Бесплатный фрагмент - Мозг. Инструкция

Поздравляем! Вы стали счастливым обладателем самого гениального органа на планете. Да-да, это ваш мозг — та самая штука, которая придумывает, творит, воображает, решает проблемы и, конечно, защищает вас от того, чтобы не забывать ключи дома. Именно благодаря его работе вы — это вы, и он способен вознести вас на невероятные творческие вершины. Не сомневайтесь — ваш мозг абсолютно уникален. Сформированный миксом генов, опыта, окружения и обучения, он делает ваши мысли и таланты такими же неповторимыми, как и он сам — удивительный орган с безграничными возможностями.

Мозг — ваш личный центр управления мыслями, воспоминаниями, эмоциями и творческими порывами. Его способность меняться и адаптироваться (да-да, это та самая нейропластичность) позволяет нам учиться, развиваться и находить оправдания, когда опаздываем на встречи.

Ах да, чуть не забыли: ваш мозг так ценен, что природа спрятала его за надежной черепной коробкой и установила гематоэнцефалический барьер — на случай, если ваша иммунная система решит, что от вас нужно избавиться.

ХАРАКТЕРИСТИКА

— Вес: от 1 до 2 кг, средний вес 1340 г. (Ваш мозг — это почти полтора килограмма чистого потенциала, если вы, конечно, не на диете.)

— Состав: 60% жира (да, в основном вы думаете жиром).

— Питается глюкозой и кислородом, с аппетитом поглощая до 25% всей энергии тела. (То есть, пока вы сидите на месте, ваш мозг активно устраивает пир.)

— Кровеносные сосуды, если их растянуть в одну линию, обернут Землю четыре раза — это более 160 000 км! (Мозг явно путешественник, хотя редко выходит из черепа.)

— Нейронов более 100 миллиардов — они там не толпятся, у них своя движуха, если учесть, что один нейрон это как один смартфон (т.е. у вас в голове смартфонов больше, чем на земле).

— Триллионы аксонов, соединяющих нейроны, растянутся на миллион километров — примерно три поездки до Луны и обратно. (Мозг явно в сговоре с космосом.)

— 500 000 километров нервных волокон. (Это почти как вся Интернет сеть Ростелеком, только в голове.)

— Площадь коры мозга — 20 квадратных метров. (Почти как маленькая квартира!)

— Скорость нервного импульса — 288 км/ч. (Даже быстрее, чем вы осознаете, что забыли купить молоко.)

— Объем памяти мозга — от 2,5 до 6 петабайт. Этого достаточно, чтобы смотреть HD-фильмы 300 лет подряд! (Да, это больше, чем может хранить ваш компьютер.)

— Мозг растет до 20 лет, зреет до 30, и его лучший возраст для созидания после 60-ти лет.

— До 250 000 новых клеток в минуту — именно с такой скоростью развивается мозг младенца на ранней стадии. (Взрослые об этом могут только мечтать.)

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Строение мозга — просто о сложном.

2. Нейроны — деревья и смартфоны.

3. Лимбическая система — ваше «хочу».

4. Неокортекс — ваше «надо».

5. Рождение, детство, школа — превращение в человека.

6. Питание и энергия — важно соблюдать правила.

7. Сон — процесс полезный и приятный.

8. Сознание — ваше «внутреннее кино».

9. Обучение — процесс перетекания знаний в способности.

10. Мышление — работа миллионов смартфонов (нейронов).

11. Воображение — то, чего не было прежде.

12. Предвидение — никакой магии.

13. Память — сундуки с прошлым.

14. Любовь — химия и электричество.

15. Страх — то, чего нет.

16. Стресс — то, что разрушает и бодрит.

17. Вера и наркотики — Внимание! Опасность!

18. Счастье — понятие относительное.

19. Чувства — их много.

20. Интеллект — запас ума.

21. Способности — они разные.

22. Талант — развитые способности.

23. Гениальность — одаренность и талант.

24. Женский и мужской мозг — отличия.

25. Мозг чудовища — да, они существуют.

26. Смерть — финал.

27. Эпилог

28. Правовая информация — официально.

29. Библиография — источники.

1. Строение мозга — просто о сложном

Представьте себе огромный лес, скажем, где-то в Сибири — тайгу, полную самых разных деревьев. Каждое дерево — это нейрон, главная нервная клетка вашего мозга. Количество нейронов в вашей голове легко сравнится с числом деревьев в сибирской тайге — более 100 миллиардов. Впечатляет, правда? Плюс у каждого дерева есть современный смартфон, а их у вас в голове больше, чем всех смартфонов на земле.

Как и деревья в тайге, нейроны бывают разные: тут и сосны, и ели, и пихты, и березы. Один нейрон отвечает за зрение, другой — за обоняние, третий — за то, чтобы вы могли шевелить ногами. Представьте себе, что березовая роща — это ваш нюх, а сосновый бор — ваша способность бежать за автобусом. Все деревья строго на своем месте и не вмешиваются в чужие дела.

Но деревья без заботы не вырастут. Здесь на помощь приходят садовники по имени Глия. Они и кормят деревья, и поят, и кислород подают, и даже опавшие листья убирают. Садовников в мозге ровно столько же, сколько деревьев — каждый нейрон в надежных руках.

Однако, одно дерево без соседей — это всего лишь дерево, не лес. Мозг мыслит и работает, только когда нейроны соединяются в огромную сеть, как лес, где каждое дерево связано с множеством других. У одного дерева может быть до миллиона таких связей, и все они общаются между собой, а иногда и с вашими органами. Лес мысли!

Кора головного мозга — это лес в шесть этажей. Не только ширь, но и высота имеет значение! Каждый «этаж» леса выполняет свою важную функцию, и чем больше деревьев в определенной зоне, тем больше у человека природных способностей, которые, при должной работе, могут вырасти в талант. Именно так рождаются гении: Петр Чайковский, Григорий Перельман, Сергей Королев, Игорь Сикорский, Павел Дуров. Вот что могут натворить нейроны, если их хорошо развивать!

2. Нейроны — деревья и смартфоны

Чтобы проще понять, представьте нейрон как дерево. У него есть корни, ствол, ветви и листья. Корни — это дендриты, через которые информация поступает в дерево (нейрон). Ствол — это аксон, который соединяет дерево с другими деревьями (нейронами) или с органами тела. Ветви — это синапсы, узлы связи между деревьями (нейронами), а листья — нейромедиаторы, которые передают сигнал через синапс. Ну, а если представить, что у дерева есть смартфон, то это будет сома, то есть ядро нейрона, которое отвечает за поддержание всех жизненных функций.

Деревья (нейроны) бывают разных пород: их более 200 видов, и каждое с собственным «назначением» и «декором». Они общаются друг с другом, посылая электрические импульсы и химические сигналы, и делают это с огромной скоростью.

Корни (дендриты) дерева получают информацию от других деревьев (нейронов) через их ветви и листья. Эта информация заходит в ядро нейрона — в «смартфон» — где она обрабатывается, а затем передается через ствол дерева (аксон), ветви и листья другим деревьям. И вот, по всему лесу, или скажем, по всей тайге мозга, начинается настоящая поисковая операция, в процесс подключаются участки памяти, и пошла жара — мыслительный процесс в полном разгаре!

Корни (дендриты) и ветви (синапсы) растут бесконечно — от рождения и до тех пор, пока не наступит закат. Они всегда в поиске новых связей, новых решений. Но вот беда, когда мозговые участки долго не работают, эти связи начинают рваться, как старые веревки. А тут на помощь приходят садовники Глия, которые с радостью утилизируют остатки этих потерянных связей, чтобы место не занимали.

Смартфон (сома — ядро нейрона) — это как центр управления для всего дерева (нейрона). Отсюда идут все приказы: когда подавать энергию, как расти, как строить новые связи с другими деревьями и что делать с информацией. В общем, такой себе начальник леса, который знает, что и когда делать.

Ствол (аксон) — всегда один, и может быть длиной более метра. Например, тот, который заставляет вас шевелить мизинцем на ноге. Он покрыт корой (миелином), и чем толще эта кора, тем быстрее бегает сигнал. Если сигналов много, кора толстеет, если мало — кора становится тонкой, и тогда могут начаться проблемы, вплоть до того, что ствол совсем выйдет из строя.

Ветви (синапсы) — это как провода, соединяющая нейроны с другими нейронами и органами тела. Эти ветви соединяются с корнями (дендритами) других деревьев (нейронов) или с мышцами и органами. И да, одновременно может работать целых 150 миллиардов таких проводков! Так что когда вы решаете важную задачу или даёте лекцию перед толпой студентов, все эти синапсы трудятся на полную катушку, как гигантская сеть, как вся сибирская тайга — работает на вас.

Листья (нейромедиаторы) — это настоящие волшебники мыслительного процесса. Эти маленькие чудеса природы расположены на концах веток и на концах корней деревьев. Самое интересное — они не касаются друг друга, а вместо этого оставляют между собой крохотное пространство, где происходит настоящее электро-химическое представление, как в симфоническом оркестре, который играет в каждом соединении. И представьте себе — таких оркестров работает одновременно триллионы! Вот так и рождаются мысли.

3. Лимбическая система — ваше «хочу»

Горы на нашем мозговом пейзаже появились задолго до лесов, как и лимбическая система — эта древняя структура зародилась раньше, чем наш новый неокортекс. Представим, что лимбическая система — это те самые горы, которые занимают 20% площади мозга и потребляют 10% энергии организма. В этих горах нейронов (деревьев) в четыре раза больше, чем в неокортексе. Здесь проходит вся та магия, благодаря которой мы дышим, питаемся и даже внезапно влюбляемся.

Горы (лимб) — это рефлексы и эмоции. Они делают всё за нас: мы подскользнулись — не упали, увернулись от снежка, схватили горячую кастрюлю и тут же отпустили её. Всё это происходит без нашего ведома. А если вдруг переутомились, то легли спать, чтобы проснуться бодрыми. Ну и, конечно, завели семью — ведь без любви никуда. Вся информация поступает в мозг через эти горы, и через них же идут команды ко всем органам и мышцам.

Горы трудятся 24/7, создавая такие эмоциональные чудеса, как удовольствие, страх, любовь или разочарование. А ещё они понижают или повышают давление и управляют болью, как дирижер оркестром.

Давайте прогуляемся по некоторым участкам этих гор:

— Мозжечок — размером с мячик для пинг-понга, но работает как настоящий командный центр. Здесь нейронов в 4 раза больше, чем в неокортексе, и они мельче, чем можно себе представить. Мозжечок отвечает за все наши движения — от чистописания до удара по теннисному мячу. Без него не получится сыграть виртуозную партию на фортепиано.

— Таламус — скромный орех, через который проходят все сигналы от наших чувств, кроме обоняния. Это наш вечный «почтальон», который отправляет сигналы в обе стороны: от мозга к органам и обратно.

— Миндалевидное тело — два орешка миндаля, — две миндалины работают сообща, располагаются в височных долях — справа и слева. Они реагируют на любую эмоцию и сохраняют эту реакцию в памяти. Страх — переживание важное для выживания — главная эмоция. Информация приходит от нейронов, отвечающих за зрение, слух, обоняние или боль, — обрабатывается и посылаются команды двигательному аппарату и сердечно-сосудистой системе: тело замирает или убегает — гормоны стресса делают свою работу.

— Гиппокамп — парный орган, похожий на морского конька. Он отвечает за память и ориентацию в пространстве.

— Гипоталамус — вес 4 грамма. Отвечает за жизненные циклы в организме. Здесь в гипоталамо-гипофизарной системе вырабатываются эндогенные наркотики — опиаты, — с их помощью мозг управляет эмоциями, мотивацией, привязанностью, привычками; гасит стресс и боль; контролирует прием пищи.

— Гипофиз — властелин эндокринной системы. Он производит гормоны отвечающие за жизнь всего организма: регенерация клеток, борьба со стрессом и болью, любовь, выработка грудного молока, половое развитие.

Резюмируем: Лимб отвечают за наше здоровье, жизнь, рефлексы и эмоции. Он трудится автоматически без нашего контроля с зарождения и до самой смерти. Это он подает последние мощные импульсы легким, сердцу и другим органам в предсмертные минуты, пытаясь запустить в них жизнь. Занимает 20% объема всего мозга. Потребляет 10% энергии организма. Лимб в особых случаях может отключать рассудочную часть мозга. Например, в целях выживания организма. Хорошо тренированное сознание человека может регулировать работу лимба — лимбической системы.

4. Неокортекс — ваше «надо»

Неокортекс — это кора головного мозга, которая выглядит как лес с бороздами и извилинами. Представьте себе лес, полный деревьев разных пород (нейронов), строго расставленных по своим участкам. Каждый участок этого леса отвечает за какие-то определенные способности, и в правильных комбинациях эти способности могут вырасти в таланты и даже в гениальность.

Именно в этом лесу развивались таланты Чайковского, Пушкина, Менделеева и прочих замечательных умов, чьи имена мы вспоминаем с восхищением. Если бы не их неокортекс, мы, возможно, не имели бы прекрасных симфоний или, скажем, таблицы Менделеева.

Неокортекс занимает 80% мозга и, хотя в нём нейронов (деревьев) в четыре раза меньше, чем в лимбической системе, он потребляет энергии в два с половиной раза больше — до 25% всего запаса организма. Ведь здесь происходят самые важные для нас процессы: мышление, анализ, творчество. Именно здесь рождаются все наши гениальные (и не очень) идеи, от сложных математических вычислений до неожиданных инсайтов вроде «А что, если я попробую пиццу с ананасом?»

Здесь происходят события связанные с человеческой деятельностью: мышление, вычисление, воображение, принятие решений. Сюда поступает информация через зрение, слух, обоняние, осязание, — она обрабатывается и принимаются те или иные решения. Это место сложных мозговых процессов связанных с интеллектом.

Кора (тайга) самая сложная структура мозга, — она имеет до 6 слоев нейронной ткани, каждый слой имеет разный тип нейронов, которые связаны с другими участками коры, с лимбической системой, подкорковым слоем и многими отделами. Мозг каждого человека уникален и неповторим.

Теперь прогуляемся по основным районам этого леса:

— Передние лобные доли — наш мозговой центр управления, расположенный прямо за лбом. Тут кипят самые сложные процессы сознания: мышление, сомнение, анализ, принятие решений. Кстати, по-настоящему они включаются только лет в 27, так что не переживайте, если в юности вам не удавалось обдумывать свои поступки. Проверить их работу можно просто: например, попробуйте пересказать алфавит задом наперед; имитировать игру на пианино на обычном столе задействуя все пальцы рук — от большого до мизинца; делать мысленные расчеты вычитания, деления, умножения, суммирования или представить жизнь одинокой учительницы с двумя детьми в провинции. Если справились — поздравляю, ваши передние доли в порядке.

— Височные доли — это наши главные эксперты по слуху и речи, расположенные прямо около ушей. Они обрабатывают все звуковые и письменные сигналы и превращают их в осмысленные слова. Если повредить этот район, можно, к сожалению, потерять возможность понимать речь.

Височные доли работают в паре с гиппокампом и миндалевидным телом, как слаженная рок-группа, превращая все ваши впечатления в долгосрочную память. Они заодно обрабатывают всю зрительную информацию, которую затылочные доли получают от ваших глаз, превращая её в удобоваримый опыт.

Малыши, которые с детства слышат несколько языков, словно собирают бонусы для мозга: когда они вырастают, изучение иностранных языков у них идет как по маслу. А если в детстве вас окружали мелодии и ноты, то и в зрелом возрасте у вас шансов стать виртуозным музыкантом гораздо больше.

— Теменные доли — это ваш мозговой «мастер по координации». Представьте, что вы на чаепитии, перед вами самовар, изящные чашки, блюдца, ложечки, конфеты и, конечно, варенье. Вам налили горячий чай, и вы, по старой доброй традиции, переливаете его на блюдце. Но, о нет, капля кипятка падает на вашу руку! Вы моментально одергиваете её. Это теменная кора включила свои суперспособности: быстро посчитала форму чашки, блюдца, расстояние до вашей руки, а потом внезапно изменила план, как только кожа подала сигнал тревоги. И всё это — за считанные секунды.

Теменные доли — те ещё волшебники, ведь они превращают все данные от ваших чувств — осязания, слуха, зрения и даже боли — в конкретные действия. А ещё они активно участвуют в том, чтобы мы понимали и создавали речь, так что без их помощи в мирной беседе на том же чаепитии точно не обойтись.

— Затылочные доли — настоящие «спецназовцы» вашего зрения. Именно благодаря им вы сейчас читаете этот текст и не теряетесь в хаосе букв. Всё, что видят ваши глаза, затылочные доли превращают в электрические импульсы и сразу начинают оценивать: какой это цвет, какая форма, размер, как далеко этот объект. И, конечно, они сразу же узнают знакомые лица и движения, будь то друг, машущий вам рукой, или опасно летящий мяч.

Эти ребята не тормозят: все расчёты происходят молниеносно, а результат передается другим участкам мозга, превращаясь в драгоценный опыт — вашу зрительную память.

5. Рождение, детство, школа

Мы появляемся на свет уже с «заводскими настройками» мозга. Кричать, хватать, жевать, глотать, двигаться, смотреть, нюхать, и ощущать — всё это у нас уже в комплекте. Никто не проводит тут инструктаж — мы просто умеем. С первого дня жизни мозг требует свой «бензин» — это еда, сон и физическая активность, чтобы все системы организма работали как часы. Мозгу, как и любому устройству, нужны регулярные зарядки и перезагрузки.

Мозг начинает свою жизнь ещё до того, как мама узнает о его существовании — через три недели после оплодотворения уже появляются первые «деревья» (нейроны). Дальше они активно отращивают свои корни, стволы и ветки (всеми любимые синапсы, аксоны и дендриты). В разгар этого строительства темпы просто космические: 250 тысяч нейронов появляются каждую минуту, а новые связи между ними разрастаются с невероятной скоростью — сотни миллионов в минуту. Такой себе строительный бум в голове!

ДНК — это такая «инструкция по сборке», которая прилагается к каждой клетке в нашем теле. Нейроны её строго придерживаются: занимают свои места, находят себе дружков среди других нейронов и органов, растут и крепнут примерно до 20 лет. Правда, с рождения количество нейронов начинает потихоньку уменьшаться — пополнение не планируется. Так что, что выросло — то выросло.

С рождением человека мозг завершает свою первую «сборку» и переходит ко второму этапу — сенсорному, где развитие идет через все органы чувств: слух, зрение, прикосновения, запахи. В первые три года жизни мозг буквально кипит, создавая новые нейронные связи и постоянно перекраивая старые — настоящая строительная лихорадка.

У трехлетнего малыша в мозге уже есть более квадриллиона (миллион миллиардов!) связей между нейронами — примерно по 15 000 на каждый нейрон. Но не всё так весело: со временем мозг решает навести порядок и устраивает генеральную уборку. Связи, которые не используются, просто исчезают. Природа сначала устраивает нейронный «перебор», а потом аккуратно очищает, оставляя только то, что действительно нужно.

Активные связи между нейронами становятся всё крепче, словно дружба, а вот неактивные нейроны, к сожалению, лишаются «поддержки» и погибают. Мозг не церемонится — если нейрон не работает, питание ему отключают. Но тут есть и хорошая новость: если какой-то орган чувств вдруг выходит из строя, нейроны не сидят сложа ветки. Они могут переучиться и начать работать с другими органами. Этот талант мозга к адаптации называется пластичностью.

Развитие мозга во многом зависит от культуры и окружения: родные, друзья, садик, школа, телевизор и даже интернет — все они помогают формировать наши нейронные связи. Опытным путём доказано:

— если человек в детстве не слышит человеческую речь, то говорить он не научится, сколько ни старайся.

— если не жил с людьми, как Маугли, то и в обществе потом ему будет несладко.

— ну и бонус: те, кто в детстве слышал иностранные языки и музыку, быстрее впитывают их во взрослом возрасте.

Среди всех существ на Земле у людей — самое длинное детство и юность. И это не просто так: это время нужно мозгу для прокачки сознания и интеллекта. Чем больше мозг, тем больше работы по его развитию. В первые месяцы жизни активно формируются связи, отвечающие за обоняние, зрение и слух. А потом дело доходит до более сложных задач — когнитивных функций. Причем скорость создания этих связей в разных уголках мозга варьируется: где-то всё происходит молниеносно, а где-то — как на медленном огне.

Подведем итог. План строительства мозга прописан в наших генах и начинает воплощаться сразу после зачатия. Но! Чтобы мозг работал как швейцарские часы и развивал таланты, нужно создать подходящие условия: теплая атмосфера, здоровая еда, хорошее образование и возможность набираться собственного опыта. Культурная среда — настоящий допинг для мозга! Книги, музеи, театры, путешествия, языки и даже интернет — всё это помогает ему становиться умнее и развивать когнитивные суперспособности.

6. Питание и энергия

Мозг — настоящий прожорливый гений! Он весит всего 2% от массы тела, но тянет на себя до 25% всей энергии, потребляя скромные 14 ватт в час — меньше, чем обычная лампочка. Для сравнения, суперкомпьютер съедает в миллион раз больше энергии, но всё равно не дотягивает до того, что может вытворять наш мозг.

Мозг — большой любитель глюкозы. Именно она, реагируя с кислородом, питает нейроны (наши «деревья»). Для нормальной работы мозгу нужно около 120 грамм глюкозы в день. Но вот важный момент: рафинированный сахар — это не друг мозга, а скорее вредный сосед. Вместо пользы он тихонько разрушает наше главное управление!

Мозг предпочитает разнообразное меню, где в топе — сложные углеводы. Они медленно превращаются в глюкозу, и это то самое «топливо», на котором мозг работает. Но если глюкозы вдруг не хватает, мозг не впадает в панику. Он переходит на альтернативный источник — кетоны. Эти кетоновые тела извлекаются из жировых запасов, когда углеводы временно не поступают с пищей. Этот хитрый режим называется кетоз, и, как ни странно, мозг отлично справляется со своими задачами на «кетонной диете».

Физические упражнения — это настоящий подарок для мозга. Прогулки, бег, плавание, велосипед, танцы и даже дыхательные практики помогают ему работать лучше и быстрее. Но не путайте обычную гимнастику с профессиональным спортом: там люди выкладываются ради медалей и рекордов, а не ради улучшения когнитивных способностей.

Мозг — настоящий любитель новых знаний, навыков и борьбы со стрессом. Но чтобы поддерживать его в форме, ему нужно движение! Физическая активность помогает вырабатывать «внутренние наркотики»: бета-эндорфин (наш природный опиат), фенилэтиламин (заводной стимулятор) и анандамид (местный каннабиноид). Так что, как видите, пробежка — это не только для тела, но и для мозга!

Подведем итог: чтобы мозг работал как надо, ему нужны три главных вещи — правильное питание, физические упражнения и хороший сон.

— Еда должна быть разнообразной, ведь мозгу нужны разные витамины и питательные вещества, поступающие равномерно.

— Рафинированный сахар — настоящий вредитель: резко подскакивает в крови, мешает усваивать полезные вещества и сбивает мозг с толку.

— Физические нагрузки по 30–40 минут в день творят чудеса. Они не только насыщают мозг кислородом, но и снабжают его необходимыми элементами.

И, конечно, сон.

7. Сон — процесс полезный и приятный

Сон — это время генеральной уборки для мозга: оперативка очищается от лишнего хлама, а важные файлы переносятся в долгосрочную память. И вот тогда мы видим сны! Они могут быть совершенно разными: осознанными, хаотичными, цветными или черно-белыми, кошмарами или приятными грезами. Всё это зависит от того, как активно мозг связывает нейроны, в каком состоянии тело, и что нас эмоционально задело за последнее время.

Здоровый сон — это must-have для тех, кто учится. Ведь мозгу нужно время, чтобы переместить все новые знания из «оперативки» в «архив», а этот процесс как раз происходит во сне. Кроме того, во время сна мозг избавляется от «мусора» и токсинов с помощью своей уборочной бригады — глиальных клеток, тех самых садовников мозга.

Во сне мозг не просто отдыхает, а готовится к новым подвигам на следующий день. Если лишить его сна, он начнет сбоить, ошибаться и в итоге может просто «выключиться». Да, лимбическая система умеет ставить мозг на паузу в экстренных ситуациях. Так что лучшая ночная стратегия — это хороший, крепкий сон!

Подведем итог: сон — это ключ к нормальной работе мозга. Идеально — 8 часов ночью и часик днем, особенно если вы учитесь чему-то новому. Во сне мозг не только сортирует воспоминания, но и избавляется от токсинов, чтобы работать с полной отдачей на следующий день.

8. Сознание — Ваше внутреннее «кино»

Сознание человека — это не просто включенный режим «мозг работает», а настоящий симфонический оркестр из миллиардов нейронов (смартфонов), которые обмениваются данными, полученными от всех органов чувств. Представьте: сотни миллиардов аксонов, триллионы синапсов и дендритов, которые вместе выстраивают сеть длинной более миллиона километров — сопоставимо с сетью Интернет! Всё это действует с молниеносной скоростью — 288 км в час, — а ещё добавьте бесчисленное количество нейромедиаторов, которые превращают всю эту активность в поток мыслей.

Поток мыслей захватывает нас с самого детства — как непрерывный шум, состоящий из всего увиденного и услышанного. Эти мысли перемешиваются и текут, как река, только без картинок — словно фильм без экрана. Так работает наше сознание, бессмысленно и хаотично блуждая, пока не задашь ему направление. Но стоит поставить цель, и оно сразу же переключится на работу над её достижением.

Четко поставленная цель — как хороший фильтр: она отсеивает весь мысленный шум и помогает сосредоточиться на решении задачи. Да, теперь мысли потекут на заданную тему, интерпретируя ее с разных сторон и взглядов. Теперь вам будет встречаться чаще полезная информация для решения вашей задачи.

Цель ставить не сложно: во-первых, необходимо четко представить то, что вам необходимо. Например, дом в Комарово или новый автомобиль красного цвета. Во-вторых, держите эту мысль в фоновом режиме без каких либо сомнений и неуверенности. Просто: «Мне нужен дом в Комарово». Диапазон чувств: легкий фоновый режим.

Со временем вы начнете замечать всё больше информации, связанной с вашей целью, и увидите разные пути её достижения. А дальше всё зависит от вас — выбирайте, каким из них пойти к финалу. Попробуйте, это действительно работает! Можно ставить себе несколько таких целей — это уж точно полезнее, чем просто позволять мыслям бесцельно бродить и собирать всякий» мусор».

Самый популярный способ борьбы с потоком сознания — это алкоголь. Эффективно, но опасно, — можно остаться вообще без рассудочной части мозга — неким зомби с имеющимися паттернами поведения. Алкоголь убивает нейроны (деревья), в первую очередь гибнут нейроны рассудочной области — гибнут навсегда. Опьянение — это, по сути, отравление, поэтому лимбическая система реагирует и отключает рассудочную часть от питания, а это, в конечном счете, губит нейроны, — нейроны рассудочной части мозга просто гибнут от голода.

Питание в мозг поступает через Лимб. Но, есть нюанс — мозг сам вырабатывает наркотики, поэтому алкоголь в малых дозах для мозга безвреден. Это примерно 30 грамм спирта в течении 4—5 часов, т.е. бокал сухого вина за вечер на пользу — он подавляет шум, — разные ненужные мысли — мелкий стресс в голове. Главное для мозга — это гармония. Поэтому вечерние посиделки с друзьями в баре с кружкой пива на пользу мозга. Опасность в передозировке — в пьянке и алкоголизме.

Наше сознание устроено по принципу «слоёного пирога», в котором три слоя.

Самый древний слой — это первичное сознание, которое контролирует лимбическая система. Этот врождённый механизм управляет базовыми инстинктами: обоняние, жевание, глотание, хватание, размножение и стремление доминировать. По сути, это набор «древних прошивок», которые есть у всех млекопитающих, включая нас.

Второй уровень сознания — это неокортекс, или «новая кора», которая покрыта бороздами и извилинами. Именно здесь обрабатываются высшие психические функции. Этот участок мозга включается, когда мы решаем сложные задачи, размышляем или строим планы. Неокортекс — наш личный центр самосознания, интеллекта и речи, уникальный для человека. Благодаря этому мозговому слою мы и называемся «человек разумный».

Третий уровень сознания — это умение мыслить логически, используя неокортекс, и при необходимости частично «выключать» лимбическую систему, которая отвечает за наши инстинкты и эмоции. Развитый неокортекс позволяет принимать решения с холодной головой, основываясь на рассуждениях и анализе, а не только на эмоциях и инстинктах. Вот такой баланс между разумом и чувствами делает нас настоящими мыслителями!

Неокортекс — это не просто склад воспоминаний и знаний. Когда он включается на полную, он начинает творить сам — придумывать что-то новое, то, чего раньше не было. Он превращается в настоящего создателя, способного генерировать свежие идеи и сочетать разные концепции, рождая нечто уникальное. Именно эта способность к творчеству и инновациям делает наш мозг таким особенным!

Каждый раз, когда нужно принять решение, у нас всегда возникает два варианта. Первый — это быстрая реакция от лимбической системы, которая обычно шепчет: «Ничего не делай, сэкономь силы, здоровье, жизнь». Второй — приходит с опозданием от неокортекса, но зато он более взвешенный и, как правило, более правильный.