмурым и ворчливым и лишь позже «расходится» и настраивается на позитивный лад. Однако его утреннее недовольство уже успевало выбить меня из колеи так, что потом все полдня валилось из рук. Внезапно я с ужасом обнаружила, что Саша переняла эту черту характера у папы. «Плохой сегодня день, — произносила она, едва оторвав голову от подушки. — Просто ужасный». Просто внутри все обрывается, когда слышишь подобные вещи от ребенка.

Мы начали работать над проблемой. Для начала нужно было разобраться с засыпанием. Опытным путем мы установили комфортное для всех время (22:00), когда мы должны быть уже в постели, готовые к отходу ко сну. Несмотря на то, что цифра определена, она является ориентировочной и может слегка двигаться в ту или иную сторону. Это дает возможность не смотреть на часы каждые 5 минут и не нервничать по пустякам. Кроме того, некоторая гибкость во времени отхода ко сну помогает нам ложиться тогда, когда наш организм к этому уже готов, а значит, мы не будем долго ворочаться в постели в попытках заснуть. По крайней мере, я не знаю ни одного человека, который мог бы хорошо заснуть по будильнику.

Порой Саша после сада смотрит по вечерам мультфильмы, однако я заметила, что они повышают эмоциональный фон ребенка, поэтому просмотр мультиков мы завершаем за час до сна (то есть примерно в 21:00). Позже этого времени я также не позволяю Саше есть, особенно тяжелую пищу. Если она перед сном жалуется, что голодна, ограничиваемся яблоком или теплым стаканом молока. Как правило, этого оказывается достаточно, «голод» как рукой снимает. Оставшийся час мы посвящаем приготовлению ко сну. Довольно быстро у нас появились ритуалы, которые мы всегда соблюдаем. После того, как постель расстелена, а Саша уже умылась, сходила в душ и переоделась в пижаму, я начинаю заниматься своими приготовлениями ко сну. Пока я снимаю макияж и привожу себя в порядок, Саша выключает в комнате свет, включает музыку и новогоднюю гирлянду, которую мы решили оставить после праздников, и танцует. Любимые мелодии и плавные движения помогают перейти от эмоционального дня и недавнего просмотра мультфильмов в спокойный ночной режим. Закончив свои дела, я возвращаюсь к Саше, укладываю ее в кровать и читаю книгу.

Помните диалог из книжки про свинку Оливию, которую придумал и нарисовал Ян Фалконер?

«Но пора снова ложиться спать.

Спать совсем не хочется.

— Только пять книжечек! — ласково просит она маму.

— Нет, Оливия, только одну!

— Может, четыре?

— Две.

— Три.

— Ладно, три. И на этом все!»

Мы с Сашей, конечно, тоже торговались подобным образом. Иногда она пыталась использовать слезы в качестве убеждающего аргумента, но я держала себя в руках и не поддавалась даже на это. Признаться, нелегко иметь столько терпения, чтобы не поддасться на уговоры ребенка или, напротив, чтобы не перейти в авторитарный режим и не начать просто командовать. Но для установления хорошего правила выдержка просто необходима. Зато совсем скоро родителям воздается за все заслуги.

В общем, сейчас мы никогда не спорим на тему того, сколько книжек или глав нам читать, ведь правилом установлено — перед сном только одну сказку или одну главу. Ну, и конечно, закрываем мы книжку с веселой присказкой.

«Вот и сказочке конец…» — говорю я, закончив читать.

«А кто слушал — молодец! — довольно подхватывает Саша, иногда добавляя: — А кто не слушал, тот соленый огурец».

Эта поговорка словно служит нам сигналом к тому, что теперь можно накрываться одеялом и закрывать глаза. Засыпать в тишине Саша не привыкла, поэтому я включаю ей тихую расслабляющую музыку, и уже через несколько минут ребенок погружается в сладкий сон.

Так мы делаем каждый вечер. Как только этот ритуал сформировался, у нас пропали проблемы с общением перед сном (мы больше не ругаемся по пустякам, и это большое счастье, ведь споры отнимают столько сил!), да и в течение ночи сон ребенка стал спокойным, ровным.

Сложнее было бороться с утренними настроениями, но здесь мое терпение также сыграло свою роль на «отлично». «С добрым утром, с добрым утром и с хорошим днем!» — ласково и с улыбкой пела я каждое утро своему хмурому ребенку, как когда-то пела мне моя мама.

«Нет, не доброе утро, не доброе! — кричала в ответ Саша и переделывала песенку на свой лад: — С недобрым утром, с недобрым утром и с нехорошим днем!». Это, стоит заметить, было неприятно.

Держа себя в руках, чтобы не дать этой настырной девчонке затрещину и сохранить максимальную доброжелательность в голосе, я все снова и снова объясняла ей, как важно уже с утра вставать с правильным настроем, ведь тогда все будет получаться весь день и ты всегда будешь чувствовать себя счастливым. Саша в ответ картинно говорила «Хм!» и отворачивалась от меня.

Я уже начала было отчаиваться и думать, что это наследственное и ничем уже не исправить. И тут — о чудо! В одно поистине волшебное утро Саша проснулась с веселой искоркой в глазах и песенкой «С добрым утром, с добрым утром и с хорооошим днем!». Это был явно переломный момент, с тех самых пор у нас больше нет проблем с пробуждением. Впрочем, помогло в первую очередь то, что к этому времени мы как раз разобрались с вечерними ритуалами и засыпанием, так что утро по цепочке превратилось во что-то действительно доброе.

К слову сказать, встаем мы всегда примерно в одно и то же время, не делая скидку на выходные дни (в 7:30—8:00). И, даже если очень хочется, никогда не даем себе возможности поваляться до обеда. По себе знаем — в этом случае будешь чувствовать себя, напротив, совершенно разбитым, да к тому же рискуешь пропустить что-то очень интересное!

Почему я уделяю этому так много внимания? Ведь моя задача здесь — рассказать о том, как я общаюсь со своим ребенком и воспитываю его. При чем здесь такая физиологическая деталь, как сон?

Ранее мы рассуждали о поколениях и о том, какие нагрузки ложатся на плечи наших детей — с каждым годом все больше и больше.

«У людей было существенно меньше проблем с засыпанием и пробуждением, когда не было электричества, круглосуточных каналов информации, сменных графиков работы, быстрого изменения часовых поясов при перелетах, — пишет известный сомнолог Роман Бузунов. — Обычно человек ложился с закатом и вставал с рассветом, ночью его не беспокоил вой сигнализаций за окном или внезапные вызовы на работу по телефону».

В жизни наших детей количество раздражающих психику факторов растет в геометрической прогрессии. Они все больше погружаются в новые технологии (недаром новые поколения людей специалисты оценивают именно с точки зрения зависимости от цифрового мира). Кроме того, все больше специалистов попадают под зависимость от проектной работы, когда рабочее время распределено неравномерно.

«Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически „проваливается“ в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления используется при допросах и рассматривается как изощрённая пытка» (из Википедии). Я лично до недавнего времени была человеком, который сам добровольно подвергал себя подобной пытке, и знаю немало людей, которые до сих пор делают это и не собираются ничего менять.

Правильный сон и — главное — правильное отношение ко сну по-прежнему жизненно необходимо каждому из нас. Я заметила, насколько у меня изменилось качество жизни (ощущение жизни!), как только мы наладили наши засыпания и пробуждения. Кроме того, вечер и утро — это чаще всего единственное время, когда мы можем пообщаться со своими детьми. Важно, чтобы это общение было ровным, душевным, доброжелательным.

Напоследок предлагаю пару советов в копилку.

Никогда не позволяйте детям прыгать на кровати. Безусловно, это ужасно весело. Однако кровать следует воспринимать как место, где рождаются сны, и относиться к ним следует бережно. Как только у ребенка формируется такое понимание сна и такое отношение к этому процессу, все остальное становится чуть проще.

Никогда не пугайте своего ребенка, особенно перед сном. Всяких чудовищ он придумает и без вас. Рассказывайте ему, насколько безопасен ваш дом, наделяйте комнату ребенка волшебными свойствами. Напоминайте — конечно же, в шутку — о своей власти. «Ты меня знаешь, со мной никакой зомби связываться не захочет. Пусть только сунется!» — говорю я Саше, если она начинает придумывать очередных монстров на ночь глядя.

«А если будет страаашный колдун с заклинаниями погубления?» — уточняет Саша.

«Я тут самая могущественная фея. Кто тут вообще может быть круче меня?» — замечаю я.

Конечно, никто. Круче мамы никого нет.

Однажды знакомый массажист рассказал мне, что самый верный способ хорошо проснуться — просто похлопать в ладоши, лежа в кровати и едва открыв глаза. Это как-то связано с тем, что на ладошках у нас — масса нервных окончаний, так что аплодисменты отлично будоражат все тело и настраивают на бодрый день. У Саши же в последнее время появилась любимая игра из серии «повтори ритм». Она «выхлопывает» ладошками какую-нибудь мелодию, а я должна запомнить ее и следом за ней повторить. Чувство ритма у Саши гораздо лучше моего, так что я довольно быстро начинаю сдаваться и проигрывать. Но игра действительно бодрит и теперь мы с удовольствием играем в нее сразу, как проснемся. Совмещаем, так сказать, приятное с полезным. Попробуйте и вы поиграть в эту игру с ребенком с утра пораньше. Главное — хлопайте усерднее!

Неплохо хотя бы раз в год напоминать всей семье о важности такого прекрасного дела, как правильный сон. С 2008 года по инициативе Международной ассоциации медицины сна ежегодно в пятницу второй полной недели марта отмечается всемирный день сна. В этот день можно придумывать и вводить новый ритуал для засыпания или пробуждения, выбирать новое постельное белье и заучивать и обсуждать всей семьей очередной слоган по теме (у каждого Всемирного дня сна он свой, его легко можно найти в Интернете). По-моему, отличная тема для общения!

Facebook: Вот вам новые познания от Саши: «У всех людей сердечки разного цвета: у папы — синего, у мамы — красного, у всех детей — розовые, а у совсем маленьких малышей — зеленые. Ночью к детям приходит страх, и от этого их сердца становятся грязными. У каждого ребенка должен быть волшебный камень, чтобы очищать сердца».

Про физкультуру, спорт и здоровый образ жизни

Используйте любую возможность для того, чтобы приучить ребенка к здоровому образу жизни. Без фанатизма и слез. Ребенок должен думать, что делать зарядку, выходить на пробежку в парк, держать осанку — это нормально. В конце концов, это действительно так.

В самом начале я писала о том, насколько важен эффект личного примера. В вопросах спорта и здорового образа жизни это проявляется особенно ярко. Стоит смириться с тем, что с появлением ребенка придется чаще вставать с дивана. В противном случае, зачем заводить детей?!

Для начала я бы разделяла такие понятия, как физическая культура и профессиональный спорт.

В спортсмены, по моим крайне грубым подсчетам, отдают чуть ли не каждого третьего ребенка в моем (довольно широком) окружении. Ребенок занимается с тренером, ходит не менее двух раз в неделю на тренировки, а порой даже показывает какие-то результаты. Обычно занятия спортом заканчиваются после того, как ребенок идет в школу и у него повышается нагрузка. У всех это происходит по-разному: с первым классом или ближе к выпуску. Организм не понимает, что происходит. Была регулярная физическая нагрузка — и вот ее сразу нет. Так начинаются проблемы со здоровьем, весом и настроением. Отношениям с родителями это не помогает, особенно учитывая то, что чаще всего отказ от спортивных секций происходит в подростковом возрасте, когда психологических проблем и без того хватает «выше крыши».

Представьте сами, на протяжении нескольких лет у ребенка было четкое расписание, он знал, что в любую погоду по понедельникам, средам и субботам с 16:00 до 17:00 (или даже каждый будний день) он играет в футбол или в теннис, и все его жизненные активности строились вокруг этих тренировок. Ради них он уходил пораньше с дня рождения друга, не дождавшись торта. Ради них он не пошел с компанией в кино. Ради них не поехал с братом на рыбалку. Внезапно этого графика и этих обязанностей больше нет и становится непонятным, ради чего ты отказывался все это время от предлагаемых тебе удовольствий. И еще более непонятно, что делать теперь.

Нет, родители, конечно, знают, что делать. Несомненно, больше и усерднее учиться! Ведь именно из-за учебы и был заброшен «большой спорт». Но получается наоборот. «Не понимаю, ребенок много занимался спортом, ездил на соревнования, много пропускал в школе, но при этом получал одни „четверки“ и „пятерки“, а сейчас спорта нет, стало больше времени на учебу, а он вдруг скатился на „тройки“. Неужели так резко выросла учебная нагрузка?». Слышали о такой ситуации? Лично я — неоднократно.

Ничего странного здесь нет. Имея четкий график и жесткие рамки (читай — спортивную дисциплину), ребенок сам выстраивал для себя подход к учебе. Надо успеть сделать все уроки, чтобы не опоздать на тренировку. Сделать заранее задания или сделать за один раз больше, чтобы догнать одноклассников, в связи с отъездом на соревнования. Иногда это непросто, но подстегивает похвала учителей и уважение и как будто даже немножко зависть сверстников, так как в школе уже мало кто из них так же активно занимается спортом и показывает успехи.

Без привычных спортивных занятий жизнь расхолаживается. К чему торопиться с домашним заданием, если некуда спешить и можно немного отдохнуть и наконец посмотреть сериал или пообщаться в Интернете (раньше на это было так мало времени!). Получается, чтобы ребенку было легче, ему не стоит слишком облегчать жизнь. Если не хватает сил и времени из-за выросшей нагрузки в школе, лучше всего сократить тренировки, но не убирать их совсем. Уйти из команды, но заниматься «для себя» хотя бы пару раз в неделю (пусть даже в выходные, само по себе ощущение спортивного графика все равно будет присутствовать и помогать). Жизнь спортсменов построена на традициях, нельзя вырывать человека из привычной культуры, это всегда довольно болезненный процесс. Кроме того, резкий уход из спорта — серьезный удар по самооценке. Раньше ты временами пропадал из класса, а через несколько дней возвращался с рассказами о поездке на соревнования в другую страну. И все равно, что ты видел лишь часть парижских улиц из окна автобуса, ты все равно на какое-то время становишься «звездой» и притягиваешь все внимание класса. К таким вещам здорово привыкаешь. И вдруг неожиданное понимание: «Все, не справился и бросил, стал как все». Эта мысль сидит в голове, а иногда ее озвучивает и кто-нибудь из школьных товарищей. На внутренние переживания уходит больше сил, чем на все тренировки вместе взятые. Как-то давно мне в одной из интернет-публикаций встретилась очень простая, но правильная фраза, которую я постаралась запомнить (к сожалению, так и не выяснив, кто автор): «Любому ребенку необходима физическая активность как часть его повседневной жизни. Без этой возможности выплеснуть свои эмоции ребенку может быть сложно сконцентрироваться на учебе».

А тут еще (в школьном возрасте!) где-то ломит в спине и катастрофически растет вес. Что делать?!

По мнению спортивных врачей, многих проблем поможет избежать… регулярная зарядка.

«Если вы приучите своего ребенка к утренней гимнастике, это будет самое главное достижение», — настойчиво повторяет доктор, спасавший мою спину после перегрузок. На протяжении многих лет он был врачом российской сборной по академической гребле.

Действительно, комплекс физических упражнений с утра могут существенно спасти положение, если ребенок бросает спортивные занятия, и поддерживать отличную форму и настроение, даже если он ни в какие секции никогда и не ходил. Отличное решение — зарядка всей семьей. Учитывая то, какие проблемы с позвоночником испытывают почти все современные родители, для них это тоже будет настоящим спасением. А представьте, как это весело!

Ну, хорошо, признаю, весело может быть не сразу. И не всем. Но надо себя заставлять. Да-да, как барон Мюнхгаузен поднимаем себя за волосы каждое утро, пока не обнаружите, что естественным образом начали дружно маршировать безо всяких уговоров и напоминаний. Похлопали в ладошки и вперед. Только не забудьте придумать себе какую-нибудь особенно приятную причину, ведь зарядка должна быть в удовольствие.

Кстати, спортивные занятия в секциях не являются компенсацией утренней зарядки. Скорее, наоборот, они очень тесно связаны. Вы же понимаете, что любой спорт может повлечь за собой травму, поэтому надо всегда беречь слабые места и в первую очередь — работать над укреплением мышц спины. С этой целью и стоит подбирать комплекс упражнений для вас и вашего ребенка. Нормальная зарядка — это вам не так, руками в разные стороны помахать.

В современном мире есть огромное количество способов провести время, занимаясь спортом всей семьей. Многие, правда, считают, что чем больше денег ты тратишь на это времяпрепровождение, тем лучше и интереснее. Горные лыжи и виндсерфинг — это отличные виды спорта, недаром раз в год (скорее, реже, чем чаще) люди целыми семьями заполоняют альпийские и сочинские склоны или выезжают на берега Эгейского и Красного морей. Мой друг, например, пропагандирует занятия парусным спортом с малых лет.

Это и впрямь красиво и модно. Но есть занятия менее опасные и гораздо более дешевые. Например, бег трусцой или ходьба на лыжах в соседнем парке или лесу, футбол в спортивных коробках, которые есть почти в каждом московском дворе, катание на коньках на городском катке или бадминтон. Важно одно: нельзя заставлять ребенка качать пресс, а самому при этом лежать на диване и, отсчитывая количество сделанных подходов, есть мороженое. Хочешь, чтобы твой сын или твоя дочь были всегда здоровыми, красивыми, стройными и счастливыми, сделай усилие и займись собой. Иначе отстань от ребенка и наслаждайся тем, что получилось.

Еще немного занудства. Напомню, какое влияние оказывает физическая активность (например, плавание, бег трусцой, ходьба на лыжах, футбол, танцы, аэробика) на здоровье человека — большого и маленького.

Увеличивается выносливость сердца и сосудов. Занятия спортом могут укрепить организм ребенка, улучшить его самочувствие и защитить сердечно-сосудистую систему от заболеваний, которым они рискуют быть подвержены в более старшем возрасте в результате получаемых современных нагрузок. Ученые уверяют: «хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний возникает у людей во взрослом возрасте, отложение жира в сосудах может наблюдаться у детей с трех лет. Кроме того, уже в школьном возрасте ребенок может страдать от повышенного артериального давления».

Увеличивается мышечная сила и выносливость. По мере укрепления мышц ребенок сможет увеличивать время тренировок, а также будет более защищен от получения травмы, поскольку сильные мышцы лучше поддерживают суставы.

Развивается гибкость. С возрастом мы теряем былую гибкость, но регулярные физические нагрузки (даже в небольших количествах) помогут сохранить ее на более длительный срок.

Увеличивается запас энергии. Физически активный ребенок может сделать больше, но при этом меньше устает. Кроме того, занятия спортом повышают быстроту реакции и учат сосредотачиваться на конкретных задачах.

Поддерживается нужный вес и появляется хорошая физическая форма. Это, в свою очередь, повышает самооценку и придает больше уверенности во всех сферах жизни.

Организм лучше борется со стрессом. Стрессовых ситуаций у наших детей не меньше, чем у нас. Они могут вызывать напряжение в мышцах, а это уже приводит к болям в животе, головным болям и другим проблемам со здоровьем. Физические упражнения считаются на сегодняшний день самым лучшим средством в борьбе со стрессом. Кроме того, у физически активных детей гораздо меньше проблем со сном, чем у их менее подвижных ровесников.

Мы с Сашей, конечно, пытаемся ввести утреннюю зарядку в нашу жизнь, и это ой как непросто. «Я лучше потанцую», — внезапно говорит Саша. Ссориться на эту тему нельзя, я же помню, что занятия спортом прежде всего должны приносить удовольствие и на криках хорошую привычку не сформируешь. Я хвалю Сашу за красивые танцы и пытаюсь внести в них пару полезных для спины движений — из нашего комплекса упражнений. Иногда я называю упражнения смешными именами, чтобы их было интереснее выполнять. А порой наш комплекс превращается в целую историю, примерно такую: «Однажды маленький Жираф проснулся, потянулся и пошел погулять. Вот он гулял-гулял и вдруг услышал сзади странный шорох. Он аккуратно посмотрел направо, потом налево, потом еще раз направо и еще раз налево. Тишина! Тогда он посмотрел на небо, подняв ногу для большего усердия, и увидел цаплю. Цапля была вот такая. Жираф понял, что пришел на болото и пошел дальше, перешагивая с кочки на кочку. Пройдя болото, он встретил Слона. Жираф любил Слона и начал долго его обнимать. Слон тоже любил Жирафа, но Жираф был выше Слона, поэтому Слону пришлось подпрыгнуть, чтобы поцеловать Жирафа хоботом в лоб — вот так. Друзья пошли гулять вместе и встретили богомола, змею, ласточку и кошку. С каждым они отлично поболтали, пока не поняли, что еще не завтракали. Тогда Жираф нашел отличное дерево с вкусными листочками, но Слону оно не понравилось. Тогда они нашли рядом другое дерево, на нем росли бананы, так что оба друга смогли отлично полакомиться. А мы тоже последуем их примеру и отправимся на вкусный завтрак!».

В детском саду Саша дважды в неделю (по вторникам и четвергам) занимается танцами. Я вижу результат дома, и он меня вполне устраивает. Это явно не «два притопа-три прихлопа», а серьезные занятия с изучением хореографических позиций и различных танцевальных стилей.

Два раза в неделю я вожу Сашу на теннис (по средам и субботам). Это был мой выбор — тот самый случай, когда мы реализуем в наших детях наши мечты. Нет, я, конечно, не хочу, чтобы она стала победительницей всех турниров Большого шлема. Но мне нравится думать о том, как будет прекрасно вместе ходить на корт по выходным или играть во время отпуска, когда Саша подрастет. Кроме того, у теннисисток отличные фигуры!

Поначалу Саша ходила на теннис со слезами. «Я ее даже несла на руках, так она упиралась!» — рассказывала моя бывшая свекровь, однажды провожавшая ребенка на тренировку. Я очень переживала. В какой-то момент мне показалось, что затея эта была в корне неверная. И тут я вспомнила слова тренера из летнего теннисного лагеря, куда мы водили Сашу год назад. Саша для тенниса еще была слишком мала и лагерные занятия были для нее, скорее, развлечением.