Бесплатный фрагмент - Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта бейсбол
Методическое пособие
Консультанты:
Михаил Иосифович Духовный — заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации.
Ирина Игоревна Григорьева — начальник отдела формирования заявок на право проведения международных мероприятий Департамента координации подготовки к крупным международным мероприятиям Министерства спорта Российской Федерации.
Рецензенты:
Ирина Владимировна Лосева — кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)».
Внешняя рецензия на Примерную программу спортивной подготовки по виду спорта бейсбол, составленную тренером высшей категории Низовым А. А.
Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта бейсбол построена. Программа ориентирована на физкультурно-спортивные организации, а также организации дополнительного образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта.
Актуальность разработки подобной программы продиктована необходимостью обеспечения научно-методического сопровождения подготовки спортсменов в виде спорта бейсбол и повышения качества тренировочного процесса.
Содержание программы по виду спорта бейсбол изложено на 218 страницах. Архитектоника программы построена в соответствии с требованиями к документам данного назначения.
Программа состоит из введения (пояснительной записки), нормативной и методической части, перечня использованной литературы.
В пояснительной записке дана краткая характеристика вида спорта бейсбол, сформулирована основная цель системы подготовки бейсболистов на разных этапах многолетней подготовки, представлены особенности построения современного тренировочного процесса. В этом же разделе показаны нормативно-правовые акты, которыми руководствовался автор при составлении программы.
В нормативной части представлены общие требования к организации тренировочного процесса: основные принципы, научные, теоретические, методические положения, определяющие преемственность целей и задач спортивной подготовки, особенности формирования групп и определения тренировочной нагрузки занимающихся с учетом этапов (периодов) подготовки; организация тренировочного процесса; требования к условиям реализации программы. В данном разделе описаны: продолжительность этапов подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на обучение; наполняемость групп; планируемые показатели соревновательной деятельности; объемы и режимы тренировочной работы; предельные тренировочные нагрузки; минимальный и предельный объем соревновательной деятельности; условия реализации программы; количественный и качественный состав групп подготовки; организация тренировочного процесса.
В методической части рассматриваемой программы собран материал, характеризующий общие требования к организации тренировочного процесса, правила приема в спортивную школу и условия организации тренировочного процесса на этапе начальной подготовки. В этом же разделе представлен учебный материал и примерные тематические планы.
Достаточно подробно автором описаны темы занятий, основы организации и управления тренировочным процессом, разделенные по видам подготовки: технической, тактической, психологической, теоретической, инструкторской и др. на различных этапах многолетней подготовки. Также приводятся примерные планы-конспекты тренировочных занятий и требования к уровню знаний и умений занимающихся для различных возрастных групп занимающихся.
Интересно представлены упражнения для оценки разных видов подготовленности бейсболистов, описываются методические указания по организации приема контрольно-переводных нормативов и их оцениванию.
В разделе «Система контроля и зачетные требования» представлены требования к необходимым видам контроля (медицинский‚ врачебно-педагогический), а также контрольно-переводные нормативы и упражнения.
Перечень информационного обеспечения включает требования к системе информации, необходимой для полноценного обеспечения всех видов подготовки бейсболистов, список литературных источников.
В приложениях программы приводятся образцы отдельных документов, необходимых в осуществлении деятельности физкультурно-спортивных организаций.
Важным компонентом программы является понятийный аппарат, представленный в виде общепринятой в бейсболе терминологии с ее англоязычной интерпретацией.
Таким образом, рецензируемая программа соответствует требованиям Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бейсбол и структуре примерной программы спортивной подготовки по виду спорта. Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта бейсбол, разработанная тренером высшей категории Низовым А. А., рекомендуется для ее применения в практике подготовки российских бейсболистов.
ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО
Бейсбол — один из самых популярных командно-игровых видов спорта в мире. В России этот вид спорта начали развивать в 1986 году. Наша страна занимает 29-е место в мировом рейтинге и 9-е место в европейском.
Наивысший результат национальной сборной — 2-е место в чемпионате Европы 2001 года. Юные бейсболисты — многократные победители и призеры в спортивных соревнованиях среди различных возрастных групп. Ежегодно российские спортсмены 10–23 лет защищают честь страны, соревнуясь в первенствах Старого Света, в первенствах мира.
Развитие бейсбола в стране идет медленным темпом. Это связывается со слаборазвитой инфраструктурой и, как следствие, нехваткой бейсбольных полей, малым количеством спортивных школ, недостаточностью квалифицированных тренерских кадров, дефицитом методического и информационного обеспечения.
С 2013 года популярность бейсбола в России начинает набирать новые обороты: создаются новые команды, клубы, увеличивается число занимающихся.
Уровень развития бейсбола в мире постоянно растет, и для того чтобы идти в ногу со временем, необходимо сформировать единую перспективную систему организации подготовки спортивного резерва в соответствии с современными требованиями и условиями. Рост спортивных достижений в большей степени зависит не столько от одаренности и природных данных самого спортсмена, сколько от эффективности, слаженности системы многолетней подготовки резерва как рационально организованного процесса обучения, воспитания и тренировки детей, подростков, юношей.
Предложенное методическое пособие станет для тренеров ориентиром для достижения новых целей. В нем содержатся основные научные, теоретические, методические положения, определяющие преемственность целей и задач спортивной подготовки, непрерывную последовательность тренировочного процесса, направленную не только на повышение спортивной работоспособности, но и на сохранение здоровья юных и квалифицированных спортсменов.
Представленная программа спортивной подготовки является актуальной и рекомендована для применения как в спортивных школах и центрах, так и при обучении будущих специалистов и тренеров по бейсболу.
А. И. Муратов,
заслуженный тренер России
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В бейсбол играют на всех континентах земного шара более 40 миллионов человек. В мировой бейсбольной и софтбольной конфедерации (WBSC) официально зарегистрировано 161 международных федераций. Особую популярность он приобрел в США, странах Латинской Америки, Японии, Южной Корее, Тайване, Австралии и многих других.
В Европейской бейсбольной конфедерации (CEB) официально зарегистрировано 41 европейских федераций. Наибольшее число спортсменов в Нидерландах, Италии, Чехии.
Официальный старт развитию бейсбола в России был дан после 91-й сессии МОК в Лозанне (октябрь 1986 г.), когда было принято решение о его включении в программу летних Олимпийских игр. 13 августа 1987 г. образована Федерация бейсбола, софтбола и русской лапты СССР (с марта 1988 г. являющаяся членом IBAF).
По данным Федерации бейсбола России, в 2015 году в стране занимались бейсболом более 8,4 тысячи человек.
В настоящее время в стране наблюдается всплеск интереса к бейсболу — как к профессиональному, так и к массовому. Он активно развивается в 16 регионах Российской Федерации: Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, Ярославской области, Костромской области, Краснодарском крае, Нижегородской области, Приморском крае, Хабаровском крае, Республике Крым, Республике Татарстан, Ростовской области, Удмуртской Республике, Тверской области, Сахалинской области, Красноярском крае.
Работу со спортсменами ведут более 100 тренеров, 7 из них имеют высокое звание заслуженного тренера России. Они обеспечивают спортивную подготовку спортсменов различных возрастных групп и квалификаций, обучая их техническим, тактическим действиям игры и обеспечивая их участие в спортивных соревнованиях различного уровня.
Бейсбол — игра коллективная, успех которой зависит от слаженных действий и взаимопонимания игроков, что достигается за счет подчинения собственных интересов интересам команды. Целесообразность действий спортивной команды определяется прежде всего техникой исполнения движений и специальных приемов. Для достижения высокого спортивного результата в быстро меняющихся игровых ситуациях бейсболист должен владеть широким арсеналом технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта игроков.
Бейсбол — игра, в которой нужно не просто ударить и бежать на базу, а которая объединяет воедино спорт и интеллект. Игроку во время броска питчера необходимо держать в голове до 30 игровых ситуаций, которые могут быть после удара бьющего. Каждый бросок питчера, каждый удар бьющего, каждое последующее действие игроков защиты и нападения должно просчитываться в уме. Бейсбол часто сравнивают с шахматами, а наличие тактических вариантов во много раз больше, чем в других играх.
Как командный игровой вид, бейсбол включает в себя как общие действия игроков, так и индивидуальные. Когда бьющий выходит на отбивание, то против него в защите играют девять человек. И часто от одного удара или броска зависит исход игры. Тем и прекрасен и необычен бейсбол. Следует отметить, что среди командных игровых видов спорта это один из самых демократичных и наименее травмоопасных.
Бейсбол доступен людям всех возрастных категорий, начиная с 5 и до 65 лет. Правила игры видоизменяются для каждой возрастной группы. Комплекция и физические данные игроков могут быть различны. Одинаково хорошие шансы проявить себя имеют игроки с малым и с большим весом, с высоким и со средним ростом. Кроме этого, бейсбол не дорогостоящий вид спорта, так как в игре используется минимальное количество спортивного инвентаря — бита, мяч и ловушка. А начинающие спортсмены могут играть по упрощенным правилам: мягким мячом и даже без ловушки, — например, в бейсбол 5х5.
Участвуя в спортивных соревнованиях, бейсболист высокой квалификации совершает большую работу: спортсмен на протяжении трех часов (столько в среднем длится матч) находится в физическом и психологическом напряжении. В защите игроки квадрата и аутфилдеры должны быть готовы принять любой мяч, отбитый бьющим, и мгновенно отправить его партнеру на базу, чтобы сделать аут или пресечь передвижение игрока нападения. Задача питчера — не дать бьющему сделать удачный удар, при этом за время игры он может сделать до 120 бросков с различной траекторией и с максимальной скоростью (до 155 км/ч). Кетчер находится постоянно в игре, так как он руководит игрой питчера и игроками в защите во время большинства игровых ситуаций и принимает до 200 бросков от питчеров.
В нападении бьющему при отбивании мяча, брошенного питчером со скоростью 140–150 км/ч, нужно мгновенно решить, бить или не бить по мячу, а бегущему — быстро оценить игровую ситуацию для дальнейших передвижений на следующие базы.
Бейсбол является сложнокоординационным техническим видом спорта. Бейсболист любого амплуа должен обладать хорошей ловкостью, иметь отличную быстроту реакции и высокий уровень координационных способностей.
Сущность игры будет раскрыта неполно, если не учесть большого нервного напряжения игроков и необходимости использования в тренировочном процессе и игровой деятельности приемов психологической подготовки спортсменов. Грамотное, своевременное, научно обоснованное планирование тренировочного и соревновательного процессов с учетом нормативных основ, специфики всех видов подготовленности бейсболистов и модельных характеристик игроков способствует формированию команд, готовых не только к реализации поставленных задач, но и к достижению наивысших спортивных результатов.
Основная цель реализации Программы — осуществление спортивной подготовки лиц, которые должны соответствовать параметрам командных и индивидуальных мировых бейсбольных моделей, обладать необходимой спортивно-игровой конкурентоспособностью, обеспечивающей наивысшие достижения на международной арене.
Система подготовки бейсболистов — это совокупность взаимосвязанных элементов, образующих целостное единство и ориентированных на достижение поставленной цели. Эффективное управление бейсбольной командой на современном этапе развития игры возможно лишь при усовершенствованной структуре (планировании) спортивной подготовки, основанной на периодизации тренировочного процесса бейсболиста с учетом возрастных, психолого-педагогических и медико-биологических особенностей занимающихся. Подготовка бейсболистов будет успешной только в том случае, если ее рассматривать как единую систему, все составные части которой согласованы между собой и направлены на решение главных задач.
Тренировочный процесс занимает основное место в системе спортивной подготовки. Для успешного управления им необходима такая его организация, которая давала бы максимальный эффект при минимальных затратах времени, средств и энергии.
Эту задачу можно успешно решить только на основе глубоких знаний содержания основных функций управления тренировочным процессом и творческого их применения на практике.
Современный тренировочный процесс сложен и многообразен. Он включает различные виды подготовки, планирование, отбор в спортивные команды, а также другие составляющие, которые в конечном счете определяют эффективность занимающихся к спортивным соревнованиям.
Знание теоретических и практических вопросов по управлению подготовкой бейсболистов помогает строить тренировочный процесс более рационально, грамотно и добиваться высоких результатов.
В тренировочном процессе бейсболистов различают следующие органически связанные между собой виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую, интегральную, теоретическую, игровую. Каждый вид подготовки имеет как свои локальные цели, так и цели, выходящие за рамки узкоспециальной подготовки. Поэтому без постоянного совершенствования всех видов подготовки невозможно достичь поставленных целей.
Одним из важнейших вопросов построения тренировочного процесса является рациональное и обоснованное распределение программного материала по годам подготовки, этапам и недельным микроциклам — основным структурным блокам планирования.
Так как многолетняя подготовка бейсболиста строится на основе методических положений, определяющих комплекс задач, решаемых на различных этапах спортивной подготовки, общая направленность многолетнего тренировочного процесса юных спортсменов от этапа к этапу следующая:
— постепенный переход от обучения приемам и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
— переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным;
— увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
— увеличение объема тренировочных нагрузок;
— повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности, уровня физической подготовленности и сохранения здоровья спортсменов.
В результате внедрения программы спортивной подготовки планируется достичь:
— соответствия деятельности учреждения принципам спортивной подготовки, ориентированным на раскрытие личности занимающегося и на достижение им наивысших спортивных результатов;
— стабилизации форм и принципов спортивной тренировки в системе многолетней подготовки высококвалифицированных бейсболистов;
— повышения результатов в подготовке игроков основного и молодежного составов спортивных сборных команд Российской Федерации;
— повышения сохранности контингента занимающихся и достижения необходимых показателей на каждом этапе спортивной подготовки;
— повышения сохранности тренерского состава и привлечения новых высококвалифицированных кадров в отрасль;
— возрастания популярности занятий спортом и бейсболом в частности.
Программа спортивной подготовки по виду спорта бейсбол в физкультурно-спортивных организациях, а также организациях дополнительного образования, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта, основывается на требованиях Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бейсбол и содержит следующие разделы: нормативная часть, методическая часть, система контроля и зачетные требования, перечень информационного обеспечения, план физкультурных и спортивных мероприятий (организации, осуществляющей спортивную подготовку).
Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта бейсбол разработана на основании Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бейсбол, утвержденного приказом Минспорта России от 03.06.2015 №580 (зарегистрирован в Минюсте России 06.07.2015 №37915); с изменениями, внесенными приказом Минспорта России от 15.06.2017 №524 (зарегистрирован в Минюсте России 10.07.2017, регистрационный №47342)
Раздел 1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
Программа спортивной подготовки разрабатывается в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бейсбол (далее — ФССП). В данной программе отражены все этапы, виды и направления спортивной подготовки, определены цели, задачи, планируемые результаты и содержание тренировочного процесса.
Настоящая программа составлена с учетом следующих нормативных правовых актов, определяющих основную направленность, объем и содержание тренировочных занятий по избранному виду спорта:
— Федеральный закон от 04.12.2007 №329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
— Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 03.06.2015 №580 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бейсбол» (зарегистрирован в Минюсте России 06.07.2015, регистрационный №37915).
— Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 16.08.2013 №645 «Об утверждении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные в Российской Федерации и осуществляющие спортивную подготовку» (зарегистрирован в Минюсте России от 18.10.2013, регистрационный №30221).
— Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27.12.2013 №1125 «Об утверждении Особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта» (зарегистрирован в Минюсте России от 05.03.2014, регистрационный №31522).
— Приказ Министерства спорта РФ от 30.10.2015 №999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации» (зарегистрирован в Минюсте России от 05.03.2014, регистрационный №41679).
— Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации, утвержденные Министром спорта Российской Федерации 12.05.2014.
Государственные и муниципальные бюджетные организации, осуществляющие спортивную подготовку, также руководствуются в своей деятельности нормативными правовыми актами учредителя (субъектов Российской Федерации и органов местного самоуправления).
Спортивная подготовка бейсболистов высокой квалификации рассматривается как единая система, в которой логически увязаны по времени и по месту направленные воздействия различных средств и методов тренировки.
Цель системы спортивной подготовки связана с конечным результатом в перспективном будущем как для основной национальной сборной команды — это олимпийское четырехлетие, так и для резерва спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации — это включение в состав сборных команд России. Поэтому необходимо более полно знать требования того самого перспективного будущего. Отсюда особенно велика роль планирования и прогнозирования при построении многолетнего процесса подготовки спортсменов. Эффективность работы спортивных организаций во многом зависит от Программы, которая разрабатывается и основывается на следующих принципах:
1) Принцип комплексности предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса: физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля.
2) Принцип преемственности определяет логическую последовательность изложения программного материала по этапам спортивной подготовки и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико-тактической подготовленности.
3) Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена вариативность (способность учреждения предоставлять достаточное многообразие специфичных и интересных разработок) программного материала для решения определенной задачи.
В основе ПСП должны лежать основные научные, теоретические, методические положения, определяющие преемственность целей и задач спортивной подготовки, непрерывную последовательность тренировочного процесса, направленные не только на повышение спортивной работоспособности, но и на сохранение здоровья юных и квалифицированных спортсменов. Эти установленные положения реализуются в постепенном и поступательном повышении объемов средств специальной подготовленности, доля которых в суммарном тренировочном объеме возрастает из года в год.
При разработке Программы:
• для групп начальной подготовки следует учитывать направленность тренировочного процесса на развитие физических качеств юного спортсмена;
• повышение уровня общей физической подготовленности и постепенного роста доли специализированных нагрузок, увеличение вспомогательных и специфических тренировочных средств с целью повышения эффективности спортивной подготовки, формирование индивидуальных особенностей спортивной специализации — основная задача тренировочного этапа;
• выраженный специализированный характер имеют этапы совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, что проявляется в гибком использовании основных и дополнительных тренировочных средств с целью значительного повышения специальной подготовленности.
Подготовка спортсменов организуется прежде всего в форме проведения тренировочных занятий, имеющих научно обоснованную структуру и распределенных в рамках утвержденного руководителем спортивного учреждения расписания занятий. Структура тренировочных занятий базируется на физиологических, психологических и педагогических закономерностях. Продолжительность и периодичность занятий зависит от этапов подготовки, задач тренировочного процесса, возраста спортсменов, уровня их подготовленности и установлена приказом Минспорта России (приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27.12.2013 №1125).
Для достижения положительной динамики и роста уровня тренированности занимающихся от этапа к этапу, а также для сохранения здоровья и функциональности перспективных детей на высших этапах спортивной подготовки необходимо четкое соблюдение научно обоснованных и практикой подтвержденных требований к программам. В таблицах №1, 2, 3, 4 представлены стандарты продолжительности этапов подготовки с указанием минимального возраста для зачисления детей в группы и наполняемости групп на каждом этапе спортивной подготовки, даны максимальные объемы тренировочной нагрузки по годам обучения и их соотношение по разделам спортивной подготовки.
Таблица №1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта бейсбол
Таблица №2. Требования к количественному и качественному составу групп спортивной подготовки
НП — начальной подготовки;
Т (СС) — тренировочный (спортивной специализации);
ССМ — совершенствования спортивного мастерства;
ВСМ — высшего спортивного мастерства;
ОФП — общей физической подготовки;
СФП — специальной физической подготовки;
ЕВСК — Единой всероссийской спортивной классификации.
Таблица №3. Объем максимальной тренировочной нагрузки по этапам и годам спортивной подготовки
Таблица №4. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки (%)
Учитывая особенности календарного плана спортивных соревнований, правильно распределяя и планируя объемы соревновательных нагрузок (табл. №4), можно провоцировать закономерные подъемы и предусматривать спады тренированности спортсменов.
В таблице №5 приведены планируемые показатели соревновательной деятельности, которые необходимо взять за основу при формировании календарного плана физкультурных и спортивных мероприятий организации, осуществляющей спортивную подготовку, с учетом этапа подготовки спортсмена.
Таблица №5. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта бейсбол
Раздел 2. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2.1. Общие требования к организации тренировочного процесса
Организация тренировочного процесса начинается с формирования и комплектования групп занимающихся спортсменов по этапам спортивной подготовки. В основу комплектования тренировочных групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства, физических и психофизиологических возможностей занимающихся, а также требований, предъявляемых к подготовке бейсболистов высокого класса. На протяжении всего периода тренировочной деятельности в спортивной школе бейсболисты проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых предусматривается решение определенных задач.
Этап начальной подготовки (НП). На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных организаций, как правило в возрасте 9 лет, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний, а также выполнившие требования контрольных вступительных испытаний. На этапе начальной подготовки осуществляется тренировочная деятельность, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники бейсбола.
Задачи 1-го этапа — начальной подготовки:
1. Отбор способных к занятиям бейсболом детей.
2. Формирование стойкого интереса к занятиям.3.
3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
4. Воспитание специальных способностей для успешного овладения навыками бейсбола.
5. Обучение основным приемам технических действий.
6. Овладение основами соревновательной деятельности с использованием элементов правил игры в бейсбол.
В этих группах юные бейсболисты изучают азы техники бейсбола, индивидуальную и элементарную командную тактику игры, осваивают игровой процесс в соответствии с правилами игры на малом «квадрате», получают теоретические сведения о врачебном контроле, гигиеническом обеспечении тренировочного процесса, технике, основах тактики и правилах игры в бейсбол.
На тренировочный этап (спортивной специализации) зачисляются на конкурсной основе занимающиеся в возрасте от 11–16 лет и выполнившие требования ФССП, а также переводятся спортсмены, выполнившие нормативы, установленные для этапа начальной подготовки. Перевод по периодам подготовки на тренировочном этапе осуществляется по результатам тестирования (выполнения занимающимися контрольно-переводных нормативов по общей физической, специальной подготовке) с учетом результатов соревновательной деятельности.
Общие задачи 2-го — тренировочного этапа (спортивной специализации):
1. Повышение уровня интегральной подготовленности спортсмена.
2. Приобретение соревновательного опыта, совершенствование процесса подготовки бейсбольной команды и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях.
3. Сохранение и укрепление здоровья спортсмена.
4. Формирование мотивированного интереса к занятиям бейсболом.
5. Совершенствование индивидуальной и командной тактики игры в защите и нападении, развитие тактического мышления, определение игровых наклонностей бейсболистов (наличие определенных качеств и желание самого спортсмена выполнять функции во время игры команды в защите — инфилдера, аутфилдера, питчера, кетчера).
На этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) переводятся спортсмены, выполнившие требования ФССП, установленные на тренировочном этапе, и имеющие первый спортивный разряд, а также принимаются лица, выполнившие нормативы ФССП для зачисления на данный этап. Перевод по годам подготовки на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста результатов и показателей соревновательной деятельности.
На 3-м этапе — совершенствования спортивного мастерства —
решаются задачи:
1. Дальнейшее повышение спортивного мастерства на основе совершенствования интегральной подготовленности до уровня требований спортивных сборных команд субъекта Российской Федерации и Российской Федерации.
2. Совершенствование и накопление соревновательного опыта.
3. Освоение высоких тренировочных нагрузок и повышение функциональных возможностей организма спортсмена.
4. Сохранение и укрепление здоровья спортсмена.
На этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) зачисляются перспективные высококвалифицированные спортсмены, имеющие спортивные (почетные) звания: кандидат в мастера спорта России, мастер спорта России, мастер спорта международного класса, вошедшие в основной или резервный состав спортивной сборной команды Российской Федерации, выполнившие требования ФССП для зачисления или выполнившие требования ФССП, установленные на этапе совершенствования спортивного мастерства, переведенные с этого этапа спортивной подготовки. Возрастных ограничений для прохождения спортивной подготовки на данном этапе не установлено.
Среди задач этого этапа подготовки спортсменов можно выделить следующие:
1. Освоение нагрузок, характерных для современного спорта высших достижений.
2. Совершенствование стойкой мотивации к достижению и дальнейшему росту спортивных результатов на высших этапах соревновательной деятельности.
2.1.1. Правила приема в спортивную школу и условия организации тренировочного процесса на этапе начальной подготовки
В соответствии со статьей 34.1 Федерального закона от 04.12.2007
№329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» порядок приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку, устанавливается федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта (утвержден приказом Министерства спорта России №645 от 16.08.3013 «Об утверждении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку»).
Порядок приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные субъектами Российской Федерации или муниципальными образованиями и осуществляющие спортивную подготовку, устанавливается органами государственной власти субъектов Российской Федерации. Правила приема лиц в физкультурно-спортивные организации, осуществляющие спортивную подготовку, определяются учредителем, учредителями физкультурно-спортивной организации, осуществляющей спортивную подготовку, в соответствии с законодательством Российской Федерации и закрепляются в ее уставе.
На основании нормативных правовых актов учредителя физкультурно-спортивная организация разрабатывает и утверждает свой локальный нормативный акт, определяющий процедуру приема в организацию (рекомендуемый образец с указанием ответственных лиц и с учетом особых условий организации предложен в Приложении №2).
Условия приема
• Группы начальной подготовки комплектуются, как правило, из числа учащихся общеобразовательных организаций, желающих заниматься бейсболом и не имеющих медицинских противопоказаний;
• В целях отбора лиц, имеющих способности к занятиям бейсболом, прием ведется на конкурсной основе (проводится тестирование по физической подготовке).
Для зачисления в организацию, осуществляющую спортивную подготовку, необходимы документы, перечень которых устанавливается организацией и размещается на официальном сайте организации в информационно-телекоммуникационной сети Интернет. К ним относятся, как правило, следующие:
• письменное заявление законного представителя поступающего (для лиц моложе 18 лет) или заявление поступающего, достигшего 18-летнего возраста;
• справка об отсутствии у поступающего медицинских противопоказаний для освоения соответствующей программы спортивной подготовки;
• копия свидетельства о рождении или паспорта поступающего;
• копия полиса обязательного медицинского страхования.
Рекомендуемые контрольные упражнения для проведения тестирования при поступлении на этап начальной подготовки представлены в таблице 6.
Таблица №6. Рекомендуемые контрольные упражнения для проведения тестирования при поступлении на этап начальной подготовки
Для лиц, осваивающих программы спортивной подготовки на платной основе, заполняется договор оказания услуг в двух экземплярах.
Прием (перевод) спортсменов на все последующие этапы спортивной подготовки (тренировочный этап, этап совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства) осуществляется в соответствии с действующим законодательством при условии выполнения требований ФССП.
2.1.2. Режимы тренировочной работы
• Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.
• Тренировочные занятия проводятся в соответствии с утвержденным руководителем организации расписанием.
• В группы НП-1 зачисляются занимающиеся не моложе возраста 9 лет (по году рождения).
• На этапы начальной подготовки второго и третьего годов спортивной подготовки (НП-2, НП-3), тренировочный этап с первого по пятый годы спортивной подготовки (Т (СС) -1, Т (СС) -2, Т (СС) -3, Т (СС) -4, Т (СС) -5), этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ-1, ССМ-2) и этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) зачисляются спортсмены, успешно сдавшие переводные нормативы соответствующих этапов подготовки, установленные ФССП и выполнившие необходимые программные требования по спортивной квалификации (в случае установления данных требований ФССП).
• Спортсмены, не выполнившие программные требования, могут продолжить занятия повторный год, но не более одного раза на данном этапе подготовки или могут быть отчислены по решению тренерского совета спортивной школы.
• Перевод спортсменов на следующий этап подготовки производится по приказу руководителя организации, как правило с учетом решения тренерского совета, принятого на основании анализа протоколов тестирования (приема контрольно-переводных нормативов), и обуславливается стажем занятий спортсмена, уровнем его общей, специальной и физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов и игровой практики.
Программа составлена для каждого этапа подготовки с учетом его специфики и возрастных, морфофункциональных особенностей спортсменов. Программный материал по технико-тактической подготовке систематизирован с учетом взаимосвязи техники и тактики, а также последовательности изучения технических приемов и тактических действий как в отдельном годичном цикле, так и на протяжении многолетнего процесса подготовки высококвалифицированного спортсмена. На тренировочном этапе, этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства планирование годичного цикла подготовки определяется календарем спортивных соревнований, поэтому продолжительность сезона подготовки устанавливается индивидуально для каждой группы.
Основными формами тренировочного процесса являются: групповые тренировочные (практические и теоретические) занятия, работа по индивидуальным планам, обязательная на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в спортивных соревнованиях, тренировочные сборы, инструкторская и судейская практика.
Спортивная подготовка в организации осуществляется в течение года. Годовой объем тренировочной работы по программам спортивной подготовки для каждой группы определяется из расчета 52 недель. Расписание тренировочных занятий составляется администрацией организации по представлению тренера с целью установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, с учетом обучения их в общеобразовательных и других образовательных организациях.
2.2. Программный материал по видам спортивной подготовки
Программный материал спортивной подготовки содержит требования к содержанию видов подготовки, охватывающих все виды спортивной подготовки занимающихся и обеспечивающих интегральную подготовку высококвалифицированных бейсболистов.
2.2.1. Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка предусматривает наличие тем, обеспечивающих формирование не только знаний, связанных со спортивной игрой бейсбол, но и мировоззренческих знаний: место и роль физической культуры и спорта в современном обществе; основы законодательства в сфере физической культуры и спорта (правила избранных видов спорта, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по избранным видам спорта; федеральные стандарты спортивной подготовки по избранным видам спорта; общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями; предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и информация об ответственности за такое противоправное влияние); о медико-биологических и гигиенических основах спортивной деятельности, о средствах и методах спортивной тренировки, а также приобретение научно-практических знаний по современным способам восстановления организма после физических нагрузок, профилактики травматизма, основам здорового образа жизни.
Перечень теоретических тем, предлагаемых спортсменам на всех этапах подготовки, представлен в таблице №7.
Таблица №7. Примерный тематический план теоретической подготовки по годам обучения
Теоретическая подготовка занимает важное место на всем протяжении многолетней тренировки юных игроков в бейсбол. Она осуществляется в форме специальных теоретических занятий, а также во время тренировочных занятий, технической, тактической, физической, интегральной, психологической подготовках.
Надо научить юных спортсменов применять полученные знания в процессе тренировки и в условиях соревнований.
Краткое содержание тем теоретической подготовки
Тема 1. Физическая культура и спорт в России
Понятие о физической культуре и спорте. Физическая культура и спорт в России. Физическая культура в школах и связь ее содержания с содержанием занятий в СШ и СШОР, значение физической культуры для укрепления здоровья. Единая всероссийская спортивная классификация, разрядные нормы по бейсболу и требования их выполнения.
Физическая культура и спорт в мире, международные соревнования, чемпионаты мира, Европы и Олимпийские игры. Достижения российских (советских) спортсменов на этих соревнованиях, Олимпийские игры 1980 и 2014 гг., достижения российских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях.
Тема 2. История развития бейсбола в России и за рубежом
История бейсбола в России. Бейсбол как одно из эффективных средств физического воспитания. Организация бейсбола в мире и России. Зарождение бейсбола в США, Кубе, Японии и странах Латинской Америки, появление бейсбола в России.
Задачи развития бейсбола в России. Достижения российских юношеских сборных команд в международных соревнованиях по бейсболу. Спортивные биографии лучших российских бейсболистов. Бейсбольные тренеры и их роль в воспитании спортсменов.
Развитие бейсбола в различных странах. Международная федерация бейсбола. Особенности календаря международных соревнований WBSC, CEB, ФБР, ФРБС.
Федерации, бейсбольные клубы, бейсбольные спортшколы.
Требования к спортсооружениям (бейсбольные поля: размеры, особенности) и инфраструктуре. Участие российских бейсболистов в международных соревнованиях, на чемпионатах Европы, мира. Юные игроки (15–20 лет) — основа и надежда будущей сборной команды страны.
Тема 3. Сведения о строении и функциях организма человека
Строение и функции различных систем организма человека. Ведущая роль центральной и периферической нервных систем в управлении работой мышц.
Влияние физических упражнений на организм юных бейсболистов, совершенствование функций мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем при выполнении физических упражнений на занятиях бейсболом.
Динамика различных функциональных систем в многолетней подготовке бейсболистов.
Тема 4. Основы спортивной тренировки
Понятие о спортивной тренировке. Тренировка как процесс формирования двигательных навыков (техники упражнений) и развития физических качеств. Принципы и правила спортивной тренировки. Общая и специальная подготовка юных бейсболистов. Положительные изменения в строении и функциях нервно-мышечного аппарата, происходящие под влиянием тренировки.
Тренировочные упражнения, классификация, нагрузка, правила выполнения упражнений. Тренировочные занятия, тренировочные эффекты специальной и общей подготовки.
Понятие о нагрузке и отдыхе, утомлении и восстановлении в тренировке. Методы тренировки (непрерывный и с перерывами). Влияние длительности, интенсивности и числа повторений упражнения на изменения в мышечной, сердечно-сосудистой и других системах организма юных бейсболистов.
Тема 5. Виды подготовки
Интегральная подготовка
Игра в бейсбол и бейсбольные упражнения как основные виды специфической интегральной подготовки. Задача интегральной подготовки — обеспечение воздействия одного упражнения (игры в бейсбол или бейсбольного упражнения) на одновременное развитие разных видов подготовленности бейсболистов (технической, тактической, физической и др.). Нагрузка игры и специфических упражнений, применяемых для повышения ее эффективности. Структура двигательной активности в игре и в специальных упражнениях. Классификация специальных игровых упражнений (большие, малые и средние игры), направленность нагрузки этих упражнений.
Соревновательные игры как одно из основных средств интегральной подготовки.
Техническая подготовка бейсболистов
Понятие о спортивной технике. Объем, разносторонность и эффективность технической подготовленности. Эффективная техника владения отбиванием мяча — основа мастерства бейсболистов. Приоритет освоения техники бейсбола на начальных этапах многолетней подготовки бейсболистов. Совершенствование внутримышечной и межмышечной координации как основной путь освоения техники бейсбола. Применение технических приемов в различных игровых ситуациях. Особенности технической подготовки юных и взрослых бейсболистов. Характеристика техники приема, ловли, отбивания мяча. Контроль технической подготовленности юных бейсболистов: тесты и нормативы.
Тактическая подготовка бейсболистов
Понятие о стратегии, тактике, системе и стиле игры. Объем, разносторонность и эффективность тактической подготовленности. Эффективная тактика игры — основа мастерства бейсболистов. Командная и индивидуальная тактика. Тактика игры в нападении и в защите. Реализация избранной тактической схемы игры в зависимости от тактики соперника. Тактические замены в играх.
Физическая подготовка бейсболистов
Понятие о физической подготовке. Физическая подготовка как фактор улучшения физического состояния (здоровья, телосложения и физических качеств). Физическая подготовка как составляющая часть интегральной подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Физические качества бейсболистов. Скоростные качества, силовые качества, выносливость, координационные качества, ловкость и гибкость. Особенности проявления физических качеств у детей от 9–11 до 12–14 лет. Взаимосвязь между физическими качествами и технической подготовленностью юных бейсболистов.
Психическая подготовка, морально-волевая подготовка
Понятие о психике детей и подростков. Психические качества юных бейсболистов. Межличностные отношения у юных бейсболистов. Психология победителей, воспитание ее в играх и тренировках. Смелость, решительность, умение преодолевать трудности, уважение к сопернику и судьям.
Тема 6. Гигиенические знания, умения и навыки
Общее понятие о гигиене. Личная гигиена: уход за кожей, ногтями, ногами, волосами. Гигиена водных процедур. Гигиена сна. Гигиенические основы учебы, занятий бейсболом, отдыха. Режим дня, гигиена питания. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий бейсболом.
Закаливание, его значение для повышения работоспособности и увеличения сопротивляемости простудным заболеваниям.
Гигиена питания. Питание как энергетический фактор, баланс между приходом энергии с пищей и затратами энергии на занятиях бейсболом. Калорийность и усвояемость пищи. Примерные суточные пищевые нормы бейсболистов в зависимости от объема и интенсивности тренировок. Контроль веса юными бейсболистами.
Безусловный отказ от курения и распития спиртных напитков юными бейсболистами.
Тема 7. Правила спортивных соревнований
Разбор и изучение правил игры. Правила игры в бейсбол.
Значение соревнований. Организация проведения соревнований. Положение о соревнованиях, программа, таблицы.
Права и обязанности бейсболистов и тренеров. Права и обязанности капитана команды.
Судейство спортивных соревнований. Состав судейской коллегии. Права и обязанности судей и участников. Характеристика действий судьи и его помощников в игре. Выбор позиции судьей в различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаление бейсболистов с поля. Воспитательная роль судьи.
Тема 8. Организация и проведение спортивных соревнований
Место и значение соревновательных игр в подготовке бейсболистов и формировании команды. Требования к организации и проведению соревнований. Регламент соревнований. Разновидности соревнований в спорте: чемпионат, первенство и др. Основные типы системы проведения спортивных соревнований: олимпийская, круговая, смешанная.
Календарь игр, заявки и иные документы, необходимые для проведения соревнований. Порядок назначения судей. Оформление хода и результатов соревнований.
Особенности организации и проведения дворового и школьного бейсбола.
Тема 9. Оборудование и инвентарь
Разновидности оборудования, инвентаря. Пользование инвентарем, техника безопасности. Ловушки, их виды. Значение выбора мяча, биты.
Бейсбольная экипировка. Спортивная одежда и обувь.
Площадка, ее размеры, оградительная сетка.
Тема 10. Установка на игру и анализ игры
Понятие «установка на игру». Время проведения игры: подробно, без объявления состава — в первый день межигрового цикла; кратко, с объявлением состава — непосредственно перед игрой. Мотивация в установке. Рассказ о тактике игры команды. Информация о сопернике: предполагаемый состав, ключевые игроки, предполагаемые тактические схемы игры, стиль игры. Подготовка к игре, наигрывание основных тактических вариантов, задания игрокам.
Действия капитана команды в игре. Коррекция схемы в перерыве между иннингами.
Анализ игры. Просмотр наиболее значимых игровых эпизодов, оценка выполнения установки по позициям и игрокам.
Тема 11. Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой помощи. Спортивный массаж
Врачебный контроль при занятиях бейсболом. Содержание врачебного контроля. Самоконтроль, субъективная оценка самочувствия, сна, работоспособности, настроения. Травмы в бейсболе. Хорошая техника и высокий уровень физической подготовленности как факторы предупреждения травматизма. Уважение к сопернику и отказ от грубой игры, причиной которой является травматизм. Первая помощь при травмах.
Понятие о допинге и антидопинговый контроль.
Спортивный массаж. Самомассаж. Разновидности массажа. Основные приемы: поглаживание, растирание, разминание и т. д.
2.2.2. Основы организации и управления тренировочным процессом
Организацию тренировочной работы начинают с формирования групп занимающихся, разработки и утверждения для каждой из них программы в соответствии с этапом и периодом спортивной подготовки. Минимальное количество тренировочных групп в спортивной школе и число спортсменов в группах разного типа определяет и устанавливает организация, в ведении которой находится данная спортивная школа.
Решение поставленных задач возможно только при выполнении поэтапной программы спортивной подготовки. Для этого школа обеспечивает систематическое проведение практических и теоретических занятий, регулярное участие в спортивных соревнованиях и контрольных играх, прохождение инструкторской и судейской практики, воспитательную работу, привитие юным бейсболистам навыков спортивной этики.
Начиная с 11 лет, то есть спустя 2 года после поступления в школу, перевод в следующую возрастную группу осуществляют по результатам контрольного комплексного тестирования, которое проводят тренеры и медицинский персонал по утвержденной директором школы программе. В нее входят показатели, описанные в разделе «Система контроля и зачетные требования» настоящей программы.
Начиная с тренировочного этапа спортивной подготовки при переводе и зачислении спортсменов обязательно тестирование по технической подготовке. Тесты по технической подготовке разрабатываются тренерами и специалистами спортивной организации, обсуждаются и утверждаются на методическом совете спортивной школы. Предварительно все они проходят метрологическую проверку с последующим отбором самых надежных и информативных.
При планировании спортивных результатов в многолетнем тренировочном процессе необходимо ориентироваться на оптимальные возрастные границы, в пределах которых бейсболисты добиваются своих наивысших достижений. Кроме того, следует учитывать сроки, необходимые для достижения наивысших спортивных результатов. Как правило, способные бейсболисты достигают первых больших успехов через 4–6 лет, высших достижений — через 9–12 лет специализированной подготовки, а наивысший результат достигается в возрасте 19–26 лет. При планировании спортивных результатов по годам спортивной подготовки следует соблюдать соответствующие тренировочные режимы: во-первых, найти верхнюю границу, за которой лежит непозволительно форсированная тренировка, а во-вторых, определить нижнюю границу, за которой прирост спортивных результатов идет недопустимо медленно по отношению к запланированному результату. При этом надо иметь в виду, что наиболее высокие темпы прироста спортивных результатов наблюдаются в первые 2–3 года специализированной подготовки.
Основными формами тренировочного процесса в спортивной школе являются теоретические и групповые практические занятия, тренировки по индивидуальным планам, календарные соревнования, контрольные, товарищеские игры, тренировочные занятия в оздоровительно-спортивном лагере и на базе центра спортивной подготовки.
В практике бейсбола принято различать многолетнее, перспективное, годовое и оперативное планирование.
Многолетнее планирование охватывает обычно в среднем 9–12 лет и предусматривает последовательно этапы отбора, базовой тренировки и спортивного совершенствования.
Перспективное планирование обычно охватывает четырехлетний (олимпийский) цикл (иногда двухлетний цикл) и используется в работе со спортсменами высокой квалификации. Исходя из него, определяются задания по годам, распределение тренировочных средств, динамика тренировочных и соревновательных нагрузок, определяются периоды подготовки внутри годовых циклов и др.
В рамках перспективного планирования тренер разрабатывает основное направление программы работы с командой и отдельными бейсболистами на протяжении нескольких лет. Командные планы содержат концепцию перспективы развития всей команды с указанием предполагаемых результатов ее выступления в спортивных соревнованиях, а в индивидуальных перспективных планах описываются общие установки по конкретному игроку команды.
Годовое планирование для каждой группы занимающихся разрабатывается в соответствии с планом спортивной подготовки. При его составлении учитываются три основных периода подготовки спортсменов: подготовительный, соревновательный и переходный.
Подготовительный период. Задача этого периода состоит в том, чтобы обеспечить разностороннюю физическую подготовку бейсболистов.
Подготовительный период делится на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.
Общеподготовительный этап. Физическая подготовка на этом этапе направлена на повышение функциональных возможностей организма и развитие физических качеств (быстроты, силы, координации, выносливости, ловкости, гибкости).
Техническая и тактическая подготовка направлена на восстановление двигательных навыков и тактических умений.
Специально-подготовительный этап. Тренировочный процесс на этом этапе направлен на непосредственное становление спортивной формы. Здесь совершенствуются физические качества и функциональные возможности бейсболистов с учетом специфики возраста.
Основным средством подготовки служат специальные упражнения приема мяча без ловушки и с ловушкой. Постепенно повышается доля тренировочных игр, но они не должны подменять учебно-тренировочной работы.
Соревновательный период. У бейсболистов соревновательный период продолжается 5–6 месяцев.
Физическая подготовка в этом периоде направлена на обеспечение ее наивысшего уровня и удержание на протяжении всего соревновательного периода.
Техническая подготовка направлена на совершенствование ранее изученных приемов, умение применять их в соревнованиях в различных игровых ситуациях.
Тактическая подготовка предполагает создание высокого уровня тактического мышления и взаимопонимания игроков в различных ситуациях матча, овладение ими различными тактическими комбинациями.
Переходный период начинается по окончании соревнований. Этот период характеризуется постепенным снижением объема и интенсивности физической нагрузки. Используемые средства и методы тренировки направлены на поддержание достигнутого ранее уровня физической подготовленности.
Основными средствами являются пробежки в лесу, баскетбол, футбол, плавание, теннис, волейбол, подвижные игры и другие физические упражнения. Кроме того, решаются задачи устранения недостатков в уровне технической и тактической подготовленности, выявленных в процессе соревнований.
Оперативное планирование. Годовое планирование конкретизируется рабочими планами, которые разрабатываются на каждый месяц (мезоцикл), неделю (микроцикл) и отдельное занятие. На основании месячных и недельных планов разрабатываются конспекты отдельных занятий.
Отделение бейсбола работает на основе следующих документов планирования:
1) Перспективный план имеет следующие основные разделы: краткая характеристика тренировочной группы; цель и основные задачи на планируемый период; этапы подготовки, их продолжительность, основная направленность процесса тренировки на этапах; основные соревнования; спортивно-технические показатели и модельные характеристики по годам; комплектование тренировочной группы; педагогический и врачебный контроль.
Перспективный план предусматривает постепенное повышение сложности решаемых задач и волнообразное увеличение объема и интенсивности нагрузки, дифференцированной для различных возрастных групп.
2) Годовое планирование
Правильно спланированная нагрузка должна готовить спортсмена к той деятельности, которая необходима на состязаниях, поэтому в периодизации спортивной тренировки на протяжении годичного цикла наблюдается несколько подготовительных, соревновательных и переходных периодов, внутри которых тренировочные нагрузки, с учетом функциональных возможностей спортсмена, варьируются как по объему, так и по интенсивности. На протяжении всего тренировочного процесса независимо от периода, цикла, этапа подготовки необходимо заниматься повышением уровня функциональных возможностей организма спортсмена, развитием его физических качеств и совершенствованием технико-тактического мастерства.
В основе моделирования тренировочного процесса лежат основные соревнования, к которым идет подготовка команды. В таблице №8 представлено примерное моделирование тренировочного процесса годового цикла на примере групп начальной подготовки второго и третьего годов обучения.
Таблица №8. Примерное моделирование периодов тренировочного процесса в годичном цикле (НП-2,3)
Условные обозначения:
Макроциклы
(периоды): подготовительный — ПФП (период фундаментальной подготовки); соревновательный — С (период основных соревнований); ПР — переходный.
(этапы): подготовительный (ОП — общеподготовительный, СП — специально-подготовительный); П — предсоревновательный, С — соревновательный; ПР — переходный.
Мезоциклы: ВТ — втягивающий, БР — базовый развивающий, БП — базовый поддерживающий, КП — контрольно-подготовительный, П — предсоревновательный (моделирующий), С — соревновательный, В — восстановительный, ВП — восстановительный поддерживающий.
Микроциклы: МЦо — объемный тренировочный; МЦи — ударный (интенсивный тренировочный); МЦв — восстановительный; МЦт — тренировочный; МЦм — модельно-соревновательный; МЦп — подводящий; МЦвп — восстановительный подготовительный; МЦвпд — восстановительный поддерживающий.
Основной формой тренировки являются тренировочные занятия. В тренировочном процессе с юными бейсболистами применяются как комплексные, так и тематические занятия по физической, технической и тактической подготовке.
В таблице №9 представлены примерные годовые планы подготовки спортивной школы в целом (формирует заместитель руководителя по спортивной подготовке, руководитель структурного подразделения) и по годам подготовки отдельно на каждую группу (формируют старшие тренеры, тренеры, инструкторы-методисты).
Таблица №9. Примерное распределение тренировочной нагрузки по видам спортивной подготовки
В таблицах №10–16 предлагается примерное тематическое планирование для каждого этапа спортивной подготовки.
Таблица №10. Примерный план-график распределения тренировочных часов на этапе НП-1
Недельная нагрузка 6 часов
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.