Бесплатный фрагмент - La giocoleria è magia!

Pavel Artemiev

La giocoleria è magia!

«Per vincere, prima di tutto, devi giocare».

Alberto Einstein

Parola dell’autore

È successo così che uno dei personaggi del mio libro ha imparato a destreggiarsi. E poi… Poi i lettori esigenti mi hanno costretto a prendere le palle. Per stare al passo con i loro eroi letterari. E così, raccogliendo via via informazioni eterogenee, rileggendo articoli scientifici e curiosando nella tecnica della giocoleria, mi sono reso conto con stupore che la giocoleria non è solo un bellissimo divertimento, ma un’attività estremamente interessante e utile. Malattie mentali, demenza e depressione, disgrafia e dislessia, problemi di vista, memoria e motilità della mano, autismo e downismo, conseguenze di ictus e lesioni cerebrali traumatiche: questi sono solo una piccola parte dei problemi che possono essere trattati con le palle. Se vuoi rallegrarti, prendi le palle! Se vuoi riscaldarti e fare un allenamento sportivo direttamente a casa, la giocoleria ti aiuterà di nuovo! Ecco perché ogni anno nel mondo compaiono centinaia e migliaia di nuovi club e cliniche che praticano seriamente la giocoleria. Il trattamento di giocoleria è studiato dai medici ed è stato a lungo notato dalle istituzioni scientifiche. Un’ampia pratica ha confermato che qualsiasi età è soggetta a giocoleria — da 3—4 anni a 70—80.

Purtroppo io stesso ho preso le palle un po ’tardi (dopo 50 anni), eppure, quando dopo qualche mese ho cominciato a prendere qualcosa, ho capito che non mi sarei limitato a un’abilità. La giocoleria si è rivelata magica, che dovevo semplicemente condividere con gli altri. E così è successo.

Ho iniziato a parlare alle riunioni non solo dei miei libri, ma anche della giocoleria, dello stretto legame tra queste due arti. E quando si è scoperto che per qualche motivo non esisteva un libro di testo sulla giocoleria (non ne ho trovato uno), ho voluto colmare questa lacuna. Così è apparso questo libro, il cui scopo era — se non insegnare, almeno interessare più persone a questa meravigliosa arte. A quel punto, sulla mia esperienza e sull’esperienza dei miei studenti, sono riuscito a fare in modo che la giocoleria non sia qualcosa di inaccessibile: tutto è nelle tue mani! Se vuoi davvero padroneggiare l’arte della giocoleria, non esitare: ci riuscirai! Non dopo lunghi anni mitici, ma piuttosto rapidamente, in due o tre mesi. E, forse, in una sola settimana! La cosa principale qui non è il fattore tempo, la cosa principale è che la giocoleria vale ogni sforzo! Perché questa è una vera magia che influisce sulla tua salute e sul tuo umore, in grado di sviluppare il cervello e ringiovanire il corpo.

Aggiungo: se sei impaziente di iniziare a imparare, sentiti libero di saltare la prima parte del libro e passare alla seconda. L’appetito viene con il mangiare e la teoria non ci sfuggirà da nessuna parte. Sarà possibile conoscerla nelle pause tra una lezione e l’altra, leggendo la storia della giocoleria ei grandi benefici che porta.

E ora siamo carichi di uno stato d’animo combattivo — e via!

Parte 1 Storia e teoria

«Se puoi allenare braccia e gambe, perché non allenare il cervello?»

Grigorij Perelman

Capitolo 1 Un tempo fa…

Certo, l’arte della giocoleria non è nata oggi. Virtuosi che lanciano ogni sorta di oggetti in aria possono essere visti sui muri di antichi edifici egizi. Nella storia cinese, prima delle battaglie, i guerrieri di entrambe le parti spesso dimostravano la loro destrezza e potenza sollevando pesanti massi e destreggiandosi con armi fredde. C'è un riferimento al guerriero Lan Zi del Regno di Song, che poteva manipolare quasi sette spade contemporaneamente! Se ricordiamo il record odierno di Fowler, che è riuscito a padroneggiare nove mazze, allora è del tutto possibile credere nell’autenticità delle prove storiche.

Bene, per cominciare, diamo una definizione di cosa si intende per giocoleria:

Quindi, la giocoleria è chiamata la manipolazione simultanea di tre o più oggetti, come palline, bastoncini, anelli, mazze e altri oggetti.

Oggi è il genere più antico dell’arte circense e una delle varietà di sport. In passato, la giocoleria era appannaggio di compagnie itineranti di attori, acrobati e giocolieri. Questi artisti si sono spostati attraverso le distese d’Europa e hanno deliziato gli occhi di un pubblico curioso. Ebbene, quando a partire dalla metà del Settecento iniziarono ad aprirsi i primi circhi nelle grandi città, i giocolieri trovarono finalmente la loro casa. Intorno agli stessi decenni si consolidò definitivamente il loro status di artisti circensi.

Per coloro che sono interessati a una storia più dettagliata della giocoleria, sono lieto di fare riferimento ai libri di Dominique Jando «History of the World Circus», Alexander Kiss «If You Are a Juggler», Carl Hines Zieten «The Art of Juggling», eccetera. Allo stesso tempo, noto: purtroppo non ci sono molti libri che descrivono questo affascinante tipo di attività. Soprattutto se confrontato con la quantità di letteratura dedicata al teatro, al balletto, alla pittura o al cinema. Uno dei giocolieri professionisti con cui ho parlato su questo argomento ha suggerito che ciò era in parte dovuto alla casta della professione del giocoliere. Ogni casta custodisce i suoi segreti e quindi non ha fretta di condividere i segreti del mestiere. Alchimisti, fabbri, guaritori, maghi, abili guerrieri — per la maggior parte preferivano tenere per sé i segreti principali, il che è comprensibile: era il loro pane, il loro modo di sopravvivere.

Tuttavia, già nel XX secolo si è verificato un cambiamento radicale della situazione. La giocoleria è passata da un’occupazione di casta a una forma d’arte più aperta e popolare. Vale la pena aggiungere che nel mondo sono apparse due nuove festività professionali: la Giornata internazionale dei giocolieri, celebrata il 18 aprile, e la Giornata mondiale dei giocolieri, celebrata il terzo sabato del mese di giugno. La giocoleria si è riversata fuori dall’arena del circo, le persone hanno iniziato a destreggiarsi per il tono e il proprio piacere, unirsi in circoli di giocoleria e tenere gare. Oltre a numerosi club, sono emerse organizzazioni autorevoli come l’International Jugglers Association e la World Juggling Federation. Molte innovazioni colorate sono state aggiunte ai precedenti classici della giocoleria singola e del flip juggling (quando diversi giocolieri si lanciano palle, mazze e anelli l’un l’altro). Questa è l’ormai popolare giocoleria di contatto (far rotolare le palline sul corpo e nei palmi), giocoleria da pareti e pavimenti, giocoleria di potenza (con pesi e nuclei) e persino giocoleria di squadra con mazze attraverso una rete da pallavolo.

Fino a un certo momento si distingueva in qualche modo l’arte dei giocolieri «tre soggetti», nata anche in Europa intorno agli anni ’30 del nostro secolo. Nato dalla giocoleria da salotto, ha conservato molte delle tradizioni originali, la principale delle quali era il lavoro con una varietà di oggetti di scena. Invece dei soliti anelli, mazze e palle, i giocolieri «in tre pezzi» usavano oggetti di uso quotidiano: bastoni, sigari, tabacchiere, cappelli a cilindro, piattini, palle da biliardo, ecc. La differenza di peso, dimensioni e forma ha notevolmente complicato il processo di giocoleria, ma allo stesso tempo ha reso lo spettacolo più emozionante.

Negli ultimi decenni del ventesimo secolo, il mondo ha anche conosciuto varietà più insolite di giocoleria — come: Kendama, Flaring, Diabolo, Poi, Devil’s Stick, ecc. Per coloro che sono interessati, dettagli e video affascinanti sono disponibili senza lavoro da trovare su Internet. Per quanto ricordo, personalmente sono rimasto molto colpito da «Joggling» — giocoleria di oggetti in fuga. La combinazione delle parole «juggling» (giocoleria) e «jogging» ha appena formato la parola «joggling». Il primo che ha pensato di unire la corsa alla giocoleria è stato l’americano Bill Gidaz — e questo è accaduto relativamente di recente — nel 1979. E presto fu registrato il primo disco ufficiale, di proprietà del britannico Owen Morse. Nel 1988, destreggiandosi tra cinque oggetti, superò la distanza dei cento metri in 13,8 secondi!

A dire il vero, queste cifre mi hanno semplicemente scioccato, perché ricordavo molto bene che anche nei miei anni migliori ho corso una gara di cento metri in soli 13,2 secondi, perdendo quasi dieci metri contro il mio amico, un atleta che aveva un risultato di 12,0. Sì, infatti abbiamo superato Owen Morse, ma allo stesso tempo ha anche fatto il giocoliere!!! Sì, non tre palline, ma cinque contemporaneamente! Tuttavia, questo non è tutto. Il record con il numero massimo possibile di oggetti in corsa appartiene all’atleta russo Oleg Yakimuk, che nel 1990 ha corso per 100 metri destreggiandosi tra sette oggetti! Ebbene, il record per la distanza massima appartiene a Peri Romanovsky, che nel 2007, destreggiandosi tra tre oggetti, ha corso un’ultramaratona di 50 miglia in 8 ore 23 minuti 52 secondi.

Degno di nota?

In caso contrario, ti consiglio — poco dopo, quando avrai imparato la più semplice «cascata», — fai una passeggiata con tre palline svolazzanti lungo il vicolo del parco. Calmati e non avere fretta. Penso che ti sarà chiaro…

Naturalmente, è inutile elencare tutti i record. Con tutta la breve esistenza di questo sport, ne è apparso un numero enorme. Ogni sorta di virtuosi si destreggiava e si destreggiava per il tempo e un numero diverso di oggetti, si destreggiava nella danza e in corsa, su corde e biciclette, da solo e in gruppo. Bruce Sarafian dagli Stati Uniti nel 1995 ha ottenuto il punteggio più alto destreggiandosi tra una dozzina di palline. Francois Chautard dalla Francia ha manipolato nove palloni con una mano. Anche prima, l’americano Bobby May faceva il giocoliere con 5 palline stando in piedi sulla sua testa! Albert Lucas è riuscito a far fronte a 13 squilli e Anthony Gatto ha destreggiato tra cinque mazze per 45 minuti…

Ebbene, oltre a nomi noti come Enrico Rastelli (italiano nato in Russia), David Kane, Michel Moshen, si possono citare con orgoglio numerosi maestri di giocoleria russi come Sergey Ignatov, Alexander Kiss, Mikhail Rudenko, Alexander Frish, Evgeny Bilyauer, Vladik Myagkostupov, Rudolf Levitsky e altri.

Indubbiamente, nella storia del lavoro con le palle puoi trovare molte pagine interessanti e incidenti divertenti, ma il vantaggio di oggi è che la scienza moderna ha aggiunto alla componente sportiva la scoperta dei colossali benefici della giocoleria. Le generazioni precedenti non potevano nemmeno immaginarlo. Ed è stata questa circostanza a farmi prendere in mano la penna, perché sono convinto che, come la scrittura, la lettura e l’educazione fisica, anche la giocoleria debba diventare parte integrante dell’educazione scolastica generale, aiutando milioni di persone a scoprire in sé capacità straordinarie, a migliorare il loro stato immunitario e intellettuale.

Capitolo 2 Emisferi destro e sinistro, grande ambidestro

Per cominciare, sia chiaro: una persona che usa maggiormente la mano destra è chiamata destrile (destrimane), e una persona che usa più spesso la mano sinistra è chiamata senestral (mancina). Ma ci sono persone che sono ugualmente abili con entrambe le mani. Sono chiamati la parola accattivante «ambidestri».

Parlando della predominanza della mano destra, va notato che questo fenomeno è molto diffuso e ci sono circa dall’85 al 92% di destrali nel mondo. Di conseguenza, la restante categoria di persone può essere classificata come mancina. Questo è l’8—15%. L’ambidestrismo naturale — un fenomeno in cui una persona usa la mano destra e sinistra con uguale sicurezza, è molto raro.

È così organizzato dalla natura che l’emisfero destro del cervello controlla principalmente la mano sinistra e l’emisfero sinistro controlla la destra. Di conseguenza, un emisfero domina e noi, camminando nella vita, usiamo sconsideratamente principalmente la nostra mano dominante. In effetti, è più facile e conveniente. L’unico risultato di questa disuguaglianza è che nel corso degli anni il divario tra le abilità della mano destra e sinistra sta aumentando e il potenziale dell’emisfero non reclamato si sta notevolmente indebolendo.

In futuro, per non essere confusi con i nomi delle mani, accetteremo di utilizzare i termini: «starting-non-starting» e «leading-slave». In questo caso, la mano principale iniziale sarà, ovviamente, la destra per i destrimani e la sinistra per i mancini.

Continuando a parlare dello stato attuale delle cose, ammettiamo che stiamo ristrutturando il mondo che ci circonda in modo piuttosto duro, contando esclusivamente sull’emisfero dominante. La disposizione dei piantoni dello sterzo nelle auto, le maniglie delle porte, i temperamatite, i bottoni su abiti e pantaloni, le carte da gioco, i disegni di bollitori elettrici, forbici, apriscatole e persino un normale cavatappi sono tutti focalizzati sulla popolazione destrimane. Se sei mancino e scrivi come tutti gli altri — da sinistra a destra, ma con la mano sinistra, allora non vedi il testo scritto. Inoltre, lubrifichi l’inchiostro che non si è ancora asciugato dalla penna con il palmo della mano. Grande? Non credo.

Tuttavia, la pratica di riqualificare i mancini nel «modo corretto» ha funzionato universalmente fino a tempi recenti. Anche nel caso delle classi non più difficili, per un mancino, il suddetto processo è stato piuttosto difficile. Non per niente è apparso tra gli psicologi un termine corrispondente: «dextrastress», cioè stress causato da una riqualificazione violenta e scomoda a programmi diametralmente opposti. Oggi, fortunatamente, la situazione sta iniziando a cambiare in meglio e la maggior parte degli scienziati tende a credere che il destrorsismo con il mancino non sia affatto una patologia.

In questo senso, la giocoleria può essere tranquillamente definita una scuola di adattamento comodo e democratico sia per i mancini che per i destrimani. Non vi è alcun dominio imposto di nessuno degli emisferi. La giocoleria stabilisce la completa uguaglianza tra gli emisferi destro e sinistro del cervello. Tutto ciò che una mano può fare, l’altra mano impara nel tempo. Come vicini di casa su un banco di scuola, gli emisferi si scambiano tutti i segreti appresi attraverso il corpo calloso nel cervello.

Quindi, insegnando alla mano iniziale uno o l’altro trucco, scopriamo con stupore che la nostra mano finale inizia a fare lo stesso. Sì, questo accade con un certo ritardo, ma lentamente padroneggia anche la tecnica necessaria.

Come risultato dell’allenamento, creiamo circuiti neurali simmetrici e abbastanza equivalenti che eseguono solo il processo di giocoleria. È una specie di parlamento collettivo.

Se qualcuno pensa di vivere bene senza tutta questa trafila, puoi fare un piccolo esperimento. Prendi due fogli di carta e due matite. Disegna un cerchio con la mano destra (iniziale), ripeti lo stesso con la mano sinistra sul foglio successivo. È venuto carino, vero? E ora allo stesso modo disegna un quadrato, un triangolo, un rombo, una figura otto. Scrivi una parola breve — in stampatello e poi in maiuscolo. Se hai abbastanza pazienza per un’intera riga di parole, toccati la fronte. È possibile che a questo punto sarà coperto di sudore.

Ma!

Cambiando spesso le mani, noterai come la tua mano guidata (non iniziale) «guarderà da vicino» il lavoro della mano principale (iniziale). Nel modo più sorprendente, imparerà nuove abilità, imparerà ciò che non le è familiare! Più precisamente, i neuroni dell’emisfero guidato del cervello impareranno un’attività nuova e insolita. Sentirai con i tuoi occhi come il tuo emisfero iniziale e quello principale inizieranno ad aiutare il suo vicino, che è sfinito da sforzi insoliti. Questo è tutto lo stesso lavoro collegiale dell’emergente processore DOUBLE-CORE e DOUBLE-HEMISPHERE! È lui che illustra più chiaramente il vantaggio del cervello ambidestro.

A proposito, il predominio di un emisfero nel regno animale non è il fenomeno più naturale. Di conseguenza, non dipinge le persone. Le condizioni che creiamo per noi stessi sviluppano esclusivamente l’emisfero di partenza, mentre il nostro secondo emisfero (schiavo) è praticamente dormiente. Ma ha le sue caratteristiche uniche! Ma facciamo poco per svilupparlo, contribuendo inavvertitamente al rafforzamento della «discriminazione» tra cervello destro e sinistro. Di conseguenza, anche in situazioni in cui le azioni eseguite richiedono un maggiore controllo, il nostro emisfero guidato è estremamente inefficiente. Si crea una situazione paradossale: le condizioni esistenti di lavoro e riposo fanno soffrire sia i mancini che i destrimani.

Pertanto, non c’è dubbio che sia necessario cambiare radicalmente l’approccio obsoleto all’insegnamento ai bambini nelle scuole materne e scolastiche. Ovviamente senza stress. È giunto il momento per le tecniche che promuovono lo sviluppo naturale ed equo di entrambi gli emisferi del nostro cervello — con tutta la loro ricca funzionalità, con una maggiore memoria e una maggiore velocità di pensiero.

La formazione dovrebbe essere costruita in modo tale che l’emisfero schiavo del cervello diventi un partecipante a pieno titolo nella risoluzione dei problemi della vita. Un computer dual-core è più potente e più veloce di un computer single-core e qualcosa di simile accadrà alle persone. Con l’aiuto della lettura, della musica e della giocoleria, possiamo sviluppare ugualmente entrambi gli emisferi del cervello. Sembra divertente, ma da un’appendice passiva, metà del tuo cervello si trasformerà in un alleato fedele ea tutti gli effetti.

A proposito, dopo aver iniziato a fare il giocoliere, mi sono impegnato a intervistare i miei conoscenti e molto presto ho scoperto che molti di loro (di regola, i più saggi e di successo) padroneggiavano già quest’arte. A proposito, anche il mio scrittore preferito Emile Azhar (alias Romain Gary) si è destreggiato in modo superbo.

E siccome i nomi sono già entrati in gioco, non resisto e proseguo gli elenchi, citando persone che in tempi diversi sono entrate a far parte anche delle fila degli ambidestri. Questo è un mancino naturale Charlie Chaplin, che suonava il violino con la mano sinistra, ma scriveva e disegnava con la destra, questo è Giulio Cesare e Leonardo da Vinci, questo è Nikolo Tesla e Lewis Carroll. E anche Pablo Picasso, Michelangelo Buonarroti, Auguste Picard, Shigeru Miyamoto, Alessandro Magno, Benjamin Franklin, Paul McCartney, Vladimir Dahl e… Probabilmente, non dovresti continuare oltre, perché penso che tu abbia già tratto le conclusioni principali.

E infine — un tocco importante che dovresti assolutamente sapere…

Sì, la giocoleria promuove l’ambidestro e avvia la creazione di nuovi neurocircuiti. Ci aiutano a controllare le palle in aria. Ma questi circuiti neurali che si formano nella testa sono molto più universali. E in futuro verranno utilizzati non solo per lavorare con le palle. La gamma delle loro possibilità è inimmaginabilmente più ampia, il che aiuta i giocolieri (bambini e adulti) a fare progressi in altri ambiti della vita. Ciò sarà particolarmente evidente laddove è richiesta l’immaginazione spaziale, vale a dire in geometria e fisica, in storia e chimica, in geografia e nelle lezioni di lavoro. Abilità motorie delle mani, senso del ritmo, intuizione, orientamento e capacità dell’apparato vestibolare: questo è un elenco incompleto di modalità in cui i neurocircuiti appena creati aiuteranno con sicurezza i loro proprietari. In molti modi, ciò è dovuto all’aumento del QI. E questo non è né più né meno del 4—6% (!). Gli studi sui tomografi hanno finalmente confermato un fenomeno sorprendente: in soli 3—4 mesi, il cervello di un giocoliere aggiunge massa dello stesso 5—6%! E non è solo molto, è un lotto fantastico! In sostanza, stiamo diventando più riflessivi, più intelligenti, più intelligenti, il che può solo essere sorpreso e rallegrarsi.

Capitolo 3 Palle e la nostra fantasia

Una volta, trascinato dall’equipaggiamento militare, ho appreso dell’esistenza di sistemi di combattimento in grado di rilevare le batterie nemiche. Armati di processori per computer, stazioni radar e rilevatori di direzione acustici, questi formidabili meccanismi in pochi secondi, lungo la traiettoria dei proiettili in arrivo e le caratteristiche acustiche delle esplosioni, hanno determinato dove è stato effettuato il lancio, da quali pistole o installazioni il nemico ha sparato. A giudicare dalle foto e dai video, si tratta davvero di macchine serie che funzionano secondo i loro astuti programmi, assistite da personale qualificato.

E per quanto riguarda l’equipaggiamento militare, chiedi? Sì, nonostante si parli di dispositivi davvero complessi, di algoritmi a più stadi sviluppati da grandi team di programmatori. Tuttavia, qualcosa del genere si costruisce nella testa dei nostri neuroni nel più breve tempo possibile, non appena iniziamo a destreggiarci.

Divagherò ancora e ripeterò il pensiero barbuto: il cervello umano è unico. E la sua unicità sta nel fatto che per tutta la vita non perde la capacità di migliorare. Lo scrittore francese Bernard Werber ha detto: «Il cervello umano si consuma quando non viene utilizzato». Le scoperte degli ultimi decenni confermano pienamente questa affermazione. Se una cellula nervosa (neurone) è inattiva senza lavoro, viene attivato il suo meccanismo di autodistruzione.

È spaventoso? Sì e no.

Il fatto è che il numero totale di neuroni che abbiamo è davvero considerevole (circa 80—100 miliardi di neuroni). Per fare un confronto, una medusa ha solo 800 neuroni, un moscerino della frutta ne ha 250.000, uno scarafaggio ne ha 1.000.000, un topo ne ha 200 milioni e un polpo ne ha 300 milioni. Un cavallo e un corvo hanno un numero uguale di neuroni (poco più di un miliardo), un macaco e una giraffa hanno 1,7 miliardi di neuroni ciascuno e un orso ne ha circa 10 miliardi. Ma non affrettarti ad inarcare il petto con orgoglio, non siamo affatto campioni. Lo stesso elefante ha 257 miliardi di neuroni! E il cervello del tursiope è molto più grande del cervello umano e, allo stesso tempo, la sua neocorteccia (la nuova corteccia cerebrale responsabile delle funzioni nervose superiori) è molto più complessa che negli umani. Questo, secondo gli scienziati, dà ai delfini la consapevolezza di sé e la capacità di pensare. A proposito, il numero di convoluzioni nei delfini e nelle balene è il doppio e la lingua è abbastanza paragonabile per complessità e riserva linguistica a quella di un essere umano: 8.000 parole per i delfini e 14.000 per una persona media! D’accordo, non una differenza così impressionante.

Ma, forse, vale la pena prendersi una pausa dai numeri. Inoltre, ci sono ancora abbastanza misteri e nebbia in quest’area. Ora è più importante per noi capire che stiamo usando il nostro apparato cerebrale apparentemente abbastanza promettente in modo estremamente inefficiente. In realtà, una delle ipotesi afferma solo che la vecchiaia umana arriva così presto proprio a causa del tempo di inattività del nostro cervello. E se con la fine delle scuole e degli istituti per noi si ferma lo studio, la colpa è solo nostra. Le persone sagge imparano per tutta la vita! È questo processo che, come nient’altro, mantiene la nostra salute, prolunga notevolmente la giovinezza.

Ogni nuovo problema tonifica il cervello e la giocoleria è l’ideale come compito di sviluppo. Non stiamo solo lanciando palline, i nostri cervelli lavorano contemporaneamente con forma, colore, peso e movimento mutevole. Siamo costretti a costruire i neurocircuiti più complessi e il software di questi circuiti includerà tutte le leggi della meccanica a noi note. Sì, potremmo non capire abbastanza la fisica, non sapere nulla di balistica, ma il cervello che lavora con le palle colmerà queste lacune in modo abbastanza indipendente. È così che dovrebbe essere, visto che le palline non volano a caso, ma lungo traiettorie prestabilite, e noi fissiamo queste traiettorie! Verticale, parabola, ellisse, figura otto — pianifichiamo il movimento della palla, sapendo esattamente a quale altezza volerà, esattamente dove cadrà — e, quindi, dove dovrebbe muoversi il nostro palmo per afferrare con sicurezza la palla. In altre parole, in questo momento, gli algoritmi software più complessi stanno lavorando nella nostra testa ei circuiti neurali che vengono costruiti sono abbastanza paragonabili ai processori moderni.

Una piccola illustrazione: una pallina pesa 160 grammi, la seconda — 170 e la terza — 180. Lascia che lancino un robot dotato di manipolatori e tutte e tre le palline voleranno in orbite diverse, cadendo ovunque. Per apportare la necessaria correzione, tenendo conto della differenza di peso, sarà necessario apportare serie modifiche al programma del robot. Se le palline differiscono di colore e il robot le segue visivamente, ancora una volta, non è possibile fare a meno di programmi aggiuntivi. Non ero troppo pigro e ho ucciso un paio di giorni cercando di trovare qualcosa in grado di destreggiarsi tra i meccanismi digitali. Non ho trovato. Più precisamente, ha trovato solo un’imitazione estremamente primitiva delle combinazioni più semplici e una tantum. Certo, è sciocco contestare i successi del progresso scientifico e tecnologico. Se l’umanità si pone un tale obiettivo, i migliori ingegneri del pianeta creeranno sicuramente un robot in grado di destreggiarsi tra palle (forse anche mazze!). È vero, ciò richiederà sia tempo che costi enormi. E questo non è sarcasmo, ma solo un’affermazione del fatto sorprendente che il nostro cervello è molto più potente dei sistemi informatici esistenti. Almeno, affronta il compito di insegnare la giocoleria più che con sicurezza.

E un’altra sfumatura significativa: la giocoleria è, prima di tutto, ginnastica volumetrica e le attività di volume saranno sempre più difficili delle attività sull’aereo. È comprensibile che ciò influisca sullo sviluppo del cervello. Diciamo, se confrontiamo il numero di neuroni nella corteccia cerebrale in topi, ratti e talpe (rappresentanti del «mondo piatto») con gli stessi piccioni, cince, gazze e torri (abitanti del volume celeste), allora avremo dare la palma agli uccelli. Sarai sorpreso, ma il corvo sarà più intelligente di un gatto con un cane e almeno non più stupido di un nobile cavallo! E in termini di intelligenza, il pappagallo Ara lascerà molto indietro orsi e leoni e supererà anche con sicurezza l’enorme giraffa! Se parliamo dell’elemento mare, allora questo è ancora lo stesso volume gigantesco che richiede al cervello delle creature galleggianti di eseguire calcoli in tre dimensioni contemporaneamente. Forse è per questo motivo che osserviamo che i mammiferi che vivono nel volume d’acqua (balenottere, balenottere comuni, delfini, orche assassine) sono, in tutti i termini formali, uguali agli umani! Di conseguenza, trai conclusioni sulla giocoleria, facendola uscire dall’aereo in volume…

E ora qualche parola sui neuroni specchio, proprio quelli di cui è armato l’intero mondo animale e senza i quali non sarebbe possibile alcun addestramento.

Sono stati scoperti dal neurofisiologo italiano Giacomo Rizzolatti negli anni ’90. La loro caratteristica distintiva sta nel fatto che funzionano non solo durante un’azione, ma anche quando osserviamo le azioni di altre persone. In altre parole, i neuroni specchio ci permettono di «provare» il comportamento di un’altra persona. Come una rete di piccoli specchi, un circuito neurale di tali neuroni dalla nascita controlla sensibilmente le immagini mutevoli del mondo esterno. Allo stesso tempo, non si limita a rifletterle passivamente, ma costringe il cervello a copiare queste immagini, creando modelli interni, imparando a muoversi, parlare, mangiare e vestirsi. In effetti, questo è lo stesso imprinting. Fin dai primi giorni, gli anatroccoli imitano la madre, ripetendo tutti i suoi movimenti, imparando a nuotare e poi a volare. Sorridi a un bambino e lui ricambierà il sorriso, copiando inconsciamente le tue espressioni facciali. Anche questo è un esempio di apprendimento inconscio e, oltre al sorriso, un bambino negli anni adotta dai genitori emozioni sempre più complesse: ironia, gentilezza, rabbia, condiscendenza. A proposito, i bambini si alzano da quattro zampe solo perché copiano il comportamento degli adulti — senza alcun incitamento, ripetutamente tentando di alzarsi in piedi. Urti, abrasioni: niente li ferma, perché i comandi dei neuroni specchio sono imperativi. Ciò è particolarmente vero nei primi anni. Per sopravvivere, l’omino deve semplicemente imparare e imparare il più velocemente possibile. Questo spiega la velocità con cui ripetiamo determinati movimenti, copiamo espressioni facciali, parole e frasi, intonazioni vocali. L’esempio dei bambini «Mowgli» conferma ancora una volta queste conclusioni e, arrivando ai lupi, i bambini corrono a quattro zampe, tra le scimmie si arrampicano sugli alberi. Nessun gene balla più e nessuno di loro menziona la camminata bipede.

Se qualcun altro dubita dell’esistenza dei neuroni specchio, presta attenzione a quanto è contagioso il nostro sbadiglio. Non appena il tuo interlocutore sbadiglia un paio di volte, la tua bocca inizia ad aprirsi da sola. Questo non significa che sei attratto dal sonno, copi solo l’immagine visibile. E sono anche tutti neuroni specchio! A proposito, la capacità di altri pappagalli (e non solo) di ripetere determinati suoni e parole umane è spiegata anche dal lavoro dei neuroni specchio. Se qualcuno piange, e lo vediamo e lo sentiamo, le nostre labbra tremano involontariamente. E viceversa: il divertimento di qualcun altro migliora il nostro umore, anche se non abbiamo idea di chi stia ridendo e per quale motivo. Copiamo sentimenti e comportamenti, movimenti di danza e sportivi, espressioni facciali e intonazione — quasi tutto. E questo è uno dei componenti naturali più importanti. Programma di sopravvivenza. Possiamo affermare con sicurezza che senza i neuroni specchio non sarebbe possibile alcuno sviluppo personale.

Certo, con l’età, insieme al tasso metabolico, diminuisce anche il tasso di costruzione di nuovi neurocircuiti, ma d’altra parte ci sono già neurocircuiti perfettamente funzionanti, c’è un’esperienza inestimabile nell’apprendere qualcosa di nuovo. Pertanto, non impariamo da zero e questo facilita enormemente il nostro percorso di vita.

Dì, conoscendo la nostra lingua madre, siamo abbastanza in grado di imparare una seconda lingua, e la terza e la quarta (qualsiasi poliglotta lo confermerà) sarà molto più facile per te. Un bambino che ama il disegno è in grado di avere successo nella pittura seria, nella geometria descrittiva e nell’ortografia. Una persona che legge carica quasi tutte le parti del cervello ei suoi neuroni specchio nel processo di lettura si alzano per formare miracoli. Non vedendo i personaggi dei libri, non sentendo le loro voci, non sentendo odori, tremori della terra, caldo, vento e freddo, un lettore esperto riproduce facilmente tutto questo nella sua immaginazione. Sono i neurocircuiti specchio che ci permettono di trasformarci in creatori e registi virtuali. Inoltre, i lettori accaniti comprendono meglio i loro personaggi, entrano in empatia con loro, il che trasforma il processo di lettura in una vera arte. Coloro che hanno raggiunto questa fase possono tranquillamente definirsi lettori affermati: lettori con la lettera maiuscola. A proposito, i sogni di tali lettori saranno insolitamente più luminosi, più interessanti e più colorati.

Ma…

Rendendo omaggio a Sua Maestà il Libro, indicherò comunque un anello debole. Quindi, questa è la nostra visione, che purtroppo si stanca sia dei libri che degli schermi. È qui che la giocoleria può tornare utile. Come mai? Sì, perché lavorare con le palle allevia lo spasmo dei muscoli oculari, permettendo un buon riposo e un allenamento di alta qualità della nostra vista. Pertanto, combinando queste due attività (lettura e giocoleria), otteniamo una nuova qualità della vita!

Sia la lettura che la giocoleria stimolano i nostri circuiti a specchio in entrambi gli emisferi del cervello. Ma se sono state scritte numerose opere sui benefici della lettura, le osservazioni serie sulle persone di giocoleria hanno iniziato a essere effettuate relativamente di recente. I primi ricercatori dovevano accontentarsi di test logici e osservazioni personali, ma oggi le ipotesi teoriche sono confermate dalle letture di vari tomografi, dimostrando chiaramente che dopo 2—3 mesi di giocoleria attiva nei volontari dei gruppi di controllo, la quantità di bianco la materia nel lobo parietale del cervello aumenta in media del 5%! Ha anche confermato il detto popolare che il processo è molto più importante del risultato finale, poiché l’aumento della sostanza bianca è stato osservato in tutti gli studenti, indipendentemente dal loro effettivo successo nella giocoleria. I test allo stesso tempo hanno mostrato un costante aumento del QI del 3—5% o più. Quindi la conclusione è chiara:

giocoleria e lettura i bambini (e anche gli adulti) stanno senza dubbio diventando più bravi!

È stato ripetutamente dimostrato che i giocolieri mostrano risultati migliori nel test di rotazione mentale di oggetti geometrici complessi (test di rotazione mentale). Vale la pena notare che ogni anno ci sono sempre più studi relativi alla giocoleria e le moderne attrezzature confermano solo le conclusioni più ottimistiche. In realtà, nei tempi antichi, la maestria e la «manualità» erano direttamente correlate alla mente umana. Ricorda il «tuttofare» inglese, che significa maestro, artigiano. E in Russia, molti epiteti entusiasti erano associati alle mani: «fatto a mano», «mani d’oro», «tuttofare», ecc.

Sfortunatamente, oggi stiamo assistendo al quadro opposto, poiché sta arrivando il predominio di tasti e pulsanti. Questo si chiama progresso, ma… Svezzando i bambini dal lavoro manuale, non proteggiamo affatto la loro infanzia, anzi, li distruggiamo sconsideratamente. Qualsiasi lavoro con le mani è di per sé una sorta di rebus per il nostro cervello. Cercando di risolverlo, il cervello invariabilmente migliora e rinnova il suo «neuroparco». I neuroni vecchi e non vitali vengono attivamente sostituiti da nuovi, e non si tratta solo dello sviluppo dell’intelligenza — anche oggi gli scienziati parlano seriamente del fatto che ravvivando la neurogenesi (la creazione di nuovi neuroni), una persona non solo ottiene più intelligente, ma prolunga anche in modo significativo la sua vita. Si scopre che, tra l’altro, la giocoleria è anche un elisir di giovinezza.

Ricordi il detto: «Le cellule nervose non si rigenerano»? Quindi — cancella questa frase con una croce in grassetto; restaurato — e come! È vero, a condizione che impariamo e continuiamo a comprendere questo mondo, se sforziamo gli emisferi cerebrali.

Come ho detto, se combini la lettura con la giocoleria, hai la garanzia di una doppia vittoria. Nuovi circuiti neurali creati nel processo di giocoleria arricchiscono ancora di più l’arsenale del lettore, dando allo stesso tempo un notevole scarico ai muscoli oculari. Inoltre, viene dato un ulteriore impulso alla fantasia e agli orizzonti interiori, e questo, secondo gli scienziati, determina il successo dei bambini nelle materie scolastiche che richiedono immaginazione spaziale, principalmente in geometria. Tuttavia, l’accademico Landau considerava giustamente la geometria la scienza delle scienze, e quindi ci si possono aspettare alcuni progressi nella giocoleria in quasi tutte le materie studiate, dalla storia alle lezioni di lavoro.

Capitolo 4 A proposito di progetti, pigrizia e grandi obiettivi

Da bambino, oltre ai cartoni animati su Mowgli e il volante Carlson, mi piaceva rivedere il cartone animato su «Il piccolo sarto coraggioso» (una fiaba dei fratelli Grimm). Il protagonista di questo racconto una volta ha schiacciato sette mosche contemporaneamente, dopodiché si è fatto un’iscrizione sulla cintura: «Non sono conosciuto per niente come un uomo forte — sette con un colpo». Il detto è andato da tempo alla gente, e il punto qui, ovviamente, non è nelle mosche, ma nel fatto che con un approccio competente si possono davvero fare più cose utili contemporaneamente. Sono andato al negozio, ho portato fuori la spazzatura lungo la strada, ho controllato la posta, ho portato la ricevuta alla vecchia della porta accanto, ecc. Sembra niente di complicato, ma centinaia e migliaia di tali algoritmi in miniatura si accumulano nella vita di qualsiasi persona nel corso degli anni. Di conseguenza, risparmiamo tempo, fatica e i nostri nervi.

E ora farò una confessione: sono una persona pigra. Probabilmente non il più malizioso, ma comunque il detto sulla pigrizia, che è il motore del progresso, l’ho percepito con comprensione e serietà fin dalla tenera età. Quanti dispositivi diversi ho inventato per semplificarmi la vita, a quale numero incredibile di trucchi e trucchi ho fatto ricorso! Dalla lenza e dal filo ha costruito la trazione, aiutando, senza alzarsi dal letto, ad aprire la finestra o la porta, ad accendere la luce o la radio. Ha studiato la temperatura e la composizione dell’acqua che lava i piatti più velocemente. Ho cercato di imparare lezioni nel sonno dai nastri e dai dettagli del designer ho creato ripetutamente robot che potevano pulire la polvere dal tappeto di casa al posto mio. Una volta, quando mi sono reso conto di essere troppo pigro per impostare una sveglia ogni sera (durante la mia giovinezza non esistevano telefoni cellulari con numerose funzioni), ho imparato rapidamente la scienza delle spie leggere dai libri per svegliarmi in tempo. Sintonizzi il tuo cervello di conseguenza e al momento giusto i tuoi occhi si aprono da soli. In terza media, stanco di stipare porzioni di parole straniere, mi sono armato di una tecnica ad alta velocità e ho imparato l’intero dizionario scolastico in un paio di settimane, e non ho più avuto problemi con lo stipare…

Ora lascia che ti spieghi a cosa sto arrivando. Quindi, a mio fermo parere, la giocoleria è un’occupazione ideale per i pigri. Se non altro perché tutti gli sforzi spesi ripagano nemmeno il triplo, ma molto di più. Pensando all’inizio solo per sorprendere i tuoi amici, scoprirai inaspettatamente di essere diventato il proprietario di abilità davvero magiche! Sono riuscito a parlarne alcuni, ma, onestamente, vale la pena ripetere questo elenco ancora una volta, perché nel caso della giocoleria otteniamo un pacchetto di bonus che all’inizio non sospettiamo nemmeno.

Quindi giocoleria:

1. È l’aiuto più efficace alla nostra visione

2. È una bella postura e forma fisica, la capacità di esercitare senza uscire di casa

3. Questo è uno stato d’animo controllato, la capacità di combattere la depressione, una sintesi rapida e controllata degli ormoni della gioia

4. Questa è una vera opportunità per diventare più saggi ed espandere significativamente la portata dell’attività creativa

5. Sta rafforzando le capacità motorie delle mani e migliorando la reazione naturale

6. Questo è un miglioramento della coordinazione tra gli emisferi destro e sinistro del cervello, che consente di risolvere efficacemente problemi specifici, aumenta l’attenzione, rafforza la memoria

7. Questo è l’automassaggio più semplice — a causa dell’impatto sulle zone riflessogene dei palmi e delle dita

8. Questa è l’abilità di pianificazione e previsione, la capacità di concentrarsi sui dettagli più vicini, su cose piuttosto astratte

9. Questo è un aumento dello stato immunitario, la capacità di resistere sia al cattivo umore che alle malattie impreviste (fisiologia e psicosomatica)

10. Questa è un’opportunità per sbarazzarsi di cattive abitudini come il gioco d’azzardo, il fumo, l’alcolismo, l’eccesso di cibo, ecc., Che è associato al «fenomeno della sostituzione degli hobby» — un piacere per un altro

11. Questo è un tipo di filosofia che può «disconnettere» una persona dal mondo materiale, immergendola in un flusso accelerato di auto-contemplazione, permettendogli di percepire con calma errori, cadute e aspettative non soddisfatte…

Questo è tutto? No, non tutti, ma non abusare della tua pazienza. Il compito minimo, a mio avviso, è completato, poiché intendevo delineare gli aspetti più importanti della giocoleria e attirare la tua attenzione su questa utilissima attività.

Ricordo quanto mi allarmassero i libri che chiedevano di «riformattare il cervello e la memoria», assicurando che per una vita piena basta fare un giro di centottanta gradi. Come è stato cantato in una famosa canzone: «a costo di una felicità difficile, dobbiamo ottenerla, altrimenti non piacerà». Splendidamente? Sì. E anche metaforicamente, però, se ci pensi, inizi a renderti conto che in realtà è tutto esattamente l’opposto.

Essendo esaurito e oberato di lavoro, non sentirai più il sapore della felicità.

E, forse, è proprio questo che spaventa le ricette radicali che richiedono rigorosa abnegazione, colossale pazienza, diete ferree e duro lavoro. No, non voto per la facilità accessibile di tutto al mondo, tuttavia, parlando di giocoleria, stavo per presentarti un magico accendifuoco che può tagliare scintille di felicità senza farti precipitare in lunghi stati dolorosi. Impegnandoci a rimodellare radicalmente il nostro cervello, possiamo facilmente danneggiare qualcosa di vitale. E la giocoleria con le palle è particolarmente utile per questo, poiché non comporta pericolosi sport estremi. E se parliamo della creazione di nuovi neurocircuiti, allora tutti i suddetti processi avverranno in modo dolce e naturale.

E infine, un’altra buona notizia: una serie di esperimenti condotti da scienziati in varie parti del mondo hanno dimostrato con sicurezza che i cambiamenti osservati nel cervello umano di un giocoliere non scompaiono senza lasciare traccia dopo la laurea. Numerosi test già DOPO il completamento dell’allenamento di giocoleria hanno confermato ancora una volta la stabilità dei cambiamenti avvenuti, che hanno costituito la base di numerosi programmi per la riabilitazione di persone che hanno subito lesioni cerebrali traumatiche.

Ho già scritto che la palla è la forma ottimale di percezione, sia visivamente che associativamente. Includendolo nel processo di giocoleria, agiamo contemporaneamente su tutti i sensi: vista, tatto e persino udito. È questa proprietà che consente, secondo i medici, di raccomandare la giocoleria come il mezzo terapeutico più efficace. Ecco perché la giocoleria viene sempre più utilizzata per curare il morbo di Alzheimer, le conseguenze di un ictus, la sindrome da iperattività nei bambini, l’autismo, il downismo, il ritardo mentale e persino la paralisi cerebrale.

Forse ti sorprenderò ancora di più se aggiungo che tale terapia può influenzare seriamente disturbi apparentemente lontani dal movimento come la dislessia (un problema con la lettura) e la disgrafia (un problema con il disegno e l’ortografia). E queste non sono alcune pillole che danno un effetto una tantum e dubbio! I risultati raggiunti attraverso la giocoleria sono più fondamentali e duraturi. I pazienti non vengono solo curati, sono armati di un rimedio straordinario e potente che non devi più cercare nelle farmacie e negli ospedali.

In altre parole, una volta che impari a nuotare, ad accendere un fuoco, a scrivere, a disegnare o ad andare in bicicletta, mantieni questa capacità per il resto dei tuoi giorni, e lo stesso si osserva con le abilità di giocoliere. Una volta che hai imparato quest’arte, non te ne separerai mai. Così potrai portare con te tutti i vantaggi che la giocoleria dà a una persona.

Capitolo 5 Giocoleria e non ammalarsi

Sarò onesto: quando ho appena iniziato a fare il giocoliere, il massimo che mi aspettavo era padroneggiare le combinazioni chiamate «ellissi» e «cascate». Allora non sapevo dei benefici medici delle palle, credendo che tutto ciò fosse una buona educazione fisica, uno spettacolo spettacolare e nient’altro. Tuttavia, la primissima conoscenza della storia della giocoleria, lo studio dei fatti che dimostrano la grave influenza delle palline sul nostro cervello, sul nostro umore e sulla nostra salute, ha cambiato completamente il mio atteggiamento nei confronti del «passatempo divertente». Si è scoperto che il numero di medici che usano la giocoleria nella loro pratica è estremamente elevato e ogni anno i loro ranghi si moltiplicano. Il motivo è abbastanza ovvio: non è solo una medicina «economica e allegra», ma una medicina «economica e allegra». La stessa amata ricetta che richiede uno sforzo volitivo minimo, più che compensare tutti gli sforzi spesi con una solida dose di emozioni gioiose.

E quando i guai con il coronavirus sono iniziati in giro, e la popolazione è stata respinta a casa, è diventato chiaro che anche qui la giocoleria può essere una vera salvezza per molte persone, perché, privandosi del movimento e delle passeggiate elementari, anche i giovani (per non menziona gli anziani) condannati alla malattia. Non c’è una corretta ventilazione dei polmoni — aspettati polmonite e infezioni. Non puoi sederti tra quattro mura e nessuna serratura ti salverà dal virus. Salva il movimento quotidiano, salva uno stato d’animo e un tono allegri, che sono direttamente correlati all’immunità umana. Quindi, la giocoleria è in grado di aiutarci in questa situazione. Secondo diversi medici, anche 30 minuti di giocoleria sono paragonabili in effetti a un’ora di cammino e qualsiasi stanza può diventare un luogo per esercitarsi. Non c’è da stupirsi che molte persone chiamino la ginnastica portatile per la manipolazione della palla. Non hai voglia di uscire in strada, hai paura della fanghiglia, della pioggia e del gelo? Niente di sbagliato! Apriamo la finestra, raccogliamo le palline e organizziamo un piccolo allenamento.

Puoi parlare all’infinito dei benefici della giocoleria. E oggi parlano e scrivono — e non solo persone comuni, ma specialisti nel campo della neurologia e neuropsicologia, defecologi, medici per bambini e medici per adulti. La medicina non ha ancora studiato l’intero spettro di possibili aiuti dalla giocoleria, poiché è estremamente ampio. Ma ci basta sapere che l’effetto curativo delle palle è indiscutibile.

In questo libro, descrivo le ricette per padroneggiare rapidamente la giocoleria. «Colonne», «ellissi», «cascata», «fontane»: tutto questo è in potere di ognuno di voi.

Prendo atto che l’opzione ideale per imparare la giocoleria, senza dubbio, è l’apprendimento dal vivo — direttamente da un insegnante e formatore esperto, ma in assenza di tali consulenti, dobbiamo accontentarci di materiali secondari: video da Internet, animazioni meccaniche, immagini e testi. Spesso le persone prendono le armi tutte in una volta, e questo è abbastanza ragionevole. Nessuno sa cosa ci sarà esattamente più vicino e più accessibile per la comprensione. Qualcuno capirà i video tutorial, qualcuno imparerà qualcosa di utile dai testi. A proposito, erano i testi che mi mancavano davvero durante i miei studi. C’erano dei video e ho dovuto trovare io stesso le spiegazioni necessarie. Proprio per questo motivo è venuto fuori anche questo lavoro scritto, anche se capisco perfettamente che nemmeno i migliori testi con immagini possono sostituire un insegnante vivente. Pertanto, la conclusione è semplice: leggi, prova, guarda e riprova! Un allenatore e un insegnante appariranno nella tua vita — meraviglioso! Ma anche senza il suo aiuto, credimi, sei capace di molto, moltissimo.

Capitolo 6 La giocoleria come rimedio alla depressione

Per il resto della mia vita ricordo la frase di uno dei genitori, pronunciata alla base d’acqua del distaccamento Caravel. Quel giorno onde scure rotolavano sul lago, il vento ululava ed era piuttosto fresco. Ho chiesto se i genitori avevano paura che i loro figli si prendessero un raffreddore dopo la regata di oggi. La risposta mi ha sorpreso con calma: «Andrà tutto bene! Quando vanno a scuola iniziano a tossire, ed eccoli degli eroi! Psicosomatici ordinari!»

E questa è la verità assoluta: la psicosomatica, infatti, governa tutto. I bambini che correvano in abiti leggeri — molti in pantaloncini, magliette e semplici infradito — avevano poco o nessun rischio di prendere il raffreddore. Addirittura, capovolgendosi sugli yacht e trovandosi in acqua (e la temperatura dell’acqua era inferiore ai venti gradi), tornarono rapidamente in sé e, dopo essersi cambiati con abiti asciutti, tornarono di corsa sui ponti degli yacht. E purtroppo i miei genitori avevano ragione sulla scuola. Le istituzioni educative odierne danno spesso conferme visive di diverso tipo: al caldo e all’asciutto, apparentemente nutriti e sorvegliati, i bambini iniziano improvvisamente a contrarre le malattie più insignificanti: starnutiscono, tossiscono e hanno la febbre. Perché sta succedendo? Sì, perché l’ambiente motivazionale sta cambiando radicalmente. L’eccitazione delle escursioni estive è sostituita dall’obbedienza forzata alle regole della scuola e le lezioni noiose a metà con i rimproveri degli insegnanti portano all’apatia e persino alla vera depressione. La «psicosomatica» di cui sopra continua a funzionare in modo negativo, il sistema immunitario viene meno, iniziano le prime ondate di malattie.

A proposito, un momento interessante! — In precedenza, i medici non avevano dubbi sul fatto che le ondate di infezioni di ottobre fossero associate ai cambiamenti climatici, con l’inizio della fanghiglia e il primo freddo. Oggi molti psicologi scolastici sono convinti che le epidemie di influenza e malattie respiratorie acute siano provocate principalmente dallo stato psicologico dei bambini. Il primo mese a scuola saltano ancora per inerzia — su un’ondata estiva di ottimismo, ma poi la scuola di oggi — con le sue valutazioni negative, con l’immobilità passiva a lungo termine, con l’abbondanza di compiti — sferra un duro colpo. La depressione diventa una compagna costante degli scolari, l’immunità crolla, i bambini iniziano ad ammalarsi. A proposito, nelle scuole con un approccio psicologico diverso, si osserva un quadro completamente diverso.

Potrebbe essere una sorpresa per alcuni di voi, ma oggi la depressione viene sempre più identificata con una vera pandemia. Gli psichiatri di tutto il mondo stanno lanciando l’allarme, chiedendo lo sviluppo di programmi governativi per prevenire la depressione. I medici assicurano seriamente che tra circa 15—20 anni ogni secondo abitante del pianeta soffrirà di depressione! Ci sono molte ragioni per questo, ma la principale differenza rispetto ai secoli passati (anche tutt’altro che angelici) sta nel fatto che se gli stress precedenti erano di natura temporanea (situazionale), oggi sono diventati una vita quotidiana inquietante — quasi la norma. In effetti, l’intero mercato dell’informazione è costruito sugli attacchi di panico. L’umorismo e la musica stanno cercando di mantenere un certo equilibrio, ma in termini quantitativi queste aree, purtroppo, perdono. È più facile spaventare le persone che farle ridere o immergerle in pensieri profondi. E quindi, ogni giorno e ogni ora, cadono su di noi veri e propri tsunami di drammi, sensazioni nere e disastri. Le notizie in TV sono supportate da notizie da Internet e dalla radio. A questo si aggiungono problemi personali, problemi di solitudine, problemi professionali, aumento dei prezzi, sconvolgimenti sociali.

Siamo tutti terribilmente sovraccarichi di negatività e non sorprende che il corpo reagisca a un tale campo informativo con un rifiuto totale. Inoltre, ciò si manifesta o con una maggiore indifferenza (completa indifferenza per tutto) o con una serie di malattie mentali e fisiche. E i segni più comuni della depressione odierna sono la malinconia, l’apatia, la mancanza di desideri, l’aggressività non affrontata.

È possibile combattere questo?

Un certo numero di psichiatri sostiene seriamente che è impossibile proteggersi dalla depressione. Se esiste una predestinazione biologica, allora sopportala o salva te stesso con i farmaci, di cui i prodotti farmaceutici di oggi offrono una quantità infinita. Questo giudizio è così selvaggio che non voglio nemmeno contestarlo. Fortunatamente, ci sono altri punti di vista che dimostrano il contrario. E gli psicologi chiamano la motivazione della vita il principale dei farmaci contro la depressione. Nasce, ovviamente, non da zero e negli ultimi decenni un numero crescente di specialisti psichiatrici ha iniziato a pensare alla vera natura dei nostri atteggiamenti comportamentali. Si stanno migliorando metodi che possono cambiare in meglio le motivazioni della nostra vita, ma questo argomento è così vasto che non lo approfondiremo. Adesso è più importante per noi capire qualcos’altro: la motivazione sorge in quei momenti in cui otteniamo qualcosa, quando, dopo aver speso certi sforzi, scopriamo in noi stessi grandi e piccoli talenti. E non lasciare che questa parola spaventi nessuno! Esatto: talenti, non abilità mediocri! Secondo i filosofi antichi,

certi talenti sono presenti in ciascuna delle persone!

Tutto ciò di cui hai bisogno è rivelarli in te stesso, e poi coltivarli pazientemente e rafforzarli…

Sì, nessun lavoro e nessuno studio apre questo misterioso scrigno che nasconde le capacità umane. Quando scegliamo un modo o l’altro nella vita, spesso commettiamo errori. Ma sii paziente e apri una dozzina di questi forzieri. In uno di loro ci sarà sicuramente proprio la cosa — quella amata, per la quale sei nato. A proposito, anche tutti gli altri «forzieri» aperti a caso non saranno un peso, aggiungendo in modo significativo l’esperienza quotidiana. È proprio un’esperienza così utile, senza dubbio, che l’arte della giocoleria può essere considerata.

Ancora una volta, noto la sua chiara somiglianza con il processo di lettura. Come i libri, la giocoleria calma, ispira e dà energia. È questa qualità in agguato nei libri che ci permette di chiamarli nostri amici (e non la componente informativa). È noto (e questo è un fatto medico!) Che leggere il tuo libro preferito per 20—30 minuti può scacciare la depressione, alleviare l’ansia e cambiare in modo significativo la biochimica del sangue. La stessa cosa accade nel processo di giocoleria e vale la pena evidenziarla in modo più dettagliato.

Quindi, la prima delle spiegazioni è il nostro riflesso infantile. Infatti, non appena ci armiamo di palle, l’umore comincia subito a cambiare. Gli specialisti dell’ipnosi sono ben consapevoli di questo effetto, facendo rivivere immagini d’infanzia felici nella memoria dei pazienti. Su tali immagini, gli atteggiamenti sono solitamente costruiti su uno stato d’animo allegro, su pensieri luminosi, su programmi di benessere. In questo caso, le palline sono una variante di tale autotuning, poiché associativamente (tattilmente e visivamente) diventano un legame che ci riporta all’infanzia. Da bambini, pochi di noi non giocavano con le palle, non si divertivano, lanciandole o facendole rotolare sul pavimento. E a quel tempo era comodo e buono per noi, avevamo la più vaga idea di malattie e disgrazie mondane. È questa associazione che trasforma gli esercizi con le palle in qualcosa di piacevole, senza provocare il rifiuto, come in una serie di altri metodi terapeutici.

Il secondo punto l’ho già menzionato ed è direttamente correlato alla biochimica umana. È il caso di aggiungere che sono già stati fatti un numero infinito di esperimenti di questo tipo: sono stati prelevati campioni di sangue da persone prima della giocoleria e qualche tempo dopo. Quindi, i test effettuati hanno rivelato un aumento significativo dei cosiddetti ormoni della felicità: endorfine, dopamine e serotonina. Sebbene, per dirla in modo più competente, la dopamina e la serotonina non siano affatto ormoni, ma neurotrasmettitori. Gli ormoni sono sintetizzati dalle ghiandole endocrine e poi vengono trasportati in tutto il corpo con il sangue. I neurotrasmettitori sono sintetizzati nelle cellule nervose e rilasciati negli spazi sinaptici tra i neuroni vicini. Ma non è nemmeno questo il punto: è molto più importante capire che le endorfine, la dopamina e la serotonina, infatti, possono influenzare in modo significativo il nostro umore. In altre parole, la mancanza di queste sostanze ci avvicina agli stati depressivi e la loro presenza, al contrario, provoca gioia, sensazione di euforia e altre emozioni positive. Ma il miracolo principale è che tutti questi composti sono prodotti dal corpo nel processo di giocoleria e sono prodotti abbastanza attivamente. A questo proposito vale la pena ricordare l’affermazione di Stephen Hawking:

Di tutti i sistemi che abbiamo, i più complessi sono i nostri stessi corpi.

E questa è la verità, ma non quella che può immergersi nell’orrore di paurosi malintesi, ma quella che ispira imprese fisiche e intellettuali. Qualunque siano le sfide che affrontiamo, il nostro cervello, le nostre mani e il nostro corpo sono in grado di affrontarle. Tale è il loro potenziale di vita, tale è il loro compito naturale! E non dubitare che affronteranno anche la giocoleria. Certo, a patto che tu lo desideri.

Capitolo 7 La motivazione muove le montagne!

Devono ancora essere dette alcune parole sulla biochimica interna di una persona. L’argomento non è solo curioso, ma direi vitale, immeritatamente trascurato dalla pedagogia odierna.

Quindi, cominciamo con le endorfine, perché sono forse i più famosi degli «ormoni della felicità». È stato sperimentalmente e ripetutamente confermato che con una quantità sufficiente di endorfine nel sangue, lo stato di ansia scompare, i dolori si attenuano seriamente e addirittura scompaiono completamente, la pressione sanguigna viene regolata e i processi di attività mentale vengono accelerati. Spesso tali stati sono descritti da epiteti come «felicità», «pace serena», «intossicazione», «settimo cielo», ecc. Aggiungerò che le endorfine non solo aiutano a combattere la depressione, ma alleviano anche lo stato di stanchezza cronica.

Cosa può aumentare la produzione di questi ormoni? In effetti, tutto ciò che ci dà piacere: cibo delizioso (a dire il vero, la fonte non è delle più durevoli), movimento, sport, musica, complimenti, chiacchiere con gli amici, hobby preferiti.

Le cose sono molto più interessanti con la serotonina, un neurotrasmettitore che è anche responsabile del buon umore e della stabilità emotiva, aiuta ad aumentare l’autostima e influisce in modo significativo sulle capacità mentali. È stato dimostrato che con una mancanza di serotonina, c’è una sensazione di insicurezza nelle proprie capacità, inibizione e tendenza a commettere errori, mentre le persone cadono nell’autodisciplina e nella fissazione sugli aspetti spiacevoli della vita. Ricorda ai tuoi amici che ogni giorno parlano solo di malattie e cataclismi politici, che si ritrovano con ogni sorta di negatività. Questa è una chiara carenza di serotonina! Il fallimento esterno esacerba lo stato interno, che impedisce a qualcosa di essere corretto. Lo stesso disturbo è aggravato da una prolungata mancanza di sole e uno dei principali sintomi della carenza di serotonina è un forte desiderio di cibi amidacei e dolci (nel caso degli uomini, i dolci sono spesso sostituiti da bevande inebrianti). Di conseguenza, mangiamo panini e beviamo alcolici in uno stato di stress, ma, come nel caso delle endorfine, l’effetto è estremamente breve. Inoltre, dopo la scadenza delle porzioni mangiate e bevute, si verifica una vera e propria sindrome da astinenza, che provoca nel tempo una grave dipendenza da dolci e alcol. E questo è già — e l’eccesso di peso, il rischio di diabete, malattie del fegato e molto, molto altro ancora — un circolo vizioso che dovrebbe essere risolutamente rotto.

A questo proposito, vale la pena menzionare i farmaci, la maggior parte dei quali è solo un generatore di serotonina, che in dosi shock fa semplicemente esplodere il cervello umano e il sistema nervoso centrale. Ricorda in cosa cadono gli ubriachi che si vantano sfrenatamente, quali discorsi soddisfatti di sé pronunciano. Ancora più presunzione cosmica si manifesta nei tossicodipendenti. Dopo aver preso una dose nelle loro visioni deliranti, sono re e dei. Ma l’effetto delle droghe assunte passa velocemente come nel caso dei panini e dell’alcool, ma le conseguenze sono davvero catastrofiche.

Pertanto, è meglio cancellare immediatamente tutta questa spazzatura surrogata con una croce cremisi e in grassetto, rivolgendosi a ricette più affidabili e utili. Senza dubbio, madre natura si è occupata di tutto e la stessa serotonina viene prodotta in eccesso in qualsiasi attività in cui si ottiene un successo. Anche il rispetto e l’opinione degli altri su di te influenzano la sua concentrazione. Se al prossimo allenamento sportivo, alle lezioni scolastiche, ai corsi di lingua, ai corsi di musica, disegno o danza qualcosa inizia a funzionare per te, il corpo reagisce immediatamente con una generosa sferzata di serotonina. A livello biochimico, inizi a capire che HAI qualcosa per cui rispettare te stesso, e questo come una valanga contribuisce alla produzione del secondo importante neurotrasmettitore: la dopamina. È per questo motivo che quest’ultimo viene spesso definito l’ormone della motivazione. Come diretto antagonista della prolattina, l’ormone dello stress e del nervosismo, la dopamina costruisce magicamente una catena causale nella tua testa:

ha lavorato — ha raggiunto il successo — è diventato un vincitore — ha trovato la gioia!

In altre parole, non inizi solo a rispettare te stesso per il lavoro (o qualsiasi azione mirata), ma colleghi anche il lavoro desiderato con il risultato vittorioso. Allo stesso tempo, la tua vittoria sarà accompagnata non da un’arida conclusione della mente, ma da un giubilo tempestoso e gioioso.

La dopamina è una sorta di premio vincente della natura per lo sforzo speso. È così che contribuisce all’evoluzione, aiutando gli individui più forti e testardi a sopravvivere e vincere. Non sorprende che i più saggi degli educatori insegnino ai loro colleghi a non lesinare sulle «carote» scolastiche, e hanno perfettamente ragione. «Knut» nella vita dei bambini era sempre sufficiente, ma gli adulti, di regola, si limitano a «pan di zenzero istruito e mirato». Di conseguenza, gli studi si muovono a un ritmo lento, i brutti voti e le urla non danno origine né alla serotonina né alla dopamina. Inoltre, invece (come reazione difensiva), viene prodotta la stessa prolattina (ormone dello stress), seguita dalla noradrenalina (ormone dell’aggressione). Di conseguenza, il rendimento scolastico diminuisce, invece dell’amore per la scuola, gli studenti sono tristi e malinconici, obbedendo alle richieste degli adulti con la forza. Bene, alcuni bambini potrebbero reagire in modo più negativo — e non c’è assolutamente nulla di cui essere sorpresi. La biochimica è biochimica e le regole di divieto da sole non risolveranno nulla qui. Non so se le basi della «educazione biochimica» vengano insegnate nelle università pedagogiche di oggi, ma un argomento per futuri insegnanti sarebbe estremamente utile.

E ancora qualche parola sulla dopamina…

Poiché questo neurotrasmettitore è sintetizzato direttamente dalla ghiandola pituitaria, la sua produzione non può essere aiutata da nessun dolce. Qui è richiesto un BUSINESS — e un business di successo quanto amato. A proposito, è qui che spesso viene segnato il confine tra lavoro e hobby. Dobbiamo lavorare, beh, ma un hobby è un’attività che vogliamo fare. E la cosa migliore è quando riusciamo a collegare queste due posizioni.