18+
Оглавление - Книга-тренинг «СтопТабак»
Честный способ бросить курить по методу Хорса
- Об авторе
- Благодарности
- Часть 1
- Ваша сила — в вашей слабости
- Моя фирменная гарантия
- Важно ли верить?
- Халявы не бывает
- Лёгкий способ обмануть себя
- Как пользоваться этой книгой
- Почему книга вам поможет?
- Задание первое
- Задание второе
- Задание третье
- Задание четвёртое
- Два важных аспекта физиологической абстиненции
- Список типовых ситуаций и причин употребления табака
- Курильщики считают, что табачная отрава помогает снимать стресс
- Курильщики считают, что употребление табака помогает развеять скуку
- Курильщики считают, что употребление табака помогает им общаться
- Курильщики считают, что употребление табака помогает им сосредоточиться
- Курильщики считают, что употребление табака доставляет им удовольствие
- Социальное программирование
- Резюме
- Задание последнее
- Часть 2
- Рекомендации к ведению дневника
- День 1. Ежедневный дневник
- День 2. Ежедневный дневник
- День 3. Ежедневный дневник
- День 4. Ежедневный дневник
- День 5. Ежедневный дневник
- День 6. Ежедневный дневник
- День 7. Ежедневный дневник