18+
- Авторы
- ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ. ВЫ ВЕРИТЕ В ЧУДО?
- Каково значение артериальной гипертонии В ХХI веке?
- Что считать артериальной гипертонией?
- Что требуется от врача и от пациента?
- Что такое холистический подход к лечению гипертонии?
- Зачем нужен врач, если есть Интернет?
- Не занимайтесь самолечением! Пожалуйста!
- Каковы приоритеты в психологии российского больного?
- Что означает понятие «здоровое» питание?
- Еще раз о недостатках современного питания
- Влияет ли ожирение на уровень артериального давления?
- Как выбрать и приготовить здоровую пищу?
- Что такое «Средиземноморская диета»?
- Очень важно: овощное изобилие
- А как насчет зерновых продуктов?
- Пшеничный хлеб вреден?
- Что же делать? Всё просто
- Что говорит наука о растительной клетчатке?
- Продукты, богатые белком
- Что еще Вы не знали о мясной диете?
- Нужно ли отказываться от жирной пищи?
- Сливочное масло — вред или польза?
- Растительное масло: с чем его едят?
- Какие орехи самые ценные?
- Почему кардиолог рекомендует омега-3-жиры?
- Какие опасности таит в себе рыба из магазина?
- Какие жиры лучшие в здоровом питании?
- Почему диетологи ненавидят трансжиры?
- Что делать, если хочется сладенького?
- Алкогольные возлияния: за или против?
- Какие продукты снижают артериальное давление?
- Нужно ли дополнительно пить витамины?
- Поваренная соль: сколько нужно в граммах?
- Стоит ли добавить минералы и микроэлементы?
- Какие продукты полезнее для здорового сердца?
- Какие продукты ускоряют старение?
- Движение — жизнь! Почему?
- Гиподинамия и сердечно-сосудистая система
- Гиподинамия: мужчины страдают сильнее
- Физические упражнения: преимущества
- Что лучше — бег или ходьба?
- Сон — лучшее лекарство?
- Каковы последствия нарушений сна?
- Что такое REM-фаза?
- Как победить бессонницу?
- Что такое «Экология здоровья»?
- Какую воду мы пьём?
- Чистая вода — и так просто!
- Как уменьшить загрязненность окружающей среды?
- Кто виноват? Конечно, Колумб!
- Сколько в России курильщиков?
- Чем действительно опасно курение?
- Страшилки на сигаретных пачках
- Женщина и сигарета — понятия несовместимые
- Мужские проблемы курильщика: неужели правда?
- За что страдают близкие курильщика?
- Если курит врач…
- Легко ли бросить курить?
- Психология и стресс
- Как избежать ненужного стресса?
- Как меняются психологические черты личности человека с возрастом?
- Очерк психологии пожилого пациента
- Заключение. Гармония здоровья
- NOTA BENE!