Участник Nonfiction-весна 2024
18+
Оглавление - «Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов
Реальная история
- За несколько лет до сегодняшнего дня…
- Глава 1. Что такое жизненный сценарий
- Виды сценариев
- Структура и механизм формирования сценария
- Сценарий «Не живи»
- Глава 2. Как у меня формировался сценарий «Не живи»
- Отец
- Мать
- Игры семьи
- Правила семьи
- Глава 3. Шесть основных проявлений моего сценария «Не живи»
- Алекситимия — как я превратилась в Спока
- Аутоагрессия — как я убивала и ненавидела себя
- Агрессия — как я пыталась перекинуть свою боль на других
- Проблемы с выбором профессии — как я искала себя
- Синдром самозванца — как я сомневалась в себе
- Самосаботаж — как я разрушала свое счастье
- Глава 4. Живи, люби, действуй — как переписать сценарий жизни
- Пошаговый алгоритм изменения жизненного сценария
- Восстановление целостности Я
- Работа с внутренним Ребенком, Взрослым и Родителем
- Взращивание любви к себе
- Взращивание любви к окружающим и миру
- Исцеление и освобождение через творчество
- Как понять, что ты переписал сценарий
- Глава 5. Полезные материалы на каждый день
- 25 копинг-карточек на разные случаи жизни
- 13 упражнений на разные случаи жизни
- 19 правил жизни, которые помогают мне
- Чек-лист ресурсного состояния (как поддерживать в себе желание и силы жить)
- 28 сайтов с бесплатной психологической помощью
- На сегодняшний день…
- Приложение 1
- Приложение 2
- Приложение 3
- Список литературы