12+
Оглавление - Образ жизни — рассеянный склероз
Счастливая жизнь без преград
- Вступление
- — Понимание рассеянного склероза (РС)
- — Как рассеянный склероз влияет на образ жизни?
- — Почему образ жизни важен для пациентов с рассеянным склерозом?
- Глава 1: Управление симптомами
- — Понимание симптомов рассеянного склероза
- — Советы по борьбе с усталостью
- — Стратегии преодоления боли
- — Решение проблем с мочевым пузырем и кишечником
- — Управление спастичностью и ригидностью мышц
- — Преодоление когнитивных изменений
- Глава 2: Физические упражнения и физическая активность
- — Преимущества физических упражнений для пациентов с рассеянным склерозом
- — Виды упражнений, рекомендуемые для пациентов с рассеянным склерозом
- — Советы по сохранению активности, несмотря на физические ограничения
- — Как разработать программу упражнений, которая подходит именно вам
- Глава 3: Питание и диета
- — Роль диеты в лечении рассеянного склероза
- — Рекомендуемые продукты питания и питательные вещества для пациентов с рассеянным склерозом
- — Советы по поддержанию здорового веса
- — Стратегии лечения проблем с пищеварением
- Глава 4: Управление стрессом
- — Понимание взаимосвязи между стрессом и симптомами рассеянного склероза
- — Методы снижения стресса и тревожности
- — Практики осознанности для пациентов с рассеянным склерозом
- — Умение справляться с эмоциональными изменениями
- Глава 5: Взаимоотношения и социальная поддержка
- — Важность социальной поддержки для пациентов с рассеянным склерозом
- — Стратегии поддержания отношений
- — Преодоление изоляции и одиночества
- — Советы по управлению стрессом лиц, осуществляющих уход
- Глава 6: Работа и карьера
- — Поддержание занятости в РС
- — Разумные условия для пациентов с рассеянным склерозом
- — Преодоление стресса на рабочем месте
- — Баланс между работой и личной жизнью
- Глава 7. Путешествия и досуг
- — Советы по путешествиям для пациентов с рассеянным склерозом
- — Адаптивное оборудование и ресурсы для путешествий
- — Досуг для пациентов с рассеянным склерозом
- — Поддержание хобби и интересов
- Вывод
- — Размышления о важности образа жизни для лечения рассеянного склероза
- — Поощрение взять под контроль свой образ жизни и лечение рассеянного склероза