18+
Оглавление - Моя энергия — мой ресурс
- {{🔹}} Глава 1. Что такое энергия и зачем она мне
- {{🔹}} Глава 2. Почему я часто устала, хотя всё «нормально»
- {{🔹}} Глава 3. Как и где я теряю силы каждый день
- {{🔹}} Глава 4. Источники ресурса: то, что уже рядом
- {{🔹}} Глава 5. Женские ритмы, цикл и природа как подсказки
- {{🔹}} Глава 6. «Быть живой» — новый ориентир
- {{🔹}} Глава 7. Тело как ресурс, а не проект
- {{🔹}} Глава 8. Усталость в теле и как её распознать
- {{🔹}} Глава 9. Прикосновение, движение, отдых
- {{🔹}} Глава 10. Чувственность и связь с собой
- {{🔹}} Глава 11. Состояние покоя внутри
- {{🔹}} Глава 12. Как я научилась чувствовать себя
- {{🔹}} Глава 13. Мягкость и сила — не противоположности
- {{🔹}} Глава 14. Женская энергия как поток
- {{🔹}} Глава 15. Когда я в ресурсе — я творю
- {{🔹}} Глава 16. Чего я хочу на самом деле
- {{🔹}} Глава 17. Энергия сексуальности
- {{🔹}} Глава 18. Женский круг, поддержка, среда
- {{🔹}} Глава 19. Мой день без перегруза
- {{🔹}} Глава 20. Энергия в мелочах: дом, вещи, звуки
- {{🔹}} Глава 21. Делегирование, границы, отдых
- {{🔹}} Глава 22. Питание, сон, забота
- {{🔹}} Глава 23. Мои личные ритуалы
- {{🔹}} Глава 24. Устойчивость — это не про усилие
- {{🔹}} Глава 25. Энергетический дневник
- {{🌿}} Как вести энергетический дневник?
- {{🔹}} Глава 26. Практика «Тело говорит»
- {{🌿}} Как делать?
- {{🔹}} Глава 27. Упражнение «Я — живая»
- {{🌿}} Как делать?
- {{🔹}} Глава 28. Дыхание для возвращения в ресурс
- {{🌿}} Простая дыхательная практика
- {{🔹}} Глава 29. Мой ритуал утренней настройки
- {{🌿}} Мой утренний ритуал настройки
- {{🔹}} Глава 30. Мягкий вечер для себя
- {{🌿}} Мой вечерний ритуал
- {{🔹}} Глава 31. Письмо себе ресурсной
- {{🔹}} Глава 32. Моя энергия — моя опора