Бесплатный фрагмент - Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Третий год обучения

Введение

Данное издание является завершающим в цикле методических пособий, посвященных этапу начальной подготовки юных арт-фехтовальщиков. В пособии представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения и совершенствования основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах и рубяще-колющих шпагах, а также специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки и освоения различных сторон артистичности исполнения.

Цель: совершенствование тренировочного процесса начинающих спортсменов в системе многолетней подготовки юных арт-фехтовальщиков.

В данной программе в формате распределения занятий в годичном цикле приведено содержание подготовки юных арт-фехтовальщиков в течение третьего года обучения, завершающего этап начальной подготовки.

Исходя из общих направлений воспитания и подготовки спортсменов, сформулированы следующие задачи для тренировочного процесса начинающих арт-фехтовальщиков:

— формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

— овладение техникой и тактикой фехтования на рапирах и рубяще-колющих шпагах, освоение тактических знаний и умений, способствующих грамотному исполнению действий в соревновательных программах;

— приобретение опыта выступления на спортивных соревнованиях по арт-фехтованию;

— ознакомление с основами инструкторской и судейской практики;

— всестороннее гармоничное развитие физических и творческих качеств;

— укрепление здоровья спортсменов;

— воспитание морально-волевых и нравственных качеств, патриотизма, а также устойчивого интереса к спортивному совершенствованию.

Совокупность перечисленных основных задач конкретизируется на отдельных этапах тренировочного процесса системой частных задач, находящихся в определенной взаимосвязи и соподчинении.

Программа предполагает распределение учебного материала, расположенного в определенной последовательности с постановкой ведущих тренировочных задач по овладению техническими приемами и боевыми действиями, развитию выразительности и пластичности. Данный процесс подготовки начинающих юных арт-фехтовальщиков сопровождается также развитием специальных двигательных и психических качеств, необходимых для достижения успеха на соревнованиях.

Учитывая конкретные условия проведения занятий и уровень освоения текущего материала, тренер вправе самостоятельно регулировать объемы средств двигательной подготовки, продолжительность освоения отдельных приемов, действий, специализированных умений, а также использование средств восстановления и мероприятий воспитательного характера.

Структура тренировочного процесса

Тренировочный процесс на протяжении всего этапа начальной подготовки строится под руководством тренера. Комплектование групп проводится в начале тренировочного сезона (сентябрь — октябрь) при условии медицинского допуска занимающихся.

Занятия в группах начинающих арт-фехтовальщиков проводятся с использованием укороченного и облегченного оружия. Однако, исходя из индивидуальных особенностей роста спортсменов, на третьем году подготовки вполне возможно использование клинков стандартной длины. Тренировочная нагрузка должна увеличиваться постепенно и сочетаться с осваиваемым материалом.

При планировании работы в группах начальной подготовки нецелесообразно разделение годичного цикла на периоды. Однако, учитывая различия задач и возможностей построения процесса подготовки во время учебы в школе и в дни каникул, можно предусматривать изменения в недельных циклах тренировки. Тренировочная нагрузка и количество занятий в годичном цикле рассчитаны на 48 недель.

В период летних каникул, если у ребенка есть возможность отправиться в спортивный лагерь, его тренировочный процесс продолжится в формате совершенствования двигательной подготовки и в меньших объемах- техники освоенных приемов владения оружием.

Оставшееся до начала нового спортивного сезона время следует посвятить активному отдыху и, по возможности, выполнению приемов нападения и маневрирования, упражнениям со скакалкой, пробежкам, плаванию и т. п.

Основными формами осуществления спортивной подготовки на данном возрастном этапе являются:

— групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

— участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

— инструкторская и судейская практика;

— медико-восстановительные мероприятия;

— тестирование и контроль.

Специфика форм и методов тренировки арт-фехтовальщиков.

Формы организации занятий.

В практике подготовки арт-фехтовальщиков на завершающей стадии этапа начальной подготовки можно выделить следующие формы организации занятий:

— групповое занятие;

— индивидуальная работа с тренером;

— занятия по физической подготовке;

— занятия по теоретической подготовке;

— занятия по артистической подготовке;

— спортивные соревнования.

Все перечисленные формы организации занятий могут являться составной частью содержания группового занятия в различных сочетаниях, а также использоваться в тренировочном процессе самостоятельно, вне связи друг с другом.

Групповое занятие занимает основное место при построении процесса подготовки арт-фехтовальщиков. На этапе начальной подготовки групповое занятие имеет многокомпонентное содержание и включает разнообразные формы проведения упражнений и, прежде всего, упражнения с партнером из-за их наибольшей эффективности.

Индивидуальная работа с тренером может иметь различные формы и направлена на повышение технического уровня, раскрытие индивидуальности арт-фехтовальщика, коррекцию ошибок, постановку программ.

Занятия по физической подготовке — широко распространены в учебном процессе арт-фехтовальщиков на всех этапах годичного цикла подготовки. У арт-фехтовальщиков на этапе начальной подготовки объемы занятий по физической подготовке планируются достаточно продолжительными, так как именно физическая подготовленность юных спортсменов обеспечивает успешное технико-тактическое оснащение занимающихся.

Занятия по артистической подготовке — занимают большое место в учебном процессе арт-фехтовальщиков на всех этапах годичного цикла. На этапе начальной подготовки эти занятия направлены в основном, на воспитание музыкальности, чувства ритма и пластичности у юных спортсменов, а также на расширение их кругозора.

Спортивные соревнования различного статуса являются составной частью тренировочного процесса и показателем его эффективности. А также используются как основной способ диагностики подготовленности, объективизации процесса отбора и комплектования команд.

Типовая направленность занятия по арт-фехтованию.

Цель и содержание занятия должны, прежде всего, обеспечить комплексность воздействия на подготовленность арт-фехтовальщика практически в каждом занятии. Однако очевидна необходимость выделения конкретной направленности занятий, взаимосвязанной с периодом годичного цикла (в том числе, учитывая близость очередных соревнований и их значимость), планами технической и психологической подготовки и др.

В практике тренировочной работы с арт-фехтовальщиками имеет место следующая направленность уроков:

— освоение новых приемов и действий, разновидностей выполнения, комбинаций;

— совершенствование базовых действий, тактических умений в типовых ситуациях;

— повышение технического уровня, специальной тренированности;

— повышение надежности применения действий в неожиданных ситуациях;

— разучивание двигательных комплексов и многоактных схваток;

— подготовка к выступлениям и соревнованиям;

— повышение уровня готовности к соревнованию;

— регулирование психического состояния;

— диагностика состояния специальной тренированности, уровня овладения отдельными разделами подготовленности;

— повышение пластичности, музыкальности, выразительности;

— теоретическая подготовка.

Подобная типовая направленность занятий позволяет фокусировать внимание тренеров и спортсменов на совершенствовании конкретных составляющих технической, артистической и интеллектуальной подготовленности.

Формы проведения упражнений

В тренировочном процессе арт-фехтовальщиков выделены следующие формы проведения упражнений:

— общефизическая разминка;

— специальная разминка;

— самостоятельное совершенствование приемов передвижений;

— имитационное совершенствование движений оружием в боевой стойке и в передвижении;

— упражнения с мишенью и тренажером;

— упражнения с партнером;

— выступления и контрольные занятия, контрольные и официальные соревнования;

— одиночные и групповые упражнения в совершенствовании двигательных качеств в игровых и других видах спорта;

— обсуждение тактических, морально-психологических и методических сторон подготовки;

— обсуждение сюжетов, персонажей, музыкального сопровождения и т.д.;

— двигательные комплексы и многоактные схватки- разучивание по заданию и самостоятельное моделирование и конспектирование;

— упражнения по развитию музыкальности, чувства ритма, пластичности, танцевальные упражнения и т. д.

Разнообразие форм проведения упражнений в занятиях по арт-фехтованию позволяет решать как задачи повышения (сохранения) уровня всех сторон подготовленности спортсменов (технической, тактической, физической, психологической, интеллектуальной, артистической), так и частные задачи тренировочного занятия. Каждая из форм проведения упражнений предназначена для реализации конкретных тренировочных задач повышения отдельных сторон подготовленности арт-фехтовальщиков и требует избирательного использования средств и методических приемов выполнения упражнений.

Специфические методы тренировки

Для достижения высокого технического уровня необходимо применять средства и методы, которые в полной мере содействуют совершенствованию присущих арт-фехтованию качеств и навыков.

Тренировка без партнера применяется для овладения базовой техникой — основными положениями, приемами передвижений и движений оружием. На всех этапах обучения арт-фехтовальщиков данному методу тренировки уделяется большое внимание, т.к. правильная базовая техника является необходимой составляющей соревновательных программ в арт-фехтовании. Очень полезны упражнения перед зеркалом, позволяющие занимающимся видеть себя со стороны.

Тренировка с условным противником. Условным противником являются вспомогательные приспособления и тренажеры, мишени и др. В используемых упражнениях специализируются проявления зрительного анализатора (прежде всего в оценке дистанции) и кинестетические ощущения. При взаимодействии с условным противником возрастают требования к точности выполнения приемов, создаются условия для превращения приемов в преднамеренные действия.

Тренировка с партнером используется для овладения техникой движений оружием и тактическими компонентами действий, совершенствования специализированных умений при активной помощи партнера. При совершенствовании приемов и действий фехтования партнер создает предпосылки для правильного их выполнения.

Тренировка с партнером развивает способность к осмысленным действиям, помогает понять взаимозависимость между средствами ведения поединков. Выполнение приемов и действий в упражнениях с партнером является основной формой работы в арт-фехтовании, способствуя выработке устойчивого навыка внимательного взаимодействия с другими участниками постановочных боев. На начальном этапе обучения рекомендуется проводить упражнения с одним партнером, но иногда, для повышения интереса занимающихся, можно увеличивать количество партнеров в одном упражнении, моделируя несложное групповое взаимодействие.

К основным видам упражнений с партнером относятся:

— упражнения в передвижениях, переменах позиций и соединений, когда арт-фехтовальщики продолжают совершенствование приемов передвижений и управления клинком во взаимодействии с партнером;

— упражнения с взаимопомощью при выполнении атак, защит с ответом, когда один партнер получает задание на отработку определенного приема (действия), а другой — обслуживает его, то есть создает ситуацию для успешного выполнения заданного действия;

— упражнения с взаимопомощью по разучиванию двигательных комплексов, когда партнеры получают задание по разучиванию определенной последовательности действий оружием с последующим показом тренеру либо всей группе занимающихся.

Индивидуальная работа с тренером — это такая форма взаимодействия, в которой тренер лично занимается со спортсменом. Это может быть небольшой индивидуальный урок, как в спортивном фехтовании, работа по подготовке соревновательной программы, беседа и т. д.

Тренировочные выступления — выступления перед группой с разученной последовательностью действий, направленные на выработку навыка публичных выступлений.

Для достижения высокого уровня выразительности, музыкальности и пластичности спортсменов можно применять самые разнообразные средства и методы, которые в полной мере содействуют совершенствованию развития этих качеств. Это и коллективное прослушивание музыкальных произведений и их последующий анализ, просмотр фрагментов кинофильмов и спектаклей, различные творческие занятия по исполнению литературных произведений, разыгрыванию этюдов и т.п., ритмическая гимнастика, занятия танцевальным спортом… В конечном счете, набор средств определяется конкретными возможностями спортивного клуба.

При составлении программы обучения на начальном этапе подготовки за основу принят недельный цикл, в котором два (на третьем году подготовки — три) занятия отводятся преимущественно для упражнений с оружием, а одна тренировка (желательно в середине недели) имеет ведущую задачу совершенствования двигательных качеств (таблица 1). Однако в подготовительной и заключительной частях занятий большинства тренировок необходимо предусматривать использование общеразвивающих упражнений, подвижных и спортивных игр, совершенствование двигательных качеств при выполнении комплексов передвижений.

Обзорные и контрольные занятия по технической подготовке планируются каждый месяц.

Таблица 1

Примерный недельный цикл тренировочной работы для групп начальной подготовки (третий год)

Таблица 2

Виды подготовки и соотношение их объемов в структуре тренировочного процесса на этапе начальной подготовки (из расчета 48 недель)

Таблица 3

Примерные объемы применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений у юных арт-фехтовальщиков на этапе начальной подготовки

Требования к объему соревновательной деятельности на этапе начальной подготовки

По плану подготовки на третьем году тренировки начинающие спортсмены участвуют в четырех соревнованиях. Вместе с тем, регламентация количества соревнований может быть изменена в зависимости от региона. Если массовость позволяет, начинающие арт-фехтовальщики могут участвовать в турнирах регионального масштаба, однако не везде можно найти такое количество начинающих спортсменов, которое позволяет провести, например, первенство края или области. В этом случае ограничиваются соревнованиями с участием начинающих арт-фехтовальщиков из нескольких секций или клубов. На сегодняшний день примерами наиболее крупных соревнований для детей и юношества, собирающих участников из самых разных регионов страны, могут служить турнир «Капитан Джек Воробей», который ежегодно проводится весной в г. Москве и турнир «Эпоха героев», который проходит в г. Кондопога (Республика Карелия) каждую осень.

Годовой план спортивной подготовки

Годовой план подготовки рассчитан примерно на 48 недель, 8 тренировочных часов в неделю. Предполагается при этом, что дети, не включенные во время летнего отдыха в формат подготовки в спортивно-оздоровительных лагерях, должны заниматься самостоятельно по заданию тренера на данный период времени.

Содержание тренировочной работы в годичном цикле предполагает:

— тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе индивидуальная спортивная подготовка;

— тренировочные мероприятия (тренировочные сборы);

— самостоятельная подготовка;

— спортивные соревнования;

— инструкторская и судейская практики;

— контрольные мероприятия;

— медицинские, медико-биологические и восстановитель-ные мероприятия.

Объемы часов по видам подготовки в годичном цикле, виды подготовки и соотношение их объемов в структуре тренировочного процесса представлены в таблице 2. Примерные объемы применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений представлены в таблице 3. Изменения объемов применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений связаны со снижением доли упражнений без партнера и увеличением объема работы по подготовке соревновательных программ.

Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации программ спортивной подготовки рассчитывается в астрономических часах с учетом возрастных особенностей и не может превышать на этапе начальной подготовки двух часов.

Расписание занятий разрабатывается с учетом чередований тренировочной работы с творческими заданиями, отдыхом и восстановительными мероприятиями.

Рекомендации по проведению тренировочных занятий, требования к безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований

В целях сохранения жизни и здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку, меры безопасности при проведении тренировочных занятий и спортивных соревнований должны обеспечиваться с учетом особенностей вида спорта «фехтование».

Учет ознакомления спортсменов с соблюдением условий безопасности на тренировочных занятиях по арт-фехтованию ведется в журнале учета работы учебной группы. Травмы в арт-фехтовании могут возникать при различном сочетании внешних и внутренних факторов. Несомненно, возможны и несчастные случаи, когда травма возникает вследствие трагического стечения обстоятельств и причин, которые трудно предвидеть. Тем не менее, основные факторы, влияющие на возникновение и характер травм, необходимо систематизировать для выработки принципиальных мер безопасности, направленных на их устранение.

Внешние факторы спортивного травматизма:

— неправильная общая организация тренировочного процесса;

— методические ошибки тренера при проведении тренировочного занятия;

— нарушение спортсменами дисциплины и установленных правил во время проведения тренировочного процесса;

— неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования и экипировки спортсменов;

— неблагоприятные санитарно-гигиенические условия, неподготовленность мест для проведения тренировочных занятий.

К неправильной организации тренировочных занятий относится:

— проведение тренировочных занятий с числом спортсменов, превышающим установленные нормы;

— проведение занятий без тренера;

— неправильная организация в перемещениях спортсменов в процессе выполнения заданий.

При планировании и проведении тренировочных занятий тренер обязан учитывать организационные условия проведения занятий и в случае необходимости незамедлительно вносить в них коррекцию.

Внутренние факторы спортивного травматизма:

— наличие врожденных и хронических заболеваний;

— состояние утомления и переутомления, изменение функционального состояния организма спортсмена.

Правила безопасности для занимающихся арт-фехтованием

1. Перед началом работы с оружием:

— проверить наличие наконечника на клинке оружия.

— убедиться в том, что детали эфеса и клинок надежно закреплены.

— убедиться в том, что клинок не имеет острых краев.

В зависимости от возраста занимающихся, тренер либо сам проверяет оружие, либо это делают ученики, и при обнаружении «неполадок» ставят его в известность.

2. При перемещении по залу необходимо держать оружие под гардой острием вниз.

3. Не направлять клинок на человека, внимание которого отвлечено. Никогда не направлять острие оружия в лицо партнера.

4. Не размахивать оружием вне упражнений.

5. Не мешать работающим с оружием спортсменам, не отвлекать их внимание, не подходить ближе, чем на 2 метра.

6. При работе с партнером:

— начинать выполнять упражнения по команде тренера;

— при имитации атак, контратак и ответов направлять оружие по касательной к корпусу партнера;

— при выполнении уколов и ударов останавливать оружие в 15—20 сантиметрах от корпуса партнера;

— не наносить ударов/уколов в корпус партнера;

— четко следовать указаниям тренера, внимательно слушать и выполнять данное задание;

— любая импровизация с оружием допустима только с разрешения и в присутствии тренера;

— работать в перчатке (вооруженная рука);

— расстояние между занимающимися должно обеспечивать безопасность при работе.

7. При проведении тренировочных боев и контактных парных упражнений обязательно наличие на спортсмене защитной маски, перчатки, защитного костюма, «жесткости» для женщин и «раковины» для мужчин.

8. Работа с оружием возможна только в присутствии тренера.

9. По окончании тренировки спортсмены обязаны сдать тренеру либо самостоятельно убрать оружие и реквизит, с которым работали, в специально отведенное для этого место.

10. Для тренировки обязательно наличие спортивной формы и спортивной обуви с нескользящей подошвой.

11. Выходить из спортивного зала можно только с разрешения тренера. Запрещается выходить из спортивного зала с незачехленным оружием.

12. В случае нарушения зрения спортсмен обязан находиться на занятии в очках или контактных линзах.

Рекомендации по организации психологического сопровождения и спортивному воспитанию с учетом сенситивных периодов развития двигательных и психофизиологических качеств на третьем году тренировки

Основная педагогическая направленность тренировки юных арт-фехтовальщиков на возрастном этапе начальной подготовки заключается во всестороннем совершенствовании двигательных качеств и развитии творческих способностей. Примерные сенситивные периоды развития физических качеств спортсменов представлены в таблице 4.

Таблица 4

Сенситивные периоды развития физических качеств

(по Филину В. П., Гужаловскому А. А., Волкову В. И., Ляху В. И.)

* Гликолитический механизм энергообеспечения

Таблица 5

Примерные сенситивные периоды развития физических качеств в соответствии с видом спорта

На занятиях с 10-11-летними арт-фехтовальщиками сохраняется необходимость частого применения игровой направленности построения упражнений из-за их сильного эмоционального воздействия. В этом возрасте дети уже способны проявлять волевые усилия в соответствии с собственными мотивами. Поощряемые тренером волевые проявления юных спортсменов ускоряют освоение приемов и улучшают тренировочные эффекты. На фоне увлеченности и устойчивого интереса, дети в данном возрасте уже способны проявлять настойчивость в освоении выбранного вида спорта. Вместе с тем, изменяющаяся в результате полового созревания динамика нервных процессов выражается в излишних проявлениях решительности и смелости, но при этом в снижении выдержки и самообладания.

В возрастной психологии период 11—14 лет выделяют как сенситивный для развития ряда психических качеств. При этом в начале данного периода и до его середины развитие получают психомоторные и перцептивные свойства, а затем интеллектуальная сфера. Продолжается интенсивное функциональное развитие центральной нервной системы. Формируются способности к абстрактному мышлению. Следовательно, к концу этапа начальной подготовки складываются благоприятные возможности для освоения более сложных тактических умений.

Вместе с тем для подростков еще характерна повышенная возбудимость мозга, несбалансированность нервных процессов, быстрая утомляемость нервных клеток. Отмечается немотивированная быстрая смена настроения и поведения. По мнению многих специалистов у мальчиков в возрасте 11—12 лет раньше наступает сенситивный период физических и интеллектуальных качеств. По существу, в этом возрасте создаются благоприятные возможности для развития всех без исключения психомоторных свойств, причем у девочек этот интервал захватывает возраст 11—13 лет, у мальчиков 12—14 лет. Необходимо учитывать и тот факт, что на данном возрастном этапе ведущие позиции начинает занимать общение со сверстниками. Подростки отличаются перестройкой мотивационной и интеллектуальной сферы. Новый смысл приобретают уже существующие мотивы. Появляются элементы теоретического мышления и профессиональная направленность интересов и жизненных планов.

Одна из главных особенностей спортивной деятельности — большое влияние на спортсмена личности тренера. Для подростка, увлеченного спортом, тренер становится тем эталоном, по которому он учится жить, мерками которого измеряются все достоинства и недостатки. Стоит тренеру лишь раз нарушить привычные нормы, установленные правила — и многое может быть потеряно.

Эффективная воспитательная работа предполагает постоянное изучение тренером внутреннего мира ученика, наиболее типичных свойств его личности, особенностей мышления, обстоятельств жизни в семье, учебы в школе, взаимоотношений с товарищами. Только знание ученика может позволить правильно оценить его поведение, увидеть за внешней стороной поступков их побудительные причины. Следует учитывать, что в спортивную секцию зачастую приходят юноши и девушки со сложившимися, в основном, нравственными убеждениями, определенным характером. Формирование личности юного спортсмена определяется многочисленными социальными факторами. Поэтому воспитательные воздействия должны подбираться с учетом особенностей личности спортсмена, мотивов его поведения.

Необходимо учитывать влияние, которое оказывают родители на формирование отношения детей к занятиям фехтованием. Наилучшие условия для занятий спортом создаются, как правило, в тех семьях, где родители имеют собственный спортивный опыт или просто хорошо понимают, что спорт положительно влияет на формирование их ребенка как личности. Это возможно, если родители полностью доверяют тренеру, поддерживают его авторитет и обеспечивают выполнение требований тренера к условиям жизни юного спортсмена в семье.

Очень сложно работать с теми спортсменами, чьи родители безразличны к спорту и не придают значения увлечению их детей. Нелегко работать с детьми излишне честолюбивых родителей, которые постоянной жаждой успеха угнетают психику юного спортсмена, нередко вмешиваются в решения тренера, предлагают свои варианты тренировки. С какими бы родителями ни пришлось иметь дело, всегда нужно исходить из интересов детей, учитывать, что родители, особенно на первых порах, в решающей мере влияют на мотивацию детей к занятиям спортом. Поэтому тренер должен пытаться найти взаимопонимание с родителями.

Ведущее значение в воспитательной работе с юными фехтовальщиками должно уделяться формированию таких важных для спортивной деятельности нравственных черт личности, как воля, трудолюбие, дисциплинированность.

Воспитание волевых качеств фехтовальщика — одна из важнейших задач деятельности тренера. Волевые качества формируются в процессе сознательного преодоления трудностей объективного и субъективного характера. Основные формы проявления этого качества — мужество, самообладание, выдержка, упорство в достижении поставленной цели, воля к победе. Ведущим методом воспитания волевых качеств является метод постепенного усложнения задач, решаемых в процессе тренировочных занятий и соревнований. Систематические занятия и выступления в различных соревнованиях, в различных условиях — наиболее эффективные средства воспитания волевых качеств у арт-фехтовальщиков.

В процессе многолетней подготовки фехтовальщика вполне возможны проявления слабоволия, снижение тренировочной активности. Лучшее средство преодоления отдельных моментов слабоволия — привлечение юного спортсмена к выполнению упражнений, требующих преодоления посильных для его состояния трудностей. Необходимо учитывать, что подобное состояние может быть связано с естественными колебаниями физического и психического состояния арт-фехтовальщика. В подобных ситуациях более положительный педагогический эффект может иметь дружеское участие и одобрение тренера, чем наказание.