16+
Оглавление - Old age its cause and prevention
История старого тела и лица, сделанных молодыми
- От 1841 по 1912
- Почему я написал эту книгу
- Клинический отчет
- Старость, ее причина и профилактика
- Воля при осуществлении
- Упражнения в постели
- Тридцать упражнений
- То, что нужно запомнить
- Солнечный свет и свежий воздух
- Лекарство от голодания
- Секрет хорошего пищеварения
- Диспепсия
- Как я укрепил свои глаза
- Печень
- Упражнения на глубокое дыхание для развития легких
- Чистота Внутренняя
- Чистота Внешняя
- Ревматизм
- Варикозное расширение вен на ногах — причины и лечение
- К вопросу о различных методах, предлагаемых для отсрочки старости
- Подсознание, его влияние на тело и почему христианская наука лечит
- Продолжительность человеческой жизни
- Волосы
- Уменьшение ожирения живота
- Упражнения для уменьшения ожирения. Живот
- Омоложение лица, горла и шеи
- Развитие мышц, покрывающих подбородок и челюсти
- Делаем старые лица молодыми
- Массажное упражнение для развития щек
- Массаж для мышц подбородка
- Быстрое развитие поддерживающих мышц щек
- Возрастные морщины
- Мышцы горла
- Нинон де Л'Энклос
- Мышцы задней поверхности шеи и мышцы живота
- Кожа
- Упражнение для мышц, покрывающих лопатки плеч
- Упражнение для развития мышц горла
- Шея
- Упражнения для развития и укрепления шеи
- Развитие боковых сторон шеи
- Упражнение с гантелями для двух рук
- Упражнение с гантелями
- Устройство для растяжки плеч на гимнастической доске
- Упражнение для расширения плеч
- Упражнение для развития мышц, покрывающих лопатки
- Упражнения для развития ног
- Развитие мышц ног
- Упражнение для укрепления поясницы
- Упражнения для укрепления мышц нижней части живота
- Упражнения для развития мышц боков и поясницы
- Упражнения на растяжение для всего тела
- Упражнение для выполнения тяги одной рукой
- Упражнение на вытягивание для укрепления мышц спины и поясницы
- Упражнение для развития мышц спины и плеч
- Упражнение с сопротивлением для развития передних конечностей
- Упражнение с сопротивлением для развития рук
- Упражнение на скручивание для развития рук
- Упражнение для развития трицепсов или мышц задней поверхности рук
- Упражнение для бедер и поясницы
- Ударные упражнения для укрепления мышц живота и улучшения пищеварения
- Упражнение «Планка» №1
- Упражнение на перекладине №2
- Подъемная доска
- Первая система физической культуры человека
- В заключение