Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Спорт и активный oтдых
Спорт: общее
Оглавление - Кикбоксинг Life
Евгений Казакеев
Печатная книга -
1 145₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 366 бумажных стр.
Формат:
A5 (145×205 мм)
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Мир кикбоксинга
8 причин начать тренировки
Кикбоксинг для детей
Кикбоксинг для девушек
Кикбоксинг: начало и первые достижения
Кикбоксинг для тех, кому за 30
Как выбрать тренера и спортзал
Как стать кикбоксером — Курс для начинающих
Основы тренировочного процесса
Разминка
Скакалка — уникальный тренажер для кикбоксинга
Боевая стойка
Передвижения в стойке
Упражнения на растяжку
Техника ударов руками
Прямые удары руками
Нокаут
Техника нокаутирующего удара
Серии из прямых ударов руками
Финты с прямыми ударами руками
Боковые удары руками
Серии из боковых ударов руками в сочетании с прямыми
Финты с боковыми ударами руками
Удар рукой с разворота (бэк-фист)
Удары руками снизу (апперкот)
Техника защиты от ударов
Как правильно блокировать удары
Защита без травм
Нырки и уклоны — мастерство защиты
Серии из защитных приемов и ударов руками снизу в сочетании с прямыми и боковыми ударами
Финты с ударами руками снизу и сбоку
Мышечная память
Работа перед зеркалом
Бой с тенью
Техника ударов ногами
Прямой удар ногой («фронт-кик»)
Защита от прямого удара ногой
Серии ударов руками и прямых ударов ногами с применением защиты
Финты с прямыми ударами ногами
Боковой удар ногой
Лоу-кик — дробильщик ног
Защита от боковых ударов ногами
Серии из ударов руками и боковых ударов ногами с применением защиты
Финты с боковыми ударами ногами
Удар ногой с разворота
Защита от коварных ударов с разворота
Серии ударов с применением защиты и добавлением ударов с разворота
Финты с добавлением ударов с разворота
Экипировка для кикбоксинга
Как обустроить спортзал для кикбоксинга
Как правильно бинтовать руки (кисть)
Искусство работы на мешках
Спарринг
Работа на лапах: правила и ошибки
Тренировки для продвинутых кикбоксеров
Редкие удары в кикбоксинге
Удар ногой в сторону (сайд-кик)
Подсечки — приемы профессионалов
Адаптация к физическим нагрузкам
Развитие быстроты в кикбоксинге
Развитие силы кикбоксера и ее влияние на технику
Программа накачки мышц для кикбоксеров
Координационные способности кикбоксера
Болгарский мешок — простота и функциональность
Будь жестче — возьми кувалду
Как набивать кулаки?
Набивка голени
Тренировка в условиях среднегорья и высокогорья
Вся правда о беге
Тактические уроки кикбоксинга
Тактика боя
Примеры тактических действий в кикбоксинге
Коронный удар
Дистанция в бою
Левша — сложность противостояния
Преимущество правосторонней стойки
Тактические советы или не все противники одинаковы
«Строгий» режим кикбоксера
Режим дня
Ночной сон — универсальное средство для победы
Секс и кикбоксинг
Режим питания для кикбоксера
Витамины — важный элемент питания кикбоксера
Протеин и полезные добавки к дневному рациону
Вода и тренировка
Коррекция массы тела в кикбоксинге
Как подготовиться к соревнованию
Тренировочный дневник кикбоксера
Как тренироваться во время поездок
Травматизм в кикбоксинге и методы восстановления
Травматизм в кикбоксинге
Боли в мышцах — признак результативных тренировок
Травмы мышц и сухожилий
Переломы костей или тайна, покрытая гипсом
Вывих сустава и самолечение
Восстановление организма
Целительная сила массажа
Тепловые процедуры
Восстановление после нокаута
А вы делаете заминку?!
Психологическая подготовка кикбоксера
Эмоциональное состояние кикбоксера перед боем
Психологическая настройка
Приемы психологической подготовки кикбоксера
Медитация в кикбоксинге. Освободи свой разум!
На его месте должен быть…
Мотивация в кикбоксинге
Мотивация, как глоток свежего воздуха
Влияние музыки на занятия кикбоксингом
Тренировки на природе
Превозмогая боль и страх
Антимотивация
Уличные спортсмены
Когда гаснут огни
Ваш личный спортзал дома
Самодельная настенная подушка для кикбоксеров
Мешки для тренировок своими руками
Золотые руки тренировкам покоя не дают
Боксерский ринг своими руками
Формула победы
Теория успеха или как стать лучшим
Формула победы
Коронный удар
Нокауты от удара ногой в голову
Нокаутирующий лоу-кик или как одержать победу начинающему бойцу
10 советов начинающим кикбоксерам
Правильное дыхание — маленький секрет победы
Кикбоксер против каратиста
Кодекс мужества
13 правил, которые повысят эффективность тренировок
Зачем кикбоксеру качать шею
Энергетические напитки для спортсменов
Путь к смерти мужчины лежит через его желудок
Мужество и благородство? Нет, не видали
10 «грязных приемов» в кикбоксинге
Оптимальное совершенство