12+
Оглавление - Пассивное похудение. Без диет и тренировок
Худей, молодей без мучений и ограничений
- Введение
- Глава 1: Основы пассивного похудения
- Глава 2: Здоровое питание без ограничений
- Глава 3: Активность и движение в повседневной жизни
- Глава 4.Роль сна и отдыха в процессе пассивного похудения
- Глава 5. Пассивное похудение и психологическое благополучие
- Глава 6.Пассивное похудение и образ жизни
- Глава 7. Пассивное похудение и окружающая среда
- Глава 8. Управление стрессом и эмоциональное благополучие
- Глава 9. Пассивное похудение и поддержка социальной сети
- Глава 10. Пассивное похудение и самомотивация
- Глава 11 Разбор распространенных мифов о пассивном похудении
- Глава 12. Преодоление препятствий и преодоление соблазнов
- Глава 13 Пассивное похудение и управление временем
- Глава 14.: Пассивное похудение и планирование приемов пищи
- Глава 15.Здоровые закуски
- Глава 16 Правильное питание вне дома
- Глава 17. Стратегии для здорового питания в заведениях быстрого питания и кафе
- Глава 18. Умение справляться с перекусами: секреты эффективного контроля над питанием
- Глава 19 Питание на работе: секреты эффективного контроля веса и поддержания стройности
- Глава 20. Питание на праздниках и вечеринках: сохраняйте контроль над своим весом
- Глава 21. Адаптация к изменениям веса
- Глава 22.Поддержание достигнутых результатов
- Глава 23. Мотивация через награды: Как преодолеть трудности и достичь успеха в процессе похудения
- Глава 24. Технологии для похудения
- Глава 25.Самооценка, и почему это важно
- Глава 26. Умение справляться с рецидивами: Ключ к постоянной стройности и здоровому образу жизни
- Глава 27 Здоровый образ жизни на долгосрочной основе: ключ к достижению и поддержанию идеальной фигуры
- Глава 28. Поддержка специалистов
- Глава 29 Заключение