Здравствуй, мой уважаемый читатель. Если ты держишь в руках эту книгу, то ты уже стоишь на пути развития себя, на пути к главной цели человеческой жизни: Реализации всего своего потенциала в радости и гармонии. Пути, который и в процессе и в результате = успеху и счастью.

Мне 41 год, и я многое в своей жизни пропустила через свой опыт. На данный момент я живу смакуя каждый миг своей жизни и в своем мире я чувствую (именно ощущаю умом, телом и эмоциями) себя счастливой 95% всего времени бодрствования. При всем при этом, я активный деловой человек. Развиваю собственный бизнес и решения чаще принимаю по-мужски, головой! Есть такая методика, которая определяет психологический пол человека, так вот по ней Я — Андроген (гармония)) Сандра Бем ее автор, если ты уважаемый читатель захочешь и себя померить). Я счастливая женщина и мама троих замечательных детей, практикующий психолог и бизнес-тренер, собственник бизнеса и просто человек) Женщина, как каждая из вас.

Цель данной книги:

Дать вам инструменты, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы ее представляете в самом лучшем варианте. Чтобы вы сказали себе, после того как внедрите техники описанные в этой книге в свою жизнь: «Сейчас я счастлив (ва) и становлюсь все счастливее, мне нравится то, что я делаю. Каждый мой день хорош и наполнен смыслом и радостью. Я знаю что я хочу и знаю как это достичь.»

Для этого я расскажу вам практические примеры из жизни моих клиентов, моей, и просто жизни людей, а так же дам практические упражнения, которые помогут вам сделать свою жизнь осмысленнее, радостнее и успешнее.

Особенно я рекомендую эту книгу тем Женщинам, которые стремятся сделать свою жизнь насыщенной и полноценной. Которые много работают и учатся, и, часто, в других сферах жизни, не успевают или не уделяют внимания. Или много уделяют внимания семье, но на саморазвитие, или даже на заботу о себе, совсем не остается времени.

Конечно, эта книга подходит и мужчинам и женщинам, не хотелось бы заниматься половой дискриминацией, но практика показывает, что женщины чаще хотят идти путем развития. Примеры, приведенные в книге бывают в жизни и женщин и мужчин.

Несбалансированная жизнь практически никогда не бывает здоровой и счастливой, может быть яркой как комета, но потом все же наступают последствия.

Например: Мужчина с утра до вечера на работе, делает карьеру, пашет, не жалея сил и здоровья, а потом оказывается, что дети, или воспитаны без него и не так, или уже выросли, любимую женщину совсем не видит и она уже от него отвыкла, или ее вообще нет. Друзья пропали, вокруг только те, кто от него чего-то хотят, а здоровье просто плачет и разваливается. В спортзал пойти некогда и так летит день за днем! Разве он плохо хочет сделать себе и своим близким, такой мужчина? Нет, конечно, просто другого пути он не видит. Кстати, в наше время, таких женщин тоже полно. Сколько 30 летних красоток и умниц даже замуж выйти не могут, или не успевают, так как ценность карьеры стоит на первом месте.

В общем полезно всем тем, у кого жизнь пока что не сбалансирована, а сбалансировать хочется!

Благодарю за помощь и поддержку моего мужа, всевышние силы, которые подарили мне мой опыт и возможность работать и учится, моих клиентов, которые своей работой над собой, и с моей помощью росли и совершенствовались. Моих детей и детей вообще, которые учили меня креативности. Маму и папу за их сценарии, опыт и, конечно, за то, что они меня произвели на свет.

Уверена, что эта книга сделает вашу жизнь лучше. С удовольствием, почитаю ваши истории и отзывы, и смогу опубликовать их в следующих книгах, чтобы наш опыт и совместная помощь делали жизнь людей лучше.

Глава 1. ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ

История нулевая:

Точка отсчета — НОЛЬ. Между минусом и плюсом тоже НОЛЬ. Ничего и все — содержание этой цифры и практически можно сказать, что это точка гармонии.

Начну с себя. Как меня вообще занесло в психологию человека, и почему я считаю важным и необходимым издать эту книгу? Ответ в моей истории, ведь у каждого из нас свое предназначение и свой путь.

Начиная с 16 лет, когда в моей жизни возникали сложные ситуации, я искала ответ в книгах и практически всегда находила. Начиная с Американских позитивных психологов и плавно переходя к психологам отечественным. Сначала это был Дейл Карнеги, потом Николай Иванович Козлов, следующим моим увлечением был Литвак Михаил Ефимович, и его теория спермотозавра, тоже, очень помогла мне в один тяжелый жизненный момент!

Потом Эрик Берн, Франкл, Юнг, Реми Блект, Стивен Кови, Карл Роджерс и другие, и меня потянуло все больше во все, что связано с психологией человека и способами делать жизнь лучше, пользуясь познанием себя, и умениями мудрых и эффективных людей.

Говорят человек делает то, что никак не может не делать, только тогда, когда придет время и боль. Вроде не прижимало, но действительно, уже никак не могу остановиться. Как с 16 лет начала изучать всё, что найду интересным и полезным, так и по сей день с упоением читаю, слушаю, смотрю и, кажется, что и жизни не хватит, чтобы узнать все. Людям, с помощью моих знаний и опыта, начала помогать больше 10 лет назад. Очень приятно видеть как меняется жизнь других людей к лучшему, как они становятся радостнее и счастливее! Это самый лучший подарок для меня, как профессионала. Я выбрала для себя путь и миссию:

«Что бы я ни делала, в мире должно становиться больше счастья и любви»

Вот как-то так!

Современные авторы и коллеги так же очень интересны и полезны для выстраивания счастья и гармонии :

Радислав Гандапас мне интересен, как человек яркий и мощный, настоящий и высокого уровня профессионал. Ребята из Бизнес Молодости -своим драйвом и энергией, а так же стремлением к перфекционизму!

Зеланд Вадим — своим эзотерическим подходом и многослойностью. Можно вспомнить еще многих и многих других, но перейдем ближе к сути!

И самое сильное влияние на мое развитие оказывает мой муж, Андрей. Человек, который, что бы я не делала, куда бы я не шла, поддерживает меня в моем развитие. Когда мне казалось, что у меня что-то не получится или я устаю, это тот самый человек, который говорил и говорит самые важные и нужные слова, может обнять и расслабить, чтобы я дальше верила в себя и у меня все удавалось. Я реально чувствую от него настоящую любовь, которая помогает мне идти вперед и развиваться, быть счастливой и делать счастливыми других.

Эта поддержка незаменима никакими книгами! Наверное, мне очень повезло! Хотя, мир — это зеркало, и постепенно я разложила на стратегию понимание того, как я создаю себе именно такие отношения.

Конечно, я стараюсь узнавать все и обо всем, и переводить все свои знания в простые пошаговые схемы «От науки к жизни обычных людей»

Все это формирует мой системный взгляд и собственное видение мира, а так же, ежедневно, расширяет, хоть на капельку мой, как и каждого из вас, ограниченный мир. Я открыта и учусь, и планирую это делать всю жизнь.

Это позволяет сохранять бодрость духа и ума, энергию жизни и позитив.

И, знаете, что я для себя открыла?)

Все! Наука, религия, психотерапия, эзотерика, психология, бизнес тренеры — ВСЕ ВСЕ ВСЕ пишут в сущности об одном.

Человек становится счастливым, когда у него есть миссия, когда он любит себя, берет на себя ответственность, постоянно развивается и повышает осознанность. Да, вроде просто) но ой как сложно, оказывается!

И, если вам это сейчас кажется только лозунгами или сказками, делайте простые действия из этой книги, и тогда прочувствуйте изменения через свой опыт. Давайте поговорим, когда дочитаете книгу до конца, посмотрите на истории из жизней обычных людей со стороны (все истории реальные, имена изменены) и измените свою)

История первая:

Летать весело или жизнь хороша всегда.

Пример из моей жизни:

Когда я была маленькой, мои родители много летали самолетами и ездили поездами. Отец военный, родственники в разных городах, и другие ситуации, которые двигали их по миру регулярно.. И сколько я помню, было полное ощущение от мамы, что это очень тяжело. Она постоянно нервничала, суетилась, нагнетала обстановку. летать и ездить было тяжело… хотя в глубине души мне очень нравилось лететь на самолете и смотреть на облака и карту местности, долго ехать на поезде и слушать стук колес… Маме было всегда очень напряжённо и плохо, она жутко уставала. ЕЕ всегда тошнило или не тошнило, но напрягало… И ситуации всегда подстраивались под ее напряжение. Было полно всяких мелких проблем и не стыковок. Плюс все раздражало: мы с сестрой вели себя не как положено, не так ели не так спали, самолеты и поезда были неправильные… у меня замечательная мама, но создать проблему на месте — это ее любимое хобби. Теперь понимаю почему)

Почему про это сейчас рассказываю?

Когда я уже была замужем, и мы куда — то летели лет 15 назад, у меня поведение было точно таким же как у мамы, прям по сценарию.. Боже, как тяжело все это… все эти переезды, даже если летишь отдыхать. Долетишь и еще день отходишь… Благо дело моему мужу хватало мудрости и терпения меня успокаивать, и создавать для меня идеальные условия.

Это давно изменилось во мне, и я хочу сказать вам, что к одним и тем же ситуациям в жизни можно относится по разному, конечно это ваш выбор, но я выбираю позитив.

Несколько лет назад с детьми улетали на море, и приехали в аэропорт за 4 часа (ну не было пробок)), так вот раньше бы я…А тут, это было так здорово: мы катали друг друга на тележке, поиграли в крокодил (на радость улыбающимся иностранцам), порисовали совместную картину и даже не заметили, что уже время регистрации подошло)

Зарегистрировались быстро и с улыбкой, и пошли на паспортный контроль, весело и энергично, контролер увидев нас — отправила нас по пути бизнес-класса и было приятно (хотя экономом летели), потом мы прошли паспортный контроль, и нам 2,5 часа до самолета): мы пошли с детьми в детскую комнату (где дети играют, а взрослые сидят надув от важности щеки и делают детям замечания).

Мы разулись все, втроем, и пошли играть вместе) Время пролетело незаметно и весело, а главное: во взаимодействии с детьми и радости.

Чуть на самолет не опоздали), а в самолете напротив меня была мама (очень уставшая и раздраженная) с малышкой месяцев 7.

Как интересно совпало, подумала Я, ведь мне, по плану, для развития голоса, еще и мимическая гимнастика каждый день положена). Я начала строить рожицы малышке, и все три часа полета она была моя. Мы зарядили друг друга позитивом и энергией, и мама ее под успокоилась. Мой средний сын Даня также в эту игру включился замечательно)

Прошли паспортный контроль одни из первых и, пока ждали чемоданы, подурачились с сыном и дочкой гонками на тележках… и уже чемоданы, встречающие. Этот день был чудесным, несмотря на то, что мы его провели в дороге. Мы все вышли заряженные позитивом и энергией, а вовсе не уставшие!!

Здравствуй, море!

От вас зависит ВАШЕ отношение к той или иной ситуации. А от отношения — ваша энергетика и качество жизни! Но иногда, люди настолько привыкают ежеминутно выбирать чувствовать себя плохо, что это начинает им казаться нормой жизни. Они так ПРОСТО живут, не задумываясь. Их мир — зона привычного ДИСКОМФОРТА.

Какой вообще этот мир? Реальность?

Мир каждого из нас ограничен нашим пониманием, субъективен. Мир и мой, и ваш состоит лишь из трех составляющих: прошлый опыт (память о нем), привычки и настрой. И каждый воспринимает все, что происходит вокруг через эту призму. Объективная действительность наполняется смыслом, для каждого своим, и тогда мы смотрим на нее через свои очки, а у каждого они разные: черные, серые, розовые или прозрачные. Какие на вас?

История вторая:

Одна обычная семья, одни обстоятельства: муж — счастлив и энергичен, жена без сил и без отдыха.

В силу своей профессии, мне очень нравится наблюдать за людьми. Там, где мы проводим время семьей летом, в вашем доме живет семья, которой со стороны я всегда любовалась. Подтянутые спортивные мама с папой и двое погодков сыновей. Рано встают, всегда улыбаются, много занимаются разными видами спорта, осанки королевские у мужчины и мальчиков, постоянно в движении) Со стороны чудесная семья, каких редко увидишь. Пару лет назад мы познакомились, по ценностям мы схожи, вместе на пляже играли в волейбол, говорили о поверхностных делах, которые связаны с нашим домом, в общем приятное и конструктивное общение.

Как-то разговорилась с женщиной, когда она была одна, назовем ее Еленой. И картина моего восприятия этой семьи кардинально поменялась.

Мы разговорились с Еленой, стоя в волнах чудесного чистого моря, об отдыхе. Я восхищалась тем, как я рада, что я на море, и как мне чудесно здесь проводить время с детьми и заодно работать. А она устало, с грустными глазами сказала мне, что она очень устала, и ей не нравиться такой отдых. Не нравится, что она постоянно то с детьми, то с кастрюлями. Живет в вечном напряге, нет сил, постоянно в удовлетворении чужих потребностей: Потребностей мужа и двух сыновей 7 и 9 лет. «они то отдыхают, а нет, — сказала она.

«А какой отдых вам бы понравился», — спросила я ее.

«Не знаю», — сказала Елена, «я уже 10 лет отдыхают только так. Периодически срываюсь на мужа и детей, пытаюсь поспать в обед, выгнав их из комнаты, но не получается.

Я так устала…», и она заметно погрустнела.

«А мне казалось, что у вашей семьи все очень хорошо», — сказала я.

«Да, я очень стараюсь, чтобы так выглядело. Муж не терпит моих плохих настроений и претензий»

«А что бы вам хотелось поменять», -спросила я.

«Ничего не изменишь», — грустно вздохнула Елена, причём нужно сказать, что лет ей не более 30, — «у меня очень авторитарный муж, как он сказал, так и надо делать, я уже 10 лет дома сижу, все делаю, совсем нет сил».

«Он вас покусает, если вы сделаете то, что нужно вам, а не ему?), — спросила я

«Нет, конечно, улыбнулась она, и не бьет и не орет, все спокойно. Но я сама его приучила, и он даже чашку за собой не моет, и кашу себе положить не может, и мальчики так же себя ведут. Я как связана по рукам и ногам»

«Вы не работаете?», — спросила я.

«Нет», — сказала она, хотя я юрист, но это совсем невозможно, он меня не отпустит…

И чем дальше мы разговаривали, тем больше находилось причин грусти этой красивой молодой стройной женщины именно в муже.

И маму он свою больше ценит, и деспот, и детей больше любит, чем ее, и его мнение важнее, и его потребности должны удовлетворяться и любит он только себя.

«Может быть, вам что-то поменять в себе, к психологу походить или добавить хобби или работу в вашу жизнь?»

«Нет», — сказала она, — это невозможно, и я боюсь. Да и я забыла все уже, и дети постоянно во мне нуждаются и он. Вот его бы к психологу отвести, это бы помогло».

«К сожалению, менять можно только саму себя», — сказала я. «Только это может быть эффективно».

«Эх, — вздохнула она, «я подумаю.»

«Приходите утром на пляж заниматься йогой», — предложила я.

«Я постараюсь, отпросился у мужа», — сказала Елена, «он ведь даже кашу себе не положит сам, а я буду виновата».

Муж же, назовем его Александр, постоянно на позитиве. Сколько раз у меня случалось с ним побеседовать, его разговоры были очень четкие и уверенные. Он точно знает, что хочет, и это делает. Самовольно всю ответственность взвалил на себя: за бизнес, детей (их воспитание), как и где отдыхать семье, когда и какую варить кашу и каким навыкам учится самому. Ни разу, за все время знакомство я не видела его с опущенными плечами, или без улыбки, хотя бы даже глазами.

Было видно, даже на отдыхе, как он ставит цели и их достигает.

Вот такая история, мой уважаемый читатель, по-моему грустная. А можно ли что-то поменять в ней? Учитывая то, что муж Елены адекватный и позитивный человек, который старается брать на себя ответственность за все, и иногда перебирает.

Где выход или путь к радости жизни для Елены?

Попробуем с вами вместе найти ответы на эти вопросы по мере повествования.

История 3:

Панические атаки. Мария 35 лет.

Мы знакомы со следующей героиней много лет, и много лет она шла целенаправленно к тому результату, к которому пришла сейчас: Панические атаки.

Как шла, скажите вы? А вот так:

Родилась белокурая красавица в семье. Мама у нее была очень авторитарная, гиперопекающая и сидела дома, а папа все время работал, и спасался от маминых претензий либо в алкоголе либо в рисование картин, периодами у него было. Мария-Красавица была в детстве: яркая, бойкая и веселая, но с каждым годом давление мамы делало ее все грустнее и грустнее. Ее ярко голубые блестящие глаза становились тусклее с каждым днем. Мама точно знала как правильно: правильно была постоянно убираться и сидеть дома. Конечно, в свою очередь, у мамы была очень тяжелая судьба. Вообще для многих людей — судьба — это 100% влияние. Сценарии несчастной жизни передаются из поколения в поколение. (ссылка на книги по сценариям).

Девочка с каждым днем становилось все грустнее и грустнее, ей очень нравилось уходить от маминых требований в мир иллюзий: когда она много и вкусно кушала, и Мечтала о чем-то своем. Когда она стала взрослой, она встретила спокойного и покладистого юношу. Он вырос в очень тихой и спокойной семье. Они поженились, И стали жить вместе, так быстро, что никто даже не успел опомниться. Очень хотелось наверное нашей красавице стать свободнее от мамы.

Оказавшись В отдельной квартире Мария мгновенно превратилось в свою маму: она постоянно убиралась, высказывала претензии мужу: ей все не нравилось и все не устраивало, а муж тихо и спокойно выполнял все ее приказания.

От этого она злилась еще сильнее, она все больше лежала на диване и руководила им. Она устала и он устал от этого, жить стало как-то совсем тяжело. Это потому что нет детей, решили они, и завели ребенка.

Мария совсем не следила за своим здоровьем и беременность оказалась очень тяжелый у нее произошел гормональный сбой, и она потолстела еще сильнее. Увеличение веса и ее недовольство росло с каждым днем, она все больше ругалась: дочь подросла и теперь Мария высказывала претензии и дочери, продолжая лежать на диване.

Шло время, вес рос, недовольство росло, состояние ухудшалось. Привычные социальные сети, в которых Мария жила, не приносили радости и удовлетворения. Росла обида на родителей, на мужа, да и дочь раздражала жутко. По утрам не хотелось вставать. Все доставали со своими разговорами, что нужно худеть и искать работу, особенно мать. И в какой-то момент случился первый приступ. Это было что-то страшное. Марии показалось, что она умрет. Ей стало очень страшно внутри, заколотилось сердце, ее бросало то в жар то в холод, ей казалось что она на выдержит. У нее кружилась голова и отнимались ноги. Ей не хватало дыхания и колотил озноб. Жуть. Тревога становилась невыносимой. Это случилось просто так, без причины, когда она шла в магазин.

Через несколько минут приступ паники прошел, но страх остался. Стало страшно выходить на улицу. Через некоторое время приступ паники повторился. Мария подумала и решила, что пора обратиться к врачу. Ей провели обследование, и кроме ВСД (этакий российский диагноз, включающий все) и того, что было и раньше, ничего не нашли. Терапевт настоятельно предложил обратиться к психотерапевту.

Психотерапевт выслушал Марию, всю историю ее жизни и предложил лечь в клинику, для стационарного лечения и наблюдения. В клинике Мария принимала таблетки, много беседовала с психотерапевтом, там у нее был режим питания и спортивных нагрузок, стало легче. Медитации помогли сделать паники реже, и проживать их спокойнее. Однако, Мария изо всех внутренних сил сопротивлялась этой работе. Как ей надоел этот режим!! Она часто саботировала задания, и пройдя курс лечения, самый минимальный, сбежала домой.

Раз в неделю она посещала психотерапевта, и они продолжали разбирать ее жизнь. Мария согласилась, но не осознала то, что атаки не просто так в ее жизни. Они результат всей ее жизни, привычек и настроя. Однако это знание не меняло поведение Марии, она начала сильнее давить на мужа и дочь, манипулировал, что скоро умрет, и они стали еще грустнее. Когда на сеансах психотерапевт спрашивал об изменениях, Мария сказала, что ее достала эта терапия, и работа над собой и радость в жизни не для неё. Судьба такая.

Вскоре муж начал пропадать вечерами и приходил выпивший. Ее дочь начала регулярно устраивать истерики. И Мария укоренилась в мысли, что у нее тяжелая судьба. Снова начала много есть и сидеть в соц сетях в поисках поддержки. Жизнь потекла дальше, своим чередом, в направлении ….. в каком, как вы думаете?

Никаким образом я никого не осуждаю, я в данной истории описываю выбор людей «как быть, как себя чувствовать, и что делать», хотя и не осознанный. Возможно эти истории смогут помочь вам, дорогой мой читатель, посмотреть на себя со стороны. Осознание того что происходит, оценка и реальное намерение изменить — только это может помочь начать строить именно свое счастье.

Каждый из нас каждый миг своей жизни выбирает свой настрой и своё поведение. Кто-то способен брать на себя ответственность, кто-то старается ее избегать. Кто-то живет свою жизнь сам, а кто-то отдает свою жизнь в руки другим, судьбе, событиям, стране… Как лучше, как думаете? Как у вас?

Мне, например, нравится своей жизнью управлять и выстраивать ее шаг за шагом, опираясь на реальность, конечно)

Глава 2. Стратегии жизни человека. Начало Практикума

Разные жизненные стратегии могут быть у людей. По наблюдению моему, и по описанию и наблюдению коллег, могу выделить четыре основные жизненные стратегии. Давайте рассмотрим эти стратегии к чему они ведут, а вы определите свою.

Стратегия «жертва обстоятельств»: Я договорюсь сама с собой, о том, что мне многого не надо, или надо но так чтобы судьба. Такой человек мало старается давать ресурсов миру и людям, старается делать как можно меньше, и как можно меньше за все брать на себя ответственность. Чаще всего ОНА от жизни и людей ничего не получает, но договаривается сама с собой, что и этого достаточно. У всех так. Все как у людей, и мне хватит. Подумаешь, есть богатые (они разворовали) и счастливые (потому что богатые, или потому что притворяются). Да и вообще, «От добра добра не ищут» и «Посмотрите, что в мире творится! Не до жиру, быть бы живы»

А вот если бы не мама с папой, не страна, не кризис, не внешность моя, если бы мне повезло, то я бы!!! А так, ничего не изменишь, судьба такая. Нет смысла и барахтаться, все равно ничего не изменишь. Главное в этой стратегии — это отсутствие ответственности за свою жизнь, поступки и за их отсутствие, за свои мысли, за все. Всегда есть кто-то, кто повлиял и виноват: в крайнем случае бог.

Не узнали себя? Поехали дальше)

Стратегия «паразит». О, это прекрасная, очень выгодная, правда ограниченное время, стратегия жизни. Мне все, а я за это ничего.

Присосаться к кому-нибудь и питаться, только даже в животном мире у паразитов печальная судьба….. прямой путь в «жертвы жизни».

Представим себе красавицу, которая решила, что она подарок для любого мужчины и он ей уже сразу и по определению все должен. Долго ли будет счастливой и беззаботной ее жизнь «паразита» с этим мужчиной?

История одной красавицы:

Жила была одна красавица Анастасия. Натуральные рыжие волосы, правильные красивые черты лица, точеная фигура. Была она солнечная и веселая. У нее были отец, мать и сестра. Жили они в обычном поселке, недалеко от школы. С детства у Анастасии было много друзей, она была веселушкой и душой компании.

Когда ей исполнилось 18 лет, она встретила замечательного доброго, спокойного обычного парня. Им было здорово вместе. они проводили много времени за совместным общением, общими увлечениями. Строили планы на будущее. Жизнь была своей обычностью и теплотой прекрасна.

У нашей красавицы была старшая сестра Софья. Софья, конечно, тоже была Красавицей и умницей, У Софьи было много неудачных романов, но она долго оставалась светлой и хорошей, и мечтала о семье. Однажды Софья встретила настоящего принца. Но, принц в ее сказке был женат. Не стала унывать Софья, тем более их мама ее поддерживала, что она достойна самого лучшего и из семьи так из семьи… Ему там все равно плохо. Долгими усилиями, ручьями слёз и другими стараниями принц все же женился на Софье. И начали они жить «долго и счастливо».

Самое главное, что из этого счастья поняла Софья: что все и всем изменяют, главное быть стервочкой, быть королевой. Ей очень нравились дорогие наряды, путешествия и другие радости богатой жизни. И из светлой и наивной умницы красавицы Софья превращалась в светскую львицу, которая съест кого угодно.

Хотя периодически нервничала и ревела в подушку ночами, иногда терпела унижения мужа, иногда неуважение от жен его богатых друзей, но она, в том числе и стараниями своей мама, отрастила когти, железное сердце и умение держать удар.

Периодически Софья с мужем устраивали праздники и балы, и Анастасия со своим молодым человеком тоже там всегда присутствовала. Анастасия устроилась на работу к принцу Софьи. Она чувствовала, вкушала, ощущала всю» радость» богатой жизни сестры. Но была вполне счастлива пока…

Регулярно мама и Софья в разных житейских ситуациях, которыми во всех подробностях делилась Анастасия, говорили ей, что Он ее не стоит. Ведет себе не так, какое будущее с ним. и, вообще, она такая красавица, а он…

Ну, в общем, расстались Анастасия со своим обычным парнем.

И она искренне поверила, что будет как у сестры, она ж Звезда, Красавица! Тем более и мама и Софья, и муж Софьи ей постоянно об этом говорил…

Она на работе встретила ну прям принца, он был богат и почти партнёром принца Софьи. Ура!!!!!

Счастье!!!!!! Она начала вести себя как принцесса, капризы, поведение как у сестры, требования и желания, наряды, поездки, праздники… Тепла и внимания только в этой паре не случилось. И Анастасии становилось все тоскливее и тоскливее. Много недостатков и проблем в нем тут же нашли мама и сестра в новом мужчине девушки… Пришли к выводу, что не достоин… И тут, на счастье, прям на работе она встречает принца вновь, правда он женат. Но у сестры же получилось! Получиться и у меня! Тем более меня поддерживает сестра. У сестры к тому времени уже были дети от ее принца, много накопленных обид и проблем, и мечты завести любовника (все же так живут). И мама рассказывала, как много любовников у нее было, и с папой ХОРОШО все. Учитесь девочки) и девочки учились! У них же самая лучшая мама на свете, не просто мама, а подружка!

И у Анастасии получилось. Этот принц тоже, как и Софьин, развелся с женой, и вот оно счастье. Понеслось: праздники, гулянки, путешествия, наряды, современные прогулки: мальчики отдельно-девочки отдельно. Как здорово, живем одной знаменитой большой семьей под протекцией мамы. У нас у всех есть принцы, счастье, деньги… Вот только человеческого тепла, внимания, близкого общения и детей снова не было. И, иногда было очень больно и печально Анастасии. Но они вместе с Софьей и мамой решили, что снова не тот! Да и изменять начал… Не тот. Не настоящий принц!

Расстались… В то время все предыдущие молодые люди уже обзавелись семьей и детьми. А она, когда встречала их, говорила: «он все еще меня любит, только не тянет. Я ж красавица, а он?! Вот и нашел себе простушку, страшненькую!»

Они долго обсуждали с мамой и сестрой, как они много потеряли, ее бывшие женихи, и как они несчастны без Анастасии, ну точно, несчастны!!!

А она достойна лучшего!!!!

В это время принц Софьи богател, праздников становилось все больше и Анастасия много времени проводила в семье Софьи. Видела как здорово быть богатой, счастье совсем не обязательно, любовь можно и на стороне (Софья все же нашла себе отдушину и совсем не принца, но который её очень любил) … И мечтала уже о принце по круче и побогаче… Из новых знакомых принца Софьи, из ее красивой жизни.

Софья дарила Анастасии дорогие вещи, машину, квартиру… Что еще нужно? Достойного найти, чтобы нравился всем и маме и Софье.

Время шло… 33 года уже нашей красавице, она стала циничной, раздражительной, ворчливой и очень надменной. В каждом человеке вокруг она видела море недостатков, и точно была во всем права!!!

Я ж прекрасна! Я достойна Самого лучшего! Да! Да! Говорили мама и Софья. «А мужики все одинаковые, так лучше богатый пусть»

«И вообще жизнь праздник, и у меня все есть, а для здоровья я итак найду!!!» Повторяла она, когда было очень плохо одиноко…

Все подружки замуж по выходили, у многих родились уже вторые дети.

Анастасия иногда обсуждала с Софьей, как все эти замужние несчастные живут с такими ужасными мужчинами, я так точно не хочу!

И была одна. И праздники радовали все меньше, и дорогие вещи. Она искала подтверждения своей ценности в соц сетях, выкладывая туда море фотографий своей красоты и веселой жизни, и соц сети радовали! Все завидуют мне, думала она! Все у меня прекрасно.

А то что тоска, море психосоматических болезней, одиночество, — так у всех так. Ерунда¡ еще встречу своего принца!

Вот такая сказка… печальная… Но может еще будет все хорошо, у красавицы Анастасии…

Думаю, вполне возможно, если она проанализирует свой путь и подумает, что в мире действительно ценно.

Или сама разберется, или сможет прийти за помощью к психологу. А не к сестре и маме… Время покажет.

А очень хотелось, может вовсе и не оссознанно, как клещ, присосаться, и жить припеваючи. Часто ли возможно жить, паразитируя, и к чему это ведет? Разберём позже

Кстати, каждая история в этой книге многослойна, как собственно каждая индивидуальная жизнь и все в ней взаимосвязано. С каждой страницей вы будете узнавать себя и других все лучше и, возможно, увидите все слои реальности. Мудрый человек ВЕДЬ учиться на своих (именно на своих, но с первого раза) ошибках, умный на своих постепенно, а дурак вообще не учиться)

Рисунок «стратегии Жизни»

Стратегия «Герой»: Прекрасный способ жить для окружающих! Этот способ встречается в советском кино и литературе. Человек, который мало хочет, но готов всего себя отдавать окружающим, миру! Он и жизнь отдаст ради высокой цели! Герой! Не то слово

А с чем останется он? Ведь весь жизненный путь он геройствовал, ничего не требовал, только отдавал. Как некоторые женщины, которые лет в 50 регулярно устраивают истерики мужу и детям «я вам всю жизнь отдала!, А вы!»

А кто просил?

Вспомните истории великих известнейших спортсменов ссср, которые доживают свой век в нищете. Кому удобна такая стратегия? Обществу да, а человеку?

Человек движется, в таком случае, к разрушению себя и своей жизни, да и обществу становится не нужен, а зачем? Все уже отдал.

История из жизни одной моей давней знакомой, Валентины. Валентине уже 60 лет, она сильно болеет и очень одинока. Ей недавно вырезали желчный пузырь, муж от нее ушел 10 лет назад к другой женщине, друзья отвернулись, и дети не хотят общаться. (см. закон причины и следствия в приложении)

А лишь недавно она жила для всех, всю себя отдавала детям: себе лишней шмотки не купит, и вкусненький кусочек всегда детям. Хоть сама и работала, и молода была, но себе во всем и всегда отказывала, она же хорошая жена — мужу должно быть всегда хорошо, она же прекрасная и правильная мама — дети должны жить идеально, лучше чем другие или, по крайней мере не хуже. На работе она была отличной сотрудницей, половина отдела сидели на ее шее, она с удовольствием всем и всегда помогала, допоздна задерживалась, чтобы доделать свою работу, после того, как сделает чужую. Совсем не умела говорить НЕТ, она же хороший человек.

Даже когда денег очень сильно не хватало, она отказывала себе во всем, и старалась ограничить мужа, чтобы у детей было все и без проблем. Муж, правда, не ограничивался, делал все что хотел. Она обижалась, молчала и терпела.

Жизнь пролетела как один миг, и когда с ней разговариваешь, она искренне не понимает, почему с ней так произошло, ведь она все и всем отдала. Тоскливое доживание, и нищета ждут ее ближайшие несколько лет, ведь на пенсию хорошую она тоже не смогла заработать, не до себя было. Хотелось бы написать вам Хэппи Энд для этой истории, но так только в кино бывает.

Нравится?

Стратегия «хозяин жизни» или «Автор жизни» или «Лидер»:

Эта стратегия от остальных отличается тем, что человек тратит много сил и ресурсов, и берет на себя ответственность за свою жизнь, за все что он делает, думает и за все что не делает. Человек понимает, что все что происходит с ним в жизни зависит от него практически всегда. Она или он понимает, что может повлиять на ход своей жизни и осмысленно строит свой путь. Осознает ценности, важные именно ей, ставит себе цели и достигает их. Конечно и у таких людей бывают неприятности, бывают неудачи, но когда человек знает, что его жизнь зависит от него, он извлекает из неприятностей уроки, проблемы переводит задачи и ищет способы их решения

История из жизни

Жила была девочка, она выросла в семье, где очень любили покушать. Вся семья была очень полная, и по судьбе (угадайте стратегию слова судьба), девочку ждала та же участь. Эта девочка была Я, та самая я, у которой уже трое детей и моя форма менялась разве что во время беременностей.

Мама говорила девочке, мы все в семье полные, такая полная конституция, кушай спокойно, говорила она, кто-то рождается худым, а кто-то полным, ничего не поделаешь.

Девочке исполнилось 15 лет и она уже была очень полной, сверстники смотрели косо, и ей очень захотелось измениться. Она была красива лицом, как рисуют картины художники, но телом…. Она начала усиленно заниматься спортом, ежедневно доводя себя до максимальной усталости, почти перестала есть. Конечно, было очень тяжело, в семье никто не поддерживал, подружки говорили «ты итак красивая», но девочка уперлась и через полгода она добилась великолепного результата. Конечно, не так все просто. Регулярно она срывалась и жутко объедалась, по привычке, но она знала, что она хочет, и не верила в судьбу и конституцию.

За несколько лет она выработала, неимоверным усилиями, привычное постоянное здоровое питание. Много разных трудностей было у нее еще на жизненном пути, когда окружающие говорили, что это невозможно, ты не справишься, но она уперто шла, ежедневно вкладывая силы и с настроем победителя. Эта девочка я) на момент написания книги мне 41 лет. Вес все так же в норме. При росте 180 мои привычные и комфортные 62 кг+_ 2 в течение цикла.

Мои двое детей спортивные, активные и стройные и недавно у нас появился еще один малыш. Их питание с детства разумное и сбалансированное. Что-то гены и судьба не особо гарантировали развитие событий. Есть все то, о чем только можно мечтать. Кино скажете) повезло?

Я бы сказала, постоянный осмысленный выбор. Выбор, который опирается на ценности, которые важны для меня и поставленные цели на будущее. Этот выбор происходит постоянно.

Выбирая стратегии Паразит и Герой, человек, рано или поздно, приходит к состоянию жертвы жизни. Паразита долго терпеть никто не будет, а Герой погибает ради великой цели или растрачивает все ресурсы и остается ни с чем.

Попробуйте оценить свою стратегию по следующему тесту и осмыслить, какого хотелось бы будущего для себя, учитывая полученные в этой главе знания.

Автор (Лидер) или ЖЕРТВА (АУТСАЙДЕР)?

Вопросы для самостоятельной проверки себя

как минимум 1 раз в месяц:

1. Там, где нужно включить голову и обдумать задачу, принять решения и начать действовать, Я переживаю?

a. ДА или b. НЕТ

2. Я играю в отношениях с другими людьми или в сложных ситуациях Дурачка? дескать не знаю как делать, как понимать?

a. Да или b. НЕТ?

3. Бывает ли, что я изображаю беспомощную Жертву обстоятельств, Людей, Мира, Судьбы?

a. Да или b. НЕТ?

4. Есть ли у меня склонность обвинять других в своих неудачах или в том, как сложилась моя жизнь?

a. ДА или b. НЕТ?

5. Я оправдываюсь, когда нет прямого запроса от окружающих людей?

a. ДА или b.?

6. Я жалуюсь друзьям, соседям, сослуживцам на свою тяжелую жизнь?

a. ДА или b. НЕТ?

7. Часто ли я говорю с кислым недовольным лицом? Есть ли у меня вертикальная морщина между бровей?

a. ДА или b. НЕТ?

8. Характерны ли мне страхи и волнения, которые не дают мне сделать то, что необходимо?

a. ДА или b. НЕТ?

9. Способен ли я брать на себя ответственность за свою Жизнь и каждодневные дела?

a. НЕТ или b. ДА?

10. Мое настроение зависит от меня или от событий вокруг меня?

a. ОТ СОБЫТИЙ или b. ОТ МЕНЯ?

11. Кто виноват в том, что у меня не получается?

a. МИР (СУДЬБА, МАМА, ПАПА, ДЕТИ,,,) или b.Я.

12. У меня есть ценности, цели?

а. НЕТ или б. ЕСТЬ конечно

Что делать с тестом? Проведите анализ и примите осмысленное решение — КЕМ ВАМ БЫТЬ. Если найдете в себе признаки того, кем быть не хотите — работайте над тем, чтобы эти признаки убрать!

АНАЛИЗ ТЕСТА

Если ваши ответы первые a. из предложенных вариантов, то вы живете в стратегии Жертвы. Это, конечно, ваш выбор, но сделайте его тогда осмысленно и примите, что ваша жизнь так и будет напряженной, пустой и безрадостной. Хотя выгод вторичных — вагон: жалость окружающих, безответственность, мнимое спокойствие и бездействие.

Если ваши ответы вторые b. — ВЫ АВТОР своей жизни! Авторская Лидерская позиция — это та стратегия, которая ведет к радости, энергии и получению ресурсов: денег, любви, счастья, успеха, внимания и др…

Да, кстати, ощущение радости и счастья доступны только Авторам или чаще Авторам. Так что выбор за вами: бороться с напряжением и приспосабливаться или ЖИТЬ!

Так что же выберите вы?

Ага, скажут жертвы жизни, ей повезло, живет как в кино.

Нет, это постоянная осмысленная работа над собой и лучами Солнца моей жизни, о которых речь пойдет дальше в этой книге. Эта желания, превращенные в намерения и переведенные в действия, Постоянные и осмысленные!

«Что посеешь, то и пожнешь», помните?

Так же в моей жизни было и с отношениями, и с делом жизни, и с развитием и хобби, и с друзьями и окружением, — во всем были свои задачи, которые я решала. На пути было достаточно много препятствий, были провалы, взлеты и падения, НО

Я прошла этот путь и продолжаю его идти, я разработала пошаговые решения и понимание сути, как проживать и трансформировать свою Жизнь во всех сферах, чтобы жить с удовольствием и в состоянии Потока, в высоким уровнем энергии и Любви.

Кстати, книга моя для тех, кто стремится стать хозяином жизни или им уже является. Жертвы, герои и паразиты могут сразу ее выбросить и отправить мне претензии по электронной почте. Милости жду. Почему бы и Да). А поменять стратегию никогда не поздно, если осознанная ВАМИ ВАША ВАМ не понравилась.

Если вы еще не отложили эту книгу в долгий ящик, с глаз подальше и готовы работать над собой, начнем с анализа и осознания вашей жизни.

Глава 3. «Солнце жизни». Анализ жизни

Я абсолютно уверена, что человек создан для счастья и радости. Каждый человек способен развиваться и достигать поставленных целей. Каждый человек достоин любви и принятия. Конечно, есть множество обстоятельств, начиная с детства, которые могут этому помешать, НО

В любой момент можно начать жить по-другому

К сожалению, часто вижу, что люди живут как будто не по настоящему. Идут дни, они расходуют время, силы, разрушают здоровье, как будто будет еще много раз 20—25—30—40 лет. Ведь действительно, посмотришь вокруг и думаешь:

— Ведь можно стараться и думать об эффективности своих действий,

— Ведь можно жить с любовью в душе,

— Ведь можно налаживать отношения или менять их,

— Ведь можно создавать или искать работу своей мечты, на которую ходишь с радостью и многое другое…

В конце концов уж о себе то позаботится правда можно: о своем питании, сне, физической активности и внешности.

И все это вполне возможно делать Ежедневно.

А почему-то создается впечатление, что огромное количество людей живёт, как будто на черновик.

Как будто, вот сейчас откладываю на завтра все, что хочется, о чем мечтается, что сделать просто необходимо… и потом… Еще успею… или само наладится, или рассосется.

А не рассасывается, а засасывает..

И вот к 35 годам у Светланы: не любимая неинтересная работа, не ухоженная (в моральном смысле) своя жизнь и своя семья, куда-то пропали все интересы и хобби, дети какие-то неадекватные, мир вокруг враждебный, друзья не понимают, здоровье разрушается…

А когда-то казалось что:

— ну учусь и учусь, куда родители впихнули, не нравиться, но ведь так спокойнее, потом разберусь… что ж, уходить что ли… Это силы, время терять…

— ну работа и работа, не нравиться, но еще хуже бывает, буду работать, вдруг привыкну… напрягаться, искать, ну ее, еще учиться, страшно и неохота… наладиться

— ну и есть муж, что напрягаться, никуда не денется, живем не хуже всех… а эта работа над отношениями, над собой, как-нибудь потом…

— дети родились, ну как все сад-школа, все им что надо покупаю, мы то как выросли?

— настроение все чаще хуже и хуже, отпуск скоро — развеюсь)

— хобби все пропали из жизни… А когда… Это ж снова напрягаться, куда-то идти, а сил нет совсем, еле вечером до кровати доползаю

— здоровье, вес… Обязательно с понедельника займусь собой, сяду на диету, спортом займусь. Только сегодня итак устала, не до этого. А живот все больше, а болячек все больше… Потом, со следующего понедельника…

Эх, что за жизнь!!! Вот не везет то!

А вот у Ленки все круто! И здоровье, и семья и дело!

Эх, везучая!

А везучая в 16 лет решила, что она живет один раз, и хочет прожить свою жизнь хорошо. Стать отличным специалистом в своей области, а лучше мастером! Мастер своего дела она постоянно растет и развивается, уже к 35 годам лучший специалист в своей области в своем городе, глаза горят и есть куда расти. А шла она к этому больше 15 лет, еще в универе начала вникать в дело, и расслабляться неохота! Ведь интересно! И пользу людям и семье приносит!

И семья любимая и замечательная, и времени на все хватает, разве что телевизор смотреть некогда и сплетни собирать, и мужа выбрала по ценностям и интересам. И сама знает, что она ответственная и главная в одном, а муж в другом. Ленка и отношения, если проблемы, со своей стороны налаживает, ведь никак не бывает без конфликтов, и о муже заботиться, и с детьми занимается. Она же знает КАКУЮ она ХОЧЕТ семью. И Муж уважает и любит.

На гитаре любит играть и на лыжах катается, в клубе состоит туристическом, и с друзьями общается и супруга поддерживает.

Жизнь яркая и интересная! И много много планов и целей впереди! Ведь это ее жизнь, и она ее строит ОСМЫСЛЕННО и с удовольствием! Знает чего хочет и ежедневно маленькими шажками заботливого ответственного хозяина своей жизни реализует. И неприятности бывают, но зная ЗАЧЕМ преодолеет любое КАК! И это не чудо, а простая последовательная включенность в жизнь действиями.

Вот такая история!

А вы на черновик живете? Или сразу, по-настоящему, на Чистовик? На чистовик — тогда продолжаем:

С помощью упражнения представленного в этой главе Вы сможете сначала осознать все аспекты вашей жизни на сегодня, а потом начать менять те, которые не устраивают, осмысленно, если захотите.

Упражнение «Солнце жизни»

Есть похожее упражнение «колесо жизни», но мне захотелось создать Солнце жизни, в котором лучей больше. Никакой из этих лучей, никак, невозможно отрезать.

Издревле, солнце — это светило, олицетворение счастья, тепла, радости. И Женщина счастлива, когда ее Солнце ярко светит. Солнце, когда оно гармоничное — это цветок Жизни, олицетворение женского начала, творения, создания. Элемент начала гармонии во вселенной. Мне очень нравится этот образ, который упоминается во всех религиях и несет в себе огромный смысл: он состоит из отдельных сфер, как и наша жизнь.

Цветок Жизни, солнце, — практически синонимы по сути и мне хочется (кстати хочу, а не надо основное слово счастливой женщины) оперировать этими всеобъемлющими образами. Однако солнце станет цветком вашей жизни, только в одном случае, если вы способны создать собственный баланс во всех сферах жизни: тот самый баланс, который и вашу энергию будет повышать, и внешний мир вокруг вас создавать гармоничным и позитивным.

По аналогии с классическим значением великого аркана карт Таро «Солнце» в жизни человека — принятие мира, удовлетворенности своей принадлежностью к этой системе со всеми ее многообразными проявлениями.

Солнечная жизнь, сбалансированная жизнь создается вами, вашим состоянием и вашими действиями во всех сферах себя: тело, ум, эмоции и, именно это ваше состояние и создает вокруг вас вашу реальность.

Это гармоничная реальность, когда вы понимаете то, что можете понять, и спокойно действуете и не испытываете раздражения в отношении того, что понять не можете — Разбираетесь. Вы осознаете и принимаете себя и, насколько это возможно, свою роль и миссию во вселенной, и в этом отношении также спокойны. Подобное ощущение — одна из составляющих удовлетворенности своей жизнью. Ощущение покоя в душе и счастья. Ассертивное состояние: уверенность в себе без провалов и самоуверенности

Чтобы ваше Солнце было ярким и чудесным праздником, чтобы ваш цветок был жив и расцветал с каждым днем, — предлагаю вам упражнение, которое можно прямо сейчас сделать.

К сожалению, простое чтение или прикладывание книги к себе, ощущение дискомфорта не поправит. Возьмите листок бумаги и карандаши и приступим.

В центре листа Нарисуйте кружок и напишите в нем Я.

Это Вы. вы центр своей жизни. Сделаем это упражнение в трех режимах: оценка на сегодня, хочу через 5 лет, план между сегодня и хочу практических шагов.

Правило выполнения упражнения: честность с самим собой, желание выполнить на 100%. Если в данный момент выполнять упражнение не хочется — отложите книгу в сторону, и вернитесь к ней с желанием работать с ней.

Конечно лучше, если никто не будет вас отвлекать в это время, тогда результат для вас будет интересен и полезен, вы сможете увидеть реальные шаги по развитию вашей жизни на пути к счастью, успеху и гармонии.

И социальные сети подождут) и дети, если есть) и дела), — попробуйте уделить себе несколько минут, только себе! — и это уже шаг к улучшению вашей жизни

Оценка на сегодня

Луч 1: Здоровье. Оцените ваше состояние здоровья от 1- совсем плохо до 10-великолепно! На текущий момент. На сколько вы субъективно довольны своим здоровьем и оно соответствует вашим целям делам и планам. Конечно, абсолютно здоровых людей не существует, но есть ваше понимание прекрасного самочувствия именно для вас. Нарисуйте луч столько сантиметров, какую оценку вы поставили. Будьте честны с собой.

Луч 2: Достаток. Оцените, насколько вас устраивает ваше материальное положение: вещи, которые вас окружают. Комната, кровать, стол, стул, квартира, одежда…. Район, в котором живёте, город, страна… вы и не думали, что по другому можно? Или договорились с собой, что вам и столько достаточно? Какую оценку поставите? Честно, вас никто не видит.

Как недавно сказал один мой замечательная клиентка, которая очень усиленно идет по пути развития и осмысления своей жизни « Самое тяжелое — это не врать себе»

Оценили?

Размышления на тему « проблемы с достатком»

Поведение денег иногда можно сравнить с поведением капризной женщины: с кем то они милы и приветливы, у них любовь и взаимопонимание. А с кем о сложные отношения, и чем больше борьбы с этой женщиной и возмущения на нее, тем она дальше…

Итак, 7 шагов, которые необходимо сделать, чтобы в вашу жизнь легко и свободно пришли деньги. Столько, сколько вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите:

шаг 1: Человек управляется мозгом, это не секрет. Зоны мозга, которые отвечают за наши отношения с деньгами это: неокортекс и рептильный мозг. В основном психологи работают с неокортексом, который отвечает за логику, убеждения, ценности, НО начать необходимо, как раз с рептильного мозга.

Рептильный мозг отвечает за инстинкты, он нас защищает от «плохих» последствий. Он оценивает соответствует ли реальность нашим ожиданиям, и если не соответствует — включает режим «борись или беги».

То есть либо ввергает нас в борьбу с деньгами, либо заставляет убегать.

Если у человека накопилось большое количество обид на деньги, переживаний по поводу денег, борьбы с деньгами и за деньги, опыт неудач… то рептильный мозг будет привычным способом реагировать и защищать вас от денег. Первое — зачистить свой накопитель переживаний. объяснить рептильному мозгу, что вы не будете бороться, принимать ситуацию с деньгами такой, какая она есть и работать спокойно в достижении цели. Чем больше вы боретесь и злитесь, тем вы от денег дальше.

2 шаг: Разобраться со своими СТРАХАМИ будущего. Со всех сторон: из ТВ, радио, от знакомых слышно как страшно жить, сколько рисков, сколько всего страшного происходит, и… Страхи блокируют вас от движения вперед. Вы даже можете усиленно работать, но подсознательные страхи будут блокировать развитие и рост и уводить вас от денег.

3 шаг: Это уже про неокортекс. Работа с вашими убеждениями и верованиями. Еще лет до 5 вам в голову вложили значимые взрослые отношение к деньгам и это глубоко живет и управляет вашими поступками: «Деньги зло», «Богатство достигается адским трудом», «Лучше меньше, но безопаснее» и др. Психолог может помочь вам обнаружить ваши ограничивающие убеждения.

4 шаг: Самооценка. А искренне вы верите, что вы достойны денег? А вы сколько стоите? вот искренне? Во сколько оцените свой реальный предел. Вы можете сказать миллион, но соответствует ли это внутренним убеждениям. Какие ботинки вы покупаете? Какую еду? Вы ведете себя как богатый человек? или даже имея деньги как бедняк? Это тоже этап работы с вашими блоками.

5 шаг: Где деньги в вашей системе ценностей? Если после всего: семья, любовь, саморазвитие, дети, друзья, животные, деньги… то, скорее всего их у вас и столько, сколько вы их цените. Подумайте над этим. Психолог сможет вам помочь провести некоторую переоценку ценностей, для вашего развития. От этого зависит ваше поведение.

6 шаг: Готовы ли вы к последствиям, которые наступят от больших денег. Обладаете ли вы навыками человека с большими деньгами, готовы ли нести ответственность за те действия, которые необходимо делать, чтобы деньги иметь, множить, сохранять. Если вы хотите выше должность, вы ей соответствуете?

или вы избегаете роста и развития и поэтому пока не зарабатываете столько, сколько желаете? Навыки любые можно наработать.

7 шаг: Четко сказать самому себе, и своему подсознанию, что вы хотите. Четко в СМАРТ: конкретная цель в цифрах, период за который хотите получить, что будете видеть, слышать чувствовать, делать, когда заработаете. Нарисовать в своей голове образ желаемого результата.

Как видите, на примере этих размышлений, проблема в этой сфере решаема, путь изменений понятен, и он состоит из вполне понятных профессионалу шагов: профессионалом будет либо тот, кто реально достойно зарабатывает, либо специалист, который понимает и проработает с вами всю эту схему.

Все реально и все начинается с первого шага, но важно быть настойчивым и пройти весь путь.

В моем опыте, я выбирала при сложных задачах идти свои пути с наставниками и примерами успешных людей, и так же повышая уровень своих знаний и нарабатывая новые навыки. Ведь самые полезные вложения в свою жизнь — это вложения в себя.

Луч 3: Цель, миссия, смысл

Как вы для себя определяете то, для чего вы живете? Миссия и максимум вашей жизни каковы?. На сколько вы довольны своим смыслом жизни на данный момент. Все очень субъективно. Для кого-то смыслом является пить пиво и лежать перед тв, для кого то дети, для кого-то какая-то грандиозная покупка. Уровень смысла и смыслов зависит от того, на каком уровне развития вы находитесь. Вспоминая известную пирамиду Маслоу теоретически, пока не удовлетворены низшие потребности, о высших человек думать не способен. Хотя уже доказано обратное. Рекомендую почитать «Скажи жизни, ДА» Франкла, прекрасного психолога своего времени, или вспомнить героев войн.

Как вы определите себе миссию и смысл. Вопросы для раздумья:

Как я хочу встретить старость? С кем? Что я сделаю за свою жизнь? Будут ли меня помнить люди? С кем я встречу старость, в каком состоянии здоровья, сколько мне будет лет, в каком городе?

Оцените!

Я создавала свои смыслы достаточно долго, были моменты когда они менялись, и навязанные ценности разбивались об жизнь. Менялось окружение, полностью поменялся род деятельности, отношение к личным отношениям. Я училась на своих ошибках с помощью наставников, вам можно пройти этот путь быстрее и эффективнее. Лично я, Проходя кризисы развития себя и своих смыслов, вышла на уровень понимания своей роли, и своего предназначения во всех сферах жизни. Так и живу, в каждом миге с ощущением полноты жизни. И эти смыслы действительно МОИ, они индивидуальные, а не смыслы и ценности модной популярной тусовки, признаваемой неким окружением, в моем прошлом, как успешная. И именно тогда, когда смыслы были созданы индивидуально Жизнь и заиграла совершено новыми красками, не раньше.

Луч 4: Привычки /поведение

Настрой формирует поступки и мысли, они в свою очередь, черты характера, черты характера формируют характер, а характер уже создает вашу судьбу. Когда-то в детстве каждый из вас родился в семье, абсолютно индивидуальной, со своим настроем, привычками взаимодействия с миром и реагированием. Лет до пяти-шести у вас достаточно плотно сформировался сценарий, набор привычных паттернов поведения. Конечно, поведение взрослого сильно отличается от поведения 5-летнего ребенка, но общая система, если вы посмотрите глубже, одна и та же.

Развита или не развита инициатива, воля, ответственность, стремление к успеху или уход от проблем, люблю мир и людей или во всем ищу подвох — все это привычные схемы взаимодействия с миром и людьми. Ваша картина мира.

Попробуйте оценить, насколько ваши привычки и настрой, а так же поведение на сегодняшний момент соответствуют вашему идеалу. На какую оценку от 0 до 10 вас это устраивает для движения по жизни. Попробуйте осознать.

Общая схема работы с собой содержит, как любое развитие, регулярную работу и небольшое, но нужное, напряжение. Без труда, не вытащишь и рыбку из пруда. Помните?) Или сомневаетесь?

Вы разрабатывали привычки с детства годами, связи в мозгу укреплялись регулярным повторением, и тут вдруг перемены. Конечно необходимо достаточное количество повторений, чтобы что-то изменить. Волшебную таблетку не предложу, но реальные действия, которые работают -легко). Эти перемены в чем то обязательно будут дискомфортные, ведь это против сегодняшних привычек, и в этом стоит немного напрячься осознанно, хотя бы слушать наставников и вести записи, а так же помнить, зачем вам все это.

Проверено на себе и более чем на сотне клиентов: Перемены наступают при вашей ответственной работе.

100% эффективность — ваша заслуга. 0-я тоже)

Берите инструменты из книги и делайте. Если не получилось, вернитесь к оценке своей жизненной стратегии.

А пока — Оцените то, что есть на сейчас

Луч 5: Опыт и груз прошлого.

У каждого из нас есть жизненный опыт. Он у всех индивидуальный и самопридуманный. Попробую ввести такую гипотезу: все ваши воспоминания ложны, но вы живете сегодня исходя из них. Через стекло очков ваших воспоминаний вы видите мир, общаетесь с людьми, оцениваете ситуацию. Попробуйте осознать то, что я сейчас напишу и я с удовольствием прочитаю ваши отзывы на эту тему.

Осознавая, попробуйте оценить этот луч на данный момент от 1 (совсем тяжело и мешают) до 10 великолепно и помогают жить, чувствовать себя счастливым.

Да, это так: Все ваши воспоминания ложны!

Это всего лишь ваши интерпретации, но об этом чуть позже. Вступление хотелось бы сделать о сценарном поведении в жизни человека.

Сценарием жизни человека считается повторяющееся поведение: человек как бы возвращается снова и снова в воспоминания своего детства, в те поступки и обстоятельства, и повторяет те давние стили мышления и паттерны поведения. Кроме того, исходя из опыта и близкого окружения, которое своими внушениями и установками программирует человека с детства (в возрасте до 5 лет, в основном) в детском и подростковом возрасте составляется жизненный план, принимается частично не осознаваемое решение. Представляете, в 5 лет и уже решила каким способом жить и какую стратегию выбрать. Хорошо, если с теми, кто программировал сильно повезло, а если нет?

В практике это выглядит как хождение по кругу, когда человек повторяет одни и те же неудачи, втягивается в одни и те же (похожие) неприятные ситуации, в отношения и боли, похожие по своему сценарию.

Один ребенок с детства слышит, что жизнь тяжела, полна опасностей, обмана, что людям нельзя доверять; другому внушается, что деньги грязные, приносят несчастья, зависть и разочарования; третьего призывают стремиться к власти и превосходству; а четвертому рассказывают, что жизнь хороша, а неприятности — это уроки и опыт, что в жизни важна любовь и дружба, и он может быть счастлив, и все зависит от него. Каждый из этих людей начинает строить свои мысли, а далее цели соответствующим образом, исходя из установок, встроенных окружением в детстве. Погружается в соответствующие переживания, создаёт свой сценарий и формирует свою судьбу, реагируя на обстоятельства соответствующим образом. И, как следствие, с каждым днем усиливает устойчивость этой системы.

Да! То, что вы имеете на данный момент: отношения, характер, работу, собственность — это следствие ваших действий, мыслей, сценариев. То, что вы не имеете на данный момент — так же следствие ваших действий. Вы взаимодействуете с миром и людьми исходя из своих интерпретаций. Ваши ожидания от событий так же запрограммированы вашим прошлым. Где здесь путь к будущему? нету… только по кругу.

Все события в жизни нейтральны. Есть ваша интерпретация данного события.

Скажу банальную уже вещь: «в окно смотрели двое. Один увидел снег и грязь. Другой — небо голубое!»

События нейтральны: вот стоите вы в пробке. Посмотрите вокруг. В одной машине сидят влюбленные и воркуют, они счастливы, что пробка даем им эту возможность. В другой, мужчина жутко злится, он опаздывает на работу. Он бесится и долбит по рулю. (это поможет ему быстрее ехать?)

В третьей, женщина красит губы и болтает по мобильному, рассказывает подруге, что пробка и она точно опаздывает на работу А пробка — это просто пробка.

То, как вы на нее реагируете зависит от того, какие у вас были ожидания по поводу данного события. То есть для многих привычно так: действительность не совпала с ожиданиями! Я злюсь, расстраиваюсь, борюсь, сопротивляюсь= теряю энергию. Совпала — радуюсь или просто живу.

Так вот, когда то в детстве в вас был заложен родителями или другими значимыми взрослыми СПОСОБ интерпретировать события определенным образом, исходя из которого, вы дальше были довольны или нет. Четкий алгоритм. Вы привыкли реагировать на любое событие и описывать его исходя из Сценария, опыта, настроя. ТО ЕСТЬ не истину думать про ваши воспоминания, а ВАШУ интерпретацию!

Одно и то же событие, которое происходит на глазах нескольких людей одновременно, каждый из них расскажет по своему. Попробуйте, проведите практический эксперимент с недавним событием и вашим окружением. Так где реальность?)

Вернемся, теперь, к воспоминаниям детства. Вот вы их помните, то есть интерпретируете, исходя из вашего сценария. Видите только одну грань правды, а истина ли это. Особенно, если исходя из опыта ваших воспоминаний вы негативно интерпретируете настоящие и будущие события и это разрушает вашу жизнь? Может следовало бы разобраться и навести порядок, найти ту истину, которая может вам жизнь улучшить?

Скажу по секрету: ВЫ МОЖЕТЕ взять любое ваше воспоминание и переделать его. Можно в другую грань истины, а можно совсем переписать. Позитивно пересмотренный банк воспоминаний очевидным и мощнейшим образом будет влиять на ваше последующие поведение и интерпретации настоящего и будущего.

Есть два способа это сделать:

1. Прийти к гипнотерапевту и навести порядок в воспоминаниях и их последствиях с его помощью.

2. Вспоминать и искать другие смыслы, придумывать их, чтобы было Хорошо ВАМ. Конечно это большая работа. Можно сначала выписать все, что вам из прошлого очень не нравиться, а потом переосмыслить и переписать. Можно устроить из этого даже шоу: сжечь то, что не нравиться, а то что нравиться регулярно перечитывать и представлять в образе.

Лучше делать подобные практики при поддержке группы и наставника, чтобы лучше получилось. Представляете, у вас есть возможность редактировать свое программное обеспечение, чтобы жизнь лучше работала по всем сферам.

ПОМНИТЕ, воспоминания это то, чего не существует уже. Этого физически НЕТ. Есть только ваша интерпретация. А помогает или мешает эта интерпретация, дальше быть счастливым и жить или страдать по кругу — решать Вам!

Человек создан для счастья! Даже если вы думали по-другому, это можно менять. Можно начать прямо сегодня :) Перепрограммировать сценарий в своем компьютере-мозге можно, если есть желание и понимаете зачем это вам.

Оценили? Следующий луч:

Луч 6: Любовь, семья

Насколько на данный момент жизни вы счастливы и уважаемы своей семьей, любите ли вы и любят ли вас? Кого вы считаете своей семьей? Подумайте внимательно. Насколько ваша семья и любовь делает вас счастливее, сильнее и помогает развиваться? Насколько вы делаете счастливым вашего партнера? У вас взаимоотношения или каждый тянет одеяло на себя? Насколько в баллах от 1 до 10?

Попробуйте осмыслить глубоко и искренне. Это часть вашей единственной жизни. Будьте объективны. Как у вас:

«Супружеский долг» или Радость жизни вдвоем?

Как вы живете в своей семье? Ваши отношения и совместная жизнь приносят вам радость и счастье? Или напряженное выполнение супружеского долга преследует вас каждый день, и вы живете от скандала до тишины, или в лучшем случае стабильного правильного выполнения функций каждого?

Как часто вы испытываете радость от своей семьи, общения со своим близким человеком? Или он или она давным давно уже не близкий человек и вы живете по привычке и выполняете свой долг?

Когда у вас «Брак=Супружеский долг»:

Вы оба убеждены, что ваш супруг (супруга) должны вас любить «правильно», как вы ожидаете. Уважать «правильно», выполнять необходимые функции в семье, как вы считаете. Регулярно выполнять «Супружеский долг». В такой семье:

Он считает:

Жена должна его поддерживать, понимать, и, конечно же, радостно и весело выполнять все положенные ей женские функции. И, когда такая правильная жена «ломается» и не все выполняет, — вы ей скандал, наказание, молчание и игнор в ответ. Что кому по душе, на выбор. Пусть исправляется!)

Она считает:

Муж должен: зарабатывать, правильно и уместно любить, помогать с детьми, по дому, выслушивать, баловать, дом ремонтировать…. Список у каждой свой. И, конечно, когда он «ломается» — она ему претензии, «вынос мозга», истерику.

И ЖИВУТ ВДВОЕМ, СТАРАЮТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ СВОИ ДОЛГИ, ВЫСКАЗЫВАЮТ ДРУГ ДРУГУ ПРЕТЕНЗИИ. С КАЖДЫМ ДНЕМ ВСЕ ДАЛЬШЕ ОТДАЛЯЮТСЯ ДУШЕВНО ДРУГ ОТ ДРУГА И ВСЕ ЧАЩЕ СКАНДАЛЫ, ИСТЕРИКИ, МОЛЧАНИЕ……А РАДОСТЬ ГДЕ? ЧАСТО СЛЫШНО: ЛЮБОВЬ ПРОШЛА…..

Все знают, что для радости в семье нужны чувства и любовь. Скорее всего, если люди вместе, у них это было когда-то. А ведь для того, чтобы эту радость и любовь сохранить, наладить — над отношениями надо работать. Как цветок чахнет без солнца и воды — отношения чахнут без взаимной заботы о них. Хотя, может быть вы вообще вместе случайно оказались, и вовсе не было целью быть счастливыми, а цель была: сбежать от родителей, потому что пора или детей хочу. И от поставленной цели и от процесса взаимного уважительного или нет общения зависит то, что сейчас происходит. Ведь не само собой именно так?

Вот вроде бы те же самые семейные роли и функции выполняются в счастливых семьях, но ведь радостно и с довольствием. И эти люди не стесняются обнять друг друга, сказать своей половинке комплимент или элементарное «спасибо». Вся наша жизнь складывается из мелочей, мелочи входят в привычки, привычки формируют характер…. И, привыкнув говорить друг другу приятные вещи, заботиться от души о благополучие ближнего, мы каждый сможем ощутить больше радости.

Если первая история про вас, попробуйте начать с простого: сегодня и завтра и каждый день, от души и всего сердца сделайте шаги в сторону благополучия вашей половинки. Попробуйте услышать и увидеть, что ему нужно, чтобы его день, его жизнь стали немного лучше, сделайте это!

Скажите «доброе утро», скажите «спасибо» (даже за простые дела, которые ваш супруг (супруга) итак всегда делает для вас). Дайте ему или ей иногда побыть «Ребенком» с вами, а иногда будьте сами. Простите маленькие проступки чуть быстрее, чем обычно. Попробуйте, когда захочется ругаться, посмотреть на ситуацию глазами вашей половинки, а не вашими. И, я уверена, радости в вашей жизни станет намного больше. И близости (и интимной в том числе) тоже. Ведь без радости в отношениях, нет и телесного комфорта… Это тот минимум, который уже можно изменить сразу, после осознания текущей ситуации.

Оценили, как сейчас?

Какую оценку поставите на сегодня?

Луч 7 Дело. Работа.

Дело жизни или работа? С радостью на нее идете? Что она вам даёт, и на сколько в баллах это вас устраивает? Хочется развивать дело и развиваться в нем? Считаете его своим? За его продвижение ответственность на вас или……. (добавьте сами)?

Есть ли сейчас совпадения: хочу делать, востребовано социумом и приносит достойный доход, умею делать и развиваюсь постоянно, призвание ли это.

Какую оценку вы поставите на луче Дело. Насколько вы удовлетворены результатом?

«КОГДА МЫ делаем что-то МАСТРЕРСКИ, ЛУЧШЕ ВСЕХ — это делать ХОЧЕТСЯ, ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ! «Н.И.Козлов

Действительно, пока детство и ранняя юность, чаще всего человеку для счастья достаточно его тела — оно дарит ему радость жизни, оно несет и вовлекает в развлечения. Разве нужен какой то там смысл жизни здоровому и доброму ребенку? У него смысл во всем, в желании босиком бегать по полу или морскому песочку, в рассматривании букашек на земле летом, или снежинок зимой. Маленький ребенок все делает страстно и с разбегу :)

Человек развивается, взрослеет и тело уже не дает всей радости. Тот, кто выбирает путь добычи удовольствий, и ищет только «получать» от жизни и людей — чаще всего обречён на постоянные апатию и депрессию, и редкие всплески «удовольствия потребления», которые с каждым разом всё менее яркие.

Те, кто выбирают себе путь развития знают: смысл жизни и Радость жизни чаще всего чувствуешь, когда умеешь что-то делать МАСТЕРСКИ и для людей.

Причём совершенно не важно, какое именно вы выбрали дело, главное, чтобы вы любили свое дело (любовь=ответственная забота+делание) и делали его на отлично. Мне очень нравиться стараться становиться Мастером в каждом деле, которое я делаю. О чем я? О том, что я стараюсь ответственно и очень хорошо, на все 100% делать с любовью то, что от меня зависит во всех сферах моей жизни: работа, воспитание детей, отношения с мужем, Дружба, отдых, хобби и все все)

Именно из этих процессов, в которые вкладывается здесь и сейчас на все 100, делаешь с любовью и заботой — рождается РАДОСТЬ и СЧАСТЬЕ жизни. Рождаются все смыслы этой жизни. И состояние Потока рождается именно из этих привычек — привычек совершенствовать, усложнять навыки во всем.

Человека мало воодушевляет то, что он делает абы как. Так уж устроена психика.

Внутри каждая из вас всегда знает, как она делает на самом деле.

Когда мотивация только из» надо» или «зарплата» или, чтобы не было проблем — Это не интересно, не мотивирует. Жизнь и работа у такого человека превращается в вечную каторгу, и только долгожданное веселье в виде пьянки, отпуска, покупок кажется ему смыслом жизни. В нашем обществе потребления подобные люди очень выгодны для тех, кто производит товары и услуги. Именно на таких людей направлены все силы маркетинга и рекламы. Именно для них все эти красивые картинки про счастье и любовь после покупки чего-либо. «Купи эту машину и ты будешь любим, счастлив, отправишься в путешествие, будешь жить интересной жизнью..» «возьми кредит и отправился в отпуск своей мечты» «именно в этом платье тебя ждет любовь»… И начинается гонка по кругу: деньги добыли- деньги потратили. Удовольствие все короче, а разочарование все чаще и дольше… Путь в депрессию, шопоголизм и другие зависимости.

Вспомните что-то, что вы делаете действительно отлично! Как вы себя чувствуете в этот момент? На вашем лице солнечная улыбка? Вспомните все эти моменты из вашей жизни? Стоят ли они того, чтобы их становилось больше?)

Становитесь мастером в одном, другом, третьем деле.

Чтобы вы не делали в этой жизни — старайтесь делать это классно! Учитесь, развивайтесь!

Как только вы почувствуете и поймёте, что каждое дело, которое вы делаете — вы делаете классно (готовите, воспитывает детей, руководите, сажаете цветы, продаете, печете хлеб, водите автомобиль или что-то ваше и только ваше), ВЫ увидите сколько в вашей жизни смыслов! Жизнь, в таком случае, состоит из радости процесса и радости результатов.

Становитесь МАСТЕРОМ каждого своего дела, и каждое ваше утро будет бодрым и чудесным, а мир наполненным смыслом! Спросите, а как же деньги? Деньги обычно прилагаются к мастерству, спокойно и постоянно, без борьбы, если они и правда нужны вам для вашего уровня нормы.

А люди? И люди тоже, и друзья и любимые, потому что от вас идет свет и радость, и в душе живет любовь.

Оценили свою реализацию в деле? Идем дальше.

Луч 8: окружение, друзья

Человек — существо социальное! Нам обязательно нужно чувствовать себя принимаемым и причастным к другим людям.

Для женщин же сфера взаимоотношений одна из самых важных, женщины по природе своей строители отношений, только что за отношения строите вы? Или отношения строят вас и вы боитесь оценки вашего окружения, постоянно слышите критику или чувствуете, что на вас ездят все и давно? Насколько вас устраивает ваше окружение. Оно дает вам силы, позитив? Оно развивает вас или развлекает? После и во время общения вы чувствуете себя хорошо или устаете? Это те люди, с кем у вас похожи интересы? Баланс сохраняется? Энергия бьет ключем?

Вы правда друг с другом разговариваете, или кто-то один из вас выливает на другого негатив? Или вы обе ждете пауз в монологе подруги, чтобы поучить жизни или излить свое?

Оцените от 1 до 10

Все мы знаем, что Человек существо социальное. так насколько же на нас влияет наше окружение?

Бывает, конечно, по-разному. Если человек по натуре Лидер, или, предположим, интроверт, то возможно общество на него Влияет не так сильно. Но, по моим наблюдениям, и научно это так же доказано Мастерами НЛП, в частности описано в Пирамиде логических уравнений Дилтса, большинство людей зависимы от своего окружения. Окружение стоит на 1 месте в этом инструменте

Человек раскрывается в общении, развивается в социальных связях. С рождения человек сначала привязан матери и своим близким родственником, по мере взросления круг общения и взаимодействия расширяется: пошёл в сад — друзья и воспитатели, в школе друзья, учителя и другие значимые и не значимые взрослые, потом дальнейшая учёба и реализация в жизни — работа или другое дело. Так же личные взаимоотношения: любовь, секс, создание семьи, жизнь и взаимоотношения в ней. На каждом этапе жизни каждого человека окружают люди.

Не буду вдаваться в психотерапию детства и взаимоотношения с родителями, а так же влияние его на жизнь человека. Это очень важная часть, но сейчас не об этом. В этой части скорее хочу описать своё видение влияние окружения на взрослого человека, и его успех и неуспех в жизни. Про влияние настоящего окружения в ситуации в настоящем.

Если человека, не важно причём мужчину или женщину, окружают люди пессимистично настроенные, склонные во всех бедах винить окружающих и судьбу, ни к чему не стремящиеся, живущие по принципам «День прошёл и ладно», «жизнь тяжёлая штука и полна проблем», " все люди врут», " не суйся, а то проблемы будут» и тому подобное — скорее всего ощущения у такого человека будут примерно такие же.

Разговоры ВСЕ в жертвенной картине мира, и жизнь в сером свете. Можно это протестировать очень просто: день посмотреть один из федеральных каналов и больше ничем не заниматься. Скорее всего такой человек вряд ли решится на развитие и риски, ведь окружение обесценит его стремления, объяснит ему, что у него ничего не получится, так как ни у кого не получается. И они по-своему будут правы! В их картине мира, в их субъективной картине реальности так всегда и бывает, и мир конечно, это подтверждает регулярно. Ведь, не секрет, они будут выбирать из обилия средств, ресурсов и способов поведения те, которые их регулярно будут приводить к неудачам.

«Психика — субъективное отражение человеком объективного мира»

Окружение, которое мыслит подобными способами, так же будет, даже яркого и активного, «поначалу» (если он не выберется) тянуть вниз. Как правило, если в таком окружении появляется человек, который начинает саморазвиваться и самоактуализироваться (см. Маслоу), то он из этого окружения выпадает насовсем. Это конечно, бывает тяжело, так как какое-то время человек без привычного окружения бывает одинок в своём росте. Помните историю Гадкого утенка? Ведь он и правда верил, что он гадкий. Я так же проживала свою гадкость одно время своей жизни в определенном окружении, и стоило огромных сил выбраться из этого. Спасибо моему тогдашнему наставнику-психологу. Часто подобные отделения от привычного окружения могут провоцировать вопросы: зачем мне это развитие, я ведь теряю близких людей, друзей? Мне тяжело общаться с близкими людьми, как справиться с чувством вины от того, что я избегают общения, которое лишает меня сил? И др.

Причём, в окружении негативно настроенных людей и людей в позиции» жертвы» чаще всего привычное дело: обесценивания другого и его достижений, манипулирование, снижение самооценки и ухудшение настроения при общении, плохо установленные границы личного пространства каждого, нездоровым способы проведения времени и другие неприятные последствия для психического и физического здоровья. Так что же лучше?

Конечно, общение с психически здоровыми и позитивно настроенными людьми, людьми, которые стремятся к росту и развитию, людьми, которые способны на искренние добрые чувства и поддержку друг друга в начинаниях, да и просто в повседневной жизни. И, наконец, с людьми, которые понимают: ответственность за их жизнь лежит на них, и нет «проблем» — есть «Задачи», которые необходимо решать. Когда окружаешь себя такими людьми — растешь и развиваешься. Когда окружение успешнее тебя — тянешься за ними, учишься у них их стратегиям и тактикам и растешь, важно чтобы ценности совпадали с твоими.

Влияние окружения очень просто понять: ассоциация с развитием ребёнка. Ребёнок развивается постепенно, вбирая в себя из мира и от значимых взрослых новые способы поведения. Процесс интериоризации очень хорошо описан у Льва Семёновича Выготского. Взрослые так же развиваются, и воспринимают информацию из зоны ближайшего развития.

Давайте еще раз, по-честному, перед самим собой задайте себе вопросы и Оцените:

А вас кто окружает?

Ваше окружение помогает Вас развиваться и расти?

Вы чувствует себя хорошо в своём окружении?

Как Психолог, могу сказать, что конечно, достаточно часто, проблемы в самом человеке и его понимание картины мира. Опыт и установки Мешают ему быть в гармонии с собой и миром. Но бывает и не в нем.

Наша, одна из основных потребностей, быть причастным к социуму, быть принимаемым — играет с нами, иногда, злую шутку.

Окружение: те люди, которые в вашем близком кругу, может как давать силы и энергию для развития и роста, так и обесценивать все действия человека и двигать его в сторону деградации.

В нашей культуре принято дружить много лет с детства, и, часто, люди совсем уже разные по ценностям и интересам, продолжают тянуть друг друга по жизни. Не принято и не правильно в нашей культуре уходить! Принято оставаться.

Если муж ушел из семьи — подлец, даже если все семье оставил! Если друг ушел из компании, и у него появились другие интересы, можно услышать, что он предал многолетнюю дружбу.

Так ли это? И когда точно стоит уходить?

Про мужей и друзей, которые уходят, история для размышлений:

Компания друзей знала друг друга со школы, их было 8 мужчин, уже мужчин)

Со временем, 5 из них женились, а остальные трое, уже будучи 35 летними, так и не нашли свою пару.

Брак был удачным (по разным параметрам) только у двоих, остальные трое регулярно изменяли, ругались с женами, дети их интересовали мало и они чаще общались с холостяками. Один из этих троих влюбился по-настоящему, и встречался с девушкой уже год. Его жена всем направо и налево рассказывала, что у них все плохо и всегда было плохо, что она вышла замуж за компанию с подругой, и что даже секс не ладился. Муж, тот, что влюбился, старался все время проводить на работе, жена завела себе любовника и тоже везде об этом рассказывала.

Шло время, и этот самый мужчина, под нажимом своей девушки, решился развестись. Надо сказать, что с женой у него росли две дочери.

Он развелся, продолжал содержать дочерей и общался с ними даже чаще. Его новая жена стимулировала его на рост, и он пошел вверх по карьерной лестнице. Они жили очень дружно (что уже три года спустя читается по их спокойствию, веселым глазам и обнимашкам. Родился ребенок и растёт в новой квартире. Все хорошо.)

А что же друзья? Друзья, особенно холостяки и те, что были в несчастных браках, начали его осуждать. Собирались вместе и обсуждали, что он не прав и должен был жить как все, на два фронта, что он поступил подло и так далее (смотри главу психологические защиты Проекция) … сначала обсуждали в глаза, потом за спиной, и он перестал общаться с этой компанией.

Двое друзей, у которых браки ладились изначально, тоже отстранилась от этой компании, чем вызвали гул голосов в спину.

Они поддержали того мужчину в его решении, так как знали, что брак должен быть счастливым.

Это решение помогло ему найти новых друзей по ценностям и интересам, помогло ему больше и качественнее общаться с семьей. Когда я его встречаю, я вижу спокойную улыбку и счастливые глаза. Раньше был уставший вид и бегающие глаза, для сравнения… вот такая история. И такие истории есть, и они чаще очень даже позитивные.

Так в каких же случаях нужно менять окружение:

1. У вас разные ценности и взгляды на жизнь

2. Ваши друзья точно знают, как вы должны жить, а вас это не устраивает

3. После встречи с друзьями у вас тяжело на душе

4. Ваши слова и действия регулярно обесцениваются

5. Ваше мнение и ваша индивидуальность никого не интересует, делай как все!

6. Вы деградируете и разрушаетесь (здоровье, работа, отношения с детьми и родителями)

7. У вас разные интересы.

В этих случаях окружение вам не подходит, ваша жизнь одна! И стоит ли ее дарить людям, которые ее разрушают?

Перечитайте сказку про гадкого утенка! Разве смог бы он стать тем прекрасным лебедем полностью: телом и душой и умом, если бы он остался на постоялом дворе? Если бы он провел среди уток, индюков всю свою жизнь? Принять себя и строить СВОЮ жизнь гораздо эффективнее

А теперь подумайте про свое окружение… оно точно ваше? Это зона развития или зона привычного ДИСКОМФОРТА? Какую оценку от 1 до 10 поставите?

Луч 9 Отдых.

Что такое для вас Отдых? Насколько достаточно и полноценно вы отдыхаете? Это дает вам силы на дальнейшие свершения в жизни, укрепляет здоровье тела и души, улучшает отношения в семье и на работе?

Сразу скажу свое мнение, и многие мои коллеги согласятся, что отдых — это смена деятельности, которая наполняет человека энергией, радостью и силами. Это состояние, которое противоположно напряжению. Напряжению любому: и физическому, и умственному и эмоциональному.

Если вы проводите вечер пятницы переходящий в вечер воскресенья в пьяном угаре, то вряд ли это отдыхом можно считать. Скорее это регрессия. (см. главу про психологические защиты)

Если вы сидите на берегу моря с семьей, но вам все не нравится, вы в тревоге, вы не на минуту не отпускаете контроль, то это снова отдыхом для вас не будет.

Если вы эмоционально разбиты, то где бы вы не были и что бы вы не делали, вы вряд ли отдохнете.

Если вы поехали отдыхать с тем окружением, с которым вы постоянно напрягаетесь, будет ли это отдыхом?

Конечно, ваше мнение может быть отличным от моего. Оцените, по вашему субъективному ощущению от 1 до 10, насколько вас устраивает отдых (его качество и количество в данный момент жизни)

Луч 10 Саморазвитие

Всегда ли и у всех есть такой луч в солнце жизни?

Не знаю у всех ли есть) вернее знаю, что должен быть у всех, но многие исключают его из жизни. Сделаю небольшую заметку на эту тему, опираясь на здоровое развитие личности. Ведь или развиваетесь или деградируете.

Лирическое отступление о высоком:

В здоровой личности живет постоянное стремление к развитию. Не бывает стагнации полной. Спокойствие и стагнация для личности — СМЕРТЬ. Человек всегда стоит перед выбором в своей жизни: развиваться или деградировать, преодолеть и идти вперед или сломаться и идти назад. Весь жизненный путь человека, начиная с рождения, это путь развития. Человек растет, преодолевает этап за этапом, кризис за кризисом, шаг за шагом. В переломные кризисные моменты личность, которая идет по пути развития делает мощный скачок вперед. Появляются новые навыки, опыт, прозрения.

Конечно, есть люди, которые определенные кризисы и жизненные задачи не преодолевают, но жизнь создана так, что, не преодолев задачу, человек танцует на граблях. Задача повторяется снова и снова, пока человек не сделает вывод, и не пойдет вперед. Если же человек делает вывод — не делать выводы, если человек не хочет анализировать опыт, то он разрушается. Разрушается здоровье, отношения, психика. Так что получается развиваться вроде бы необходимо по природе человека, если, конечно не хотите страдать.

Развитие происходит несколькими способами: общение с новыми людьми, получение и выработка новых навыков, повышение квалификации, дополнительные интересы, само-исследование, повышение эмоционального интеллекта, книги и другое.

Оцените от 1 до 10: насколько вас устраивает уровень саморазвития в вашей жизни на данный момент. Насколько это соответствует вашим планам, целям.

Насколько именно вам это по душе.

Если, осознав лучи своего солнца, вы еще не сказали «Что за бред эта книга», явив на свет психологическую защиту обесценивание (см. главу психологические защиты), ТО, после небольшой ссылки на описание Смысла этой психологической защиты и вытекающих из нее последствий, будем двигаться дальше. Небольшой экскурс в глубины психологии человека, будет интересно узнать и себя и других в этих зарисовках. Будет полезно, если по каждой зарисовке вы сделаете записи, в которых опишите реальные случаи из вашей жизни и жизни ваших знакомых, ведь у нас практика, а не теория)

Психологические защиты

Психологические защиты открыл миру дедушка Фрейд, и они до сих пор остаются актуальными. психологические защиты — это свойство психики в сложных случаях искажать реальность. То есть жить в иллюзорном мире.

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ. Помощник белок в колесе. Защита, которая делает устойчивой систему вашей дискомфортной жизни.

Обесценивание

Этот механизм психологической защиты — самый негуманный по отношению к окружающему миру. Это жестокий механизм, потому что «я» человека сохраняется здесь за счет того, что страдает окружающий мир. Классический пример: «А у тебя у самой ноги кривые!» — это реплика пьяного человека в автобусе в ответ на укоры какой-то женщины. Включен механизм обесценивания, в данном случае обесценивается женщина: «Я-то завтра просплюсь, а ты всю жизнь будешь с кривыми ногами». Это не правда. Он завтра не проспится, он завтра тоже будет пить, но как замечательно его защищает механизм обесценивания. Какую он дает иллюзию.

В быту, обесценивание очень часто функционирует в форме иронии. Почему ирония так характерна для юношества? Потому что реально цена собственного «я» в юности очень невысока. Поэтому, почти каждый ироничный человек — это человек низко оценивающий себя. Приписав себе низкую цену, часто очень незаслуженно, он, чтобы сохранить самоуважение, принижает этот мир до той степени, пока мир не окажется ниже его и таким образом его достоинство будет сохранено.

Максимальным проявлением этой защиты является циничная ирония, в которой обесценивается все. Часто причиной циничной иронии является то, что человек мечтает жить в идеализированном мире среди прекрасных людей. И когда этот мир и эти люди не оправдывают его надежд, он обесценивает его и всячески пытается разрушить, потому что человеку больно. Вот почему от романтизма до цинизма — один шаг.

Альтернативой иронии, которая позволяет сохранять самоуважение, служит самоирония. Во-первых, это честно по отношению к миру, во-вторых, это прекрасно ограждает от иронии извне, потому что неинтересно смеяться над человеком, который сам над собой смеется и делает это лучше. Поэтому самоирония, соединенная с иронией, сохраняет человеческое самоуважение.

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Бесплатный фрагмент закончился.

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.