Участник Nonfiction-зима 2024
16+
Оглавление - Омлет для души
Как перекроить свой образ жизни и питание, чтобы стать счастливой
- Отзывы
- Введение
- Часть 1. Правильное питание — залог здоровья и красоты человека
- Глава 1. Первые враги для здоровья человека — его привычки
- Глава 2. Как вы относитесь к «Макдональдс»? «Вкусно и точка»?
- Глава 3. Еда, от которой трудно отказаться
- Глава 4. Как связаны биоритмы и хронический недосып с продолжительностью жизни и усвоением питательных веществ
- Глава 5. Стресс, это хорошо или плохо?
- Часть 2. Сахар. Молоко. Глютен
- Глава 1. Сахар — опасный продукт?
- Глава 2. Сахарозаменители. Какие из них принимать нельзя?
- Глава 3. Так ли полезно молоко? Лактазная недостаточность
- Глава 4. Альтернатива молоку
- Глава 5. Любите ли вы пирожки и булочки?
- Часть 3. Лабораторная диагностика, ее значение для выявления патологических состояний
- Глава 1. Рутинные методы исследования. Общий анализ крови, его показательность
- Глава 2. Что нужно знать, чтобы избежать дефицитов витаминов и микроэлементов?
- Глава 3. Взаимосвязь микроэлементов и витаминов между собой
- Глава 4. Лабораторные анализы. Их интерпретация. Роль для диагностики
- Часть 4. Все о ЖКТ в нутрициологии
- Глава 1. Роль ЖКТ в развитии заболеваний и избыточной массе тела
- Глава 2. Знаете ли вы какова кислотность желудочного сока у вас?
- Глава 3. Насколько важна роль желчи для пищеварения?
- Глава 4. О каких функциях печени вы не знаете?
- Глава 5. Кишечник, как иммунная система. Микробиота, ее участие в пищеварении
- Часть 5. Программа избавления от пищевой зависимости
- Глава 1. Что значит заживление слизистой ЖКТ? Без заживления слизистой нельзя идти дальше!
- Глава 2. Что может последовать за нарушением желчеоттока?
- Глава 3. Что такое детоксикация печени, почек. Можно ли самому проводить детоксикацию?
- Глава 4. Борьба с патогенной флорой в кишечнике, как этап в оздоровлении
- Глава 5. Восполнение дефицита микроэлементов и витаминов для каждого пациента — завершающий этап в программе восстановления
- Часть 6. Дополнительная полезная информация
- Глава 1. Терапевтические и восстановительные протоколы питания в работе нутрициолога
- Глава 2. Рецепты для всей семьи
- Глава 3. Ароматерапия в нутрициологии
- Глава 4. Стратегии поддержки в период стресса
- Заключение. Яркие кейсы людей, находящихся на сопровождении нутрициолога
- Благодарности
- Список используемой литературы