18+
Оглавление - Гвоздестояние
Методическое пособие
- 1. Предисловие
- 2. Показания и противопоказания к практике на гвоздях
- 3. Предыстория гвоздестояния
- 4. Принципы и методология рационального гвоздестояния
- 5. Как выбрать доску? Уход за доской и стопами
- 6. Как встать на доску (почти) без боли? Первые сессии на гвоздях
- 7. Подготовка к сессии на доске и старт
- 8. Как достичь 10 минут и больше? Чек-листы и списки практик
- 9. Йога на гвоздях
- БЛОК ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК ДЛЯ БОДРОСТИ (и не только)
- БЛОК ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК для расслабления (АНТИСТРЕСС) и не только
- 10. Вайвейшен, Ребёфинг, Холотропное дыхание — и гвозди
- 11. Получение инсайтов — сессия для Самопознания на гвоздях
- 12. Формирование и внедрение намерения: аффирмации на гвоздях
- Как не надо практиковать аффирмации (загадывать желания)
- Примеры не работающих аффирмаций
- Проверьте себя
- Внедряем аффирмацию. Слова-символы
- Работаем телом — Чтобы остановить ум.
- Внедрение аффирмации
- 13. Модуль «Шакти»: энергетические практики для женщин
- ПОЯСНЕНИЕ
- Ошибка, которую вы не допустите
- Миссия и Сила Женщины
- Дерево практик
- 01 — ЗЕМЛЯ
- 02 — ВОДА
- 03 — ДЕРЕВО
- 04 — ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ
- 05 — ВЕТЕР
- 06 — ОГОНЬ
- 07 — ЭФИР
- 08 — ВОПРОС
- 09 — СИЛА
- 10 — ЭМОЦИЯ
- 11 — ПУТЕШЕСТВИЕ
- 12 — ВЕРШИНА
- 13. Ароматерапия на гвоздях
- Итак, какие масла подходят для сессии на гвоздях для какой цели*?
- 14. Методы глубокой релаксации
- Имеет смысл сочетать с гвоздями такие практики работы через сверхусилие
- 15. Выбор музыкального фона
- 16. Как войти в «ядро потока» на гвоздях?
- Сначала осваиваем эти техники отдельно и делаем «своими», а потом делаем их на гвоздях
- ТАКТИКА 1
- ТАКТИКА 2
- 17. Часто задаваемые вопросы
- 18. Проведение персональной сессии
- Сессия с ведущим
- В каких случаях проводник НЕжелателен
- Для проведения сессии другому человеку, важно
- 19. Проведение групповой сессии онлайн
- 20. Послесловие
- 21. Полезные ссылки*