Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Спорт и активный oтдых
Спорт: общее
Оглавление - МЕТОД ПРОГРЕССА!
Руслан Яндиев
Электронная
400 ₽
Печатная
746 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 62 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
ВВЕДЕНИЕ
ИЗУЧИТЬ И ПОНЯТЬ!:
РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПРИСТУПИТЬ К ЗАНЯТИЯМ
ПРО ЮТУБ
ОДЕЖДА, ОБУВЬ И ЭКИПИРОВКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
ОПТИМАЛЬНАЯ ЧИСТОТА ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ, КОЛИЧЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ И ПОДХОДОВ
ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ
ПЛАН ТРЕНИРОВОК, ДЛЯ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ
ПЕРЕХОД НА ТРЕНИРОВКИ ПО «СПЛИТ-СИСТЕМЕ»
НАБОР СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ, ДЛЯ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ
Опасные спортивные добавки
УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ И ДОСКОНАЛЬНЫЙ РАЗБОР ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ДАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ