12+
Оглавление - Пакет упражнений для самостоятельной работы
Безальтернативный путь футбольного Мастера
- Пакет упражнений для самостоятельной работы
- Введение
- Обоснование необходимости индивидуальных тренировок
- Мотивация к самостоятельной работе вне официальных тренировок
- Распорядок дня футболиста
- Расшифровка каждого упражнения из рекомендуемого пакета
- 1. Перемещение с мячом по квартире
- 2. В ютубе можете набрать «футбол 25 упражнений»
- 3. Выбрать 5—10 деревьев или столбов или тех и других или футбольных фишек
- 4. Работа со стеной дома
- 5. Прием-передача мяча (упражнение с ассистентом)
- 6. Прием мяча
- 7. Передача мяча
- 8. Игра головой (упражнение с ассистентом)
- 9. Диагонали
- 10. Голеностопы
- 11. Ауты
- 12. Фотографическая память
- 13. Скорость мышления
- 14. Обводка «один в один»
- 15. Скоростное перемещение с мячом (мяч на поводке)
- 16. Вычисление нисходящей траектории полета падающего мяча
- 17. Противоядие от набегающего соперника
- 18. Бег задом (20м)
- 19. Угол для работы над ударами головой и ногами
- 20. Экранная сетка
- 21. Удар шведой
- 22. Таблица Шульте
- 23. Скорость и качество мыслительных процессов
- Заключение