Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - Про питание за 1 день
Павел Смирнов
Электронная
300 ₽
Печатная
492 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 34 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Глава 1
10 Главных правил питания
Синтез мышечного белка
Иммунитет
Здоровье кишечника
Частота приема пищи
Вариативность питания
Скорость переваривания
Контроль сахара в крови
Регулирование энергозатрат
Фастфуд или вредная еда
Водный баланс
Глава 2
Макро- и микропитание
Белок
Жир
Углеводы
Волокно/Клетчатка
Витамины
Минералы и гормоны
Глава 3
Создание диеты
Разработка БЖУ и калорий
С чего мне начать?
Потери жира
Рост мышц
Витамины, минералы и продукты
Корректировка рациона питания
Структурирование диеты
Резюме