Бесплатный фрагмент - Повышение выносливости: эффективные методы развития аэробных способностей

ОТ АВТОРОВ

Уважаемые читатели!

С большим удовольствием представляем вам нашу новую книгу «Повышение выносливости: эффективные методы развития аэробных способностей». В этой книге мы рассматриваем различные техники и методики, которые помогут вам улучшить ваши аэробные способности и достичь максимальных результатов в футболе.

В книге анализируется физиологические аспекты тренировок, чтобы помочь вам и вашим тренерам разработать наиболее эффективную методику подготовки. Также мы представляем примеры программ тренировок, которые можно использовать для достижения максимальной выносливости.

Мы надеемся, что эта книга окажется полезной не только для футболистов и тренеров, но и для всех, кто интересуется современными методиками тренировок для улучшения аэробных возможностей.

С уважением,

авторы.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования, обусловлена тем, что характерные особенности и специфика игры в футбол, определяют в качестве приоритетного требования к уровню к физического развития футболистов и непосредственно к организации тренировочной деятельности, с учетом расширенного круга компонентов, в совокупности определяющих физический потенциал спортсмена- футболиста. При этом повышение квалификационного уровня футболиста, способствует увеличению компонентов, которые должны быть развиты на высоком уровне [9, с.235].

Повышенные требования к уровню физической подготовки спортсменов-футболистов, определены тем, что около 75% от общей продолжительности игры, частота сокращений сердца составляет от 75 до 85%, от его величины, при этом, в процессе игровой деятельности потребление кислорода составляет примерно около 80–85% [37, с.283].

Рассматривая показатели объема соревновательной деятельности спортсменов- футболистов, исследователями выделена его общая продолжительность, которая составляет 10- 13км.: 8—9 км. из которых, преодолевается футболистами на наиболее высоком уровне интенсивности аэробных возможностей организма, и 1 км. спортсмены-футболисты преодолевают со скоростью спринтера [9, с.235].

Перечисленными факторами формируются повышенные требования к системе специальных физических двигательных качеств спортсмена и уровню их функционального обеспечения.

Приоритетностью высокого функционального обеспечения комплекса двигательных качеств организма, определяется необходимость проявления на высоком уровне комплекса специфических функциональных возможностей и потенциала организма, которые способствуют активизации всех его систем на наиболее высоком уровне в период начального этапа игры. При этом характерно повышение концентрации и устойчивости кинетического функционала физиологических реакций организма, которое возникает при переменах режимов деятельности спортсмена- футболиста, создавая предпосылки для повышения направленности человеческого организма и всех его систем на преодоление переутомления. В совокупности данные аспекты оказывают влияние на специфику реализацию и особенности технико-тактического потенциала организма спортсменов- футболистов [10].

То есть, для эффективной реализации особенную важность представляет совершенствование показателей специальной выносливости организма, с приоритетом развития энергетического потенциала, в рамках специфических условий игры в футбол. В данном аспекте важность представляет организация приспособления специфической структуры реализуемых спортсменом двигательных действий, наряду с функциональными реакциями организма и тактикой организации своей деятельности к индивидуально- личностным особенностям каждого спортсмена.

В данном аспекте исследователями отмечается эффективность формирования аэробных возможностей организма спортсменов, которые предполагают применение воздуха, в виде основного питательного компонента мышечных клеток, способствуя повышению эффективности всасывания кислорода, и поддержанию двигательной активности и выносливости организма на протяжении длительного времени [5, с. 27].

Противоречием является то, что несмотря на понимание значимости развития аэробных возможностей организма спортсменов футболистов, и важности их включения в структуру тренировочного процесса, специфика организации и реализации данной деятельности на различных периодах тренировочного процесса, рассмотрена преимущественно при работе с футболистами младшего возраста, работа со старшими футболистами в данном направлении остается малоизученной.

Перечисленными факторами обусловлена актуальность глубокого изучения методики развития аэробных возможностей спортсменов- футболистов старшего возраста в подготовительном периоде.

Объект исследования: организация тренировочного процесса.

Предмет исследования: аэробные возможности спортсменов- футболистов старшего возраста в подготовительном периоде

Цель исследования: совершенствование методики развития аэробных возможностей спортсменов- футболистов старшего возраста в подготовительном периоде.

Гипотеза исследования: эффективность развития аэробных возможностей спортсменов- футболистов будет выше при применении усовершенствованной методики тренировочного процесса.

Задачи исследования:

— проанализировать понятие футбол в научных исследованиях и его сосбенности как вида спорта;

— совершенствование методики развития аэробных возможностей спортсменов- футболистов старшего возраста в подготовительном периоде.

— разработать практические рекомендации по организации тренировочного процесса спортсменов-футболистов на подготовительном периоде.

Методы исследования:

— поисково-теоретический метод: анализ и обобщение информации из библиографических источников;

— эмпирические методы: психодиагностический метод (Тест челночный бег 120м, методика «Спринт- тест» — 30м., Методика «Yo-Yo»);

— математико-статистические методы обработки данных исследования: описательные статистики, методы описательной статистики; t- критерий Стьюдента (с использованием статистического пакета программы SPSS 23.0).

Теоретическая значимость настоящего исследования состоит в следующем: в нем выделена и уточнены специфические особенности организации тренировочного процесса спортсменов- футболистов, и представлено систематизированное обобщение теоретических представлений о футболе как виде спорта, теории и методологии организации и особенностях подготовки спортсменов, его результаты могут быть использованы в теоретических курсах.

Научная новизна исследования: в исследовании выявлены специфические особенности влияния особенностей организации тренировочного процесса, с интеграцией футбольных элементов, на развитие базовых показателей выносливости футболистов, и аэробных способностей.

Практическая значимость: результаты исследования, могут быть использованы специалистами при планировании, реализации и прогнозировании тренировочного процесса по футболу. Разработаны рекомендации по организации тренировочного процесса спортсменов- футболистов на подготовительном периоде.

Структура и объем работы: работа содержит введения; 3 глав; заключения; списка использованной литературы; и приложений.

ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ ФУТБОЛА В НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЯХ И ЕГО ОСОБЕННОСТИ КАК ВИДА СПОРТА

1.1. История развития футбола

Футбол (от англ. foot — ступня, ball — мяч), определяется в виде командного вида организованной спортивной деятельности, приоритетная цель которой состоит в необходимости забить в ворота соперника мяч при использовании ног или других частей человеческого тела (исключая применение рук).

Название футбол, было сформулировано в Англии с целью, отделения специфики проведения данной игры, от различных других разновидностей спортивных игр, предполагающих забивание мяча ногами, в особенности от игры регби. Период 80-х гг. XIX в., также стал начальным этапом, появления сокращенного названия игры «соккер», границы распространения которого в современности в ряде англоязычных странах данное название игры рассматривалось как пренебрежительное) [16, с. 28].

Название игры в других языках имеет отличия, к примеру, в Португалии, игра называется — порт. Futebol, в Германии — нем. Fusball, в Кареллии — кар. Jalgamiacc, но международным запатентованным, официальным названием спортивной игры, используемым в ФИФА и МОК, является «Football».

Игры, которые имеют сходные черты с современным футболом, у различных народов существовали достаточно давно, но первые, оформленные и записанные правила были сформулированы в XIXв. в 1848 г. 1863 год исследователями определяется как официальная дата рождения футбола, когда была организована первая футбольная Ассоциация, с составлением правил игры, сходных с современными [32, с. 66].

Рассматривая историю развития и становления игры в «ножной мяч», можно выделить первые упоминания о ней в истории древнеегипетской, древнекитайской, древнегреческой и древнеримской культурах, жители которых играли с мячом, при использовании ног. При этом рассматривая особенности игровой деятельности древних культур, можно выделить сходство их специфики с современным футболом. На более позднем этапе, в период Средневековья, на территории Франции, отмечается появление игры с мячом, которая была названа «па супь», и также имеет сходство с футболом. Также на территории Италии в период Средневековья, отмечается появление игры, с названием «кальчио», на территории Англии, появление игры, с названием «боулз» [35, с. 53].

Вместе с тем, большинство исследователей, рассматривающих историю развития футбола, придерживаются точки зрения, согласно которой, современный футбол получил развитие на основе римской военной тренировки, которая проводилась в форме игры в мяч, и имела название «гарпастум».

В дальнейшем игра в футбол, активно развивалась на территории Англии, также достаточно стремительно развиваясь и становясь популярной во всем мире. Самые первые чемпионаты по футболу, проводились с преимущественным преобладанием участников из числа английских команд, а также команд легионеров. В период средневековья английский футбол отличал высокий уровень жестокости, и некоторое сходство с боем, но вместе с тем игра пользовалась высоким уровнем популярности и успеха.

Характеризуя личностные особенности первых футболистов, исследователи отмечают, что у них были выражены жесткость, азартность, суровость, что создавало препятствия для развития и распространения игр, и способствовало запрету на них [32, с. 67].

В1863г. XVII в., были сформулированы и определены самые первые правила, определяющие специфику проведения игры в футбол, которые в течении непродолжительного времени были признаны во всем мире. В структуру первых футбольных правил, были включены тринадцать объемных параграфов, с описанием большого количества, ситуаций неигрового характера, а также трех параграфов, с указанием на запрет игры с мячом при применении рук, и описанием различных ситуаций. В1871г. XVII в., правила игры в футбол, были пересмотрены и дополнены. В новых правилах определялась возможность игры с применением рук для вратаря. В структуре правил был достаточно четко определен размер игрового поля (размер составлял 200x100 ярдов, в переводе на метры:180x90м), а также игровых ворот (размер составлял 8 ярдов, в переводе 7 м 32 см, сегодня остался неизменным).

Так же в 1871г., в правила были внесены дополнения определяющие: размеры игрового мяча для футбола, понятие и правила углового удара, правила для судей и применения ими свистка, введение сетки для ворот, а также понятие и правила «пенальти» [10, с. 229].

Самый первый футбольный международный матч был проведен в 1873 г. счет по итогам составил 0:0. С 1884г. XVII в. на территории Британских островов, был проведен первый международный турнир, в котором приняли участие команды- участники представившие: Ирландю, Уэльс Англию, а также Шотландию. Важным нововведением стало то, что в 1891г. XVIIв., при игре в футбол деятельность судьи, осуществлялась при поддержке двух судейских помощников [32, с. 67].

Рассматривая влияние правил на игру, следует отметить, что при внесении дополнений и преобразованиях, изменениям подвергались тактические и технические особенности игры.

Со второй половины XIX в., популярность игры в футбол стремительно увеличивалась на территории Европы, а также на территории Латинской Америки. В 1904г. на основе высокой инициативы которая была проявлена представителями Бельгии, Швейцарии, Дании, а также Нидерландов, была сформирована, организована и затем официально зарегистрирована на международном уровне: Международная федерация комплекса футбольных ассоциаций (FIFA) [13, с. 236].

В дальнейшем, популярность и развитие игры в футбол распространилось по всему миру, в большинстве стран были сформированы и стали активно развиваться свои футбольные школы, на базе которых осуществлялась подготовка спортсменов- футболистов, стали организовываться турнирные соревнования по футболу. В 1906г., футбол под надзором ФИФА, был включен в олимпийские виды спорта.

Первые олимпийские медали, за победу в соревнованиях по футболу разыграли в 1908 г. XX в., в ходе проведения летних Олимпийских игр в г. Лондон. Первой победившей командой в соревнованиях по футболу стала команда спортсменов из Англии. Популярность футбола среди населения, после проведения Олимпийских игр, значительно повысилась, выходя за границы соревновательной деятельности.

Высокая заинтересованность населения в сфере футбола, способствовала значительному повышению перспективных предложений относительно организации футбольных соревнований вне границ Олимпийских игр. В 1930г. XXв., под руководством ФИФА, в Уругвае был организован один из первых мировых чемпионатов по футболу, в котором было зарегистрировано тринадцать стран участниц: страны Латинской Америки (семь команды), страны Европы (четыре команды) и страны из Северной Америки (две команды) [19, с. 67].

На начальном этапе чемпионата, было организовано две игры в футбол, что отличало структуру организации чемпионата от проводимых ранее соревнований по футболу: команда Франции против команды Мексики (со счетом 4:1) и команда США, против команды Бельгии (со счетом 3:0). В первом чемпионате мира по футболу, со счетом 4:2, победила команда Уругвай, которая играла против команды Аргентины.

Следует отметить, что ранее структура организации была следующая: проведение группового этапа соревнований, проведение игры в футбол с целью определения наиболее сильных участников, с участием четырех спортивных команд, проведение финальных соревнований [32, с. 67].

При дальнейшем развитии игры в футбол, общее количество спортивных команд расширилось, чем была обусловлена острая необходимость пересмотра членами ФИФА свода правил по организации и проведению чемпионатов по футболу мирового масштаба. Так, в качестве промежуточного этапа между соревнованиями был определен временной отрезок, составивший четыре года.

Структура организации и проведения чемпионата мира по футболу с 1986 г. XX в. была следующая:

— проведение отборочного этапа соревнований по футболу, с участием около двухсот спортивных команд;

— проведение группового этапа, с участием пяти сборных групп, в каждую из которых было включено восемь спортивных команд;

— проведение спортивной игры, предполагающей определение наиболее сильных участников соревнований с участием шестнадцати спортивных команд;

— проведение четвертьфинала соревнований;

— проведение полуфинала соревнований;

— проведение финала соревнований.

В период начала 1950 гг. XX в. решением ФИФА, была выделена футбольная лига: «Кубок Чемпионов», предпосылки для данного решения были созданы информацией активно транслируемой СМИ Англии, согласно которой «Вулверхэмптон» — английский футбольный клуб, определялся в качестве одного из наиболее сильных спортивных футбольных клубов [13, с. 236].

В 1955 г. XX в. были проведены первые соревнования на приз «Кубка европейских чемпионов», в которых одержал победу спортивный клуб, представлявший Испанию — «Реал Мадрид». Границы участников данных соревнований, стремительно расширялись посредством включения в них большого количества спортивных команд, представлявших различные европейские страны, что способствовало изменению формата и проведения кубка. С периода начиная от 1991 по1992 гг. XX в., в структуру соревнований Кубка Чемпионов, также были включены и групповые игры. Впоследствии, в 1993 г. соревнования были переименованы из кубка в «Лигу Чемпионов».

Период 1997 г. XX в. можно охарактеризовать как этап активного внедрения совокупности достаточно существенных инновационных преобразований в организацию соревнований Лиги Чемпионов. Их реализация проводилась, посредством введения системы определенных коэффициентов для различных стран, с целью повышения эффективности определения возможности их включения в дальнейшем, в списки команд- участников соревнований, также тех команд- участников, которые по результатам проведения спортивного турнира занимали 2 место [19, с. 68].

Для обеспечения в наиболее полной мере возможности включения в отборочный этап чемпионата, тех стран, которым присвоены более низкие коэффициенты, полученные до момента начала общего группового этапа, они включались в соревнование на более позднем этапе. Следует выделить, что на современном этапе развития футбола, страны- участники, которые обладают наиболее высокими спортивными коэффициентами, в соревнованиях «Лига чемпионов», представлены четырьмя спортивными игровыми клубами.

Таким образом, история развития футбола ведется с периода древности. Спортивная игра распространена по всему миру и имеет много разновидностей. Развитие футбола отличают уникальная специфика, стремительность и разносторонность.

1.2. Футбол как вид спорта и его особенности

Рассматривая специфические особенности футбола выделим, что отдельную футбольную игру, состоящую из последовательных двух таймов продолжительностью 45 минут, определяют в виде спортивного матча. Пауза между таймами имеет общую продолжительность 15 минут, которые даются командам для организованного отдыха, затем спортивная игра продолжается, но при этом команды меняются своими воротами.

При организации спортивной игры в футбол ключевой необходимостью является специальное поле с синтетическим или травяным покрытием. В спортивной игре принимают участие две команды: с общим количеством участников от 7 до 11 человек. Один человек из числа участников каждой команды назначается в качестве вратаря, его приоритетная и основная задача заключена в организации защиты от мяча соперника командных ворот. Вратарю только на штрафной площади и только на территории рядом с воротами своей команды, разрешено применять в спортивной игре свои руки [17, с. 430].

Последовательность спортивно- игровой деятельности, реализуемая всеми остальными спортивными игроками, которые включены в структуру команды на футбольном поле, также обладает своими специфическими задачами.

Защитники, располагающиеся преимущественно на своей половине поля, должны оказывать противодействие для совершения манипуляций с мячом игроками команды противника в процессе нападения на их ворота.

Деятельность полузащитников команды, осуществляется в середине футбольного поля, она направлена преимущественно на помощь нападающим или защитникам в зависимости от конкретных особенностей определенной игровой спортивной ситуации.

Деятельность нападающих команды, направлена на забивание при помощи мяча, голов в ворота своих соперников, и располагаются они преимущественно на половине поля принадлежащего команде соперника.

Приоритетной целью спортивной игры в футбол, является забить мяч в ворота противоборствующей команды, сделав это как можно большее количество раз, стараясь при этом, не допустить забивания гола, со стороны команды соперников — в свои ворота. По итогам игры, матч выигрывает, та спортивная команда, которая забила большее количество голов команде соперника [28, с. 26].

В ситуации, когда на протяжении двух таймов командами- соперниками, было забито одинаковое количество футбольных голов, рефери фиксирует по результатам товарищескую ничью, или определение победителя проводится в ходе анализа результатов, в соответствии с установленным определенным регламентом конкретного матча. В подобном случае может назначаться дополнительное игровое время, в виде проведения дополнительных двух игровых таймов, общей продолжительностью по времени: 15 минут каждый из них. При этом, между проведением основного игрового этапа и дополнительного, которые определяются как периоды спортивного игрового матча всем игрокам команды поочередно, для расслабления и отдыха, по решению тренера предоставляется временной перерыв. В перерыве между проведением дополнительных спортивных игровых таймов, команды- участники, вправе поменять сторону поля на которой они играют [31, с. 27].

Следует выделить, что ранее в футболе согласно правилам, победившей объявлялась команда, которая первой забила гол (здесь действовало специфичное правило «золотого гола») или, которая выиграла по результатам проведения любого из дополнительных спортивных таймов (здесь действовало специфичное правило «серебряного гола»).

В современном футболе дополнительное время или не играется, или играется 2 тайма по 15 минут, в полном объёме. В ситуации, когда в течение дополнительного времени не удаётся выявить победителя, проводится серия пенальти (послематчевых), которые не являются частью матча: они забиваются с расстояния 11 метров, по воротам противника, разными игроками, по пять ударов. При равном количестве забитых пенальти, пробиваются еще по одной паре пенальти, до выявления победителя [34, с. 42].

В 2001 году согласно заявлению ФИФА в мире, в футбол играло более 250 миллионов человек, более 20 миллионов из которых, были представлены женщинами. Официально зарегистрировано более 1,5 миллиона футбольных команд и более 300 000 профессиональных футбольных клубов.

Рассматривая распределение футбола по странам, выделим, что в большей степени игра распространена в США, в ней принимают более 18 миллионов человек, из 40% которых — женщины; в Индонезии, в футболе принимают участие более 10 миллионов; в Мексике, около 7,4 миллионов; в Китае, около 7,2 миллионов; в Бразилии, около 7 миллионов; в Германии около 6,2 миллиона; в Бангладеше около 5,2 миллиона; в Италии, около 4 миллионов; в России, около 3,8 миллионов [13, с. 237].

Поскольку спортивная игра футбол, является командной игрой, в процессе ее проведения важным, приоритетным фактором, способствующим повышению эффективности, определяется развитие на наиболее высоком качественном уровне достижения межличностного взаимопонимания между участниками и игроками, с умением реализовывать конструктивную совместную игровую спортивную деятельность. Важную роль, при этом играют тактика построения и стратегия игры. Схем построения игроков можно выделить достаточно много, однако понятие схемы, и понятие амплуа игроков относительны.

Самая распространенная тактическая схема в современном футболе, предполагает игру, с включением четырех защитников, четырех полузащитников и двух нападающих. Обязанности игроков на поле, обусловлены их квалификационными характеристиками, и обязанности могут значительно выходить за рамки определенной им в игре роли. Так, в соответствии с замыслом тренера часто полузащитниками, в особенности крайними (а иногда даже и цeнтрaльными защитниками) на поле выполняются роли нападающих [22, с. 100].

Функции контроля, управления и распространения футбола выполняет ряд организаций, основная из которых ФИФА, расположена в г. Цюрихе, в Швейцарии. ФИФА организует международные соревнования мирового масштаба — чемпионаты на мировом уровне. После ФИФА континентальные футбольные организации и футбольные организации по странам, округам и городам и т. д., со своими обязанностями по организации футбольных соревнований, и контролю деятельности клубов, которые в них входят, распространению и популяризации футбола в регионе [27, с. 57].

Футбольный спортивный клуб, определяется в качестве базовой основополагающей ячейки в спортивной футбольной структуре, которая по сути, представляет собой, специфичное связующее ключевое звено, определяющее взаимодействие между футболистами, спортивными и другими организациями, а также персоналом. В целом, каждый футбольный спортивный клуб, представлен спортивной командой квалифицированных игроков- футболистов, которая включена в структуру определенной организации, обладающей своей уникальной специфической инфраструктурой и обслуживающим и другим персоналом.

Футбольные соревнования, организуемые федерацией, представляют одну из важных составляющих игры. Для каждого соревнования составляется точный регламент, определяющий состав участников, со схемой турнира, правилами определения победителя при равном количестве очков и каких-то отклонениях от правил, к примеру, по общему количеству проведения замен. Спортивные соревнования по футболу, подразделяются на международные соревнования, внутренние соревнования, клубные соревнования, а также спортивные соревнования с участием национальных сборных игровых команд [14, с. 28].

Рассматривая разновидности футбола, можно выделить, что их существует большое количество, преимущественно с меньшим количеством игроков, включая футдаблбол (игра ведется при использовании двух мячей), пляжный футбол (игра проводится на песке), футзалы (FIFA) и (AMF) (мини-футбол) (игра проводится на специальном покрытии в зале), дворовый футбол (игра проводится на любом покрытии, поле может быть любого размера, количество игроков также может быть любым), болотный футбол (игра проводится в болотистой местности), футбольный фристайл (заключающийся в исполнении всевозможных трюков и финтов) [83, с. 8].

Процесс реализации соревновательно-игровой деятельности, осуществляется при учете совокупности принципов гласности результатов и их сравнимости. Принцип гласности результатов футбольного матча, реализуется посредством обеспечения присутствия зрителей при проведении футбольного матча, при использовании средств массовой информации, передающих непосредственно процесс, а также результаты соревновательно- игровой деятельности.

В качестве значимого условия для эффективной реализации принципа сравнимости результатов футбольного матча, определяется совокупность правил, которые являются общими для каждого участника соревновательно- игровой деятельности, и определяют объективные приемы для реализации наиболее качественного измерения и оценивания соревновательных результатов, наряду с условиями проведения каждого соревновательного поединка.

Так, правилами по организации соревнований по футболу определены требования непосредственно к месту проведения матча, а также к спортивному инвентарю, используемому в соревнованиях оборудованию, специфике поведения участников, и непосредственно к организации соревновательно- игровой деятельности.

Отличием правил организации соревнований по футболу, от тактических приемов, применяемых в процессе организации матча, является их более высокая временная устойчивость. Взаимодействие совокупности футбольных правил и тактики, рассматривается в виде комплексного взаимодействия между формой и содержательным компонентом соревновательно- игровой деятельности [15, с. 188].

Непосредственно содержание и структура соревновательно-игровой деятельности определена совокупностью индивидуально реализуемых футболистами определенных тактических действий, комплексом реализуемых несколькими спортсменами групповых действий, которые в ходе игры объединяются в специфичные временные подгруппы спортсменов, с целью решения определенных групповых, а также тактических задач, в совокупности с командными тактическими действиями составляют.

Тактика спортивно- игровой деятельности футболистов постоянно развивается и совершенствуется, с целью реализации стратегической направленности команды на победу, в рамках конфликтного противоборства с командой соперником.

Посредством правил соревновательно- игровой деятельности определяется специфика и форма противоборства команд участников, с определением комплекса норм, которые являются внешними по отношению к игровому содержанию, нарушение границ которых, не разрешено для команд участников. Посредством временной устойчивости футбольных правил, создаются предпосылки для обогащения структуры содержательного компонента соревновательно-игровой деятельности, комплексом новых более эффективных и результативных тактических игровых приемов реализации игровой деятельности в сферах нападения и организации защиты [8, с. 11].

Разработка новых приемов в процессе развития и совершенствования тактики организации футбола (к примеру, такого тактического приема как «мелкий фол») способствует формированию неравных условий в процессе нападения, и защиты входе игровой деятельности.

При этом создаются предпосылки для формирования застоя в процессе тактического развития футбольного тактики, эффективность применяемого приема снижает необходимость поиска новых способов организации спортивно- игровой деятельности.

Формирование застоя подобного рода создает предпосылки для снижения зрелищности игры в футбол, и ее специфической непредсказуемостью. При этом противоречие, которое возникает в ходе развития игры в футбол между непрерывно совершенствуемой тактикой и комплексом консервативных правил, представленное специфическим футбольным противоречием между содержанием и формой организации соревновательно-игровой деятельности, в ходе исторического развития футбола, на всех этапах разрешалось посредством внесения изменений в свод правил организации соревнований [34].

Таким образом, в процессе тактического развития игры в футбол, активно взаимодействуют внешние и внутренние, факторы соревновательно-игровой деятельности. Внешний фактор представлен изменениями в системе правил, внутренний фактор, представлен в виде противоборства команд участников при нападении и организации защиты. Непосредственно развитие игры в футбол, реализуется в ситуации единства организации борьбы участников, в рамках правил соревнований за нападение и защиту, определяемых в виде диалектически взаимосвязанных аспектов соревновательно- игровой деятельности.

При этом преимущественно организация нападения или защиты в игре, формированию предпосылок для повышения предсказуемости соревновательно- игровой деятельности, снижая уровень интереса игры в глазах болельщиков, с ее интригой и специфической эмоциональной привлекательностью. С целью повышения зрелищности игры в футбол, и активизации интереса к процессу ее реализации и результатам, разрабатываются постоянно дополняются правила игры в футбол, посредством которых создаются предпосылки для уравнивания возможностей команд участников, что способствует повышению уровня интереса к футболу как значимому виду соревновательной спортивной деятельности [12, с. 22].

Высокой популярностью футбола, обусловлено создание большого количества игр, которые имитируют футбол. Также большой популярностью пользуется детский футбол, как на профессиональном (детские футбольные ассоциации, клубы и. т. д.), так и на любительском уровне.

Вместе с тем, исследователи выделяют, что правила игры также обладают некоторыми особенностями: исключено применение достаточно сложных специфичных спортивных требований, к примеру, одиннадцатиметрового, углового ударов и других правил большого футбола. Помимо этого, тренером, в соответствии со спецификой игры, могут оговариваться некоторые правила: к примеру, игра с вратарем или без вратаря и т. д. Основная цель игры при этом состоит в необходимости, забить в ворота соперника как можно большее количество мячей, с защитой своих ворот после потери мяча, с соблюдением при этом правил игры.

Рассматривая результаты игры, выделим, что забитым в ворота считается мяч, который полностью прошел между стойками под перекладиной — линию ворот, в случае если правила игры при этом нарушены не были. Команда, которая забила большее количество мячей, определяется, как победившая. Если ни одного мяча забито не было, или командами было забито одинаковое количество мячей, засчитывается ничья.

Специалистами, отмечается целесообразность начала занятий с периода дошкольного возраста, что будет способствовать существенному повышению эффективности и результативности занятий футболом. Так, для детей дошкольного возраста разработан упрощенный вариант игры в футбол, когда проведение игры организуется на меньших по размеру площадках и с участием в командах меньшего количества игроков [5, с. 29].

Таким образом, важным внутренним условием, которым оказывается существенное влияние на организацию процесса соревновательно- игровой деятельности спортивной футбольной команды, в области нападения и защиты, определены не только показатели уровня игровой подготовки каждого отдельного игрока футбольной команды, но и способности к оптимальному согласованию комплекса совершаемых в ходе игровой деятельности действий при решении широкого круга задач группового и командного характера. Развитие рассматриваемых компонентов игровой подготовки спортсменов реализуется посредством организации процесса тренировки и участия спортсменов- футболистов в разных видах соревновательной деятельности, посредством развития которых, создаются предпосылки для совершенствования тактики футбольной игры.

1.3. Развитие теории и методики подготовки спортсменов-футболистов в научных исследованиях

На современном этапе развития в организации футбола приоритетную роль играют качественные показатели уровня подготовки спортсменов, которые обладают определенной спецификой на каждом этапе, продолжительного тренировочного процесса.

А. В. Антиповым, В. П. Губа и др, в ходе выделения специфики организации процесса соревновательно- игровой футбольной деятельности отмечается высокий уровень плотности комплекса технико-тактических действий, формирующий необходимость в оптимизации физической подготовки спортсменов- футболистов, с приоритетом индивидуального развития системы скоростно-силовых способностей каждого спортсмена.

При этом развитие комплекса скоростно-силовых способностей спортсменов- футболистов, рекомендуется посредством использования комплекса специфических и неспецифических средств подготовки, представленных в виде специально разработанных упражнений.

А. В. Антиповым, В. П. Губа и др, отмечают что при длительном, пролонгированном применении однообразного ограниченного комплекса средств по осуществлению подготовки спортсменов- футболистов, способствует повышению адаптационного потенциала физиологических систем человеческого организма, наряду с этим способствуя значительному снижению уровня влияния на организм спортсмена комплекса тренировочных воздействий, с замедлением общих темпов развития системы скоростно-силовых способностей, которые представляют для спортсменов особенную важность.

По мнению исследователей проблема совершенствования организации содержательного компонента комплексной физической подготовки спортсменов- футболистов, формирует необходимость в поиске, разработке наиболее эффективных средств оказывающих более выраженное влияние на динамику развития системы скоростно-силовых способностей спортсменов- футболистов [5, с. 29].

В исследовании Т. Х. Емтыль, Л. А. Якимова, и др., были проанализированы программы по организации спортивной футбольной подготовки, и было выделено, что структура содержательного компонента планирования большинства из них, предполагает включение различных методов, форм и средств организации физической подготовки спортсменов- футболистов:

— развития ловкости с целью комплекса неспецифических упражнений (с включением подвижных игр, различных эстафет, а также бега и прыжков), и комплекса специфических упражнений (включая спортивные игры с мячом);

— формирование и развитие быстроты с применением различных беговых, эстафетных заданий с включением различных технических приемов игры в футбол, а также игровых элементов из других игр (с включением ударов по воротам, отработки передачи мяча и др.);

— формирование системы скоростно-силовых качеств спортсменов- футболистов:

— с включением различных прыжковых упражнений (осуществление прыжков на одной ноге, а также на двух ногах; осуществление прыжков с ноги на ногу;

— отработка выпрыгивания спортсменов вверх, которая следует за коротким, но интенсивным рывком, с имитацией удара, осуществляемого головой;

— отработка прыжков на одной ноге, двух ногах, реализуемых с продвижением бедра вверх и его подъемом;

— отработка разных спортивных комплексов, предполагающих сочетание сильных рывков с прыжками, комплексов спортивных упражнений на отягощение, комплексов спортивных упражнений выраженного локального характера, с применением различных спортивных тренажеров и устройств;

— развитие высокой гибкости с применением комплексов спортивных упражнений, которые выполняются с увеличенной амплитудой (высокоактивные упражнения, пассивные, а также комбинированные упражнения);

— развитие на высоком уровне показателей общей и координационной выносливости организма с применением следующих компонентов:

— средства организации футбола и различных спортивных видов (занятия плаванием, занятия беговыми легкоатлетическими дисциплинами, занятия гандболом),

— применение специфических игровых упражнений, а также и упражнений технико-тактической направленности (организация игры в футбол в более ограниченном пространстве и с уменьшенным количеством принимающих участие игроков; отработка ударов по воротам, осуществляемых после обводки стоек или ведения мяча; отработка передачи мяча при организации парного движения, а также движения в тройках; организация игр в «квадрат») [18, с. 82].

Согласно позиции А. Л. Джалилова, А. М. Галимова эффективность организации подготовки спортсменов- футболистов, значительно увеличивается при если работа основана на положениях субъектно-ориентированного научного подхода, который достаточно органично дополняет и продолжает положения субъектно-деятельностного научного подхода. В данном аспекте при оррганизации тренировочного процесса значительно повышается направленность деятельности на развитие субъектов, а также окружающей их среды, со снижением направленности деятельности на деятельностный компонент содержания тренировочного процесса, что обусловлено значительным понижением общего влияния совокупности нормативных компонентов на совершаемые субъектами, то есть спортсменами- футболистами действия.

В рамках субъектно-ориентированного подхода, акцент делается на саморазвитии, и индивидуальной личностной самоактуализации, совокупности склонностей, интересов, направленности личности, увлечений, комплекса педагогических факторов, способствующих формированию субъектной личностной позиции, наряду с уникальной индивидуально- личностной траекторией, по которой реализуется самообразование спортсмена [14, с. 32].

О. П. Головченко, Р. В. Литвиновым, также выделено, что приоритетным направлением процесса организации комплексной психологической подготовки к соревновательно- игровой деятельности, является формирование личностных свойств, качеств, психических состояний, способствующих повышению уровня успешности личности, а также повышению показателей стабильности футбольного матча.

Ориентиром деятельности является повышение адаптационного потенциала спортсменов к формирующимся в ходе соревновательно- игровой деятельности ситуациям, с совершенствованием и оптимизацией индивидуальной реактивности системного отражения и хорошей ответной реакции футболистов, на специфичные высоко- экстремальные условия организации деятельности [10, с. 229].

А. Л. Джалилов, А. М. Галимов, выделили связь общей психологической подготовки с организацией воспитательной, а также идейной деятельности со спортсменами- футболистами, с включением в программу подготовки мероприятий, которые направлены на систематическое и комплексное формирование высоко- устойчивого, к психологических нагрузкам спортивного характера [14, с. 30].

Рассматривая практические аспекты психологической подготовки футболистов О. П. Головченко, Р. В. Литвинов отмечают, что уровень успешности и поражения, объясняются посредством целесообразности воздействия тренеров и непосредственно спортсменов на эмоциональные состояния, формирующиеся перед стартом футбольного матча.

Также следует учитывать особенности индивидуальных психических состояний футболистов, и в целом команд, которые формируются после окончания соревновательно- игровой деятельности, так как анализ результатов оказывает существенное влияние на психику спортсмена [10, с.232].

Рассматривая типологию предстартовых состояний А. Л. Джалилов, А. М. Галимов выделяют следующие:

— состояние стартовой лихорадки, которое характеризуется повышением внутреннего волнения, наряду с частичной дезорганизацией индивидуальных поведенческих паттернов, повышенной возбудимостью, неустойчивостью эмоциональных состояний, ошибками, которые обусловлены снижением уровня работоспособности памяти.

— состояние стартовой аппатии спортсменов- футболистов характеризуют следующие факторы: повышение интенсивности тормозных процессов, которые реализуются в нервной системе, преимущественно под воздействием переутомления, а также перетренировки. При этом характерны проявления сонливости, выраженного снижения восприятия, внимания, уровня двигательной активности, общей активности спортсмена, желания принимать участие в соревновательно- игровой деятельности

— состоянием боевой готовности спортсмена, которое определяет установление оптимального соотношения взаимосвязи между динамикой совокупности возбудительных процессов нервной системы с тормозными, а аткже уровнем уравновешенности и индивидуальной оптимальной физической подвижностью. При этом характерно повышение сосредоточенности на соревновательно- игровой деятельности и активизации внимания, с восприимчивостью личности, способностью осуществлять мыслительную деятельность, со стеническим характером эмоционально- волевой сферы личности, на фоне наиболее оптимального индивидуально- личностного уровня тревожности [14, с. 29].

А. В. Антипов, В. П. Губа и др, придерживаются точки зрения, что повышение эффективности тренировочного процесса и воздействия на организм физических нагрузок, которые применяются в процессе подготовки спортсменов- футболистов высокого квалификационного уровня, целесообразно использование положений дифференцированного подхода к организации тренировочной деятельности, с дозированием нагрузок, на основе соматического типа футболистов.

Исследователи выделяют, что при этом распределение комплекса тренировочных средств, реализуется в соответствии с их функциональной или двигательной направленностью, и развитием функциональных возможностей спортсменов- футболистов с разными соматическими типами.

При этом в структуру управления организацией скоростно-силовой подготовки спортсменов- футболистов высокого квалификационного уровня, должны быть включены реализация поэтапного а также текущего контроля показателей функционального состояния спортсменов- футболистов, а также уровня их физической подготовки спортсменов- футболистов, с анализом полученных данных, и разработкой на их основе наиболее эффективных и результативных управляющих воздействий на спортсменов, с приоритетом срочности, системности их реализации, в определенные временные промежутки [1, с. 144].

Для эффективного совершенствования процесса организации управления общей физической подготовкой высококвалифицированных спортсменов- футболистов, рекомендуется комплексная организация деятельности, с использованием личных, индивидуальных регистрационных карт в которые заносятся данные по результатам проведения тестирований, и показатели индивидуального физического состояния спортсмена.

Большинство исследователей отмечают, что высокий уровень и специфика развития современного футбола, определяют целесообразность и приоритетность повышения его профессионализации в дальнейшем, с необходимостью разработки эффективной научно-обоснованной и результативной системы спортивной подготовки резерва.

В качестве основы при подготовке резервов, исследователи отмечают важность применения положений комплексного научного подхода к организации процесса отбора спортсменов- футболистов, с систематизацией процесса организации структуры тренировочного процесса, с постоянным поиском и последовательным внедрением в организацию спортивной подготовки новых форм, технологий, средств и методов работы со спортсменами- футболистами, уже с начальных этапов. При этом, решение проблемы по организации подготовки спортсменов-резервистов для профессиональных спортивных футбольных игровых команд, наиболее эффективно реализуется в процессе увеличения общего объема проведения индивидуально- ориентированной работы спортивных тренеров со спортсменами- игроками, с ее началом со спортивно-оздоровительного тренировочного этапа.

Непосредственно особенную важность в работе тренера, при этом имеет изучение особенностей игровой деятельности, с выделением специфической роли каждого игрока, которую он реализует на игровом поле, наряду со способами, достижения общих целевых ориентиров игровой деятельности. В данном аспекте особенную важность играет изучение и выделение тактическим приемов ведения игровой деятельности, с выделением динамики игры в целом [4, с. 87].

Процесс формирования специфичного тактического мышления спортсменов- футболистов, по мнению исследователей, основывается на определенных приобретенных ими в процессе подготовки знаниях, особенностях игрового спортивного опыта, системных наблюдениях за динамикой игры, скоростных показателях восприятия и оценки особенностей игровой спортивной ситуации, своевременность и адекватность принятия определенного тактического решения.

То есть, по сути, тактика ведения игры, определяется в качестве ключевого элемента в профессиональной спортивной деятельности игроков, и приоритетного фактора, который при в определенной степени уравненных общих показателях физической подготовки, технической подготовки, а также морально-волевой подготовленности двух соперничающих спортивных футбольных команд, способствует более эффективной игровой деятельности спортсменов одной из футбольных команд, и ее победе. Высокий уровень значимости организации систематической и комплексной тактической подготовки, определяемой в виде приоритетного средства реализации игровой футбольной деятельности, определяется также фактами победы тех спортивных команд, которые играют, с тактической точки зрения, в большей степени разнообразно и грамотно [15, с. 189].

Согласно позиции И. Ю. Банько и А. Ю. Михайлова, наиболее проблемным компонентом тренировочного процесса, который на современном этапе разработан недостаточно, является методология организации тактической подготовки спортсменов- футболистов.

В качестве специфичных средств тактической подготовки, исследователями определяется система тактических форм, реализации специальной спортивной подготовки футболистов и комплекс соревновательных упражнений, определяемых в виде тактических:

— игровая деятельность спортсменов в парах, которая реализуется на малой площадке, при участии двух — трех пар и предполагает взятие ворот, также предусматривая организацию единоборства с партнером (с применением приемов обводки, а также отбора мяча);

— спортивное упражнение 2x1, целевым ориентиром которого является выбор местоположения спортсмена (открывание) для последующего получения мяча;

— спортивное упражнение 2x1, целевым ориентиром которого является закрытие определенного игрока;

— спортивные упражнения 2, 3, 4, 5x1, целевым ориентиром которого является отобрать у противника мяч;

— организация игры 2х2, при участии нейтрального игрока, и организацией взятия ворот в условиях проведения игры на малой (20х15 м) площади; при этом предполагается, что нейтральный игрок, играет за ту команду, которая владеет мячом;

— организация игры 3х3, которая не предполагает участия вратарей, и реализуется на малой (30х20 м) площади, и предполагает взятие ворот;

— организация игры 4х4, которая предполагает участие вратарей, и реализуется на малой (30х20 м), и предполагает взятие ворот;

— организация игры 6x6, которая направлена на удержание мяча, и реализуется на 1/2 пощади футбольного поля, и не предполагает каких- либо ограничений относительно касания мяча;

— спортивные упражнения 2, 3, 3, 4 х 2, а также 4 х 3, которые предоставляют определенное преимущественно, тому, кто владеет мячом;

— спортивное упражнение «квадрат» 3x1, которое реализуется в технике одно касание;

— спортивное упражнение «квадрат» 4x4, которое реализуется с одним нейтральным игроком, в технике два касания, на спортивных площадках размерами 15x15 м, а также 15x20 м;

— спортивное упражнение «квадрат» 3x3, которое реализуется с персональной опекой спортсменов, на площадке размером 30x20 м;

— спортивное упражнение «квадрат» 7x7, которое реализуется с персональной опекой спортсменов, на площади общим размером 50x40 м;

— организация игр 2 х 2, а также 3 х 3, которые предполагают участие нейтрального игрока, реализуются на малой площадке, и направлены на взятие ворот; при этом нейтральный игрок, поддерживает ту команду, которая владеет мячом;

— организация игры в футбол на одной половине поля, которая разделена на следующие зоны: на 1/3 игрового поля 7 х 5 осуществляют игру два игрока команды, состоящей из пяти игроков, которые располагаются на дальней 1/3 игрового поля; при перехвате участниками этой команды игрового мяча, необходимостью является пас партнерам, которые располагаются в дальней части поля на 1/3; переход в среднюю зону игрового поля при этом запрещен, а успешность достигается посредством длинной передачи [4].

Таким образом, достаточно значимую роль в организации учебно-тренировочной деятельности играет комплекс упражнений, которые, направлены преимущественно на решение широкого спектра групповых, а также командных задач тактической направленности.

Высокую эффективность в данном аспекте показывает включение в тренировочный процесс традиционных спортивных техник в виде организации атаки с соблюдением собственного численного превосходства участников (2x1, 3x2, 4x2) или организации обороны с соблюдением меньшинства (1x2, 2x3, 2x4) [30, с. 240].

А. В. Привалов, М. Ю. Нифонтов, определяют возможность реализации технико-тактического потенциала игроков на основе направленности на достижение наиболее адекватного уровня, а также структурных особенностей координационной подготовленности спортсменов, в связи с чем необходимо постоянное совершенствование представлений о структурных компонентах координационной подготовленности, с учетом целого комплекса различных игровых факторов и способностей спортсменов- футболистов [30, с. 237].

При анализе теоретических аспектов и методологии организации тренировочного процесса, можно выделить, разработанность большого количества методик организации обучения, а также совершенствования технических компонентов организации двигательной активности спортсменов- футболистов, последовательности обучения, наряду с совершенствованием разных тренировочных, соревновательных а также технико-тактических форм организации деятельности спортсменов- футболистов на различных этапах систематического спортивного совершенствования.

1.4. Специфика построения тренировочного процесса спортсменов- футболистов

Становление профессионального атлета на различных этапах спортивного совершенствования, определяется исследователями в виде систематического, процесса, отличающегося непрерывностью, и последовательно охватывающего комплексную многолетнюю спортивную подготовку, эффективно реализуется под совокупным влиянием двух приоритетных факторов, определяющихся в виде ростового физического развития, а также тренировочного целенаправленного воздействия.

При этом достижение наиболее максимально возможного для каждого конкретного индивидуума определенного спортивного результата возможно только при условии эффективной реализации специфичных врожденных физических способностей организма в качественных условиях реализации адекватного тренировочного целенаправленного воздействия. В качестве показателя эффективности при этом, определена сопряженность общей динамики спортивных результатов, с совокупностью обобщенных показателей индивидуального морфофункционального состояния, а также уровня общей физической подготовленности спортсмена- футболиста в соответствии с физическими и возрастными особенностями развития его организма [3, с.33].

Анализируя специфику подготовки спортсменов на подготовительном периоде, можно выделить, что она реализуется поэтапно. К основным задачам относятся следующие:

— восстановить двигательные навыки в специальной и общефизической подготовке;

— восстановить работоспособность спортсменов с повышением нагрузок тренировочной деятельности;

— закрепить достигнутые в ходе предыдущего соревновательного периода уровень мастерства спортсменов;

— восстановить и развивать сердечно-сосудистую, нервно-мышечную системы и специальные качества (скоростную и силовую выносливость);

— Восстановление и дальнейшее совершенствование индивидуальной и командной техники.

Структура организованной на высоком уровне спортивной тренировки включает в себя комплексную систему различных видов спортивной подготовки: общей физической подготовки, специальной физической подготовки, технической подготовки, психической подготовки, тактической подготовки, теоретической подготовки, а также определенную совокупность внетренировочных и внесоревновательных значимых факторов, в качестве одного из которых исследователями рассматривается спортивный инвентарь.

В зависимости от общей специфики определенного вида спорта специфика соотношения совокупности выделенных видов спортивной подготовки, может быть существенно изменен с включением или исключением различных компонентов тренировочной деятельности. Непосредственно повышение показателей эффективности организации тренировочного процесса, во многом обусловлено четким определением наиболее важных для каждого вида спортивной деятельности видов тренировочной подготовки [16, с.31].

Непосредственно быстрота, определяется в виде формы проявления комплекса скоростных способностей, образующегося на основе нервных процессов, способствующих мышечному сокращению, а также напряжению и мышечному расслаблению, посредством которых реализуется деятельность в определенном направлении, и координация действий которые реализуются спортсменом. Развитие быстроты спортсмена, отличает более высокий уровень сложности при сравнении с развитием других физических качеств. Многие специалисты сходятся во мнении, что быстрота движений имеет большое значение в современном футболе. Уровень скорости при разбеге спортсмена, а также движений, которые осуществляются ногами в процессе удара по мячу, формирует силу удара, скоростную специфику и расстояние, на которое летит при ударе мяч [27, с. 59].

Важность представляет учет специфических проявлений скоростных способностей спортсмена в футболе, который заключен не только в способности к выполнению на максимальной скорости бега, скоростного ведения в процессе игры мяча, а также способности спортсмена к переключению, и смене игрового ритма.

Несмотря на то, что двигательное действие, на первый взгляд представляется достаточно простым, наибольшую сложность при этом, представляет решение проблемы по оптимизации на высоком уровне тренировочного процесса, который направлен на организацию деятельности по комплексному формированию системы скоростных способностей футболистов. Этим обусловлено то, что приоритет упражнений с мячом, применяемый большинством тренеров спортивных футбольных команд в процессе организации тренировочного процесса, препятствует эффективному раскрытию скоростных способностей спортсменов- футболистов [36, с. 95].

Процесс формирования системы скоростных способностей, отличает высокий уровень сложности, которая обусловлена его зависимостью от большого количества различных факторов. Так, автоматизация движений, формируется при организации многократных повторений определенных движений, с сохранением определенного единого ритма, посредством образования и закрепления определенного двигательного стереотипа в головном мозге. При этом создаются значительные препятствия, для развития показателей быстроты, даже при устойчивом повышении уровня развития физических качеств спортсмена. Также при планировании и организации тренировочного процесса, важно учитывать независимость развития показателей двигательной реакции, показателей быстроты реализации одиночного движения, и показателей частоты реализации движений.

В футболе, обострение проблемы формирования системы скоростных способностей, возникает на возрастном этапе от 18 до 20 лет, так как этот период, на котором стабилизируются показатели скорости и общей частоты реализуемых спортсменом движений, не сенситивен для формирования специфических скоростных способностей. В большинстве случаев на данном этапе формируется «скоростной барьер», преодоление которого эффективно реализуется при включении в процесс спортивной подготовки спортсменов- футболистов комплекса легкоатлетических средств, приемов и методов [41, с. 325].

При этом важно отметить, что в целом при повышении специфических спринтерских показателей спортсменов-футболистов, повышение показателей эффективности процесса соревновательно- игровой деятельности и ее результата не гарантировано. Достижение поставленной цели возможно при организации совместного воздействия тренировочных средств, формирующих и развивающих техник, в совокупности с тактическими аспектами, специальной беговой подготовкой спортсменов- футболистов, с ее направленностью на целенаправленное формирование комплекса скоростных способностей спортсменов.

Следует учитывать важность соблюдении наиболее оптимального соотношения при организации единовременного и параллельного развития комплекса основных физических показателей: координация движений, быстрота, выносливость, а также сила, на протяжении организации тренировочного процесса [41, с. 325].

В качестве основных средств формирования и развития скоростных способностей спортсменов, которые применяются в процессе организации тренировочной деятельности выделяют следующие:

— скоростные упражнения, которые реализуются с незначительными внешними отягощениями, при этом их выполнение и без отягощений;

— специфические спринтерские техники и упражнения;

— организация игр, в которые включаются выполнения ускорений;

— тренировочные упражнения, различного уровня интенсивности, и условий выполнения, упражнения, которые имеют определенное сходство с основным упражнением в аспекте координационно- двигательной специфики;

— организация бега, в условиях, приближенных к игровым;

— организация бега, и ведение при его осуществлении игрового мяча [5, с. 29].

Развитие выносливости спортсмена, определяется в виде ключевого компонента его подготовки. В структуру выносливости включены следующие компоненты:

1. организация системного расширения функциональной базы, с ее углублением, с повышением на ее основе показателей аэробной работоспособности посредством:

а) формирования направленности на развитие объема емкости аэробной системы, определяющей показатели энергообразования, посредством применения упражнений выраженного глобального характера;

б) организации аэробной тренировки выраженной силовой направленности;

в) организация воздействий на показатели интенсивности аэробных реакций, с включением комплекса упражнений, на увеличение показателей выносливости мышечных групп ног.

Длительность этапов, обусловлена конкретными условиями организации подготовки, и уровнем общего развития специфических определенных компонентов и показателей выносливости [22, с. 101].

Применение равномерного (более длительного) тренировочного процесса, является целесообразным на начальных этапах (на протяжении 1 и 2 тренировочных недель) подготовительного периода. Возможным является его планирование на заключительном этапе переходного периода, в аспекте организации индивидуальной подготовки спортсменов- футболистов, с интенсивностью работы около 65% от наиболее максимальной, и общей частотой сокращений сердечной мышцы (ЧСС) примерно до 150 уд/мин

Применение интервального метода с его направленностью на совершенствование показателей аэробных возможностей, наиболее целесообразно на 2–4-й тренировочных неделях подготовительного периода, в предыгровых, а также послеигровых тренировочных днях, микроциклах определенного соревновательно- игрового периода.

2. применение спортивных упражнений выраженного смешанного аэробно-анаэробного характера, является наиболее целесообразным при сформированности базовых показателей аэробной производительности на 90–95% (с включением в тренировочную деятельность на 4–7-й неделях реализации подготовительного периода). Следует выделить, важность включения рассматриваемого вида упражнений в тренировочный процесс на более позднем этапе.

3. реализация избирательного формирования и развития комплекса определенных компонентов структуры анаэробных процессов энергообразования,

Планирование целенаправленного воздействия на емкостные показатели анаэробного гликолитического процесса, рекомендовано в период организации тренировочного процесса во второй половине подготовительного тренировочного этапа, когда реализуется функциональная подготовка, с приоритетом смешанного режима с выполнением тренировочных упражнений.