12+
Оглавление - Осознанное дыхание как путь к своему телу
- Чем я могу вам помочь?
- ГЛАВА 1. ЖИВËМ КАК ДЫШИМ
- Врачи и психологи рекомендуют глубокое дыхание
- Телесная броня
- Как может навредить поверхностное дыхание?
- ГЛАВА 2. ПИТАНИЕ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. КАК НАШЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ВЛИЯЕТ НА ПЕРЕЕДАНИЕ?
- Почему люди переедают, и что с этим делать?
- Эмоциональное переедание и пищевая зависимость
- Социальные и культурные причины переедания
- ГЛАВА 3. КАК ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
- Сам стресс иногда бывает просто убийственным
- Мощная система дыхания
- Для будущих мам и пап
- Бодифлекс во время беременности и после
- Что даст вам диафрагмальное дыхание?
- Как ввести в регулярную практику дыхательную гимнастику
- ГЛАВА 4. ПЕРЕЙДЕМ К ПРАКТИКЕ
- ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ELENABODYFLEX И УПРАЖНЕНИЯ.
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Упражнение 6
- Приложения
- Приложение 1. Правила применения методики
- Приложение 2. Безопасность
- ЭТА ИНФОРМАЦИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНА
- 7 полезных привычек для здоровой спины
- Используйте «кризис» в своих целях.
- Читайте в следующих книгах