Бесплатный фрагмент - Лайфхак для мамочек

Страница Благодарности

С благодарностью моим любимым мужу и сыну, без которых эта книга никогда не была бы написана.

Также благодарю:

Марию Коробову, вдохновившую меня написать эту книгу;

Татьяну Фомину, моего чуткого и грамотного редактора;

Юлию Бодинову, написавшую замечательные акварельные иллюстрации;

Елизавету Калтыгину, Анастасию Гетьман и Михаила Адрисова, которые помогли мне понять, что делать с книгой после того, как она написана;

Всех мам и экспертов, отвечавших на мои бесчисленные вопросы;

А также всех, кто поддерживал и ждал с нетерпением.

Всем молодым мамочкам посвящается…

Что самое главное в уходе за малышом? Всю беременность я читала книги, журналы и статьи в интернете о том, как правильно кормить грудью, как купать, чем отличается бодик от слипа и какую лучше выбрать коляску для штурма сибирских сугробов.

Прочитав за 9 месяцев по количеству букв эквивалент Большой Советской Энциклопедии, я была уверена, что знаю об уходе за малышом всё. Однако я ошибалась.

Спустя пару недель после рождения сына я поняла, что о самом важном я ничего и не читала. Оказалось, что главное в уходе за малышом — адекватная спокойная мама. Правда, когда высыпаешься только по государственным праздникам, а колики только начались, это задача не из лёгких!

Помню, как по утрам, после прерывистого ночного сна 6 раз по 18 минут, я поднимала себя с постели домкратом и улыбалась своему сыночку: «Доброе утро, любимое солнышко!». А про себя добавляла: «Дожить бы мне до вечера».

Днём сынок вёл себя по-ангельски: умилительно кряхтел, глазел по сторонам и улыбался маме. Он-то хорошо выспался за ночь! Но случались средь бела дня и учебные тревоги. Как гром среди ясного неба в крохотном малыше вдруг включалась сирена, да так громко, что в окнах дребезжали стекла, а я, бросив недочищенную картофелину прямо в борщ, мчалась к кроватке. Спокойная адекватная мама, говорите?

В общем, выяснилось, что зря я во время беременности тратила время на статьи вроде: «Как оформить комнату новорождённого в пастельных тонах» и «Весёлые ладушки-потешки для самых маленьких». Лучше бы почитала вот это: «Как выжить, если спишь по четыре часа в сутки», «Как спасти покусанную грудь» и «Десять способов достичь нирваны в период колик».

В нашем обществе не принято жаловаться, когда родишь ребёнка. Вроде как новоиспечённая мать по умолчанию должна быть круглосуточно радостной, улыбаться и порхать на крыльях материнского счастья. А на деле каждая молодая мама знает, что такое недосып, нехватка времени и ноющая спина. Первые месяцы (а то и годы) материнства пребываешь в пограничном состоянии между счастьем и нервным срывом. Всепоглощающая любовь к малышу перемежается с безумной тревожностью, безграничная радость — со слезами усталости. В общем, на примере слова «материнство» в толковом словаре можно давать определение слову «парадокс».

И если вы сейчас читаете это с недоумением на лице, то у вас наверняка ещё нет детей. А если и есть, то, скорее всего, вы не мама, а папа.

Мне очень хочется приободрить молодых мам и сказать им открыто и прямо: «Да, так у всех! Да, вам сейчас непросто, но с каждым месяцем будет легче! Да, он (а) станет лучше спать!».

Сейчас, спустя много месяцев после рождения сына, все те первые трудности кажутся мне пустяком. И лишь кое-какие черновики этой книги, словно записи чёрного ящика, позволяют вспомнить некоторые непростые эпизоды, когда я дико уставала, плакала от упадка сил (((и хотела сбежать на Мальдивы))).

Но со временем я обрела гармонию, привыкнув к моему новому образу жизни, появились свои секреты по уходу за малышом, любимые маршруты прогулок, наши незатейливые игры и маленькие радости. Я научилась находить время для всего и выделять главное. Научилась радоваться простым вещам. Всему этому меня научил мой сын.

И вот я уже сама давала советы своей подруге, которая готовилась стать мамой. Она заваливала меня вопросами про марки подгузников, количество колёс у коляски и форму подушки для кормления. Я записывала заметки со своими лайфхаками и отправляла ей одну за другой. А потом подруга родила и вопросы предсказуемо изменились в сторону переживаний по поводу недосыпа, дня сурка и «когда же будет легче?» Стараясь приободрить молодую мамочку, я рассказывала о том, что чувствовала когда-то сама. Я говорила ей всё то, что мне хотелось услышать самой, когда родился мой сын.

А потом родила ещё одна подруга, и все разговоры повторились. Так мой окололитературный опус вырос в эту книгу.

«Лайфхак для мамочек» — это сборник идей и советов, которые помогали и помогают мне самой. Я написала обо всём без прикрас, с щедрой долей самоиронии и бесконечной любовью к главному герою книги — своему сыну Матвею.

«Лайфхак для мамочек» не о том, как правильно растить и воспитывать малыша. Вы не найдёте здесь строгих правил грудного вскармливания, прикорма или раннего развития. Этой книгой я хотела бы помочь всем молодым мамам сделать первые месяцы материнства легче, комфортнее, радостнее. Мне хочется, чтобы вы меньше беспокоились и больше наслаждались счастливыми минутами общения с вашим малышом.

В книге есть как рядовые советы о том, как купать новорождённого или одевать его на прогулку, так и лайфхаки по наиболее животрепещущим темам вроде: «Как научить малыша засыпать спокойно», «Как всё успевать» и «Как похудеть после родов».

Пусть у меня самой пока один ребёнок, но прочувствовать на себе, что такое быть мамой, мне уже удалось. К тому же в некоторых главах вы встретите мнения других мам, а также советы экспертов по различным вопросам.

Я буду рада, если вы извлечёте из этих советов что-то полезное для себя и воплотите это в жизнь. Только прошу вас, не относитесь к книге слишком серьёзно и не считайте её неоспоримым руководством к действию. Берите из неё только то, что вам нравится. А в остальном — просто посмейтесь вместе со мной над главным героем и его безбашенной мамой.

Впрочем, кое-что вы не сможете узнать ни из одной книги. Можно прочитать всё-всё про пеленание, купание и грудное вскармливание, сходу цитировать Сирсов и Комаровского, потренироваться носить в слинге кота, но быть готовым к материнству невозможно. К самому ощущению того, что теперь ты мама и твоя жизнь больше никогда-никогда-никогда не будет прежней. И да, это прекрасно!

Приятного чтения!

Глава 1. Покупки к рождению малыша

В этой главе ещё рано говорить о каких-то особых лайфхаках, но раз уж я заявила о том, что книга будет полезна будущим мамочкам, то стоит начать со списка необходимых покупок для новорождённого и мамы. Это уж точно всем пригодится. Помню, как я сама вбила такой запрос в Яндексе и тот мне выдал кучу разных списков. Я пыталась найти в них сходства, выписывала несовпадения — в общем, занималась (((ерундой))) аналитикой.

На деле оказалось, что вещей, которые обязательно нужно купить до рождения малыша, не так уж и много. Но беременные в вопросах шопинга неукротимы! Это ведь особое удовольствие, знаю не понаслышке и останавливать вас не собираюсь. Просто напишу список вещей, которые нам действительно пригодились.

І. Что нужно купить до рождения малыша

1. Детская кроватка. С неё многие и начинают рейд по детским магазинам. Можно покупать абсолютно любую марку. Малыш ещё не умеет читать, так что не узнает, что вместо модной итальянской вы купили кроватку, сделанную в Челябинске. Да и спать он (или она) поначалу чаще будет где придётся (на вашей кровати, в коляске, на руках…). Наш Матвей первое время бойкотировал кроватку и орал при попытке его туда положить (всё-таки догадался, что это челябинский дизайн!).

Тем не менее, даже если во время беременности вас завербовали в приверженцы совместного сна, кроватка с рождения пригодится. Хотя бы для того, чтобы класть в неё малыша, пока вы принимаете душ. Так вы будете спокойны, что он никуда не укатится и не упадёт.

Какую брать: на колёсиках, на ножках, с качающимся механизмом? Мы взяли на колёсиках. Не один раз мы перемещали кроватку из угла в угол, по фен-шую и от балды, так что колёсики пригодились. Такую кровать также вполне удобно немного катать туда-сюда, укачивая малыша. Кроватки с качающимся механизмом, полагаю, тоже хороши, особенно в первое время — они помогают успокоить новорождённого.

В комплект купите мягкие бортики на кроватку, чтобы ребёнок не ударился или не засунул ножку между прутьев.

Удобны кроватки, которые можно приставить к родительской кровати, убрав один бортик (зазор можно заткнуть скрученными полотенцами). Это прекрасный компромисс для тех мам и пап, которые хотят, чтобы малыш спал рядом, но не разделяют идею совместного сна в одной постели. Мы как раз из таких, но совершили опрометчивую ошибку, не уточнив, на одном ли уровне находятся матрасы нашей и Матвейкиной кроватей. И конструкция оказалась такой, что, даже если сместить вниз днище, задумка бы не получилась.

Поэтому для первых месяцев мы решили купить ещё и люльку (без одной стенки), которая пристёгивается к родительской кровати. Кстати, мне эта штука очень понравилась, правда, уже к 5 месяцам Матвей упирался в бортики со всех сторон.

2. Матрас в детской кроватке должен быть достаточно твёрдым и не продавливаться.

3. Клеёнка под постель. Практичнее использовать не просто резиновую, а с мягким верхом — впитывающую.

4. Простыни на резинке по размеру матраса (2—3 шт.).

5. Вместо одеяла, которое непослушные ножки всё время скидывают, удобен спальник на молнии. Важно, чтобы размер горловины спальника был меньше, чем обхват головы малыша.

6. Хлопковое одеяло в любом случае пригодится: например, укрывать малыша на прогулке, если в тёплый денёк вдруг немного похолодало.

7. Флисовый плед для зимних прогулок и для путешествий на машине.

8. Пеленальный стол-комод (два в одном) с ящиками. Нужен, чтобы переодевать малыша, хранить подгузники и беречь мамину спину. На пеленальный столик также возьмите мягкий матрас с бортиками. Удобен моющийся матрас (у нас был надувной).

9. Мусорка с крышкой (для использованных подгузников) и корзина для грязной одежды и пелёнок. И то, и другое лучше поставить рядом с комодом для пеленания.

10. Полотенце. Можно любое мягкое, но удобнее — с уголком для головы. В продаже можно найти милые полотенца с медвежьими и прочими ушами, которые отлично поднимают настроение.

11. Увлажнитель воздуха. Этот прибор часто пропускают в списках приданого для малыша, а зря. Влажный воздух важен для детского здоровья.

12. Видеоняня. Это незаменимая вещь как для дома, так и для путешествий. Даже когда малыш мирно спит в кроватке, любая нормальная мама будет периодически наведываться в комнату, чтобы посмотреть «а как он там». Ставьте видеоэкран рядом с собой, любуйтесь спящим карапузом и пейте чай спокойно! Я брала экран видеоняни даже в душ, чтоб сквозь шум воды не мерещился плач только что уснувшего сына. Полагаю, что марка этого устройства неважна, лишь бы оно работало исправно. У нашей видеоняни обнаружились также кнопка обратной связи (бесполезная функция), китайская успокаивающая музыка (ещё более бесполезная) и измерение температуры воздуха (безбожно врёт на пару градусов). Но в целом отличная штука!

13. Коляска. Здесь маркетологи настолько преуспели, что любая беременная замучается сравнивать и выбирать. Коляски-трансформеры, коляски 3 в 1, с четырьмя колёсами или с тремя, с ручным тормозом, с подножкой для старшего ребёнка, с термометром и даже с индикатором наличия ребёнка в коляске… Я не шучу, оказывается, и такие есть! Но всё-таки самое важное для коляски — адекватный вес. Особенно если архитектор вашего дома не имел детей и потому построил его без пандусов и рельсов в подъезде (как в нашем случае).

14. На коляску нужны дождевик (часто идёт в комплекте) и москитная сетка на летний период.

15. Автокресло. Технологии постоянно совершенствуются, поэтому обзоры самых безопасных автокресел на текущий момент лучше прочитайте сами. Главное, чтоб это было кресло 0 или 0+, где ребёнок не сидит, а находится полулежа. Разумнее будет купить автокресло с широким возрастным диапазоном, чтобы не покупать вскоре новое. У таких кресел имеется вставка, которая делает его подходящим для новорождённых. Когда малыш подрастёт, вставку можно убрать.

16. Подгузники. Добрались и до них. В размерах легко ориентироваться по весу ребёнка: на пачках указывается диапазон (0—5 кг, 4—8 кг и т. д.). По качеству уже многие годы лидерство удерживают японские подгузники. В течение года мы сменили все известные японские фирмы. Не потому, что нас (и попу Матвея) что-то не устраивало в конкретной марке. Просто попа росла, в определённый момент подгузники начинали протекать — и тогда требовалось подобрать другой фасон. Сначала пользовались Moony, потом, в 5—10 месяцев, — Goon и затем, когда Goon и Moony, сшитые на стройные японские попы, стали узковаты, перешли на Merries. После года попа стала стройнее и вернулась к Moony.

17. Влажные детские салфетки для гигиенического ухода (когда проточная вода недоступна). Полезная вещь в дороге, в гостях и т. д.

18. Одноразовые впитывающие пелёнки. Они могут быть совершенно любой марки. Суть одна, исполнение тоже. Используются на пеленальном столике, при выгуливании голышом, для переодевания в гостях, у врача и т. д.

19. Пелёнки тканевые. Купите несколько (скажем, ситцевых и фланелевых по 3—5 штук) и сами потом решите, нужно ли вам ещё. Вещь недорогая, бюджет не разорит, даже если вы не станете ими пользоваться. Пелёнки на липучках нам испробовать не довелось, узнала о них позже. Но уверена, что это гениальное изобретение, потому что наш Матвей мог ловко выпутаться из любой пелёнки, словно Гудини, как ни заматывай.

20. Бумажные детские салфетки либо просто мягкие тряпочки. Количество штук — не ограничено. Мы порезали пару фланелевых пеленок на лоскуты, чтоб вытирать ими мордашку малыша, когда он срыгивает, а также всё остальное, что попало в радиус обстрела. В каждой комнате положили парочку таких тряпочек, чтобы не бегать за ними каждый раз. Стирали вместе с остальным детским бельём. В качестве альтернативы можно использовать бумажные одноразовые салфетки (специальные детские, особо мягкие).

21. Одежда. Не покупайте кучу одежды для новорождённых самого маленького размера. Когда во время беременности нападёт страсть к шопингу и захочется скупить все эти чудесные кофточки и штанишки (прекрасно понимаю!), лучше взять немного вещей на возраст 0—3, а остальные (особенно тёплые) брать сразу на 3—6 мес. У нас несколько вещей так и остались не ношены, так как Матвей с рождения не влез в их крошечные габариты. А я так любовно выбирала! В первое время процесс одевания малыша (в отличие от покупки этих вещей) — далеко не самое весёлое занятие. Я бы сказала, совсем не весёлое. Крик иногда стоит такой, что уши закладывает. Поэтому лучше обойтись быстрым и ловким пеленанием, чем нервно пытаться просунуть малюсенькую ручку в рукавчик милой рубашечки в горошек, которую вы с такой нежностью выбирали.

Список одежды на первое время (для малыша, который ещё не умеет ползать)

Лето:

— хлопковые боди с коротким рукавом — 3—4 шт.;

— хлопковые ползунки — 3—4 шт. (либо не покупать их, а сразу заменять слипами);

— хлопковые слипы (боди с длинным рукавом со штанинами с закрытыми носочками) — 3—4 шт.;

— шапочка хлопковая — 2 шт.;

— хлопковое одеяло (плед) для прогулок;

— «варежки-царапки».

Для прогулок на улице не нужно покупать на лето кофты и прочую тёплую одежду. Проще при необходимости укрывать хлопковым одеялом/пледом или пелёнкой.

Лето длится три месяца (в Сибири иногда полтора), и к осени вам придётся покупать одежду уже другого размера. Ну, разве что вам очень захочется купить вон ту милую кофточку… Кто ж вас остановит?! Только возьмите сразу на размер больше (3—6 мес.).

Осень-весна:

всё то же, что летом, плюс

— шапочка трикотажная;

— шапочка тёплая;

— слип трикотажный тёплый либо лёгкий флисовый без подклада;

— слип флисовый с подкладом;

— комбинезон лёгкий (утеплитель 60—80 г.);

— тёплый флисовый плед.

Осенью можно сразу купить и зимние вещи. А вот если ваш малыш родился в конце апреля, нет необходимости тратиться на зимний комбинезон, который к осенним холодам станет уже мал. Лучше возьмите недорогой тёплый конверт и флисовый плед.

Зима:

всё то же, что на осень/весну, плюс

— тёплые шерстяные носки;

— зимний комбинезон (утеплитель 250—300 г.) вместо лёгкого комбинезона из предыдущего списка (последний купите ближе к весне).

Я бы рекомендовала брать комбинезон, изготовленный там, где такие же климатические условия, как в ваших краях. Например, нашему сибирскому Матвею было очень тепло в финском комбинезоне марки Kerry. Запросто выдерживает до –25 °С, удобно и быстро надевается и застёгивается.

Комбинезон лучше покупать не размер в размер, а «до апреля», чтобы не пришлось за одну зиму брать второй (дети растут быстро, а поначалу очень-очень быстро).

Это примерный список одежды, и, вероятно, мамы с опытом возразят, не увидев в нём каких-то нужных, по их мнению, вещей. Скажем так, я перечислила базовый набор, который вам точно пригодится. А дальше поймёте сами, что ещё необходимо.

Продолжаем.

22. Стерилизатор: для бутылочек, сосок, погремушек, молокоотсоса. Вещь не первой необходимости, но в хозяйстве может пригодиться. Залил воду, нажал кнопку — через 6 минут всё чисто.

23. Молокоотсос. Популярный вариант — обычный ручной. Даже если лактостазы обойдут вас стороной, пригодится, чтобы сцеживать молоко для кормлений в отсутствие мамы дома.

24. Бутылочки (для воды, сцеженного молока, смеси) должны подходить по резьбе к молокоотсосу. Соски на бутылочки лучше брать с дыркой самого маленького размера.

25. Соски-пустышки. Каждая мама сама решает, будет ли она давать малышу соску или нет. Сначала, чрезмерно начитавшись во время беременности про «естественное родительство», я думала, что Матвею не буду давать соску вообще. Но потом поняла, что, как и со всеми радикальными теориями, не стоит быть слишком категоричной. Главное, чтобы было комфортно и малышу, и родителям. Матвей не сосал пустышку круглые сутки, но иногда я давала ему соску, чтобы помочь уснуть. Если же нужно было успокоить малыша, я всегда брала его на руки или давала грудь. Соска не стала заменителем мамы, никакого привыкания не вызвала, и те, кто считают её вселенским злом, слишком преувеличивают. В любом случае решать вам. Если будете брать, то покупайте сразу две соски (одна, как правило, часто теряется в нужный момент или летит на пол). Клипса на цепочке поможет спасти соску от падений.

26. Шезлонг детский. Не первой необходимости, но весьма полезная вещь. С шезлонгом малыш может быть всё время рядом с мамой и наблюдать за ней, пока она занята.

27. Детская ванна. Можно купать новорождённого сразу во взрослой, но детская ванночка — это экономия воды и времени на мытьё ванны. Когда малыш научится сидеть, ванночка вновь будет удобной для водных процедур. Горкой для купания мы пользовались от силы неделю, можно обойтись и без неё. А вот подставка под ванночку поможет сберечь мамину спину. Но здесь есть одно «но»: у вас должно быть достаточно места, чтобы её поставить. Иначе может получиться, что она займет всё пространство ванной комнаты. Тогда лучше обойтись без подставки.

28. Средства для ухода:

— мыло детское;

— мягкая расчёска для малыша;

— детские ножницы или кусачки для ногтей;

— соплеотсос для маленького носика;

— ватные диски;

— крем увлажняющий;

— крем под подгузник (можно не покупать заранее, а купить, если будут покраснения);

— детский стиральный порошок (им лучше стирать всё, с чем будет соприкасаться кожа младенца: одежда малыша, домашняя одежда родителей, постель);

— детский шампунь.

29. Аптечка. Минимум, который вам пригодится:

— травы для купания (специальные наборы или отдельно ромашка и череда в пакетиках);

— бепантен;

— зелёнка;

— перекись водорода;

— парацетамол в свечах (для малышей);

— вазелиновое масло;

— солевой раствор для носа (не спрей, а капли для детей);

— термометр (конечно, лучше электронный, в идеале тот, который измеряет температуру мгновенно).

По поводу медикаментов, которые должны присутствовать в домашней детской аптечке, посоветуйтесь с вашим педиатром.

30. Погремушки и прочие игрушки. Для начала достаточно одной-двух погремушек. Они помогают малышу отвлечься от плача, а развлекают пока что больше маму и папу.

31. Мобиль на кроватку. Ещё одна необязательная, но полезная вещь. Малышей завораживает, как крутятся игрушки на мобиле. Правда, интерес к нему проявится не сразу, а когда малыш сможет сфокусировать взгляд и поймет, что лежать в кроватке не так уж и скучно.

ІІ. Что купить для молодой мамы

Помимо перечня покупок для малыша, не забудьте составить список вещей для себя.

1. Удобные бюстгальтеры для кормления — 2—3 шт. Они поддерживают отяжелевшую грудь и оголяют нужную её часть одним движением. Также пригодятся впитывающие вставки в лифчик. Поначалу, пока лактация не пришла в норму, молоко льёт так, что бельё можно выжимать.

2. Послеродовой бандаж. Я не смогла оценить его эффект, так как послеродовой период пришёлся на адскую жару и носить бандаж было бы пыткой. Но говорят, он помогает вернуть живот на место.

3. Послеродовые прокладки понадобятся примерно в течение месяца-полутора (тут мужчины закрыли книгу). Для соблюдения гигиены после родов нужно менять их очень часто.

4. Ланолин для груди, чтобы смягчать изжёванные соски (оставшиеся мужчины тоже закрыли книгу). Бепантен, указанный в списке «Аптечка», тоже пригодится для лечения боевых ран женщины, вступившей на путь материнства.

5. Подушка для кормления. Кто-то обходится без неё, но мне эта подушка показалась незаменимой для кормления сидя. Можно сесть в большое кресло, надеть этот тряпочный спасательный круг, обложиться книгами, фильмами, печеньками и чаем — и сидеть часами с малышом на груди, наслаждаясь неспешным началом материнства. Лучше иметь две наволочки на такую подушку, чтобы менять их по мере загрязнения.

6. Одежда для кормления. Когда я решила купить одежду для кормления, то поняла, что её производители считают, будто молодая мама отныне должна выглядеть убого и быть привлекательной только для своего младенца. Сначала я купила пару этих страшненьких платьев и маек, но потом и среди своей одежды нашла вполне подходящую для этих целей. Майки на тонких бретелях, рубашки на пуговицах — подойдёт всё, что удобно расстегнуть и оголить. В любом случае нужно помнить, что одежда, в которой кормишь, будет неминуемо страдать от младенческих срыгиваний. Так что не стоит использовать для кормления платье Dior, если вы не уверены, что белые пятна придадут ему особый шарм.

7. Фитбол (мяч для фитнеса). Обычно его покупают для беременного фитнеса, но, как оказалось, у этой вещи долгая жизнь. Это потрясающий девайс для укачивания малыша. Спина и руки не так сильно устают, как при качании стоя. Но не увлекайтесь, не надо готовить малыша в космонавты. Кроме того, фитбол ещё пригодится для младенческой гимнастики. Короче, не считая больших габаритов, отличнейшая вещь!

8. Слинг. Мой Матвей одобрил эту затею не сразу. Первые попытки положить его в слинг оборачивались бегством (несмотря на то, что он и ползать-то ещё не умел). Только месяцам к трём мы вместе с ним освоили науку слингонаматывания и слингогуляния.

Слинг — отличная вещь, даже безотносительно различных теорий «естественного родительства» и непрерывного ношения ребёнка на себе. Слинг позволяет делать многое двумя руками. Если вы гуляете со слингом, вам не нужно тащить коляску. Слинг экономит время (об этом вы прочтёте в главе про тайм-менеджмент).

9. Широкий универсальный многофункциональный платок. Такая элементарная вещь, как лёгкий хлопковый платок, может пригодиться вам во многих ситуациях:

— прикрываться во время кормлений вне дома (на улице, в гостях, в самолёте и т. д.);

— завешивать коляску во время сна (чтобы малышу было уютнее);

— закрывать малыша от солнца во время автопутешествий;

— украшать ваш прекрасный образ и изящно прикрывать пятна от срыгиваний.

ІІІ. Что из вещей понадобится позже (не нужно покупать заранее до родов):

1. Манеж пригодится не раньше, чем малыш научится сидеть и ползать. Есть «модные» теории, в которых манеж подвергается критике. Вроде как зачем ограничивать ребёнка, пусть познаёт мир! Однако никто ведь и не оставляет малыша сидеть там круглые сутки. Это скорее вопрос безопасности: когда маме банально нужно отлучиться в туалет, лучше посадить ребёнка в манеж, чем оставить его на полу познавать мир, подвергнув тем самым его жизнь и здоровье опасности. В моём детстве манежем служила целая комната, в которой не было ничего, кроме ковра, игрушек и двух сестрёнок. В качестве ограждения использовались диванные подушки. Но не у всех есть такая прекрасная свободная комната.

Сейчас моделей манежей очень много, все они похожи, но я бы в следующий раз купила небольшой манеж-кроватку два в одном, под классические размеры детского матраса. Думаю, это отличная идея для автопутешествий и поездок на дачу!

2. Горшок. Дизайнеры горшков тоже проявляют фантазию, но главное одно: чтобы малыш сидел на горшке устойчиво. В этом плане горшки вида «кастрюля с ручкой» проигрывают горшкам вида «трон».

3. Cтульчик для кормления нам достался по наследству от двоюродных сестёр Матвея. Красивый, мягкий, удобный… но абсолютно непрактичный в плане мытья. После каждой Матвейкиной трапезы каша залезала во все труднодоступные уголки, швы на кожзаме намертво пропитывались каким-нибудь морковным соком — в общем, то ещё развлечение на каждый день.

Мы ещё один стул покупать не стали, но дорогим читателям я бы посоветовала взять стульчик полностью деревянный или пластиковый, который легко моется. Полагаю, попе в подгузнике и так мягко, но при желании можно подложить съёмную подушку.

4. Нагрудник берите полиэтиленовый, обязательно с карманом, в который ловится всё, что упало. Удобно иметь второй на смену (пока другой сохнет после мытья).

5. Посуда. Вам понадобятся: поильник (с двумя ручками), парочка тарелок (детям очень нравятся те, у которых на дне картинки), ложка и вилка (малышам удобнее держать приборы с круглыми, а не с плоскими ручками).

6. Игрушки. Главное в игрушках — безопасные материалы и соответствие возрасту малыша. Добавлю лишь одно своё наблюдение: какой бы интерес ни вызывали яркие современные игрушки, больше времени Матвей посвящал играм с «советской классикой» — неваляшкой, кубиками, юлой, пирамидкой. Видимо, любовь к этим игрушкам сохраняется где-то на генном уровне. Ну и мяч, куда же без него.

Советую сразу купить удобные большие коробки или ящики для хранения всего этого богатства. Так проще наводить порядок и приучить ребёнка собирать игрушки самостоятельно.

Покупать для малыша можно бесконечно. Мне кажется, товары для детей примерно такой же выгодный бизнес, как наркоторговля. Каждый год детский шопинг подсаживает всё новых родителей, порядком разоряя их бюджеты, и слезть с этой «иглы» невозможно.

Надо заметить, в стоимость всех самых модных современных вещей для детей заложена большая доля маркетинга. Умные маркетологи сидят и думают, на какого бегемота малыш отреагирует с большим интересом: на синего или на фиолетового? Какая погремушка лучше развивает координацию движений? Какую бы ещё функцию добавить детской коляске, чтобы поразить впечатлительных молодых родителей? Автоматическое измерение веса и настроения ребёнка? GPS-навигатор по дворам? Встроенный Wi-Fi?

Иногда это увлечение новинками так захватывает, что и не замечаешь, как покупаешь очередную новейшую разработку за неадекватные деньги, а потом она оказывается невостребованной. Помню, как я купила потрясающие восковые мелки в форме яйца, которые «удобно ложатся в ладошку малыша». Красный, синий, жёлтый. Три мелка за 650 рублей. Разложив на полу лист ватмана, я показала Матвею, какой волшебный цветной след оставляют эти яйца, и вручила их сыну. Матвей рисовал ровно двадцать секунд и затем смачно откусил половину синего яйца. После чего все попытки склонить сына к живописи восковыми яйцами заканчивались одинаково: он их только грыз. Выданной затем обычной шариковой ручкой за 8 рублей Матвей сам начал рисовать, с первого раза правильно взяв её в руку, как первоклассник.

Встречаются дорогие товары для детей, которые полностью оправдывают свою стоимость. Но далеко не всегда. Чтобы вам было удобно планировать и делать покупки, ниже есть полный список всего вышеперечисленного без моих комментариев.

СПИСОК ПОКУПОК

(тут можно чиркать;))

I. Для малыша

1. Детская кроватка + мягкие бортики.

2. Матрас.

3. Клеёнка под постель (1—2 шт.).

4. Простыни на резинке (2—3 шт.).

5. Детский спальник.

6. Хлопковое одеяло.

7. Флисовый плед.

8. Пеленальный стол-комод + мягкий матрас с бортиками.

9. Мусорка с крышкой.

10. Корзина для грязной одежды и пелёнок.

11. Полотенце (удобнее с уголком).

12. Увлажнитель воздуха.

13. Коляска.

14. Дождевик и москитная сетка на коляску.

15. Автокресло.

16. Подгузники (2 пачки первого размера).

17. Влажные детские салфетки для гигиенического ухода (лучше сразу взять несколько пачек).

18. Одноразовые впитывающие пелёнки (аналогично, пригодится не одна пачка).

19. Пелёнки тканевые (4—6 шт.).

20. Бумажные детские салфетки либо мягкие тряпочки.

21. Одежда.

Лето:

— хлопковые боди с коротким рукавом — 3—4 шт.;

— хлопковые ползунки — 3—4 шт;

— хлопковые слипы — 3—4 шт.;

— шапочка хлопковая — 2 шт.;

— хлопковое одеяло (плед) для прогулок;

— «варежки-царапки».

Осень-весна:

всё то же, что летом, плюс

— шапочка трикотажная;

— шапочка тёплая;

— слип трикотажный либо лёгкий флисовый без подклада;

— слип флисовый с подкладом;

— комбинезон лёгкий (утеплитель 60—80 г.);

— тёплый флисовый плед.

Зима:

всё то же, что на осень/весну, плюс

— тёплые шерстяные носки;

— зимний комбинезон (утеплитель 250—300 г.) вместо лёгкого комбинезона (последний купите ближе к весне).

22. Стерилизатор (необязательно).

23. Молокоотсос.

24. Бутылочки, подходящие к молокоотсосу (соски на бутылки с дыркой самого маленького размера).

25. Соски-пустышки — 2 шт., клипса на цепочке.

26. Видеоняня (необязательно).

27. Детская ванна.

28. Средства для ухода:

— мыло детское;

— мягкая расчёска для малыша;

— детские ножницы или кусачки для ногтей;

— соплеотсос;

— ватные диски;

— крем увлажняющий;

— крем под подгузник;

— детский стиральный порошок;

— детский шампунь.

29. Аптечка:

— травы для купания (специальные наборы или отдельно ромашка и череда в пакетиках);

— бепантен;

— зелёнка;

— перекись водорода;

— парацетамол в свечах (для малышей);

— вазелиновое масло;

— солевой раствор для носа (капли для детей);

— термометр.

30. Погремушки.

31. Мобиль на кроватку (необязательно).

32. Шезлонг детский (необязательно).

ІІ. Для мамы

1. Бюстгальтеры для кормления — 2—3 шт.

2. Послеродовой бандаж.

3. Послеродовые прокладки (4—5 упаковок).

4. Впитывающие вставки в бюстгальтер (2—3 упаковки).

5. Ланолин для груди.

6. Подушка для кормления (необязательно).

7. Одежда для кормления (необязательно).

8. Фитбол (необязательно).

9. Слинг (необязательно).

10. Широкий платок (необязательно).

ІІІ. Что понадобится позже

1. Манеж (необязательно).

2. Горшок.

3. Cтульчик для кормления.

4. Нагрудник — 2 шт.

5. Посуда; поильник (позже — кружка), тарелки (2 шт.), ложка и вилка.

6. Игрушки + коробки или ящики для их хранения.

Приятных покупок!

Глава 2. Первые дни после родов

Природа заботливо подарила женщине (((куриную память))) окситоцин, чтобы родовая боль забывалась и женщина абсолютно добровольно хотела пройти все эти муки снова. Просто удивительно, насколько быстро начинает казаться, что, в общем-то, всё было не так уж и тяжело, да и больно было совсем чуть-чуть. Даже отчетливо помня, что во время родов в мыслях мелькало: «Да больше никогда в жизни!!!», мозг придумывает всяческие оправдания. Просто тогда вы не выспались, врач что-то не так сделал, да и погода была не очень… А на самом деле, кажется вам, всё было вполне терпимо. И именно эту версию обычно рассказывают подруге, которой тоже скоро рожать. А потом она звонит сразу после родов и орёт в трубку: «Ты что мне врала?! ЭТО не больно?! Да я чуть не померла!!!». Впрочем, спустя пару месяцев эта же подруга делится с другой беременной знакомой: «Роды? Ну, нормально, вполне терпимо. У меня всё легко прошло…».

Это магия природы. Несмотря на все тяготы родов, боль и усталость куда-то улетучиваются, как только вы впервые видите своего новорождённого малыша, впервые прикладываете его к груди. Вы улыбаетесь и плачете от счастья, слышите первый крик младенца, вы теперь чувствуете его кожей, это крохотное тёплое чудо у вас на груди… Вы круглосуточно смотрите на милое безмятежное личико и не можете налюбоваться. Такого никогда с вами не было — вы стали мамой!

І. Немного физиологии

Чтобы после родов ничто не мешало вам наслаждаться материнством, стоит заранее знать кое-какие факты. Дальше будет разговор про физиологию, так что, если среди читателей затесались мужчины, советую им сразу перескочить на другую главу.

1. Чтобы восстановление после родов шло без осложнений, необходимо чаще лежать на животе (наконец-то после 9 месяцев появится такая возможность!) и принимать вертикальное положение. Так матка быстрее освободится от всего лишнего. Регулярно вставайте и ходите, хотя бы по палате. Можно и просто постоять, задумчиво глядя в окно на прохожих, которые куда-то идут и знать не знают, что только что перевернулся весь мир.

2. Если в процессе выхода на свет малыш наглотался крови, то через какое-то время он будет срыгивать пугающие кровавые сгустки (меня об этом никто не предупредил, поэтому в ночь после родов я в панике вызывала медсестру в палату).

По этой причине в первые ночи после родов малыша нужно класть на бочок. Чтобы он не переворачивался на спинку, скатайте валик из пледа или полотенца и положите его за спиной. Не забывайте менять бок, на котором спит малыш (то правый, то левый).

3. Необходимо знать некоторые особенности новорождённого ребёнка. Это поможет избежать лишних волнений при первой встрече со своим крохой:

— кожа только появившегося на свет малыша имеет не привычный для нас розовый цвет, а скорее красный, синеватый или даже фиолетовый. Без паники! Вскоре новорождённый адаптируется к новой окружающей среде и станет привычным розовым младенцем. Ножки могут ещё несколько дней оставаться фиолетового оттенка;

— поначалу малыш выглядит немного сморщенным и скрюченным. Оно и понятно! Представьте, что вы просидели несколько месяцев в маленьком бочонке! Со временем спинка младенца станет ровная, появится шея, а ручки и ножки станут прямее;

— новорождённый ещё не умеет самостоятельно держать голову, его шея очень слаба, поэтому обязательно поддерживайте головку, когда поднимаете или держите малыша, не допускайте резких движений шеи. Если необходимо, попросите медсестру показать вам, как правильно и безопасно держать малыша, в том числе во время купания и гигиенических процедур;

— кожа новорождённого может сначала немного облезать, особенно на спинке, ладошках и ступнях. Этот процесс быстро завершится самостоятельно;

— на теле (часто на голове) у некоторых малышей могут быть красные сосудистые пятна. Они тоже пройдут, хоть и не так быстро (обычно это занимает больше года);

— на лице (особенно на носике) вы можете заметить маленькие белые точки (пузырьки). Эти точки называются милиа, и возникают они по причине закупорки протоки сальных желез. Что-либо делать с ними не нужно, они самостоятельно исчезнут в течение нескольких недель;

— первый кал ребёнка тёмный, даже чёрный. С началом грудного вскармливания он становится жёлтым или немного рыжим, довольно жидкой консистенции. В нём также могут быть белые крупинки непереварившегося молока.

4. Пока не пришло молоко, малыш активно добывает капли молозива. И вот это «добывает» на деле оказывается «грызёт до крови». Чтобы спасти грудь, её можно регулярно смазывать ланолином. Смывать его перед кормлением необязательно. Если появились-таки серьёзные боевые раны (это случается у многих), то после кормления наносите на соски мазь «Бепантен» (перед кормлением смывайте её проточной водой).

5. Приход молока — это событие. Если молоко незаметно подкралось ночью, то утром молодая мать просыпается, придавленная двумя «горячими булыжниками». Это я про груди. Днём можно успеть вовремя среагировать и начать сцеживать излишки молокоотсосом, чтобы избежать лактостазов. Если чувствуете, что грудь слишком твёрдая, горячая и болит (это и есть лактостаз), сцедите молоко до чувства облегчения. Всё сцеживать не нужно, ведь новое молоко прибывает в том же объёме, в каком оно было сцежено и съедено. В день прибытия молока (обычно это вторые-третьи сутки после родов) и на следующий день лучше не усердствовать с питьём, чтобы молочные реки не захлестнули вас совсем.

Возможно, некоторое время придётся регулярно бороться с лактостазами, так как в первые дни у многих мам молоко производится в промышленных масштабах. Наберитесь терпения, скоро всё придёт в норму и молока будет ровно столько, сколько нужно малышу.

6. Живот сразу после родов не исчезает полностью, а выглядит так, словно вы вернулись к 5—6 месяцу беременности. Матка ещё не сократилась до прежних размеров, на это потребуется около 6—8 недель. Способствует быстрому сокращению матки грудное вскармливание, и вы в первые дни почувствуете это во время кормления малыша (ощущения могут быть немного болезненными).

7. Не забывайте регулярно ходить в туалет. Даже если вам кажется, что не хочется. Понимаю, что совет выглядит странным, но лишь до тех пор, пока вы не родите.

8. Чтобы по приезде домой вы уже чувствовали себя спокойнее и увереннее в вопросах ухода за малышом, не стесняйтесь попросить о помощи медсестру в роддоме. Пусть она покажет вам, как пеленать, менять подгузник и т. д.

ІІ. Немного психологии

Когда я приехала домой из роддома, у меня было ощущение, что я отсутствовала не четыре дня, а месяц или больше, словно вернулась из далекого путешествия: вроде бы всё по-прежнему, но смотришь на мир другими глазами… Неудивительно, ведь началась совершенно иная жизнь!

Первые недели с малышом требуют настроя. Однако если вы впервые стали мамой, то подготовиться и настроиться заранее не так-то просто! Но если знать, что вы не одиноки в своих трудностях и волнениях, начать путь материнства легче. Меня о самых главных сложностях почему-то никто не предупредил, а всё то, что я читала во время беременности, оказалось далеко не самым главным. Из книг я заранее узнала, как пеленать, купать, бороться с коликами и многое другое. А вот про то, что эти колики способны довести родителей до истерики, нигде не упоминалось. И вообще про все психологические трудности в книгах говорилось как-то вскользь. Мамы/бабушки тоже партизански молчали, делая вид, что у них такого не было, и недоумевая, чего это я жалуюсь на недосып и усталость.

А между тем появление малыша — это колоссальная психологическая нагрузка для мамы. Гормональные колебания после родов, физическая и эмоциональная усталость, постоянная нехватка сна, различные страхи и сомнения — всё это сваливается на молодую мамочку в нагрузку к безмерному счастью.

Эта книга называется «Лайфхак для мамочек», и здесь собрано немало классных идей и советов на разные темы: как легче уложить малыша спать и как одевать по погоде, чем питаться при грудном вскармливании и как вернуть фигуру после родов и т. д. Но здесь я хочу написать о другом. Пусть это не совсем лайфхаки, но однозначно самые жизненные и нужные слова поддержки для всех мам.

1. Начнём с того самого недосыпа. Возможно, вам повезёт и вы будете счастливым победителем лотереи «Спокойный малыш, который с рождения хорошо спит». Но вполне вероятно, вы вступите в сообщество людей, которые на вопрос «Как дела?» отвечают односложно: «Яневысыпаюсь». Просто знайте, что так у всех. Победители лотереи, а также родившие 20 и более лет назад не в счёт (последние попросту уже ничего не помнят).

И даже когда малыш спит хорошо, у молодой мамы могут быть нарушения собственного сна. Мамы спят так чутко и так мало, что даже сны не успевают присниться, мозг просто не успевает их придумать.

Настройтесь на то, что в первый год (бывает и дольше) со сном может быть нелегко. Просто примите это как данность, как временное явление и не переживайте, даже если вам кажется, что это никогда не кончится. Поверьте, всё обязательно наладится!

Для меня тема сна была проблемой №1, и в какой-то момент стало казаться, что, чтобы выжить, мне нужно питаться свежевыжатым кофеином. Только грудное вскармливание и останавливало, так что я прекрасно вас понимаю, неспящие мамы. Специально для вас написана самая длинная глава с подробными советами по улучшению сна малыша. В общем, если уже даже ваши соседи по утрам бормочут себе под нос: «Придет серенький волчок и ухватит за бочок…» — скорее открывайте эту главу.

2. Настройтесь также на то, что первое время будет день сурка. Да, теперь вы можете бесконечно наслаждаться своим материнством и общением с малышом. Но иногда может вдруг показаться, что каждый новый день похож на предыдущий и самое интересное проходит мимо вас. Где-то там люди веселятся и ходят на концерты, решают глобальные задачи и проводят важные встречи, устраивают вечеринки и катаются на горных лыжах. А вы за весь день поменяли девять подгузников и тридцать три раза приложили к груди.

Погодите, что там было про глобальные задачи? Не это ли сейчас самая важная и глобальная задача — растить Человека? Выкормить и позаботиться о малыше, о котором никто не сможет позаботиться так, как вы. Он лишь недавно попал в новый мир, словно на незнакомую планету, где всё совершенно по-другому. По-другому дышать, двигаться, видеть… И только мама может помочь ему освоиться и почувствовать себя спокойно в этом новом мире. Поэтому когда обнаружите, что уже третий час кряду сидите в одной позе и кормите, не переживайте. На данном этапе от вас только это и требуется. Просто запаситесь терпением, хорошими книгами и гипоаллергенными печеньками.

И не беспокойтесь, что ничего не успеваете. Это всё сейчас неважно. Ну а в душ сходить можно и завтра. Или послезавтра.

3. Есть ещё одна трудность, с которой сталкиваются все молодые мамы. Поначалу очень сложно понять малыша, который не имеет иных способов выразить свои «просьбы», кроме как плачем. Но если ребёнок кричит, а вы его не понимаете, это не значит, что вы плохая мама. Невозможно сразу научиться различать все интонации. Со временем у вас всё получится, ведь именно вы чувствуете малыша как никто другой.

Малыш это тоже знает. И именно к маме малыш обращается, если ему что-то нужно. Именно от мамы он ждёт помощи и понимания. По этой причине иногда может казаться, что рядом с другими людьми (с папой, бабушкой) малыш почему-то ведёт себя спокойнее, чем с мамой. Скорее всего, вам не кажется, а так и есть. Но это вовсе не потому, что с мамой что-то не так, а потому, что к маме всегда выше требования. Мама — это самый главный человек. Только мама поможет, если страшно, больно или холодно. Только мама подарит ощущение спокойствия, тепла и уверенности в том, что всё хорошо.

Лайфхаки на тему «Как успокоить плачущего малыша» вы можете прочитать в одной из глав книги.

4. Следующий важный совет всем молодым мамам — не забывайте отдыхать от бесконечной заботы о малыше. Да, вы не ослышались! Если выйти в свет для вас означает сходить в магазин за новыми ползунками, если вы держите столбиком после еды даже кота, если на каждую фразу мужа у вас в голове рефлекторно всплывает детский стишок, вам пора отдохнуть!

Встреча с подругой, поход в бассейн или в кино — неважно, что вы выберете. Главное, чтобы это занятие помогало вам расслабиться и накопить силы. Спокойная, довольная жизнью мама — вот что нужно вашему ребёнку (и мужу тоже!).

О том, как находить время для отдыха, вы можете узнать из главы «Декретный тайм-менеджмент».

5. И последний в этой главе совет для тех, кто недавно встал на путь материнства. Вы уже многое прочитали и продолжаете читать о детях. Интернет и журналы сыплют советами и методиками. Книги наперебой диктуют различные теории воспитания и норовят научить нас «правильно растить ребёнка». Французские дети не плюются едой. Английские дети сами ложатся спать в 20.00. Соседский Васенька с рождения спит всю ночь и ходит исключительно на горшок.

Не верьте всему подряд! На молодых родителей обрушивается столько категоричных утверждений и чужих «правильных» примеров, что легко подумать, что что-то делаешь не так.

Я столько раз попадалась в эту ловушку. Особенно в первые месяцы, когда гормоны с особенной силой бушуют в организме и замещают здравый смысл. Но материнская интуиция и счастливый беззаботный вид моего сына возвращали мне способность адекватно мыслить.

Читать книги и учиться у более опытных людей — это замечательно, но главное, чтобы это приносило пользу, а не неврозы и мысли о том, что вы растите ребёнка неправильно. Те, кто кормил малыша с первых дней по режиму и укладывал спать в отдельную кроватку, начинают переживать, что что-то упустили, прочитав про «естественное родительство» и совместный сон. А те, кто, наоборот, кормил малыша по требованию и непрерывно носил его на руках, после прочтения другой книги начинают сомневаться в правильности своих действий, опасаясь, что вырастят ребёнка избалованным.

Как видите, это две противоположные теории, и можно привести массу доводов в пользу каждой из них. Но в конечном счёте в обоих случаях наибольший вред несут только сами переживания о якобы совершённых ошибках. Материнская интуиция и безусловная любовь к своему малышу — вот лучшая основа для воспитания ребёнка.

Читайте, узнавайте новое, но не позволяйте чужим словам заставить вас усомниться в главном: вы — лучшая и самая правильная мама для вашего малыша. Поступайте так, как будет комфортно именно вашему ребёнку и вашей семье. Все советы, всю информацию из книг и интернета пропускайте сначала через свой разум и своё материнское чутье, в том числе и эту книгу.

Глава 3. Лайфхак для папочки

Ещё задолго до родов я начала с упоением составлять всяческие списки: список вещей для новорождённого, список «Что взять в роддом» и т. д. И вот в числе этих списков я написала инструкцию для моего любимого мужа Тёмы. Там было подробно описано, что ему необходимо сделать, пока его дорогая жена будет лежать в роддоме.

В ходе работы над книгой я решила включить этот список в свой литературный опус. Потом пришла идея написать целую главу для будущих отцов. Но эта глава была бы однобокой, если бы я писала её одна. Тогда я задала мужу вопрос: «А какие бы советы ты дал мужчинам, которые скоро станут папами?». Первое, что он ответил, было: «Потратьте все дни вашего годового отпуска на время после родов, потому что вы будете очень нужны вашей жене». После такого ответа я влюбилась в своего мужа ещё раз.

По возвращению из роддома я была физически и эмоционально вымотана, и огромным счастьем было целыми днями находиться вместе всей семьёй. Воспоминания о трудностях первых дней уже стёрлись из моей памяти, но я точно знаю, что важнее любого подарка для меня были в тот момент внимание и помощь мужа. Так что, дорогие будущие папы, вместо надписи «Спасибо за сына» на заднем стекле автомобиля лучше подарите жене всё свое время и окружите её заботой.

Обычно папы проще относятся к процессу ухода за ребёнком. И это каждый раз восхищает: даже если надели подгузник задом наперёд и не знают разницы между бодиком и слипом, папы справятся. С любой задачей. Легко и без лишних нервов.

Помню, в первые дни я жутко переживала, когда Матвейка плакал, а я не понимала, что ему нужно. А Тёма просто брал сына на руки и начинал читать ему сказки Пушкина, расхаживая по комнате. Внимая словам светилы русской поэзии (это я про Пушкина, а не про мужа), Матвей быстро успокаивался и засыпал.

И так во всём. Папы не одержимы вопросом, правильно ли они делают то или другое, не переживают, что чего-то не знают, и не поднимают панику по поводу первых соплей или какашек не того оттенка. Они просто знают, что во всём разберутся и всё будет хорошо.

И всё же, несмотря на большую ответственность, возьму на себя смелость написать эту главу. «Лайфхак для папочки» — советы для будущих отцов. Это единственная глава, которую мы писали вместе с мужем, а потому она содержит и мужской взгляд на тему появления малыша в семье. Так что надеюсь на объективность.

І. Мужчинам: что нужно успеть сделать, пока жена в роддоме

1. Помните, что в первые дни у молодой мамочки повышенная тяга к стерильности, ведь малыш нуждается в чистом и свежем воздухе, поэтому перед выпиской из роддома сделайте генеральную уборку, вымойте пол и протрите пыль везде где только можно. Желательно также постирать шторы, покрывала, почистить мягкую мебель (это всё можно сделать и до родов, заранее). В погоне за стерильностью необязательно мыть с хлоркой половину планеты. Достаточно тщательной влажной уборки и регулярного проветривания квартиры.

2. Автомобиль, на котором вы будете встречать жену с ребёнком из роддома, также стоит вымыть. Кстати, не забудьте установить в него автокресло.

3. Постарайтесь успеть завершить все дела, чтобы в первые дни после выписки отлучаться из дома как можно реже. Если вы хотите отметить рождение ребёнка с друзьями, лучше это сделать, пока жена находится в роддоме.

4. Заранее закупите домой продукты с учётом ограничений питания при грудном вскармливании. Изучите список разрешённых продуктов (есть в этой книге), чтобы не дразнить жену шоколадными конфетами и апельсинами.

5. Будет здорово, если вы заранее немного узнаете об уходе за новорождённым: как менять подгузник, как пеленать, купать и т. д. Так вы сможете принять активное участие в уходе за вашим ребёнком с первых дней и окажете большую поддержку своей жене.

6. Придумайте приятный сюрприз для жены на выписку. Это необязательно должен быть духовой оркестр с праздничным маршем на ступенях роддома. Лучше какой-то милый подарок, преподнесённый наедине. Например, украшение, которое станет символичным напоминанием о важном семейном событии. Мой муж подарил мне по приезду из роддома красивую подвеску и расставил в каждой комнате вазы с цветами, и это было очень приятно. Хотя, признаться честно, некоторые букеты я заметила только дня четыре спустя.

ІІ. Что взять на встречу в роддом

1. Конверт (или комбинезон) и одежду для малыша по сезону (конкретный перечень вам подскажет жена). На всякий случай возьмите запасной комплект. Например, Матвею кое-какие из купленных вещей сразу оказались малы, такой уж богатырь родился.

2. Парочку подгузников (на случай, если нужно будет сменить во время дороги домой).

3. Одежда и обувь для жены (если та, в которой она приехала в роддом, не подходит по погоде и размеру в день выписки).

4. Цветы и подарки для любимой.

5. Подарки врачу и акушерке, это хорошая традиция.

ІІІ. Новая жизнь. Для будущих пап о главном

Всё. Родила. Вы понемногу начинаете осознавать, что стали папой. Мне совсем не хочется давать вам какие-то настойчивые советы. Мужчины — главы семейства и потому сами всё решат. Однако есть несколько важных нюансов, которые вы можете поначалу не знать и не замечать.

1. После родов в эмоциональном состоянии вашей любимой жены могут произойти заметные изменения. Буйства гормонов не избежать, даже если вас обойдет стороной участь под названием «послеродовая депрессия». Молодая мамочка может вдруг расстроиться из-за сущего пустяка, расплакаться во время просмотра какой-нибудь мелодрамы или услышав песню умеренной слезоточивости. Это всё гормоны. А ещё она вспоминает свои роды уже в пятисотый раз, иногда говорит, что «всё было не так, как я хотела», и снова затапливает соседей слезами. В такие минуты вам нужно её выслушать, понимающе качая головой, а в завершение сказать что-нибудь жизнеутверждающее и доброе вроде: «Ты у меня самая лучшая!».

Меня эта гормональная эмоциональная напасть не отпускала месяца три, не меньше. Я могла пустить слезу, даже если Матвей как-то особенно трогательно спит, улыбается или говорит «Агу».

Запомните эту женскую особенность и запаситесь терпением, носовыми платками и ромашковым чаем.

2. Молодые мамочки также часто переживают из-за фигуры, которая после родов мало у кого вызывает искреннее восхищение. Поддерживайте свою жену и любите такую, какая она есть: с бесформенным животом и боками. Пусть талия совсем не та, что раньше, но зато вы можете наслаждаться красотой груди, большой как никогда прежде. В любом случае вернуть прежнюю фигуру вполне реально (иногда можно даже напомнить об этом жене). Подбадривайте стремление супруги привести себя в форму (((отбирайте у неё шоколадки))) и занимайтесь спортом вместе!

3. Морально подготовьтесь к бессонным ночам. Это очень нелегко, особенно в первое время. Просто знайте, что со временем это пройдёт. Постарайтесь взять больше отпускных дней, иначе велик риск, что на работе вы будете регулярно засыпать за офисным столом, подложив под щёку рабочие документы.

4. В первые дни, когда молодая мама лишена сил, ваша помощь по дому будет ей просто необходима. Уборка, приготовление еды, мытьё посуды, участие в уходе за малышом — настройтесь на такие задачи заранее. Пусть это не мужские дела, но временно стоит взвалить их на свои плечи, дав жене возможность восстановиться и посвятить всё внимание вашему ребёнку.

Через некоторое время вся семья адаптируется, будет гораздо легче и веселее! А любимая жена будет бесконечно вам благодарна за помощь и заботу.

5. Обязательно давайте молодой маме возможность отдохнуть от домашних забот и ухода за малышом. Вы не представляете, насколько это важно для её здоровья, а значит, и для здоровья малыша.

И если жена отказывается оставлять малыша даже на полчаса, не слушайте её. Это в ней говорит не здравый смысл, а гормон пролактин. Отправьте её в спа-салон на массаж — и вы получите жену со свежими силами, сияющей улыбкой и ещё более вкусным борщом!

Ремарка для мамочек (всё равно ж прочитаете эту главу!): доверяйте мужьям! Если вы на часок оставили малыша одного с папой, не звоните каждые пять минут. Не сомневайтесь в способностях мужа! Не перепроверяйте, правильно ли он одел ребёнка. Пусть ваш супруг ничего не читал про пеленание, купание и правила прикорма. Пусть вам страшно, когда он в порыве отцовской любви впервые подкидывает подросшего карапуза (хорошо, если потолки высокие). Пусть вы волнуетесь за своё чадо. Но верьте в своего мужа. Он может всё! Борщ и грудное вскармливание не в счёт.

И снова для мужчин

6. С появлением первенца в семейных отношениях всё меняется. Но ваша жена не только мамочка вашего ребёнка, но и по-прежнему ваша любимая. И ей нужны не только забота и помощь, но и ваше внимание, как к любимой женщине. Отправляясь в магазин за детским питанием, купите цветы или другой милый подарок для жены. А среди будничных забот найдите время, чтобы побыть вдвоём. Когда весь день состоит из череды кормлений, переодеваний и смены подгузника, женщинам и самим нелегко думать ещё и об отношениях с мужем. Хочется упасть лицом в (((борщ))) подушку и не шевелиться. Но найти время для двоих всё же возможно. Вечером, когда ребёнок уснул, выпейте вместе чаю, поболтайте обо всём, постройте увлекательные планы на будущее. Устройте романтический вечер, в конце концов!

Будут и особо трудные дни, когда малыш много плачет и капризничает из-за коликов или зубов и все жутко выматываются. В такие моменты старайтесь поддерживать друг друга и хорошее семейное настроение. Когда малыш, наконец, уснёт вечером, налейте себе пива, а жене — коктейль с пустырником и вместе в обнимку посмотрите хороший фильм.

7. Папам сыновей особенно хочется, чтобы малыш поскорее подрос. Он ещё даже не умеет ползать и постоянно висит на маминой груди, а уже так хочется научить сына всему: играть в хоккей и отжиматься на кулаках, забивать гвозди и строить космические корабли. Но не стоит торопить события. Наслаждайтесь каждым периодом жизни вашего малыша, ведь это время больше не повторится. Оно пролетит так незаметно! Сегодня вы учите его собирать пирамидку, а завтра он будет учить вас пользоваться новым смартфоном.

Помнится, когда родился наш Матвей, шёл чемпионат мира по футболу. Новоиспеченный папа смотрел матчи по ночам, качая сына на руках. Мама (спасибо чемпионату!) в это время отсыпалась. Утром менялись. Прошел всего год — и Матвей научился пинать свой первый мяч. Хоккей на очереди.

8. У некоторых есть талант давать свои бесчисленные советы всем, кто не в силах отбиться. А уж если жертвой советчиков стали молодые неопытные родители… Совместный сон или приучение к кроватке с рождения, кормление по требованию или по режиму, грудное вскармливание до года или до трёх лет… Сейчас в интернете и в книгах столько советов и радикально противоположных теорий о воспитании детей, что молодым мамам легко растеряться и начать сомневаться в себе. А правильно ли я делаю? А достаточно ли я хорошая мать? Особенно в первое время, когда ещё не хватает опыта, малыш все свои пожелания высказывает исключительно криком, а вы далеко не всегда его понимаете. Мужчины проще относятся к таким вещам, а вот молодым мамам порой тяжело под гнётом всех этих теорий, советов и мнений со стороны. Не давайте никому (ни интернету, ни родственникам, ни соседке с тремя детьми) разуверить свою жену в том, что она самая лучшая мама для вашего малыша и лучше, чем кто-либо, чувствует его потребности. И в себе не сомневайтесь! Нужны будут советы — прочитаете или спросите сами. И сами поймёте, как вам поступать.

Сейчас ваша голова занята решением важных задач в связи с расширением семьи. Вы думаете о будущем и строите планы. Вы чувствуете ответственность за всю семью, теперь от вас зависит не только ваша жизнь. Вы ждёте, когда же малыш появится на свет.

А потом в один миг это случится. Вы станете папой. И ваша жизнь, весь ваш мир никогда уже не будут прежними.

Вы будете воспитывать, растить и радоваться первым успехам. Вы станете примером. Вы увидите, как малыш сделает первые в своей жизни шаги. Вы услышите, как он впервые произнесёт слово «папа».

И в этом маленьком родившемся крохе будет столько тепла и любви, столько надежд и радости, столько счастья для вас! Вы и сами всё поймете, как только впервые возьмёте на руки своего ребёнка.

Глава 4. Уход за малышом

Всё-таки удивительно, как меняются наши ценности и приоритеты с появлением ребёнка! Когда-то давно меня волновали работа, политическая ситуация в стране и выгодные цены на авиабилеты в дальние страны. А потом моя вселенная вдруг сжалась до размеров 55 см, 3870 г, и теперь гораздо большее волнение у меня вызывает не экономический кризис, а зелёные сопли и заложенный носик. Ну а температура выше 38,5 — это вообще катастрофа мирового масштаба! И я не одна такая. Как только рождается малыш, у многих молодых родителей возникает множество вопросов: «И что теперь с ним делать?», «Как ухаживать за этим чудесным крохотным существом?», «Как уберечь его здоровье?», тем более что само существо вам ничего конкретного не скажет, только «а-а-а» в разных тональностях. Появляется множество забот, о существовании которых раньше и не задумывался. Например, как подстричь младенческие ноготки. Вы видели, какие они крохотные? Да любые детские ножницы в сравнении с ними кажутся инструментом садовника!

Следующий список поможет вам в уходе за малышом с первых дней жизни. Эти советы сложно назвать уникальными лайфхаками. Скорее это удобная шпаргалка для тех, кто впервые стал родителями.

І. Уход за новорождённым

1. Купание

Купать малыша можно и нужно с рождения. Пока не зажила пупочная ранка, делать это следует очень аккуратно, стараясь, чтобы на неё не попадала вода. Для этого достаточно просто обтирать малыша мягкой губкой, не стоит погружать его полностью в ванну. Воду в первое время лучше брать фильтрованную, кипячёную либо предварительно отстоявшуюся в течение часа.

Некоторые педиатры также рекомендуют добавлять в неё заранее растворённый перманганат калия (марганцовку), другие — отвар череды. Позже, когда ранка полностью заживёт, можно переходить на обычную водопроводную воду и начинать купание в большой ванне.

Детское мыло поначалу используйте только для мытья попы после «больших дел», нет необходимости мыть с мылом всего малыша с рождения. Голову мыть достаточно один раз в неделю.

Обязательно поддерживайте ладонью голову и шею малыша во время купания. Ещё удобнее держать головку на сгибе своего локтя.

Температура воды должна быть комфортной для ребёнка, я не сторонник отчаянного закаливания с первых дней. Начинать водные процедуры в первые дни рекомендуется с 35—36 °С.

Как легко проверить, нормальная ли температура воды без градусника? Опустите в неё локоть — не должно быть ни слишком тепло, ни слишком холодно. Это и будет оптимальная температура. Спустя несколько дней начинайте её постепенно снижать (лучше дойти до 30 °С).

Во время мытья уделите особое внимание всем складкам на коже: у новорождённых они очень глубокие. Это подмышки, пах, шея (которая, как кажется поначалу, отсутствует) и кожа за ушами. Помню, за ушки Матвею регулярно стекало изо рта молоко и я, впервые увидев непонятную белую плёнку за ушами, подумала, что это какой-то кожный недуг.

После купания в первые месяцы надевайте лёгкую хлопковую шапочку на голову, чтобы не допустить переохлаждения. Не забудьте предварительно закрыть форточку перед выходом из ванны. А вот нарочно нагревать комнату, боясь застудить ребёнка, не нужно.

2. Пупок

Пупочную ранку обрабатывать очень просто. Раз в день, после купания, аккуратно промокните её ватной палочкой с перекисью водорода. Затем, когда перекись подсохнет, смажьте ранку обычной зелёнкой.

3. Нос

Маленький носик нуждается в ежедневной чистке. Новорождённым это делают ватной турундочкой (так врачи называют скрученный из ваты жгутик), смоченной вазелиновым маслом. Для каждой ноздри сделайте маленькую турундочку и аккуратно покрутите ей в носике.

Помните, что самое важное для здоровья маленького носика (и всего остального счастья) — это чистый влажный воздух. Поэтому первой покупкой в спальню должен стать увлажнитель воздуха. А влажная уборка — такой же важный ежедневный ритуал, как и турундочки.

4. Ногти

Одним из моих ярких впечатлений сразу после родов было то, что сын родился с длинными ногтями. Я заранее представляла себе забавную мордашку малыша, его пухлые ножки и ручки. Но этот маникюр… Я долго не могла приступить к стрижке ногтей и первый раз это дело ответственно свалила на педиатра, пришедшего на дом. Впоследствии наловчилась стричь эти крохотные ноготки во время кормления грудью.

Кстати, удобнее для этой процедуры не ножницы, а специальные детские кусачки для ногтей.

5. Подгузники

Мне кажется, мы истратили тонну подгузников. Поначалу я задавалась вопросом, как часто следует их менять. Как оказалось, в первое время частоту смены подгузников регулирует сам малыш, точнее его «большие дела» почти после каждого кормления грудью. А кормился он по требованию и кушал с удовольствием.

У многих современных подгузников также есть полоска-индикатор наполняемости. Я её заметила где-то месяцу к шестому.

Если уж хочется примерных цифр, то в сутки у меня уходило 8—10 штук, с учётом смены примерно раз в 2—3 часа и периодическими прогулками голышом. Да, старайтесь чаще проветривать кожу новорождённого, обходясь без подгузника, например, во время бодрствования. При этом малыша лучше класть на животик (коленки в стороны, как у лягушки). Получается и закаливание, и проветривание складочек между ног, и заодно профилактика колик.

Присыпка у многих ассоциируется с обязательным средством для ухода за младенцем, однако она может скатываться и из-за этого, наоборот, раздражать кожу в местах складок. Лучше используйте современные кремы под подгузник при появлении опрелости. Если же с кожей всё в порядке, не нужно вообще ничего наносить.

6. Себорея (гнейс)

Нередко можно столкнуться с младенческой себореей. Это такой желтоватый налёт, образующийся на коже головы и в области бровей. Бороться с ней несложно, но необходимо. Просто нанесите на эти корочки вазелиновое масло за пару часов до купания и наденьте хлопковый чепчик. Хорошенько промойте голову детским шампунем и затем аккуратно расчешите мягкой щёточкой для волос. За 2—3 дня таких процедур себорея исчезнет.

Помню, как-то раз в борьбе с себореей я намазала Матвею голову вазелиновым маслом. Но сын вечернего купания не дождался и внезапно уснул крепким сном. С головой в вазелине. Спрашиваю мужа: «Ну и что мне с ним делать?». Муж молча притащил тазик с тёплой водой и губку. И мы вдвоём, сидя в тёмной комнате, мыли голову спящему сыну. Матвей мирно проспал всё купание, даже не пикнув.

ІІ. Здоровье малыша

Большинство людей рождаются здоровыми,

больными их делают доктора…

О. Е. Комаровский

Я не врач, и здесь вы не найдёте советы о том, как и чем лечить ребёнка. Однако, как и любая нормальная мать, я собрала массу толковой информации о том, как поддерживать здоровье малыша. Буду рада, если она окажется вам полезной. Итак, список советов.

1. Найдите хорошего педиатра и возьмите номер его мобильного телефона, договорившись об адекватном времени возможных звонков. Консультация по телефону может помочь во многих случаях начать лечение, не теряя времени, а также сохранить нервы маме.

2. Свежий воздух — необходимое условие для детского (да и взрослого) здоровья. Пусть это будет самый банальный совет в книге, но его важность не переоценить: гуляйте! Каждая прогулка — это не просто хождение кругами по парку, но и ежедневный плюс в копилку здоровья вашего ребёнка. Ради этого можно и вытащить коляску из подъезда, необорудованного пандусом.

Дома также обеспечивайте приток свежего воздуха. Чаще проветривайте комнаты. Открывайте все форточки, когда уходите на прогулку. Если остались дома, можете переносить малыша из комнаты в комнату, открывая окна по очереди. Не бойтесь открытых форточек, особенно летом.

3. Увлажнитель воздуха — необходимейшая вещь в доме, где есть дети! Влажный воздух полезен как для чувствительной детской кожи, так и для органов дыхания. Зимой одного аппарата бывает недостаточно, тогда можно дополнительно развешивать мокрые полотенца на батареи.

4. Массаж полезен всем малышам. Его рекомендуется начинать с одного месяца. Если корректирующий лечебный массаж лучше доверить специалисту, то общеукрепляющий могут делать и сами родители, тем более что это приятнее и самому малышу. Отличным пособием для начинающей мамы-массажиста станет книга И. С. Красиковой «Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трёх лет».

5. Закаливание — слово, которое ассоциируется у многих с тазиками с ледяной водой и прогулками босиком по снегу. Однако это не только подобные развлекательные процедуры, а ещё и ежедневное знакомство ребёнка с разными температурами, водой, солнцем. Прогулки на свежем воздухе, адекватное количество одежды, отсутствие носков дома, купание в конце концов — всё это закаливает малыша.

6. Важные условия для выздоровления. Я не буду описывать здесь какую-то конкретную болезнь, и диагноз «по интернету» лучше не ставить. Тем не менее есть ряд простых и очень эффективных действий, которые помогут малышу быстрее выздороветь при различного рода простудных заболеваниях и не только.

Итак, это:

— всё то же проветривание квартиры;

— увлажнение воздуха (для того, чтобы лучше выходила слизь из носа, а мокрота легче откашливалась);

— прохладный воздух в комнате (около 20 °С, не выше 22 °С) при адекватном одевании ребёнка, чтобы температура тела снижалась естественным образом (тратится энергия на нагрев вдыхаемого воздуха), а слизь не высыхала (это происходит уже при температуре выше 22 °С), иначе затрудняется откашливание мокроты;

— обильное тёплое питьё (грудное молоко, компот, морс, вода) для разжижения крови, вывода токсинов, снижения температуры тела. При этом если тело малыша активно теряет жидкость (потеет или, не дай бог, присоединились понос или рвота), особенно важна правильная регидратация, так как с потерей жидкости выводятся и полезные вещества. Для этого необходимо давать малышу глюкозно-солевой раствор (например, Регидрон), а при его отсутствии — обычный компот, который также богат всеми необходимыми веществами;

— закапывание солевого раствора в нос (увлажнение слизистой носа);

— при отсутствии тяжёлого состояния и высокой температуры прогулки пойдут только на пользу.

Все эти советы помогут быстрее справиться с болезнью не только малышу, но и взрослому.

Ещё раз обращаю ваше внимание на то, что я не врач и описанные советы — это необходимые условия для выздоровления, но не универсальный рецепт от любой болезни.

7. Безопасность в быту.

— если малыш подавился:

изучите техники помощи подавившемуся ребёнку (когда попавшее инородное тело затруднило дыхание) заранее, ведь у вас не будет ни минуты, чтобы искать эту информацию где бы то ни было. А скорая помощь может просто не успеть в такой ситуации. Техник несколько (приём Геймлиха и др.), и они различаются для новорождённых и малышей постарше. В идеале посмотрите видеоуроки. Потренируйтесь на плюшевых медведях и родственниках, и вам будет спокойнее;

— если малыш что-то засунул в нос:

как только ребёнок научился ползать, регулярно проверяйте пол и доступные малышу поверхности на наличие мелких предметов. Никогда не пытайтесь вытащить инородное тело самостоятельно, даже если вам кажется, что оно совсем близко. Хорошо, если ребёнок уже умеет сморкаться, в таком случае проблема может решиться легко. Если же нет, дайте малышу понюхать чёрного перца. Ждите большой продуктивный «апчхи»! Не помогло? Тогда отправляйтесь к отоларингологу;

— если малыш что-то не то съел (в том числе аллергенный продукт):

тут, конечно, важнее всего предупредительные меры. И всё же, если несчастный случай произошел, дайте малышу разведённый в воде Энтеросгель или другой адсорбент (дозировка по возрасту). Не лишним иметь в аптечке антигистаминные препараты: никогда не знаешь, что какой-нибудь продукт, цветок на улице или соседский хомячок окажутся аллергеном для ребёнка. В зависимости от ситуации (проглочено опасное вещество или началась скоротечная реакция, появились отёк или одышка) вызывайте скорую помощь.

8. Меры безопасности в период эпидемий. Во время болезни ребёнка (когда его иммунитет ослаблен) и в период эпидемий в городе не рискуйте и не посещайте с малышом общественные места. Особенно если у малыша заложен нос, ведь в таком состоянии он легче цепляет любые инфекции.

Когда мой муж был на вахте, в период эпидемий гриппа приходилось напрягать фантазию, чтобы делать покупки, не заходя в супермаркеты. Мы гуляли и покупали продукты в киосках (хлебных, овощных, молочных), в которые не нужно заходить. А походам по кафе, торговым центрам и детским уголкам предпочитали прогулки по паркам, друзьям и бабушкам.

Также в период роста заболеваемости регулярно промывайте малышу и себе нос солевым раствором. Больше пейте воды, употребляйте чеснок и продукты, богатые витаминами.

Если вы заболели сами, носите дома медицинскую маску и меняйте её каждые два часа. Прислушайтесь к советам выше и выздоравливайте скорее!

9. Прочтите любую популярную книгу по педиатрии и первой помощи малышу. Сейчас в книжных магазинах и в сети масса такой литературы, предназначенной специально для родителей. Вы сможете сами ориентироваться в симптомах заболеваний и предпринять первые шаги помощи своему ребёнку до приезда врача. Начните с популярного Е. О. Комаровского (книга «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников») и воспитавших восьмерых детей Уильяма и Марты Сирс (книга «Ваш малыш от рождения до двух лет»). В целом в том, что касается здоровья малыша, всегда важен баланс здравого смысла, материнской интуиции и знаний. Прежде чем кидаться пичкать малыша лекарствами, примите сами валерьянку и успокойтесь. Ребёнок уже рождается с иммунитетом и способен сам бороться со многим инфекциями, нужно только помочь ему в этом. Да, кажется ужасным «ничего не делать», когда температура 37,5, но, дав жаропонижающее, вы снизите активность собственной защитной системы малыша. Это вам скажет любой грамотный педиатр. Наблюдайте за своим малышом, чувствуйте своё материнское сердце, учитывайте советы грамотных специалистов — и вы найдёте лучшие решения для поддержания здоровья своего ребёнка.

Дети — удивительные барометры нашего настроения и страхов. Совершенно здоровый малыш, мама которого слишком беспокоится и «только и ждёт», что её чадо заболеет, обязательно сделает это.

Всем нам стоит меньше читать жуткие истории в интернете, примерять чужие болезни на своего ребёнка и просто паниковать. Сопли будут, и не один раз, будут высокая температура и понос. Будут первая стрижка ногтей, первый анализ крови из пальчика и первый стоматолог. Но в конечном счёте всё будет хорошо! Просто всегда помните об этом.

Глава 5. Правила безопасности

Дети — это такой очаровательный народ,

от которого глаз не отвести; а если отвёл — пеняй на себя.

Заряна и Нина Некрасовы. Перестаньте детей

воспитывать — помогите им расти

Помнится мне со времен беременности один эпизод. Лежала я на КТГ — с красивым пузом, перевязанным ленточками и датчиками, и умной книжкой про воспитание в руках. Лежу, значит, пытаюсь читать, а глаза сами смотрят не в книгу, а на выползающую ленту КТГ. Вот график как-то странно подскочил. А вот затих подозрительно. Совершенно ничего не понимаю в кардиотокографии, но упорно думаю, что наверняка там что-то неправильно с сердцебиением малыша. Зову медсестру. Она оценивающе смотрит на отпечатанную ленту, потом так же на меня… и говорит слова, которые мне запомнились навсегда: «Мамочка, когда родите, у вас будет гораздо больше поводов для беспокойства. И что, каждый раз будете панику поднимать? Все хорошо с вашим КТГ!»

Потом, уже после родов, я поняла, какая главная перемена происходит в женщине с появлением ребёнка. Вовсе не изменение размера груди со второго на пятый. И даже не то, что вместо бесед о высоких материях все разговоры теперь сводятся к «мы проснулись» и «мы покакали». Самая серьёзная перемена в родившей женщине — прочно поселившийся в мозгу страх. Страх за ребёнка, за его здоровье, за себя, в конце концов.

Если раньше я редко опасалась за свою жизнь и, пожалуй, могла назвать себя экстремалом, то сейчас мне скорее подошло бы определение «пугливая курица». Мне начало казаться, что на дорогах стало как-то опаснее, гололед стал особенно пугающим, а воздух — особенно грязным и нужно срочно переезжать за город. По ночам, как не в меру начитанная мама, уже знавшая, что такое СВДС и апноэ, я каждые полчаса кидалась к кроватке посмотреть, как дышит малыш.

Примерно через год эта паранойя начала понемногу стихать. Но с тем, что это не пройдет никогда, я уже смирилась.

Я не одна такая. Будущие мамочки вовсю готовятся стать самыми продвинутыми родителями и залпом читают Гиппенрейтер, книги по раннему развитию и брошюрки в духе «Как вырастить гения с пеленок». А после родов вдруг понимают, что все прочитанное пока неважно. Гораздо важнее уберечь кроху от опасностей окружающего мира.

Чтобы с появлением ребёнка было меньше поводов хвататься за валерьянку, стоит заранее учесть все меры предосторожности, обсудить их с родными, а ещё лучше — запротоколировать. Когда мы с мужем начали совершать свои первые вылазки «в люди» и оставлять Матвея бабушкам, мы распечатали внушительный список правил безопасности и повесили его на холодильник. Так было спокойнее всем: и молодым родителям, и уже многое позабывшим (хоть и «мы-же-вас-как-то-вырастили») бабушкам. Разделим все правила безопасности на три условных списка по возрасту (проще говоря, способу перемещения) ребёнка. Каждый последующий является дополнением предыдущего и включает новые правила с учётом взросления малыша.

Ι. Пока малыш не научился ползать

Кажется, что новорождённый ещё ни на что не способен. Лежит себе куда положишь и сам по себе ничего опасного сделать не может. Однако каждый день у крохи появляются новые навыки. Вот он впервые схватил погремушку, вот первый раз перевернулся на животик, а вот уже и укатился куда-то на два метра… Помню, Матвею было месяца четыре, когда подруга спросила меня: «Ну что, уже летал с кровати?» Тогда я думала: «Как!? Как можно недосмотреть и допустить, чтобы малыш упал с кровати?» Потом узнала как. Раз шесть узнала.

1. На пеленальном столике

Никогда не оставляйте малыша без присмотра: даже не научившись переворачиваться, карапуз, словно маленькая гусеничка, способен перемещаться в неожиданных направлениях. Все пузырьки со средствами для ухода ставьте так, чтобы ребёнок не смог до них дотянуться, лежа на пеленальном столике.

2. В ванной

Проверяйте температуру воды локтем, наши ладони гораздо менее чувствительны. Идеальная температура — это когда локоть не чувствует ни тепло, ни холод.

При купании поддерживайте голову малыша ладонью или кладите её на сгиб вашего локтя.

3. В кроватке

Матрас в детской кроватке должен быть достаточно жёстким, не проваливаться. Подушка до двухлетнего возраста не нужна. Не укрывайте малыша одеялом до самой шеи вместе с руками: накрытыми ручками он может натянуть одеяло себе на лицо. Либо пеленайте, либо используйте детский спальник.

Если кладёте валики с боков для более комфортного сна, смотрите, чтобы они не доставали до уровня лица и ребёнок не уткнулся в них носом. Если вы спите рядом с малышом, позаботьтесь о том, чтобы это было безопасно. Не укрывайтесь общим одеялом, а между собой и ребёнком положите небольшой валик.

4. Вокруг малыша

В доступности не должно быть никаких длинных ленточек, верёвочек (на одежде, игрушках, соске и т. д.) Держа малыша на руках (или находясь рядом с ним), не пейте и не ешьте ничего горячего.

5. В автомобиле

Врачи рекомендуют воздерживаться от поездок на автомобиле, пока малыш не держит головку. Если же поездка необходима, используйте воротничок Шанца, чтобы поддерживать шею. Само собой разумеется, ребёнок любого возраста должен находиться в специальном автокресле. Да, малыши не всегда хотят сидеть пристёгнутыми, но безопасность важнее, чем тишина во время поездки.

Для безопасных поездок важно не только выбрать хорошее автокресло, но и правильно его установить.

Кресла группы 0 (так называемые автолюльки) крепятся только на заднем сидении, перпендикулярно движению автомобиля, головой от двери. В автолюльке малыш находится в положении полулежа.

Кресла группы 0+ нужно крепить только против хода движения (спиной вперед), желательно, на заднем сидении. Если вы ставите автокресло на переднее сидение, обязательно отключите подушку безопасности со стороны пассажира.

Кресла группы 1 (ребёнок весом 9—18 кг, который уже хорошо сидит) крепятся по ходу движения. Малыш пристёгнут в автокресле пятиточечным ремнём безопасности.

6. На прогулке

Летом избегайте попадания прямых солнечных лучей на кожу новорождённого. Когда малыш немного подрастёт, пребывание на солнце должно быть ограничено по времени и приходиться на утренние и вечерние часы. Не забывайте про панаму и детский солнцезащитный крем.

ΙΙ. Когда малыш научился ползать

Вы и оглянуться не успеете, как малыш начнёт самостоятельно передвигаться. Казалось бы, только недавно лежал на пузе, а вот уже дополз до тумбы и играет с кастрюлями, ложками, макаронами и прочим развивающим материалом.

Чтобы снизить число запретов и поводов для беспокойства, заранее обезопасьте дом. Прежде чем карапуз начнёт освоение Монтессори-среды по всей квартире, уберите с пола электрические провода и прочие опасности.

1. Безопасное пространство дома

Возьмите за привычку закрывать двери всех потенциально опасных помещений: балкона, кладовки, места хранения бытовой химии и т. п. Поставьте заглушки в электрические розетки, спрячьте провода, уберите подальше бытовую химию и лекарства (лучше сразу положить их в недоступное место под замок). Переместите повыше все острые и хрупкие предметы (вазы, стеклянные банки и бутылки, хозяйственные инструменты и т. п.), уберите с маршрута полиэтиленовые пакеты и верёвочки.

Пусть ваш славный малыш смело изучает окружающий мир, просто сделайте этот мир безопаснее.

2. Ящики и шкафы

Чтобы кроха не прищемил пальчики, играя с ящиками и дверцами, поставьте специальные стопоры. Можно также временно снять ручки с некоторых ящиков, чтобы ребёнок не смог открыть их самостоятельно. Ящики и тумбы с опасным содержимым должны быть или закрыты на замок, или заранее опустошены.