Бесплатный фрагмент - Мандалы. Путешествие Лучезарной женщины

Сорванные фрукты прямо с дерева или запах бабушкиных пирожков, манящий с прогулки…

Ранняя дорога к морю пока еще прохладно, или прогулка за ароматными полевыми цветами…

А может, санки и ледяная горка? Коньки и веселые снежки вместе с друзьями…

О чем это я в самом начале книги? О детстве!

Каким бы оно ни было — было в нем что-то общее — ощущение радости, желание творить и действовать! Оглянитесь, ведь и сейчас природа наполнена жизнью и раскрывается всеми красками, проживая самые прекрасные состояния, как тогда в детстве.

Каждому взрослому, как в детстве, хочется окунуться в это состояние беспричинной радости, наполнившись до краев чувством счастья, любви и процветания!

Но всегда ли удается ощутить это в полной мере?

А если удается, то надолго ли получается остаетесь в этом состоянии Счастья?

Сегодня я хочу сделать вам подарок и приглашаю в Арт-путешествие Лучезарной женщины на страницах этой книги.

В этом путешествии вы сможете получить подсказки как осознанно проживать 5 естественных женских состояний, которые сделают вашу жизнь прекрасной, настоящий момент приятным и радостным, а вас любимой, процветающей и счастливой!

Вас ждет в этой книге знакомства с новой собой:

— 5 женский состояний состояний

— 30 точечных мандал на пять волшебных, трансформационных и преображающих женских состояний

— 5 волшебных практик и 5 цветных мандал для мандла-медитаций

— Создание цифровой мандала Женского счастья.

Ну что, на старт, внимание… подифилировали))))

ЗНАКОМСТВО

Приветствую, вас волшебницы! Добро пожаловать на борт, мы с вами начинаем Путешествие Лучезарной Женщины и с вами Анна Гаврилюк.

Давайте с вами познакомимся!

Я психолог, коуч, арт-терапевт, мандала-терапевт, специалист по телесной осознанности. Я тренер, пишущий психолог (автор 8ми книг), организатор фестиваля «Прорыв», автор украшений со смыслом Mandala Style, автор и ведущая женского энергетического танца «Сила Жизни».

Я уже более 10 лет помогаю людям и веду частную психологическую и тренерскую деятельность. При этом, более 5 лет я работаю с волшебным методом Мандала! Я пришла к этому методу в один из самых сложных периодов жизни смогла раскрыть его как ресурсный и самый плодотворный!

Я пишущий психолог и можно ответить, что уже вышло 8 моих книг, 4 колоды метафорических карт и уже сотни эксклюзивных украшений с манлалами! А главное, я любящая дочь, любимая жена, счастливая мама маленького непоседы и успешная женщина! Моя миссия помогать людям стать счастливыми, здоровыми, изобильными и гармоничными!

И я люблю делиться не просто своими мыслями, а дарить Вам действительно эффективные техники и практики по арт-терапии, мандалам, телесной-терапии и коучингу. И главное для меня то, что все эти инструменты профессионального психолога, адаптированы и пригодны для работы обычного человека без особых знаний, умений и навыков! И именно в Ваших руках все они станут поистине волшебной палочкой!

Моя задача, как мандала-терапевта помочь легко и в удовольствие прожить вам этот удивительный, прекрасный опыт создания себя счастливой, здоровой и успешной! Как психолога и арт-терапевта помочь раскрыть послания мандал, цветов и символов, разобрать скопившиеся завалы и помочь услышать Вам свою внутреннюю мудрость, решив все запросы наилучшим образом!

Это путешествие возможность поделиться с вами знаниями, которые помогают найти баланс между волшебными, трансформационными и преображающими состояниями, которые помогут каждой найти свой источник Лучезарности!

Окунуть вас в волшебное пространство Живых Мандал, которые стали для меня эффективным способом устранения многих духовных и физических проблем. Которые подходят всем не зависимо от возраста, пола и религиозных взглядов.

Это возможность прожить вместе с вами 5 естественных женских состояний, которые сделают вашу жизнь прекрасной, настоящий момент приятным и радостным, а вас любимой, процветающей и счастливой!

Я вхожу в это путешествие-игру с желанием поделиться с вами Чудом, помочь снять хоть какую-то часть груза, избавиться от осенне-зимней хандры, и встать на путь запуска режима СЧАСТЬЕ.

Сказка для взрослой маленькой волшебницы

В одном городе, жила маленькая девочка! Она была настоящая волшебница. Нет, нет, она вовсе не умела говорить с животными или превращать камни в золото. Не обладала она и секретом вечной жизни. И даже не имела волшебной палочки!

Ее волшебство было в умении мечтать. Так чисто и искренне, что знала — все ее мечты сбудутся! Она мечтала о красивой, большой и пушистой собаке. Она знала, что собака будет радоваться когда она приходит домой и они будут весело резвиться на прогулке!

Она точно знала, что встретит прекрасного принца и он обязательно будет благородным, добрым и конечно, будет ее любить! Она мечтала всегда всегда быть красивой, носить самые красивые платья, обязательно золотые туфельки и иметь наряд под каждое настроение (а их был миллион).

Она знала, что точно хочет, чтобы мама всегда была доброй, счастливой и конечно, улыбалась. Мечтала, чтобы папа был самым сильным и носил на руках и ее и маму! Мечтала ходить в цирк каждые выходные и обязательно с сладкой ватой и шариками!

Она мечтала, чтобы ни кто не болел. И знала, что когда вырастет, у нее будет самая красивая больница, где ни кому и ни когда не сделают больно! Там будут работать самые добрые врачи и будут лечить от всех болезней конфетами, вареньем и тортиками!

Она знала, что не все мечты исполнятся! Но она любила мечтать и создавать большие и маленькие делания. И встречала их исполнение с чистым сердцем, даря миру в ответ миллионы волшебных улыбок!!!

Но, прошло время и маленькая волшебница узнала, что НЕЛЬЗЯ ходить все время в нарядных платьях — испачкаешь, и нельзя носить постоянно туфельки — испортишь!

Ей сказали, что ходить в цирк каждую неделю — это роскошь и вообще денег не напасешься на такие развлечения!

Что принцев мало и на всех не хватает… И если ждать принца — можно состариться, а в жизни попадаются одни козлы!

Да и собаки дома не будет, ведь брать такую ответственность еще рано. И мама всегда улыбаться не может: «Улыбка без причины — признак дурачины», а папа очень устает — по этому НЕ ТРОГАЙ его по пустякам…

А вылечить всех не возможно, тем более конфетами. И в жизни много что причиняет боль — нужно учиться терпеть… И начинать нужно с института и НУЖНОЙ ПРОФЕССИИ!

Так волшебница выросла и превратилась в женщину, которая разучилась творить волшебство и мечтать! Она знала что ей НУЖНО и что сейчас ВАЖНО, но понятия не имела чего действительно хотела!!!

Она забыла, как это мечтать для себя! А потом, идти к своей цели или сразу брать то, что действительно хочется.

Но сегодня мы откроем секрет:

Волшебство — оно у тебя внутри!

Его только нужно разбудить! И для начала, мы будем учиться хотеть и, главное, получать удовольствие от своих желаний!

Составьте список желаний и самых больших и самых маленьких. Выделите себе на это упражнение минут 10, не пожалей на себя времени.

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Волшебное состояние ПРИНИМАЮ

Состояние принятия одно из самых важных для нас женщин, наверняка, вы уже не раз об этом слышали. Но очень часто к жизненным урокам связанным с принятием, мы относимся как неподъемной ноше. Вот прямо сейчас просто представьте себе что-то, что на данный момент вы не можете принять! Представили?

А теперь, давайте мысленно окунемся в это «что-то» и скажем «Я разрешаю тебе быть», просто позвольте этому чему-то существовать внутри вас или снаружи, вокруг вас или рядом с вами.

Эта ситуация уже существует в вашем Мире, она создана вами и для вашего блага, а потому нет смысла бороться и кричать беспомощное: «Почему так? Почему это со мной? Почему я такая?»

Чаще все достаточно сказать, я принимаю это… и выпить чашечку чая!!!

Например, если сравнить принятие с океаном, то оказавшись на его берегу, вам нужно просто войти в воду и насладиться приятной прохладой и свежестью. А если пойти с позиции «дотянуть до идеала, а потом принять», то вам придется изнемогать от жары и ждать когда океан станет кристально чистым или набрать из воды, чтобы отвезти домой, вылить в ванную и искупаться!

Вода одна и та же, но в итоге полный самообман и легкое разочарование, потому что эффект не тот. Так и с принятием, мы либо принимаем (входим в океан, образно говоря) или достаём баклажки и начинаем наводить ИДЕАЛ.

Начинаем усложнять себе жизнь, а наши «тараканы» (которых мы откормили прошлым негативным опытом, негативными убеждениями, страхами и т.д.) с большой охотой нам помогают и еще и поддакивают: «Да, все не так идеально как кажется!» или «Как же это принять, когда все не так как у других». И так до бесконечности.

Почему мы начинаем наше путешествие именно с принятия? Да потому, что принятие, словно портал, который переводит нас из состояния вопрошающих, несогласных, ищущих, правых, желающих понять почему так есть или происходит, в ресурсное состояние, где принимаемое нами есть ни смотря ни на что опора для нас и мы готовы сделать шаг и разрешить свою задачу, в состояние счастья.

Не спрашивай себя: «Почему так со мной?»

Спроси: «Я хочу быть правой/идеальной или счастливой?»

И когда ты сможешь ответить, что хочешь быть счастливой здесь и сейчас, открывается путь на следующий уровень и мы уже можем сказать себе: «Да, так сейчас есть в моей жизни! И возможно именно так я не хочу. Тогда как я могу это разрешить?»

И поверьте, применительно ко многим ситуациям принятия — это уже и есть решение вопроса. И лишь для не многих случаев нужно будет сделать еще какие-то шаги. В основном всё и все в нашей жизни и мы сами нуждаемся лишь в принятии, уже сейчас и такими какие мы есть.

Когда мы обладаем ресурсом принятия, то внутри нас есть неоспоримое ощущение, что всё совершенно внутри нас и вокруг нас, мы совершенны такими какие есть сейчас, всё становится на свои места, превращается в простое и понятное, родное и близкое.

Подумай и ответь для себя:

— на что стоит обратить внимание в этом качестве?

— как его раскрыть?

— как его почувствовать и учиться проявлять его в жизни?

Волшебные мандалы ПРИНИМАЮ!

Стояние принятия крайне важно для нас женщин. Именно поэтому задача принятия, часто кажется нам «невыполнимой». И вместо того, чтобы что-то принять- себя, свои качества и внешность, своего мужчину, своих детей, финансовую ситуацию и прочее, мы сначала пытаемся «вылизать» это «что-то» до какого-то образца или идеала, и вот только после этого готовы буду принять то, что есть.

Сегодня я предлагаю раскрыть немного для себя это волшебное и непознанное состояние. Для этого я приготовила 6 мандал, которые помогут больше узнать себя.

Спроси себя: «Я принимающая, какая я?» и выбери мандалу с которой ты захочешь начать работать.

После того, как закончишь рисунок, активируй мандалу. Для этого, положи на неё ладони и произнеси:

«Силой Божественной любви и моих мыслей я активирую эту Мандалу и прошу о её благотворном воздействии на меня и всех кого это касается. Пусть Мандала поможет мне в реализации моего намерения и это будет во благо мне и всех, кого это касается. За это я благодарна от всего сердца».

Можно сказать своими словами, можно прочесть любимую молитву, несколько секунд подержи в ладонях, чтобы почувствовать поток энергии до ощущения «достаточно».

После работы с мандалой, посмотри на нее и ответь:

— Я принимающая, какая? Как себя чувствую?

— Какой меня видят другие в этом состоянии?

— Что мне сделать, чтобы стать такой?

Мандалу можно разместить на видном месте, чтобы она продолжала взаимодействовать с вашим подсознанием.

Волшебная практика на состояние ПРИНИМАЮ

Практика: Дыхание в небо!

Ты уже начала работать над собой и мне хочется, чтобы у тебя были наилучшие результаты, по этому я делюсь с тобой волшебными практиками! Они способны усилить результаты от работы с мандалами и помочь тебе в движении к себе настоящей.

Как это сделать

Оказавшись на открытом воздухе, почувствуй сначала свои ноги — встань удобно, ступни параллельно на небольшом расстоянии и чуть-чуть навстречу друг другу (если бы ты присел из такого положения — колени бы сомкнулись)

Подними голову вверх, вглядись в небо. Если оно серое и затянутое тучами — представь, как там, за облаками светит солнце. Сделай глубокий ВЫДОХ (как бы с облегчением вздохните),и, глядя на небо, не спеша вдыхай этот простор прямо в сердце. Выдыхай (спокойно) в землю, сквозь ноги. Разреши себе представить, как безграничная энергия Неба промывает тебя своим потоком.

Почему это важно

Счастливый человек — свободен. Нам всем не хватает ощущения свободы в суете нашей жизни. Когда мы направляем взгляд на открытый ПРОСТОР — на небо, море, бескрайние поля и т. д. через зрительные нервы, располагающиеся в затылочной части головы, передают сигналы мозгу, вызывающие ощущение свободы и раскрепощения.

Дыхание из неба в землю позволяет выровнять электро-магнитный баланс тела и способствует равновесию.

Чтобы понять, как ты движешься в своем развитии, важно понимать что с тобой происходит в разное время на одних и тех же практиках. По этому, не поленись и сделай запись:

— Дата практики

— Как ты себя чувствуешь после практики?

— Что изменилось в твоем состоянии?

— Понравилась ли тебе практика?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Трансформационное состояние ВЫБИРАЮ

Очень не просто понять, что же такое выбор и как его сделать!

Что вы обычно делаете, когда перед вами стоит серьезный выбор? Начинаете переживать, думать, советоваться: как сделать ПРАВИЛЬНЫЙ выбор с мужем, мамой, наставником, подругами… Или вы идете к человеку, у которого работает интуиция и есть внутреннее видение.

А вы задумывались, что вопрос выбора можно рассматривать по-другому: не как сделать «правильный выбор», а как сделать «именно СВОЙ выбор». Нам всегда советуют: сюда не ходи, туда ходи. Бери это, не бери то, потому-то и потому-то. И в голове у вас складывается… чей выбор? Не ваш!

В итоге, Вы можете сделать абсолютно правильный для других выбор, но это будет не ваша жизнь, а выбор тех, кто дал вам правильные сведения. Так или иначе, выбор — это то, что у нас есть. Это то, чем мы владеем. Можно принять то или иное решение, но в любом случае — делая выбор, мы живем. Но как научиться слушать себя, когда вокруг так много информации о том, что для того, чтобы быть счастливой в паре с мужчиной, женщина должна быть покорной, смиренной, послушной, ведомой, соглашающейся и т. д.

Чаще всего именно эти качества, вырванные из общего контекста жизни, делают женщину просто нервозной, ведомой, безвольной личностью, которая совсем забывает о том, что сама по себе она уже полноценная, целостная, жизнеспособная, самодостаточная, которая может и должна уметь делать выбор и принимать решения, исходя из СВОЕГО миропонимания и взгляда на какие-то вещи.

Как же сделать СВОЙ выбор? Это значит определить что же является лучшим для меня. Именно для меня, а не для мужа, отношений, семьи, детей или любимой собаки. Найти в себе нужное ощущение, отделить его из толпы чужих советов и мнений, признать его право на существование и выбрать.

Выбрать — это означает проявить свободную волю, основываясь на своём личном понимании о том, что есть «хорошо», а что есть «плохо» именно для вас и именно сейчас, в данный момент времени.

Не просто научиться делать выбор и прочувствовать именно себя, свою способность проявляться в этом мире выбирая что-то для себя, когда есть много других авторитетов, которых, как нам кажется мы обязательно должны уважать и следовать их советам. Это может быть мнение мужа, родителей или духовных учителей. Или же просто когда мы впадаем в состояние жертвы по жизни- я маленькая, а мир такой большой и жестокий. Когда накрывает ощущение, что всё, что бы я ни делала — это бесполезно, а мы плывём по течению и все наши мечты воплощаются, но почему-то не у нас лично, а у кого-то другого.

Однажды осознав, что вы способны выбирать, ваша жизнь кардинально изменится. И не надо путать способность выбирать и отстаивать свой выбор с категоричностью, которой так избегают женщины, стремящиеся к гармонии в отношениях с мужчиной (ну, мол, должна быть гибкость, податливость и т.д.).

Категоричность — это когда имеет право быть только ваше мнение и никакие другие правильные мнения не существуют ни для кого в вашем мире. А выбор — это когда есть ваше мнение, ваша позиция и есть другие, которые не хуже, не лучше. Просто ваш выбор- это ваш, а выбор другого человека- это выбор другого человека.

Просто стоит обратиться к своей интуиции.

Сделать выбор научиться слышать собственную мудрость и тогда, вам, кроме себя самого, спрашивать никого не нужно! Потому что у вас появляется способность заглядывать в будущее. В таком случае ни подруга, ни друг не смогут дать вам навязать свой ответ.

Поразмышляй и запиши:

— на что стоит обратить внимание в этом качестве?

— как его раскрыть?