Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста
Вячеслав Пигарев
Электронная
120 ₽
Печатная
541 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 38 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
5.0
1
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Глава 1: Основы Когнитивно-поведенческой терапии
Введение в Когнитивно-поведенческую терапию
Как мышление влияет на поведение и эмоции? Основные принципы Когнитивно-поведенческой терапии
Введение в Когнитивно-поведенческую терапию
Как мышление влияет на поведение и эмоции?
Основные принципы Когнитивно-поведенческой терапии
Глава 2: Изменение Мышления
Распознавание негативных мыслей и убеждений
Рациональное мышление: Преодоление искажений и ловушек Перепрограммирование мышления на пути к личностному росту
Распознавание негативных мыслей и убеждений
Рациональное мышление: Преодоление искажений и ловушек
Перепрограммирование мышления на пути к личностному росту
Глава 3: Управление Эмоциями
Понимание эмоций: как они возникают и как их регулировать?
Преодоление тревожности и страхов через КПТ Борьба с депрессией: Путь к эмоциональному благополучию
Понимание эмоций: как они возникают и как их регулировать?
Преодоление тревожности и страхов через КПТ
Борьба с депрессией: Путь к эмоциональному благополучию
Глава 4: Развитие Личности и Саморазвитие
Укрепление самооценки и самодовольства
Управление стрессом и адаптация к изменениям Создание планов и достижение целей с помощью КПТ
Укрепление самооценки и самодовольства
Управление стрессом и адаптация к изменениям
Создание планов и достижение целей с помощью КПТ
Глава 5: Применение КПТ в Повседневной Жизни
Улучшение межличностных отношений и коммуникации
КПТ для решения конфликтов и урегулирования споров Само забота и поддержание психологического здоровья на долгосрочной основе
Улучшение межличностных отношений и коммуникации
КПТ для решения конфликтов и урегулирования споров
Само забота и поддержание психологического здоровья на долгосрочной основе
Заключение: