Бесплатный фрагмент - Мотиватор Искусство Здоровья

Раздел 1

Глава 1

«Становиться с годами моложе — вот истинное искусство жизни.» Э. Тельман

Искусство здоровья — это умение прожить жить жизнь с улыбкой, радостью и прочими положительными эмоциями, плюсуем правильное питание и, если взглянуть пристально в прошлое; а там, в те давние времена часто говаривал Плутарх «Движение — кладовая жизни.»

Давайте решительно откроем дверь кладовой и начнем движение. Не так легко овладеть данным искусством, как кажется на первый взгляд, но если постараться, то будьте спокойны все получится.

«Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается.» —

из русских народных сказок.

Поселить все разом положительные эмоции где-то в районе сердца на долгие времена и успокоится бы можно, ан нет — покой ведь нам только снится и то нечасто.

Овладеть искусством стать здоровым человеком — нужно время, для начала научиться улыбаться, радоваться, затем ощутить себя бескрайне счастливым.

Организму же еще больше времени потребуется на устранение неполадок, имеющихся в наличии на сегодняшний день.

«Дорогу осилит только идущий.» Сенека (перевод)

Поверьте, в свои силы и шаг за шагом двигайтесь к намеченной цели — укреплению, восстановлению или сохранению здоровья, каждый сам решает какое направление выбрать — и вперед!

Главное осознавать; каково состояние наших эмоций — таково здоровье.

Но это далеко не все; меняешься ты и мир постепенно меняется вокруг тебя, притом в лучшую сторону и побыстрее, чем здоровье восстанавливается.

Дорога длинная, не спорю, но какая прекрасная цель маячит впереди.

Глава 2

«Жизнерадостный — радующийся жизни самой.»

И. Кохановский.

Все реже мы с вами употребляем словосочетание — жизнерадостный человек.

А число всяких болезней в мире растет в геометрической пропорции?

Почему?

Неужели люди стали меньше радоваться жизни? Нет!

Просто положительные эмоции стали отправлять в район пяток, подальше, как говориться — с глаз долой.

А жаль!

Ведь здоровье не купишь в аптеке, его разум дарит человеку.

Ищем и собираем положительные эмоции по всем уголкам своего организма и быстренько отправляем, где-то в район сердца.

Попробуйте и увидите, как мир заиграет радостными, светлыми красками.

«Самое действенное лекарство для здоровья есть бодрое и веселое настроение духа.» К. Бострем.

Да, все мечтают быть здоровыми, еще добавьте желание быть жизнерадостным, счастливым, радостным и наконец веселым; и у вас появиться стабильное и страстное желание выздороветь. Это прямой путь к успеху.

Браво! Поздравляю с победой.

Лева Толстой сказывал:» Жизнь должна и может быть не перестающей радостью.»

Представляю поток возражений. Спокойно.

Сядьте или прилягте, или отправляйтесь на прогулку, кому в каком положении удобно думать.

Найдите хотя бы десять поводов по радоваться — просто жизни.

Отлично.

«Радость есть особая мудрость!» — дополняет мысль Толстого — Н. К. Рерих.

Проявив по отношению к себе великую мудрость. Оформляйте постоянную прописку в своей душе — радости.

Ученые доказали вроде душа существует.

Знаю и прекрасно понимаю, сложностей у каждого из нас — воз и маленькая тележка.

Но……. Улыбнитесь!!!

Даже когда кошки на душе скребут. Поверьте — они задумаются и оставят свое грязное занятие.

Будешь улыбаться- все мечты начнут сбываться.

«Ничего не может измениться для тех, кто сам не меняется.» Энде Михаэль.

Задумайтесь, господа.

Удачи.

Глава 3

«Счастье — это не жизнь без забот и печали, счастье — это состояние души.» Ф. Э. Дзержинский.

Счастье — о нем столько сказано и столько песен спето во все века, что оно не может нас обойти стороной. Посещение каждого живущего на земле просто обязательный долг счастья.

Ведь в действительности быть счастливым или нет — решает каждый из нас, строго индивидуально и исключительно самостоятельно.

Это личное дело каждого, задержать счастье сделав постоянную прописку у себя в душе, или же отпустить с миром.

«Мысли — это главный источник вашего хорошего настроения.

Очищайте мысли — все невзгоды уйдут.» Шивананда.

Для начала надо научиться управлять своими мыслями. Если не пробовали — рискните. Ведь как гласит народная мудрость: «Кто не рискует, тот не пьет шампанского.»

Тревожным, тяжелым и прочим невеселым мыслям культурно предложите покинуть апартаменты в вашей голове.

Счастливым человека делают только его светлые мысли, а не внешние обстоятельства.

Не выпускайте солнце из души, если заглянуло к вам — оно теплом по вашей жизни разольется пренепременно.

«Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед.» Эмиль Золя.

Перестаем топтаться на месте, пытаемся сдвинуться с места, действуем, двигаемся — поверьте в себя и все преграды растают в тумане дымкой голубой.

Все сможете — только прошу не сдавайтесь.

Запаситесь терпением, оно в хозяйстве очень нужная вещь.

Солнце в вашей жизни должно же снова взойти? Оно всегда так делает!!

«Живем ведь только раз! Только раз! Решайтесь!!» Великий Гэтсби.

Добавлю, давайте быстренько вспомним слова Коли Островского, как надо прожить жизнь, чтоб не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

Очень сожалею, что сегодня эту цитату, нынче в школе молодежь не учит наизусть. Многих она, фраза, поддерживала по жизни и не раз.

«…И в мире нет таких вершин, что взять нельзя…» В. Высоцкий.

Вперед! Господа. И только вперед не оглядываясь.

Глава 4

«Возраст — это не то, сколько тебе лет, а как ты их чувствуешь.» Габриэль Гарсиа Маркес.

Когда просыпаетесь в день рождения, ясно как белый день, стал на год взрослее. Это происходит — четко раз в год. Просьба — думать: -«Еще!? Всего лишь!?» Но не в коем разе не допускать мысль с лозунгом: -«Уже?», притом панически.

Жизнь, если разобраться — состоит из самых простых вещей. Мы к сожалению, не хотим понимать этого, во всем привыкли искать и очень добросовестно находить сложности.

Зачастую нужно исколесить весь мир, чтобы осознать — клад — то зарыт у порога дома твоего.

«Возраст — это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нем не думаете — его нет!» Марк Твен.

Все, абсолютно все, начинается с мыслей. Создайте мысленно счастье в своей голове, и оно обязательно станет реальностью.

Испробованный метод — перестать пересчитывать свое богатство, имею виду прожитые года.

Главное –нельзя бояться, что нечего не выйдет. Страх убивает не только цель, но и желание ее достигнуть.

«Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, ПОМНИ, что самолет, взлетает против ветра!» Генри Форд.

Глава 5

«Ты прощаешь других не для того, чтобы их излечить. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.» Чак Хиллинг.

Мечтаете быть счастливым — начинайте с прощения всех, без исключения, обидевших вас.

Отпустите с миром: горечь, обиды, разочарования и все в этом роде, но только раз и навсегда, и мощь ваша только умножиться.

Не надо — все выше сказанное держать в себе, расстаньтесь без сожаления. Не расшатывайте свое здоровье, берегите его.

Учимся прощать, помня мы ведь тоже не идеальны.

«Умение прощать спасает нас от гнева, ненависти и пустой, бессмысленной траты душевных и физических сил.» Ханна Мор.

Обиды вообще не следует копить; не большое, как говорится богатство.

Все отрицательные эмоции — это червячки (болезни) поселяющиеся в нашем организме. Предлагаю — не создавать им благодатную почву для дальнейшего развития, а построить их в колонну — болезни по списку, и отправить куда по дальше, чтоб не смогли вернуться.

Умные люди не обижаются — они делают выводы, а счастливых невозможно обидеть, их можно только рассмешить.

Только сильные не мстят. Они прощают. Со спокойной улыбкой желают счастья.

И так, четким шагом с полной уверенностью идем на встречу своему здоровью.

Успехов вам, господа!

Глава 6

«Надежда- лучший врач из всех, какие мне известны.» А. Дюма — отец.

Человек живущий надеждой — долго живет. Радостно ждет, когда же исполнится задуманное, осознавая, что надеяться можно только на себя, любимого.

Ведь она, надежда, шагает с нами по всей жизни, не изменяя и не покидая. Очень преданная подруга!

«Надежда — тоже своего рода богатство.» Грэм Грин.

Как бы плохо не было сегодня, надежда на лучшее спасет вас и вытащит из любой жизненной ситуации.

Начинайте действовать, какими бы не были обстоятельства; не следует терять надежду и результаты не заставят себя ждать.

«Отчаяние — это страх без надежды.» Рене Декарт.

Чувство отчаяния — истинная причина всех неудач. Страх неудачи тормозит все ваши благие намерения.

Отпустите все свои страхи на длительную прогулку по свежему воздуху, и пусть под ручку с неудачами гуляют.

Для вас главное — перестать бояться, что ничего не выйдет.

«Каждый день Бог посылает нам — вместе с солнцем — возможность изменить все то, что делает нас несчастливыми.» Пауло Коэльо

Будьте смелыми! Рискуйте!

«Кто не рискует, тот не пьет Шампанского» — современная народная мудрость.

Роберт Рождественский верно подметил:» Не надо печалиться, вся жизнь впереди (возраст роли не играет), вся жизнь впереди, надейся и жди!»

«Пока человек жив, он должен надеяться!» Луций Сенека.

Верю в вас, господа. Надеясь, что все лучшее в вашей жизни еще впереди.

Глава7

«Жизнь — как вождение. Чтобы сохранить равновесие ты должен двигаться.»

Альберт Эйнштейн.

Услышав в очередной раз слова: «Движение — это жизнь.»

Каждый понимает по — своему; то бегали трусцой, пока все не раструсили, затем бегали, исключительно на длинные дистанции и до изнеможения, потом фитнесом — классно, топчись на одном месте, пока силы не иссякнут, следи за параметрами своего тельца и протопанным километражем, в итоге стало опять модным выйти к живой природе, но со старым нововведением — скандинавская ходьба.

Движение — это ведь не только передвижение ногами. Занятость головного мозга –это тоже движение.

Наличие желаний просто жизненно необходимо, чтобы жизнь постоянно находилась в движении.

«Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли.» Жан Жак Руссо.

Ходьба по лестнице вверх и вниз, чувствуйте устаете — чудо техники лифт под боком.

Пройти одну остановку, а потом сесть в транспорт или выйти на одну остановку раньше. Как вашей душеньки угодно?

В транспорте лучше стоять, сесть всегда успеете, и так далее.

Решитесь питаться здоровой пищей для продления жизни своей и близких, тут работы; и рукам, и ногам; и голова — вся будет идеями загружена под жвак.

Захотите блеснуть изысканностью и элегантностью в одежде: тут Клондайк — движением обеспечите себя на долго и мозг будет трудиться в усиленном режиме.

«Нет тумана, из которого не было бы выхода. Главное держаться и идти вперед.» Ромэн Роллан.

Основное в вопросе о движении и главное наверно — НА-ЧАТЬ.

Начинайте, но не резко в карьер, а постепенно, не перенапрягаясь, чтоб было в удовольствие.

Успех, господа, придет! Проверено жизнью.

Глава 8

«Труд делает человека нечувствительным к огорчениям.» Цицерон.

Найдите дело по душе. И в минуты горестных сомнений — посвятите себя любимому делу. Грусть — тоска, взглянув на вас, тихо и мирно удалиться восвояси. Главное — дело по душе найти.

«Труд — отец счастья.» Б. Франклин.

Трудитесь и результаты не заставят себя ждать. Пусть вы будете двигаться не так быстро, как хотелось — имейте терпение. Идите только вперед, всегда вперед — с уверенностью в себе, заверяю вас — поможет. Путь к счастливой жизни будет не так уж долгим..

«Труд укрепляет, а бездействие ослабляет организм.» А. Цельс.

Проявляя максимум внимания к собственному здоровью, не сидим сложивши ручки.

Идем на встречу счастью, с великой любовью в себе, ненаглядному.

Будьте счастливы, господа!

Раздел 2

Глава 1

«Стоит только иначе взглянуть на вещи, и жизнь потечет в ином русле». Юкио Мисима.

Вопросы питания сегодня стоят как никогда, не то что бы остро, а за острились дальше некуда. Выход есть, не зря глаголят: «Из каждого безвыходного положения есть, как минимум три выхода.»

Смею предложить вам выход, правда, более трудоемкий, чем зайти в супермаркет и набрать продуктов, но по затрачиваемому времени — равноценный.

Начиная от Гераклита, Плутарха и всей братии того времени, и заканчивая нашими современниками Даниилом Граниным, Сергеем Лунгиным — утверждающим в один голос — в одну реку дважды не войдешь. Никто не спорит? Правы! Но…?

В Волге была когда-то в стародавние времена — голубого оттенка вода, а сегодняшнем цвете воды в реке, разумнее промолчать, но река Волга осталась рекой Волгой.

Проводим аналогию: здоровая пища наших предков — и на сегодняшний день остается самой здоровой.

«Умеренность в еде — мать здоровья» — пословица, пережившая не одно столетие, еще А. С. Пушкин говаривал об этом. Остается в силе и сегодня.

Осталось вспомнить: хлебушек ведь своими ручками готовили, капустку квашенную в деревянных бочках делали, и многое другое, короче есть что вспомнить.

Дело осталось за малым, попытаться возродить и воплотить в жизнь старинные способы приготовления пищи. Ручки у нас ведь золотые!?

Вспомним другую народную мудрость: -«Под лежащий камень вода не течет.»

А быть здоровым и счастливым, мечтает каждый, независимо от возраста.

И так засучиваем рукава и начинаем трудиться во блага себя и семьи своей. Удачи!