Бесплатный фрагмент - Объемный массаж и гимнастика для лица

Введение

Объемный массаж, разработан и запатентован авторами как метод глубокой работы с человеком. Методика, основанная на связи между физическим телом человека и его психикой, позволяет специалисту снимать напряжения во всем объеме человеческого существа, что обеспечивает благоприятный фон для любых оздоровительных процедур, в том числе и косметических.

Задачи метода объемной релаксации — помочь клиенту преодолеть психологические напряжения и облегчить достижение состояния расслабления; повысить эффективность применяемых косметических методик; увеличить длительность положительных эффектов от проведенных косметических процедур; привить клиенту навыки само-регуляции и сделать его активным участником процесса улучшения функций своего организма.

Метод объемного массажа реализуется в косметологической практике в трех основных формах.

1) Пластической работе с поверхностными мышцами, фасциями и, конечно, с кожей лица. Миофасциальная релаксация — это активное воздействие на мышечный и фасциальный слои без применения манипуляций, травмирующих и растягивающих кожу лица. Проводится массаж рук и шейно-воротниковой зоны. Пластическими приемами выполняется активизация миофасциального слоя на лице.

2) Точечной работе с энергетическими каналами, имеющими выход на лицо. Энергетическая релаксация предполагает гармонизацию внутренней энергии человека соответствующим воздействием на точки главных каналов, имеющих выход в области шеи и лица, проведением в них энергии.

3) Активном воздействии на мышечно-фасциальный слой шеи и лица в форме простых и действенных упражнений. Специальные упражнения для мышц шеи и лица, которые легко выполнять в домашних условиях, создают и поддерживают хороший тонус миофасциального слоя лица. Все три формы работы эффективны как для стимуляции кожи лица, так и имеют продолжение в теле и дают возможность регулировать работу всего организма. Таким образом, метод объемного массажа расширяет возможности косметолога, и имеет обще оздоровительное действие. Каждый из блоков объемной работы самодостаточен и может использоваться самостоятельно для решения частных проблем.

Работа проводится на фоне благоприятной обстановки, спокойного интерьера, соответствующего освещения и музыкального сопровождения. Свободная релаксация, направленная на достижение состояния глубокого расслабления тела, снятия нагрузки с мышц и суставов. Важен настрой косметолога на проведение релаксационной процедуры, его душевное равновесие, доброжелательность, теплота и доверие.

Человек — существо объемное

Сегодня для многих людей жизнь физического тела — единственная реальная форма жизни. В таком ограниченном видимыми размерами объеме сошлись все богатство и разнообразие взаимодействий человека с внешним миром, и ощущение жизни в собственном физическом теле. Когда на улице ветрено и морозно — защищаемся от возможного охлаждения, потеплело — позволяем себе открыться, жестче становится солнце — спасаемся от перегрева. А еще нас заботит питание тела и поддержание нормального функционирования внутренних органов. Казалось бы, все просто: ухаживай за телом, и жизнь будет комфортной и радостной. Люди обычно к этому и стремятся, и это был бы неплохой путь, если бы человек воспринимал свое тело более целостным, но именно здесь обнаруживаются большие проблемы.

Частью заниматься всегда легче, чем целым. Узкие специалисты преуспели во многом, создав различные способы воздействия на отдельные части тела человека. Но, очевидно, что совершенное точечное управление локальными связями физического тела недостижимо, как не утончай инструмент воздействия. Найти новые способы регуляции известных проблем — задача непростая. И современная косметология идет путем поиска новых веществ для воздействия на кожу человека, разработкой технических средств манипулирования с тканями. При этом масштабы усилий и достигаемые результаты несоизмеримы. Между тем поле для развития и совершенствования в этой сфере огромно, и оно внутри человека, а не во вне его.

Для отыскания новых способов восстановления функциональных связей в организме необходимо расширять представления о пространстве тела человека, начав обратное движение от частного, детального и конкретного к целому, целостному. По сути, это расширение взгляда человека на самого себя. Сделаем полшага назад, чтобы в поле нашего зрения попал весь человек. Мы увидим, что плотная физическая оболочка человеческого тела сама по себе достаточно замкнутая система. Значит то, что происходит в одной ее части, непременно отражается на других. Абсолютно независимых систем в нашем теле нет. Физическое тело, к примеру, пронизано прямыми анатомическими связями и согласовано функционирует на физиологическом уровне. Все связано со всем. Достаточно отойти от плоскости, ограниченной поверхностью лица, и попробовать увидеть всего человека во всем его объеме. В его теле нет ни малейшего участка совершенно независимого от других, все связано со всем. Тогда можно найти в этом большом объеме какие-то прямые связи с объектом нашего интереса — кожей лица, и с их помощью оказывать необходимое позитивное воздействие.

Все изменения в теле человека, в том числе патологические, есть результат глубоких трансформаций во всем человеческом существе, причины нарушений могут находиться где-то далеко от места «поломки», поэтому неразумно так долго интересоваться только маленькой частью человека, чтобы решить какие-то проблемы, пусть даже частные. Работать там, где неприятность проявилась, значит оставаться в мире следствий. Хотя, наверное, это легче, привычней, доступней, но сегодня идеи синтеза и целостного подхода настойчиво предлагают обратить внимание на тонкие связи и глубокие внутренние процессы в человеке.

Как и что можно применить, чтобы воздействовать на кожу без внешних инвазий? Вспомним о соседях. Внутри тела человека, так же, как и вне его, в окружающем человека пространстве, живут доброжелательные соседи, которые заинтересованы в благополучии ближнего и, если им намекнуть о необходимости в помощи — помогут. Какие соседи у кожи человека? Ближайшие — это подкожные мышцы и фасции. Их состояние сказывается на жизненном тонусе кожи. Вялый, ненасыщенный жизненной энергией мышечно-фасциальный слой — плохое соседство для кожи, трудно ей быть упругой и шелковистой на такой опоре. Внутренняя связь мышц и фасций дает нам инструмент воздействия на лицевые мышцы опосредованным образом. Попробуйте поднять руки наверх, и вы почувствуете, как натянулись мышцы плечевого пояса, вслед за ними пришли в движение мышцы живота, бедер, голеней и даже ступней. Видите, наше тело покрыто мышцами, фасциями и связочным аппаратом, как неким корсетом. Непосредственные манипуляции на лицевых и шейных мышцах ограничены необходимостью бережного обращения с поверхностными слоями кожи. Значит, если найти способ воздействия на удаленные от лица мышцы и фасции, можно получить лечебный эффект на лице, не прибегая к прямым глубоким манипуляциям на нем. Можно применить специальный тренинг для мышечно-фасциального слоя лица, что улучшит его состояние, а значит и кожи. К тому же воздействие на удаленных от кожи уровнях уменьшает риск негативных побочных эффектов, как при прямом воздействии на кожу. Простые упражнения, которые можно выполнять даже в общественном транспорте, позволят человеку научиться управлять мышцами шеи и лица, наполнить их энергией и силой и, тем самым, создать благоприятный фон для функционирования кожи. Упругие мышцы, крепкие фасции — хорошая физиологическая и энергетическая поддержка для поверхностных тканей. Эта поддержка непременно произведет в них долговременные изменения.

Еще немного отодвинемся от кожи лица и шеи, и мы увидим весь объем человеческого тела как функциональной системы, в которой согласовано действуют множество подсистем. Здесь есть свои привязанности и предпочтения. Например, на состояние кожи как органа, наделенного многими функциями, влияет работа толстого кишечника и дыхательной системы. Отсюда становится очевидной прямая связь состояния кожи и характера питания человека, работы систем пищеварения и дыхания. Научится человек управлять, протекающими в них процессами, и кожа благодарно откликнется положительными изменениями. Простейшая дыхательная гимнастика и регулирование режима питания в пользу простой здоровой пищи — хорошие средства поддержания нормального функционирования этих систем и организма в целом.

Так, начав со специфических проблем кожи лица и шеи, мы увидели необходимость и возможность вовлечения в восстановительный процесс всего физического тела. И все-таки это пока еще расширение основания — фундамента, на котором воздвигнут весь объем человеческого существа. Все эти новые моменты хоть и увеличивают активное пространство для работы косметолога остаются в рамках физического тела. Куда же направлена вертикаль искомого нами объема? В основании — плотное физическое тело. Оно ощутимо, зримо и является объектом нашего внимания и беспокойства. В физическом теле проявляются те неприятности, с которыми человек вступил в непримиримую борьбу. Следующий уровень человеческого существа — его психическое тело.

Как милы лица детей, и какими несимпатичными они могут стать в старости. Что так меняет человека? Только ли естественные физиологические механизмы старения? Но есть ведь и в зрелом возрасте красивые лица при всех характерных признаках старения. Маленький человек еще чист внутри. Он, конечно, имеет свой характер и проявит его особенности, но пока у него не было поводов смертельно обижаться на кого-то, ненавидеть, презирать и даже жадничать. Эта учеба еще впереди. А сейчас он встречает только любовь и нежность. Вот и лицо его лучится этими чувствами. Потом у человека появится много причин для хитрости и обмана, страха и раздражения. Он подсознательно будет учиться прятать эти состояния, убирать их с лица, прикрываясь удобной маской. Придёт время и человек станет взрослым, самостоятельным, и большая забота опустится на его плечи, деформируя его фигуру, отметит своими штрихами лицо. И все равно человек еще часто улыбается и даже заразительно смеется, получая сердитые взгляды потухших глаз совсем уже зрелых людей. Эта улыбка сбрасывает с лиц все маски, и они снова становятся красивыми. А потухшие глаза еще больше мрачнеют, завидуя чьей-то красоте, молодости и энергии жизни. Они думают, что уже все узнали про земную жизнь человека и теперь им скучно и страшно одновременно. Страх, соединенный со скукой, стирает красоту с человеческих лиц.

Так мы входим в мир и начинаем с ним общаться, эмоционально проживая ситуации, которые преподносит нам жизнь, и которые выбираем мы сами. Эмоции украшают нашу жизнь и портят нашу жизнь, делая ее труднопереносимой. Но это наша жизнь и это наши эмоции, которые являются продолжение жизни физической в ее тонкой психической форме. Физическая и психическая — не две разные жизни, это все один и тот же человек. Живой человек живо реагирует. Вспомните, как часто вам приходилось видеть людей, выполняющих какую-то работу с большим напряжением сил, лицо их отображало все стадии этого мучительного процесса. Казалось бы, работают руки, мышцы спины, причем тут лицо? А лицо проявляет скрытые эмоциональные и мыслительные процессы. У людей эмоционально подвижных — все на лице, оно просто выдает их. На наших лицах фиксируется стандартный набор масок-образов, с которыми мы идем по жизни. Маски — это наша защита от окружающих нас людей. Одних мы боимся, потому что зависим от них и у нас всегда готова маска заинтересованного внимания ко всему, что от них исходит. Других — мы сами готовы держать в строгости и легком напряжении, и нам на лице необходимо изобразить силу, уверенность ответственного человека.

Эмоциональная сфера человеческого существа расширяет пространство его тела. Человек и его тело — суть переплетение физической и психической жизни. Таким образом физический объем расширяется в психический, одно тело является продолжением другого. Видимое физическое тело, за красоту и совершенство, которого так борются люди, отражается в психическом пространстве человека и наоборот. В физическом теле проявляется весь набор психологических качеств личности. Практическому косметологу следует учиться видеть, какие из этих связей разрушительны для человека, красоты его тела и лица и понимать, как можно их нейтрализовать. Видеть и позитивные связи, которые стоит укреплять. Чем больше специалист видит связей в теле человека, тем больший объем тела доступен его внимательному взгляду, тем больше возможностей открывается для реальной помощи человеку.

Пространство мыслей человека еще больше расширяет психическую составляющую его тела. Можно было бы и не касаться столь тонкого предмета, как мысль, рассматривая вопросы практической косметологии, да только, отмеченные выше проявления эмоциональной жизни в теле и лице человека побуждают нас обратить внимание и на эту психическую составляющую человека. Ведь прежде чем человек проявит какую-то эмоцию, он должен подумать соответствующую мысль. Ни одна мышца не соберет кожу на лице в складку без того, чтобы человека не посетила беспокойная мысль. Как же нам не обращать внимание на мысли, если человек чутко реагирует на каждое неосторожное слово. А то, что произнесено, непременно подумано произносившим, правда, не всегда им осознано, но мысль была. Косметологам знакомы ситуации, когда клиентки на предложение провести какую-то процедуру говорят, что она им не подходит, даже если они ни разу ее не пробовали. Просто подруга отозвалась критически. А как часто случайно брошенный в зеркало взгляд сопровождается уничижительным комментарием в свой адрес, а это уже психологический настрой. Привычный человеку набор мыслей порождает обычные для него эмоции, которые включают наработанные физиологические реакции и выходят на физический уровень в виде откликов в физическом теле. Вот так лицо, которое по своим физиологическим функциям не очень загружено работой, оказывается под мощным прессом эмоциональной и ментальной жизни человека. Это отражается в коже, в более глубоких слоях: мышцах и фасциях. Эти деформации не болезненны физически, но сколько психологических страданий доставляют они, особенно женщинам. Именно здесь залегает долговременная память о тех эмоциональных состояниях, которые отражало наше лицо. Если бы состояния, фиксированные лицом, были очень разные, тогда, может быть, одни напряжения компенсировали другие, а то ведь один и тот же круг проблем и тот же способ их выражения. Шейно-лицевые блоки только уплотняются, и человек получает привычный набор масок, а с ними знакомые морщинки и другие особенности лица. Чтобы ваши усилия имели успех нужно снимать эти напряжения в пространстве мыслей человека, ориентируя его на позитивное отношение к себе и ожидаемым изменениям от проводимых процедур.

Двигаясь таким образом от плотного физического тела ко все более тонким проявлениям человека, мы увидели, что объем его тела значительно больше, чем обычно попадает в поле зрения специалиста. Открывшиеся горизонты с одной стороны усложняют работу с человеком, с другой дают выход на новые возможности. Неосознаваемое взаимодействие косметолога и клиента происходит всегда. Если оно неконтролируемо, то может пойти по не очень полезному пути, поэтому важно все-таки видеть весь объем человека. И уже понятно, что этот объем пронизан великим множеством связей. Одни из них регулируют внутренние процессы, другие откликаются на внешние воздействия. Любые из этих связей могут сбиваться, становиться напряженными или ослабленными. Здесь и открывается новое пространство для работы специалиста — уметь провести релаксацию, расслабление и восстановление ослабленных связей.

Теперь нам ясно, чем основательнее проблема, тем глубже изменения производит она на всех уровнях тел человека, плотных и тонких. Многие по привычке работают на поверхностном слое физического тела, но хочется серьезных и долговременных побед. Значит необходимо восходить к более тонким состояниям человека и уметь отыскивать связи и проекции внутренней его жизни в физическом теле. Наш метод предлагает вам взглянуть на работу косметолога широко и дает необходимый для этого практический инструментарий.

Мышцы, фасции лица, головы

Мышцы головы делят на две группы: мимические и жевательные.

Мимические мышцы, или мышцы лица, располагаются под кожей и в отличие от других скелетных мышц лишены фасций. Одной своей частью большинство мимических мышц начинается на костях головы или ее фасциях, другой — вплетается в толщу кожи. Мимические мышцы, сокращаясь, смещают определенные участки кожи головы и тем самым придают лицу разнообразные выражения, обусловливают мимику, поэтому их называют мимическими. Мимические мышцы группируются преимущественно вокруг естественных отверстий лица (глазная щель, ротовая щель, отверстия носа, слуховые отверстия). Указанные отверстия под действием мимических мышц либо уменьшаются до полного закрытия, либо увеличиваются, т. е. расширяются. В соответствии с этим все мимические мышцы делят на четыре группы: 1) мышцы свода черепа; 2) мышцы окружности глаза; 3) мышцы окружности рта; 4) мышцы окружности носа.

Жевательные мышцы, сокращаясь, смещают нижнюю челюсть и тем самым обусловливают акт жевания. Эти мышцы имеют подвижную точку, или прикрепление, на нижней челюсти и неподвижную точку, начало, — на костях черепа. Жевательных мышц четыре пары: 1) жевательная мышца; 2) височная мышца; 3) медиальная крыловидная мышца; 4) латеральная крыловидная мышца.

Объемный массаж

В положении лежа на спине удобно выполнить массаж верхних конечностей и шейно-воротниковой зоны. В этой позиции человек достаточно расслаблен и эти участки его тела доступны для дополнительных массажных манипуляций. Массаж рук дает хороший расслабляющий и лечебный эффект, проблемы шейного отдела позвоночника беспокоят многих людей и возможность проработать его будет полезной.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Пациент лежит на спине, массажист стоит со стороны его головы. Кисти рук массажиста легко могут подобраться к любой из поверхностей шеи.

Покачивание головы, рис.3

Пальцы рук массажиста располагаются в области висков и, слегка подталкивая височные кости, выполняют покачивание головы пациента. Этот прием способствует глубокому расслаблению, в особенности мышц шеи.

Поглаживание шеи, рис. 4

Кисть массажиста сложена неплотно в кулак и тыльной поверхностью слегка прижимается к боковой поверхности шеи у нижнего края уха. Поглаживание производят легкими скользящими движениями от уха к надплечьям.

Растирание, рис. 5

Прямолинейное и круговое растирание пальцами подзатылочных областей, боковых и задних поверхностей шеи. Кисти рук массажист подводит под шею, размещая подушечки пальцев на растираемых участках. Основания ладоней слегка опираются на затылок.

Разминание шеи, рис. 6

Плоскостное разминание основаниями ладоней. Одну ладонь массажист подкладывает под затылок пациенту, удерживая другой рукой голову у височной кости, поворачивает ее и слегка наклоняет к противоположному плечу. Оставляя руку подложенной под затылок основанием ладони другой руки производят плоскостное разминание боковой поверхности шеи и надплечий.

Вытяжение шеи, рис. 7

Кисти рук массажиста обхватывают шею со стороны задней поверхности. Одна ладонь подкладывается под тыльную поверхность другой, поэтому хват получается надежным объемным. Не спеша поворачивая голову то в одну сторону, то в другую сторону, ее плавно поднимают наверх, растягивая мышцы задней и боковых поверхностей шеи. Шея достаточно подвижна для различных движений, надо только избегать рывков и толчковых движений, которые могут привести к травме.

Массаж верхних конечностей

Плоскостное разминание, рис. 8

Одноименная кисть массажиста ладонью кверху подкладывается под плечо пациента, другая кисть устанавливается на массируемом участке пальцами кнаружи — фиксация мышц. Далее мышцы объемно сжимаются и сверху, и снизу, и, наконец, верхняя ладонь выполняет разминание круговым движением, добавляя еще и вытяжение мышечных волокон в вертикальном направлении. Руки переставляют на соседний участок.

Воздействие на суставы, рис.9

С суставами работа должна проводиться очень мягко, чтобы не спровоцировать болезненных деформаций. Объемным хватом одноименная рука снизу, другая — сверху фиксируют сустав. Далее мягким покачивающим движением проникают вглубь сустава, воздействуя на его связочный аппарат, увеличивая суставную щель.

Объемное вытяжение, рис. 10

Одноименная рука подкладывается под плечо снизу. Другая рука устанавливается сверху. Волнообразными движениями кистей, выдвигая пястно-фаланговые суставы, мягкие ткани вытягивают от плечевого сустава к локтевому. Через локтевой сустав переходят без сдавливания и продолжают такое же сдавливание с вытяжением на предплечье.

Линейное глажение, рис. 11

Разноименной рукой фиксируют кисть пациента, расправив пальцы и удерживая концевые фаланги. Одноименной рукой выполняют линейное глажение по ладонной поверхности всей верхней конечности от кисти до подмышечной впадины, и по тыльной поверхности от надплечья к кисти. Выполнить несколько движений.

Массаж лица

Пластической массажной работой добиваются активизации миофасциального слоя на лице. Особенности объемного массажа на лице в том, что здесь нет больших мышц и поэтому все движения должны быть мягкими и плавными, а главное, допустимо только бережное воздействие на кожу лица, не приводящее к поверхностным смещениям и растяжкам. Все продавливания выполняют перпендикулярно к поверхности кожи.

Скольжение от лба к заушной области, рис.12

Ладони устанавливают в заушной области пальцами в сторону шеи. Скольжением, как бы вытаскивая руки из-под головы, поглаживают затылочную ее часть. Большие пальцы сходятся на передней поверхности лба и возвратным движением основаниями ладоней скользят к заушной области, ладони при этом раскрываются к столу и заканчивают движение скольжением лучевых краев больших пальцев. Повторить движение несколько раз.

Последний выход на лоб переходит в скольжение больших пальцев по средней линии головы к точке «сто встреч» (VG20) заднесрединного канала на темени на расстоянии пять цуней от передней границы роста волос.

Воздействие центрами ладоней на скуловую дугу, рис. 13

Кисти рук массажиста располагаются на верхней челюсти центрами ладоней на уровне скуловой дуги, пальцы направлены вниз к нижней челюсти. Кисти расслаблены. Медленно, разгибая пальцы и сами кисти, центры ладоней мягко прижимаются к поверхности щек, погружаясь во впадину под краем верхней челюсти.

Активизируются фасции околоушной железы, жевательные и щечные мышцы, также скуловые мышцы глубокого залегания.

Перекатывание ладоней к ушным раковинам, рис. 14

Центры ладоней на скуловой дуге, пальцы направлены вниз. Кисти одновременно разгибают и поворачивают в сторону локтевых краев, осторожно перекатывая по щекам к ушной раковине, углу нижней челюсти. Работают ладонные подушечки пястно-фаланговых суставов.

Активизируются фасции околоушной железы, жевательные и щечные мышцы, мышцы, поднимающие углы рта, а также скуловые мышцы глубокого залегания.